このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年05月10日

主治医が見つかる診療所 老眼ストップ 視力改善3か条 ガボールパッチ

主治医がみつかる診療所 5月10日
最新!目の悩みを解消
老眼ストップする極意
ドライアイ10秒テスト
視力を改善する3か条
アイドックで徹底検査
恐怖まつ毛ダニマル秘対策

老眼ストップ 視力改善極意
3か条
平松類先生
1か条目
温かいおしぼりを目をつぶり、目の上に
5分位置き、やすむ。
2か条
人差し指トレーニング
目から30cm話て人差し指を立てる。
ピントを2m以上離れた対象物と交互に
合わせる。
3つ目
ガボールパッチで脳を鍛える
>>ガボールパッチ
目から入った信号を察知する。モノを
見えやすく視力回復
ゲーム感覚で出来る
ポイントは、ぼやけて見えること。
脳の処理能力よくなり相対的に良くなる。

沢田亜矢子さん1ヶ月で、近見視力が
0.6から1.0へ
個人差があるが。2ヶ月続けると多くの
方に成果があると思われるとのことでした。







posted by miew-miew at 21:12 | アンチエイジング 目の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月20日

駆け込みドクター 視力回復SP 眼に良い食べ物 スープ 老視 老眼 白内障 メイクで 眼瞼縁炎に?

9月20日の
駆け込みドクター
視力を回復したいSP
毎日1分目の体操
驚きボビーの視力
メークでまぶた炎症
白内障の最新常識
老眼チェック法

ゲストの診断
早見優さんは、老視(老眼のこと)
早い人で35さいから近くのものみにくくなる。
老眼鏡があっていないと肩こり、目眩、吐き気の原因にも。

老眼かどうかの診断テスト
人差し指を目の前からゆっくり離し、指紋がはっきり
見えるところで止める。30cm以上が老眼。

早見サンは、その他に
眼瞼縁炎
瞼の縁の炎症のことで、
古くなった油が溜る。
化粧で、まつげの内側には、してはいけない事になっているのに、
粘膜を傷めただれたりしてしまう。
囲みメイクで、まつ毛の内側にメイクをすると
マイボーム腺が塞がり、油の分泌がされず
中に溜まり、細菌感染や角膜炎の原因にもなる。

假屋崎省吾さんは、
近視 近くはピントがあい遠くはぼやける
日中部屋をくらくして、海外ドラマを観る。しかも1.3倍速
頻繁にメガネをかけたり、はずしたりするので、
遠近両用がおすすめ。
メガネの度があっていないと白内障の恐れも。
白内障とは、水晶体が白くにごる病気
50代で半数が、80代でほぼ全員がかかる
年と共に白髪の様になっていくもので、若年性も。
手術で100%治せる。
多焦点眼内レンズにすると、遠近で見えるが
遠くと近くのどちらかと云うと2焦点になっている。
費用は片目で30〜40万円

池上志乃さんは、
立つ事が出来ない、手足も思う様に動かない瞼が飽かない
フィシャー症候群
10万人に一人の難病で、末しょう神経の免疫システムに
あらゆる神経を攻撃する様になる。
自然治癒を待つしかない状態で1年かかった。

ボビーオロゴンの視力は、3.0だった。

目に良い食べ物

とまとのリコピン
友利新先生おススメの食べ物は、

トマトジュースのスープ
リコピンは、加熱すると効果的。

材料を食べやすい大きさに切り、
人参等の野菜やウインナーを炒め
トマト缶、コンソメ、塩こしょうを入れ15分煮込む

加熱したリコピンと抗酸化作用

赤い新生姜のアントシアニン、蜂蜜レモンのアントシアニンの
ホット生姜レモンもオススメ。

その他に
ブルベリーや茄子、紫キャベツなど。

>> 最高品質を目指すベリーサプリメント【アスタブライト】



ウーマンラッシュアワーは、
網膜剥離に、網膜が衝撃や老化が原因ではがれる病気
黒い点が大きく1ヶ月後7〜8割が真っ暗に
奥様が人参シリシリやもずく酢、マグロ、ベビーリーフサラダ等をつくっていた。

他にお二人とも外斜位
生まれつき視線が外にズレ、目が疲れやすい

村本さんは、眼瞼ミオキミア
目の周りが眼精疲労などの理由で痙攣する。
目を休ませるのが一番で、ほかに、良く噛む。
目の周りの筋肉がほぐれる。
10分間ガムをかむと、血流が70%上がり疲労が回復。

院長先生が知っている
では、
上尾市ハライチ小学校のアイアイ体操を紹介
給食前に行い、平均視力がUP

右、左、上、下を観る
右を見ながら眼を回す 左も同じ
ギュッと眼を閉じ、ぱっと開くを繰り返し、
顔の前握りこぶしで親指を立て離したり、近づけたり
首を右左に回し
眉をマッサージ
こめかみをマッサージ
深呼吸

目がスッキリ
眼球ストレッチになる。
同じ距離を見続けると、疲労物質が溜まり、周りの筋肉が固まる。
大きく動かす事で、血流が良くなり
筋肉がほぐれる
近視が始まる小学生が、勉強の後視力低下予防が期待出来る。

とのことでした。

眼に良い食べ物リコピン
サプリは、ダイエットにも




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posted by miew-miew at 22:16 | アンチエイジング 目の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月19日

ためしてガッテン〜黄斑変性症- 目の危険な現代病ブルーライトも影響

ためしてガッテン
11月19日
1200万人 目の現代病危険なめやに発見裏技
人参で失明予防?
iPS細胞と視力回復

はじめは、目がかすむ。
放っておくと視野の中心が欠け
数ヶ月で視力低下、失明の危険のある病気

加齢黄斑変性症
は、
世界中で増える患者は、日本も急増中
1200万人が既に予備群に。

目の病は、主に緑内障、白内障と黄斑変性症の3つ

そもそも黄斑変性症は、
視細胞と云う、色や明るさを認識する細胞が黄斑に集中して、
くぼみがある程光が届きやすくなるのが特徴。

ですが、
そこへ、変性症の原因と云われるドルーゼンが貯まる事で
細胞の一部が落ちたもの等老廃物がたまり、
免疫反応で炎症をおこし、新しく血管をつくり
直ぐに切れてしまい、出血
して、失明してしまう事も。

この
老廃物(ドルーゼン)が原因として世界中で研究されていますが、
このドルーゼンが貯まっている1200万人のひとの事を
予備群と呼んでいるとのこと。
(目やにで、予備群かどうかを調べる事ができます)


老廃物が出来ない様にする事が大切。

実は、
テレビやパソコン、蛍光灯や、スマホ、携帯等の画面から出る
ブルーライトを沢山浴びると活性酸素のせいで、
視細胞が傷付き、カス(老廃物)がでることに。


・・・ですので、
老廃物を減らす為には、
ブルーライトから目を守る事が必要になってきます。
ブルーを吸収する黄斑色素は、身体の中に自然に持っている
目の中のサングラスの役目
を果たしていたので
黄斑色素成分を摂る事で、老廃物から守る事ができるのです。

そのおうはんの黄色をキープしてくれる黄斑色素成分は、以外に身近にある
目を守る驚きの緑黄色野菜
カロテノイド】で、進行を抑制する事が判明したのです。

毎日栄養素を摂取することで、半年で45%もUPしたとのこと。
ですが、生体で作られない為食べ物で、摂る事が必要となるのです。

食事の技の目安として、
カロテノイドの中でも特に必要とされる成分が
ルテイン】で食事の技の目安として、

ルテインを含んだ食物  
ブロッコリー1株、チンゲンサイ1/2束、
ほうれん草1/3束 小松菜1/3束
ルテインと一緒に摂ると良いのが、
ビタミンE(カボチャ、パセリ)
ビタミンA (人参、春菊)ビタミンC(パプリカ)
更に 亜鉛の抗酸化作用が機能アップに、亜鉛は、
牡蠣や煮干し、焼き海苔等に多く含まれています。
また、Pointはカロテノイドは、少量の脂で調理すると吸収力がUPします。

眼科で眼底検査をすることは、ここ5〜6年で認識が高まり一部の人間ドックでも検査ができるとこのこと。

ドルーゼンを減らすには、食改善が重要で、
緑黄色野菜で、黄斑色素を増やす。

たった2ヶ月で視力UPは、目の玉に注射をすること
抗VEGF薬で、黄斑のふくらみを抑える事で、視力改善、視界ゆがみを解消する。
点眼麻酔をして、痛みがない。針が細い、針が視野に入らないので見えないことで安心して出来る。
1ヶ月3回から継続的に注射が必要になるある程度の治療で劇的に変化も。


とのことでした。

毎日の生活で、こまめにカロテノイド(ルテイン)を
必要量摂取が大変な場合ルテインのサプリも

500円でお試し出来できます。
>> 【朝のルテイン&プラセンタ】










posted by miew-miew at 22:45 | Comment(0) | アンチエイジング 目の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月14日

ルテイン豊富なコーンの季節になりました。

P8957885.jpg

北海道は、今がコーンの最盛期。
町のマーケット
入り口のスペースが全て様々な種類のコーンになっています。

ほとんど5本入りで中には、3本とか1本とか
お値段は、種類関係なく1本110円で5本550円になっていました。(8月13日現在)

ゴールドラッシュとかキャンベルや、ピュアホワイト、
未来、ピーターコーン、ハニーバンタム、
サニーショコラ等があり、どれにしようか本当に迷います。

DSC09028.jpg

今回は、地元のカボチャ等と一緒にマーケットで調達した材料で、
コーンとかぼちゃとローストオニオンのトマトサラダ
を作ってみました。

材料
3人分
玉ねぎ 1個(中)
オリーブオイル 大さじ2+1/2
カボチャ 1/4個(小)
コーン 1本
ミニトマト 10個
岩塩ペッパー
お酢 小さじ1
ハチミツ 小さじ1/2
バジル

1. 玉ねぎをスライスして、天板にならべ、上から
  オリーブオイル大さじ1をたらし、180℃で30〜40分焼く。
P8957882.jpg
2. コーンは茹でて、実を取る
  (初めの1列は包丁を斜めに左右から入れて取り、
   次の列からは、手で取る)
3. カボチャは、角切りにして茹で、水をきる。
   玉ねぎはみじん切り、バジルもみじん切りにする。
4. 1の玉ねぎの余熱がとれたぐらいで、
  野菜を全て混ぜ合わせる。
5. 酢とハチミツ、塩こしょう、残りのオリーブオイルを混ぜ
  4とあわせる。
  食べる直前まで冷蔵庫に入れる。冷蔵庫から出したとき、
  刻んだバジルと和える。


炭水化物豊富な食物で、鉄や亜鉛等ミネラルもふくみ
フィトケミカル効果で疲労回復やエネルギーの補給にも
また、
加齢性黄斑変性の予防等、
最近では老眼等
目によいと効能があると云われているルテインやルテインの
異性体、ゼアキサンチンの割合が多いとの事です。

新鮮なコーンは大体7月末から9月の初め位迄ですが、
通年で、ルテインを摂るのはやはりサプリでと。

>>みやびのブルーベリーサプリ
【ビルベリープレミアム】




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2014年06月02日

早期発見で失明は防げる!スマホが手放せなくても網膜剥離に?主治医がみつかる

6月2日の
主治医がみつかる診療所
「失明する目の病気」
早期発見する方法SP
▽高血圧&目をこする
虫が飛ぶ・・・要注意症状
▼家で出来る簡単検査でした。

ほおっておくと失明するキケンな目の病気網膜剥離とのこと

正しい知識と予防法について

まず、テストから
当てはまるなら、1点
1. 50代か60代?
2. スマホが手放せない?
3. 高血圧?
4. 目をよく、こすってしまう?
5. 電車より、車やバス移動が多い?
6. メガネ、コンタクトをしないと遠くを見れない?
当てはまるなら3点
7. よく、虫が飛んでいる気がする?
8. くらい部屋にいると流れ星の様なものが見える?

結果次第で失明するかもしれない目の病気は、
早期発見&予防が最も大切。3点以上は要注意

網膜剥離(もうまくはくり)とは
眼球の奥にある、網膜がはがれてしまい視力が著しく狭くなる。
見える範囲が狭くなる。最悪失明になる可能性がある。

日本では、1年に1万3000人が発症している。
深作秀春先生によると800人中780人がボクシングと関係ない人が発症とのこと。
ポイントは早期発見
ピークは5〜60才代が発症しやすい。それは、
目の老化で眼球のゼリー状の繊維が減り、
網膜が引っ張られ、穴が空き、そこからはがれていってしまう。
ですので、
番組内のPointとして
網膜剥離はだれにでも発症。40才以上は年に1回眼科の定期検査を。

ですが、原因は加齢以外にも。

☆強い近眼の人は眼球が縦に大きくなり、網膜が
引っ張られ、伸びて薄くなり、パソコンやスマホ等の目の動き
車の振動等でも発症してしまう。

早期発見の中には、飛蚊症もあるが、自覚症状が発見の重要な症状になる。

若くても発症した人は、24才女性
☆花粉症や猫アレルギーで目をかいていた人
眼をこする行為が原因
強い刺激(ボクシング等)の他に弱い刺激で長時間受ける事も。
アレルギー、アトピー性皮膚炎は要注意
眼をかくのはいけないので、冷たいタオルで冷やす等する。

☆糖尿病 男性28才
牽引性もうまくはくりは、新生血管の発生で網膜が引っ張られ剥がれる。
眼の血流が悪く、酸素を送るのに新生血管を作る必要がでてくる。
高血圧の人も出来やすい、そのた脂質異常のひとも

食生活で防ぐには、糖質過剰に気をつける
むくみがでたり、はがれやすくなる為。

☆飛蚊症
流れ星、光視症、飛蚊症にも気をつける
人はどちらかの眼がメインになっているので、
片方の眼では、気がつかなく、ゆっくりの症状は
脳がある程度補正する為余計気付きにくい。

Point
網膜剥離は悪化するまで、とても早いので
飛蚊症が出たり、左右の眼に違いがある場合、すぐに病院へ行く事。

自宅でカレンダーを使って早期発見
1. カレンダーの中心に◯をつけて、眼の高さの位置に調節
2. カレンダーから30cm離れる。
3. 片目ずつ手でおさえ、見える方の目で丸印を見たまま
  上・下・左・右の数字がどの程度みえるか確認。
 視界が不自然に欠けているなら、(見えない部分があるなら)
 検査を受ける等した方が良い。

DHAで糖化しない身体に
目に良いと云われるブルーベリーとルテインの加齢等で失われる
目の組織や肌等に存在する成分を増やし
活性酸素を取り除いてもらいたいもの。
ルテインサプリを続けていきたいと思っています。

★こちらのサイトを参照しました⇒ブルーベリー&ルテイン




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posted by miew-miew at 23:40 | Comment(0) | アンチエイジング 目の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月18日

ルテイン ブルーベリー入は眼精疲労に目の紫外線予防のレシピ

スマートフォンやタブレット、PCや読書等
目はいつも酷使され、その分疲労も多く
眼精疲労から様々な目のトラブルや頭痛、肩凝り
更には吐き気までと身体の不調につながってきます。

そもそも目の疲れの原因は、
目を使い過ぎ、水晶体がレンズの役割を果たしているのですが、
その水晶体の周りを毛様体筋で厚みを変化させ
ピントの調節をしているのに、
長時間緊張して見続ける事で、
収縮し続けた毛様体筋がこわばってしまい、疲れ目になってしまうのです。

P5197075.jpg

そんな時視界のトラブルを遠ざけて
加齢に伴い減り易い抗酸化成分の
ルテインを補う事で、クリアな視界を
保つ役割を。
更に
疲れ目の視界を応援してくれると云う
アントシアニンが豊富に含まれていると云う
ブルーベリを配合した

協和発酵バイオからでているルテイン ブルーベリー配合で
目の健康に役立てもらいたいと思っています。
ruteine018.jpg

また、
これからの季節眼精疲労とともに気をつけたいのが、
白内障や、角膜の炎症を起こす原因に
いつでもなり得る紫外線対策も大切になります。
実は紫外線は、目に悪影響を与えるだけではなく、
目から入ると
肌にメラニン色素を発生させて、シミの原因になる事が
研究でも証明されているとの事。

紫外線対策にはUVカットのサングラスをしたり
ビタミンEが多く、優れた抗酸化作用のある
アスタキサンチンを摂るとことも。

ということで、
ルテインとブルーベリーはサプリで
そして
アスタキサンチンは、多く含まれている
サーモンで補いたいと思い

サーモンを使って
サーモンのレモンソースを作ってみました。

本日のアンチエイジングクッキングレシピ

2人分
材料
サーモン 2切れ
オリーブオイル
岩塩ペッパー
レモン 1個 
イタリアンパセリ

1. サーモンに岩塩ペッパーを振り
  オリーブオイルを敷いたフライパンで
  片面4分位づつ両面焼く。
  その時に、レモンを2分割したものを
  切った面を下にして一緒に焼く。
2. レモンを搾って、オリーブオイル大さじ1と
  刻んだイタリアンパセリと混ぜ、
  塩こしょうしソースを作る。
3. 1を皿に盛り2をかける。


☆ルテインブルーベリー配合の詳細は公式サイトで





 
こちらのサイトも参照しました⇒ルテイン効果



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posted by miew-miew at 04:04 | Comment(0) | アンチエイジング 目の健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする