このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年04月03日

ピラミッドダービー 夜トマトダイエット 尼神インター誠子

4月2日
ピラミッドダービーで
やったら超すごかった

夜にとまと2個たべれば痩せられる
のは本当か?

早速つくってみました。
P406359.jpg

夜にバナナ2本食べればヤセられる?

とのことで、実際に検証してみると
夜トマトダイエットは、
尼神インターの誠子さんが挑戦

夜ご飯の前にとまとを食べるだけで
水分豊富で満腹感があり
リコピンが中性脂肪の蓄積を抑える
効果があると云われ
(脂肪細胞の肥大を抑制)
太りにくい体質に。

誠子さんの身長162cm 体重65.6kg

夜とマトダイエットのルール
1. 食前にトマト2個食べる
(リコピン15mg)
2. 食べ方は、自由 生でも加熱でも良い
3. 朝昼食は何を食べても良い

酢生姜でマイナス2.5kgの
ゆりあんれとりばあさんも応援

トンカツ定食や牛肉弁当を食べる
トマト2つは350mlの水分と同じ
夕食を残す位になっていた。
1日2日は、生で食前に食べていましたが
3日の夕食は、トマト麻婆豆腐

トマトは、油に溶けやすいので
油と一緒だと吸収が高まる
4日目もとまとすき焼き
1週間でマイナス2.2kgの結果

夜トマトのサプならリ
>>夜スリムトマ美ちゃん


夜バナナに挑戦したのは、
バターぬりえ 村上しょうじさんの
娘さん 164mc 86.5kg

バナナ2本夕食前に食べる
代謝アップ ビタミンB群 
マグネシウムが豊富
食物繊維 糖・脂質の吸収を抑制

夜バナナダイエット
ルール
1. 朝昼晩は普通に食べる
2. バナナ2本と糖質のない水分
 200ccを一緒に摂る(夕食前)
3. 30分後に夜ご飯を食べる

サンドイッチ、から揚げ
オムライス ハンバーグ
等 バターチキンカレーも大盛り
ご本人は触るとあごがわかる程
すっきりしたとのこと。
結果 マイナス0.7kg
ご本人は、その3倍痩せてたと思った
とおっしゃっていました。

真似して夜とマトダイエットしてみました。

トマト入り肉じゃが
ビートルーツ色のお寿司
P406358.jpg

ビートルーツを茹で、甘酢に
漬け込んだときの汁を
ご飯に混ぜ、
アボガドを切った物にも
甘酢を和えて
すし飯の上に置く

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2017年04月02日

世界一受けたい授業 今日から変わる 奇跡の5秒 ポッコリお腹 便秘解消 健康長寿

世界一受けたい授業 4月1日
変わるBest20

11位 第一印象

3位丁寧コトバ
2位挨拶をしてくれる
1位 笑顔の人
目を細く、白目の割合低い
ベビーフェイス効果
日頃から顔の筋肉を鍛える
トレーニング ウンパニ体操
う 目を開き口を尖らせ う
ん 目と口を閉じ
ぱ 何か驚いた顔口目を開く
に 笑顔
15回1セット 3回

9位 仕事の壁
ディズニー  しごとの壁を乗り越える
その時は、気付かない辛い経験が世界で
最も良い事
5分でだれでもミッキーが掛ける
鉛筆で中心を薄く丸。(上にスペース)
時計10時 2時に耳
まるの中に十文字縦の横の線
楕円に一本せん 縦の脇に目
鼻の上にくっ付けて、下に二重せん
ほっぺたをガイド線からはみ出して
ちょっと下に大きな曲線
アルファベットのUを書いてガイド線
をはみ出す。
顔は、ほっぺたの直ぐ後ろ横
丸に沿って外枠と耳の線
ベロを口の横になったら3を柿
口の下平行線に下唇
丸のほっぺた外、大きくちびるのキワ
黒目と黒い部分ひとみ、鼻、ベロ
頭耳も黒く塗る。

8位 便秘解消
エルビスプレスリーの死因は便秘
大動脈が圧迫されると心臓が止まる
腸内環境は、ストレス自律神経の
乱れで子供が排便を我慢しても。
日本人の8割りは腸がねじれて
細く、詰まりやすい。
便秘解消の食べ物は、チョコレート
カカオ豆のカカオプロテインが
消化されにくく、ビタミン
五大栄養素も含まれ
大腸まで届き、細菌を増やし
刺激して動きを活発にして
便をでやすくしてくれる。
カカオ成分の多いものがおすすめ
72%チョコを毎日25g食べてもらい
調査した結果
週2.8回平均の人が、1週間後 3.9回
2週間後は、週4.9回に増えた。

7位 朝活
ちょっと早起き、おすすめ水分補給
コップ一1杯の水を飲み
水分を肌にも補給し、うるおいを
取り戻す。
実は寝ている間外気にずっと触れ
肌は、乾燥しているので、パックを
すると皮脂を押さえ化粧崩れしない。

リコピン トマトで摂取すると
美白、老化を遅らせる栄養素に
朝とまとジュースを飲むと昼の
12倍高く吸収されるまた、
自律神経が切り替えもうまくいく。
朝ストレッチ
仰向け、爪先を内がわ10cm上
5秒 3回
起き上がり背伸びをすると
交感神経が刺激1日のスタート
がすっきりする。

6位 綺麗な文字を各
永を練習すると基礎が全て含まれる。
初心者は、◯を練習で上達
字が苦手なひとは、◯も苦手
ひらがなは曲線が多い完成をイメージ
Point 文字の大きさは、8がカタカナ
7がひらがな 漢字は10

5位 ぽっこりおなか
5秒筋トレ 5秒腹筋
立ったまま効果通常の腹筋の5倍
家出も会社でもどこでも
フィットネストレーナー
松井薫先生
2週間で効き目
春の即効ダイエット
奇跡の5秒腹筋とは

2週間春の即効ダイエット奇跡の
5秒腹筋

太る原因は、基礎代謝の低下
寝てる安静時も絶えずエネルギーが
もやされてて、基礎代謝1日の
エネルギーの6割り
スポーツ等の2倍にも
男性、女性とも10代がピーク
若い頃と同じに食べると太る
筋肉をつければ代謝が上がる
愛想メトリック運動
空気椅子のようなもの
長さを買えず負荷をかける
短時間でピーPoint部分痩せに効果的
2段腹、下腹、腹直筋 シックスパック

やり方
ぽっこりおなか 背筋を伸ばし
うつ伏せ両肘両肘を床に置き
手で丸をつくり、左手を添え土台に
頭を乗せ、手、ひじ、爪先の力で
ゆっくりアーチお尻を上にしてキープ
お腹にちからを入れて5秒床に着かない程度
10回3セット 崖と崖のアーチ
辛い時は膝をつけても。

仕事や座りながら腰回りの贅肉を落とす。
腸腰筋の代謝を上げる
左膝を上げて、机を押し上げ手で押さえる
5秒きーぷ 左右交互10回×3

段ボールを足と手で押曲げるイメージ
足の付け根に力が入る
背もたれにのしかかるのはNG
元武田選手 78kg 75.0kgへ
ウエスト95から90cm 

松井先生は、
たかの友梨美容専門学校講師も
なさっているとの事です。

4位学力アップ 
秘訣勉強の場所はリビングルーム
東大150人66%リビング
わからない疑問をすぐ親にきける
疑問を放置しない
役に立つグッズは、辞書、図鑑、地図
意味のわからない言葉を耳にする
と辞書をみる。
習い事の脳の活性化は、ピアノ
左右値が動き右脳と左脳をつなぐ
脳が多くの情報を素早く的確に処理
東大、兄弟、早稲田 1180人43%が
ピアノを習っていた

3位 花粉対策
3月がピーク すぎ、ヒノキ花粉
外から髪や服に付いた物を部屋へ入れる
空気清浄機の置く場所は、
エアコンを冷房にすると直ぐ真下に置く
エアコンを暖房にすると反対の壁側

2御 お茶の飲み方新茶
緑茶体にいい エピカロカテキン
免疫力をつけお湯より水の方が多い
LDLコレステロールも下がる
飲むタイミング 食事の後
濃い場合胃をあらす為
吸収は、数時間体外へ出るので毎食後
お茶を食べるのがおすすめ
緑茶の成分の70%が茶殻に
レシピ
お茶柄を胡麻油塩であじつけ
豚バラ肉で巻き焼く
豚バラロール
沸騰した湯にダシ、酒、醤油で味付け
水溶き片栗粉、卵でかき玉
お吸い物のだし、ちゃがら、で炊き込み
ごはん
2015年がン研究所で
長寿になると9万人20年追跡調査し
死亡リスクが下がるとした。
>>



1位 健康長寿
笹本恒子さん フォトジャーナリスト
102才 96才で初めて年齢を公開
洋服を手作り800円のゆびわ
ネックレス、イヤリング 爪もお洒落
お洒落のこだわりが健康長寿に
アクセサリーをつけるのは、
頭の体操のため
ベストドレッサー賞は100才の時
新聞を読み携帯を10年前からご使用

上手な写真のとりかた
日本人は高い所からがいいい
雑談しながら自然に撮る
何才になってもときめくこころ
辛い事は一生懸命忘れる
映画 洋服作りで積極的に忘れる
チョコレートが大好き
好きな食べ物はお肉 肉食女子
ワインと肉、生活の必需品
赤ワイン100cc チーズ、生ハムは
低血圧予防
人生にもう遅いはない
いつでも努力で良い事。



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2017年04月01日

世界一受けたい授業 新生活で変える ダイエット 睡眠 ヘアケア 浮腫みをとる

4月1日新生活を応援
今日から変われる事ベスト20〜11位まで

20位 睡眠
正しい睡眠は、起きた時しっかり
疲れが取れている。
寝ている時寝返りをする事が大切。
血液の流れを良くすると疲労回復に
1度の睡眠で20回がよい
寝具は、毛布の上に布団は間違い
正解は、布団の上に毛布。
ふとんの上にもうふを置くとまとわり
付かないで、寝返りがスムーズ
保温で血流がアップ
睡眠の為に寝ている間冷やしては
いけない体の箇所は、肘
ひじが冷えると肩コリしたり疲労する。
寝相が悪い人は、七分袖や長袖で寝る。

19位 ダイエット
効果UPするのは、1日2〜3回の間食
アメリカで、注目
ヘルシースナッキング
ナッツやドライフルーツを食べると
空腹時間が長くないので、
どか食いが控えられる。
ナッツは、血糖値を上がりにくくする。
>>ハウスブレンド・グラノーラ


18位 噛み合わせ
顔が歪んでしまい、放置することで、
しびれ、不眠、肩コリ、頭痛を引き起す
直す事で、運動機能が工場
毎朝、身支度中ガムを噛みながらする。
やりかた
右側30回左30回前30とバランス良く噛む。

17位朝食
抜くと肥満になる危険率5倍に
空腹時間が長くなり、昼食に
血糖値があがり、太りやすくなる。
空腹のストレスで3倍増えるリスクは、
脳出血 血圧があがるため。
健康活美しくなる為の朝食

佐藤秀美先生
食べるだけで変わる
前日仕込み5分で調理
春野菜レシピ かんたん朝食

1週間メニューお手軽レシピ
春野菜乳酸菌キャベツ 
乳酸菌とアミノ酸で糖質発酵
食物繊維もあり免疫力がアップ
冷蔵庫で1ケ月
作り方
春キャベツとニンジンを千切りにする。
塩 砂糖 袋にいれ手でもむ。
ビンに入れ唐辛子も入れる
ヨーグルトの上澄み、ホエイを加えると
乳酸菌がアップする。
翌朝から美味しい

さば蒸し煮
乳酸キャベツの上にさばかんを汁ごと
上に卵(黄身に穴をあける)
ラップをしてレンジで1分半

スープにベーコン卵、炒め。

クレソン 最も栄養価が高い野菜
カロテン、鉄分が豊富
吸収率アップするオリーブオイル
5cmに切り、瓶に唐辛子、オリーブオイル
を入れて保存 2週間
βカロチンは、オリーブオイルで
吸収が上がる。

筍炒飯 オリーブオイル筍ご飯
刻んだクレソン 、酒、味醂、醤油を
入れて炊く。

作りおききのこ熟成塩きのこ
500gきのこ類 塩 唐辛子
レンジで4分冷やして5日もつ
グアニル酸が皮膚の新陳代謝を上げる
美肌効果にも。

アレンジレシピ
野菜スープ 
湯にコンソメ、熟成しおきのこ、
豆腐を手でちぎり、長ネギを加える。
栄養バランスが良く、満腹感もあり
カロリーも押さえられる

トマトリコピン抗酸化作用
トマト9つミキサーにかけ、ペースト
にすると吸収アップ
塩をかけ、レンジで2分
冷蔵庫で5日もつ

渡辺君のレシピ
キャベツ サケフレークご飯
生卵、ペースト、コンソメ、水
レンジで3分
トマト、卵のスープ とヨーグルト

オリーブクレソン卵でスクランブルエッグ
キノコの炒飯にチリメン山椒
トーストの上に発酵キャベツ、チーズ

オリーブクレソンの味噌汁
炒飯
キノコのチーズトースト とトマトスープ

16位貧血対策
だるい、目眩、動悸、女性の多く
4人に一人、貧血
ドイツの研究で放っておくと
認知症のリスクが2倍
鉄欠乏性ひんけつにはバランスの
取れた食事が大切。

鉄分がレバーの7倍あるのは、
浅蜊水煮缶

6〜7粒で1日の必要てつ分の半分

15位 肩コリ解消
筋肉の筋膜全身につながっていて
腰の筋膜の歪みが肩に影響

気に肉の歪み
エクササイズ 筋膜リリース
椅子に座り背筋を伸ばす。
両手を交差肘をつかむ
両腕の斜め下 10秒
うでだけ前に背中真っすぐ
逆を引き上げ10秒
肘と肩と同じ正面を突き出し10秒
固有はゆっくり
後ろ肩甲骨 10秒 斜め上突き出し10秒
斜め下引き下げ10秒1日3セット

14位 ストレス対策
突然死は、40代50代小学生年間
10万人も犠牲に
4月が1年で最も多いキラーストレス
夫婦喧嘩やわずかな仕事ミス等
小さな事が積み重なって体に障害

小林弘幸先生
キラーストレスに負けない方法
突然死を防ぐ
コーピング ストレス対策
前向きなコトバ、優しくつぶやくと
自律神経がととのう。

たまってもわからない、イライラ
寝れない、が最初の症状
脳の不安を司るヘンドウ体
ストレスホルモン 心拍数、
血圧が上昇してしまう。
血圧が上がると脳内血管が破裂
するのが脳内血管はれつ脳出血 心筋梗塞
ストレスに強い弱いがある
幼少期強いストレスをうけたこは、
ストレスに弱い

対処は自律神経を整える
交感神経と副交感神経のバランスが大事
1:1がベスト
聞くだけで自律神経が整うCDを
ぼーっときく、
最新キラーストレス対策
コピーイング環境過酷ミッション
ストレスはその都度解消
自分がリラックスできる方法を
紙に書いておく。

13位 アレルギー対策
花粉症、ぜんそく、アトピー
日本国民2人に一人が悩みをもつ
原因、対処法は様々
赤ちゃんの時全身保湿してあげると
バリアが出来てアレルギーをとり
こまなくなる生後6ケ月まで
全身保湿で3割りおさえられた。

12位 むくみ対策
運動不足、寒暖差等
朝スッキリさせるのに冷水で
顔をあらうのはNG
ぬるま湯洗顔効果と顔全体
水分保湿が良い
塩分を摂り過ぎない
うつ伏せに寝るとかおがむくむ
対策 お勧めの食べ物
干しぶどう。カリウムが豊富で
ナトリウムを排出してくれる
水分代謝がアップする
足の浮腫みか的な簡単体操
座って
片方の足首を反対の太ももに置く。
足の指の間に手の指をいれ
足をぐるぐる回す
足の指を刺激毛細血管が広がり
血流がよくなる1日10回片足ずつ。

11位ヘアケア
ストレスが一気にたまると血行が
わるくなり、栄養が届きにくく
白髪、抜け毛の原因
健康キレイを保つため
紙を洗う前にブラッシングをする。
理由は、
1.頭皮毛髪の汚れを落とす。
2.頭皮の皮脂を髪に馴染ませる
コーティングで乾燥から守る
潤い、傷みにくく頭皮の健康に
摩擦を抑え過度のキューてクルを
とらない止めに1から2分
目の粗いブラシを使う事。

1位〜10位まではこちら➡

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2017年03月27日

主治医が見つかる診療所 糖質制限の落とし穴 悪玉コレステロールの比率 

3月27日の主治医が見つかる診療所
芸能人徹底検査 人間ドックスペシャル

PC05632.jpg

糖質制限ダイエットをしたり
愛犬を散歩に連れたり、
愛犬とエクササイズを室内で
行ったりととても
ダイエットには、気をつかって
いた
宮川一朗太さんでしたが、

悪玉コレステロールの標準値が
65〜139に対し
宮川さんは、182mg/dLと
LDLが高く
逆に
善玉のHDLの標準値が40〜85のところ
75mg/dLと低めで

比較して計算をするLH比が高く
2.0以下望ましい数値ですが、
2.5を超えると心筋梗塞等のリスクが
あがるとのことで、とても危険な
2.4と云う数値になってしまっていました。
痩せているのにコレステロールが
問題に
なっている

その理由は、

糖質制限を為夜一切のご飯や麺類を
食べていない分
大好きなお肉(焼き肉)を食べたり
お酒を飲んだり外食をしていたため。

この様な落とし穴になってしまう
のは、
数値に注意をせず、放置してしまったから
糖質制限をしても
他の物を多くしかも
肉が多いので、動物性蛋白質過多に。
これは、
肝臓にコレステロールを作って
しまい、肉に偏る食事をすると
数値があがってしまうのです。

対処法は、
タンパク質は、魚を増やす事。
との事でした。


>>血糖値 コレステロールに
漢方と有機緑茶粉末 田七茶





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2017年03月20日

シークヮーサーのティーケーキ 花粉症の季節に

脂肪燃焼や血糖値の低下
さらに
花粉症対策にもなってくれる
と云われている
シークワーサーを使って
ティーケーキを焼いてみました。
P306262.jpg
ヴェーガンやベジタリアン用に
植物性の材料で作ってあるレシピです。

材料
スペルト粉(小麦粉)70g
砂糖 35g
豆乳 100cc
ココナッツオイル 40cc(溶かした状態)
塩 ひとつまみ
カルダモン 小さじ1/8
ベーキングパウダー 小さじ1+1/2
オレンジピール 30g
シークワッサー汁 大さじ1+1/2

作り方
オーブン余熱 180℃
1. 小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー
  塩、カルダモンをボールに入れ
  混ぜておく。
2. 他の容器に、豆乳、ココナッツオイル
  シークワーサーのジュースを
  入れ混ぜておく。
3. 1の真ん中に穴をくぼませ
  2を入れながら混ぜる。
  刻んだオレンジピールを加える。
4. 容器に入れ18〜25分焼く。
5. 冷ましてから好みで粉砂糖と
  しーくゎーさーを混ぜて
  アイシングをする。

P306261.jpg
沖縄の
シークワーサーを丸ごと搾った
原液 生のままの栄養がぎっしり
成分の
ヘスペリジンは、毛細血管を
強くしてくれたり、
抗アレルギー作用が有ると云われて
いるので、
コレからの季節、鼻ムズムズにも
その他にも
代謝アップ でダイエットのサポートや
メラニンの生成を抑える作用のある
ノビレチンがふくまれたり、
巡りをよくしてくれるので、
エイジングケアや
酸っぱい成分のクエン酸がレモンの
2.2倍で疲れ対策や美肌効果にも

更に

Yahoo!ニュースでは、
しーくわーさーの効果
解毒作用を増やして 
肝機能改善効果についても掲載される程

搾りたてをそのまま搾った
>>青切りシークヮーサー
100プレミアム










  
posted by miew-miew at 19:23 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月12日

世界一受けたい授業 毛細血管 春の肌トラブル撃退 トレーニングとスパイス

世界一受けたい授業

新事実 美肌の秘訣
毛細血管 しみ・シワ対策の香辛料
は、シナモン

3月11日 根来秀行先生

シミ・シワ・たるみ
春の肌トラブル撃退
相川さんもかゆくて、赤みが気になる
季節は、毛細血管を鍛えることが
大切とのこと

セルフチェックは、
● 髪の毛が抜けやすい
● むくみがある
● 頭痛、腰痛、ひざ痛がある
● 風邪をひきやすい
この中に1つでもあてはまれば
毛細血管の劣化の可能性

ゲストの中で最も良い状態は
佐藤栞さん 直線に伸び
数が沢山、にごりがない。
最も良くないのが有田さん
蛇行して、濁りもある。
ゴースト化している部分がある。
睡眠、食事のバランスも大切で、
油っこい、高い糖分で太くなってる。

毛細血管トレーニング法
美肌の為に運動を増やす事が必須。
激しい運動はNG。
活性酸素でダメージいを受ける。
5分筋トレ

下半身のふくらはぎ
第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎを
鍛え末梢の血流を増加させ
毛細血管をよみがえる。
やり方
1. 椅子の背もたれをつかみ
 足を肩幅にして
2. カカトを5秒かけて上げ
3. 両足5秒かけ下げる
を繰り返す。

おしり、腿うらを鍛える
1. 椅子の背もたれをつかみ
2. 45度垂直に前かがみに。
3. 足を伸ばし、片方ずつ後ろへ
5秒キープし交互にあげる。

2つをあわせて5分したのち
15分ウオーキングをする。
筋トレと有酸素運動で、前身
血流が増え毛細血管もふえる。

減る原因は加齢
20代と比較すると60〜70代は
その4割り減になる。

その2
食べ物
運動で、よみがえり増えたものを
食事で健康に保つ。
効果のあるスパイスは、シナモン
与える影響として、
血管にアメーバーの様に付いている
壁細胞と内側にあるない皮細胞の
二層構造になっている。
壁細胞がはがれ落ちると内皮細胞が
間が離れ、間が開いて血管が
衰えてゴーストかするが、

シナモンの成分で内皮細胞同士を
近づける性質がアル Tie2と云う
成分がもうさい血管を頑丈にして
くれる。

シナモンの摂り方
1日0.6g 小さじ半分
トーストにふりかけたり、
ミルクティに加える

その3
ハーバード式呼吸法
口から空気を出して
1. 4秒かけて鼻から息を吸う
2. 4秒息を止め
3. 8秒かけて口からゆっくり吐く
1日2〜4回寝る前が効果的
副交感神経がUPしてリラックス
状態で睡眠するとりらっくすを
キープできる。
より健康に保つ事が出来る。

実証30代 40代 50代
屋外スポーツをするのでシミが
気になる。1週間で、
シミの数が34から22へ 40代

乾燥肌 30代水分が73から87
へUP 血管も濁り減り新しいものが
増えていた。

50代 血管は、もれだし、濁り
ゴースト化していたが、1週間で
UPしていた。
水分が59⇨69 油分6⇨13へ

3人とも血管、肌が短期間で
アップすることに成功していた。

とのことでした。

P223675.jpg
ニューヨークで話題
シナモン風味の
>>丸ごとナッツとフルーツの
具だくさんグラノーラ





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2017年03月10日

マルサン 豆乳の日キャンペーン 半額 プレゼント付き 美容・ダイエット豆乳

マルサン(03)とうにゅう(12)の豆乳の日
キャンペーン
が始まりました。
昨年はわずか2日で品切れ商品が
でるほど大好評の規格の
1セットの価格+12円で
2セット購入でき、送料も無料


2017年3月10日〜3月23日
実質ほぼ半額セール
しかも
今回のプレゼントは
先着5000名に美味しい枝豆入り
スープのぷれぜんとも。
P363142.jpg

P363145.jpg
浸みこむ豆乳は、
美味しいとうにゅうとも云われて
いるのですが、
お味だけではなくて、
とうにゅうとしての栄養分の
大豆イソフラボンに
オリゴ糖やカルシウム等が
2倍ほどのプレミアムさに
更に
コラーゲンやアスタキサンチン
食物繊維など美容に嬉しい栄養素
は、
美肌だけでなく、ダイエット

生理痛さらにお通じにも。

その他にも選べる種類が豊富で、
国内産の宇治抹茶が原料で
テアニンもは云っているので、
安眠、リラックス等の
健康重視のとうにゅう
抹茶味

さらに
子供用としてつくられたそいっち
食育として、1本に100mgも配合
のカルシウムは、イソフラボンと
一緒に効率良く吸収が促進され
お味もジュース感覚で飲めたり、

P363150.jpg

新製品の部類は、
低糖質豆乳飲料で、バージンココナツ
オイルがはいっていて、糖質を
90%OFFなのに腹持ちにすぐれて
いるのが特徴。

やすらぐとうにゅう飲料は、
はちみつ生姜味で、お休み前の
いっぱいとして、気持ちの良い
睡眠の為に作られました。

もうひとつは、
優しいスープセットで
組み合わせが出来ます。

1セットは12本入りで
12本は通常価格1962円ですが、
次の12本は12円ですので
ほぼ半額の49.6%OFFしかも
送料が無料です

この機会に是非はじめてみませんか?

こちら
通販限定の製品とのこと
お店では買えない限定商品です。

お得な公式サイトはこちらです
豆乳の日キャンペーン


とてもお得なため
一人3セットまでの限定です。


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2017年03月04日

世界一受けたい授業 チーズの3つの効果 ダイエット 認知症 骨粗しょう症

チーズの効果
2015年カマンベールチーズには
認知症予防効果があることが発表

加齢にともない脳内のアミロイドβが
沈着、脳の神経、情報伝達が正しく
行われなくなるのが原因の
認知症

カマンベールチーズは、アミロイドβの
沈着を抑える作用があり
WHOは、硬いチーズは、
虫歯予防になると発表

リン酸、カルシウムが
虫歯からできる歯の小さな穴を
補修する働きも

斉藤忠夫先生
お役立ちミステリーチーズの科学

世界中に1000種類有ると云われるチーズ
馬の蹄(ひづめ)の形をしたバカラは
幸せを呼ぶと云われ贈り物に喜ばれる

チーズの3つの効能
その1
血圧を下げる効用
数多くのペプチドが入っていて
血圧を下げる作用がある
カルシウム、カリウムも豊富
高血圧の原因、ナトリウムを排出

おすすめ料理は、
ゴーダとチェダーチーズ春巻
作り方
枝豆を軽いみじん切り、アボガドを
つぶし、混ぜる。
ゴーダー、チェダーを小さく切り、
良くまぜ、春巻きの皮で包み
こんがりきつね色になるまで揚げる。

グルサミンナトリウムが旨味成分
脳へ伝わり、だ液等が増え
胃や腸の動きが活発になり
消化吸収がアップする。

アボガド、枝豆には、
カリウムが豊富で血圧が下がる
加熱しても栄養成分は代わらない。

チーズの効果
その2
骨粗しょう症予防
日本人が不足しがちなカルシウムが豊富
チーズは宝庫で、牛乳の10倍
全て吸収される訳ではないが、
吸収率は40%もありちーずがダントツ
バルメザンが特に高い。

バルメザンリゾット
材料
ベーコン30g シラス25g 牛乳400cc 
ご飯 200g 玉ねぎみ1/4個 バター10g
ブラックペッパー ・鰹節 適量 粉末コンソメ小1
バルメザンちーず50g 
作り方
バターをフライパンで溶かし、
みじん切りの玉ねぎとベーコンを炒め
牛乳、コンソメ、シラス、ご飯を入れ
全体をよく混ぜ、火を通し、削ったチーズを
加え 胡椒で味を整える。
最後に
ばるめざんちーずとかつをを振りかける。

ビタミンdが豊富なしらすと食べると
更に吸収が良くなる。
食べるのは、起きてスグの空腹時
胃が酸性なので、イオン化 吸収率が
高まる時間

良い事
太りにくい体質に代わる。

3つめの効果
ダイエットに良い
水を抜くと
半分タンパク質で半分が脂肪で
出来ているが乳脂肪は、消化されやすく
体に蓄積されにくい。


珍しいチーズは、
幻のチーズでブッラータと云う
モッツアレラにもっつあれらが入っている
難易度の高さと賞味期限の短さで
まぼろしと云われる所以。
100gで1000円前後
との事でした。


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2017年03月01日

ためして ガッテン コラーゲンの効果?関節痛 血管年齢若返りコラーゲンペプチド

ためしてガッテン 3月1日
ゲスト
指原莉乃さん 山崎樹載さん 清水ミチコさん
コラーゲンの効果 100%活用SP

1週間でシワ&うるおいに
嬉しい変化のやり方

今注目のコラーゲンは、
肌のためだけでなく、
関節痛、傷の回復 さらには、
骨・歯・爪や髪にも影響がある
とのこと。

こらーげんの実力検証
効き目がでやすくなるのは、
純度100%粉末1日5gを4週間で
実証 5日目ほとんど変化なし
1週間後から化粧ののりがよくなったり
結果
水分、シワが減るのは、半分の人数
その差は、
体内の皮膚のちかいところ40%あり
口から摂取して、胃や腸でバラバラに
分解されると
繊維芽細胞が、どんどん増えて、新しく
作ってもらえる。たっぷり水分で
シワが消えることに。

効かない人は、繊維芽細胞が活躍しない
看護師さんによると
褥瘡(じょくそう)床ずれ
(寝たきりで血流が悪化壊死してしまう)
コラーゲンを食べさせると傷の治りが
速くなり、怪我や手術、潰瘍の傷の
効果が表れる皮膚再生を助ける

現在 推奨されていて75%が良くなる変化

P2316519.jpg

ニッタバイオラボの研究のサポート
をなさっている
京都大学大学院 農学研究科 応用生物化学専攻
佐藤健司教授も登場

コラーゲンは怪我を素早く治す
分解したコラーゲンは、ペプチドとして
体内に吸収される。ダメージを受けると
でるタンパク質が2つでて解消してくれる。
結論
効果のない人は、ダメージがない人

高齢、紫外線や怪我、ダメージ
炎症、関節痛、日焼け、乾燥等が対象
摂取すると
日焼けが赤くならない等のダメージに
役に立つ。

なので
2〜3週間で良い事があれば続ける。

学生でも摂取しているのは、大学駅伝部
夕食にとると、
力がつく様になると云うのは、
関節の痛みが和らげられる
楽に走れるので負担が減ることに。

繊維芽細胞は、軟骨細胞 効果が実証されている。
修復作用は、ダメージのある所で働く
ドイツでも以前から注目され
関節の効果、軟骨再生を助ける
軟骨破壊抑制、関節炎の進行を抑える
と云われ、
痛み止めとは、違い8〜12週間で効果が
炎症を抑え痛みが耐えられるように。

血管
動脈硬化との関係
20%血管に入っている。
50代〜80代の人で検証してみた。
血管年齢が5才若返った
注意点は、
認められると認められないと現段階で
両方でているとのこと。

手軽に摂るそっくり食材は、
ニッタバイオで作り方を見せてもらうと
原材料は、魚の鱗(うろこ)から
こらーげん成分を抽出湯で戻し、
乾燥させサラサラになったものは、
グミのゼラチン
結局
コラーゲンとゼラチンの中身はほぼ同じ
100g
1000円〜2000円の粉末と比較すると
ゼラチン500円が安めですが、
血中吸収は、1.0と1.8倍とコラーゲンが
おおくなっている。

手軽に摂れる料理
炒飯
材料 米2号 ゼラチン小さじ1 焼豚50g
長ネギ1/2本 卵1個 コショウ少々
醤油 小さじ2 胡麻油小さじ1/2

1.炊飯器にお米と水(2合分)を入れ
2. 大さじ3の水をぬく
3. ゼラチンを湯でとかし、炊飯器へ
  塩と、焼豚も加え炊く。
4. 溶き卵に胡椒、醤油、胡麻油を
  混ぜ
5. 3が炊きあがると、4を入れ、
 みじん切りの長ネギを加え
 フタをして、5分蒸らし
 よく混ぜる。

米にコーティングされてふんわりする。

また、
パスタのソースに1人2g混ぜると
モチモチでからまりにくくなる。

スープに1%入れると
こく、円やかさ、甘みがアップする。

現在
研究段階で薬ではなく、食品

P2316517.jpg

1日に5〜10g摂る事を推奨されている
コラゲンを
鶏手羽からだと約15本も摂取しなくては
ならないところ
ニッタバイオ コラゲネイドは、
わずか大さじ1杯で5gの
コラーゲンペプチドがとれる事に
なのに
calは、わずか19.2kカロリー

・・・なので、ダイエット中で
かろりーが気になる方にも安心

半額以下でためして
ごらんになりたい方は
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>>コラゲネイドはじめてセット


こちらのサイトを参照しました
>>コラーゲンペプチドお試し 口コミ



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2017年02月27日

ピラミッドダービー 小豆水ダイエット 1週間で激ヤセ 北陽 伊藤さおり 

北陽 伊藤さおりさん
40代でもやせられると
42才で挑戦したのが、
小豆水ダイエット
道南農業試験場 加藤先生
小豆の成分でつくった
小豆水を1日3回食前に飲むと
云う方法




ポリフェノール
赤ワインにも含まれるが
小豆ポリフェノールを食前に飲むと
脂肪吸収や
血糖値の急激な上昇が
抑えられる効果

伊藤サオリさん
身長158cm 体重67.5kg

小豆水ダイエット3つのルール
1. 1日3回食前30分以内に飲む
2. 300cc以上
下痢等が心配なので1日1L以下
3. 一緒に茹でた小豆を食べても良い
1日100g以下

作り方
50gの小豆水500cc 30分茹でる
時間をかけ、しっかりゆで、
ざるでこして、人肌に冷ます

1日目
目玉焼、ウインナー、サラダ
ご飯、味噌汁
コップ1杯飲む事で
脂肪吸収を抑える

ライスバーグ、ナゲットの
テイクアウト

小豆は血管拡張効果があり
血流改善も。
あずきのポリフェノール
で効果蔵か
甘いものも、食べて良い
ダイエット(小量1/3程度)

ごはん、味噌汁、焼き鯖
シラスサラダ、スナップエンドウ
手が温かくなる。

2日目
ラーメン 
ガパオライス

3日目豆腐味噌汁
チョコチップスコーン

焼うどん、海老ソテー
ほうれん草おひたし苺、あすき

4日目
ジャムトースト
小豆は満腹感にもなる

ハンバーグ、スープ

アレンジメニュー
小豆を炊飯器に入れあずきごはん

浅蜊酒蒸し、納豆包み揚げ
豆苗炒め、小豆ご飯、味噌汁
5日目
今までダイエットは辛かった
けど、今度は辛くない。
よく眠れて、お通じが良い

メンチカツ弁当
麻婆豆腐

6日目
トースト、ミニトマトいちご
おにぎり2、サンドイッチ、ゆで玉子
バンバンジー
7日目
ゆで玉子、
ゆでたまご、枝豆
チキンスープ

結果
67kg が64kg
マイナス3.6kg

注意
このダイエットは、
1〜2週間位にして
それ以上は、医師に相談とのことでした。


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posted by miew-miew at 01:55 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする