このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年08月11日

北海道十勝で はじめてのブルーベリー狩りへ行きました。

抗酸化作用があると云うアントシアニン
たっぷりの
ブルーベリー狩りへ、iphoneを忘れて
行ってしまいました。(涙)
P811150.jpg

行った所は、
清水町御影にある いずみ農園さん
先日の十勝毎日新聞の
「ブルーベリーたわわ」の記事を見て、
早速行ってみました。

道内でも規模が大きい約8ヘクタール
完全無農薬のブルーベリーで
ノースランド、ブルーレイ等40種程
苗木は約2万株

国道沿いに有り、矢印を頼りに駐車場兼
屋外受付に到着。
1kg入るというバケツをもらい2000円前払い。

農園の中には、かばん等持って入れない
様になっています。
(携帯、カメラはOK)
で、ここからが嬉しいところですが、
試食をしながら摘んでいくので、
農園内でいくら食べても無料になります。
(入場料無料)更に時間無制限なので、
無農薬のブルーベリーが食べ放題です。

なら、ずーっと味見をしながら、摘んで
いられるのですが、とっても広い所に
木が何本もあり、1本に付いている実の
量もハンパないので、いくらでも食べられ
ますが、一緒に行った人は、もうお腹いっぱい
とのことで、2kg収穫で終了。

お味は、その木によって、大きさや
陽の当たる角度とかいろいろあり、
酸味のあるのとか、甘いのとか、高貴な味の
する物とか(ご主人の話)、味が濃いのとか
いろいろあるので、好みの木から、食べながら
好みの実を収穫するのがベスト。

苗を買う事もできて、
5年以上のもので、すぐ、持ち帰り
翌年からすぐ収穫できるとのこと。
また、
収穫しながら、見つけた苗を購入し、
翌年渡してもらえると云うことも可能です。

今年のブルーベリーは8月いっぱいを
予定していますが、看板が出ている間は、
収穫させてもらえます。

こちらのいずみ農園さは、ハスカップも
収穫できるのですが、今年は既に終了。

収穫時期は、
7と8と云う数字で憶えて〜とご主人が
おっしゃっていたのですが、

ハスカップは、7月7日の10日前後
ブルーベリーは、8月7日の10日前後が
最盛期の様な感じです。

お値段は、バケツ1杯(約1kg)
ハスカップは1000円 ブルーベリー2000円です。
また、
泉さんが、摘んだ贈答用を購入することも出来ます。

今でも、すっご量なので、まだまだ、間に合うと
思います。

あいにくの小雨、帰ってから、茎?や花などを
取除きながら、キッチンペーパーで拭き散り
ました。
これから、ジャムをつくったり
どおするか考え中です。




ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




 
posted by miew-miew at 15:43 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

たけしの家庭の医学 真夏の免疫力アップ ツバメの巣 細胞のアンテナ活性 シアル酸

たけしの家庭の医学 真夏の免疫力アップ
最新研究で判明
細胞の産毛 糖鎖を活性化

健康寿命を伸ばし元気で長生き
男性の健康寿命71才 その後寿命は81才
女性は74才で寿命は13年後
名医とつながるたけしの家庭のいがく

寒い室内、外は炎天下の温度差から
夏バテ→夏風邪でダウン
それは、
肺炎球菌と云う菌が原因になることも
実はたった2つの肺炎球菌は、10時間で
100万個以上に 
のど、鼻で増殖し風邪の症状に
また、
加齢は免疫力を衰えさせ、高齢者は
夏バテから風邪をひきやすくなることに。

弱った免疫を復活の手だては
細胞のアンテナで、免疫力を上げる
アンテナは、がん転移を抑制してくれる
もので、糖鎖(とうさ)は、アンテナの
替わりになるもの

免疫力低下=免疫細胞が外的にあまり
反応しないことに。

細胞のアンテナを伸ばし活性化
糖鎖をのばし、免疫力UP
食材は、ツバメの巣
Edible Bird's nest
アナツバメのだ液だけで巣をつくる
特徴はシアル酸が豊富に含まれて
いるので
糖鎖を活性してくれる。
さいぼうのアンテナの材料で
糖鎖は、糖の一種
この
シアル酸は、加齢とともに減少
アンテナは、短縮して、機能が低下

小腸で、吸収血液にのって、全身へ
細胞のアンテナに届き、伸びて向上する。
中国では、楊貴妃や西太后も食べていた
50gで2万円 
他の食品では、?
ほ乳類の胎盤から、初乳より免疫物質を
うけとる。
ミルク、卵、 親→子供へ
食品に含まれるシアル酸の量分析

シアル酸ベスト3食材
ツバメの巣スープ 1杯で200mg
3位 たらこ1腹 180ml
2位 鶏卵4個 227g
1位 子持ちししゃも2尾 197mg

朝食でたった2匹の子持ちししゃもで
免疫力UP
卵は糖さが多い細胞
糖鎖の先端に付いているシアル酸に反映
疲れやすい、風邪をひきやすいひとは
免疫が弱まっているとのことでした。

大地真央さん ご愛飲のつばめの巣はこちら





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





posted by miew-miew at 02:29 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月08日

たけしの家庭の医学 長寿世界一香港の血管老化を防ぐ 運動、食事

8月8日
たけしの家庭の医学
長寿世界一 ホンコンの秘密を
名医が徹底分析
血管の老化を防ぐ5つのポイント
1. 少し負荷のかかる運動で筋肉をつける。
2. 温かい飲み物を摂る事で
  血圧を抑える。
3. 運動後のタンパク質で筋肉維持
4. ナッツ類で動脈硬化を予防
5. カリウムで塩分を尿で排出を促す。

2000年健康推進プロジェクトを初め
7割が高血圧だったが、2013年37.6%に
まで下げ、長寿世界一になった香港
生物学的年齢といわれる、血管年齢を
若く保つ秘策を学ぶ。

1. 朝から太極拳で筋力アップ
少し負荷がかかるぐらいで、足腰の
筋肉が付く、食後に糖を筋肉が吸収
それ程血糖値が上がらない。
太極拳は日本では、すぐに始められないので
日本人に適しているのは、階段の昇り降り
坂道を歩くなど、少し脈が上がるぐらい。

2. いつも温かいものをとり、高血圧予防。
プーアル茶や熱いお茶を飲んでいた。
どんな時でも温かいもの。
血圧が下がるので良い。冷たいと
血圧が上がってしまう。寒いと交感神経
が高ぶって、あがってしまうことに。
夏は常温の物を飲む様にする。

3. 運動の後に、肉を食べると筋肉がつく
しっかりタンパク質を摂る事で、効率良く
筋肉をつける。
特に高齢者は、真似して欲しい。

4. 食後のおやつは、カシューナッツ
クルミ等のナッツ類を良く食べる
おやつとしても大丈夫
血圧を下げ上がらなくする代表食品
動脈硬化の予防 不飽和脂肪酸が豊富
心血管疾患リスクを下げると云う
研究結果が多数ある。
不飽和脂肪酸が多いベスト5

1位 マカデミアナッツ 2位くるみ
3位ヘーゼルナッツ 4位 ピスタチオ
5位 アーモンド

5. 漢方食材たっぷりで減塩
塩、高血圧予防の推奨 6gですが、
平均10gもとっている。
香港のお宅を訪問、生姜や陳皮等
毎日の食事に漢方食材を取っていた。
ミネラル分が血圧を上げない。
カルシウム、カリウム等
カリウムは、漢方のほかにも、アボガド
納豆、ほうれん草、アジ、鰯、鶏ささみ
豚ヒレ肉などに含まれる。

とのことでした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 23:46 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月11日

たけしの家庭の医学 血管の老化防止 栄養素は 粉末煎茶 エピガロカテキンガレート

7月11日 みんなの家庭の医学

血管の老化を止める科
動脈硬化ストップの栄養素
エピガロカテキンガレートの効率良い
摂り方について、

Epigallocatechin gallate
エピガロカテキン ガレートとは
お茶に多く含まれる栄養素で
悪玉コレステロールを抑える作用が
あると言われていますが、最近はっきり
した効果の内容は、
酸化し血管にたまるコレステロールを
抗酸化作用で酸化を防ぎ
動脈硬化の原因物質を分解することに。

なかでも
血管の老化を抑える効果の高いおちゃは、
煎茶 1Lに340mgで少ないほうじ茶と
比較すると約17倍にも。

お茶の渋みの一種なので、日光を浴びれば
浴びる程エピガロカテキンガレートは増加

効率良く摂る方法は、
1 お湯の温度は沸騰
高ければ高い程溶け出しやすくなる。
沸騰したお湯で入れて、冷まして飲む。
飲み過ぎにも注意

2 粉末煎茶
茶葉そのものを全て体内に入れられる

アルコールに混ぜる事も
お菓子を作ったり、料理に入れたりも。
風味がでて美味しく頂けるとおっしゃって
いました。

居酒屋さんにいらしたかたは、
血管年齢が平均で4才も若い状態でした。

スーパーで見つける事ができる
とも番組ないで言っていましたが、
ネットでも販売していました。
>>【ミネラル計画きれいのたね茶 45g】
【九州鹿児島県産茶葉100%】
【甘くて美味...


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 20:47 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月08日

世界一受けたい授業 9割の栄養を無駄に捨てない調理法

7月8日 世界一受けたい授業
9割の栄養捨てる無駄 調理法を
15分で学ぶ
濱 浩宣先生

胡麻をそのまま食べるのは、
もったいない 噛み砕くのは難しく
砕かないとそのまま体外へでてしまう
おすすめは、すってから食べる
加熱する場合もすると抗酸化作用がUP
しかし
すると酸化しやすくなるので、
食べる時、食べる分だけ擦る
癌予防に効果的と云われる
ゴマリグナンも吸収しやすくなる。

脂肪の蓄積予防のクロロゲン酸が
豊富なゴボウは、皮をむき、灰汁抜きで
水溶性食物繊維も流れ
最大30%の栄養を損失している。
洗って、汚れを落とすだけでよい。

イチゴは洗う前にへたを包丁で切るのが
NG
びたみんCが流れてしまう
白い部分も栄養豊富。洗ってへたを
指でつまみ取る。

納豆は熱々ごはんの上にのせて
食べるのはもったいない
血流改善のナットウキナーゼは
熱に弱い。50度で活動がにぶく
70度で効果を失う。
炊きたては70℃以上になるし
熱を加える納豆炒飯もNG
40〜42℃のごはんがおいしい
活性化する温度
生卵をアツアツのご飯にかけて温度を
下げることに。

とうもろこしの実をとった芯がもったいない
芯に残る粒の付け根の部分は
ビタミンB群が豊富
芯自体は、ガムの甘味料キシリトールの
原料で甘みがたっぷり

芯をつかったレシピ2つ

シンを茹でてて、少し柔らかくなると
カットし、ミキサーにゆで汁ごとかけ、
液状になったら布で漉し
芯のダシをつくる。

温めながら塩胡椒で味を整えて
とうもろこしのしんのスープ

だしにハチミツ、生姜、ゼラチンを加え
冷蔵庫で冷やしゼリーをつくる。

簡単栄養アップで得する
しいたけ、ビタミンDを約10倍にする
調理前日光浴させる 
エルゴステロールは紫外線を浴びると
増える 30分から1時間陽にあてる。

ピーマンは栄養を無駄にしない切り方
縦に繊維にそって切り炒める。
ワタは血栓を防ぐ ピラジンが豊富
肉詰めには、わたごとつかう。

ブロッコリーには、癌予防が期待できる
スルフォラファンが入っていて、
増やす方法は、切てから放置すること
4〜5分程、熱を加える前にする。
スルフォラファンは熱に強いが、
切り口から栄養が水に流れる。

リンゴの切り方
串切りが問題。種の周りは栄養が豊富
皮にも、皮と実の間にも多い。
スターカットがおすすえ
横に半分に切り、そこから薄く輪切り
よく洗って皮まで食べる。
種は、免疫力を弱めるので、食べずに
出す。

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 22:14 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月31日

ホンマでっかtv 得するホンマでっか しじみ食べる派?効果 オルニチンはサプリで?

ホンマでっかtv 5月31日

得するホンマでっか
あなたはどっち?
シジミの味噌汁のしじみを食べる派?食べない派?

食べる派
認知か学的
セロトニンと云う気分を安定させる物質
の材料のトリプトファンと云うアミノ酸が
含まれている。
成績優秀な人は不安定でセロトニンが少ない
仕事や勉強のモチベーションを上げやすい。
また、
脳のストレスを高めるアンモニアを分解
する成分のオルニチンが豊富
ダシのみより摂取した方が効率が高い。

異常心理学では食べる派
食べると、けちくさいとかみみっちいとか
考える概念は 見栄をはると幸せは逃げる
高いものを買うと幸福感の考え

食べない派
経済学的に肝臓に良いと云われる
オルニチンは、1日400mg摂取が必要で
味噌汁1杯食べるのに2分かかり、
400mgだと1000個食べる必要になり
時間の無駄になる。
なので、エキスは他から摂ることを
お勧め、忙しいビジネスマンは、
汁だけ飲んでサプリメントを摂るのが
効率的。
>> 国産シジミエキス Wオルニチン

出演者 食べない派
さんまさん味噌汁だけで十分
マツコさん 出しだと思った
小杉サン レゴみたい。

食べる派
天野さん 栄養価があると思う
鈴木奈々さん 美味しい 旦那は食べるから
結婚した。 
ウド鈴木さん 音を楽しむ

Wのオルニチン



コンビ二のトイレを借りると何か買う派?

助けて頂いたと云う気持ちで
チュッパチャプスを買う
さんまさん
鈴木奈々さんは、声をかけてくださいは
あるが、買って下さいとは書いてない
ブラマヨ 吉田サン
水道代を使わせてもらう気持ち

買うもの
缶コーヒー、ガム、ようかん等

専門家達の意見
買わない派
流通的
コンビニは、町のインフラで解放してる
貸さないところは、
防犯上、レジが近いや、ビルが貸さない場合も
買ってもらう必要がない
店員に顔を見せると申し訳ない買いをする
声をかけない人に店員さんは、あえて
大きな声でいらっしゃいませを云う

心理学的
申し訳ない負担感
欧米では、thank you を云うだけでhappy
日本人はしてもらうと辛い

何か買う派
経済学
みんなが買わないと貸さなくなる
20〜60代1684人いアンケート
申し訳ない買い50%
一人30円でトイレ維持できる
半分の人が100円で採算とれる。

節約家
どこで買っても同じ値段で必要なものを
買う →切手
それすら買わない人は、ATMを使う
残高照会ならお金もかからない。

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 22:28 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月16日

林修の今でしょ講座東大ママの最強夏野菜 夏バテ 肌荒れ防止 抗酸化作用旬野菜

5月16日 林修の今でしょ講座
東大ママ先生が教える
栄養が凄い最強夏野菜Best5

医師100人が選んだ最新研究
徹底解説
本当に体に良い夏野菜

P519615.jpg
5位 赤パプリカ 5〜7月が旬
不足すると肌荒れを引き起す
赤パプリカがダントツ強烈ビタミンCで
夏日焼、肌荒れ撃退い
1個でトマト15こみかん7個分さらに
遺伝子のコピーミスで起こる加齢や病気
細胞の加齢も防ぐアンチエイジング
これは、コピー機のインクの様に鮮明に
なれば、キチンとコピーが出来るのと同じこと。
明日、5年後の自分の健康は栄養不足等の
情報も遺伝される。
調理法
赤ピーマンの美人煮浸し
水に解けたビタミンCは、煮汁も摂れ
柔らかくて甘みも引き出す
鰹をかけると煮汁に染み込ませて
食べられるし、タンパク質も取れる。
また、
縦に切ると甘みがでる。
細胞が傷付きにくくなる。
かつおの粉 魚粉をかける。
作り方は、魚粉、醤油、味醂、水に
縦に切った赤ピーマンを入れ蓋をして
15分煮る。

4位 生活習慣病予防の
プチトマト
不足すると夏風邪の原因に。
リコピンはトマトの3倍栄養価が高い
皮の表面積が多い、皮にリコピンが多く
酸化(サビ)を防ぐ抗酸化力が強い。
癌を抑える。前立腺、乳がんのリスクが下がる。
食物繊維も多い。昔は、便秘予防等でしたが、
現在は、食物繊維は、免疫力を上げる。
腸内環境を整える
調理法は
刻むと栄養吸収をしやすくなる。しっかり噛む
オリーブオイルと一緒に食べると
栄養をコーティング酸化しない様になる。
小腸で吸収、オリーブオイルでミセル化
油で、包み込むので、胃酸で溶けず
小腸まで、守られる。

トマトは、常温で保存すると追熟して甘み
栄養がアップする。10℃以下だと低温障害に
室温がおすすめ。

3位 香りがアロマ 青じそ
5〜8月が旬 漢方に使われる程の栄養力
香りで食中毒予防 ペリルアルデヒド
香りが抗菌作用 分子レベルで、細菌膜を
破り破壊してくれる
カロテン量1位 ビタミンCやAも豊富
目に良いビタミンAは、抗炎症作用も。
食べ方は、
きざんで食べること。高温で上げると糖化を
すすめる。骨糖化は骨粗しょう症に。

2位 枝豆
タンパク質 筋肉増強 夏バテ予防
野菜の中でもタンパク質が豊富
戦後1950年と同じ位しか現在は食べられていない
糖分、炭水化物が多い
疲労回復作用。100gニンニク2個分
成長するのに必要な栄養分
東大式、炊き込みご飯 栄養素を米に流す。
えだまめの栄養素を最大に引き出す
鮭 アスタキサンチンが豊富
ストレスに強いアスタキサンチンと
ビタミンDを鮭で補う。
今、深刻なビタミンD不足でくる病の
子供が増える、理由は過度の紫外線対策
多く含まれる卵や魚、きのこ類を摂らない。

1位 野菜の王様ミネラル不足を補う
モロヘイヤ 6〜9月旬
カルシウム豊富 夏のだるさ、イライラ解消
100gでしらす4尾140g分 めざしなら120g
に匹敵する
神経細胞に入り精神安定のギャバがでて
落ち着かせてくれる。

調理法、細かく刻みスープに
ネバナバ、ムチンやペクチンで
腸内環境を整え免疫力アップにも。

とのことでした。


1日たった1杯で栄養補給
>>成長期のお子様に!アスミール






ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 22:32 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年04月29日

世界一受けたい授業 日本人の体質に合った 骨強化 便秘解消 心臓病・癌予防法

世界一受けたい授業
4月29日

日本人の体質にあった最適な生活
日本人の死因
1位 癌2位心臓病 3位肺炎

欧米人と比較して日本人は魚を
沢山食べているので心臓病になりにくい
血管が詰まりにくい。
アメリカ人は、4倍
血管を詰まりにくくするEPA DHAが魚に
多いが、
最近は、食の欧米かで魚離れになる
1日必要量は90g にぎり寿司は5貫

日本人ならではの健康法
にほんじんに1番あう便秘解消法
奥田昌子医師
骨を丈夫に最適なのは、
カルシウム1日600mgですが、ほとんどが
そこまで食べていない。
先進国でもっとも少ない
骨が弱まると骨粗しょう症に将来なる
可能性に。

ある習慣で骨を強くする
それは、味噌汁を毎日飲む
大豆で出来た味噌には、イソフラボンが豊富
カルシウムを溶け出すのを止める
摂ったカルシウムは、逃がさないのが
大切。

牛乳も良いが、お腹を痛くなる人が多い
乳糖を日本人が分解しにくい
欧米人9割りが分解出来るが、にほんじんは
出来る人は3割り程。

便秘解消法
成人4人に一人が悩んでいる
激しい腹痛、吐き気などの腸閉塞を起こす
原因にもなるので恐ろしいことになる。
解消法は、おにぎりを食べる。
米は水分保持して大腸へ到達
便を柔らかくしてくれる。
また、冷えることで、澱粉の20%が
レジスタントスターチへと変わり、
大腸へ直接届いて便秘解消になる。

癌予防
発症率が他の国と比較して高いガン
胃がん発生を抑制する飲み物は、
緑茶
ポリフェノールが血中濃度を増え
女性1/3が減ると云う研究。
ですが、
飲み過ぎで返って胃がんの発症を増やす
のは、タバコを吸う人
タバコはいかに胃がんに悪いかと云うこと。

朝食
スムージーは、リンゴ等果物は、糖分が
多いので、
ダイエット目的には、やさい8割りが良い
中性脂肪に果物が変わるとお腹回りの
肉がつきやすくなる。

ニホン人最強定食
● 鯵の生姜焼き 腎臓の為に
● 小松菜の味噌汁(豆腐入り)
小松菜がカルシウム豊富
● 海苔と小魚ふりかけ玄米
玄米は食物繊維が豊富
● 緑黄色野菜温野菜サラダ
緑黄色やさいは、カリウムが豊富で
摂り過ぎた塩分を体外へ出してくれるl

また、
海苔を栄養吸収でき、分解できる
腸内細菌を持っているのは、ニッポン人
だけ。
とのことでした。


有機緑茶をパウダーに漢方の田七人参入り





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 21:32 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月01日

ためして ガッテン コラーゲンの効果?関節痛 血管年齢若返りコラーゲンペプチド

ためしてガッテン 3月1日
ゲスト
指原莉乃さん 山崎樹載さん 清水ミチコさん
コラーゲンの効果 100%活用SP

1週間でシワ&うるおいに
嬉しい変化のやり方

今注目のコラーゲンは、
肌のためだけでなく、
関節痛、傷の回復 さらには、
骨・歯・爪や髪にも影響がある
とのこと。

こらーげんの実力検証
効き目がでやすくなるのは、
純度100%粉末1日5gを4週間で
実証 5日目ほとんど変化なし
1週間後から化粧ののりがよくなったり
結果
水分、シワが減るのは、半分の人数
その差は、
体内の皮膚のちかいところ40%あり
口から摂取して、胃や腸でバラバラに
分解されると
繊維芽細胞が、どんどん増えて、新しく
作ってもらえる。たっぷり水分で
シワが消えることに。

効かない人は、繊維芽細胞が活躍しない
看護師さんによると
褥瘡(じょくそう)床ずれ
(寝たきりで血流が悪化壊死してしまう)
コラーゲンを食べさせると傷の治りが
速くなり、怪我や手術、潰瘍の傷の
効果が表れる皮膚再生を助ける

現在 推奨されていて75%が良くなる変化

P2316519.jpg

ニッタバイオラボの研究のサポート
をなさっている
京都大学大学院 農学研究科 応用生物化学専攻
佐藤健司教授も登場

コラーゲンは怪我を素早く治す
分解したコラーゲンは、ペプチドとして
体内に吸収される。ダメージを受けると
でるタンパク質が2つでて解消してくれる。
結論
効果のない人は、ダメージがない人

高齢、紫外線や怪我、ダメージ
炎症、関節痛、日焼け、乾燥等が対象
摂取すると
日焼けが赤くならない等のダメージに
役に立つ。

なので
2〜3週間で良い事があれば続ける。

学生でも摂取しているのは、大学駅伝部
夕食にとると、
力がつく様になると云うのは、
関節の痛みが和らげられる
楽に走れるので負担が減ることに。

繊維芽細胞は、軟骨細胞 効果が実証されている。
修復作用は、ダメージのある所で働く
ドイツでも以前から注目され
関節の効果、軟骨再生を助ける
軟骨破壊抑制、関節炎の進行を抑える
と云われ、
痛み止めとは、違い8〜12週間で効果が
炎症を抑え痛みが耐えられるように。

血管
動脈硬化との関係
20%血管に入っている。
50代〜80代の人で検証してみた。
血管年齢が5才若返った
注意点は、
認められると認められないと現段階で
両方でているとのこと。

手軽に摂るそっくり食材は、
ニッタバイオで作り方を見せてもらうと
原材料は、魚の鱗(うろこ)から
こらーげん成分を抽出湯で戻し、
乾燥させサラサラになったものは、
グミのゼラチン
結局
コラーゲンとゼラチンの中身はほぼ同じ
100g
1000円〜2000円の粉末と比較すると
ゼラチン500円が安めですが、
血中吸収は、1.0と1.8倍とコラーゲンが
おおくなっている。

手軽に摂れる料理
炒飯
材料 米2号 ゼラチン小さじ1 焼豚50g
長ネギ1/2本 卵1個 コショウ少々
醤油 小さじ2 胡麻油小さじ1/2

1.炊飯器にお米と水(2合分)を入れ
2. 大さじ3の水をぬく
3. ゼラチンを湯でとかし、炊飯器へ
  塩と、焼豚も加え炊く。
4. 溶き卵に胡椒、醤油、胡麻油を
  混ぜ
5. 3が炊きあがると、4を入れ、
 みじん切りの長ネギを加え
 フタをして、5分蒸らし
 よく混ぜる。

米にコーティングされてふんわりする。

また、
パスタのソースに1人2g混ぜると
モチモチでからまりにくくなる。

スープに1%入れると
こく、円やかさ、甘みがアップする。

現在
研究段階で薬ではなく、食品

P2316517.jpg

1日に5〜10g摂る事を推奨されている
コラゲンを
鶏手羽からだと約15本も摂取しなくては
ならないところ
ニッタバイオ コラゲネイドは、
わずか大さじ1杯で5gの
コラーゲンペプチドがとれる事に
なのに
calは、わずか19.2kカロリー

・・・なので、ダイエット中で
かろりーが気になる方にも安心

半額以下でためして
ごらんになりたい方は
公式サイトはこちらです。
>>コラゲネイドはじめてセット


こちらのサイトを参照しました
>>コラーゲンペプチドお試し 口コミ



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 20:45 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月24日

その原因 Xにあり 更年期障害 納豆 アボガドで予防 改善 エクオール

2月24日
その原因 Xにあり!
今更効けない更年期
豆腐にアボガド足して改善
ガンリスクない治療

女性更年期障害
ホルモンのエストロゲンの
分泌量が40過ぎから急に減り
脳のコントロールがパニックに
それが、症状の強弱に

更年期とは、
閉経前後5年の約10年間が
更年期
女性掘るもの激減に脳がついていけず
不調になるのが更年期障害。

知っておくべき事

病気と認定され、病名をもらえば
本当は婦人科へ行くのですが、
最初はいつも行っているないかに
相談して婦人科を紹介してもらえる
ことも。
更年期障害と診断されると、
治療に保険がきく。
漢方薬や女性ホルモンの
分泌量を血液検査で調べる
ことも。

女性ホルモンを補えるが、ガンに
なり易い?
子宮体がンのリスクが上がるが、
ただし
黄体ホルモンと併用すればリスク
ないが、5年以上はリスクが高まる
即効性があり、効果がある。
加齢により
体内で機能低下、体の中で女性
ホルモンは補える。

男性にも実は薄毛にも
でも
女性ホルモンに代わる成分
エクオール
で補う事が可能に
美肌、若返り、不調改善に。

エストロゲンにそっくり
身体の中で全く同じ働きをする。

エクオールの量は軽い人は多く
更年期障害は、少ない人は、少ない
というデーターが既にてている。

腸内にエクオール産生菌があり
体内で作れる人は40%作れない60%
作れないひとは、
腸内細菌がニート化して(さぼって)いる。
腸内環境が悪いと活動がしたくても
出来ない。
食生活の改善が必要になる。
腸内環境を整え、ニート化菌の
働きを作れることに。

食生活を1年半かえると作れる様に。
レベル1が5(最高レベルに)

作り出すのに最適
エクオールの原料
大豆イソフラボンが豊富
納豆菌は、明日また衰えさせられる。

大豆イソフラボンが豊富
納豆菌には、繊維を増やし
食物繊維をふやし、明日また衰え
させられる。

1日1パックの継続

日頃から食べてる人は
ある工夫で数倍効果に
腸内環境が整う。

エクオールを作る菌を目覚めさせる

メニュー
アボガド納豆の作り方
レシピ
納豆1パック アボガド1/2個 タレ
納豆パワーを高める。
味は絶品パンに挟んでも。
アボガドには、食物繊維豊富
水溶性食物繊維、不溶性と両方
かねそろえていて、
腸内環境を整える黄金比率
1:2

夕食に食べると良いとのことでした。

エクオールはサプリメントでも





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:58 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月21日

林修の今でしょ講座 栄養豊富冬野菜2017食べなければもったいない

2月21日
林修の今でしょ!講座
フードプランナー 管理栄養士
岸村康代さん
野菜研究でマイナス13kg減量成功

最近の研究結果で知の更新
栄養豊富な冬の最強野菜
野菜のパワーをうまく引き出す方法

1/5 絶対逃したくない栄養
長ネギの緑の部分が風邪や
インフルエンザウイルスを
撃退免疫力アップ

ヌルヌル 免疫力5倍にして
予防、治りを速くしてくれるのは、
NK細胞、マクロファージ等の
免疫細胞を活性化させるから
しかも、様々な料理で、効果が
失われにくいのも特徴

2/5 実は蓮根の皮が花粉症、
目のかゆみ、鼻水を止める成分
が含まれている。
蓮根そのものにもタンニンの成分は
あるが、特に皮に多い。
花粉症予防成分は、表面3mmに集中
3か月丸ごと食べたひとの80%が
症状が改善された。
食べ方は、食べる前にアルミフォイルで
泥を削ぎ落し、はさみ揚げ、グリル
そのままで味がおいしい。

3/5
人参料理に砂糖はいらない
人参の甘みを増やし、砂糖を減らす
保存方法がある。。
チルド室で冷やして保存する。
ちょっと低い温度でぐっと甘み増す。
メカニズムは、凍る寸前0度近くに
すると、ニンジン自身体を凍らせない
様にスクロースが増える為

4/5
長ネギは、トマトと一緒に保存すると
ガスで腐るのが早くなる。
エチレンガスを出すので成熟を促す
為劣化が進みやすくなる。

長ネギの他にカリフラワー
ブロッコリー、ほうれん草

トマト、リンゴ、メロン等のガスが
でるものと一緒に保存しない、
この場合これらをビニールにいれ
保存する。

5/5
大根の葉は、骨を丈夫にするカルシウム
成分をたかめる。
シラス大根葉炒めは、
カルシウムを効果的に吸収できる。
だいこんの葉は、カルシウムの吸収
の高いビタミンKが豊富に含まれる。
骨にカルシウムを吸着させる役目
そして油とも相性がよい。
また、
熱に強い為油炒めがとても良い。

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:07 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月14日

家庭の医学 奥園流ビタミンEスイーツで脂肪のサビ落とす若返りレシピ 老化ストップ法

2月14日のたけし みんなの家庭の医学

体のサビ老化の原因は脂肪が
サビるころ。
今までの常識は、暴飲暴食で大量の脂肪が
内蔵に付着し心筋梗塞や脳梗塞を
引き起していたと云うことでしたが

実は量に関わらずさびつきが
老化を進め健康被害を引き起すと
研究しているスペシャリスト
九州大学の井出友美先生

脂肪のサビが血管や脳の病の発生に
大きく影響前進老化や病気の原因。

さび付きのセルフチェックは、
枕の加齢臭。古い油の様な酸化した臭い。
1. 寝起きのまくら
2. 家族、自分以外の他にチェックしてもらう。
3. 首元の接触するあたりを重点的に。
体に悪影響を及ぼす老化は、血管の硬さにも。

脂肪サビをおとすビタミンE

どんな食材にはいっているか
いくら、たらこ等魚卵、はまち、鯛
南瓜、赤ピーマン、サツマイモ、
マンゴー、キーウイ、アボガド
アーモンド、落花生等ナッツ類

どれぐらい摂ると効果的?
たいなら4尾 南瓜なら1/2個

効率良く摂る為に。
5日間脂肪サビをおとす
1日25mg以上で錆の生成を抑え
られているが、日本人の平均摂取量は
6.4mg
そこで

簡単ズボラレシピ
ビタミンE豊富なズボラレシピ
オーブン不要
スイーツ3品 10分以内でつくる

アボダドフローズン
材料 3食分
バナナ1本 アボガド1個 キウイ2個
レモン1個 調整豆乳200ml
蜂蜜大さじ2 紅花油

1.アボガドの実をスプーンでくり抜き
 ポリ袋にいれ、キーウイ、バナナを
 中でつぶす様に良くまぜ、
 レモン、蜂蜜を入れ、ビタミンE量を
 一気に跳ね上げるサンフラワーオイル
 (紅花油)を加える。

ビタミンeは、油に溶けやすく
一緒に摂取すると吸収率がUPする。

2. 冷凍庫で3時間冷やし固める。
レンジでクリーミーに
ビタミンE6.3mg


サツマイモキャラメル
1.フライパンにサツマイモ200gを
たっぷりの紅はな油大さじ1で炒め
2. 砂糖50gを熱しバター大さじ1で
  作ったキャラメルと混ぜ、塩と
 アーモンド50gを混ぜる。


かぼちゃトリュフ チョコ
材料
かぼちゃ300g ココア大さじ1 
カカオ70%以上のチョコレート50g
蜂蜜大さじ3 粉糖適量 
種抜きドライプルーン50g ラム酒大さじ1
紅花油大さじ1

1. 紅花油、かぼちゃ、プルーンを
フライパンにいれ、弱火で10分
水を入れ蒸し煮する。
2. フォークでつぶし、チョコ
 蜂蜜 お好みでラム酒大さじ1を
しっかり混ぜる。
3. あら熱を取り、適当な大きさの
 ボールを作り、ココアをまぜ、
 全体に好みで粉糖をふりかける。

5日間検証
妻 枕の臭い273から230へ
夫 286から226へ

加齢臭を抑えて脂肪錆落とし

紅花油の他にもオリーブオイル等
オレイン酸の入ったえごまオイル
EPA,DHA が脂肪酸消去に


オレイン酸豊富な
>>菜の花香る一番搾り。
なでしこ健康生活の【なたね油】




ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 23:41 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年02月05日

世界一受けたい授業 体に嬉しい新鍋料理2017 美肌・血液サラサラ・免疫力UP

世界一受けたい授業 2月4日
佐藤秀美先生
きになる症状別おすすめ鍋
一工夫で栄養アップ
体に嬉しい新鍋料理2017

冷え性改善 みかんなべ
丸ごとみかんがはいった鍋で皮ごと食べる
皮の内側のヘルペリジンが血流を良く
冷え性に効果が期待される。
ただし、入れるみかんは、皮が薄く
低農薬なものを使う事。

免疫力UPしたい人におすすめ
ヨーグルト入り坦々鍋
豆板醤にひき肉、生姜、胡麻油、
ニンニクを入れ、ピリ辛さと
ヨーグルトのまろやかさと、濃厚の
コクと風味のあるなべ、
ヨーグルトの免疫機能の上がる
乳酸菌で、免疫力UPがきたいできる。

風邪予防には、
白菜と豚肉、ベーコンのミルフィーユ鍋
白菜のイソテオシアネーゼとフラボノイド
免疫細胞を活性化。風邪予防に効果的
白菜、豚肉、ベーコンを交互に重ね。
鶏がラスープを入れ、カマンベールチーズを
追加する。
カマンベールチーズは、免疫活性を高める
ペプチド、乳酸菌が豊富
真ん中のスペースに食べやすく切っていれる。
とろっとしたら食べごろ
黒胡椒を好みでかkる。
鍋の〆は、ご飯を入れてチーズリゾット

免疫力UPには、春菊と鶏肉の鍋
昆布と酒、ダシを加えるシンプルなもの
春菊に免疫力UPを期待
βカロチン、食物繊維が豊富
鶏肉も免疫細胞を元気にするタンパク質が
多く、更に
粘膜効果のビタミンAも豊富。
相乗効果で風邪予防が期待。

肌の老化が気になる人におすすめ
パクチーを入れる塩レモン鍋
レモンは煮過ぎると苦みがでる。
肌の老化を遅らせる効果、強い抗酸化
作用のビタミンCとβカロチンが入っている
鶏ガラベースとレモン
血液サラサラ、こくがでて美味しい。
アボガドも血液サラサラのオレイン酸と
ビタミンEがはいっていて、
もう1つ加えると良いのがとまと。

血液サラサラにおすすめ
落合務シェフ考案
アボガド、トマトオリーブオイルの鍋
舞茸、エノキ、ズッキーニ、サニーレタス
が具材になる。

オリーブオイルたっぷり入れた鍋に
にんにく、唐辛子、みじん切り長ネギ
アンチョビを入れ、じっくり炒める。
トマトジュースを入れ、しっかり煮詰めて
水と塩を加え、具材も入れ
鶏胸肉と海老で作ったつくねを入れ
とりがら、粉チーズを加え、上に
薄く切ったアボガド、湯むきスライストマトを
乗せる。

悪玉 血中のLDLコレストロールに
オレイン酸が多くさらさらになる

落合シェフのおすすめの食べ方。
スープはほとんどなく、オリーブオイルを
たっぷりかける。

エクストラバージンオリーブオイルを
かける。風味があり、油っぽさを
感じない。
〆は、短く折ったパスタを入れ茹でる。

との事でした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 00:23 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月14日

世界一受けたい授業 HOTクッキング 温めると効果的なレシピ

1月14日 
世界一受けたい授業
寒波到来 ヨーグルトは温めて食べると
体温上昇

HOT クッキング


甘くない柿は、スライスして
トーストの上へ置き、チーズをふりかけ
トースターで3分
加熱で甘み増し、リラックス効果の
ギャバや血行を良くするシトレリンで
栄養効果がUPする。

冬に血行改善ムネフラール
クエン酸と糖が結びついて、
動脈硬化、高血圧に効果的な
ムネフラールがでる。
1度加熱し、冷えても戻らない。

漬け物ステーキは、白菜のお漬け物を
胡麻油で、炒めて溶き卵を軽く火を
通して、出来上がり。
乳酸菌が腸にいる乳酸菌の餌になり、
働きが良くなる。

もずくコロッケ 
もずくに醤油を入れ下味をつける。
豚ミンチを炒め塩胡椒
ジャガ芋は皮をむき、茹でつぶす。
全体を均一に混ぜ、小麦、溶き卵、
パン粉の順につけてきつね色に
なるまで、揚げる。
もずくに入っている
フコイダンは、血液の流れを良くしたり
血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。
もずくにビタミンCがはいっていないので
豊富なジャガ芋と一緒に食べると良い。

老化を遅らせるポリフェノールたっぷり
薄皮ピーナッツ炊き込みご飯
作り方
米に水を入れ、粉末コンソメ、醤油、
日本酒をいれ、薄皮ピーナッツも入れ
1時間浸し焚く。
多くのポリフェノールで抗酸化作用
加熱で皮の苦みがなくなり、食べやすくなる。

ホット飲むヨーグルト。
温めると内蔵も温まる
便秘解消が期待出来る
カルシウムの吸収率もUPする。
更に身体を温めてくれる生姜を
すりおろしていれレンジで600W
1分30秒温める
ホット飲むヨーグルトに生姜を入れると
ジンゲロールがショーガオールに替わり
身体の芯から温め、
冷え性改善になる。
酸味が円やかにもなる。
乳酸菌は40度以上で死んでしまうのですが、
身体にはいり、腸内の乳酸菌の餌になる。

サクサクチョコレート
オーブントースターで焼く。
一口大にしたら、アルミホイルの
上に並べる(くっつかない様に間を空ける)
1000Wで、1〜1分30秒約
ぷくぷくとしたら出来上がり
あら熱をとると焼きチョコレートになる。

杏仁豆腐
牛乳に練乳、アーモンドエッセンスを混ぜ
温めて市販の杏仁豆腐にかけると
とろとろした食感になる。

焼きみかん
皮をむかずにアミノ上に置き
強火で10分焦げるまで
皮に果肉の3倍のビタミンCが
入っているので、火を通すことで、
多くの栄養が摂れる
果肉は、身体を冷やすので冬は温める
ことをおすすめ

熱したフライパンにバターを入れ
芋ようかんを全体に焼き色が付くまで焼くと
スイートポテトになる
お好みでホイップクリームやシナモンパウダーをふる。
ビタミンCが多くとれる。熱に弱いが、薩摩芋の
澱粉成分あまりビタミンCが失われない。
ビタミンEも豊富
脂質乳製品だと吸収率が上がる。

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 23:57 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月13日

その原因Xにあり、疲労回復 ビタミンC 塩ゆずで 副腎改善 DHEA数値アップ

P113912.jpg

1月13日

その原因Xにあり
なかなか疲れが取れない原因
副腎の疲労にあり。

副腎は、肝臓の上にある
2017年の注目すべき
スーパー臓器
生命を維持する為の必要不可欠な
ホルモンを50種類以上も分泌しているとのこと。

疲労は、
日常のオーバーワークやストレスが
原因で体のつかれで、
細胞内の疲労物質を発生してしまい、
健康な細胞を傷つけるも
修繕が追いつかないこと。

その
疲労を回復するのは、
副腎から分泌されるホルモンのひとつ
DHEA
抗酸化力と疲労物質を解毒する
作用や多くの効果があるとの事。

その効果は、
アンチエイジング、免疫力UP
抗ストレス、がん細胞と戦ってくれる
骨粗しょう症の予防
睡眠改善、アルツハイマーを予防
更年期障害の症状改善、動脈硬化予防
U型糖尿病の予防等

そこで、
副腎の疲労をかいふくするビタミンC
がたっぷりな
おすすめ食材の柚子をつかった

塩ゆずを食べる事がおすすめ

塩柚子の作り方
柚子を水洗いし、皮ごとみじん切り
ゆず1個に対して小さじ1杯の天然粗塩を加え
容器に密封して冷蔵庫で1日ねかせる

しおゆずの食べ方
食事にトッピングする。
注意
熱に弱く、熱で酵素がこわれるので、
温かい料理は、最後に乗せる感じにする。

効果的な方法は、
朝昼晩 大さじ2杯分を
3食合わせて摂ること。
1度に沢山より、何回かに分ける。

羽田美智子さんと杉浦太陽さんが
3日間実践、ですが、
DHEAはおふたりとも増えませんでした。
お二人とも
忙しすぎたのが原因。
ストレスや疲れ等でどんどん消費して
しまったのですが、
もし、
しおゆずを食べていなかったらもっと
数値は、下回っていた可能性がある。

40代以降ピーク時の
50%落ちてしまう。
継続する事が大切。
とのことでした。

今日のお食事に乗せてみました。
サーモンソテー
ハンバーグ
ニラの卵とじ


トッピングの他にも
オリーブオイルや酢を加えて
ドレッシングにも。

posted by miew-miew at 23:55 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年12月20日

みんなの家庭の医学 スーパー栄養素 カルシウムの高血圧解消方法 効果 ガン予防 イライラ解消

たけしの家庭の医学
あなたの常識が変わる
今から始めて効果あり
注目の健康キーワード

名医も驚きの結果素出す
カルシウム新常識

食前に牛乳を飲むだけで
高血圧が劇的に改善等
カルシウムの主な働き

骨、歯の成分不足すると骨粗しょう症の
危険性が高くなり
生きていく上に必要不可欠な
スーパー栄養素
様々な予防改善効果が期待出来る。

●筋肉の収縮 ●心筋の収縮
●脳内の情報伝達 ●免疫細胞を動かす
●ホルモンの調節 ●血液の凝固

かるしうむは、体重50kgのひとに1kg
99%は、骨や歯、1%全身の存在が非常に大事
カルシウムとは、
地中から採れる鉱物、ミネラルの一種

1. カルシウムは足りているか
日本人が最も不足している栄養素
1日の推奨摂取量が70年間一度も達したことがない。
どうして?
乳製品をあまり摂らない

水が軟水だから。
ヨーロッパは、ミネラルが多い硬水
日本は、少ないので軟水

2. カルシウムが高血圧を改善
塩を摂り過ぎると血液の塩分が増え
血管内に水分が、増え、血液が増加血圧が上がる
塩分を摂り過ぎて高血圧の原因に。
厚生労働省推奨は、1日男性8g 女性7g
醤油ラーメン 1杯 7g
ですが、
かるしうむをしっかり摂れば血圧が下がる
可能性が、減塩しなくてもある。
検証
3食 食前にコップ1杯220mlの牛乳を飲む。
その他は普段通りにする。
すると血圧が自然に効果した。結果
アベレージでも低くなり
血圧が高い人に注意すべき時間の夜が
下がるのはとても良い事
人は朝起きて上がっていき、昼が一番高く
夜に下がるが、塩分過多の人は、
夜でも下がらない夜間高血圧の人が多い。

牛乳をのむことで、
身体から塩出しして下がる作用
腎臓が塩を身体の外へ出すのを促した。
夜下がる意味は、
夜間の高血圧が続くと、脳梗塞、認知症の
リスクが上がる。
発症率が3倍以上になる。





3. 何をドレ位摂ればいいの?

牛乳コップ1杯のカルシウム量 220mg
干しエビ大さじ1/2(3g)213mg
ししゃも4匹、プロセスチーズ2切れ
ヨーグルト2カップ、木綿豆腐3/4丁
小松菜4株

カルシウムの吸収率
牛乳39.8% 小魚32.9% 野菜19.2%
あまり良くない、
繊維と一緒に便と出てしまう。

1日の推奨摂取量
18〜29才 男性800mg 女性650mg
30〜49    650mg   650mg
50〜69    700mlg   650mg
70才以上   700mg   650mg
上限2500mg 

他の食品と一緒にバランス良く食べる事が
大切。
220ml×3で1日660mlで充分
先生は、ヨーグルト2パックとそれ以外で
摂取なさっている。

4. イライラ解消
原因は、かるしうむ不足 
日常のいらいらは、蓄積されストレスに
うつ病や心筋梗塞になる事も。
神経情報の伝達がうまくいかないのが原因

ですので、
脳の神経活動に欠かせない栄養素にも。
検証
ストレスの指標は、副交感神経と交感神経の
バランス。
交感神経が80%以上は、イライラ
80%以下は、落ち着いている。
家事ストレスの方に検証
カルシウムのお菓子、シラスパスタ
桜えびのお好み焼きを食べさせると
80以上だったのが、73%にストレスが減り
イライラがかいしょうしてきた。
交感神経が下がった。

5. 癌予防
発がん性物質を捕まえた以外へ排出
作用があるとのことでした。


牛乳に入れて溶かすだけ
骨粗しょう症予防や血圧が気になる方にも。
↓ ↓
>>トリプルカルシウム配合!アスミール




ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 22:35 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月14日

名医の太鼓判 売上げ日本一の産直市場 福岡県糸島 伊都菜彩 売り切れランキング 

名医のTHE太鼓判! 2016年11月14日
国民の常識変わるSP

名医が推す冬の野菜

美味しいトマトの選び方

アンジャッシュ 渡部さんのおすすめ

日本一の売上げ巨大産直市場
福岡県糸島
伊都菜彩 いとさいさい
全国売上げ1位

この時期売り切れランキング
3位 新生姜糸島産は、
水々しく辛みがおだやか
細かく刻みご飯に混ぜ、にぎるおにぎり

2位 キュウリ とげが際立つと
新鮮。折っても元に戻る
濃厚な味

1位 リコピンがっぷりとまと
多彩な糸島トマト
ゼリーが詰まっている。
旨味栄養素が多い証拠
トマトを選ぶPoint
下手を下にして、放射線状の線が
あるのが、甘さの証
美味しさの秘密は、
作り方に。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

佐賀七山・福岡糸島の新鮮野菜 ミディトマト8〜10玉
価格:300円(税込、送料別) (2016/11/14時点)



(野菜セットも販売中です。)


礫(レキ)と呼ばれる軽石を使い栽培
水分を切らし、ストレスを与え甘く。
水分調整で甘さと酸味。

太鼓判特別講座

藤田智先生によると
山と海に囲まれ、
間に川が流れている環境。

肥沃な土地で味が濃くおいしい
さらに 農家が手をかけてるので、
新鮮安心、安全が特徴

売り切れ必至とマト
甘い果肉が元気、

クイズ 1
トマト、大根、人参の共通点?
答え
冬の方が味が甘くて美味しい
冬の方が味が濃く、旨味がある
ハウスのなかで、最高温度と最低温度
の差が大きいのもあまみの理由
赤くなるのに時間がかかり
少しずつ糖分を貯える
1月〜3月が1番

クイズ2
かぼちゃとえのきの共通点?
答え
生で食べられる
糸島では、サラダエノキと
サラダかぼちゃがつくられている
フルーツみたいなかぼちゃ
ノラさんは、メロンみたいとも。

甘いえのき
熱に弱い栄養素が摂れる様にと
生食をつくったとのこと。
でした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 21:19 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月07日

主治医が見つかる診療所 毛細血管で若返りゴースト化予防食材ヒハツ

11月7日
主治医が見つかる診療所は、
10才若返るぞプロジェクト〜毛細血管
加齢と共に
一部が消えたりで毛細血管が
ゴースト化することがあり、

ゴースト化で、
栄養が不足したからだは、
酸素も不足して、
老廃物も上手く出て行ってくれず、
むくみをおこしたり、
手足なら、冷え性
顔は、シミやシワ、頭皮では、
ぬけ毛や白髪、
心臓の周りにも栄養すると
心筋梗塞や、
毛細血管がなくなる前の現象として
がん細胞が増殖しやすい等
色々なトラブルを引き起す事に。

簡単チェック法
1. 最近白髪が増えた
2. 目が疲れやすくなった
3. 目の下のクマができやすくなった
4. からだがむくむ事がふえた
5. しっかり睡眠をとっても翌朝
 疲れがぬけなくなった
1つ以上で、可能性あり、
数が増える程ひどくなる。


成人で長さを全てあわせると
地球2周半にもなる毛細血管

ゴースト化してしまう原因は、
1. 運動不足(動かさないと必用ないと
勝手に重い、萎縮、退縮する)
2. 太り過ぎ
(脂肪増加で、余計な所に行き
本来必要なところに行かなくなる)
3. 食べ過ぎ
(常に食べ過ぎると胃や腸にばかり
血液が集中して、その他が滞る)

予防改善に
2400年の歴史沖縄のソーキーそばに
かけたりする、しま胡椒 ロングペッパー
といわれる
ヒハツ
アユールベーダーや漢方にも
普通の胡椒と同じに食材に振りかけるだけ
1日に
約1g 小さじ1/2
最大2g 小さじ1
大桃美代子さんも実証
10日間で毎日1g 結果
もうさいけっかんが、太くなり流れやすく
なった。
その他、
生姜をオーブンで乾燥させる
シナモンは、胃を丈夫にして、発汗作用も
スキップをする。爪先立ち
上・下させたり、下半身を鍛える事も
効果的とのことでした。






ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ











posted by miew-miew at 21:22 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年10月04日

豆乳の日始まりました〜1ケース12円で追加のキャンペーン中

2016年のweb限定
豆乳の日が始まりました
今年は10月4日から17日まで
期間限定しみ込む豆乳1ケース
買うと+12円でしみ込む豆乳抹茶味等
12本入りが送料無料のキャンペーン


その他
しみ込む豆乳飲料12本入り
+12円 ポッカポカ
鍋スープセット付きで
送料無料にも

PA17818.jpg

マルサンアイの豆乳は、
梨花さんも昔から愛飲なさっていて
豆乳なのにとても美味しい

口コミ ランキングサイトでも
評判の豆乳ドリンク

今回は、
やすらぐ豆乳飲料も1ケース12円
で追加できたり、
組み合わせは、
抵糖質 ココナッツ豆乳飲料
にやすらぐ豆乳飲料を12円プラス
にもなります。

良質な植物性タンパク質
大豆イソフラボンが
豊富に含まれ、
更に
コラーゲンや食物繊維、
ヘスペリジンやアスタキサンチン等
健康だけでなく
美容に嬉しい
肌力アップの浸みこむ豆乳飲料

抹茶味には、イソフラボンのほかに
カルシウム、食物繊維
やすらぎ成分 緑茶のうまみテアニンも
入っていたり、
PA19846.jpg

低糖質豆乳飲料ココナッツフレーバー
糖質は90%もOFFで、
美容成分もたっぷり含んでいたり

お休みの為の4つの成分
ほっこりやすらげるハチミツ生姜味の
お休み前専用のやすらぐ飲料は、
ビタミンB1やグリシン、トリプトファン
ギャバ等快眠成分もはいっている
蜂蜜生姜味のとうにゅうです。

マルサンアイのトウニュウは、
厳選され選び抜かれた素材で作られ

豆乳の独特な臭いがまったくなく
本当に美味しく頂けるので、
どれを選ぼうかとても悩む所です。
数量が400セットづつととても
限りがあるので、急いで購入しようと
思います。

>>豆乳の日 しみ込む豆乳







  




posted by miew-miew at 02:34 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月10日

ホンマでっかtv 世界も驚く日本 味噌汁 お茶の効果

8月10日 ホンマでっか!?TV
世界も驚く日本人の力
味噌汁がガンを抑制?
超長距離走は超早い。

日本人は世界一長寿
特別の腸内細菌のお陰
1000種類 数百兆、数千兆個
炭水化物をアミノ酸に上手く分解
酢酸を沢山作れる。
日本人のげっぷは臭くない。

日本人だけが海苔を消化出来る
8世紀生の海苔を食べていた
外国人は、焼けばOK

味噌汁は世界の注目健康食品
栄養学では、驚異的
胃がんの死亡率が低いのもそのお陰
乳がん、前立癌は、
人間で証明されていて
動物では、肺がん、肝臓、大腸癌が
証明されている。

長崎の原爆投下近くに住む秋月医師が
味噌を提供したところだれも
原爆症にならなかった
ことからもチェルノブイリの時
味噌が大量発注された。

緑茶は脳に影響
認知症のリスクが65%の確率で下がる
1日2杯
P8084180.jpg
夏限定 水出し煎茶
>>【伊藤久右衛門】



中国の熟語(戦後)半分以上日本語から
言語がひらがな、カタカナ、漢字
ローマ字と多いのは特殊

世界的にみて日本人は頭が良い

オリンピックの長距離、超長距離は
もっと強い100kmマラソンの
世界記録保持者は、男女とも日本人

多湿で、発汗能力が発達、体温上昇
足の短いピッチ走法
小股で1歩の衝撃が少なくなり有利
オリンピック等日本人の技術が優れ過ぎ
でルールが代わることも

ソ連の潜水の音(スクリュー)音が小さく
日本お工作技術はアメリカで判明
外国人の驚異となっている

日本の 男 大学生、無口、変人が凄い
ノーベル賞が多い大きな理由に

メンタル
国際的に優しい性格
喜怒哀楽では、にほんじんは、他人の
悲しさを強く印象に残る。
天災が多く経験 手を差しのべなければ
行きていけない支え合いの精神
DNAレベル

にほんじんの笑いは本当が多い
目尻のシワが本と笑。
加藤サンは偽わらい
笑顔はバラエティに富んでいる。
アメリカは、大きな大陸で友好
本気で喜ぶとき笑う。
にほんじんは、敬意を表すほほえみ
失敗も笑う(失望の苦笑い)
大大陸は友好関係が大事で
日本は上下関係をえがおで表す。

日本食しか食べてなかったとき
アメリカ人が調査したら体力が驚異的だった
人力車は1人で14時間ひけた
その人は、玄米、うめ干し、味噌、
大根千切り たくあんを食べていて
肉を食べさすと
スクワット1800回出来たところが
300回に減少
運動には、日本食が良いかもしれない
けど(現在は実証できない)
身体作りには、肉は必要

とのことでした。


ランキングに参加中です。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 23:34 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする