このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年04月20日

バナナマン日村さん1ヶ月間トマトダイエット〜とんねるずみなさんの


4月19日の
とんねるずみなさんのおかげでした

日村ダイエット企画で
1ヶ月10キロ激闘完全版
とんねるず流爆笑マル秘策
涙のトマト食べまくりでは

デブすぎてバナナマン日村死ぬ!?
死ぬないや死ぬね?
1ヶ月間トマトダイエットは
血圧210は肥満が原因とのことで
トマトには脂肪を分解する事が
京都大学で発見され、
1日にトマト6個食べるダイエットに挑戦。

初日から7日間は
トマト2個だけを朝昼晩食べて
3日後ハワイへいっても食べて
6日目には毎日トマトばかり食べ続け
気持ち悪くなった割には
体重が1.5kgしか減っていなかった
そこで
急遽管理栄養士の
鶴田麻里子先生のメニューを食べる事に


トマトの肉詰めと
たことトマトのサラダ 416kcal
トマトをくり抜いて鶏肉のひき肉を詰めたもの。
鶏肉で代謝を上げ
タンパク質を摂取
たこは血圧を下げるタウリンが豊富


トマトリゾット
リゾットは雑穀米を使う事で食物繊維と代謝に
不可欠なビタミンB群の補給
豆腐とトマトのサラダ 323kcal


トマトの親子丼
親子丼の具にトマト2個
雑穀米で代謝を高め貧血予防392kcal


9日夕食
トマトのおでん 283kcal
10日あさ トマトのピタパン 448kcal
昼 トマトの肉巻き 173kcal
夜 チキントマト煮込み 261kcal

10日朝 トマト主役のオムレツ 179kcal
昼 トマトとバジルのパスタ 658kcal
夕 トマトと鰹のおかずサラダ 293kcal


11日朝 トマトハンバーガー 407kcal
昼 鮭のトマトあんかけ
夕 トマトポトフ


トマト春雨サラダとトマトの卵炒め 384kcal
春雨サラダの酢は血糖値の急上昇や
脂肪の蓄積を防ぐ効果

トマトのサンラータン 225kcal
とろみの付いた暖かいスープは
代謝を高めてくれる

トマトロールキャベツ 381kcal
トマトキーマカレー 463kcal

13日朝
トマトネバネバ丼 500kcal
昼 ラタトゥィユ 236kcal
夕 トマト卵炒め 261kcal

14日朝 トマト浅蜊アクアパッツァ 254kcal
昼 トマトとキノコのハヤシライス498kcal
 15日から停滞
続きを読む
posted by miew-miew at 00:01 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月22日

5色ダイエットと氷ボリボリダイエット〜仰天ニュース

世界仰天ニュースで
仰天チェンジで
見事仰天チェンジコンテストの
1位に選ばれたのは
デブ友裏切り42キロ減でした。
コースが分かれてしばらく合わなかった
友人が、激やせして生き生きしてるのを
見て、奮起して
すぐ野菜中心のダイエットを
始めたが、物足りないので
氷をボリボリ口の寂しさを忘れ
お腹が減ったら氷を食べると
お腹が鳴るのが快感に。
Max102kgが42kg減の
氷ボリボリダイエットでした。

また、

5色マル秘料理で50kg減は

浜内千波先生で、
続きを読む
posted by miew-miew at 01:50 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月15日

カルシウムの意外な効果〜ダイエットに積極的に摂る食品

P3150561.JPG

NHKの番組めざせ!
ヘルシーアナで
生活徹底改善術SP
カルシウム意外な効果
ウォーキング応用編


体重コントロール
ダイエットに積極的に摂った方が良い食品は?
牛乳、魚等に入っている
カルシウム。


日本人には、不足がちとされていて
脂肪を分解してくれたり
摂取量が多いひと程
太った人の割合が少ないと云う
研究結果が紹介されていました。


そこで
乳製品にも含まれていて、
吸収率が良いとの事でした。
また、
低脂肪牛乳は、普通の牛乳に比べ
カルシウムが18%多く
エネルギーは31%抑えられています。
そして、
バルメザンチーズは、
カルシウムが2倍吸収できるすぐれもの。


番組では
エビマカロニグラタンが紹介されていました。
本日のアンチエイジングレシピです。
作り方はこちらから

posted by miew-miew at 23:58 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月13日

家庭の医学〜花粉症、アレルギー、目の異常他セカンドオピニオンSP


3月13日の
たけしのみんなの家庭の医学は

長引く治らない症状
名医がズバリ診断SP
セカンドオピニオン5

いつ発症してもおかしくない
花粉症の可能性のテスト
1. 花粉以外のアレルギーを持っている
2. 季節の変わり目になると風邪をひく
3. 交通量の多い道路の近くに住んでいる
4. 野菜や果物を煮込んだり、発酵させた
  食べ物を食べていない。
異常1つでも当てはまったら
将来花粉症になる確率がある。
野菜スープ等は花粉症の発症を抑える。
症状を和らげる効果のある食材は
トマトの中に杉花粉と同じ
タンパク質が入っているので、
生では食べず
煮込んだり発酵させたトマトを
常時食べていると
症状を和らげる可能性あり!!
その他
野菜、果物の煮込んだもの
野菜スープ、煮物、ジャム
果物缶詰、ケチャップ
発酵させたもの
味噌、醤油、リンゴ酢、梅干し等。


恐るべしトマトの力
雑誌・TVでも引っ張りだこ!!話題のダイエットサプリはこちら→

携帯は、こちら
↓ ↓ ↓
芸能人ご用達ダイエットサプリ

モニターの96%が満足と回答したワケ


☆過敏性腸症候群診断基準
1. 排便すると良くなる?
2. 排便の数に変化があるか?
3. 便の硬さに変化があるか?
4. 食事を抜くと楽になる。
上記の症状が2つ以上3ヶ月以上続くと
過敏性腸症候群の可能性があり
治療方法は、
消化酵素を飲む
ミヤリサン-W 210錠

ミヤリサン-W 210錠
価格:2,323円(税込、送料別)


パンや麺類等の小麦製品を控える。

☆胸焼け&ノドづまり
逆流性食道炎ではなく
実は10万人に1人の病は、
食道アカラシアで食道の
噴門が閉じて、括約筋が詰まる病気
症状は
酸っぱくない逆流
水ですら使える
食事中みぞおち上部が痛む。

☆目の疲れ&かすみ
実は、数ミリの目のズレ
ペン1本のマル秘チェック法では
病名 きゅうくつ病で
続きを読む
posted by miew-miew at 23:43 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月06日

欧米セレブにも評判の血液型ダイエットで美しく健康に

P3050512.JPG
大好きなエリカアンギャルさんの
【送料無料】美女の血液型BOOK
を読んでみると
なんでも
欧米の女優やモデル、俳優等の
セレブ達が実践している
血液型ダイエットは
とても論理的にダイエットに
成功するだけでなく、
脳の伝達や、腸内の酵素や
ホルモンにも血液型に違いがあり
美しさにも影響するとの事でした。

私はO型なのですが、
そもそも人類の祖先はみんな0型で、
狩りをしながら生きていましたが
その後
田畑を作り、農耕を始め穀物など
食物が主な食料としてから
A型が生まれその後、
B型やAB型が生まれたため、
狩りをしていた時代の身体のO型は
農耕をしていたA型の人に比べ
肉を多く食べる様な身体の作りに
なっているそうです。
勿論少し変形型と云う人がいて
全てが当てはまる訳ではありませんが、
ほとんどの人はこの方法が
身体に合っているそうです。

でも中には、全ての血液型の人にも
あう食品がある訳で
その中の一つがサーモンでした。
条件としては、
急激に血糖値を上げないもの
抗酸化成分があるものですので
その他には、
緑黄色野菜(ブロッコリー、
アスパラ、にんじん)
ベリー類やナッツ、魚、
卵、オリーブオイル、緑茶等が
ありました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

超簡単に出来ますが、
見栄えが良く、
おもてなしにもと思いアレンジして
作ってみました。


サーモンの香草焼きわさボーノマヨ

作り方はこちらから

posted by miew-miew at 00:43 | Comment(2) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月07日

発酵食品だけで30日レシピで美肌、体重減、くびれ〜つかえるテレビ

2月7日のつかえるテレビ
食べて寝るだけで
健康になれるマル秘スペシャル


発酵食品だけで30日間
90食分続けた大実験で
劇的な体質改善!
美肌、くびれ&血液サラサラでは
お笑いの
宮田敬子さんと北林ティナさん
大岩まりさんが試されました。


1日めは乳酸菌いっぱいの
すぐき漬けごはん、
みそ汁ヨーグルトや
ぬか漬け人参、キムチの味噌炒め
プーアール茶からはじまり

テンペのハンバーグや
(テンペをくずしていつもの
ハンバーグを作る)
胡麻味噌ペースとをパンに塗ったり、
塩麹をふんだんに使い
(刺身やステーキを
塩麹に2時間程漬け込んだりして)

初めは悪玉菌が多く
腸の働きが悪かったのが
発酵食品で善玉菌を増やし
まず、便通が良くなり、
芋づる式に体調が良くなっていきました。


【ポイント7倍対象】塩麹 海人の藻塩 180g

【ポイント7倍対象】塩麹 海人の藻塩 180g
価格:429円(税込、送料別)




ゲストにユンソナさんが登場
キムチのキョングチャン鍋や
キムチの炒飯を紹介したり
麺屋武蔵さんの発酵熟成麺の
味噌ラーメンも食べていました。


30日間発酵食品だけ生活
全レシピが公開されています。

12の効果は、
1.便秘解消
2.おならが臭くない
3.生理痛緩和
4.3人で体重11.3kg減
5.偏頭痛が和らぐ
6.肩こり軽減
7.ニキビが減った
8.顔のくすみ改善
9.3人でウエスト28.5cm減
10.花粉症軽減
11.血液サラサラ効果
12.肌のキメがUP


腸が綺麗になるのは、
こちらでも



携帯は
↓ ↓ ↓
飲むだけ簡単!デトックスダイエット



最後までお読みくださり感謝です。


ランキングに参加中です。
よろしければクリックしてくださいね♪
↓ ↓ ↓
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

アクセスアップ
posted by miew-miew at 23:12 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月10日

コレステロールや中性脂肪を減らしてくれてうま味のある茸|早速ためしてガッテン

PB109767.jpg
11月9日の
ためしてガッテンは
生かす!きのこパワー
13倍アップ
激うま健康技
脂肪もコレステロールも減
でした。
そこで、早速作ってみました。

きのこは、最新の研究で
コレステロールや
中性脂肪を大幅に減らす
すごい健康パワーを秘めている
事が判明。
DLLコレステロールや
中性脂肪を減らしてくれる
キノコキトサンは
余分な油が吸収されないようにしてくれます。

ですので、
甘味があり
風邪をひかない、糖尿病の改善にも。

日本一の生産長野県で
実際になさって効果があった
氷きのこのレシピです。
PB109766.jpg
作り方は、
1. 300gのえのき茸と
  水400gをみきさーにかける。
2. 鍋で30分程煮詰める。
3. 粗熱をとり、冷凍保存  
  砕いて煮込む。

2までの行程です。3は
保存の為に冷凍したとの事です。
これでキノコキトサンが
2.5〜12倍になりました。
上記を味噌汁やカレー等に入れる。



うまみが上がる調理法
きのこを水から煮る
旨味が5倍に。
60〜70℃でいかにゆっくり調理するかできまる。
鍋等の時は
ある程度火が通った時
他のものと一緒に入れる。

きのこの細胞を壊し
パワー全開の大原則があり
健康効果成分が
12倍で
うまみは13倍にUP

きのこを冷凍すると
旨味が出やすくなると同時に
にがみもでる。
冷凍で甘くなるもの
エリンギとエノキだけ。
しめじ、舞茸、椎茸は
冷凍したら味付けは濃くする。
グアニル酸で旨味成分は13倍

小分けして天日等で
2日程干して作る
干しエノキは、うま味が増し
触感もアップします。
本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

冷凍きのこの絶品ソテー

作り方はこちらから

posted by miew-miew at 14:59 | Comment(2) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月03日

女子栄養大学のダイエットブラマヨ11キロ減〜大ヒット本試します

11月3日の
大ヒット本!試します

激太りブラマヨ小杉
11キロ減マル秘ダイエット本
40年の伝統!
日本人が一番
ヤセる食べ方公開


よく噛む 
満腹中枢を刺激し食欲を抑える
噛む行為が脳内ヒスタミン神経に
作用し内臓脂肪が燃焼する事が
明らかになっています。
女子栄養大学ダイエットを
試す。
胚芽米は、胃腸の中で
食物繊維が過剰に摂られた
脂肪を包み込んで
排出
白米と比べ代謝を促す
ビタミンB1が4倍


【送料無料】女子栄養大学のダイ...

【送料無料】女子栄養大学のダイ...
価格:1,260円(税込、送料別)




自律神経を整える呼吸


試した本
【送料無料】なぜ、「これ」は...

【送料無料】なぜ、「これ」は...
価格:1,470円(税込、送料別)


体調不良の原因解消
血流が悪いと
肩こり、むくみ、高血圧
最悪心筋梗塞、脳梗塞
インフルエンザも

続きを読む
posted by miew-miew at 23:59 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月18日

抗シワ、免疫力向上そして筋肉を引き締めてくれる鮭レシピ

PA179662.jpg
今が旬の鮭は、
エリカアンギャルさんの本の中にも
アンチエイジングの
スーパーフードと云われて
います。

鮭(サーモン)に
入っている
アスタキサンチンは
抗酸化物質なので
抗シワなど
肌への効果や
免疫力向上や
動脈硬化の予防も。

更に
筋肉を引き締める
効果のある物質も。
そして、良い脂
オメガ3で
身体の内と外から
キレイにしたいですね。


本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

鮭のキャラメル焼き
作り方はこちらから

posted by miew-miew at 12:05 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月06日

木村カエラさんのイタリアン味噌汁は、アンチエイジングにも

P8068783.jpg
8月5日の
ミュージックステーションを
観ていたら
木村カエラさんが
今ハマっているもので

イタリアン味噌汁と
おっしゃっていました。

これってアンチエイジング効果や
女性ホルモンに似た働を
してくれる
イソフラボンもはいっているし

オリーブオイルは
オレイン酸を多く含み、
悪玉コレステロール値を下げたり
トコフェロールが
紫外線による肌の老化を防いでくれたり
ビタミン・ミネラルのほか
アリシンとスコルジンという
成分が含まれるにんにくは
冷え性、
不眠症に効果を発揮してくれたり
胃腸の働きを高め
倦怠感を取り除いてくれたり

抗酸化作用たっぷりの
トマトで紫外線を
肌から守ってくれたり

アンチエイジング効果もいっぱいでした。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

木村カエラさんのイタリアン味噌汁
作り方はこちらから

posted by miew-miew at 16:00 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月01日

アンチエイジングにも嬉しい〜タモリさんの「豆腐丼」

P6308333.jpg
今ネット等で評判になっている
タモリさんの作った
豆腐丼。

暑くて食欲のない日でも
手軽に火を使わず
混ぜるだけで出来るのに
アンチエイジングに嬉しい栄養がいっぱい。

そもそも、メインの
豆腐に入っている
大豆イソフラボンは、
女性ホルモンの
エストロゲンに似た、働をする成分。

体内で分泌される
エストロゲンは、40代後半ぐらいから
減少してしまい、
不足する事により
ホルモンのバランスが崩れる
ことによる弊害も。
また、
悪玉コレステロールを減らす効果も。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。
豆腐丼  1人分
続きを読む
posted by miew-miew at 09:17 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月14日

バレンタインデーにマクロビベジタリアンで疲れづらい身体で〜

macrobi1.jpg
内臓脂肪を減らし
太りにくいカラダを作ってくれたり
筋肉中の活動源
グリコーゲンを増やし
代謝アップし
疲れにくい身体にしてくれる
お酢を使って
(今回はリンゴ酢です)
ラズベリーで色付けし、
簡単なお漬け物を作りました。

そして
食後の血糖値上昇を
控えてくれる作用は
梅干しにもあり、
クエン酸も含まれていて
血液サラサラ作用も。
また、
梅干しには、抗酸化作用として
フラボノイドも含まれています。

一緒に
セイタンと云うベジタリアン用の
お肉の様な食感がある食品で
シチューも作ってみました。


ブラウンシチュー
大根のラズベリー漬け
南高梅
有機玄米ご飯
寒天ゼリー
レシピです。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。
作り方はこちらから

posted by miew-miew at 10:21 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月05日

簡単!栄養たっぷり。でも、身体すっきりダイエットとアンチエイジング

P1037016.jpg
海藻類には
カルシウムや鉄、
ミネラルがたっぷり含んでおり
その上
ビタミン類や
食物繊維も多く
ノーカロリーの
ヘルシーフードとして
世界中で注目されているそう。
特に
昆布やワカメのヌルヌル成分
として有名な
アルギン酸は、
腸の運動を活発にするため
便秘にも効果的
腸内環境も整うことに
つながります。

また

豆腐に含まれるイソフラボンは、
女性ホルモンと似た構造を
持ち、年齢と共におこる、
女性ホルモンの減少により
おこる、症状の軽減
そして
骨粗鬆症予防にも。
でもそれ以外の働も沢山あり

大豆たんぱくで
肥満予防や
コレステロール値の改善の
期待ももてます。
そしてビタミンB群の力で
疲労回復で疲れにくい身体も。
この様に女性の
健康を数々サポートしてくれています。

有効成分たっぷりの
海藻類と野菜や豆類の
組合せで
なるべく多くの
品種をまんべんなく食べたいものです。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

簡単豆腐のきのこあんかけ
作り方はこちらから

posted by miew-miew at 11:09 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月29日

食べる美容液アボガドとアンチエイジング効果に美味しい前菜です。

P1287220.jpg
エリカアンギャルさんの本にも
記載されている様に

アボガドは
オメガ9の良質な油がたっぷりのうえ
ビタミンEも豊富で
血行も促進してくれたり
食物繊維が多かったり
抗酸化成分
酵素も含み、
美容液の様な効果と
言われています。

そして、制菌作用があったり
悪玉コレステロールを
減らしてくれる等の作用の
あるわさびを使った
ジェノバペーストの味わいの
わさボーノを使い
アボガドと合わせ風味を出しました。

また、
そこへ更に
血液サラサラと
脳の機能を高める
EPA,DHAが豊富な
マグロ

そして、
活性酸素を抑える働がある
スルフォラファンが豊富で
アンチエイジング効果が
注目を集めている
ブロッコリーの新芽
(スプラウト)を飾ってみました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

マグロの刺身わさボーノとアボガド添え

作り方はこちらから

posted by miew-miew at 19:43 | Comment(3) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月12日

腸内環境を整えてくれて、ウエスト減のお茶〜ためしてガッテン

tea12.jpg
1月11日のためしてガッテンは
◯◯でがん死亡率減?
超健康パワーの裏ワザ
心臓病にも能卒中も予防
カテキンで
でした。

高齢者医療費全国3/4の
静岡県掛川市は、
長寿で生活習慣病で亡くなる人が
少ない事で有名。
血液年齢も5歳程若く、
お金のかかる病気が少ないそう。

名産のお茶には、
ビタミンC(抗酸化作用)
カテキン(抗抑、抗菌
抗認知症)
テアニン(旨味のもと)
食物繊維等が沢山入っているとの事で
本当にお茶は効果があるのか?
として、今回立証する為に
疫学照査と
介入試験をたして
お茶の健康効果大実験をしました。

その結果
3ヶ月お茶を飲んだ人は、
悪玉菌コレステロールらし
ウエストもマイナスになったとのこと。
悪玉菌が減り、善玉菌が増えると
健康維持と増進になります。
それは、
ビフィズス菌は感染症を防ぎ、
免疫活性を上げるため
病気の予防になるからです。
また、
普段お茶を飲まない人が飲むと
驚く事に
お通じが良くなり、
腸内環境も整うのだとか。
でも、飲むのをやめるとまた戻るそうで、
その人達は1日10〜15杯飲んでいたそうです。

特に掛川のお茶 それも
深蒸し茶に効果があるので
(ベーターカロチン、
ビタミンE, クロロフィルが多い)

深蒸し茶を作る方法です。

本日のアンチエイジングクッキングレシピ
作り方はこちらから

posted by miew-miew at 21:29 | Comment(2) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月04日

花粉症体質解消の為の奥園レシピ〜今年は去年の10倍の予測も

1月4日の
みんなの家庭の医学
今年こそメタボ脱出
家庭で出来る体質改善
ずぼらでも大丈夫SP

花粉症体質が12日間で解消
名医おすすめあの根菜マル秘
奥園レシピは
今年は去年の10倍の
花粉が飛び散る予測の中

花粉症の
6割の人が症状減した
れんこん独特
ポリフェノール
抗アレルギーに効果的との事

料理研究家の
奥園寿子さんのレシピは
2週間で効果が出る為に
調理法に少し規制がありました。
それは、
1. 皮をむかない。
(皮の部分にポリフェノールが
 集中する為)
2. アク抜きしない。
(水にとけるので、洗い過ぎない
 煮物も溶け出てしまう)

毎日飽きずに食べられる
レンコンポリフェノールたっぷりの
料理 5品です。

さくさくギョウザ 続きを読む
posted by miew-miew at 22:48 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月11日

憧れのエリカアンギャルさんによるビューティセミナー

PB106326.jpg
レシピブログ様の御陰で
美肌のための食生活のススメ in 北海道
〜綺麗になれるノルウェーサーモンの秘密〜
へ行って来ました。

これは
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント
エリカ・アンギャルさんに美しくなる
ノルウェーサーモンの美容効果について伺うもので

まず
サーモンを提供くださった
ノルウェー王国大使館 水産参事官の
ハンス・ペター・ネスさんの挨拶と
プレゼンテーションがあり、

そこでノルウェーサーモンの安全確保の為の
国の規制水準の厳しさ、
品質管理体制に関してそして
オメガ3脂肪酸の力として
血液をサラサラにして、脳の働を助け
精神を安定させる
また
強力な抗酸化作用や、老化防止、疲労回復
美容効果などの効用を教えて頂きました。

その後
エリカアンギャルさんが登場し
トークショーでは、
最高のコスメはテーブル上
バランスの良いタンパク質を食べることが大切で
ポイントとして 続きを読む
posted by miew-miew at 00:23 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月30日

きな粉ヨーグルトが乳がん予防に

P8305425.jpg
寿命をのばす
8月26日の放送で
40代前後から急に増加する
乳がんの為の予防として

毎朝
きな粉ヨーグルトを
飲み乳がんを予防する事が出来るとのこと。

京大医学部付属病院と東大大学院医学系研究科の
調査で
摂取している女性の方が、
乳がんのリスクが低い、
発生率が少なかった
ヨーグルト

国立がんセンターの
まとめで
大豆イソフラボン
血中に多い程
乳がんになりにくいとの
報告があり、

100g中の大豆イソフラボンの
含有率が266mlと最も高い
きなこだとして
紹介されていたレシピは
アンチエイジングにも
必要とされるものと共通
していて、
また
オリゴ糖を加え、整腸作用で
花粉症、便通にも効果が期待されます。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

きなこヨーグル
作り方と疲れない有酸素運動はこちらから

posted by miew-miew at 18:16 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月13日

ふすまの意外な食べ方で、25日で15kg痩せた芸人さん


8月13日の番組
「寿命をのばす」で

涙推定余命6年の芸能人を救う
ふすまを知ってますか
意外な食べ方で25日で15kgやせた
と云うタイトルで

芸能人と云うのは、
芋洗坂係長で、
肝臓がんになる可能性があったり
メタボ型糖尿病で
中性脂肪から脂分が血液に
付着して、
動脈硬化もなりかねない
状態でこのままの生活を
続けていると余命が番組初めての
一桁、6年とのことでした。

その為に、
脳、心臓、胃腸などの各分野
専門医が、延命プランを提案して
いました。

そこで

アメリカで35年間で50万人以上が
減量成功
165kgから83kgへ1年で82kgの
減量をしたひともいるダイエット
を推奨。

それは、保存持ち運びが簡単な
クッキーダイエットと云うもの。
それを改善しアレンジした
ふすまクッキーダイエット
芸人さんたちが挑戦し、実際
25日で15kg痩せました。

そのルールは簡単

1食5枚のふすまクッキーを
カナッペとして
好きなものをのせて食べる

と云うだけです。

そもそも、ふすまは、小麦粉の外皮で
食物繊維が45%あり、
余分なコレステロールや
脂質を取り込み、身体の外へだしてくれ
その上、
小腸、大腸の悪い脂のねんまくを
そぎ落として健康な身体へ
導いてくれるそう。
また
噛む事で、満腹中枢を刺激し
水分を吸収し、身体の外へ
お通じがとても良くなり
量も倍へ。

尚、小麦アレルギーの方は注意が
必要だそうです。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

ふすまクッキー
作り方は、こちらから
posted by miew-miew at 22:38 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月16日

ダイエットの真偽実験−41kg成功したのは?寿命をのばすワザ百科

寿命をのばすワザ百科

ダイエットの真偽実験−41kg成功したのは?

4大ダイエットは、本当なの?
食欲とストレスを抑えるチョコレートで−10kg以上

ダイエット頑張ろうと云う方に特におすすめ

食べないダイエットはダメ
ジョギングのみもダメ

空腹感のコントロールが重要

ある医者が、ダイエットの為の
ジョギングで偶然水と一緒に
一口チョコレートをコンビニで買った
事から初めて
空腹時にチョコレートを一口食べ
1年で46kg減した。

その医師は40年痩せられなかったのに
それで45kg痩せたそう。

そこで番組で
スペシャルプランを実行

まあこさんが実践しました

延命プラン
水100mlの水に寒天1gを入れ煮溶かし
一口チョコレート入れを溶かし
冷蔵庫で冷やし固める。
それを
1日分として3回に分け、食事の前に食べる。
(作り方は、
寒天の種類によりますが、
番組では、100mlの熱湯で
チョコレートを
煮溶かし、
寒天を入れ冷蔵庫で
冷やし固めていました。)

食事は腹8分目をめざす。
続きを読む
posted by miew-miew at 20:39 | Comment(0) | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする