はじめてのアンチエイジングクッキング

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今回作らせて頂いたのは、
カリフラワーとポテトのカレーで、どちらかと云うとサイドディッシュになる感じですが、
本格スパイスのカレーサラダです。

レシピです。
2〜3人分
オリーブオイル　大さじ2
玉ねぎ　中1.5個
ギャバン生姜　大さじ1
ニンニク　大さじ1/2
ターメリック　小さじ1/2
クミン　小さじ1
ガラムマサラ　小さじ1
トマト缶　200g
ココナッツシュガー　小さじ1/2
マッシュポテト　1個分
レッドペッパー　小さじ1/2
玄米酢　大さじ1/2

1　玉ねぎをフードプロセッサーに軽くかけ、オイルで炒め水分を飛ばし、薄めの茶色にする。
2　生姜、にんにく、ターメリック、クミン、ガラムマサラを加えて、1分炒め、トマトと砂糖を加える。
3　カリフラワーを加え、柔らかくなる迄蒸し煮する。
4　レッドペッパーを加え、酢を加えて仕上げる。


こんなに提供して頂きました。
参加させて頂いて感謝です。


　
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今月のおやつ屋さんは、
緑色バージョンです。今回も600円で妹が予約してくれ、受け取りにもいってくれました。



抹茶ティラミス
抹茶シロップを染み込ませたスポンジに滑らかなマスカルポーネクリームを重ね、抹茶をふりかけ仕上げたもの

よもぎだんご
よもぎの香り豊かなお団子とみずみずしいつぶあんの組み合わせ

青えんどうのモンブラン
生クリームをサンドしたスポンジに青豌豆餡で作ったクリームをふんだんにしもったもの


新しい社長さんになってから
おやつ屋さんの包装紙のデザインは安西水丸さんにかわりました
ほのものとして可愛らしい。
切って飾って、お楽しみください。と書いてありますが、どうやってお楽しみするのかな？とおもいました。

六花亭さんはトランス脂肪酸を使用しないので安心しています。

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時間があるときのぞいてみてくださいインスタ始めました。アカウントは、
nagaoka_syokuhin_shop
です。

4月27日
ホンマでっかtv　最新美容整形2022
注射で鼻の下を短縮？
明日花キララが初告白等について
顔の整形はだいたいしてます。
クセになっちゃいましたとの事。
目と鼻と口あと、小顔です。
小顔は、糸リフト　ダウンタイムがないそうです
日本の方が韓国より技術が進み顔の骨を削らない
顔が半分になっるも10分で施術がすむとのこと半年に1回で
半年かかって徐々に元に戻る感じ
整形は15年まえからヒアルロン酸などから、整形をする際
どんな風にお願いしたかよりなりたくない顔の写真をみせる。
ちなみに
整形でなりたい芸能人有名人の顔では
1位　明日花キララさん2位橋本環奈さん3位広瀬すずさん4位今田美桜さん5位愛沢えみりさん

最新美容整形事情ベスト5
5位K−POPブーム「丸おでこ整形」続出
脂肪吸引注入に特化した医師長野寛史医師によると取った脂肪をおでこに入れる。
年齢が上がるとおでこが窪む丸みを帯びると女性らしいラインになる。
誰も気づかないがなんとなく若返る女性らしくなる。
藤林万里子先生
鬼滅の刃ブーム炭治郎のようなおでこ幼児性、フェミニン
おでこが丸い、鼻先が高い誇張してわかりやすい
昔は目⇒鼻⇒輪郭おでこだった
殿堂入りSNSで有名、インフルエンサーやtiktokなどがなりたいかお
つぐみるん等男性BTSになりた
その方の良さを引き出し、アジアっぽい、綺麗な顔をめざす
なれる気がするアジア人、切れ長の目
すっきりバランスがいい顔立ち

ボトックス王子　山田佑樹医師
韓国系に憧れる　2021は人中短縮ブーム
鼻と上唇の間をせまくする注射ボトックス、ヒアルロン酸等
うわむきにして鼻の下を短く見せる。3ヶ月に１度10000円
きららさんもなさっていた
唇の山を上げ、口かくを下がるので、ヒアルロン酸で上げる。
しわは、刻まれる前のケアで大丈夫
明日花さんは、なりたくない顔を先生に見せる。なりたくないのは
長い鼻を調てみせる。失敗することがな気がする
今はやっていない顔、時代遅れにならないように。
ツンと上がった鼻が好まれる。

4位離婚を機に整形する大人が急増中
植毛の医師AGA40、50代離婚を機会に次の人生をたのしくした
植毛でアグレッシブに生きたい。エイジングケア
ボディに行く人は、乳首をわかわかしく、

3位　リモート会議の影響？男性サラリーマン急増
2019年〜男性が7倍の問い合わせ
何もされてない方で、シミやたれ目がきになるとのかた
エイジングで、若くみせたい。
目の下のくま、ふくらみを取る。印象がかわる。
クマを取るだけで若見えする。
眼下脂肪目の周りの脂肪をとる。加齢に伴い皮膚や筋肉が弱くなり
眼球の重みで脂肪が前に押し出される。
クマと皮膚をとる。
まゆ毛植毛が増える　マスクで口、鼻がかくされて露出する顔のパーツが限られる
ダウンタイムが1週間後頭部の毛を使う
１つの毛穴に1本がまゆ毛だが、2本に1本になる。
男性はストイックでまじめ、少しずつ目標に寄せる感じ。

美容系youtuber事情プロからすると遅れている。
バービーさんは肌を焼いたり、剣山でぶっさしたり、針から熱を加える
ポテンザ、ピコフラクショナル
きららさんは、目頭は切り取らない。めじりのみ
ダウンタイムが短い
利尿作用があるとされるかぼちゃスープなど韓国クリニックで
おすすめの食事があるようですが、クリニックの指示を守って普通に健康的な食事で充分
最初2ン一安静で無理しないよにする。代謝をよくする
腫れを防ぐ薬など。

2位恐怖最近の若者が同じ顔続出減少
クリニックに持ってくる写真が同じでかぶる
なみだぶくろのきわみに細く入れる。
良いクリニック先生をみわける
インスタに良い情報悪い？自分を盛る
飲み歩いている。その先生しかいじらせないと良くない仕上がりに
部分部分で、得意があるから医師から見ればわかる。

1位整形手術を配信！
カウンセリングから、脂肪吸引時は、ナースに動画を撮らせネットに上げさせる人がいる

とのことでした。

ダウンタイムがなしで自宅でレーザー施術が出来る
＞＞　本格派家庭用脱毛器・家庭用美容レーザー




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令和4年4月6日の超ホンマでっかtvは、
食欲止まらない、ついつい食べ過ぎ食いしん坊人生相談
食べる事が止められない。気がつくと食べ過ぎ、お腹いっぱいが解らないからずっと食べちゃう。
満腹感がないと云うぼる塾田辺さん他のゲストのお悩み。

人間の脳の摂食中枢、満腹中枢のうち満腹中枢が壊れている。
バランスが悪い。飢餓中枢が働かず、空腹感を感じず痩せてしまうのが逆パターン。
人生がビュッフェ状態
ごちそうさまが嫌い、ずっと食べていたい。スイッチを入れると食欲パッキン・腹14分目迄食べたい。
ポテチを食べ切るのが普通。口の中血だらけになっても食べる。
過食を悩みながら、本気でﾀﾞｲｴｯﾄができない。
食事だけ、物事に集中出来る。食べてるとき本当の自分と思う自己をごまかしているだけ
全ての事に向き合って食事するとストレスから解放される。

ストレス過食の人は、自分時間をもっていない人
自分を飾る楽しませる、夢中になる。3つ以上作る事が必要。

高脂肪、ジャンクフードを食べていると年をとるとアルツハイマーになりやすい。
海馬の大きさにも差がでてくる。

出前が、足りなかったらどうしようと不安になり、たのみすぎて、全て食べてしまう。胃を広げるトレーニングをしている感じ。
足りなくなったら困るから多めに食品を買ってしまう。明日の分も今日食べてしまう。
かなでさんは、深夜に食べる。お弁当の後、家へ帰って普通に夕食を食べて、深夜2時に焼き肉を食べて寝る幸せ。

血糖値爆上がり急激に下がるとき気絶している。と小杉さん。
血糖値が気になる
高炭水化物、高脂肪自制感がないセンサーがないから食べ過ぎる。
肥満遺伝子
ヤセの大食いはいるけど、デブの小食はいない。
ヤセ型の遺伝子をもってても、食べ過ぎで太る。

タンパク質一定量摂取すると満腹を感じる。
タンパク質15〜20％のところ10％に摂取量を落とすと、全体の食事量が12％増える。
タンパク質を最初に摂取すれば、食事量が多くならない！！

三度の飯より飯が好き
危険一生食べられるチューブのなめたけ
かなでさんは深夜のラーメンが大好き　昼のラーメンより夜中のラーメンの方が美味しいオレキシン（ホルモン）は、夜中に増える。脳内のホルモンが増え、覚醒ホルモンで、太るホルモンのなで、太りやすくなる。
辛ラーメンのチーズリゾット、バターと味噌も相性がいい

歯みがきのタイミング
歯みがきの多い人程、血糖値、体脂肪が低め
食べることが、習慣づいている。
歯みがきでさっぱりさせる事で、けじめの心理が生まれやすい。
口の中でうま味成分が残っていると更に食べたくなる。
コップや箸を洗う⇒洗い物を小まめにする人は、肥満が少ない

田辺さん流バイキングの流儀
目でお腹を一杯にしない。行き来を多くしてCal消費。何周回って全てを把握。ベル音を聞こえる様耳を澄ます。
ゲストのもみじさんは、・名物に弱い・期間限定や物産展が好きな傾向

現代は、飢えを感じてから食べる事がなくなった。
若々しい人は、腹1分、2分しか食べない（さんまさん）空腹をかんじてから、空腹を感じなくなる迄食べるのがダイエットのコツ

風呂20分42kCal　シャワー15分63kCal　水風呂の方がCalを消化している。
サウナはダイエットに効果がない。
チーズは小量ならOKですが、カゼインと云う成分は依存性がありCalも高いので食べ過ぎ注意

レジスタントスターチがあるので冷や飯の方が痩せる血糖値が上がりにくい
自己嫌悪がストレスとなって、更に過食
翌日も過食してしまう人が多い

罪悪感を持たないで食べる。そう云う心根で食生活がダメになる。
モチベーションは危機感があり始めて意思がかたくなる。

過食に悩む人は最初に食事の正しい知識を教えている。

甘い物をどうしても食べたい場合。
セロトニン不足。甘い物を食べ過ぎて、脳の報酬系がコントロールできず、依存に。
幸せホルモンが甘い物を抑えられる。
明太子スパゲッティがいい
明太子に入っている亜鉛が幸せホルモンを増やし、代謝UPで、やせ体質に。
とのことでした。

また
本日で加藤アナウンサーが最後の日になり12年間お疲れ様でした。
になりました。




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令和4年4月の六花亭おやつ屋さんの日


表紙一杯に六花亭の文字
4月1日、六花亭製菓より六花亭に社名が変わったとの事。


今月はサクサクッと言ったら六花亭
バターの香りたつさくさく感

ホワイト
メレンゲクッキーとサブレ×ホワイトチョコクリーム



ビター
ココアクッキー×ビタスィートチョコクリーム


ラズベリー
プレーンクッキー×ラズベリーチョコクリーム


と
おまけのマルセイユビスケット

六花亭は、トランス脂肪酸を使用していないので、安心して食べる事ができます。



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世界一受けたい授業　3月5日
生活習慣でかわる老けやすい人老けにくいひとの12の違い

1高温調理
2家にいる時メイクする
3朝食前の歯みがきする？
4　1日2杯のコーヒー
5　カレンダーに病状等書く
6普段大股であるいてるか？
7　頻繁に美容院に行く
8　トマトを習慣的に食べる
9　夕食後ウォーキングする
10　呼吸を意識する
11　枕の高さ
12　寝る前のスマホ

老けやすいのは、高温調理した食べ物
AGEと云う老化促進物質が増える。たるみしみの原因になり、血管の動脈硬化、骨粗しょう症をひきおこすことにも
鶏肉は、唐揚げよりも蒸した方が少ない
ポイントは、調理の前に鶏肉等に、レモン、酢をかけること。

家にいる時メイクする人は老けにくい
紫外線対策を抜かりなく、紫外線で老けを防ぐ。家でUV対策は、老化防止にも
紫外線、老けがお防止たいさく。

朝の習慣
朝食前の歯みがき。習慣づけると老けにくい
起きてすぐ歯をみがく。
起きてすぐ磨かないと腸内環境に悪影響歯周病、大腸癌のリスクが上がる
コップ一杯の水、栄養吸収効率が上がる

1日2杯以上のコーヒーを飲むと老けにくい。
美肌効果、しみが少ない
癌研究所では、コーヒーを飲まない人は脳の血管で死亡リスク43％に
脂肪燃焼、動脈硬化よぼう

カレンダーに体調をかき込むとふけやすい。
即刻止めるべき。悪い事を書くと負で残る。
ストレス感じやすく、血流が悪くなる　医者の指示は続ける。

若見えをチェック
髪に艶　キレイとほめらる
10才以上年したからため口を伊ワッレル
友人にアクティブなレジャーに誘われる
SNSを頻繁に更新
休日好きな事を満喫
無理して若作りしない
朝ご飯をキチンとたべている
毎日快便
5つ以上
多くの人とコミュニケーション　若くなる秘訣

自律神経を整う

昼の習慣
普段から大股でアルクと老けにくい。
階段
頻繁に美容院に行く人は、老けにくい
髪艶、5歳以上の年齢差がでてくる。
カッコいい、キレイを意識行動すると老けにくいナルシストになる。
オキシトシンが増える

不足した筋肉再生低下すると老けやすい


トマトを食べると老けにくい
抗酸化物質リコピンがシワを防ぐ、
トマトペーストは、皮膚のダメージを防ぐことにも

夕食後ウォーキングする人は老けにくい
男性三十代40　復効果神経　免疫下が
ウォーキングが難しいひとは、家の片付けでも。
消化を助け眠りやすく。



呼吸を意識老けにくい
太極拳、ヨガで酸素量が増え、自律神経安定血流がスムーズに。
背筋をのばし手の甲を胸の前で合わせ、手を外に開き、肘を90度　息を吐きながら手の甲を合わせる
1日10回3セット

枕が高い人は、老けやすい。
首は年齢が現れる。仰向けに寝ると顔が若干うつむく程度
頭が前にくると高過ぎ、気道が狭くなり呼吸があさくなる。パソコンでも首の皮膚がたるませがち

寝る前にスマホは、老けやすい
ブルーライトがメラトニンを抑制。眠れなくなる。
1時間前からみない。睡眠が大切。成長ホルモンが分泌されなく老化する。

ツヤがある様にしたい場合腸内環境をよくする。食物繊維、しいたけ、ワカメ、根菜を食べる。
とのことでした

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2月19日の世界一受けたい授業では、
データーでわかるお金が貯まる人溜らない人10の違いでした。


1家計簿をつける。
家計簿をつけている人は御k根がたまる。
貯金＝ダイエットは、似ている。
節約を見てためやすくなる。

2　自分の老け顔をみるとためやすい。
貯金がおよそ二倍になった。
今より将来を考える様になった。
スタンオード大学のデーターによる

3夫婦で頻繁にお金の話をしている。
100万円1年に貯められる人の70％は、お金の話をしている。
夫婦は別々の財布

4お金がたまるひとは、貯蓄の細かい金額をハッキリ言える。
具体的目標を持ち貯める。

5　1000万円貯める人は、買い物の回数は、週２回以下、今楽しみたい

6　夕食の献立を前日まで、決めている
直前の買い物

7　日頃から運動する人は溜りやすい
将来の健康を重視計画性がある　将来お医療費を考える

8オーディオBOOKをきく人は、貯まるひと
知識、教養　自己投資が隙間時間を上手に使える

9　睡眠時間の短い人程溜らない。
6〜7時間　400万円　　3〜5時間半分の200万円
3時間以下は14万円　
睡眠が少ないと自制心が奪われ判断力が落ち、
仕事のパフォーマンスも落ちる
溜る人は、適切な睡眠を摂っている。

10　楽しかった重いだを思い出すと溜る。
楽しかった＝ポジティブに慣れる
将来楽しい事をしたい貯金しようになる。

とのことでした。





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2月13日 林修 初耳学のトレンディキーワードは、
低GI食
記憶力30％UP　作業処理速度20％UP
脳に良いとされる低GI食
GI値とは、食後の血糖値上昇を示す指標で
低GI値は、55以下のことで
血糖値が緩やかに上昇することで記憶力集中力がUPするといわれる。

低GI食はどんなもの？

オレンジ52　メロン68　パイン66　キーウィ58
オレンジが低いのは薄皮の中に食物繊維が豊富なため
コーンフレーク78食パン71ミックスピザ52おにぎり80
タンパク質や野菜の食物繊維により糖質の吸収を遅らせる
カレー70中華丼86親子丼100とんかつ50
油が血糖値を上げにくくする効果がある。
デザート　プリン36　糖質を緩やかにする材料でつくられている。

GIは、グライセミックインデックス（糖分を示す指標目安）
急激な上昇をするのが高GI　緩やかに血糖値が上がるのが低GI

糖質のの上の栄養
緩やかに摂ると記憶力集中力が上がる
GI値が高い食べ物を食べると血糖値が上昇それを下げる為に大量のインスリンが出ると、血糖値が急降下してしまう。
これが、血糖値スパイク。
血糖値スパイクになると、食事の後眠気がおきたり、やる気が起きないことにつながる。

1日の食事で見る低GI
脳にいい朝食は、食べる順番が大切
勉強、仕事の効率が変わる脳にいい食べ方
ヨーグルト⇒トマト⇒ソーセージ⇒パン
ポイントはヨーグルトを最初に食べること
1乳製品は糖質の吸収を緩やかにする
2トマトキャベツ等の食物繊維をふくむもの
3タンパク質、4炭水化物の順番

全てGIは間違い脳は、制限すると逆にうごく
自由度を高くすると実践しやすい。

朝にとるといいのは、チョコレート（脳にいい）
カカオや乳成分が含まれている42GIで
高カカオチョコ　例72％なら29GI
苦みが交感神経に作用、脳を活性化

昼食のお弁当、ポイントは白米
冷たいのが低gi
澱粉が冷たいので塊、レジスタントスターチとない、腸内消化吸収が緩やかに血糖値の上昇も緩やかになるとのことでした。

＞＞糖対策の決定版！医師推奨ドイツ産のイヌリン特濃サプリ！



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令和4年2月6日のおやつ屋さんは、
バレンタインを意識してか、毎年チョコレートです。
そして、毎年すぐ売り切れる確率高いです。
いつもならギリギリまで予約出来たりもありますが、
2月は、1月中に多分売り切れになります。



内容は、
チョコパイシュー
パイシューにオレンジピール入りのチョコレートクリームが入っています。

生チョコプリン
生チョコガナッシュソースで仕上げたミルクチョコプリン。

トリプルショコラ
刻んだくるみを入れたしっとり濃厚なスポンジにガナッシュ、ふわっと軽い食感のムースを重ねたチョコレートケーキ

六花ロール（チョコ）
口溶けの良いスポンジとチョコレートクリームの組み合わせ。


包装紙は、
安西水丸さんです。
切って飾って、お楽しみくださいと書いてあります。

あっつ今回も700円でした。



十勝も未だに真冬日が続いていますが、今日は、暖かいほうでした。


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世界一受けたい授業 1月22日
日常生活でわかる太る人痩せる人の違い

照明を消して寝ると痩せる
真っ暗 にして寝ると良い。明るいと睡眠の質が悪くなる。
脳がエネルギーを溜め込むと命令する。
朝になるとカーテンを開けて日光を浴びると
脂肪を蓄積するBMAL1が減少する。

椅子に座っている時足を組む人は太る
骨盤周りの筋肉が衰えて、便秘し、太る。
重力の影響もあり、姿勢を正すと筋肉を使うので、正しい姿勢にすると、軽い筋トレになる。

浅原哲子（のりこ）先生
いただきます。ごちをうさまを言わない人は太るのは、けじめがつかず、食事が長くなるから
食べたいものがわからない人は、足りない栄養分が感知できない。
痩せたい人は今食べたいものをはっきりする。

元木大介さんの演技による
太るひとと太らない人の違いその3
部屋が汚い人は、太る。家の中をキレイにすると気持ちにメリハリがつき、きちんとしようと思う
家事でカロリー消費
メッツと云う運動の単位で考えると
ジョギングが7メッツで
掃除3.3メッツ、洗濯2、食事の準備2　皿洗い1.8、合計9.1メッツ
家事をしながら運動もできる。例えばかかと上げ下げ、ふくらはぎの血行がよくなり、ダイエット効果に

違いその4
かがみで自分の全身の姿をみる。
どの部分が太っているとか、どの位やせたか、効果もわかりモチベーションUPになる。
同窓会で、やせる。
昔の友達はわかる。同年代で痩せる人をみて刺激になる。
体重計朝と夜に見て差がすくないと痩せている証拠
差が大きい人は元に戻す努力を。

違いその5
小皿に取り分け？大皿から直接食べる？
小皿に取り分けると痩せる
大皿で食べるともったいない、残したくないとなり、食べ過ぎる
小皿で食べると食べる量や栄養がコントロール。

違いその6
食餌中食リポをすると痩せる。
どう感じているかペースが自然と落ち、満腹中枢が刺激されより少なく食べられる。
声をださずとも、頭の中で考える。
一口食べる毎に箸をおくと効果的。どんどん口にいれるのを防ぐ、噛む回数も増える。

違い。その7　食後スーパーに買い物にいくと痩せる
食後30分から1時間で血糖値が上がるので、糖を消費でき、脂肪がつきにくくなる。
近くのスーパーでもいい。ムダな買い物をついつい買わない。
スーパーへ行く前に、あらかじめリストをつくる。

その8
舌の味蕾で味を感知するが、食べかす等がついて、濃い味になり太りやすくなる
味覚の矯正、サポート。
脳に満足させる。舌は、最近を掃除すると味を感じやすくなる。
舌の洗浄を1日1回。歯みがきと一緒に優しく行う。
食後の歯みがきで太りにくい体質に。つまみ食いをあきらめるきっかけにする
1日1回以下1日2〜3回歯みがきすると肥満度が低くなる。

その9　好きなものをかさましする人はやせる



糖質55％カットのコンニャク米

ダイエットしようと、食事の量を減らすと脳は、タンパク質を削って糖を取ろうとし、食欲をかきたてる。
低カロリーメニューカサ増し
おからハンバーグにしたり、春雨を活用
カレーのフーの替わりに量増しだ家と効果
れんこんをすりつぶしてルーの替わりにすると、食物繊維を摂り、便秘解消
カリウムでむくみ対策
一般のカレー1皿800kCal。
れんこんカレー　500kCal

太るひと太らない人10の違い
食べ過ぎた翌日痩せるのは、三食きっちり食べる人
食事を抜くと食間が開き、次、栄養が足りなくなり必要以上に食べ余ったエネルギーで太る。
3食きっちり食べ量減らす。

太る人痩せる人の違い11
夜中にコップ一杯の水を飲む
飲み、一呼吸し食べたい理由を考え、冷静に空腹と向きあう
気にならなくなる。他にもシュガーレスガムを噛む。するめを食べる等もいい
満腹中枢を刺激し、まぎらわす。
3か月食前2回水を飲むと7kg減
代謝が良くなり痩せやすい。1から2時間置きにコップ一杯の水を飲む
食べすぎないある事。空腹をまぎらわせる水以外
食事の前楽しい趣味の事等考えるとセロトニンやドウパミンといったアドレナリンがでる。





お菓子の甘みが消えると話題のダイエットティです。




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50代以降ダイエットしてもなかなか効果が実感できなかったり、
続けるのが難しかったり、食事量を減らすと元気がでず、余計座って食べている時間が多かったり、
努力があまりむくわれなくなっているのだけ実感できたりしています。
特に年齢を重ねる度に、ダイエットの難しさをひしひし感じています。

そんな時知ったのが、50rice（フィフティライス）と云う糖質・カロリー55％までカット出来るコンニャクの米です。




糖質制限だけではなく、食物繊維が7倍だったり、
カルシウムが18倍だったり、これならダイエットして健康になるだけでなく美容にもうれしい期待ができるのは、
栄養をしっかり取りながら野菜と果物82種類の熟成酵素やビタミンC配合、更に乳酸菌も一緒に摂る事が出来るから。


お願いすると届くのは、この3つ
50RICE60g小袋×17袋
50RICEの作り方
オリジナルレシピBOOK
です。

炊く時に作り方を見ながらCal50％カットか30％カットかどちらかにする。
お米と50ライスの量により出来上がりの分量も変わります。（約2合から2合半）
その時のポイントは、お米よりコンニャク米の方が、水を吸収しにくいので、必ず30分ほど浸水させること。


実際に食べて見ると
いつものお米に混ぜて焚くだけのコンニャクのご飯なのですが、コンニャクのニオイが一切感じられないのが、
特徴のひとつで、
他にも心地よい噛み心地があったり、ごはんのお味もとても美味しく頂けます。

今回
作ったのは、鯛茶漬けと簡単エビとアスパラのリゾット風です。

鯛茶漬け

レシピ　材料　一人分
鯛刺身　3切れ　ムロだし汁200cc　三つ葉少々　白ごま適量　ワサビ適量
50riceを入れたごはん　1膳分の上に
たい刺身を乗せ、その上から沸騰させただし汁を注ぎ、その上に三つ葉と白ごまを振り、ワサビを添える。


簡単エビとアスパラのリゾット風

材料2人分
50riceを入れたごはん　2膳分　ムロだし汁400cc　エビ100g　舞茸1/3　アスパラ2本　ドライ玉ねぎ小さじ1　岩塩ペッパー　チーズ
1　だし汁にドライ玉ねぎ、エビと舞茸を加え煮る、その後2cm位に切ったアスパラとご飯を加えてアスパラに火を通す。
2　塩胡椒で味を整え、更に盛ってから塩胡椒する。
※どちらもだし汁をつかいましたが、水や粉末のだしに変えることができます。

美味しいのために50ライスは、職人さんの厳しい目で日本の工場で１つ１つ丁寧につくり、身体の健康を本気で考えたお品こだわりは、素材だけでなく、
1甘みのあるおいしさ
2こんにゃくが苦手な方でもにおいもなし
3食物繊維も7倍
4カルシウムも18倍
5無農薬無着色
6グルテンフリー
7長期常温保存可
8炊飯後冷凍保存可
9残留農薬検査済み
10放射能検査済み
更に　熱に強く行きたまま腸まで届く有胞子性乳酸菌も配合されているので、菌活にも。

フィフティライスは、申し込みは2通りあり、
お得な定期コースとまとめ買いがあります。
お得な定期コースは、2ヶ月毎3kgコースですが、いつでも解約がOKです。
勿論全国送料無料で、
頼りになるアレンジレシピ冊子のプレゼント付　
1kgあたり税込4,034円
初回限定価格3kg12,102円

おまとめ買いは、3kgセット購入で33％OFF　5kgセット購入は39％OFF
全国送料無料でレシピ冊子も付いてきます。
3kgセットと
2kgセットがあり、一番人気は3kgセットです。
単品1kgもあり、6,458円+送料になります。


美味しいごはんを罪悪感なしでキレイとダイエットを叶えたいかた公式サイトで確認ください。
＞＞５０ＲＩＣＥ





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