このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年06月01日

主治医がみつかる診療所 肥満解消ヨーグルトの効果的食べ方

主治医がみつかる診療所
5月31日
超簡単な腸活 美肌
肥満解消 名医が伝授
ヨーグルトの効果的な食べ方
ハンバーグにかけてみました。
P601988.jpg

乳酸菌を活用善玉悪玉最新事実

朝の善玉菌がグングン増える
ヨーグルトの食べ方
1000兆個の細菌のなかでも
超悪玉菌というものがあり、
それは、毒素酸性フラジリス菌といい
粘膜に傷を癌かさせる危険な菌
大腸がんの原因のひとつにも
400人中40人が持っている。
腸内環境を良くする極意

チェック事項
1. 便秘下痢がお多い
2. 便の色が黒っぽいことが多い
3. 排便に3分以上かかる
4. 肌荒れ吹出物が多い
5. オナラが臭いと云われる
6. 運動不足だと思う
7. 肉が大好き
8. 野菜をあまり食べない
9. たばこを吸う
10. お酒を沢山飲む
4個以上で悪玉が多い イエローカード
6個以上でレッドカード
劣悪腸内環境で炎症の危険

損をしないヨーグルトの食べ方
ダイエット効果
齋藤博士は、84kgを半年で70kgへ
下痢便秘無縁 乳酸菌善玉が増えた
選び方 
どのヨーグルトも期待できる。
1mlに1000万個以上と決められている

食べるタイミングは食後
胃酸で乳酸菌が死にやすいので、食べた
後で胃液が薄まった状態でヨーグルトを
摂ると腸迄届いてくれる。

乳酸菌を増やす保存法
冷蔵庫から外にだすと増える
フタが開いていない状態が望ましい
前日の夜 一晩常温にして朝食べる
温度が上がり量がふえている。
食べかけはラップをかけて雑菌が入らない
様にしておく。

おすすめのレシピ
カレーに後乗せ
熱を使って、ホットヨーグルトになる。
受け入れやすく、活性が高くなる
活動的な温度は40℃ 50℃で菌が死んでしまう
ハンバーグソースやミートソースにも
肉との相性が良い。

主治医がおススメ
◎ 自分に合うヨーグルトを選ぶ
1つ2週間連続で食べ快調で臭くない便
善玉菌と組み合わせがいいのが、酵母
納豆、麹

◎複数を同時に摂ると定着率が上がる
納豆+ヨーグルト 甘酒など善玉菌がUPする。

◎ 菌のエサも忘れない オリゴ糖を
ちょっとがいい

◎ リンゴホットヨーグルト
ざく切りにし、(皮付き)ヨーグルトと
混ぜ レンジ 700wで30秒
触って大丈夫な温度にする。
吸収がよく、リンゴに入っているオリゴ糖が
エサになってくれる。
りんごには、日本人に不足がちな食物繊維
もふくまれている。

改善おすすめクイズ
腸の動きを活発にするのは甘いものより辛いもの
スパイスが動きを活発にしてくれる。
カレー 生姜、七味尚d
ベストのコンビは きのこ+辛み
βグリカン+カプサイシンで、腸の動きを
よくしてくれる。

腸内環境のよいひとの便は、
食物繊維が多く空気が入っているので
浮く。
肉1:野菜3 が理想。

とのことでした。


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2018年05月31日

主治医が見つかる診療所 ズボラ腸活10kg減量 料理教室 ダイエットレシピ

主治医がみつかる診療所
5月31日
超簡単な腸活 美肌
肥満解消 名医が伝授
ヨーグルトの効果的な食べ方
乳酸菌を活用善玉悪玉最新事実

料理嫌い ズボラ腸活で10kg減量
管理栄養士 加勢田千尋 さん
腸専門食育学校 料理教室
生徒さんの口コミでは、
肌に艶、白くなった。風邪をひかない
肌が明るくなった、吹出物がでなくなった
減量7kgした等 1ヶ月でウエスト−10cm

腸専門 食育学校は、
腸内環境を改善する食材の選び方
調理法、食事法等を教えている。
加勢田さん自身も
食事から変え、腸に関して勉強
4ヶ月で10kg減量 
善玉菌が多いと下痢便秘になりにくい
特徴
料理を頑張らない 超楽ちん

ずぼら腸活

やり方 レシピ

もむだけでOK
サゴハチ漬け  塩:糀:米 3:5:8
揉み込み冷蔵庫で一晩
イチオシはアボガド 30分〜1時間程度
で浸かり、美味しい。
魚、肉にも麹パワー 柔らかくうま味が
でる4〜5時間
鱈を三五八漬けで焼いた。

炊飯器に入れるだけ食物繊維
雑穀米と粉寒天を入れる
コメ1合に寒天1g

帰宅後1分でスピード味噌汁
作り置き味噌玉
味噌+具材 ラップをして保存後
湯を注ぐ。 麹菌が手軽に摂れる
乾燥梅肉や緑の青海苔をまぶす
作り方
ボールに味噌、おかか、昆布の粉を
適量入れ、乾燥わかめや乾燥えのきを
入れる
乾燥エノキは、切って天日にほすだけ
陽にあてるとビタミンDが摂れ骨が強く
また、食物繊維もとれ、骨粗しょう症予防
効果にも。
合わせたものをラップで包む
2週間冷蔵庫で保存可能。

外食で善玉菌を増やす方法
毎日エゴマ油を持ち歩く
オメガ3が善玉のえさになる。
小さじ1をおかず、味噌汁等にちょい足し

小袋えごま油
毎日えごまオイル
3g 30入 1620円税込
送料無料 ⬇⬇


本日のまとめ
● ヨーグルトは人肌 常温で食べる
● 温かいものにヨーグルトを後乗せ
● 簡単腸活三五八漬け
● 寒天ご飯 味噌玉 エゴマ油



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posted by miew-miew at 23:47 | Comment(0) | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

ホンマでっかtv 最新学説ランキングゴルフは、記憶力改善と長生き

5月30日 ホンマでっかtv
常識を変える最新学説 衝撃ランキング
9位 
カナダ オタワ大学
汗かいてデトックスはうそ
発汗で毒素をだすのは噓だった
毒素を出すのは、肝臓と腎臓だけ
汗は体温を下げるだけ
毒素、有害物は若干でるが、ないに等しい
尿、便が1番のデトックス
重金属、毒素は水にとけない

8位 2018年ワシントン大学
蛾は、叩こうとした人間を憶えてる
ネツタイシマカ 叩くと失敗して
逃げるときの振動を憶えていて24時間
寄ってこない。
人の臭と体験が憶えている
ゴキブリも思考する。 キノコ体

7位 2017年8月 オックスフォード大
9時間以上寝ると悪夢をみやすくなる。
長さ、アルコール、ストレス、うつ
等条件を変えて実験9時間以上悪夢を
見る率が高い 
歯が抜ける夢は、性的衰えを感じた時
みる。

6位 
2018年2月 ミシガン大学
こどもが悲しい時チョコレートを食べたくなる。
4〜9才 90名で調査した結果
チョコレート成分が感情を抑える

5位 2017年12月
ハーバードビジネススクール
スーパーのレジで短い列に移動すると
ほぼ必ず裏目にでる。
4倍の確率で、隣が早く進むのでは
ないかと思い実際移動すると
前より長く待つはめになる。
はやい確率は、低い。
早く進んだ、錯覚に見える。

4位 2018年1月バーミンガム大学
自撮りは、思春期の子供の成長を阻害する。
13〜18才1296人の結果
スターやタレントがロールモデルだったが
今は、SNS同学年同級生の同調圧力で
かわいい子をみて、実際にダイエットした
人が46% 食事制限、運動をした。
深刻なのは、思春期 奇跡の1枚を撮りたくて
1日200枚学校を欠席したり不登校に
なることにも。親は気を付けて、コントロール

3位
2018年5月マサチューセッツ大学
圧倒的見た目が劣っているひとは、
圧倒的に稼げる。
2万人のアメリカ人で調査
過去美人イケメンは、得
自尊心が高く、社会的スキルと身につける
意識があり、雇う側も高い賃金を払い
年収が高い傾向だったが、
中途半端に見た目が良くないひとは、
絶望的に年収が低いが、
ぶっちぎりで魅力のない人は
ブッチギリで、年収が高い。
ブサイクは新しいものに興味がなく
1つも事に集中し、取り組み仕事の
スキルがUPして高い年収になる。

2位 2018年3月 国立長寿医療センター
ゴルフが記憶力改善
106人2組にわけゴルフ週1回する人と
しない人に分けて、ゴルフをした人が
しない人と比較して記憶力がよくなった。



また、
ゴルフをすると5年長生き
どうやったら上手くなるか音楽では、
ジャズを聴くと特にパットに良い
次は、ヒップホップ、クラシック、
カントリー、ロックの順だった。
高齢者にスーパーマリオ3次元的がいい 
キモは、楽しくないとだめ
高齢者は、脳の速度が遅くなり、
理解力もおちるので、ドラマを追えなく
なるので、速度の訓練にもなる。

高齢者は長時間OKですが、子供は
1から2時間が脳に良い。

1位 2018年3月ウルヴァーハンプトン大
傷に砂糖が有効であることが明らかに
なった。
アフリカの民間療法で砂糖が使われていた
傷口に砂糖、絆創膏、包帯
治りが早かった。感染症のリスクが低い
糖類が皮膚の乾燥作用にいい
回復力がUPした
程よい乾燥感 砂糖がしてくれる。

とのことでした。



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林修今でしょ講座最強油のパワー 血管 脳 肝臓が若返る オイル の摂り方

5月29日 林修の今でしょ講座
卵と油の驚きパワー
食の豪華2大講座SP


ご長寿1000人大調査
血管・肝臓が若返る
最強No.1決定戦
オリーブ油・亜麻仁油・ごま油
最新注目油認知症予防 肥満対策


油を摂らないことで、身体が弱くなり
生きるのに欠かせない成分
脳は、
60%が油で構成残り40%はタンパク質
不足する事で認知症やうつの要因にも。

油の役割として
●脳の正しい機能
●皮膚や細胞の保護
●体内エネルギー源等


ご長寿に人気のあぶらベスト3

3位
亜麻仁油のαリノレン酸
(アルファリノレン酸)は、血管の老けるのを
抑える働き。その理由は、
DHA EPAへ体内で変換、血管を広げ柔らかく
してくれる作用が期待でき、
早い段階で血管を若く長生きにつながる。
また、
脳卒中のリスクも軽減摂取でリスクが28%
減ると云う研究結果が出ているのは、
摂る事で血圧が低下し、流れがよくなりm
詰まって出血しにくい状態になり、若返り
にもつながる。

アルファリノレン酸は、自分の身体では
つくれない為、食事で摂らないと欠損してしまう。
ので、予防を期待し、必要なのは1日2g
食事では、さんま半身、鰯2尾量
アルファリノレン酸は小さじ1程度で5gと
同じ量に他の油にはいっていない
スーパーフード・・・ですが、
摂りすぎ、加熱には注意が必要です。
70℃から酸化してします。

摂り方としておすすめなのは、
朝摂る事で、身体を動かし消費されるのが
望ましい。

☆鍋からよそった、味噌汁に加えたり、
(イソフラボンとダブルの効果が期待)
☆牡蠣とたべるとより血管にいいのは、
αリノレン酸がEPA・DHAに変換するには、
亜鉛マグネシウム、ビタミンBが必要で
牡蠣には亜鉛が豊富なため。
☆アボガドは、ビタミンB群、ビタミンB6
が豊富なため一緒にとると抑えるさように
脳の神経細胞が柔らかく浸透しやすくなる。
他にも鮭のビタミンB6や枝豆の葉酸も効果的。

名医おすすめ脳活性時短レシピ
たまごかけレシピ
白米または、雑穀米+生たまごと醤油
亜麻仁オイル小さじ1 
タンパク質とあわせて、脳を活性化
血管がしなやかに。

納豆にかける
納豆キナーゼで悪玉コレステロール
を抑え、こちらも血管が柔らかくなる
ことが期待できる。





2位  胡麻油
肝臓、皮膚を老けさせない
原料の胡麻からとれる成分セサミン
肝臓は年齢と共に老化、消化されずに
かんぞう迄効果的に運ばれる。
(ビタミン等は、胃で消化されてしまい
ロスが多い)カンゾウで代謝を手助け
活発に。
スプーン1杯がごま5000粒分
アルコールを解毒してくれ年齢の老化
が減ると云われ、分解酵素を増やし
解毒作用が助ける。ナムル、キムチ
レバニラ等にいれて酒のアテに。
二日酔いたいさくにも
アロヒアルデヒドを分解する
餃子と一緒に食べるのは、理にかなってる。
おにぎりにつけて、炭水化物に膜をつくり
血糖値対策にも。
また、
最新研究では、皮膚を活性化肌を
老けさせないのは、温度が上がり、血流の
量がアップして、肌の表面の血管がよくなり
肌の血行、血流もよくなるので、隅々まで
栄養が行き届き、肌がつやつやになる。

名医イチオシは、
食物繊維とセサミン (きんぴらごぼう等)
炒めるときやあとからちょい足ししたり
する1日の摂取量は、小さじ1杯

第1位 オリーブオイル
心臓を老けさせない エイリアン脂肪を減らす
加熱に良い 手軽に調理等欠点がない
完璧オイル

林さんは、トマトとシラス、オリーブオイルに
チーズをかけ、レンジにかける調理がお気に入り

心臓を守る栄養素オレイン酸心臓病予防
血液の流れがスムーズに
地中海料理に多く含まれ、地域の人は
心筋梗塞、脳卒中が少ない
最近、怖い心臓病の原因とされるのが、
エイリアン脂肪と呼ばれ、知らないうちに
心臓のまわりにつき、脂肪毒素を注入する
と云われている。
エイリアン脂肪を撃退。ついてしまったものは、
運動で落とす。
内蔵脂肪の発生を抑え効率良くとれる。

加熱に強い
佐田先生おすすめは、麻婆豆腐を炒める時
一緒に加える、大豆と共に、オレイン酸は、
イソフラボンの血管を若若しくで、
心筋梗塞や動脈硬化にも。
マウスの段階では、脳の病気にも作用する。
エキストラバージンオイルは、認知症予防にも。
オリーブをそのまま絞った天然成分
(精製されていない)オレオカンタール
エクストラヴァージンは、喉にぴったりつき
効果、アミロイドβと云う認知症の原因と
いわれものを減らす。

使い方は、加熱しないものには、エクストラバージン
をつかい普通のオリーブオイルは、(精製された油)
加熱料理、天ぷらや炒め物につかう。

おすすめは、サバのみそ煮
味噌の大豆イソフラボンとサバのEPA
DHAの組み合わせ。

その他
血管を老けさせないとして米油
美肌を求める女性にマカデミアナッツオイル
パルミトイン酸が皮膚によく、年齢と共に
減るのを補う。塗る事もでき、浸透力が
あり、ベタつかない。しっとり。

佐田先生は、最強は亜麻仁油
血管を守る、柔らかくしてくれる

赤石定典先生は、万能なオリーブオイル

Q一番calが低いのは、
全て1g 9kカロリー 量で調節
Q 天ぷらは何回オイルが使える?
できたら1回 
熱いうちに漉す、カスを残さない等で
2〜3回ぐらいとも。基本1回で廃棄
熱で酸化、空気、光でも酸化してしまう。
Q保存場所
陽の当たらない場所。冷蔵庫でもOK
白く固まる場合湯煎する。
Q組み合わせて使っていい?
成分が変わらないので大丈夫
ですが、加熱に向かないものは合わせても
加熱しない。

とのことでした。

DHAオイルのドリンクサプリ
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posted by miew-miew at 10:22 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月29日

名医のThe太鼓判 腸内フローラ解明SP デブ菌ヤセ菌増やすごぼうレシピ

5月28日
目指せ健康"腸” 腸内フローラ開明SP
20年悩む便秘の原因下がり腸 

小倉優子さん20年便秘 小食と運動不足が
原因酸化マグネシウムを飲むがなかなか
でない。昼食はナッツやレーズンを
つまむだけ、下がり腸 小食でやせた
いきむ、むくむ、出ない。
筋肉と一緒に腸がさがり、出口に角ができ
更にでにくくなる。
筋肉が弱いと支えられずに下がる。
運動は、1日5km歩くのが理想
(厚生労働省推奨は8000歩)
また
睡眠不足で自律神経が乱れ腸の不調を招く。
便秘は睡眠の質が下がり負の悪循環に。

腸内フローラ 腸の細菌バランスを良くし
病気の予防に
日和見菌の中にはデブ菌とヤセ菌があり、
悪玉 デブ菌が悪化で増える。

デブ菌はフィルテクステス門
腸内細菌のグループで
ヤセ菌を減らし、太り易くなる。

ヤセ菌を増やす為の
ゴボウチョコレート
ゴボウのイヌリンとオリゴ糖がデブ菌を
減らし、チョコレート 高カカオで
腸内に短鎖脂肪酸で、作れる菌を増やす。

作り方
ゴボウの皮をとり、
5cmに切り、細切りにする。
砂糖水でゴボウを10分茹でる。
溶かしたチョコを付けて、
冷まして、固めて出来上がり。

小倉さんの改善法は、
1. 食事と睡眠の量を増やし
2. 1日5kのウォーキング
3. デブ菌を減らしヤセ菌を増やす。


食物繊維が逆効果?
便秘薬の正しい飲み方
フラフープ
40才以上は受けたいはじめて大腸検査
posted by miew-miew at 02:10 | Comment(0) | アンチエイジング腸内環境整 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月23日

タンパク麺のシーザーパスタをつくってみました。

P529029.jpg

高タンパクめんと云う エンドウ豆たんぱくを
配合してつくった麺をつかって、

シーザードレッシングの様な
チーズたっぷりのソースをつくって
パスタと合わせました。
サラダ感覚で、食べられるパスタです。

まわりにミモレットと云うチーズを
飾り、チーズ加減が多いので
栄養価が高かったり
フィトケミカルの1種スルフォラファンが
豊富なブロッコリースプラウトは、
スルフォラファンが糖とタンパク質の
結合を抑えて、糖化予防になると
云われていたり、
酸化防止の抗酸化作用で、エイジングケアも
期待出来るかと思いながら食べました。

レシピは材料 一人分
たんぱく麺 75g 
ニンニクパウダー 小さじ1/2
アンチョビーフィレ 1/2尾
岩塩ペッパー 少々
レモン汁 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ4/3
デジョンマスタード 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ3/4
ブロッコリースプラウト
ミモレット 適量

1. たんぱく麺を袋に書いてある時間
  茹で、水で冷やし、水気を切る。
2. 茹でている間に、ニンニクパウダー
細かくしたアンチョビー、レモン汁、
マヨネーズ、マスタードを入れ混ぜ、
オリーブオイルも加えて混ぜて、
調味して味を整える。
3. 1と2を和える。
4. 3を器に盛り、上から洗って水切り
したブロッコリースプラウトを乗せ、
まわりにミモレットを散らす。



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2018年05月21日

名医の太鼓判 コレステロール&中性脂肪改善 香り野菜レシピ

名医のthe太鼓判
5月21日
芸能人の私生活をのぞき見!
医療ウォッチングバラエティ
あなたの血管が危ない
コレステロール&中性脂肪改善SP

血液中の油 心筋梗塞 脳梗塞を
引き起す 血管を蝕む
血管疾患の原因が悪玉コレステロールと
中性脂肪

中性脂肪は、身体のエネルギー源

悪玉コレステロールは、生命維持に
必要な 細胞ホルモンの材料を運ぶ役割で
余ったコレステロールを回収肝臓に
戻すのが善玉コレステロールの役目。ですが、
増えると血管の壁にプラークをつくり、
結果心筋梗塞のリスクを上げる。

ハイヒールのモモコさんは、
炭水化物を摂りすぎで悪玉コレステロールが
増え重篤疾患のリスクが増える
悪玉コレステロールは中性脂肪の原料なので
当分、アルコール、動物性脂肪、油を
控える様にアドバイスされていた。

炭水化物の過度の摂取は、悪玉を増やす。

石井明美さん 中性脂肪が348mg/dL
中性脂肪が多い人は、内蔵脂肪も多い
炎症をおこし、悪玉も増える。
改善ポイントは3つ
1. アルコールの量を減らす
2. 運動1日30分程度のウォーキング
3. 香り野菜メニュー

パクチー、セロリ、ニラ
βカロテン、ビタミンE、Cが豊富
抗酸化作用で血管ケア 
悪玉コレステロールは、酸化すると
血管にこびりつき、プラークをつくる。
酸化を防ぐ抗酸化物質で、動脈硬化
心筋梗塞のリスク減を期待。
また、
食物繊維も入っているので、コレステロール
の吸収を抑え、排出してくれる。

おすすめレシピ

パクチー納豆
材料
パクチー、ネギ、ミョウガ、大葉
納豆、納豆のたれ
作り方
1. パクチーをざく切り
細かく刻んだネギ、大葉、ミョウガを
加えて混ぜる。
2. たれを入れた納豆を入れ、ざっくり
混ぜると出来上がり。


パクチーのβカロテンと納豆の大豆
イソフラボンの抗酸化作用とコレステロール
撃退の最強コラボ

豆苗のサバニラがけ
1.輪切り唐辛子に、にんにく、
オリーブオイル、サバの水煮感を入れ
炒める。
2. 醤油、ニラを加えアツアツを
豆苗にかける。

香り野菜相乗効果
豆苗、ニラに含まれるβカロテンは、
油と馴染ませると、吸収率がUPする。

ニラは、動脈硬化予防のβカロテンは
悪玉コレステロールも予防
サバのDHA、EPAが多く中性脂肪が下がる
缶入りなので、密封され栄養が失われず
効果が期待できる。
2週間の改善生活で基準値50〜149のところ
107mg/dLへ

中山秀征さん血管パーフェクト
理由は、奥様がオイルソムリエで
油をちょい足ししていた。
納豆には、亜麻仁油 オメガ3で悪玉
コレステロール値が下がる。
必ず生のまま食べる。
味噌汁には、カメリア油 コレステロール
中性脂肪を下げる 加熱しても成分が
壊れない炒め物、揚げ物に最適
食品に合せオイルを選ぶ 

パーフェクトな血管の訳 その2
子供の頃から今も食べている
新生姜の酢漬け (お兄様が送ってくれる)
生姜漬け 新陳代謝UP、脂肪燃焼
善玉菌UP 酢がコレステロールを下げる

生姜漬けのレシピ
材料 酢350cc 新生姜400g 塩大さじ1
ハチミツ大さじ1  
1.鍋に酢を入れ人肌に温めたところに
塩、ハチミツを入れ良く溶かす。
2. 新生姜は厚めに切り、スライス
容器に入れる。
3. 2に1を加え冷蔵庫で1日置くと
味が馴染む。

湯原昌幸さん
耳たぶのシワは、心筋梗塞のリスク
血液の流れがわるくなり、毛細血管が
早期にわるくなる、充分に血液が
行っていないのがシワでわかる。
中性脂肪は、229mg/dLなのは、今は
気を付けているが30年高い数値を放置
していたため。石灰化しているところは
元の血管に戻らないので突然死のリスク
もあるとのこと。

また、
動脈硬化の新指標として、
総コレステロール値から善玉をマイナス
した値を Non HDLコレステロール値と
云い、正常が90〜149 軽度150〜169
170〜209になると要再検査
リリコさんは、現在47才で女性ホルモンに
守られているが、閉経で守られなくなる
ので、このままの食生活では、影響が
出てくる。

とのことでした。


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2018年05月18日

中居正広のキンスマ 牧田医師が教える正しい食事術 ダイエットに脂は食べるべき

中居正広のキンスマ 5月18日

48万部大ヒット 医者が教える食事術
肉の脂は太らない
卵1日1個はウソ
三角食べは太る原因  芸能人で実践

医師が教える正しい食べ方
良かれと思っていたら実は逆だった

食べ順、食べ合わせ、栄養情報
最新医療と統計とデータから生みだした
エビデンスに基づいた
医学的に身体にとって正しい食べ方
AGE牧田クリニック院長 牧田けんじ医師

質問
カルビとオレンジどっちが太らない?
答えカルビ

正しい食べ方驚いた順位
7位 卵は1日何個でも食べてOK
コレステロール値は上がらない
心筋梗塞脳卒中のリスクが上がる
血中コレステロールが上がるので
卵は1日1個が常識だったが、2015年
厚生労働省、日本動脈学会で
食品でコレステロール値は、変わらないと
発表した。
体内のコレステロールのほとんどが肝臓で
作られるが生産量は、肝臓で調節される
食事の量は影響しない。
100年前の草食動物のうさぎでの結果を
人間に当てはめてしまった。
高くても2日に1個は食べる
良質のタンパク質、ビタミン、ミネラル
完全栄養食せ生活習慣病の予防になる。

6位
(順繰りに食べる)三角食べはデブのもと
医学的に良くない。
(血糖値の急激な上昇になる食べ方になる為)
正しい順番は、
太りにくいタンパク質で血糖値を下げてから
炭水化物など血糖値の高いたべものを食べる
タンパク質、脂質を食べて
最低3分で吸収されてから、糖質を食べる。
サラダを食べた3分後の三角食べはOK

5位
健康の為に手作りフルーツジュースは、
逆効果
果物は、ミネラル、ビタミン等身体にいいもの
が沢山あるが、糖分も多い
脂肪を作りやすい果糖が含まれる
果糖は、ブドウ糖と別物で、
エネルギーになりにくい
中性脂肪を取り込まれやすい。
太ってしまう糖分でコップ1杯にするのに
オレンジなら3個 そのままより摂りやすく
果糖の摂りすぎになる。
バナナは果物のなかでもとても糖質が多く
ジューサーで食物繊維を捨ててしまうことも。
フルーツの正しい摂り方
食後に噛んでゆっくり食べる
育ち盛りの子供さん等は話は別。

4位 ダイエットの為の油抜きはNG
中に含まれる脂質で代謝UPできる
油を摂ると痩せる
オリーブオイル、サラダオイル、エゴマオイル
等、植物が原料の脂質脂肪酸は、
人間の身体でつくり出す事が出来ず、
食べる事で体内に入れ、
体中の脂肪を燃やす 油は脂肪燃焼着火剤
特におすすめがオリーブオイル
体内で酸化しにくい。

驚き3位
抜け毛予防に食べても意味の無いワカメ
髪の成分の99%がケラチンと云うタンパク質
わかめにはタンパク質が少ない
ケラチンを増やすには、タンパク質、亜鉛
ビタミンBの豊富な物を食べる。

2位 美容の為コラーゲンを食べても意味がない
タンパク質の1種で細胞のクッションの役割
沢山食べるとお肌プルプル 少ないと
肌がカサカサになる。
消化の過程で、分解されすべてアミノ酸に
なる。
増やすには、コラーゲンは体内から作られる
皮膚の繊維芽細胞を活発にするしかない。
ビタミンCやビタミンA
バターチーズ、うなぎ、海苔
果物、緑茶等を積極的に摂り増やそう。
しかし、全てがアミノ酸になる訳ではなく
現在 一部がペプチドに変わるので、
コラーゲンの吸収が多くなる。

1位 ダイエット中脂身を取除く必要なし
医学的に脂肪を食べても太らない
脂肪は体内で使い道が沢山。
細胞膜、ホルモン、胆汁になる。
消化に時間がかかり、余りは、便になる
肉の脂肪は、むしろ食べる

番外編
医学的に身体にいいラーメンの食べ方
メンから食べてはいけない
最初に麺から食べると、血糖値が大きく上がる
急激な上昇を抑える為に
チャーシュー で脂肪に胃に巻く
もやし、メンマ、野菜を食べて最後に麺

正しい食べ方
医者が教える食べ方
パン、パスタ、糖質の摂りすぎを抑える
為にワインとパン、 トマト風味のパスタ
ワインは血糖値を下げ、太らない
糖分の吸収が緩やかになる。
のは、
赤ワインに含まれるタンニン

白ワインにわずかに沈殿している
酒石酸と云う結晶も糖の吸収を抑え
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
なるべくワインと食べたい
量はグラス1〜2杯が理想的

Q白いご飯と炒飯どっちが太らない?
A チャーハン
米を油でコーティング 胃の中で消化分解
ブドウ糖をコーティングしてくれ
糖質の吸収をゆっくりにしてくれる。
血糖値が高い=血の中の糖分が多い
=太りやすい
食後血糖値比較 白いご飯173炒飯145
油は太らない、人間に欠かせない


Q 同じご飯で太る太らない
ホカホカご飯と冷えたおにぎり
A 太りにくいのは冷えたおにぎり
難消化性澱粉ができ、消化吸収を遅らせ
太りづらい
Q 焼いたパン  焼かないパン
A 焼いたパンが太りにくい 
難消化性澱粉が増えるから。

最後に牧田医師から
カロリーの多い少ないは太る太らないに
関係ない

とのことでした。



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2018年05月16日

ホンマでっかtv 最新医療 痛くない針 美肌グッズ 美容液 AI診療

5月16日
ホンマでっか!?TV 
ここまできた最新医療痛くない針
美肌グッズについて等

イギリスのディリーメールで
世界初頭部移植成功
動体丸ごと移植して血管、神経も機能
さるでは既に成功 倫理的な観点で
これからの医療に。

アメリカのスタンフォード大学
AIでは90%余命がわかる
200万人の医療の記録から3ヶ月から
12ヶ月の間でわかる。
AIの知能診断の精度が高い
乳がんの移転を画像から診断
正解率AI0.996 医者0.810
近い将来病気を人工知能に任せる
時代がくる可能性。

胸のレントゲンで、癌を発見する場合
骨に隠れると見落とされる
肋骨を消せるレントゲンシステム
癌が大きいと発見されやすいが、進行癌
は、助からない場合があるので、
早期発見に役立つ。

遺伝子レベルのエイジングケア
幹細胞 ステムセル (stem cell )
赤ちゃんの細胞の様に元気になれる
再生療法 細胞自体だとハードルが高い
ので、細胞培養液を上手く利用
幹細胞を培養し、分泌液を回収
成長因子を取出すもの。
肌につけると細胞が元気になり
番組のゲストやレギュラー達の
顔や首等肌がみるみるツルツルに。




針が無い注射で毎日使う人の負担を
減らす
感染症の心配もない。
普通0.7mmで皮膚の痛みのセンサーが
作動し、注射針は0.8mm等の痛い
ミクロの泡の注射は、0.04ミリで
痛みが感じる事はない。
ブラックマヨネーズの小杉さんが体験
全く痛くない細か過ぎて感じない
通りすがりのはつかねずみにどんと
押された感じ 予防接種等に使える
アメリカでは、既に認可 実用化

髪の毛の素をふやしてから植毛が
新しい。 後頭部の毛包ごと摂取
外で3000万に増やし、額に戻す
取った部分は縫い合わせるので
判らない。
ちょっと待てば、値段が下がるので
現状300万円位かかるものが、いずれは
下がってくる。

喉が悪い人は、うがいは胡麻油ですると
声が若返る。
インドの方法で、うがい薬と同様。
喉にとどまってくれ、滑らかに声が
若返る様になる。
胡麻油を加熱、1昼夜放置、成分を安定
させてうがい薬にする
1回スプーン1杯が目安で効果的に。

サプリメントは種類が多く数万種類にも
寄生虫 豚のべん虫の卵の可能性も
盲腸に寄生。10億人が持っているが
その人達は、アレルギーがすくない。
飲み込み5cm位でお腹の中で成長し
1か月で外へ排出する。
寄生した時アレルギーを抑える物質を
分泌しているので、アレルギーの病気の
自己免疫疾患等ドイツでは治療の
臨床検査をしている。

コンピューター制御歩行車
転倒防止 歩行車 シルバーカー
介護保険の認定で月700円位でレンタル
寝たきりがすくなくなり、常に歩いて
いられるので、認知症予防に役立つ
骨折前の健康度で寝たきりになるかの
分かれ道にもなる。

病気予防、生活習慣病の予防に、
塩分、糖分、アルコールの摂りすぎに
ウェアラブルデバイスと云うごく微小の
センサーで24時間医師とモニタリング
出来る。 医師が指導してくれる新しい
予防法摂取した食べ物100%の確立で把握
携帯で、医師にデーター送信ができる。

梅干しのクエン酸が疲れをとり、基礎代謝を
上げるのでダイエット効果が細菌わかった
1日2個食べるとスリムな人の割合が多い
BMI値 25以下が多い

骨からつくったねじで、骨折治療
後で、ボルトの様に抜く必要がない
日本人は、未だ、他人の骨に抵抗がある。
自分の骨を使う場合もある。

疲労感は、自分の間隔 客観的
指先、脈拍でどれだけ疲れているかわかる。
自律神経のバランスや活動量を解析 
疲労度を数値か ストレスやつかれ
疲れは脳の自律神経が消耗しているから
それ以上運動させない様に指令をしている
疲れは、脳の自律神経が消耗しているため
過労による事故防止
やりがいのある人は過労死しやすい楽
仕事が楽しいと思っている人。
つまらないと思って仕事をしていると
疲労度は低い


歯を削るロボットが勝手に治療する
技術開発がアメリカでは、ロボットが
虫歯等診断、自動的に治療
チタン製で飲み込む事はない
日本は、止まっている全自動ではなく
医師の補助てき。

不安の治療は一人でやるゲーム
イヤな顔と普通の顔の後に本当のゲームに
なるが、その顔に惑わされることなく
判断出来る様になる。

公立病院の90%が赤字
全国の病院4割が赤字で、そのうち9割が効率
閉鎖するところが増加するおそれで、
治療を受け入れてもらえないことにも。
医療法で経営トップは医者でなければダメに
なっている。


貼るだけで、コラーゲンスッポンジで肌治療
こそがせてから、血がでたところで、疑似真皮を
つくり平らな綺麗な肌になる
100万円から

癌治療がヤバい 外科医が減っている
将来日本が手術できなくなる可能性
若手のなり手がすくない。高齢化 訴訟も多い
病理医 2000人とすくなく、アメリカの1/5
難しいうえ、患者に接しない。細胞を見るだけ。

ペン型10秒で癌判断
テキサス大学 田中耕一さんの網羅的で
瞬時でがん細胞かどうか判断
発見は日本人ですが、応用は、海外が行っている。

とのことでした。


幹細胞たっぷり配合
通販番組でも人気のコスメ▼▼▼







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2018年05月15日

たけしの家庭の医学 便秘解消 食材 エシャレット 心筋梗塞 脳梗塞リスク減らす

たけしの家庭の医学 5月15日
便秘解消の食材 生産者9割が毎日快便
50年便秘に悩む主婦が実践

心筋梗塞、脳梗塞の発症リスクが大きい
のが便秘といわれるのは、腸内に溜った
便から毒素が発生、血管を傷つけ、
病いが発症するため
なので、死亡率がそうでない人の2倍の
結果に。

そこで、効果が痛いで切る食べ物を
今迄と全く違うアプローチで腸内に
影響させる。とおっしゃる横浜大学
中島淳先生

便秘解消の鍵は胆汁酸
消化液の一種で、食べ物と一緒に
大腸迄到達して、腸の運動を活発に
してくれる。排便機能を活発に
形成して、排出するスイッチになる。

胆汁が大腸に届く量が変わり、効果的に
届けられる食材は、

静岡県浜松で栽培している
エシャレット ↓↓



生食出来るらっきょうで、品種改良で
生でも食べやすく、
エシャロットに似ているので、
一文字変えて、エシャレットと命名。

サッパリしたお味で、
胆汁酸をつくる水溶性食物繊維が多い。
水溶性食物繊維で包み込み、大腸迄
届き、動きを活発に。

オクラで1.4  ゴボウ2.3 のところ
エシャレットは9.1 1日6ぐ食べる事が
でき、毎日8本で6g
生産者さんの餃子レシピは、
エシャレット50本 ひき肉200gを
味付けして、後は包み蒸し焼きする。

その他には、味噌を漬けて食べたり
パスタ、天ぷらにして加熱で大量摂取
実は、
胆汁酸は、油と摂る事で更により多く
分泌する。

実際に5日間で検証した。
毎日 毎食食べる事で 普段2〜3日置きの
ところ、初日以外毎日お快便でした。

調理例は、生酢みそに漬けたり、
オリーブオイルをまぶしたピザにいれたり
天ぷらや、納豆にいれたり、ベーコンで炒めたり
鍋にいれたりしていました。


>>【送料無料】宮城県 エシャレット 500g
【根らっきょう/ラッキョウ/
らっきょう/らっきょう 国産/
エシャロット/おやつ/おつまみ】





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