このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2012年12月10日

チーズの栄養〜お肌とダイエット、そして脳にも

PC092718.JPG

チーズは、牛乳の栄養素を
そのまま受け継いでいて
その上、凝縮されているので、
少量食べても沢山の栄養分がふくまれています。
例えばカマンベールでしたら
1/4個25gで、
タンパク質4.8gは、豆腐1/4丁
ビタミンB2も豚肉の60g分
ビタミンAはトマト小約1個分
カルシウムなら小松菜1.7株分でもあります。

ですので、
チーズを食べる事で
ビタミンA摂取で
皮膚の新陳代謝がスムーズに
なり、
潤いを与えてくれたたり、
アミノ酸がとても良いバランスでな事から
筋肉や、血管、更には
健康な肌にも
また、
乳酸菌のお陰で、
便秘から来る肌荒れも解消へ導いてくれたり、
お肌に良い事がいっぱいありますが、

その他にも
カルシウム摂取により、
体脂肪の合成を抑えてくれたりするので
分解を促進する為かと言われていますが、
エネルギー代謝も上がり
体脂肪が減り、
メタボリックシンドローム対策や
ダイエットにも効果にもつながる
可能性を見いだすと考えられています。

先日チーズ工房
北海道十勝、更別村(さらべつむら)
の方とお話する事が
あったのですが、

【大反響!!!】TVで放映された極上食材!!さらべつ工房ナチュラルチーズ酪佳(らくか)約100g【ク...

ナチュラルチーズの
セミハードのチーズ酪佳
(成功品も失敗品も?)を
食べ続けた工房代表のお父様
92歳が今年も見事に自動車運転免許を
更新
に合格したとの事でした。
(勿論、敷地内位の運転しかして
いらっしゃらないとおっしゃっていましたが、)
ですので、
「アミノ酸が効いているのか、脳にも
良いと思うよ」とおっしゃっていました。

長期に渡り、熟成される
セミハードのナチュラルチーズと云えば
イタリアのカチョカバロ

オランダ、ゴーダーチーズ
デンマークのババティ
イギリスのチェダー
スイス、ラクレット
等が上げられますが、こちらの
「酪佳」はどちらかと云うと
パルミジャーノ・レッジャーノ
(バルメザンチーズ)と
とても良く似ています。

工房主人に聞いたおいしいおにぎり
つくってみました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

セミハードチーズのおにぎり

続きを読む

2012年11月01日

お酒を飲む量が増えると不足する栄養分をお酒をのみながら補給


PA292248.JPG

タバコを吸うとビタミンCが不足するのは
割と有名なはなしかと。
でも
お酒を沢山飲む事によって
不足する栄養素があるのを最近しりました。

それは

ビタミンB1とマグネシウム。

アルコールが代謝される行程のなかで、
大量に使われ
更に
マグネシウムはアルコールを摂取した事で
排出されてしまうから。

ですのでお酒を大量に飲む際は、
上記の栄養分を一緒に摂取して、
不足にならない様に気をつけてほしいもの。

尚、
ビタミンB1は、豚肉、豆腐、ごま、焼きのりに
多く含まれていて、
マグネシウムは昆布などの海草類と
豆腐にも多く含んでいます。

ところで
先日
管理栄養士さんから教えて頂いた
栄養のバランスの良い食事
で紹介されていたメイン豆腐ハンバーグの
キノコソースかけ

(材料の都合で?)
少しアレンジして作ってみました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

ごはん 150g

豆腐ハンバーグきのこかけ
5人分
ハンバーグ
鶏ひき肉 150g
木綿豆腐 500g
タケノコ 1/4本
紫蘇 10枚
卵 1/2個分

ハンバーグの調味料
おろし生姜 1かけ分
酒 大さじ2
醤油 大さじ1
ごま油 大さじ1
片栗粉 大さじ1

キノコソース
しめじ 1パック
舞茸 1パック

ソース用調味料
そばつゆ 大さじ2
酒 大さじ1

1. 豆腐をレンジで1分加熱後
  重しをのせて水切りをする。
  紫蘇をみじん切りにし、
  タケノコもみじん切りにする。
2. ハンバーグの材料をボウルに入れ
  更に調味料を加え、良く混ぜ
  10等分にし、丸め上を平にする。
3. オリーブオイル(分量外)を
  敷いたフライパンに入れ熱し
  2の両面をきつね色になるまで、
  フタをして焼く。
4. 焼いている間に、鍋に
  キノコ類と調味料を入れ
  中火〜弱火にかけ、火を通す。
5. 皿に3を盛りつけソースをかける。


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2012年10月05日

女性や肥満気味の人に不足がちな成分はコレステロールも増加させない?

PA051989.JPG

タンパク質は生命を維持する為に
必要不可欠な成分。
このタンパク質を構成するのはアミノ酸です。
アミノ酸の中では、
体内で合成できない。
もしくは
十分な量が出来ないので
食品から摂取しなくてはなりません。

中でも
女性や肥満気味の人に不足がちと云われる
カルニチンは脂肪の代謝をよくして
効率的に燃やし、
コレステロールの増加も抑えてくれます。
このカルニチン
牛肉や羊肉などの動物性食品等に
多く含まれているのですが、
コレステロールを増加させない作用を
より効果的にするには
体を動かすこととのことです。

また、
肉類に含まれるシスチンと云う成分は
解毒作用があり、活性酵素等の
有害物質を排出する働きもあるとのことですが
効果をアップさせる為に
野菜類とあわせて、バランスよく食べることも
大切とのことです。

とは、云ってもやっぱり食べ過ぎは
カロリーが気になりますし脂質もつい摂りすぎる
ことが気になる場合

食事と一緒にとることで、糖分の吸収を穏やかに
してくれ、尚かつ
脂質の吸収を穏やかにもしてくれると云う
国産アラビノース300+難消化デキストリン4500
(詳しい説明は→こちらです。)

加えることで
ダイエットと美味しい食事を可能させたいと
お考えの方にはぴったりかと。
(そう。それは私です)


本日のアンチエイジングクッキングレシピです。


スペイン風ミートボール
材料 4人分

合挽肉 280g
タマネギ 1/2個
人参 1個
卵 1個
岩塩ペッパー
チーズ 1cm角
オリーブオイル 大さじ1
 
タマネギ 1/2個
セロリ 1本
人参 1本
にんにく 1片
赤ワイン 100cc
水 200cc
トマト 1缶
オリーブオイル 大さじ1
国産アラビノース300+難消化性デキストリン4500 2包

作り方
1. ソースを作る
  タマネギ、セロリ、人参
  ニンニクをみじん切りにして
  オリーブオイルで炒め、
  赤ワイン、トマトペースト
  トマト、水を加え煮込み
  塩こしょう、バジルを加える。
2. 1を煮込んでいる間、
  玉ねぎのみじん切りと、
  ひき肉、卵、塩こしょうを
  混ぜ、平らな円形にして
  中央にチーズを乗せ球にする。
3. 2をオリーブオイルで転がし
  ながら焼き、焦げ目をつけ
  2に加え、更に10分煮込み火を止め
  国産アラビノース300+難消化性デキストリン4500を
  加え溶かし、混ぜる。

先ほど、マックを開くと
いきなり画面いっぱいの
スティーブジョブスさんが
その後現アップル社のCEOのメッセージが
それで、初めて今日が1周忌なんだと
気づきました。
業績はすっごく偉大な方でした。
1年ってあっという間でした。

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2012年10月04日

ホンマでっか新常識トップ25と天海祐希、磯野貴理子の人生相談

9月3日は
超ホンマでっかTVでした。

芸能人超本気人生相談

天海祐希は男性脳の女
甘えられない女の原因の解決策は
1 次分の荷物を周りの人に持ってもらう
2. 周りの人に自分の仕事を分け与える
3. 喜怒哀楽の表情を出す
4. フィジカルコンタクトをとる
5. 主語に私をつける。
6. ちょっと甘えても良い?と聞く

菅野美穂モノ忘れ重症
衝動脳化学的バカ発覚
もうバカと云わないで

僕はネガティブじゃない
栗原類が胸中を告白
人生初の大爆笑

磯野貴理子の年下夫は
財産目当て?
100%浮気する宣言に大困惑
の対策としては
キャー、いーねー、えー等
ア、イ、エから始まる言葉
を朝起きたら発する
口元を可愛く
あっ天気良いね。良い日ね
胸元に手を置きながら話す。
浮気されない為に
うつ伏せに寝てもらう
Hな夢をみやすい。
マメな人は必ず浮気する。
太らない人も浮気する。

カンニング竹山全否定
心理学的に嫌われる顔
他人にキレる資格無し
イライラを治したい
対策
1. 眉毛部分をマッサージ表情筋をほぐす。
2. 首の根っこをマッサージ脳への血流を改善
3. 思い通りにならないと云う事まで考慮して行動
4. タコ竹山に改名
5. ナマステ笑いをする。

教育&恋愛&健康法
美容&お金他厳選
ベストコレクション25
ほんまでっかの新常識ベスト25

25位 利き手でわかる死亡率
平均寿命 右利き75歳左66歳
事故死が多い3.5倍
ストレス等も関連している。
24位
学税時代の得意科目で年収が違う理数183万円
国語より理数が高い。論理的思考が生きてる
物理学が得意な人が一番高い
生物学が一番低い

23位 光をあてるだけでガンが治る
がん細胞に特別な色素を入れた
光を照射⇒ガンが消える効果が出た

22位 仕事で失敗した時上司に
許してもらえる謝り方は
下手に言い訳しない。自分自身を叱る。

21位 食べる量がいつもの半分で満足出来る方法
運動して→おやつを食べる→甘いものが半減
運動する事で動物的になり本来の食欲に戻る為

20位 女子高生の間でDV被害が急増
高校生へ政府機関が男女の関係の作り方の指導

19位 男性らしい買い物をする女性は口説かれやすい
男性ホルモンが高い 1人で牛丼が食べられる
キャリア志向、メールが短い、コレクション欲
ブランドもの新製品を買う

18位 鍋料理は脳の様々な場所を使う
他人に気を配り、一つの鍋を囲む心を囲む
8時間のミーティングより1回の鍋パーティで親密に

17位 アメリカでハンサムでなくなる整形手術が話題
イケメンの方が生涯年収が高いので
不況になりイケメンが嫉妬され就職に不利に

16位 毎朝1分するだけでくびれが出来る方法
ラジを体操の3つの運動

1. 体幹を前後に曲げる前行屈
2. 腰に手をあて、横に曲げる
3. 腕の勢いで腕を振る運動
朝がお勧め

基礎から学ぶ!ストレッチング

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の著者の谷本道哉さんによる

15位 45歳以上の男女 結婚の可能性0.1%
35歳男性は3% 女子は2%

14位 シャーペン1本でアレルギー体質チェック
左手の内側にシャーペンの針を出さず線を書く
赤く浮き出るとアレルギー

13位 甘ったれた子供にしない方法
親のしつけ、甘える事が出来る子供は
甘ったれにならない。
小さい頃愛情を注ぐ、だっこと云われるとしてあげる
忙しいのでと代償で飲み物を与えるのは良くない

12位 浮気性の女性の見破り方
すぐ泣く女
悔し涙は復讐心も強い
競争心、虚栄心が強い

11位 納豆に含まれるスピルミジンは
長寿の体質の源で
長寿細胞にスイッチを入れてくれる

10位 女性に深刻な便秘の斬新すぎる治療法
ネイチャー誌によると、健康なときの便を
冷凍保存して便秘したら体内に戻す

9位 アメリカで流行中カフェで精子をもらう人が
増えて大問題。ネットで提供してくれる人を捜し
カフェで受け取る。無菌のカップに精子を
もらい針のない注射器を使う

8位 10秒間のキスは女性には官能的でも
男性には苦痛

7位 女子会の方が好きな人は84%
お泊まり女子会は88%が指示
集団浄化機能で女子は4人で話すと
ストレス値が下がる。
結論を出さずに終わる。

6位 夜ばいの本当の意味は
(名前を)呼ばれる 名を名乗る。自己紹介の意味
夜ばい→通う→住む→所あらわし→殿移り

5位 男女の友情は成立するか?
脳学的にはしない
脳領域が別の為でも生殖可能な年齢までの話

4位 女子会で絶対してはいけない話
ボーナスの話
新しい彼の写真を見せ優しそうな人とか
良い人そう→他になんの突っ込みどころがない
そう云う場合幸せにしてくれそうが無難

3位 定年後再就職されやすい裏技
時間差攻撃。求人期限が過ぎてから応募
人事は内定者に断られ困っているはず。

2位 嫉妬心から生まれる女性特有の行動
嫉妬で女の友達の髪を切らせたがる
女性は自分の髪が長いと勝てると思う
オランダの調査では、男性は肩幅が広い人
に憧れるが年齢を重ねると経験を重視
女性のヒップ、ウエスト、髪の毛への
欲望は減らない。
だから、ガードルやウイッグが売れる

女性の薄毛にはこちら



1位 好きな相手の性格が一瞬でわかる驚きの方法
キスは唾液の交換なので
唾液の成分で性格がわかる
脳科学の脳内ホルモンが対応

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2012年10月03日

目や肌の為等抗酸化作用を活用したい夜トマトダイエット

PA021950.JPG

もし、夏の間お肌に
ダメージを与えていたとしたら
回復する為にも
抗酸化作用の多い食事が
食べたい今日この頃です。

トマトの赤い色素の元
リコピンは
皮膚や粘膜の健康を保つ
カロテンの一種

リコピンの抗酸化力は
とても多く
ビタミンEの100倍とも云われています。

また、
トマトは完熟する程
リコピン、ビタミンC、E等
栄養成分が増えるそう。

それで
胃の粘膜の炎症を静めてくれたり
解毒作用を高める成分も
含んでいるとのことです。
他方
鮭にも別の抗酸化作用
カロテノイドの一種
アスタキサンチンを含み
目や肌の老化を防止してくれたり
動脈硬化や
発がん性を予防してくれる
と云われています。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

スパニッシュシチュー

3人分
ひよこ豆 60g
鮭切り身 3切
紫玉ねぎ 1個
黄色ピーマン 1個
トマト 1缶
にんにく 1片
白ワイン 100cc
コンソメ 1個
サフラン 1つまみ
水 大さじ2
岩塩ペッパー
イタリアンパセリ
オリーブオイル 大さじ1


1. ひよこ豆は洗って
  水に1時間以上浸し
  30分位柔らかくなる迄
  煮て、水切りしておく。
2. 玉ねぎ、ピーマンは
  スライス、ニンニクは
  みじん切りしておく。
  サフランも水に浸す。
3. フライパンにオリーブ
  オイルを敷き、
  ニンニクを香りが
  出る迄炒め、鮭を加え
  両面焼き、更に
  ピーマンと玉ねぎを加え
  野菜を柔らかくし
  ひよこ豆も加える。
4. ワインを加え水気を飛ばし
  トマト、コンソメ、サフランを
  加え煮込み、塩こしょうで
  味を整え、水分を調整する。
5. 器に盛りパセリを振りかける。


 


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夜トマトでダイエット食事と
併合で、沢山の方が
成果をあげていらっしゃるようです。

また、今回久しぶりに
元気にぶどう酵母で
カンパーニュを焼いてみました。
1次発酵は、17時間位かけましたが
2次発酵は1時間とか
2時間位と
思ったより簡単に出来ましたが
クープが足りなかったのか
周りから亀裂が入って
しまい、反省点もありました。


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2012年09月27日

ちりめんキャベツでロールキャベツ

P9261860.JPG
5月から11月迄の期間限定の
町の市場でちりめんきゃべつをみつけ

ロールキャベツをつくってみました。

ちりめんキャベツは、
脂肪や栄養素が高いのに
低カロリーで
食物繊維、カルシウム、葉酸
ビタミンA、C、B1、B2 B6
マグネシウム、マンガン、カリウムと
タンパク質を含んでいます。

そして
循環器系をサポートし、
コレスレロールを減らしてくれたり、
抗炎症性や解毒性があり
また
キャベツに入っている
シニグリンと云う成分が、
前立腺、膀胱および、結腸がんの
がん細胞にアポトーシス(細胞の死に方の事)
を起こさせる作用が発見され、
期待されているとの事です。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

ちりめんロールキャベツ
3〜4人分
ちりめんキャベツ8枚
玉ねぎ 1個
卵 1個
合挽き挽肉 250g

小玉ねぎ 12個
甘い酢 30cc
マッシュルーム 12個
オリーブオイル
岩塩ペッパー

人参

ソース
牛肉の筋のところ 200g
玉ねぎ 1/4
人参 1/2本
セロリ 1/2本
にんにく 1片
赤ワイン 100cc
オリーブオイル

1. ソースの材料の野菜を
  細切れにして、オリーブオイルで
  牛肉と一緒にしっかり炒める。
  赤ワインを加え水気を飛ばし、
  水をヒタヒタより多め位入れて
  煮込む。
2. 玉ねぎをみじん切りし、
  ラップをしてレンジで
  火を通す。
3. キャベツを一枚ずつにして
  ラップをしてレンジにかけ
  柔らかくする。
4. 玉ねぎが冷めたら、
  卵、挽肉と塩こしょうを
  混ぜ合わせる。
5. 3を八等分して2で巻く。
6. 鍋に5を詰め込み
  1の汁だけ加え、煮込む。
7. 小玉ねぎは、皮をむき
  ヒタヒタの水に酢を入れ
  (もしくは酢と砂糖)火を通す。
8. マッシュルームはオリーブオイルで
  炒めて塩こしょうする。
9. 人参は、シャトーに切り
  少量の有塩バターと砂糖を加え
  柔らかくする。
10. キャベツを芯まで柔らかく
  煮込んだら、ロールキャベツを
  鍋から出し温かい所に置いておく。
11. 残った汁を煮込み1/3位の量にする。
  塩こしょうで味を整え、
  皿に盛ったロールキャベツにかける。


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2012年09月25日

ヨーグルトプチ断食とスローエクササイズ、たるみも脱出|ミラクルチェンジ

9月25日の
ミラクルチェンジ
あの日に帰りたい特別編!
ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP
これで美しくヤセる


骨盤ゆがみ改善&
40歳からのダイエット裏技を一挙大公開
38歳 120kgが58kgに
この年齢はかつて効果のあったダイエットが通じない

アラフォーの壁
落とし穴から救った方法
運動嫌いが効率よくダイエット
脱出方法は
○炭水化物の摂取量を減らし
○ダイエットエクササイズ
1. タンパク質の働きを最大限に引き出す食事
タンパク質を劣化させる栄養素は
糖分が糖化し激太りする。
AGE糖化タンパク質が出来ると
正常に筋肉の質が悪くなり
最悪、脳梗塞や心筋梗塞までも引き起こす。

ヨーグルトプチ断食
1週間のうち2日間
ヨーグルトと水分だけで過ごす。
まる2日間食べずに出す
ヨーグルトでデトックス
(ヨーグルトは断食でも筋力アップ出来る)

R1ヨーグルトはナチュラルキラー活性を
上げる
長期にみると発ガンを抑える。

2. スロートレーニングで効率よく脂肪燃焼
ゆっくり運動し、脂肪を燃やす
エクササイズ
ポイント1
筋肉の伸びる動きを4秒⇒1秒止め⇒
縮む動き2秒⇒1秒止める
(ボールの上に座り、腹筋のように身体を上げる)
ポイント2
付加の度合い
15回1セットで少し筋肉が暑くなるくらい
身近なものをつかった付加の度合いを調整
椅子に手をあて、反対の腕を90℃にして動かす
さらにペットボトルをもってする
ポイント3
筋肉がどの様に動いているか意識する。
(足を広げ、腰をおとす)

アラフォーの壁脱出は
ダイエットの為の筋肉に
ハードな運動は必要なし。
遅筋を鍛えて女性らしい身体を手に入れる。
エステでボデーメイクも



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たるみの3大原因
1. 薄い皮膚 
  伸びやすい妊娠線はバロメータ
2. 皮下脂肪型肥満
  (内臓脂肪はメタボで別物)
3. 禁断の自己流ダイエット
  痩せたい気持ちが強いひと程
  運動をしないで痩せる食事制限だけ

たるみを撃退
筋肉を付けながら減量
(運動する事で皮膚が健康な状態なり
 痩せた時たるみが少なくなる可能性)
 スポーツクラブルネッサンス
TRXサスペショントレーニング
(ベルト1本で簡単に全身筋力トレーニング)
有酸素運動
バイオエステ
手術で切除

たるみやすさ診断基準は
1. 皮膚のあつさ
2. 伸びやすさ
3. 戻りやすさで決める。
下あごでわかる

たるみをなくすには運動は不可欠

たるみ脱出Point
1.筋肉をつけながら減量
たるんだ皮膚を手術で切除

プラセンタの効能
ダイエットにも。

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2012年09月23日

奇跡の希少糖プシコース〜血糖値を上げない、ダイエットにも|情報LIVE

9月21日の
情報LIVEただイマは

血糖値が上がらない
糖尿病対策に朗報続々
で、
香川県は糖尿病受療率全国ナンバーワンで
歩かない
野菜を食べない
噛まずにのどごしを楽しむ食べ方をする
(こちらは、糖質を急いで食べると
食後血糖値が急激に上がる)

ですので香川県が対策を
その一つ
香川大学で研究が進んでいる
奇跡の糖
摂っても血糖値が上がらず、
ダイエットにも役立つとされている
希少糖
プシコースについて
なんでも
脂肪の蓄積→×
血糖値上昇→×
天然の由来で
甘さ7割で、カロリーはゼロ
3ヶ月摂取で内臓脂肪が
30%抑えられるとの事。

元来
摂取された糖を酵素で分解
ブドウ糖になり
多くは血液へでも、余ると
脂肪になり身体に蓄積されるが
プシコースは酵素の働きを
弱める為、ブドウ糖の吸収出来る
のが減り、脂肪の蓄積を抑えるとの事。
また
プシコースはインスリンを出す
細胞を守る為、血糖値が上がらない。

ですので
プシコースは血糖値を上げない奇跡の糖
イマは企業の商品開発段階で
1〜2年後に
糖尿病の予防に
糖質制限ダイエットの為に
販売を予定しているとのことでした。



その他の対策として
ヘルシーうどん
食物繊維は
血糖値上昇をゆるやかにしてくれ
天然のマグネシウムが
血糖値を下げるインスリンを
高めてくれるので
マグネシウムを食べる事を推奨
また、
ゆっくり食べよう良く噛んでの歌も

マグネシウムの多く含まれる食品は
蕎麦のひ孫と孫は(わ)優しい子かい?納得
そ そば
ば バナナ
の 海苔
ひ ひじき
ま 豆
ご 五穀
と 豆腐
ま 抹茶
ご 胡麻
わ わかめ
や 野菜
さ 魚
し 椎茸
い イチジク
こ 昆布
か 牡蠣
い 芋
なっ 納豆
と 豆乳
く クルミ

こんぶ、わかめ等の海産物が
一番多い
尚、サプリは1日350mgまで
なるべく食品からが望ましい。

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2012年09月13日

バーチャルお菓子教室で作ったグレープフルーツゼリーです。

P9121765.JPG

作り方を動画で学べる
バーチャルお菓子教室
cotta cookingのレッスンを見て作った
グレープフルーツゼリーです。

2色のグレープフルーツで
作られていて、上に
蜂蜜レモンクラッシュゼリーが
乗っています。
こちらはLesson 3で
1は、パンナコッタ
2はシフォンケーキです。

因に
グレープフルーツは
苦みと酸味が食欲を増進してくれたり
クエン酸が入っていて
疲労回復を促してくれ、
また、
デトックス効果も。

お教室の話にもどりますが、
説明が判りやすく、
簡単に作る事ができました。
また、更に判らない事がもしあれば
質問する事もできます。

そしてなんと作った写真をアップして
報告すると100ポイントが頂けます。

程よい甘さで
お味はさっぱりしていて
周りの評判もとても良かったです。

また、
ゼラチンの主成分はコラーゲンの為
コラーゲンを多く含む食品を
摂る事と、同じ様になります。
年を取るとともにコラーゲンの
分解と合成のバランスが崩れるため
シワやシミの原因になります。
アンチエイジングの為にも
コラーゲンを補給し、新陳代謝を
促したいもの。
高血圧の防止や骨粗しょう症の
軽減等効果も研究報告もあるとの事です。
コラーゲンの元となるアミノ酸の一種
プラセンタの効能
も更に興味がでてきました。


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posted by miew-miew at 12:05 | アンチエイジングクッキングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年09月11日

免疫力UPレシピと良質な睡眠〜主治医のみつかる診療所

P9111755.JPG

9月10日
主治医の見つかる診療所
免疫力アップ法SP
第2弾
新物質を発見
アノ身近な食べ物に!
良質な睡眠とるコツ

では

免疫力アップを実現するための
とっておきの方法として

免疫力を高める第1の方法
食べるだけで
健康や若返りも期待出来ると云う
免疫力アップさせる食べ物は
前回は乳酸菌、ヨーグルトでしたが
それ以外に免疫力UPは

刺身



の著者松生恒夫先生によると
アミノ酸の一種グルタミンが豊富な為。

そもそも血液の赤血球は血を運び
白血球は免疫細胞なので、
リンパ球の栄養分グルタミンが必要になります。
ですが、この栄養素はダイエットや
風邪、不規則な生活、怪我や
過度の運動等で簡単に欠乏してしまいます。
その為、毎日の食事で摂り常にキープしたい
栄養素になります。
グルタミンは刺身や生卵、生肉等で
効果的に摂るためには40℃以上にしない事
40℃を超すと力を落としてしまいます。
そして更に効果的にするには
オリーブオイルに豊富に含まれる
オレイン酸と一緒に摂る事


P9111753.JPG
お勧めレシピ
朝卵かけごはん

作り方は
冷ましたご飯の上に生卵を乗せ
お好みの量の醤油、オリーブオイルをかけ
良くかき混ぜる。
オリーブオイルは生食なので
エクストラバージンオリーブオイルが良いとの事でした。

本日のアンチエイジングクッキングレシピは

マグロのカルパッチョ
材料
マグロの刺身 適量
玉ねぎ1/2個
ワインビネガー 大さじ1
オリーブオイル 大さじ3
塩 小さじ1/2
みりん 小さじ1/2

1. 玉ねぎのみじん切りを
  ボールに入れ、塩、みりん
  ワインビネガー、オリーブオイルを
  入れかき混ぜる。
2. 冷蔵庫で30分冷やす。
3. 刺身に乗せる。

免疫力を高める第2の方法
身体の交感神経と副交感神経の
バランスが大切
睡眠中副交感神経が優位になると
免疫力がうまく働くので
質の良い睡眠を取る事が必要。
方法は寝る3時間前から準備

1. 寝る3時間前に熱くて辛い
  ものを食べる。
2. 末しょう神経まで血液が行き渡る
  様に手と足のストレッチで
  血行促進する。
3. 寝る1時間前に38-40℃で10分以上
  入浴する。
その後体温が下がるタイミングで
睡眠をとることが出来る。

免疫力を高める第3の方法
1ヶ月も免疫力UPしたままになれる
森林浴

・血糖値を下げる
・ストレスホルモンの低下
・血圧を下げる
・リラックス効果
があるといわれる理由は主に3つ
森の緑→視覚を刺激
小川のせせらぎ→聴覚刺激
フィトンチット(木々の香り)→嗅覚刺激

番組主治医のお勧め今日から出来る免疫力アップ
・細かい事を気にしない
・夜7時過ぎに部屋をくらくする
・バランスの良い生活
・自立訓練法
・耳かき(瞑想神経を刺激)



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2012年09月03日

がん細胞を撃退ナチュラルキラー細胞と免疫力アップ〜アカルイミライ

9月2日の
衝撃アカルイミライは
笑えばガンも撃退
驚きの免疫力アップ術

免疫の権威が緊急警告
1日に5000個出来る
がん細胞倒す生活術

1日1兆個増える細胞で
5000個が出来損ないになりそれが
がん細胞になると



の著者で順天堂大学
奥村康特任教授がおっしゃっていて

ナチュラルキラー細胞が
細胞膜を破るパーフォリンを発射
がん細胞を撃退してくれ
ナチュラルキラー細胞(以下NK細胞)
のお陰で増殖しない、ガンにならない、
ウイルス感染しないのですが
NK細胞の最大の敵は加齢
10代の後半でピーク、50代で半分に
でも
ストレスや不規則な生活習慣で
若くても落ちる事も

細胞活性の方法

大笑いするだけで活性化
ガンにならない。これは
2,3日その状態がキープできる。
NK活性法
○ 映画で思いっきり泣く
○カラオケで思いっきり歌う
○よく眠る
半身浴をする
○誰かに悩みを打ち明ける。

NK活性の食品
納豆、キムチ、ヨーグルト等
乳酸菌はナチュラル細胞が最も多い

乳酸菌の成長効果

腸の健全化

ナチュラルキラー細胞の活性化
一番活性化する
R−1乳酸菌ヨーグルト

リンパ筋を刺激し、ホルモン分泌を促す。

健康常識は嘘だらけ
免疫力アップ術
○ いい人をやめる(ストレスのない生活)
○ 薬は飲まない、医者にはかからない
 健康を気にしない→長生
○ コレステロール値が高い方が長生きする
 高い人は感染にも強い
 脳の回転も大切→陽気、スケベ
○ 運動をやるならチンタラやろう
 夕方散歩等気がむいたら。

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口臭を消し去る砂糖、予防体操、セルフチェック法〜アカルイミライ

9月2日の
衝撃速報
アカルイミライ
人気の口臭外来
口臭いは病気の始まり
一瞬でニオイを消す食材

では横浜 中城歯科医院
中城基雄先生によると
現代社会でニオイに敏感になってきて
日本は清潔志向が強く
ちょっとニオイがしても
気になるようになってきていて

口臭の一番の原因は口の中の
衛生環境で雑菌の増殖。

予防としては
☆ベロベロ体操
(口の中の雑菌を洗い流す。)
舌を思いっきり突き出し、
上下の唇をなめる様早く左右12回まわす。

☆カチカチ体操
口を左右に大きく開き
表情豊かにカチカチ36回噛む

唾液不足で口が乾燥したものが
ドライマウスで乾燥により
菌は爆発的に増殖
不規則生活、ストレスが唾液を不足させる。

口臭は病気のサイン
生乾きの部屋干し臭→
末梢の血流、下半身のむくみ
余分な水分が代謝出来ずむくむので
適当な運動で代謝を上げ
口臭予防すると良い。

硫黄臭→胃腸の悪い人
食べ物の異常発酵が悪臭が
肺に送られ口臭に

アンモニア臭→首肩背中に障害
リンパの流れが悪くなる為

若い女性に最も多いのは
甘ったるい熟れた果物
甘いものが好きな人は糖尿病の恐れが

肉や魚の焦げたニオイ→血圧が高い
高血圧の危険が

雑巾臭→虫歯、歯肉炎
中城先生は漢方処方も取り入れている。

口臭セルフチェックの方法
スプーン2杯唾液をジャム等の容器にいれる。
コットンで舌と歯茎をふき、容器に入れる。
鍋で40℃で30分湯煎して出来たニオイ。

一瞬で口臭を消し去る方法
砂糖スプーン一杯なめる。
上あごにこすりつけたり、口中の全体に
行き渡らせること30秒
砂糖は酸性で、なめるとすぐ唾液がでる。
この方法は3〜4時間もつとの事。

自宅で歯のホワイトニングも。




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2012年08月27日

腸内環境と免疫力アップそして美容にも嬉しい塩ヨーグルト

P8271659.JPG

以前の記事
肉を柔らかくする食材として
1位に輝いたヨーグルト。

また
ヨーグルトの乳酸菌で
腸内環境が整い、
免疫力が上がったり、
便秘が解消されたり、
その上
新陳代謝UPで美容効果になったり

今話題の本

塩ヨーグルトをはじめよう

新品価格
¥1,418から
(2012/8/27 10:09時点)



の著者佐藤わか子さんによると

塩ヨーグルトは万能でなかでも著明な
5つのPointとして
1. 素材の旨味がアップ
2. 美容と健康にいい
3. 肉や魚が柔らかくジューシーになる
4. 料理のバリエーションが広がる
5. 手軽で無駄なく経済的

として

ヨーグルトの床や、味噌ヨーグルト床に
野菜や肉、魚を漬けたり
塩ヨーグルトペースとで
ディップにしたり、サラダに混ぜたり、
ソースにしたり、スイーツを作ったりを
紹介していました。

その中のレシピをアレンジして鮭をマリネして
みました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

タンドリーサーモン

2人分
生鮭 2切れ
ヨーグルト 大さじ3
にんにく 少々
おろし生姜 小さじ1/2
カレー粉 大さじ1/2
岩塩 少々
はちみつ 小さじ1/2
レモン汁 少々

クスクス
クスクスミックス 80ml
水 110ml
トマト 1個
キュウリ 1/2本
オリーブオイル 大さじ1
岩塩ペッパー 少々

1. ヨーグルト、にんにく
  生姜、カレー粉、岩塩
  蜂蜜、レモン汁を全て
  和え、鮭を漬け込む。
  一晩もしくは半日程度。
2. クスクスは、水を鍋に入れ
  沸騰したところで加え、
  再度沸騰したら弱火で10分
  蒸し煮する。
(袋に書いてある説明書の通り
 に作ってください。)
  トマトとキュウリを角切りにし
  混ぜ合わせ、調味する。
3. 1をアルミホイルで包み
 オーブントースターで15分
 ホイルを開いて10分焼く。

自転車でのお買い物のお供に
オシャレです。


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炭酸で血行促進で冷え性改善とノンスタイル井上へそエステ美顔|アカルイミライ

8月26日の
衝撃速報!アカルイミライ
ブサイク芸人が
ガチで美容整形対決
顔面に注射50本
鼻がレーザーで爆発?

炭酸で冷え性改善でした。

炭酸のマル秘パワーで
毛穴の汚れが落ちる
足湯1日20分で1ヶ月
健康障害が改善
血圧の低下に

炭酸パワーで健康になる!

新品価格
¥1,470から
(2012/8/26 23:27時点)



の著者前田眞治先生によると

血管拡張で皮膚の血管を
広げて血の流れをよくし、
血行改善に。
皮膚から炭酸物質が入り
老廃物の二酸化炭素は酸素と交換されるもので
体内に二酸化酸素が増えると
酸素が足りないと脳が勘違いし
新鮮な血液が身体のすみずみまで
行き届く。溶けている炭酸が
有効に浸透してくれるとの事。




今回、春香クリスティーンさんが
目黒区STUDIO-21で
人工炭酸泉のヘッドスパを体験
サラサラで清潔なヘアーに
気泡が汚れを落とし洗浄力になるとの事。
女性の薄毛も気になります。
また
渋谷サロンドヴィーナス渋谷店では
炭酸パックで血行が良くなり
新陳代謝UPで
むくみやしみがなくなり、
ほうれい線も薄くなり、フェイシャルでは
キメを整えモチモチ肌になるとか。

キレイになるスペシャル
ブサイク芸人対決で
2012年吉本ブサイクランキング1位に輝いた

NON STYLEの井上裕介さんが
わずか5時間で
まずは東京銀座の
トップレディ
東京美容ハンドテクニックで
体質改善が望めると
トップレディ代表板橋たかこさんに
へそエステを施術
温熱両方とアユールヴェーターを使い
くびれを作っていました。
まずは、小麦粉を練ったもので土手を
へその周りに作りそこへ
グリーンオイルを注ぎ
フラボノイド効果で体臭を薄く。
その後ヒートバレルで60℃の
石が入った小さな樽でマッサージ
オイルを塗り
本格的に揉み解し
身体に夏を入れ、再び揉みほぐす。
へそエステデトックスコースは
8400円

港区 青山皮膚科クリニック
どんな顔でも美しく
亀山孝一郎医師

1. 
毛穴を閉じ、ほうれい線をなくし
フェイスラインを上げる
カクテルビタミン注射14,700円をし
視界を明るくし、肌を白く。
2. 
鼻毛のレーザー永久脱毛
4,000円〜
3.
顔のトリートメント
赤外線で肌の内側に刺激、
コラーゲンを作る線維芽細胞を
活性化してどんどんコラーゲンをつくる。
余分なコラーゲンを破壊し、更に
新陳代謝を促進
赤外線タイタン+ジェネシスコース63,000円
トリートメントリコピン
肌のトラブルの活性酸素を抑制。
高濃度ビタミンCをふんだんにパック。
リコピンノンニードル+
VC導入コース26,250円
4.
麻酔クリーム1,050円
美しくなる注射デスポート注射2,625円〜
ヒアルロン酸注射84,000円

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2012年08月26日

この季節の日焼け対策とアンチエイジングとそしてダイエット

P8251630.JPG

常緑低木の茶の葉を摘み
直ちに熱処理して
発酵を止めて作られる緑茶。

その味わいは
カフェインの苦み、
ポリフェノールの
カテキン類からの渋味
そして
アミノ酸、テアニンの旨味から
もたらされます。

乾燥された緑茶の中には
10〜20%は抗酸化作用
(老化防止と解毒作用等)
のあると云われる
カテキン類との事。
また
ビタミンCも含まれていることから
日焼けによる肌等のダメージを
受けてしまう可能性大の
この季節にはバランスよく
食べたい食品のひとつかと。

最近の緑茶の研究では
抗がん作用や
体脂肪低減作用等が
報告されているとの事で
その上
カフェインとともに
テアニンも入っているので
鎮静作用があり
心が休まるとも云われています。


日頃の感謝を込めて
抹茶のスイーツ

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。


宇治抹茶そば 200g
麺つゆ 80cc
トマト 1個
わさび 適量

トッピング 
蒸し鶏 もしくは
奥薗先生の鶏マリネ 50g
きゅうり 1/4本
貝割れ 1/4パック
レタス
カットわかめ

1. トマト2cm角にカットし
  少量のわさびを溶いた 
  麺つゆに漬け込みます。
2. 抹茶そばを茹で水で洗う。
3. トッピング
  蒸し鶏は小さめにさき、
  キュウリは千切りに。
  レタスを一口大に切り、
  わかめをもどしておく。
4. 抹茶そばにトッピングを
  盛りつけ、トマト入り
  めんつゆをかけ食べる時に
  よく混ぜる。

奥園先生の鶏のマリネのレシピは
こちらです。

宇治抹茶そば
200g入り5袋
まとめ買いセールで特価の1,415円
間もなく終了です。




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2012年08月07日

夏のダイエットレシピ〜抗酸化作用と目とコレステロール低下の為に

P8061490.JPG

アメリカのEatingwell誌で
夏のダイエットレシピ上位50の
中に入っている

ズッキーニブレッド
は、
なんと削ったズッキーニを使うのですが、
冷凍も出来るので
1年中作れるレシピと書いてありました。

ズッキーニは
もし自宅で栽培した場合などあっと云う間に
膨大になってしまうので、
冷凍と云う言葉に新たな発見がありました。

そして
強力な抗酸化作用や抗炎症作用があったり、
ビタミンCとルテインも含んでいるので
このふたつは特に目に良いと云われています。

その上
高コレステロールで心臓病等それに関連する
病気を防ぐ事においても有益とされています。

また、
皮にもベーターカロチンが含まれているので
抗酸化作用たっぷりの為、
酸化で損傷した細胞を保護してくれると
いわれていますので
是非皮と一緒に食べる事をお勧めしています。

本日のアンチエイジングくキングレシピです。

ズッキーニブレッド

材料

ズッキーニ 240cc
牛乳 90cc
砂糖 大さじ5
抹茶 小さじ1
オイル 大さじ2
バニラペースト 小さじ1/2
溶き卵 1個
全粒地粉(小麦粉)240cc
ベーキングパウダー 小さじ1
岩塩 小さじ1/4
レーズン 1/4カップ

1. 小麦粉とベーキングパウダーを
  合わせてふるう。
  ズッキーニを大きめの
  シュレッダーですりおろす。
  もしくは千切りにする。
2. 牛乳に卵、砂糖、抹茶、
  オイル、バニラをボールに入れ
  混ぜ合わせる。
3. 2にズッキーニを加え、
  更に小麦粉を加え
  レーズン、塩を入れ混ぜる。
4. 170℃に余熱したオーブンで
  10分位焼き、その後155〜160℃で
  35分程、串を刺してもなにも
  つかなくなるまで焼く。
5. 10分冷まし、1時間以上
  経ってから食べる。


お高いと思っていた
ミネラルファンデーション
なんと1,980円送料も無料でお試し出来ます。



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2012年07月31日

奇跡の食の革命SP〜世界の寿司〜教科書にのせたい

7月31日の
教科書にのせたい!
では
奇跡”食”の革命SP

米国シカゴにある
科学と料理が融合した
分子料理
そして、
寿司職人は、普通10年の修行がいるが、
東京すしアカデミーは
寿司のにぎり、
さばき方を学ぶ学校で
8割は、寿司シェフをめざしているとの事
現在アメリカでは、6000軒の
寿司バーがあり、世界中で
大人気のグルメ学校で
世界の寿司を勉強しています。
その中で海外で独自の進化ができ
寿司は
アレンジが加えやすく浸透してきているとの事。

世界のビックりすし革命
タイの寿司→寿司やタイ
寿司とシャブシャブ
ブラジル→サラダバーに巻き寿司
イチゴ、キーウイ、マンゴー等の
フルーツ寿司が人気
国民の半数がカロリーオーバーの為
寿司は栄養のバランスが良いので人気。
ブラジルでは日本料理店が多い
手巻き寿司、巻き寿司の店
テマケリア、ファーストフードにも。
デザート寿司も

フランスでは、
ソイロール(大豆)豆海苔
モンキーロール
ゴールデンカリフォルニアロールは
ポーランド
辛いタンピコロールはメキシコ。
これからの就職として
寿司シェフは世界でも通用し
海外就職求人も豊富です。

そして、
魔法の水でマグロを大量生産
山村を漁村に変える新技術は
好適環境水について
ナトリウム、カリウムと電解質等を
水道水に加えるだけで
魚がしなくてはならない
不要なミネラルの排出と云う作業が
なくなり、すくすく育ち成長は2倍になり
養殖に革命でトラフグは市場で通常より
高値に
今マグロの養殖に力をいれている。
水を交換が殆ど煎いらず、
山、砂漠、宇宙も養殖が
あり得る可能性もあるとの事でした。


10秒でだしが取れる新技術
スーパー粉末
広島瀬戸鉄工所は
強力プレスで、食品を1ミリのぺらぺら状態へ
プレスでうまみ、栄養が凝縮。
10秒で栄養満点になり、スープや
料理のアクセントに。
野菜の変わりにも、
懐石料理やフランスの三ツ星シェフも
ご愛用。

凍結含浸法は、
味も栄養もそのままで
なんでもプリンにしてしまう。
1. 冷凍する。
2. 酵素をダシに入れる。
3. 真空にする
4. 温める。
これは、高齢者介護食に採用されています。


その他は
地産地消、食育を目指す給食について

愛知 ミソカツ給食
年に3回愛知県を食べる
岩手 前沢牛牛丼
静岡 神原西小学校
  桜えびのちらし寿司
沖縄 シイラの姿揚げ
そんななか
日本一おいしい給食を目指す
東京都足立区では
おいしい給食担当課があり
ホワイトソースはルーから作る等
工夫をこらしている
服部学園の服部校長も召し上がって
バランスが良く食べやすいとおっしゃっていました。

メニュー例
月曜日
スズキの胡麻味噌焼き けんちん汁 
手作りなめたけ発芽玄米ごはん
火曜日
豚肉バーベキューソース
洋風卵スープ ココアパン
水曜日
フルーツポンチ 冷やし中華
サモサ
木曜日
切り昆布炒り煮
ホキの醤油焼き みそ汁
菜飯
金曜日
海老クリームライス
ポテト入りサラダカレー味
サクランボ

栄養のバランスを考え
地域の野菜を使い旬の食材にする。
230円と云う顎で
毎日おいしく子供が残さず食べる
身体に良い食事を食べさせたいと云う
気持ちで
学校給食を進化しているとの事でした。

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posted by miew-miew at 23:46 | アンチエイジングクッキングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月30日

血液の循環を良くして便秘、貧血を解消そして疲労回復、デトックスサラダ

P7291423.JPG

the world's healthiest foods
でも推奨されている
ビーツですがその効用は数多くあると云われています。

貧血、消化、便秘、痔疾、血液循環
腎臓障害、スキンケア、フケ、ガン
そして心臓病までも含んでいるとの事です。
また、
ビートルーツと呼ばれる
根の食物なので、
ビタミンやミネラルがとても豊富です。

それらはカロテノイドや
ルテインが豊富に含んでおり、
さらに
食物繊維やビタミンC、マグネシウム
鉄や銅そしてリンや
フラボノイドが多く含まれている事も
その色からもわかります。

また、
製糖にも使われる程糖度が
高いのにカロリーが低い事も特長です。

今回は
豊富な葉酸にミネラル
カリウムにより
美容は勿論
糖尿や老廃物排出効果を発揮してくれたり
クエン酸が
疲労回復を促し
デトックス効果で活力増強を
助けてくれると云われる
グレープフルーツと合わせてみました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピです。

P7291424.JPG

コンフェクショナリービーツとグレープフルーツのサラダ
ビーツは保存のきく様に
酢漬けを作りました。

作り方

ビーツの酢漬け
1. ビーツをひたひたの湯で
  25分位茹でて、冷ましてから
  皮をむく。
2. おいしい酢などの甘い酢
  350mlと水100ccを鍋にいれ
  一煮立ちしたら
  1のビーツにかけ消毒した
  瓶に詰める。


ビーツとグレープフルーツのサラダ

1人分
ビーツ 
レタス 3枚位
グレープフルーツ 1/2個

ドレッシング
グレープフルーツの汁 大さじ3
オリーブオイル 大さじ1/2
酢 大さじ1/2
岩塩ペッパー

1. レタスを洗いちぎって
  皿に敷く。
2. 上からビーツ、グレープフルーツを
  のせる。
3. 食べる直前に和えた
  ドレッシングの材料を上からかける。

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2012年07月27日

病気にならない為に〜予防医学の基礎〜田中佳先生

田中先生の健康座談会
1つ前の記事の続きです。

病気にならない事が一番で
もしなっても
自然治癒力で治るはず、
病気は、
身体が修理にあけくれたり
遺伝子異常(ガン)
代謝異常(生活習慣病)
免疫異常(アレルギー)
免疫低下
神経難病で起こりうるもので

結局の所大切なのは
代謝と免疫と修復により
病気が解決され健康になる事。
ですので
原因は突き詰めると
代謝にあるとの事でした。

そこで、
食べたものを消化、
分解してくれるのは
酵素の化学反応なのですが、
酵素は補酵素を必要とします。

補酵素とはビタミン、ミネラルの事です。
厳密に云うと
野菜、果物、種類(玄米、大豆、胡麻)
海草類です。

その中でも大切なミネラル源は
お塩です。
お塩でも精製されていない
天然塩の事なのですが、
それは、ミネラルの基本
代謝の要とおっしゃっていました。

ですので、
熱中症対策として
水分を摂る、塩分を摂るが必要になってきます。

また
大切な酵素は無駄使いしない様にしましょう。
との事で、無駄遣いとは

☆慢性的科学物質の摂取(食品添加物等)
☆アルコール(過度の)
☆農薬、薬剤等
☆過食精製分の摂り過ぎ
☆活性酸素の摂り過ぎ
☆身体の壊し過ぎ(無理、ストレス)
以上の事を云い

それでは
健康に気をつけ病気にならない為には
○良い身体の材料
○悪い材料は入れない
○腸を善玉にする。
○代謝を良くする
○ビタミンミネラルを摂る
○しなくてよい代謝をさせない。
○抗酸化作用のあるものを食べる
 βカロチン、リコピン、EPA
○楽しく生きる
○適度な運動
○加温血液の巡りを良くするため。

上記の事に気をつけると良いとの事でした。

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8日間トライアルダイエット

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2012年07月18日

アンチエイジングの日本とアメリカの最新情報〜検索バクモン

7月18日の
探検バクモンでは
続報アンチエイジングここまで可能!
衝撃新技術
薄毛もシワも遺伝子も
では、
ゲストに
君島十和子さん
南雲吉則博士が登場

君島十和子さんのアンチエイジングの
マル秘生活は
完全武装の日陰から日陰へ移動
肌の酸化を防ぐ生活で
紫外線が老化に繋がる事を知り
肌を守っているとの事で
首筋肘の色素沈着を防ぐ為に
姿勢をただしたり、
机に触れる腕の下にタオルを
置いたりしていました。
また
飲むアンチエイジングとして、
人参、リンゴ、レモン、生姜の
ジュースを皮ごと入れて
飲んでいらっしゃるとの事でした。

【送料無料】50歳を超えても30代に見える生き方 [ 南雲吉則 ]
の著者の南雲先生は、
午前4時には既に起きられていて
1年中冷水シャワーを浴びてる事で
1. 身体を温めるな
  内蔵脂肪が燃える様に
  冷たいシャワーを浴びている。
2. スポーツをするな
  過激なスポーツをするより
  姿勢をただし早歩きを
  仕事中の貧乏ゆすりもする。
3. 1日1食
  シラス、おから、きんぴら、
  みそ汁、玄米の野菜中心
  食べたらすぐ寝る。
  夜10時から夜中の2時は寝る
  ゴールデンタイム。

アンチエイジング大国アメリカの
ニューヨークマンハッタンの
ライオネルビスーン医師は
最新技術は
胃酸を調べるカプセルを飲み
胃酸を測定、
腕にはめるだけで血管年齢を調べる。
酸化度計測器を使い検査し
男性ホルモンを与える処方も

PRP治療は
血液の血小板を分離皮膚に注入
皮膚再生力でシミたるみをなくす。
ホルモンの効果で活力を高め、
自分に自信をもたせる。

全米を代表する美人に選ばれた
ウエンディーさん58歳は
男性ホルモンクリームを塗る
テステステロンと云う女性の
若返り、女性ホルモン錠剤は
自分のホルモンを培養して作っている。

日本の最前線は
幹細胞培養液を使い
1年続けて注入した人はシワもなくなる
研究をしている。
また、
臓器の細胞の元になる物は
乳歯を原料にしてつくっている
名古屋大学では、
神経系に力がある
100種類ものタンパク質が治療へ

東京理科大学では
髪の毛の幹細胞が加齢によって
細く質が変わる髪の毛を
後頭部の細胞を頭頂部に移植し
薄毛の治療へと。

究極のアンチエイジングは
心臓細胞からつくった
細胞シートから臓器を作れるかも
機能が落ちた身体を素に戻せる様な
長寿遺伝子を上手く働きを生かせる様に
考えている。

ハーバード大学では
長寿遺伝子を活性化させる
レスベラトロールの研究を
進めているとの事でした。

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