夏は暑さによるストレス、
紫外線の影響で、
身体の中は
老化や病気のもと
活性酵素が発生しがち、
そんな時、
抗酸化作用のある栄養素を摂り、
活性酵素の働から
守ってもらい、
お肌や身体の
酸化を防止しましょう。
と同時に
老化を予防し、
美肌と健康を守りたい。
特に
ビタミンE
そして
ビタミンCを含む食品を
が抗酸化作用のある
栄養素が多く含まれると
云われています。
具体的には
細胞膜に存在し、
強力な抗酸化作用が
あるとされる
ビタミンEは、
かぼちゃ、アーモンド
胡麻、ニラ、落花生
大豆、穀物等
また
コラーゲンの合成に
不可欠で
美肌作りや
高い抗酸化作用があるとされる
ビタミンCは
トマト、いちご、
キャベツ、ホウレン草などの
野菜、果物等に
多く含まれています。
そして、
外からの紫外線対策は、
基本的に
肌力を高めて
トラブルを防ぐ事が大事
紫外線を浴びてしまった
肌は浄化して
紫外線と戦いましょう。
老化肌の原因、
肌のデコボコ、
若々しさの秘訣が
浄化なのだそう。
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