このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2019年04月18日

ホンマでっかtv 良い家悪い家 頭のいい子を育てる家 病気しやすい・ 広く使える家

4月17日
ホンマでっかtv
良い家、悪い家の違い
部屋が広く見えるコツ
病気しやすい家の特徴は?

家でひとりぼっちで死ぬ事は恐くないですか?
自宅の見直しが進むなか、産経ニュースで
突然発症する病気に早期対応住宅
販売。ラスベガスの積水ハウス
高機能の空気の動きで判るセンサー
IOTで繋がる生体データーを感知
異変を把握で緊急連絡
実は心筋梗塞等の病気の約80%は
家の中。外で緊張して家で倒れるケース
に対応。

頭のいい子を育てる。
熱帯魚で、成績が上がるメンタルケアに
効果的。水槽の生き物に触れると
愛情や道徳心が育つ。

窓からランドスケール
自然な風景、写真を貼ってるだけも。
学習能力が上がる傾向。

年収の30%を住宅非違使うと子供の
学力が最も高まる。家で大事にしている。
子供が大事にされていると感じ勉学に励む。

自分の部屋が明確にあるないの違い。
家に居場所がない子は、保育園や幼稚園で
友達が多い。
自分の部屋があると社交性を阻む。
就職率も違う。社会目的が強い。
居場所のない若者は、居場所にある程
気持ちが減じる。

高度成長期 うさぎ小屋にすんでいて、
狭いと親密になれ全部良い方向へ進んだ
ひろくなるとよくない結果に。

病気になり易い家
玄関に靴がある。廊下に段ボール
片付けが悪いと風邪をひく。
そこを通ると嫌なことを思い出す
免疫力が下がる。
廊下の段ボール、何か判るので
早く片付けないととストレスになる。
寝室に昼の服をかける。
天井がななめだとガンが多い
寝るときは無防備なので、
天井の尖り、ななめ恐怖心がストレスに
なる。不眠や免疫力の低下につながる。

観葉植物は、弱まっているのを見ると
打撃が大きいそれなら、造花の方が良いくらい。

女性が幸せを感じる家は、
マイホームより賃貸。アメリカ600人以上
単身の女性のアンケートによると
マイホームの幸せより人はモノより
経験にお金をかけると幸せになる。
マイホームを買うと旅行経験に費やす
時間がみじかくローンをずっと払い続け
不安になり、レジャーを楽しむこころの
ゆとりがなくなる。

うちの匂は、人の家によって違う。
ライフスタイルでバクテリアの数が変わる。
食生活などの違いからもくる。
人口より1人のバクテリアの数の方が多い
種類がみんな違う。その臭いに慣れている。
他の匂を気付きやすく、危機察知能力で
外敵のにおいを感じるため、自宅では
感じない様になっている。加齢臭
老人臭はわかりやすい。

将来問題行動をおこす子供は、
キレイにしなさいと厳しく育てられたこ
公共での散らかし方が身に余る
家をキレイにしなさいと言いい過ぎたとき
フォローしないとうさ晴らしにはしる。

喫煙者のいる家庭の子供の尿にたばこ
化学物質が検出される。
受動喫煙は15倍外での受動でも2倍
外でもたばこをすった手や服、体で
子供に触れる タバコは揮発性化学物質

部屋を広く見せる方法は壁を青く塗る。
色は4つに別れる
赤⇨黄色⇨緑⇨青の順番奥行きが広まる
親密度 コンパクトな部屋にしたいなら赤
青は想像力を高めるが
睡眠障害になる可能性がある。
赤は興奮しストレスホルモンが上昇
モネがが晩年黄色い部屋、緑の部屋に
したのは、白内障でモノが見えにくく
なっていたため。現在は、バリアフリー
等そう云う工夫もされている。

光熱費節約が出来る家は、
色で体感温度が変わるので
赤は暖かく体感温度プラス3
青は涼しげでマイナス2℃
夏は青いもの、冬は暖色のものを置くと
節約に効果的。
赤は衝動買いしたい。ベストは濃い茶色
お金に対して堅実さが増す。
無駄な衝動買いを抑える色。
お財布も茶色がいい。黄色は出入りが多くなる。
入るのも活発。堅実は焦げ茶色

とのことでした。



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posted by miew-miew at 02:24 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月14日

2週間で平熱0.5℃UP法 矢部みほ 主治医がみつかる診療所

4月11日 主治医が見つかる診療所

肌荒れ、老化進行 代謝低下で太り易い
ガンの患者に平熱が低い人が多い
がん細胞の動きが活発になる為

日本人は年々平熱が下がっている
1957年は31.89℃で2012年36.11℃
手汗をかくも冷たい、いつも靴下が必要
1℃下がると代謝が12%低下して
免疫力は30%下がる
36.5℃は健康的 37℃は範囲内
また、35.5℃以下は排泄機能が低下
>>冷えに悩む女性のために
【アルポカヒートスムージー】


P321242.jpg今より0.5℃平熱を上げると
免疫力アップガンや病気の予防になり
代謝が上がり、痩せやすく、
血流もUPで、老化防止、肩コリ等が改善

体温は、6時が1番低く、午後2〜3時がピーク
1日の体温変化
朝起きたばかりは、1番体温が低いとき
朝ご飯は食べる。時間がない時は、サプリで
昼食時は体温は上がる



食べた直後に冷たいもの、かき氷等を摂ると
体の中心が冷え、血液の循環が悪くなる。
夕食で韓国料理等辛い物を食べてある程度
以上に上がると汗がでてかえって冷える。
カプサイシンは、発汗で温度が下がる
シャワーのみも表面の温度を汗がうばい、
直後に下がる。
夜型の生活になると、自立神経やホルモン
バランスをくずし、平熱の低下を招く。

今より0.5℃平熱を上げる方法
1 筋肉量を食べる事でエネルギーに変え増やし、
平熱がUPする方法は、
利き手と反対の手で歯みがきをする。

2 温めた甘酒を飲むと素早くエネルギーに
替わり、体温を上げてくれ、免疫力UPに
腸内環境も変わる。
生姜をプラス
ショウガは、ジンゲロールが加熱で
ショウガオールに替わり、体温が上がる。

3 朝食にタンパク質を食べる
末端に血流が促進する為に
朝食を食べて自律神経をリセットし
整えて、生活のリズムを維持する為に
エネルギーが補給できる。
動物性と植物性両方摂るのが好ましい。

0.5℃上がると体が劇的に変わる。
指先や関節、腰の痛み改善
風邪をひきにくく、美肌効果
しみシワ改善、肥満・ガン予防
肌の乾燥が減り、キメが細かくなった。

2週間効果的に平熱を上げる方法

35.6℃ 冷え性 手足が冷たい
矢部みほさん(41才)が実践
イシハラクリニック 石原新菜先生
の指導のもと超簡単効果抜群
平熱UP法  因に先生は37.5℃でした。

1 1分楽ちん体操 スクワット
筋肉ぉ動かすエクササイズ
全身の7割が下半身に集中
椅子をおしりにつく位のスクワット
2秒 30回一気に。もしくは朝昼晩
10回×3でも。 キツイひとは、途中
椅子に腰掛けてもいい。

2 最強みそ汁を飲む
材料は、味噌、豚肉、生姜、ごぼう
人参、長ネギ
全て温める材料 豚汁
脂身の多い肉は、体を冷やし、体温を下げる
豚肉はロースがおすすめ
作る際の工夫
生姜は粗ミジンに切っておく。
生姜は、熱を通すと体温を上げる。
1日1食豚汁を食べて効果期待。

3 お風呂3・3・3
30分のジョギングと同等の運動効果
カロリーが消費できる。
41〜42℃のお風呂に肩まで3分つかる
3分つかり、3分休憩 を繰り返す
例えば3分つかり、3分シャンプー
3分つかり、3分体を洗う。またつかる

この3つを毎日2週間
結果 2週間前の同じ時間35.6℃が
36.6℃になった。

とのことでした。


忙しい朝は、ジンジャーレモン味
鉄分配合のホットスムージーで
冷え性対策も
>>アルポカヒートスムージー
 



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2019年04月09日

幹細胞治療で15才若返り?ジャガー横田 新レディース有吉 男性 効果は?

4月9日 新レディース有吉
噂の幹細胞治療 ジャガー横田が
−15才目指す。 ほうれい線やシミ、シワ
消える?1ヶ月後驚きの結果

20才若返ると云われる幹細胞治療
色々な細胞組織に変わる 
日比野佐和子医師が実践
女性ホルモン 
20代前半と血液検査の結果
200万円かかったとのことで
誰にでも効果が有るのか?を
ジャガー横田さん57才で実践。

幹細胞治療とは
色々な臓器にその割った組織を修復正常を維持
するもの。
脂肪や骨髄から採れ、点滴等で体内に
戻し、再生を促す。
細胞を増やす事に。

ジャガーさんの場合
お腹から脂肪を取り、気になる場所に
戻して効果をみる。
120万円 でお腹の脂肪を顔に戻す。
美容的治療

幹細胞を注入するのは、ほうれい線や
目元、頬等。ハッキリ効果がでるのは
1ヶ月後。

95%定着

男性の場合その効果は、
白髪が黒くなった。髪が生えた
男性機能向上 加齢臭がなくなった

その後10日で点滴 15分40万円
活性化成分を点滴+顔にも直接注射

ジャガーさんはトータルで200万円

1ヶ月後感想
肌に透明感がでてきた
たるみがなくなた
アゴのラインを見て、痩せた?と云われた。

幹細胞治療がちょっとお高めと
思われる場合 まずは、
幹細胞が入ったジェルから↓ ↓ 




男性の場合
幹細胞が入ったスカルプケアローション↓ ↓
>>次世代スカルプ「THE SCALP 5.0C」




posted by miew-miew at 22:59 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年04月08日

名医のTHE太鼓判 余命3年 彦摩呂本気の 糖質制限ダイエット とは

4月8日 名医のTHE太鼓判
芸能人に余命宣告SP 余命3年は誰だ?

彦摩呂さん52才
心臓がヤバい。話題の100%成功するダイエット
今回人間ドックは3ねんぶり 現在117.9kg
高度の肥満最高135kg 現在リバウンド中
心臓の周囲の脂肪が堆積 通常の3倍。
拡張障害 エイリアン脂肪とも云われる
脂肪が心臓のまわりに。
実は、脂肪を減らすのは簡単。

でも、強い意志のもと減量がひつように。
ダイエットの新常識
リバウンドしないサイトのダイエット
成功率100% 病院で行う。

前川智先生
600人診て100%成功。例88kgが68kg(40代)
86kgが59kg(40代)いずれも女性


問診
1 キチンと食事を摂ったあとでも
もう1食位食べられる気がする。
2 ご飯、パン、パスタ、じゃがいも
デザート等食べた後強い眠気に襲われる。
3 夜食を食べないと眠れない時もある

彦摩呂さん全てがYes, で診断は
炭水化物中毒

リバウンドしない糖質制限ダイエット
糖質程々で止められない。
必要以上の糖質肥満の原因

糖質についての正しい知識
従来cal制限のダイエット
糖質制限のダイエットを比較してみると
糖質制限が有効
目安として1日120g以下の糖質摂取
これは、
ご飯2杯と少しもしくは
6枚切りのトースト5枚にあたる、

彦摩呂さんの場合
朝ご飯糖質71.8g 昼115.5g(唐揚げ弁当)
おやつ70g(大福)夕食すき焼き弁当
373g 合計373.1kcal 基準値の3倍摂取

糖質制限ダイエットやり方
◯ 食事の前にチェック表
食べた糖質は記録し性格に把握
すると自然に抑えられる
ステーキとフライドポテトcalは
ステーキの方が914kcalポテトは410kcal
ですが、糖質はステーキ0.4g
ポテトは46.2g
ざるそばと生姜焼きの場合
60gと7.3gと糖質の量に明らかな違い。
オムレツ
ケチャップ8.8g チーズ味(塩)1.5g
ハイボールは糖質0
とりもも1本1.3g 塩は糖質0

117.9kgが2週間で、112.2kg−5.7kg
結果
わずか10日で12cc分の脂がおちた。

とのことでした。



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posted by miew-miew at 23:53 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スロッピージョーでトルティーヤを巻いてみた。

P407295.jpg
4月6日 めれんげの気持ち
と云う番組で、デイブスペクターご夫妻の
ランチで紹介のあった

スロッピージョー Sloppy Joe
を作ってトルティーヤで巻いてみました。
P407297.jpg

sloppy joeとは
アメリカでハンバーガーに次ぐ
有名ファストフード
sloppyは、汚れた、だらしないの意味
Joeは、考えたシェフの名


作り方
1 玉ねぎとピーマンをみじん切りにする。
2 牛ひき肉を炒める
  塩胡椒、ガーリックパウダーを加える。
3 玉ねぎと、ピーマンを2に加え
4 トマトソースを加え、10分に詰める。
パンに挟む。

本日作ったのは、
ピーマンの替わりに、乾燥椎茸をつかいました。
乾燥椎茸は、大腸ガンになるリスクを
減らすと云われるグルタミン酸が豊富
で、他にも
骨を丈夫にと美肌効果が有ると云われる
ビタミンD
ナトリウムの排泄を促し血圧を下げる
手助けをしてくれる
カリウム、
食物繊維等も入っているので、
エイジングケアの為にも食べたい
食品かと思い使っています。


一緒に作ったのは、
◯ソルガムとケールのスープ
P407299.jpg
1 玉ねぎと人参とベーコンを切り、
  鍋にオリーブオイルを入れ炒める。
2 水を入れる。
3 マッシュルームを刻み、ソルガム
切った舞茸、ベジタブルキューブと
  一緒に加え弱火で、煮る。
4 塩胡椒で調味し、刻んだケールを
  入れサッと火を通す。




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2019年04月02日

今でしょ講座 4月2日 名医が厳選 体にいい回転寿しネタ ベスト10

4月2日 林修の今でしょ講座
医師が選んだ、回転寿し

1位 イワシ
骨を丈夫にする栄養素がトップクラス
骨を老けさせない
日本漁獲量1位 EPA DHA等栄養バランスが良い
ビタミンDは、骨を丈夫に たった1皿で
1日の必要摂取量をカバー
18才以上の男女の必要量は5.5μg 1皿6.4μg
カルシウムは溶けにくいが、ビタミンDと
一緒だったら吸収が上がる
カルシウムと一緒にビタミンDを摂る事が大事。
また、ビタミンDは最新研究でガンのリスクが
下がると注目されている。また、
血中濃度が高い場合
血中濃度が低いとガンの発生率が低いと
ガンの発生率が高いと云う研究結果。
骨粗鬆症対策に
食べ物の他に紫外線(光)をあてるとできる
冬は食べ物。

2位 味がいいから鯵
豊富なタンパク質と適当な脂質
筋肉を老けさせない。
EPA DHA も筋肉の合成を高め分解を抑える
適度なepa dhaタンパク質を摂るだけでも
筋肉はつく 1食20g 高齢のあ方はもっと。
1日5g 鯵フライ 開きもおすすめ
筋肉増強 ビタミンD 低下が減る。
筋肉の合成をうながすビタミンDは、収縮も上手に。
アジは、高タンパク 大分県の関アジ
リュウキュウ丼
刺身醤油、タレを漬け
ネギ味噌をかける。

モモdeランジ  やり方
股、おしり 大よう筋
1歩 前に脚を踏み込み(後ろ足に注意)
2 後ろ足を戻る力でもどらせたい。
余裕のある人は更に遠くへ
キツイ人は、近くで机に手を。
テキパキと 2日一回左右10回が効果的。

3位 納豆巻き
納豆キナーゼ 
納豆独自でも血管に良いパワー
納豆キナーゼは、血栓撃退
レシチンは血管を丈夫に。
ダイズイソフラボンは血管をしなやかに
納豆は低温で食べる
50℃で活性が弱く70℃で機能をなくす
挽き割りは、ビタミンKが通常の5倍量

身体にいいサイドメニューベスト3
茶碗蒸し 
卵の成分 すし飯は、エネルギーに
ふとりにくい。
卵コリン 
太りにくい余分な脂肪糖質を抑える
2位枝豆
カルシウムとの相性が抜群更に強く
食べるタイミングは、食事の最初の方
血糖値上昇を抑える
1位 アオサのみそ汁
骨を丈夫に アディポネクチン 
マグネシウム  EPA DHA
血管を老けさせないパワー
血管を硬くと悪玉コレステロールを予防。
浅蜊のみそ汁なら、亜鉛が入っているので
髪肌を元気に。 温める
ガリ、ジンゲロールの殺菌作用
粉末のお茶
カリウム 長く摂取すると


4位 中トロ 赤身 トロ等いいとこ取り


5位  健康長寿 〆サバ
膝、腰、心臓元気 コエンザイムQ10 
心臓、血管機能
サバは鮮度が下がりやすい 
保存、生臭さを抑える為の酢。
コエンザイムQ10 心臓を動かすエネルギーを
つくる。 3代栄養素を使いやすくする。
心臓は、減りやすい
効率良くしめさばと一緒に食べると良いのが
油分を含むもの。天ぷら等
吸収をよくする。
サバは、赤身の海流魚。ヘモグロビンが多い
生と比較すると缶詰のコエンザイムq10他
カルシウムは、43倍(骨が食べられる)
ビタミンb 2倍 DHA EPAも1.3倍
名医おすすめ
ツナマヨをサバに替え、好みで塩胡椒する。


6位 まぐろの赤身
生まれた時から泳ぎ、疲れ知らず
疲労回復
イミダゾールジペプチド
細胞を傷つける活性酸素を抑える
赤身が1番多く含まれている。
骨の近い赤身 皮の近くが中トロ 大トロは4%
他に含まれるのは、渡鳥
もう1つの栄養素がビタミンB6
脂肪燃焼促進、エネルギーに変換
細胞を活発にして健康長寿
タンパク質が筋肉を作るのに良い。

冷凍鮪を栄養素を損なわず解凍する方法
暖かい(肌の温度)で3%の塩

7位大トロ
1貫で血管疾患予防、認知機能改善が期待。
EPA DHA血流改善+動脈硬化予防 高血圧予防
脂に多く含まれる。
最新研究で判明 
春の大敵家風症改善が期待
(免疫細胞を抑える為)
養殖鮪にepa dhaが豊富。 エサにヒミツ
養殖さかなに、毎日エサとしてサバ、イワシを
与え沢山蓄積。
養殖は運動がより少ないので脂肪が溜め込みやすい。

8位 ネギトロ
ネギのアリシン疲労回復
血管の老廃物を掃除してくれ疲労回復
骨の周りの中落ちからのまぐろとWの作用
疲れをとるには、最高の組み合わせ。



9位 出世魚のこはだ 
骨を丈夫にする栄養素 
カルシウムNo.1 小骨が多いが柔らかい
作り方
身を開き、塩を振り、20分。水で洗う
酢に漬けて、酢でしめる。20分寝かす
2〜3日寝かせる。
女性は骨粗鬆症のリスクは4〜5倍
一緒に食べると良いのが卵焼きビタミンD
骨の質をよくする。
うなぎでも良い。


10位 いかおくら納豆
血圧&血糖値の上昇を抑え
血管を老けさせない栄養成分たっぷり
血圧が高くなるのおさえるイカのタウリン
血液中の血圧上昇物質
寒暖差や運動で酸素不足になったり
睡眠不足、ストレスを感じるなどが
あげられている。
これらを抑えるのがタウリン
部位によって違いが有るが、運動をしている
ゲソの部分に多い。

イカの美味しさアップの調理法は、
鮮度を落とさない下準備として、皮むきに
布巾を使う滑らずつるんとむける。
そして、水洗いをしないで汚れも布巾で取る。
◯オクラのネバネバ成分が血糖値の上昇の
糖質をコーティング。
小腸からの吸収が緩やかに。納豆のペプチド
血圧上昇をおさえトリプルパワーに。

まとめ
1位 イワシ 骨
2位 アジ  筋肉 
3位 納豆巻き 血管
4位 中トロ 血管
5位 しめさば 心臓
6位 鮪の赤身 疲労
7位 大トロ 花粉症
8位 ネギトロ 疲労
9位 こはだ 血管
10位 いかオクラ納豆  血管


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2019年03月25日

名医のTHE太鼓判 花粉症のない村 北山村 幻の果実 じゃばら 果汁・サプリ 

3月25日 名医のThe太鼓判
大発見!花粉症が治る 幻の果実

北山村のじゃばら果汁100% ストレート 無添加

2019年春の花粉は最大昨年の7倍
全国で36% 東京は48.8%
東京は、2人に一人が花粉症で、
20年前と比較すると2.5倍になっていて、
子供の花粉症は3人に1人の割合

花粉症のない奇跡の村がありました。

人口450人 
97%が森林に囲まれ、そのほとんどが
すぎの木なのに、
杉の木に囲まれていても、
花粉症の人が居ない村

奈良県と三重県の間
和歌山県 飛び地の村 北山村

この村に住む多くの人は、花粉症ではなく
人口のわずか16%
邪を払う 邪悪の邪 邪払い

この北山村だけで栽培している
幻の果実がじゃばら

じゃばらとは
みかん属の柑橘類の1種で
柚子や九年母等の自然交雑種。
偶然 江戸時代から門外不出


和歌山県北山村にしか自生していなかった
ので、幻の果実呼ばれています。
その特徴は、果実に納付に含まれる
ナリルチン等のフラボノイド。
果皮には、果実の13倍含まれています。

ナルリチンは、
花粉の原因ヒスタミンの放出を抑える!

花粉が目や鼻から体内に入ると
ヒスタミンが細胞から放出
炎症の原因になる。
ナルリチンは、ヒスタミンを抑える為
花粉の症状を緩和
これは、岐阜大学でも研究されている。

ナルリチンは、スダチにも実は入っていて
その虜16mg みかん40mg 
グレープフルーツ194mgで
じゃばらは991mg
抑制の要因になってくれる

村の人はレモンの様に搾り汁をつかう。
1日10ml 小さじ2杯

妊婦や子供も安心
ポン酢の替わり果汁をつかい
大根漬け、さんま寿司、酢の替わりにも。
粉末ならヨーグルトに混ぜる。

料理にあう最強調味料
餃子にじゃばら果汁があう
うどんをそのままつけて頂く唐揚げ
1日3回2週間
じゃばらパウダーを牛乳に入れる
結果  67ppm➡36ppmへ
    64ppm➡31ppmへ

舌下免疫療法は、効果がでるのは
半年〜3年かかる
花粉が舞い体内に抗体
花粉症対策
鼻水の原因は、粘膜の荒れ

20秒で花粉症対策
1 両手の小指と薬指をあわせ
手の平をひっくり返す
2 親指側にひっくり繰り返す
3 ワキを締め、息を履き身体を
前に倒し20秒キープ。
花粉対策 目のかゆみ
目を洗うのは❌
危険な場合もあり、保護する成分
まで流れてしまう。間違うと危険

セーターウールは花粉を引き寄せるから

糖質99%OFF
ピザ
材料 高野豆腐、ベーコン、ピーマン
チーズ トマトソース
1 高野豆腐を水に浸し、膨らんだら
水気を切っておく。
2 1の上にトマトソースを敷き、
ベーコン ピーマンを乗せ最後に
チーズを適量かける。
3 オーブントースタで加熱する。

唐揚げ風
1 水を絞った高野豆腐を
ちぎり、醤油、鶏ガラスープ、
にんにく等をいれ染み込ませる。
2 ころもをつけて
170℃の油で揚げる
とのことでした。

特許製法のじゃばらを使用してつくられた
子供用 舐めるだけの
チュアブルタブレット
水なしでも飲め、1日1〜2粒が目安。

学会でも発表されている本物を使用している
子どもじゃばら
勿論大人でも飲めます。

5%OFFではじめられる
公式サイトはこちらです。
>>北山村産のじゃばらサプリ。


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2019年03月20日

梅ズバ 最強食材キクラゲで10日で脂肪ダウン レシピ  戻し汁もお茶に

P321255.jpg

3月20日梅ズバ! サイズ減連発
奇跡のダイエットSP
最強食材!?キクラゲ驚きのパワー
純烈夫妻10日で体脂肪ダウン↓ ↓


不要性食物繊維が沢山ふくまれている
国際健康医学 大貫学医師

P321250.jpg
1 腸の中で水分を吸収。大きく膨らみ便通
改善。

マロン先生直伝
食べるキクラゲふりかけ
材料は、キクラゲとネギ、干しエビ
キクラゲを細かく粉砕、ネギはみじん切り
サラダ油をフライパンに敷き、2分炒め
醤油とみりんで味付け
(冷蔵庫で1週間保存可能)
これで、スパゲッティの味付けや、
卵焼きにも入れられる。

炊き込みご飯は、
麺つゆときくらげだけでもOKですが、
麺つゆに刻んだ椎茸を入れレンジで3分
炊飯ジャーにお米と一緒に入れ、
他に、舞茸、しめじも入れ炊くだけ。
お茶碗一杯 35g摂取できます。
ゴマをいれていた。

スクランブルエッグ、ふりかけ、チーズを
乗せたトースト

2 血糖値を抑え太りにくい身体に。
βグルカンが、
通常余分な糖を脂肪に変えるところを
余分な糖質を包み込み、胃腸から体外へ排出
血糖値の上昇を抑え、糖分を脂肪に変える
のも抑えてくれる。

LILIcoさんは、サラダにも
キクラゲチップス
キッチンペーパーに乗せ、ラップなし
8分温める。赤じそ、塩等をかける。

4日目ぐらいから腸の調子がすごくいい。
宿便を掃除している感がある。

3 ゴースト血管を生き返らせるNo.1食材
さまざまな病いを引き起すゴースト血管とは
毛細血管の血液が行き渡らず、
ゴースト化してしまうこと。
原因はビタミンD不足

木くらげ茶 は、肌が若返るスーパードリンク
戻し汁には、ビタミンB群が溶け出していて
肌にいい。
活性化、代謝UPで美容効果が気体。
戻し汁を温めてハチミツ、レモンを加える。
この時期生姜もおすすめ

スイーツは、
きな粉、黒蜜で味付け。

10日間の結果 LILICOさん
体重 63.2kg 60.6kg
腹回り 86 82.5
皮下脂肪 211立方cm  167
内蔵脂肪 50.41平方cm 45平方cm
小大さん
体重 96.9cm 93.6cm
腹回 100.3cm 98cm
皮下脂肪 183立方cm  162立方cm
内蔵脂肪 157立方cm  148立方cm




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2019年03月12日

名医の太鼓判 お肉ダイエット ミートファースト 血糖値悪玉

3月11日名医のTHE太鼓判
驚き!お肉ダイエット1週間で7kg痩せた
お肉を食べてダイエット 中性脂肪と
悪玉コレステロール撃退
肉を食べて太る人と太らない人
食べ方でヤセる
成功率99.2% 減量外来工藤孝文先生
ミートファースト
お肉と一緒にご飯を食べるのはNG
中山忍さんの様に、焼き肉を先に食べてから
ご飯を食べる。
野菜から食べると脂質、糖質の吸収が抑えられる
と云われているが、
ダイエットは、肉から食べるミートファースト
その理由は、
1 血糖値上昇を抑制
インクレチンという成分が胃腸の働きを
緩やかにしてくれ、血糖値の上昇も緩やかに。
ベジファースとよりミートファースト
糖とインスリンが結びつき脂肪になるが
肉を先に食べると血糖値の上昇を抑える
インクレチンが出る。
肉をたべ、小腸で、インクレチンと合わさり
血糖値が上がるのを抑える。

ミートファースト105 ベジファースト132
お年寄りや小食の人が、野菜を先に食べると
肉が食べられなくなる。
筋肉や骨を作る効果が
更に、痩せ気味の女性にとって、タンパク質を
食べると筋肉、骨を作る効果にも。
痩せ気味の女性は高齢者 栄養価が上昇

ミトコンドリアに脂肪を運ぶのを手伝う
得るカルにチンが多く入っている
脂肪燃焼の手助けに。

ミートファースト 体験
朝食、昼食は制限ナシ
夕食に赤みの肉を150gの8割を食べる
その後炭水化物を食べる
信江勇さん 30才
ロース肉アボガド炒め
ご飯がお腹いっぱいで食べきれない。
早い段階で肉を食べると、満足感がスゴイ
1週間で96.9kgが、97.2kg
体重の54.1kgが52.7kg

満腹中枢を刺激。腹持ちもよくなる。

1 タンパク質摂取することで、
満足感。食欲w大冱える
2 噛む回数が増える

中性脂肪基準値 30-140にところ
155mg/dL の人がミートファーストにすると
分厚い肉が噛み応え
1 満腹中枢を刺激
2 内蔵脂肪を燃焼
3 ヒスタミンという成分が出るので
ストレス食い予防

くまりえさん 35
赤みのステーキ 大根おろし、梅干し
いりゴマドレッシング
大根おろしは、新陳代謝をうながし、
血流をよく。
他にわさび醤油、オリーブオイルと一緒に
にくを食べる 
飽きると途中から週2〜3回に減らす
食べ過ぎ注意


悪玉コレステロール現象には
豚肉料理渡部絵美さん 
悪玉コレステロールが多いと
血管の壁が狭くなり、動脈硬化の原因に
脳卒中や心筋梗塞のリスクがたかまる
女性50代以降 女性ホルモンが減るので
リスクが高まる。
赤石先生の悪玉コレステロール改善法
歩くオリーブオイルと云われる食べ物
オレイン酸豊富で、
血中の悪玉だけを消す
100g オリーブオイルのステアリン
リノール酸 悪玉コレステロールを下げる
豚肉
豚肉69% 牛肉63%も含まれている
1日100〜150g食べる
3食のうちいずれか豚肉を食べる。
回鍋肉 豚肉の脂で炒め野菜を入れる
豆板醤等で味付けをする
キャベツ筍入りの回鍋肉
他にブロッコリーと人参サラダ スープ
ポークカレー 豚丼等

豚バラ野菜豚汁
悪玉を下げる 最強豚肉料理
汁がおいしい
渡部さんの〆は、サウナ
結果 147が96へ
脂質異常劇的改善
オレイン酸をうまく作用
片栗粉をまぶし油が出すておく


名医が作る栄養UPハンバーグ
ハンバーグに入れるタマネギは生か
火を通すか?
タマネギのアリシン 血流改善
血糖値の上昇を抑える
アリシンが無駄になるのは、予め
タマネギをみじん切りにして火を通す。
玉ねぎを生で入れrと吸収率が10倍
熱を加えると成分が失われる。
生玉ねぎ+ビタミンB1 アリシンアップ

焼き方のコツ
肉汁の中の栄養
低温調理で肉汁閉じ込める。
噛んだときくチノンかで肉汁gでる。
栄養もおいしさも
鍋底に火が届かない場合 弱火に。

冷めたフライパンから弱火で
片面焦げ 下半分がしろっぽくなる。
裏返す 弱火で10分
しっかりと火を通す事が大事
確認 串をさし中から透平 肉汁
赤みのあるにごり汁は火が通っていない。
栄誉バランス 
大根おろしとオニオンソース


デミグラスソースと照り焼きソース
どちらが開けるる。


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2019年03月03日

カラフル エビチーズせんべい ひな祭りにジャパニーズマカロン 通販でお取り寄せ

とってもお洒落でカラフルな 人気の
志満秀(しまひで)クアトロえびチーズ
パステルカラーの高級チーズえびせん
インスタ映えしそう!と通販で、お取り寄せ。
初回限定 送料無料です。 ↓  ↓  



ひなあられの様にお雛様にも飾ってみました。
P310177.jpg

創業60年を超える老舗エビ煎餅屋さん
志満秀がつくっているクアトロえびチーズ
全国菓子大博覧会で、農林水産大臣賞を
受賞していたり、香川県の県産品コンクールでも
最高位を受賞したりと、評判のお菓子。

PB04989.jpg

PB9799.jpg
外見の可愛らしさだけでなく、
味に関しても一切の妥協なくこだわり抜いた逸品
とのことで、

4種のチーズペースがえびせんべいに
サンドしてありまいた。

ライトブルーは
ゴルゴンゾーラ&ハニー
P330182.jpg

ブルーチーズのゴルゴンゾーラに
蜂蜜のマイルドなお味が更に
チーズの美味しさをひきたててくれました。


柔らかなイエローは、
カマンベール&ブラックペッパー
P330183.jpg
白カビチーズのカマンベールは、
くせのない円やかなお味ですが、
そこへブラックペッパ−がアクセントに
なり相性の良い組み合わせに。


ライトグリーンは、
モッツアレラ&バジル
P330187.jpg
クセの無いフレッシュチーズの
モッツアレラと甘みのある爽やかな香りの
バジルと合せでまるで、カプレーゼの
様な味わいです。


ライトピンクは、
チェダー&バルメジャーノ
P330184.jpg
クセの無いチーズと濃厚な風味のチーズの
ハーモニーは、
特に赤ワインに合うと口コミでも評判です。

今回
ひなあられ仕様にさせてもらい
ましたが、女子会や
手みやげ、差し入れや、お中元やお歳暮等
のご贈答などにも喜ばれるかもと。
また、
アルコールとの相性も良いので、
ワイン等のお供にもなりました。


SHIMAHIDE おとりよせ人気
No.1 クワトロエビチーズ
初回限定で送料無料ととてもお得です↓ ↓

>>えびとチーズの専門店 しまひで



P310181.jpg
お雛様は、
Puer Doll 一乗 美和子先生の
作品です。



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