このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年12月03日

カマンベールチーズが主役のお家パーティー くるみ篇

カマンベールチーズが主役のおうちパーティ
とっておきテーブル
プレジデント 生カマンベール
3種のフレーバーのうち今回は、
くるみのアレンジを作ってみました。
PB30855.jpg
【「カマンベールチーズが主役!
おうちパーティーのとっておきテーブル」
モニター参加中】
おうちパーティーのテーブルアレンジ
おうちパーティーのテーブルアレンジ


チーズプレートには、
ナイヤガラと云う葡萄のジャム

PB30853.jpg
別のプレートに一緒にアレンジしたのは、
レーズンとイチゴ くるみ 
パン ド ロデブ フルーツ
干し牛肉ロール

本当にクリーミーなチーズと
外側の白カビ部分のお味が絶妙です。

チーズに合うかな?と思った
干し牛肉ロールは、1度タレに漬けてから
さっと干したものを
PB29831.jpg
くるくる巻いてオーブンで焼き上げました。

なので、甥っ子の大好きな脂身が
どこかへ行ってしまったのですが、
一生懸命探していました。
「霜降りなので、どっか行ったと思う」と
云ったのですが、
もったいないと言われてしまうも
PB30857.jpg

チーズでカバー、大満足。
・・・させました。


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2017年12月01日

エコで安心 安全のもみ殻 まな板でおせちの煮物つくってみました。

今日からついに師走になってしまいました。
おせち等料理をする機会も増えてくる
時期に、
使いやすいエコで機能的な抗菌まな板
モニターさせて頂き、
効率が良い、調理安心・安全に
試させていただいています。↓↓ 



PB47841.jpg

NHKのまちかど情報室でも紹介されていた
もみ殻でできているエコまな板
可塑剤や着色料を使う事のない天然素材
ベビー キッズ向け商品も作っている
Rice Ware ライスウェア社の製品です。

PB38061.jpg

PB478943.jpg

抗菌効果は、プラスチックと比較しても
JISや経済産業省の定義の抗菌活性値
2.0をはるかに声ていると云うデータも
ある程、
P1711.jpg
更に
お米の収穫後、通常もみ殻は、廃棄のため
野焼き処理をしていると云う地域が多くあるの
ですが、野焼きは、CO2の排出を増やしたり、
大気汚染等の害にもなったりするのですが、
そのまま有効活用することで、ゴミの削減にも
直接貢献
できることにも。
また、
RICE Ware製品は、
農業廃棄物の循環利用をしている為
製品が生分解して、土に還る事が出来る事も
長い目でみれば、そして一般的なプラスチックと
ひかくしても
ミライの地球の為にも役に立ち、地球にも
やさしい事になります。

まな板を使って作ったのは、
料理家 辰巳芳子先生流を
参照させて頂いたおせちの
煮物
とっても美味しく、評判ももの凄く
良かったのですが、

とにかく行程が多く、
全て種類別につくり、
例えば、ゴボウだけでも完成まで
下茹でして、切って、下味の為に煮て
その後、味付けの煮込みをしました。

レンコンも1度揚げてから、
味付けをして煮る等普段の料理に比べても
一手間もふた手間も多いのですが、

そんないろいろな行程も楽しく
出来たのは、
まな板が使いやすく気分よく作業が
進んだからかな?と
思っています。

なかでも
食材が滑ると怪我の恐れもあるとして
表面には、エンボスか功が施されていたり、
まな板自身にも
PB29836.jpg
シリコンで本体が滑らない様になっていたり、
PB47844.jpg

PB29834.jpg
縁が、ほんの少し高くなっているので、
水分の多い食材
(水に浸した椎茸を切る時)など、水がこぼれる
心配がないので、ストレスもなくカットできる
など、
箇所箇所の配慮が助かりました。

また、
食材を切るときの音が気になる場合は、
原因の
まな板本体の背面とテーブルやキッチン台等
との隙間を埋める為に
吸水マットや、布巾を敷くと音の軽減
なります。

これから我が家で活躍してくれたり、
将来の子供達の為にもなってくれることにも
つながってくれるのも嬉しいアイテムです。

詳細がわかる
公式サイトは、こちらです。

>>天然素材でエコ+抗菌!
お米のもみ殻でつくったテーブルウェア






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2017年11月27日

名医のTHE太鼓判!30kg減量でも健康 松村邦洋 食事・運動 ダイエット

あの頃から激変しちゃいましたSP
30kg減量でも健康松村邦洋さん
110kgが8ヶ月で80kgへ

食事篇
以前の生活と比較しても コンビニが
冷蔵庫代わりで、食べ方も夕食
2分で750kカロリーの海鮮丼を完食して
いたのが、
冷蔵庫の中は納豆やもずく、野菜、ヨーグルト
味噌等で侍史している様子
きりたんぽのごはんなし、満腹感を
出す為にサラダチキンを加える。
食べ方は、目を閉じて味わい50回以上噛む
30分かけて食べる。
ロケ弁は、米とポテト等の炭水化物を
取除き、インスタント味噌汁を持参
米の替わりに豆腐をご飯と思い
おかずと一緒に食べる。
おやつは、見えないところに隠す。
弁当は、830kcalから515kcalに
ご飯は朝だけになった。

運動
食後バットを振る素振りをして、ウエスト周りを
引き締め40回

その他の運動
ウォーキング 
縄跳び(全身の筋肉使う有酸素運動)二重飛び
リバウンドは?
1ヶ月5%以上はリスクがあるが
松村さんはそれ以下なので、心配はない。
血圧は、綺麗なお医者様と男性のお医者様で
大きく違いがある白衣高血圧症で
普段は上が120で問題なしでした。

松村さんも健康に痩せた↓↓




リバウンドについて
1ヶ月に体重の5%以上痩せるとリバウンド
しやすくなる。
ひと月の痩せる目安は、
40kg 2kg
50kg 2.5kg
60kg 3kg
70kg 3.5kg
80kg 4kg

老化
体型も顔も若返りSP
老化で下に垂れる顔
顔面密度の減少で、鼻と口の距離が伸びる
年をとると顔の肌のハリが失われ
クチビルが下がり薄くなる事もあると距離が
長く見える。

骨密度も加齢と共に低下骨の萎縮
歯ぐきや顔の骨も萎縮し、奥に後退
顔全体の骨ののっている皮膚の
筋肉脂肪の層が下垂、顔が長く見える。
エイジングを遅らせる事が大事。

骨密度UPで若返り
肌や骨のコラーゲンを減らさない生活
3つのPoint
1. 骨に刺激を与える為の適度な運動
2. 糖質を減らし蛋白質、ビタミンCを摂る
3. 42℃位の風呂にゆっくりつかり
コラーゲンをつくりやすくする。

パックは、良いが、マッサージを強くするのは、
炎症をお越すと、風化を早めるのでNG
直接こする洗顔も同じこと。

石井明美さんが、
顔をあおぐのは、更年期障害のひとつ
気分を変えるアロマテレピーや
趣味を発散カラオケ等をしてみる。
それでも、つらいならホルモン補充療法も。

50代で若返り 渡辺めぐみさん
半年で5kg減 ウエスト−6cm 背中の贅肉なくなる
4kg先の移動は徒歩(早歩き)
身体の中で脂肪が燃える感じがするとおっしゃって
いました。
ジムでの顔寄せ顔トレ 力み顔は、シワが出来るので、
リフトアップにならない。
口周り、頬の筋肉を鍛えるには、
割り箸を加えてにっこり笑うのが良い。

渡辺さんの食事 ラム肉のしゃぶしゃぶ
ラム肉は、脂肪燃焼を促進するカルにチンが
多く含まれ、また低カロリーで◯
ぶら下がり健康器、肩こり解消
しかし、体重の重い人や体力に自信がない人は、
控えた方が善い。

引退後アッと云う間に太った。
環境の変化は、ストレス
亀山つとむさん 逆流性食道炎にも。
小椋久美子さん
体脂肪率が19.5%から29.5%へ
酔って高温の風呂に入るのは、脱水を
引き起し、血栓や脳卒中、心筋梗塞の
おそれがある。
食事が夜のみは、欠食は、空腹時間が長く
身体に栄養が足りない状態になる。
泥酔で風呂に入ると溺死の心配もある。

PB88753.JPG
ライザップのジムが自宅で出来るのは、
>> 注目!!自宅で本気痩せダイエット!!



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2017年11月22日

プレジデント カマンベールチーズ お家パーティーでチーズ テーマは赤

PB21809.jpg

プレジデントカマンベールチーズの
モニターをさせて頂いています。
3種類のうちの グリーンペッパーで
赤いお色の食材でつくってみました。

● カマンベールチーズ、タラバガニとミョウガ、
  マヨネーズ和え
● カマンベールチーズ イチゴサルサ乗せ
●  ビーツとカマンベールソース

PB21802.jpg

カマンベールチーズを温めて牛乳と混ぜて
作ったソースもとろっとできて美味しかったです。


おうちパーティーのテーブルアレンジ
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2017年11月21日

この差って何ですか? 若見え肌ツヤが良い人になる方法 最強食材 レシピ

TBSテレビ 11月21日
この差って何ですか?
年をとっても肌ツヤが良い人
そうじゃない人の差について、

肌の専門家 
ウォブクリニック中目黒 総院長
高瀬聡子先生によると
ツヤが良いと若く見えるとのこと

肌ツヤがいい人とは?
光を肌からキレイに反射する状態
ツヤの良い人は肌の△がタイルの様になり
皮丘(ひきゅう)と云う△が整っている
人の事
キレイに整っていない人は、皮丘がない
ので、反射ができず、比較すると肌が
暗く見えるので実年齢より上に見えることも。

つやがなくなった人でも整った
皮丘を復活 整える為に大切なのが
水分量

皮丘の中は水分で出来ているので、立体的
良くないひとは、水分量が少ないので
皮丘がしぼんだ状態。

水分量を保つ為には、
肌に貯えるパワーの為に食事が重要になりまし。

肌に良い最強食材は、
とんかつ
豚肉には、ビタミンB1が多く含まれ
さらに油で揚げることで、肌に
水分を取り込む事に。
皮膚の上の薄い膜で、フタをして、水分が
逃げるのを防ぐ。

また
皮膚の油分は、男性は20代から50代までは、
ほぼ同じ状態をたもつことが出来るが、
女性は、20代をピークに下がるばかり
適度な油分が必要になる。

野菜生産者さんのおすすめ最強食材
こんにゃく
肌の水分を保っているこんにゃくに
含まれるグルコシルセラミドは、
肌の水分量をセラミドが角質層で抱込めるので
肌の水分保持能力の8割をになっている。

こんにゃくの選び方
材料のところにコンニャク芋と書いてある
ものを選ぶこと。
コンニャク粉は、こんにゃく芋と比べると
少ししか入ってない為

一日の理想的な量は、1枚
煮物やおでん意外で生産者さんのおすすめの
食べ方。

こんかつ
作り方
コンニャクをコンソメスープで茹で
下味をつける。あら熱を取り、
小麦粉、溶き卵、パン粉をつけて揚げる。

から揚げ
作り方
一口大にスプーンで切り
ニンニク、醤油に浸し下味をつける。
小麦粉と片栗粉をまぶし、揚げる。


とのことでした。


高瀬聡子先生が開発ディレクターを
なさっているコスメ
AMPLEUR (アンプルール)
エイジングケアと美白とハリを
一緒に叶えてくれ、
大人ニキビ対策にも評判です。

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2017年11月20日

メタボメ茶 口コミ ダイエットティー おすすめ ベタ褒め茶 冷え性体質 改善体験

ティーライフ人気No.1 健康茶
メタボメ茶 美味しい ダイエットティ
冷え性が気になる方にもおすすめ
ポリフェノール含有が多い黒豆茶をはじめ
烏龍茶、杜仲茶そしてダイエットプーアル茶が
絶妙な配合のブレンド茶▼▼▼



静岡県の老舗のお茶屋さんの
めたぼ茶は、
黒豆は北海道の良質なものを使用
香ばしさが特徴で

ダイエットプーアルは、
紅茶を発酵させ、重合カテキンや
没食子酸等の成分が配合
その他にも
朝鮮人参と一緒に健康維持の為に飲まれていた
杜仲茶や
スッキリとした喉越しで食事にとても
マッチする烏龍茶

PB02781.jpg
ダイエットティのなかでも口コミ
評判が良かったので、実際飲んでみると

お味は程よいブレンドでどれが強く
主張しているわけではないのですが、
飲みやすく、年齢を問わず高齢者の方も
思わず「また飲みたい」と云う程です。

ポリフェノールも多く含んでいるので
抗酸化作用もしっかりしてくれるのですが、
やはり、calはゼロなのですが、
カフェインも0ではないので、
PB16791.jpg
夜は避けた方がよいのですが、
朝から身体が心地よくポカポカして
くれるので、目も覚めるし
元気でいられる感じがします。

メタボメ茶の飲み方は、
1つづつパックになっているので、
急須に入れて飲む事もできますが、
面倒なので、カップに入れてパックを
引き出す方法にしても、
5杯以上は、飲む事ができます。
PB16792.jpg
最初の1〜2杯目はとても濃いものになるので、
割とすぐ、パックを引き上げることを
お勧めします。
回数を重ねる毎に、浸す時間を長くして、
最後の方になると
お湯を注いでから、小皿等でフタをして
蒸す様な感じにするとまた、濃いお色に
なってくれます。

飲みはじめてみた感想(口コミ)と
しては、

飲みやすいお味と、身体が温かくなるので、
動きやすくなり、代謝もそれに伴い上がって
くれているので、以前の様に太りやすいからだから
痩せやすい身体に代わった感じで、とても
行動が軽くなったと思います。
また、
本当の冷え性だったので、からだがいつも
固まった感じで、前のめりだったのですが、
しっかり胸を開けているのに最近気付き、
姿勢もよくなったかな?と思う程です。


やはり、ダイエットティでも、お味が美味しく
なければ続かないかとつくずく思いました。
これからも
冷え性改善とダイエットの為にも続けて
いけたらと思っています。

めたぼ茶は、お試しが出来たり、
初回限定1ヶ月分は、増量や
特別価格のお値引きがありますが、
最安値は、定期コースで半額になって
います。いずれも送料は、無料です。

最短で、当日出荷も可能な
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posted by miew-miew at 00:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月19日

今年も町内のボジョレーヌーボーへ行きました

DSC4773.jpg
毎年この時期になると町内のホテルで
開催されるボジョレーヌーボー
赤ワインと一緒にディナーを食べて
あとは、ビンゴ大会等
今年で8回目とのことで毎年約80人位
集まるのですが、ほとんど
同じ顔ぶれの方達でワイワイと楽しんで
くる年中行事の様な催しになりました。

2017年のメニューは、
チーズ3種とフランスパンの盛り合わせ
DSC4777.jpg
マグロたたき風カルパッチョ
DSC4783.jpg
イカと茸のガーリック炒め
DSC4782.jpg
エビと帆立のクリームソース煮
DSC4785.jpg
十勝牛ローストビーフ

のり巻き寿司

最後は、みんなでそれぞれ、
また来年も会いましょうね〜と
云いながら、お別れしました。

DS4772.jpg
コレからの忘年会、新年会楽しくても
食べ過ぎ、飲み過ぎに後悔したくないので、
食べる前に対策をしました。

DSC4776.jpg
次の日もすっきりのサプリです↓↓
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posted by miew-miew at 22:18 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月17日

主治医がみつかる診療所 最新 身体の糖化を防ぎ 10才若返り法 身体が焦げないブロッコリースプラウト

11月16日
主治医が見つかる診療所
最新 身体の糖化を防いで、しなやかに
10才若返る

血糖値の常識が代わる
食べる順番メニュー

PB17798.jpg

身体の焦げが、老化にまつわる現象
糖化とは
コラーゲン(牛の酢に肉が人間の腱と同じ)
を糖の液体に入れ人間の体温と同じにして2日
置いておくと堅く、ゴワゴワの焦げた様な
茶色になる様な現象のことで、これが
老化の原因となり、体内のコラーゲン等
しなやかさがなくなりゴムの様になる。

砂糖や果糖 さらに
糖と食物繊維が合わさり出来る炭水化物が
蛋白質と結合して焦げ付く事

AGEと言われ
様々な病気等の原因になる
例 血管では、動脈硬化
骨はチョークの様になり組織のしなやかさが
失われ、骨粗しょう症やメタボ、肌老化を
引き起す。

身体の糖化リスクのチェック
●早食い ●食事の時ご飯から手をつける
●炒め物・揚げ物好き ●野菜をあまり食べない
●スイーツや甘いものがすき ●お酒を良く飲む
●運動をあまりしない●お酒の後に食事をする
4個以上イエローカード 6個以上はレッドカード
今スグ食生活の改善が必要

老化の原因糖化を防ぐ
美肌、しみシワ、肥満予防
血管の若返り、認知症、癌予防にも

血糖値が高い(糖が余る)状態が続くと
糖化がすすむ

血糖値はどんな事で上がる?
24時間たっちで測定
● うどんだけより、生卵を加えた方が
上がりにくい
(単品より 脂質蛋白質を食べると
吸収が不ろくされる)温泉卵、ゆで玉子でも。
● 食べる順番 サラダを先に食べると
上がりにくい(食物繊維がブロック)
● 食後 掃除でも 家事等運動をする
方があがりにくい
●おやつ 無糖ヨーグルトとナッツ
(砂糖、ブドウ糖が急激に上がる原因)
● 夕食 調理法
鶏蒸し 香味ゴマだれ
鶏肉をむしてゴマだれをかける方が上がらなかった
比較:チキンカツは、小麦粉、パン粉も食べる
事になrので、急激にあがりやすい
● 食後に食器洗い20分 上がりにくい

普段からチョコチョコ動く様にする
食器洗い、掃除 ほかに散歩 階段の
昇り降り まとめ買いをしない
駐車を遠くに停めてスーパーの入り口まで歩く

糖化年齢を改善する
ブロッコリー&おろし
糖化が進む悪習慣は?

食べるだけでOK
糖化ブロックの最強食材

コレさえ食べれば身体は焦げない
貯まり過ぎない様日頃から予防策

ブロッコリースプラウト
スルフォラファンと云う成分がAGEの量を
増やす事を抑える作用があることが判明

スルフォラファンは、
糖と蛋白質の結合を抑える





スルフォラファンは直接口にいれる成分
ではなく、
口の中で噛む事によってできる

グルコラファニンとミロシナーゼと云う成分が
咀嚼する事で合体して初めて
ブロックする事が出来る様になる。

実験で男女25名毎日必ず25g与えると
AGEが2割減した。

食べる量
1日パック1個分25〜50gまで
注意点は、
ミロシナーゼは、熱に弱いのですが、
裏技、茹でたブロッコリーでも大丈夫
大根おろしにもミロシナーゼがあるので、
代用ができる
他にも 
ケールやカリフラワー、キャベツも含まれる。
ワサビ、辛子にも含まれている。

丁医師のアドバイスは、
カレーにや、お茶にも糖化を防ぐ効果が
期待出来る

メタボ 美肌 認知症にも効く名医の新テク

糖か年齢は、どのくらい進んでいるのか
年齢以下は、にっちぇの江山さんとたっちのお二人
東貴博さん 実年齢より10才上
ランニングは朝空腹の時より少し何か食べてから
の方が良い 夕方が良い
夜のまとめ食いは、インシュリンを出し動脈硬化
のリスクが高くなる。

にっちぇの近藤さん年齢より12才上
喫煙をしない
料理は相手の為に作ると自分にもかえってくる。
ドン小西さんは、16才うえ
空腹にアルコールは血糖値上昇が加速される
糖中毒のキケンも
糖は人間に不可欠な物なので、摂るのを辞める
訳にいかないので、コントロールが難しい
深夜のどか食いを辞める

糖化予防は、
体内でAGEを作らない
外からAGEの入ったものを取り込まない
他に
睡眠不足、運動不足、食生活の乱れ
ストレスも原因になることがある。

1. 糖か防止が高い食材をつかう
2. 調理を工夫
3. 食材置換え

1. 光り物のさしみ
鰯、アジ、こはだ、秋刀魚等EPA DHA
がとうかを防ぐ

糖化防止万能だれ
材料 紫蘇の葉4枚 ミョウガ3 生姜10g 
ワケギ12本 柚子の皮 すりゴマ各適量
減塩醤油 大さじ1 オリーブオイル大さじ2
亜麻仁油小さじ1 胡麻油小さじ1 きび砂糖こさじ1

野菜を刻み、全てを混ぜる食べる直前に
オイル類を入れる。

揚げ物は、一緒にレモンやパセリと食べる
レモンは搾るより、薄く切ってさらに切り
そのまま一緒に食べる

野菜を食べる
トマト パセリ、パプリカ、キューリ
たこ、エビ、アーモンド、松の実のサラダ
(アーモンドは抗糖化 ビタミン、ミネラル
食物繊維や良質の油を含んでいる。)

マダイオリーブオイル蒸し
低い温度で、蒸し煮する

食材置換え
高野豆腐等の煮物は、甜菜、きび砂糖等は
白い砂糖より急上昇しない

ご飯は、十六穀米に変える
モチ麦は抗糖化の効果は学会でも発表されている
パンは全粒粉のパンに変える

炒め物は中火で、温度はあまり上げない


とのことでした

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2017年11月14日

たけしの家庭の医学 血糖値を下げる効果のある黄色い食べものミカンの摂り方

たけしの家庭の医学
甘いみかんに発見
血糖値を下げる効果
食前と食後どっち?
何個食べれば効果的か?



血管の老化を止める
高血糖を予防する栄養素

どんな色の食べ物を摂っているかで
健康を左右
血糖値改善してくれる色は、黄色
糖尿病患者と予備群を+と1000万人
なってしまた

糖尿病を改善してくれる食べ物がみかん
特に
U型糖尿病のリスクが57%低下した研究も。
その栄養素が
βクリプトキサンチン 

実は、
血糖値が高い人は細胞で炎症をおこし、
それが、インスリンの働きを悪くしていて
ベータクリプトキサンチンが炎症を抑え
インスリンの効きを改善してけっとうちを下げて
くれるとのこと
糖尿病の患者に4ヶ月与えるとけっとうちが
下降してきた

効率的に摂る方法は、みかんを食べる事。
みかんは、ポンカンや伊予柑と比較しても
はるかに多い量含有している。
しかも
果肉のところに多く含まれている。

どんなミカンに多いか?
日本一の生産量 日本の2割を占める
和歌山の温州ミカンを検証。

2000年前に霊果としてタチバナを
不老不死の食べ物としてたじまもりが
持ち帰ったとのこと。

太陽の光を多く浴び(日照時間が長い)
みごとなミカンは成分の量と糖度に相関があり
甘さに比例してβクリプトキサンチンが
増えている。

見分け方は、
色や形の良いもの丸くて高さがある

どれだけ食べるか?
しっかり成分を摂れるのは、1日3個
(糖分も問題ない量)
食べ方は、
分けて食べた方が善いので、
摂った食べ物と一緒に吸収されやすい
毎食後がベストとのことでした。


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名医のTHE 太鼓判 ほうれい線 解消 便秘解消 エクササイズ お酒の飲み過ぎ

11月13日 名医のTHE太鼓判
ピカ子に前立腺癌?
カバちゃん顔面襲うほうれい線・・・解消体操
水の飲み過ぎはキケン

美と健康にストイック ピカ子46才
1時間で2千万稼ぐ セレブ生活
朝4時起床 沢山水を飲む コーヒー
栗の皮むき
8時シャワー 9時に家を出て11時からジョギング
ジム 夕食は、高級和牛と松茸の焼そば
入浴後 ドンペリを飲み12時就寝
検査結果
日常あまり水を飲まないので脱水状態
血液ドロドロ 運動しながらでも水を飲むべき
前立腺 PSA値 15.9は、前立腺癌の可能性50%以上
50代から急激に増える

カバちゃん トイレに21回 水分補給4L
理想は、1〜1.5L/1日
水の飲み過ぎは、血液が薄まり水中毒のおそれ
塩分 ナトリウムも影響
若い頃の日焼と普段のケアからしみ予備群が
すごい量になっていた。
紫外線を浴びたからといって、マッサージの
やり過ぎは、逆効果
刺激になり、肌負担も増える
男性は、皮脂が多く肌が堅い
女性は、肌が柔らかく皮脂が少ない
男性が女性用のコスメを使うと皮脂過多に。

ほうれい線
皮膚と筋肉のたるみを抑える為に
割り箸で、表情筋エクササイズ
割り箸をくわえて、笑顔をつくる
(筋肉のたるみを抑える)
目尻の筋肉収縮させる
目を外側から寄せる様に

大頬骨筋 頬の筋肉を引き締める為に
割り箸は、奥歯で噛む
1日 3〜5分程度
また、笑顔自体の効果は、
エンドルフィンやセロトニン等の
幸福ホルモンの分泌にも。

血管異常 ペエさん
悪玉コレステロールが基準値より多い175
ピロリ菌 尿酸値、コレステロール
食材をなんでも揚げてマヨネーズをかける
脂質異常症 血管が詰まってキレやすくなり
動脈硬化の原因にもなる
表層性胃炎
ピロリ菌 胃の粘膜に住み炎症を引き起す
胃炎や胃がんの原因にも。
癌予防の為にもピロリ菌の検査が必要
慢性胃炎の初期症状にも。

和田アキ子さん
便秘改善したいその為には
運動 歩かないと腸が動いてくれない
腸の周りの筋肉が弱まると腸の動きも弱い
1日3分で出来る改善腸トレ
どこでも出来る空手正拳突きの様に
左足を前に右手を突き出し、左手の肘を引く
腸腰筋が鍛えられ、便を出す力になる
足腰の筋力低下を防ぐ
地道に5回1セット 1日4セット

肝臓異常はベルさん
オネエ界一番美しい
頭痛、目眩、便秘などの不調
お酒を飲むとスグ赤くなるフラッシュ
アルコールの分解能力が低い
1日1本 食道がんのリスクた50倍
アセトアルデヒトと云う発癌物質が蓄積され
安くなるので要注意
胃薬を1日3個以上 肝臓に負担がかかる
ガンマGTP 脂肪過多障害
肝脂肪はつきやすいが、落としやすいと云う
特徴があrので、運動が大事
習慣がないひとは、ウォーキングがおすすめ
1日30分 このまま飲み続けると脂肪肝に
なるとのこと。
また、朝前の晩の事を憶えていないのは、
ブラックアウトと呼ばれ、1生に1回以上で
脳の細胞が壊れる。

とのことでした。



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posted by miew-miew at 18:42 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする