このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年05月05日

世界一受けたい授業 日本に迫る危険1位認知症 リコード法で改善 食事 運動 睡眠

5月5日の世界一受けたい授業で
日本に迫る7つの危険

1位になった認知症
アルツハイマーは90%治る
真実と終焉の著者テール ブレデゼン先生
が来日
2020年には、高齢者の6人に1人が発症
と云われるなか明確な治療法がなく
回復が難しいといわれる中、認知機能が
35%だったかたが1年で98%になり
以前と変わらぬ生活になったとのこと

こんな子供は将来認知症のおそれがある
のは、睡眠時間が短い子供6時間以下
大人になり海馬の成長せず、発症しやすい
脳の成長の為12才まで9時間は必要

6年で500人+予備群を回復させた。
脳の処理があがり、集中力も上がる
若い人にも知ってもらいたいこと。

認知症とは、脳の炎症でダメージがおこり
アミロイドβと云うゴミが発生し
健全な神経が破壊され、脳が萎縮し
働きを低下させる病気。
ぼーっとしたり、忘れたりが初期症状
実は20年前から始まっていて、40才
位から密かに進行している。
自覚症状がなく、名前が出てこないのは年の
せいと片付けるのはきけん。

早期発見の大きな鍵は、もの忘れより
嗅覚がもんだい、脳の記憶をつかさどる
海馬は嗅内皮質、嗅覚がかかわり萎縮。

アルツハイマーになりやすい度チェック

1. 毎日お酒を飲む
2. お腹が張って下痢になりやすい
3. 1日にタバコを20本以上吸う
4. つい食べ過ぎてしまう
5. 虫歯、歯周病がある
6. 過去に頭を打って失神したり、大きな
 怪我をしたことがある。
7. よくいびきをかく
8. 汗をかきにくくなった
9. 普段から部屋が散らかっている
10. デスクワークが多い
4〜6個要注意
7個以上予備群のリスクもしくは、既に
発症検査が必要。

コレ迄は進行を遅らせるだけでしたが、
36個の発生原因が判ってきた事から
リコード法が唯一の改善法とのことで、
会話が出来なかった人が最速4日で話せる
様になった例もある。

すぐに真似出来るリコード法
食事・運動・睡眠
ポイント1
 予防に効果的な食べ物
ブロッコリー。鮭。きのこ
アミドイドベーター(毒素)を排出し
情報伝達をスムーズにする
チーズ、キムチ等の発酵食品
菌のバランスが正常になり、脳に栄養が
生きやすくなる。
不飽和脂肪酸 オリーブオイル、アボガド
脳の機能を向上 活性化

定食
鮭とキノコの蒸し料理(味噌だれ)
(焼くよりも煮る、蒸すがよい)
アミロイドβの増加抑制
ブロッコリースプラウトの味噌汁
アボガドキムチがけ

食事で気をつけたい
夕食と朝食の間12時間空ける
脳が飢餓状態でアミロイドβの掃除をし
発生を抑制する

ポイント2 睡眠は1日7〜8時間
それ以下だと脳のダメージが蓄積する
リスク
寝る前の30分音楽を聴く等リラックスすると
質の良い睡眠になりやすい。
スマホやパソコンは寝る前は控える

ポイント3
有酸素運動(ウォーキング等)の他に
すると良いのは、筋トレ、筋肉を増やし
ニューロンをつかさどるテストスタロン
認知機能が上がる。

その他にサプリを摂るや脳のトレーニング
も良い。

認知症は、なくなる傾向?
その為にリコード法を広げたい。

との事でした

nhk美と若さの新常識 カラダのヒミツに
抗酸化研究の専門家として出演した
犬房晴彦医師医学博士 が開発したサプリ
▼▼▼
>>【Twendee X】



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 21:54 | 脳の若返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年11月03日

ホンマでっかtv 強い女 徹底比較 男女の違い

11月2日
ホンマでっかtv 
強い女 弱い男 徹底比較
帰宅恐怖症の夫 マル秘実態

女性の方が危機察知能力が高い
男性は、心理学で男らしさの仮面
と云う言葉のように実は怖い時の
心拍数は、女性より上がる。

夫婦喧嘩で、相手を謝らせる能力は
女性がたかい。
ここが良くないと言っても最後に
男性が謝る事に
論理を時系列をすっとばして話せる
女性に、男性は、
話が噛み合なくなるとパニックになり
言葉がでなくなる。

女性の方がプレゼンはうまい
愛されたい為に女子力を磨いている
空気を読む

のちのち、有利の一言を先きに云っておく。

人の目を見て感情を読み取る能力がある。
ケンブリッジ大学で
目だけを見て、何考えるかわかる
のは、本能的
男性は写真を見て不倫しているかわかる。

今年、帰宅恐怖症に夫はふるえる
小さな積み重ねで、他の夫と比べられ
プライドが傷付く 10人に3人が離婚を考える
○帰宅は妻、子供が寝てから
○やたら残業する ○夜ご飯は外食が多い
○休日も出勤
当てはまる場合は注意

12年前は、女性が離婚したがるが
最近は男性が増え、理由がないのに増加中
妻の小言に疲れる
脳は、年をとると退化
脳の尾状核 男のほうが早く小さくなる
感情、運動と直接関係して、
記憶等にかかわる。

秘密にしておいてねと云っても
女の子はすぐ破る
男性は、身体が優越
女子は、情報量の多さが優越に。
なので、女性に秘と言うのは無駄
男は言わないままおわる。

女性にルールや法律は、意味がない
目の前の好きな男性の関係が全て
先きのことは、どうでも良いになる。
恋愛に没頭して客観的 他人からどう
思われようと彼との関係を重視

ネットで中傷しやすいのは、
圧倒的に男 20件に1件のツイート悪質
芸能人で男 2.54 おんな0.95
一般人も女性3%と比較するとだんせい14%
闘争本能が強い。ですが、
女性でもアナウンサーは、上記の
研究資金も無駄になったり、持ち出されたり。

男女差は、
脳の作りが違う
後天的に作られると云う心理学者
このみ 社会あたえる。

調査でアフリカのデーターでは、
女性6人にたいして男12人になる為
将来1/2のだんせいは、いらなくなる?


とのことでした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ







  
posted by miew-miew at 01:58 | 脳の若返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月07日

アルツハイマー予防・脳活性化にターメリックカレーとジャンケン〜駆け込みドクター

12月7日の
駆け込みドクターは、
アルツハイマーを解明

現在 800万人の方が、認知症と云われその6割が
アルツハイマー

そもそも
認知症とは、何らかの原因で、脳の機能が失われ、
社会生活に支障がでる症状の総称。
原因が定かではないが、もっとも多いのがアルツハイマーで
脳の神経細胞が破壊され、脳が萎縮しておこる病気。

症状には、2種類あり、
中核症状は、脳の神経細胞が破壊されることにたいし、直接的に現れる記憶障害
症状
・直近の事が覚えられない・料理の手順がわからなくなる
・いつ、どこがわからなくなる・ボタンが留められない・判断力低下
物忘れのこと。新しい出来事のみ忘れる。

周辺症状は、中核症状により、生活が不自由になり、ストレス等で、二次的に現れる
BPSD行動心理症状で、必ずあらわれるワケではない。
症状
・暴言、暴力、妄想、不潔好意、看護への抵抗、
暴食、多弁、不眠、不安、徘徊等。

また、
過度の飲酒で、記憶をなくす事を繰り返すと、
脳の海馬にダメージがおよび認知症リスクが高る。

最先端&治療薬研究
診断に光
原因としてタンパク質が異常に蓄積されることが云われている。
脳の神経細胞のタウと云うタンパク質
生体での可視かが免疫染色により成功した。
症状の思い方は、タウが増えている。
そこから根本治療薬の開発へ、
また、 
原因のタンパク質アミロイドベータは、血液でチェック
有無がわかり、半導体センサーで分析、推測
ができる。
10分で判明早期発見早期治療へ
将来検査キットが販売され、自宅検査を目指す
アミロイドベータがたまってもならない人は、
認知予備能力、つまり、脳の免疫力がある人
それは、
食品、趣味、人との関わりキーワードに。

予防に効くマル秘カレー
アメリカで、日本の国民食が予防の可能性があると発表それは、
ウコンの中のクルクミンがアルツハイマーを進まない様に
進行を抑えるとのことでした。
インドはアメリカに対して、認知症の割合が1/4

認知症予防に、脳の活性化に期待のカレー

管理栄養士の小山浩子さんの
命名 脳に良い噛む噛むターメリックカレー

作り方
主な材料は、
れんこん〜脳の老化を防ぐポリフェノールと噛みごたえ 60g
鶏のもも肉〜脳の栄養素となるアミノ酸が豊富 200g
トマトソース〜脳の老化を防ぐリコピン 150g
(生のトマトはあまりリコピンがない)
作り方 2皿分
1. れんこんを厚めに切る。
2. 塩こしょうをした鶏肉と、蓮根を袋に入れ、ターメリック(大さじ1)を
 まんべんなくまぶす。
3. オリーブオイルでこんがり炒め焼き色をつける。
4. 生クリーム50ml、トマトソース150g、水50cc入れ10分煮込む

ターメリックライス
米1合に対しターメリック小さじ1/2の割合にし、
老化防止効果のあるビタミンEの豊富なアーモンドを加え炊く。

付け合わせ
ターメリック漬け
ウズラの卵6〜8個、蒸し大豆50g
(脳の刺激細胞を活性化するレシチンが豊富)
ターメリック、小さじ1/3、酢大さじ3

しっかり噛んで食べられるメニュー


じゃんけんで脳活
予防は頭を使う運動がよい
人との関わりがキーワード
ウォーキングなら<ゴルフ  
クロスワードなら<ババ抜き
テニス、社交ダンス、将棋、麻雀等も良い。
何処でも簡単負けるが勝ちじゃんけん。後だしでわざと負ける
ちょっとしたひねりで、脳の活性化へ


母が認知症になる
秋川リサさんのお母様もものをとられ妄想から身近な人の非難の対象にする。
徘徊には、動機がある。一番輝いていた記憶に足がむく。
徘徊対策グッズは、小型GPS機能搭載のくつ スマートフォン等のアプリと対応。


知っておきたい介護法
引きこもりになってしまい、昼夜逆転してしまった時
家族は、外から人をよび、ディーサービスに頼った。
介護福祉士の若い男性とデイサービスに通い、
運動に参加、食事が規則正しくなり、引きこもりがウソの様に。
笑顔がもどった。
介護する家族が、全部背負わず、助けて下さいと周りの人に言う。
環境を変え、認知症が改善された例。
外の方との接触が良い。今まで通り周りの方と、楽しくやりたいと云う気持ちは変わらない。


毎日ウコン(ターメリック)を定期的に
>> 




ランキングに参加中です。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 22:34 | 脳の若返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月10日

世界一受けたい授業認知症予防に良い事・効果的な食べ物とは?

世界一受けたい授業 8月9日は
緊急!!認知症を脳科学者茂木健一郎が徹底
解説脳が蘇る奇跡

年間およそ1万人の認知症や
その疑いを含めて届けられる行方不明者がいるとのこと。
そもそも
認知症とは、
脳の神経脂肪が減少・死滅しておこる事が原因。
日常できた事が全く出来なくなる脳の病で、根本的治療法が
見つかっていません。

患者数が急増して現在およそ462万人で65才以上の約7人に1人にあたります。


最新脳科学からみるあなたの知らない認知症
最も数が多いのはアルツハイマー型といわれていて
神経繊維のボリュームが減っていってしまいます。
進行は、4段回になっていて、
初期の1は、記憶障害で物忘れと思われがち
2.妄想、怒りやすく感情的
 徘徊、異変を認識し不安があり葛藤する。
3.日常生活が困難。言動がおかしく1人ではいられない。
  異変すら気付かなくなる。
4.寝たきり、徐々に身体が衰弱

発症から13年で死となる。

認知症予防

発症迄は、20年かかると云われ、病源体タンパク質は、
20年前から出来ているので、
この時期に予防すると発症が遅れたり、進まない事も。
若いうちに予防が大切。

予防に良い事・悪い事

槙原君の生活から見てみる事に。
チェック1
あなたは熱中出来る趣味はありますか?
 趣味がある人と無い人の発症確立が2.2倍
 新しい事を学ぶのが予防に良い。

チェック2
1日にコーヒーを3杯以上飲みますか?
コーヒーは、認知症予防に効果的
カフェインがコーヒー3杯飲む人は、飲まない人より
脳機能の低下が1/4程度に
因に緑茶のカテキン、ポリフェノール飲まない人と比べ
リスクが1/3程度に下がる。
P8907929.jpg


チェック3
よく噛まずに短時間で食べますか?
ゆっくりよく噛んだ方が、顔の筋肉を動かす事で
脳の海馬が活発になるので、よく噛んだ方が良い。
1口で30回が目標。

チェック4
歯磨歯1日2回以上しますか?
歯の健康を保つ事が予防に大切
アルツハイマーの患者さんの多くは歯周病。
毒素が脳に悪影響を及ぼす。

音楽を聴きながらダンスは、右脳、左脳両方に刺激を与えるのが良い。
宝塚の団員さんの認知機能は低下しにくい。

認知予防におススメの食べ物は、枝豆。
レシチンが脳の神経の働きに大事な成分が豊富。
脳が活性化され、記憶力減退を遅れさせる。

アメリカのご夫婦の話で、アルツハイマーのご主人が
1人で外へ出て、警察に保護され、名前も住所も判らなかったが、
母の日に奥様に花を買いたいと云う目的だけがはっきりしていて、
警官が、家へ送り届ける前に、花屋に寄って花を購入したことが
地元のニュースに。

これは、事実より、感情(この場合は愛情)の記憶が残る証との事。


飲み物には、コーヒーやお茶のカテキンも
予防に効果があるとの事
お茶の成分カテキンがぎっしり詰まった抹茶でも。

P7957524.jpg
来月の敬老の日の贈物にも
>>【伊藤久右衛門】




ランキングに参加中です。

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 19:49 | Comment(0) | 脳の若返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年07月24日

ホンマでっかtv〜関ジャニ∞全員集結SP人間性を大解剖

7月23日
ホンマでっか!?tv
関ジャニ全員集結SP
極秘隠し撮りで見えた
ごますり自身か正直者は誰?
人間性を大解剖
でした。


隠された人間性を観察法を3人で動物生態学の様に検証

渋谷すばるさん
自分は周りの人間とはひと味違う選ばれた男と思っている。
1. 座り方
脚を開いているうなだれた、体勢を崩さず同じ
2.身体を前後に動かす。
本音を言おうとしない。オレはアイドルではなくアーティストとおもっている。
赤色を着てずっと同じ体勢は、強い独自性の現れ
赤目立ちたい。脚を開く、他人との違いを主張したい。
自己演出をだれより考える。
前後、ミステリアスに見える様自己演出 
1人で活躍すると、すごくやる気を出す。単独行動が好き。
頭が良く、自分をかざれる。芸能界で結果がだせるタイプ
ひげ、帽子、細身、眉毛をいじる人はお金が貯まらない。
感情の起伏が激しく、感情にまかせた買い物をしがち。
また、
夜型の人間は自己中心とイギリス、オーストラリアの人格、活動時間の関係ででている。

渋谷すばるさんの人間性まとめ
1. 時分は周りとひと味違う
2. アーティスト気質
3. ミステリアスを演じる
4. お金が貯まらない
5. 自己中心的

大倉忠義さんの人間性
アイドルよりも学校の先生になった方が良い職業を間違っている。
1. リアクションが良い、2.手の置き位置両手を膝に置く。
3.ぶれない身体の軸
他人の話に同調し、リアクションする。沢山の人の人望を集める。
個性には欠ける面も。⇒芸能界よりは堅い仕事向き
共感性高い、分け隔てのないリアクション。人から共感を得やすい
手をひざの上に置く事は本心を話そうとする現れ、正直者。
手を動かす→ウソを付きやすい
手をじっと置く→ウソをつきにくい。
正義感、身体の軸がぶれない観客に対する意識が高い。
よく考える方で、サービス精神が旺盛
逆に個性を伸ばすのは?学校の先生っぽさを強調。

大倉忠義さんの人間性まとめ
1.人望が集まる
2. 共感性が高い
3. 正直者
4. 観客への意識が高い
5. サービス精神旺盛


錦戸亮さんの人間性
関ジャニの中で自分が一番とおもっている
俺ばっかり見ないでよ〜と気をつかっている。
1.腕の組み方。座っているとき前で腕組みをする。
手のうちをみせない。本音を話す気がない。
(因に腕組みする人とはカウンセリングができない)
立つとき、後ろで腕組み続ける
自分に自信がある。
2.退場の早さ。天性のアイドル。客がもっと見たい気になる。
Q:会計のとき女性が「今日は私が払う」と言ったら
A:おごると答えた錦戸さんは、
別れるとき泥沼になる。
全部払う人は、感謝尊敬等見返りを求める傾向
別れるとき請求する男性タイプ
(交際中全ておごる羽振りが良い)
正解のAは、女性が払うと云うと少しだけもらう。
大倉君の1000円だけだしてもらう。 受け入れるかどうかで女性の
印象が違うので少しだけもらうが正解。

錦戸亮さんの人間性まとめ
1. 手のうちをみせない
2. 自信家
3. 天性のアイドル気質
4. 泥沼の別れ方をする

村上信五さん
こびの売り方が凄い コバンザメのごますりイメージ
1.登場の仕方 スタッフに向けた動き
監督への意識行動 身体を向け、話かけ、同じ動きをする
関係者へのコメント
30代で誰にごまをするべきかわかるのは凄い事。
同調行動、非常に優秀
日本テレビの情報が凄くくわしい。グループでは良いバランス
村上信五さんの人間性まとめ
1. ごまをする相手がわかっている
2. ごまのすりかたが優秀
3. 日本テレビ情報に詳しい

横山裕さん
とにかく村上さんだけには負けたくない気持ちが強い
足の投げ出し方、開き気味で投げ出す。自分を大きく魅せる為のシグナル
村上さんが話すと横山さんも話す。マイクをかまい続ける。
黒い色+足を投げ出す。
自分に注意を向けさせたい
村上さんが横山さんの頑張りをつぶす行動をとる。
椅子を回すとき意識をさせたい
仲は良い。
横山裕さんの人間性のまとめ
1. 村上さんより大きく思われたい
2. 村上さんより偉くみられたい

安田章大さん 丸山隆平さん
特に何もありません。
Q: 買う物が決まっていてスーパーへ行くとき
きめた物だけ買う?他の物も買う?
安田さん目的以外買わない
丸山さん買う→まぬけ
目的以外目が行く注意散漫。お金持ちになれない。
年収1000万円以上の人は目的の物しか買わない
目的がしっかりしていてぶれない人
仕事効率が良くお金も貯まりやすい。
無駄な情報を遮断出来ない人は自分が安定していない。

安田さんは普通 20代後半の8割がごく普通。
個性的な人が多い集団のなかではごく普通な存在は必要。

関ジャニ∞の人間性のまとめ
バランスとして凄く良い。
そのままで良い?かぶらないのは奇跡的でみんなが
自分のポジションを作っている。

との事でした。

元気を与えてもらった感じです。




ランキングに参加中です。

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




posted by miew-miew at 02:16 | Comment(0) | 脳の若返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月26日

脳の若返り 認知症 にアロマオイル ペンダントとむくみ改善〜たけしの家庭の医学

2月25日の
みんなの家庭の医学は、
若返り&長生きできる3つの悩み解決SP!!

急増中!夜間頻尿・・・
足のむくみが原因
ぐっすり眠れるマル秘入浴

尿トラブルは
高齢化と共に急増の
夜間頻尿とは、
眠りについてから1回以上起きる事で、
推定4500万人で
40代40% 80代は、ほとんどの人で
中高年の敵なのです。

日本大学医学部の高橋悟先生によると
夜転倒して骨折のリスクも2倍に、更には
寝たきりになる可能性もでてくる

夜間頻尿の
原因は、昼間足に貯まったむくみ(水分)
このまま横になると寝ている間に
心臓を通って戻るので、余分な水分は尿に帰るので、
眠っている間に貯まって来て膀胱に尿ができる。

排尿の機能を若返らせ、夜間頻尿改善法
風呂の水圧で水分が心臓に戻りやすくし、
起きている間に尿として出させる事。
余分な水分が尿としてでるまで
2から3時間かかるので、
寝る前の4時間前迄に風呂に入ること。
排尿機能が若返り、改善出来る。
因に尿意を感じるのは、200ccとの事です。


もの忘れが劇的改善昼
夜匂いを嗅ぐだけ。

脳の若返り
将来1千万人の認知症が予想され、
特に恐いのがアルツハイマー型認知症ですが、
完全な治療方法が未だない。
画期的な予防法は匂いを嗅ぐ事で脳の若返りが期待できる。

脳の記憶を司るのは海馬といわれてきていているが、
実は、認知症は海馬のダメージではなく、
まず海馬につながっている嗅神経にダメージになり
それが海馬につながり、広がり悪化するとの事。
ですが、嗅神経は、
再生能力が高い箇所と云われている

そこで10年研究した香りを
ペンダントにしみ込ませる方法で
結果が出て来ているとの事。

香りのレシピ
日中は、集中力を高める ローズマリ
と 
気分高揚効果のあるレモン 
活性化系アロマオイルを2種くみあわせ
認知予防効果に期待。

は、安眠効果のラベンダーと
リラックス効果のオレンジの
沈静化系オイルを使用。

弱まった嗅神経を活性化と
鎮静化を刺激し繰り返し与えることで、
神経細胞を効率よく再生
脳の活性が期待出来る。

昼は、ペンダントに夜は、枕元の容器にたらす。
2年で、認知症の予備軍だったひとが正常化
アロマは安全が確認されている。

物忘れの方にも効果?
家事が以前よりスムーズに出来る様に
1週間前は、別の事をすると前の事を
忘れていたのも改善。

香りはある比率があり、家庭でも出来る方法
ローズマリー2:レモン1
午前中少なくても2時間
ラベンダー2:オレンジ1
睡眠1時間前最低2時間

昼用のアロマは神経細胞を活性化
夜のアロマは神経細胞を鎮静。

アロマオイルのことならこちらの
公式サイトで▶▶昼用/夜用ブレンドアロマ2本セット
+ペンダント付


注意事項は、
アロマは鼻に近づけすぎない(頭痛や不快感につながる)
科学合成ではなく天然の植物から抽出したものをつかう

40代からはじめても効果がある。
60才代過ぎると症状が出始める10〜20年前には
既に発症していることもあるとの事でした。





posted by miew-miew at 12:19 | 脳の若返り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする