このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2015年04月21日

たけしの家庭の医学 長引く頭痛 偏頭痛の見分け方と対処・予防・改善法

4月21日の

たけしのみんなの家庭の医学
長引く症状を劇的解消
セカンドオピニオンで名医がズバリ診断SP
ズキズキする頭痛 
原因はホルモン分泌?!
お辞儀マル秘チェック

治らないズキズキ実はお腹の副腎の異常病名は、
褐色細胞腫
副腎の腫瘍が原因
なぜ起こるかは不明
副腎の腫瘍が血圧を調節アドレナリン等のホルモンが過剰にでて
突発的に血圧が200を超える

激しく血圧の上昇をする
脳の血管が圧力に耐えきれず、痛み物質をだしてしまい
頭痛がおこる。
動悸や発汗は、ホルモンの大量発生で自律神経のバランスが崩れる。
患者さんは、その後手術で褐色細胞腫を摘出づつうから解放される。

上記は特別のケースで、

普通の頭痛との見分け方は、いつもと違う場所、
ず痛以外の症状が出た場合は、専門医へ
とのことでした。

しかし 

慢性の8割を占めているのは、
日本人の日常的に多い2大頭痛は、
緊張型
主に首や肩のこりからおこり、
頭算鯛が締め付けられる痛み

偏頭痛
脈にあわせ、こめかみ等がズキズキ痛む事が多い

自分がどちらか見分ける方法は、
痛みのある時に、おじぎをする
お辞儀をして、痛みが悪化するのが、偏頭痛
変わらないのが緊張型
おじぎで脳内の圧力により、血管が拡張して痛むのがへんずつう


正しい対処法は、
真逆なので注意が必要。

緊張型は、
マッサージ、運動、入浴
(血管が収縮しておこる。血流を良くして
血管拡張で改善)

偏頭つうは、
頭を冷やす、カフェインを摂る、眠る
(血管拡張で起こる。血管収縮で改善)

おススメの予防はヨガ、
ゆっくり運動して、腹式呼吸をする事で、
自律神経を整え、予防に有効
に。

腹式呼吸をしながら歩くのが一番
とのことでした。


どくん、どくんと云う身体のリズムが
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2015年03月17日

林修の今でしょ!講座 春に食べる身体にいい最強野菜ランキング花粉症肥満対策に

林修のいまでしょ!講座
春に食べると身体にいい野菜と魚
最強ランキング2時間SP

春の野菜ベスト8 
花粉症・脳卒中・肥満対策
衝撃新発見!超栄養スーパー野菜

8位 らっきょう
らっきょうは水溶性食物繊維が豊富
水溶性食物繊維は、
1. 血糖値の上昇を抑えて
2. コレステロールを外に排出
3. 腸内環境を整え 便秘対策に。

水溶性食物繊維は、キャベツの50倍
食べ方
焼きらっきょう 
(塩を振り、3分程度約だけ)加熱で甘みがます。
成分のアリシンがビタミンB1の吸収を高めるので花粉症対策に。
実験結果も。更に生産地の鹿児島では、花粉症が少ない
1. 水溶性食物繊維がキャベツの50倍
2. 生や焼いて食べると栄養をのがさずオススメ。

7位 熊本今が旬のトマト
含まれる成分が、メタボ対策や疲労回復、アルコールを分解を助ける。
13オキソODAが京都大学で、
中性脂肪をひかえる可能性があると発表 抗肥満作用
1. 疲労を軽減
2. アルコールの分解を助ける。
また、吸収がしにくいカルシウムを成分のクエン酸で助ける事が出来る。
ですので、トマト、チーズグリルやミネステローネにチーズをかけるとカルシウム吸収UPへ。


6位 アスパラ
ルチンは蕎麦より豊富、毛細血管強化で動脈硬化を防いでくれる。
ビタミンC豊富でコラーゲンの生成を助け、
ルチンはその働きをうながす。春は夏の4倍も
グルタチオンは、悪玉コレステロールの酸化を抑える。
悪玉コレステロールは、活性酸素を酸化させ、血管を固くするので、動脈硬化のリスクを上げる。
血流が悪くするのを助ける事も。
保存は、立てて冷蔵庫に。早めに使い切る。
食べ方は、炒め物にする。
見分け方は、1・穂先がしまっている。2.切り口がみずみずしい。

5位 グリンピース
スタミナUPのビタミンB1は、ニンニクの2倍
糖質をエネルギーに代えるのに必要で、効率良くエネルギーにかえてくれる
ビタミンB1は、不足すると糖質が脂肪に変わるので、ダイエットにオススメ。
美味しくたべる
30秒茹でる(塩茹で)レシピは、
1Lの水に10から20g 30秒茹でる。
ビタミンB1は、水煮溶けやすい。短い時間でサッと茹でるのがコツ。

4位 竹の子
アミノ酸の1種 チロシンが豊富
ヤル気、集中力のアップに役立つ。チロシンは、ドーパミのホルモンの材料になる。
どこにある?
白いぶつぶつがチロシン
逃がさない調理法は、筍ご飯。ごはんと相性が良い。
筍ご飯のダイエット効果は、
糖質、炭水化物と一緒に食べると吸収率が上がる。
その上、カサ増しが出来て、食物繊維が豊富、過見応えもある。
見分け方
穂先が小さい、黄色っぽいもの。下のポツポツが濃い色ではない。

3位 ふきのとう
カリウムが脳卒中予防の対策になる。
体内から、塩分を(ナトリウム)排出し、脳卒中のリスクを下げる
高血圧予防と
若返りのビタミン ビタミンEがトップクラスに
苦みが抗酸化作用になり食べたくなるのは、身体が欲しがってるサイン。
選び方
つぼみが締っている、黄緑色が苦みが少ない
茹で過ぎるとカリウムが水中に流れる
食物繊維は、レタスの7倍、ベータカロテンはピーマンの6倍
ビタミンCはほうれん草の5倍、ビタミンEは牛蒡の2倍

2位 プチヴェール
栄養を効率良く摂るため芽キャベツとケールをかけあわせてつくられた
栄養価の高い新野菜
ビタミンACE 同時人摂れ、免疫力UP風邪防止に
栄養を逃さず美味しくたべる
レンジで加熱

静岡県産 プチベール

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価格:432円(税込、送料別)



1位 菜の花
葉酸、ビタミンB6が豊富
心臓病、大腸がんの対策になるのではと期待されている。
あまり茹ですぎない。
30秒茹で、水に漬けない 
シチュー ビタミンC カルシウム(牛乳)と一緒が良い
グラタンもチーズでカルシウムが摂れる。


質問
 美味しいアスパラは茎が三角形になり尖っている。
トマトの保存方は、エチレンガスがでるので、ポリ袋に入れる。
竹の子は、牛乳と一緒に茹でるとエグミがカルシウムに反応抑えられる。


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2015年02月08日

駆け込みドクター 冬の突然死予防 自宅で出来る対処法とリスク回避〜血管力UP体操

2月8日の 駆け込みドクターは、

冬の突然死について

▽起床時に行うマル秘呼吸
▽入浴前は、オネエ走り
▽血管力を鍛える体操
▽救急車が来る前に
▽家族を助ける対処法 

突然の死 その危険度を判定
●熱い風呂が好き?
●負けず嫌い ●食べるのが早い方
●ほとんど運動をしない
●早口せっかち?  
以上の1つでも当てはまったら可能性がある。
項目が多くなれば、リスクが高くなる。

突然死とは
症状がでて、24時間以内に命をおとすこと。
50%が、心筋梗塞、狭心症
30%が脳梗塞 合計10万人
動脈硬化や高血圧の血管障害で、コレステロール等が血管の内側にたまり、血管が狭くなり
十分血液が心臓に届かなくなり、血管障害が少しずつあらわれるが、自覚症状はあらわれにくい
死亡率が20〜30%ととても高い。
動脈硬化の原因とて、偏った食事や運動不足があげられている。

60才で急性心筋梗塞の手術をうけたコ光和夫さんの場合
たばこは1日100本、徹夜麻雀が好き
いくら、たらこや天ぷら揚げ物を好んでいた。
突然、腹部激痛で、胃が痛く、悪寒、冷汗がでて
病院へ行かず、風呂へ入り、水を補給その後病院へ
即施術⇨成功。
心臓のトラブルなのに胃が痛い?
コレは、脳が誤作動して、他の場所が痛む放散痛と云うもの
一般的な場所は、肩、背中、奥歯、下あご、胃等
いつもとちょっと違うな。が医師に相談へ
脱水も深く関わる。ので、気をつける。
タバコは、血圧の急上昇と血管のダメージにつながるリスクを高める大きい要因

どんな時に起きるのか?
就寝中33% 心筋梗塞の発作いは、睡眠無呼吸症候群からも。
入浴中もリスクが高いのは、暖かい部屋から寒い脱衣所、から 熱い湯船と
寒暖差で、血圧が乱高下が原因。その他は、ゴルフ
パットで集中し、心拍数が急激に増加、グリーン上で倒れる人も

自律神経が大きく影響しているので、
寝ているときは、急激にパッと起きない。布団の中で
腹式呼吸、足をバタバタさせたりして、ゆっくり起きる様にする。
めざまし時計の高音で血あつが上がるので、
スヌーズ機能を活用しよう。

風呂でのリスク回避
急激な温度差をなくす為、脱衣所を暖かくする。
風呂をシャワーで湯を貯めると浴室内が暖まる
池谷先生の予防策オネエ走りをする。
1. 小走り 2. 脇をこする、3.時間をかけ進む

日常に沈む意外なリスク

車の運転、ストレスで、神経が高まり血圧が上昇。

例:1.チカラを入れる作業で、強い胸の痛み、数分
2.荷物を持ち上げるとその日以来同じ症状
3.少し歩くと呼吸が息苦しい
(近くの病院で、肋間神経痛と間違われる)
4.風呂のとき動機がはげしい
精密検査の結果 不安定狭心症で即手術⇨一命をとりとめる。
寝不足の運転、追い越しには要注意

日常での質問 リスクが高いのは?
朝のジョギングと夕方のジョギング
答え:朝 けつ圧が上がりやすい時間帯。寒いと更に上昇
夕食前、お腹が空いている時、脂肪燃焼効果もありダイエットにも良い。
両親と同居 夫婦だけ
答え 両親と同居 気を使うから
他に、
不倫男性はリスクが高くなる。

いざという時の対処法
家庭内が一番多いため、正しい対処法を知っておこう。

救急車を呼ぶタイミングは?
胸の真ん中が痛い、冷汗、吐き気、立っていられない⇨すぐ呼ぶ
救急車到着は、平均8分30秒後
(1) 反応があって苦しんでいるとき
1.衣服をゆるめる(ベルト、ネクタイ)
2.ゆっくり、お越し、本人の楽な体勢にする
3.毛布等で体温を保
4.声かけをつづける。
(立ちくらみ足を高く、腹痛、膝をたてて)
(2)反応がないが呼吸はある
1.呼吸確認 10秒が目安
2.胸の動きをみる。
3.からだを横に向け、本人の手をあごにあて気道確保。
4.足を曲げる
(3)反応も呼吸もない
1.胸骨圧迫30回心肺蘇生。
2.気道確保、人工呼吸2回
3.救急隊が来るまで繰り返す。
胸骨圧迫の方法
手の付け根で胸の真ん中を強めに押す。肘を伸ばし押す
深さ5cm スピードは1分100回程度
(医学生は、もしもし亀よのうたにあわせるように習う)
16才未満片手、乳幼児は指2本 あごを上げ気道確保

救命の講習を一度でも受けてみる。

家庭内予防。自宅で血管力を高める手クロス体操
1. 足を軽く広げ安定させる
2. 手をグーに
3. 胸の前でクロス、前屈みで脇を閉め口を開け軽く呼吸
4. 15秒キープ
5. 解放する
1セット3回 朝昼晩 風呂の前等にする。

とのことでした。


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2015年02月02日

駆け込みドクター〜痛みや不調の解明SP 頭痛の原因や対処法

2月1日の駆け込みドクターは、
今まで謎だった痛みや不調が解明される2時間SP


4人に1人が、頭痛に悩んでいるとの事で
番組のアンケートでも50人中24人が頭痛と答えていましたが、
実は
大きく分けて3種類あり、
その1つが偏頭痛で、片側あるいは、両側が脈打つ様に傷み、
血管が広がる事が原因で

2つめは、緊張型で、頭全体が痛くなり、
原因は、首、肩凝り等の血管が収縮し、刺激されるから、
3つめは
群発で、最も痛いといわれ、目の奥がえぐられるようないたさで
それが1〜2時間続くもので、
原因は、飲酒、喫煙が大きく、
ですが、
ほとんどの症例は1番目と2番目で
偏頭痛になった場合は、血管が拡張することで悪化する為
温めるのは、NG

ひどくなると、吐き気、うるさく感じたり、ニオイに敏感になったり、
過敏の症状になってしまう。
静かにして血行を良くなりすぎない様にする事
ですので、マッサージ等は、厳禁です。
また、朝食を抜くと、空腹時の血糖値が下がり、
多く血液を送られ、血管が膨らみ神経が圧迫されるので、
必ず朝食を食べる様にする事。

比較すると、
緊張型は、温める方が良く違ってきます。
パソコンやスマホを見る時間が多いと、首や肩がこる事で誘発され
原因は筋肉の緊張や精神的ストレスとも。
神経の筋肉が緊張しているので、
蒸しタオル等で、首や肩を温めるのが良い。
冷やすのはNGで、姿勢を良くするだけでも効果がある。
また、
緊張型は、あわない枕も原因になる事も。
睡眠中歯ぎしり、食いしばりをすると就寝時は、起きている時の
6倍以上になるので、朝起きて歯ぎしりをしているのが原因かもしれないので、
専門医の支持をあおぐ様に。
また、
気圧の変化も影響してしまう。
その他、きつめの帽子等をかぶり、こめかみの動脈を圧迫することも
対処法として、オードリーの若林さんの方法

その他の改善法には、
塩分を減らすとずつうも減ったと云う研究結果がアリ、
1日の塩分量を1/3にへらすと同じく、1/3に減り、
それは、血圧の脈拍が安定するのが理由。

とにかく、種類が多く、実は200種類以上タイプが別れていて、
特定がしにくい上に、合併している場合もあるので、
完治がしずらい。

独協以下大学には、ずつう外来があり、1日に100人もの患者を中には
中国、ロシアからもいる程人気の
平田幸一先生は、1人の患者に複数の医師が診て
初診が50分もかかるとのこと。
患者さんには、づつうダイアリーを付けてもらい本人も自分の症状を確認出来る様にしている。

中でも一番こわいものに
警告頭痛と云うがアリ、突然きた新しいタイプの場合
ガンが鼻に隠れていて、脳神経を刺激するものは大病のサインだったり、
クモ膜下の様に激痛で、実は
急性緑内障の場合もあるので、一夜で失明ということもあるので、
吐き気を伴ったり、目の激痛を放置すると短時間で失明してしまうので
最も気をつける事。

日頃から、十分睡眠をとり、生活習慣に気をつける様にとのこと。
また、
タイプにより(温めたり、冷やしたり等)
処方が変わってくるので自分がどのタイプか把握するのも大切。

とのことでした。

いつもガンガンと突然にやってくるあの
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2015年01月30日

ホンマでっかtv 得する音と音の活用術〜集中力や治療、幸福度まで科学

1月28日のホンマでっかtvは、
人生を得する音楽の活用術とのことで、

アメリカ ネイチャニューローサイエンスによると
生まれつきオンチの人は人の気持ちがわからない
人間の4%がオンチと云われるヒトで、
音痴、中間、音楽が出来る人に分けた場合
それは、空間認識がかんけいするので、
方向音痴にもなってしまい、また人の気持ちもわからないのですが、
でも、動物とはコミュニケーションが取れる。

100人村での実験で、
耳で聞いた事は矛盾しないとの結果
不景気と云い右向き三角1暗い気持ち右向き三角1買わない右向き三角1不景気に実際になる
同じ事で
暗い グチを云う右向き三角1グループになり右向き三角1笑顔がなくなる
その逆は、
明るい人が集まり 明るい話をしていると、あかるい人間関係がきずける。
人は、耳から入る情報と同じ行動をとりやすい。

人生、辛い事悲しい曲で救われている。
東京芸術大学の研究で、
ロマンチックな曲はのんびりしてしまう。
ふるさとや、上を向いて歩こう等、長く歌い継がれている曲は
悲しい印象の曲ばかりで、人の気持ちに残りやすい
加藤綾子アナは、悲しいときカラオケで歌うのは
Mもしくは、異邦人とのこと。

ポジティブ効果を期待するなら仕事中のBGMは効率を下げる
好きなBGMを聞きながら仕事をすると効率が悪くなりやすい、
また
危なくなり、運転中10代の事故率が好きな曲で上がってしまう。
若い人に多い
運転中疲れを癒されると錯覚してしまう。
若い人の危険運転、アップテンポは注意。
パフォーマンスを上げるのは、比較するとカフェインの方。

エアコンの音を変えると仕事、勉強の効率が上がる
眠気覚まし効果あり。
エアコンの音(機械の音)調節してもらうと
眠気がさめて、低い音は落ち着く。

ゲストのE-girlのamiちゃんのへそだしはとても良い
それは、
暖かい服を着る人が多い中、へそを出して薄着をすると
対比効果でモテル。

学習効果を上げるオノマトペは、
ポシっと頑張ってもしくは、
「ポシ、ポシ頑張って」
一音節の母音が「い」より「お」のほうが大きい印象になるので、
受験生等に「しっかり」と云ういの母音から始まる言葉は
緊張を生み、縮こまってしまうため。

私語をせず勉強に集中するのは、しーんとした図書館より
音楽が軽くかかっている方が集中出来る。
家で勉強の時も同じ
また、レストランでも、上品に食事をする場所と云う認識の為に
軽い音楽が良い。
テレビは、人間の言葉なので、音楽ではないので、邪魔になることも。

音楽のある暮らし>>家庭用USEN

自分お足音が軽く聴こえると
身軽でスリムになった気分になる。
ロンドン大学で、サンダルにヘッドフォンを付けて
実験した所。音が軽くなると
スリムになった気がした、膝が軽くなった等
幸福度が上がった。

超音波でうつ、認知症を改善
超音波で、マティーニを飲んだ良い気分で、
慢性疼痛等ちょうおんぱのメガヘルツを30秒で、
気分が効用。
神経細胞が基本的に感知、長く痛んでいる箇所を
微小感を振動させ、共振すると、脳に届く様に。
皮膚が硬ければ硬い程揺れる。

植物を録画するだけで、その際の会話が
振動力から再生できる。
(葉が揺れることで、映像を再生で音が出る)


また、番組後半の未来の為に未体験の情報
研究一筋の学者さんのマル秘情報

魚の旨味、美味しい魚が見分けられる機械が
脂のノリ具合でわかる。
(体脂肪率計で脂を測る事を応用)
マグロは20%を超えると脂がのっている
マツコデラックスさんは22%

魚肉タンパク質30年
漁で大量に捨てられる深海魚は、干物にすると美味しくなる
水圧がかかるので、水分が多いので、それを減らす。
のどぐろ、どんこ等

漁具に電気ショックをかけると釣っただんかいから美味しくなる。
ATPで5秒泳がすとおいしさが半減
15秒で旨味が8割減る。
乳酸が2〜3倍増加してしまうため。

海藻一筋42年
我々の生活に欠かせないバイオ燃料つくられる様な研究がある。
細胞ひとつ ボトリオフツカス、オーランチオキトリムが
油となる成分をみずからつくる。
飛行機、自動車等のオイルを培養。
そのオイルは、未来えいごあり、医薬品、プラスティックになる可能性もある。
とのことでした。


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2015年01月27日

みんなの家庭の医学〜冷え性改善 自律神経 入浴法 温泉ランキング

1月26日の
みんなの家庭の医学では、
冷え性改善法について
1番冷え込む2月が到来、手足が冷えて辛い冷え性の季節に。

間違った対処法は、かえって症状が悪化する可能性が、
順天堂大学総合診療科の教授 小林弘幸先生が対策を紹介
実は、その原因の
多くは、自律神経の乱れによって起こるとのこと。
そもそも血管が収縮したり、拡張して、温度設定をしているのですが、
それをつかさどっているのが、自立神経
交感神経が優位な場合、血管は収縮
副交感神経が優位な場合は、血管が拡張し、末端まで血液が流れている。
長く、末端まで来ない状態が続くと冷え性が悪化、

なかでも、
熱い風呂に長く入っていると、自律神経が乱れてしまい、
なかなか治らない。
(浴室から出ても乱れたままに)
慢性的な乱れで冷え性が更に悪化。
熱い風呂に30分以上は、交感神経が優位になり過ぎで冷えが悪化してしまう。

ここで、
自律神経を整える冷え性改善入浴法
1. 温度は、39〜40℃(汗をかく程)
2. 全身浴1:半身浴2の割合
  5分    5×2=10分
 まず、半身浴しながら、かけ湯をして⇒全身浴
 (自律神経のある首まで浸かる(自律神経は温度差に弱い))
 副交感神経が優位になり、血流が良くなる。
 ⇒半身浴 外へ出る準備
上記の入り方で、自律神経が乱れにくくなり冷えにくくなる。
時間は、合計15分でも、熱いと思う人は無理をしてストレスにならない様
コントロールして心地よい時間にすること。

改善法 その2
温泉浴 
32年ぶりに温泉法が見直され。医学的、化学的根拠で
効能の確実なものは注意書きが
以前は、酸性泉の効能は、慢性皮膚病となっていたが
改定後は、アトピー、糖尿病U型等
冷え性改善の温泉は、
ゆっくり落ちてくる保温効果がある事。
それは、塩化物泉と云い
塩分が多く 身体に熱が伝わりやすく、すぐ温まる
塩分が高い程温まり、冷え性が改善出来る。皮膚表面にえん分がコーティングされ
保温が長続き、体温の上がり方が高く、湯上がり後も温かい。

塩化物泉ランキング
1位 兵庫県 有馬温泉
2位 青森県 小金崎不老不死
3位 静岡県 浜名湖舘山寺
4位 石川県 和倉温泉
5位 和歌山 白浜温泉

どのくらい入れば改善?

血管が開いて、温度があがるのが1週間入り続けると改善効果が。

身近にある温泉に通い冷え性改善
入浴直後時間を空けて、12時間後に温度を測り身体が温まっていれば
改善された事になる。

実験
東京 町田 ロテンガーデン
塩化物泉0.1度 40℃ 自律神経穏やかに
15分入浴 1週間後 足先まで12時間たっても温かかった

との事でした。



毎日入浴が難しい方、運動は、寒くて続かないと思われる方の為に

内側から温めるショウガオールの為に
ウルトラ蒸し生姜で、つくった
>> 金時しょうが粒





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2015年01月18日

駆け込みドクター〜免疫力を高めるコツ・方法簡単スクワットと野菜のレシピ

1月18日
駆け込みドクター
この冬を乗り切る身体を守る
免疫力を高めるコツ
そもそも、免疫細胞をつかさどるのは、白血球でそのかず、2兆個
血管、リンパ管で全身を常にパトロール
目、鼻、口、喉等から更にけがの傷からの菌の侵入をブロック。

▽ガンとインフル予防
免疫細胞は、その上がん細胞も攻撃、結果死滅してくれる。
また、生まれつき持ち合わせ体内に備わっている自然免疫と、
自然めんえきが対処できないものに対する
獲得めんえきと云う後からのものと2種類あり、
後者の主なものが、予防接種になる。
日本は種類が少ないと云われているが、
0才から3回B型肝炎の予防接種も。
もし、受けて他のウィルスに感染しても、受けた方がよいとのこと。
WHOが、ウイルスの型を予測したものなので、外れても抑えている効果も。

▽簡単免疫力チェック
1. 睡眠時間は、日によって違う。
2.1年に3回風邪をひく 3.ストレスがある
4.落ちこみやすい 5.発酵食品をあまり食べない
6.笑う事が少ない 7.平熱が36.5℃以下
8. 冷え性
5個以上が注意が必要。

腸内環境も影響するのは、7割が腸にある為。
細菌ウイルスは、摂取した食べ物と一緒に送られる場所なので、
最大の免疫器官になり、
腸内環境が整うとめんえきりょくもUPする。
その証拠に、小腸がんは、他の臓器等よりも少ない。

また、
身体が冷えると下がってしまうのも特徴
夏の冷房が良い例で、
血液の循環が悪いと一緒に悪くなってしまう。
37℃が最も活発になり、
下がると減少してしまうので、病源体が活性化してしまう。
体温を上げるのの定番は、風呂、温かい食事だが、
一時的に体温を上げても、免疫力は上がらない。
有効的な体温の上げ方は、
身体が熱を作りやすくなる事で、その為にする事が
筋肉を増やす事。中でも一番下半身の筋肉が作れるのが、
スクワット
やり方は、
1. 肩幅と同じ位に両足を広げ、足先を外へ
 背筋を伸ばし、視線を前に
2. ゆっくりお尻をさがゲル。太ももと地面は45度
ポイント
膝の位置は、爪先より前にでない。(膝の負担を軽くする)
10回が1セット 1日3セット

ウソ本と?
大仕事を終えて、ホッとすると病気になりやすい
ホント
(自立神経のバランスが崩れ、めんえき力が衰えることも)
潔癖性は、免疫力が低い?
ホント
(人は病源体に常に触れ、同時に退治しながら、増やす)
笑うと上がる?
ホント
笑うとNK細胞が活性化する為。
春日医院長が実際にラフターヨガを体験
NK細胞が笑う前と笑った後実験し上がった。
ラフターヨガは、インド発祥の笑うヨガのことで、
作り笑いから大きな笑いに、相手の目をみて笑う。
1セット30秒きっかけはなんでもOK
手拍子とかけ声で休憩をはさみ1時間笑い倒す。
笑っていると何も考えず、セロトニンやβーエンドルフィンがでて、
ココロがリラックスして、ストレスホルモンを抑制することで、
免疫が活発になる。
1日10分以上時間は分割しても大丈夫との事。

めんえき力アップが期待される野菜は、
1位レタス、2位白菜、3位小松菜
4位ブロッコリー、5位亜麻仁、6位ほうれん草
(TNFアルファと云う細胞が活性される)
日本一の生産地茨城県の人たちの食べ方
白菜のみそ汁
(発酵食品の味噌との組み合わせは、腸の善玉菌を増やすので
みその乳酸菌は腸の働きを助ける働きの相乗効果になる。)

白菜卵鍋
昆布だしを入れ10分煮る。卵を割入すごもり風。

豆乳はクサい鍋
300mlの豆乳に白菜、ネギ、人参、鶏肉を一口大に切り入れ
強火で15分加熱
(サポニン、イソフラボンの働きで血管がきれいに)

ロールキャベツの変わりにロールはくさい。
中の具の鶏肉のビタミンAが粘膜を丈夫に。

オールロールは白菜トマト味も食べ易い。
結果、取材した人たちは、風邪をほとんどひいていないとの事でした。


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2014年12月16日

名医が教える予防法 肌荒れにコラーゲン鍋と保湿30円炭酸風呂〜林修の今でしょ講座

12月16日の林修の今でしょ!講座
医者に聞きにくい!?薬・病気・人間ドック
疑問解消3時間SP
名医が教える予防法
肌荒れにマル秘美味コラーゲン鍋

PC919085.jpg

肌荒れは病気のシグナル
皮膚科と栄養学からみる
寒さと乾燥対策

カラダの表面を覆っているヒフが、
外部からのウイルスや菌等の侵入を防ぐ。
風邪、インフルエンザなりやすい、アレルギー症状を起こしやすくリスクが高まる。
肌荒れ⇒身体の状態を表すセンサーのようなもの

健康は肌は、
肌の表目に自分自身の
水分、油分で出来たバリアを持っている。
冬になると、バリアは、はがれてしまいがち
そこから肌荒れが、角質が乾燥して、はがれてしまう。
健康な肌は、水分が逃げない様に健康バリア
不健康、溝が出来、水分を出して刺激を入れてしまう。
更に冬は肌が縮み、小じわになってしまう。

そこで
バリアを保つ為に出来る事、
外側が3割、内側が7割
いかに良い食べ物を食べるかが重要になってくる。

しかしながら、外部スキンケアと内側の栄養と、両方大切。

対策のPointは4つ
1. 皮膚の保湿
肌荒れ対策3割は、炭酸風呂に入る。
手作り炭酸風呂は1回30円程でできる。
ここで、
なぜ良いか?
A、皮膚の保湿効果が上がる(水より浸透率高い)
B、皮膚の老廃物を掃除してくれる
 ⇒タンパク質と脂質を浮き上がらせ、不要な角質・皮脂をはがす
C、炭酸が血行を促進
 吸収された二酸化炭素が血管にはいると血管が拡張
全身の血行が良くなり、カラダが温まりやすくなる。

手作り炭酸風呂のレシピ
材料1回分
重曹 大さじ3、クエン酸大さじ2、塩大さじ1
作り方
材料を混ぜる。
入浴直前に湯船に入れる。 だけ
★細かい泡が皮膚にくっつくと保湿も助ける。
(肌の弱い方は、まず、少量で試す)
肌に良い風呂の入りかた。
●時間は、5分、長風呂NG。浴槽につかるのは、10〜15分
 それ以上は脂がぬける。
●温度
40℃以下が保湿に良い、ひふの油分が損なわれにくい。
リラックス効果も
●洗い方
ごじごし洗わず、流すだけでも。
先生は、週2回ごしごしせず流すだけ、いらないものが流れる。

2.皮膚の材料確保
材料は、鮭を食べる。コラーゲンを摂る
コラーゲンは70% 
鮭1切れに1日に必要なコラーゲンの半分が摂取出来る
大切なのは、皮まで食べること。
手羽先、牛すじ、煮こごり、ヒレの多いカレイやヒラメにも。

3.皮膚の入れ替えを促す。
入れ替えの必要成分
1.酵素
酵素は、栄養素の消化、吸収を助ける。
入れかえを促す為には、食前にフルーツを食べる。
酵素を摂りながら食事を食べたものを
酵素が胃や腸で待ち受けしてると消化吸収に良い。
コラーゲンは臓器や骨にも必要物質ではだへ行き着くのが後回しに。
酵素は、コラーゲンの運び役。隅々まで、運ぶのにかかせないもの。
生の野菜、発酵食品にも。

2.ビタミンA
はだの入れ替えを促してくれ、新陳代謝を促す。
人参、トマト、緑黄色野菜に多い

4. 肌をキレイにする鍋
亜鉛(Zn) 対策に最適成分特にはだの薄い部分にも。
最強は、牡蠣鍋
その理由は、酵素を助ける、補酵素と酵素が入っている。
また、新しいヒフを作るのに不可欠。亜鉛不足は新陳代謝に影響
うなぎ、ナッツ、卵黄、豚レバーにも

スペシャル鍋は、
牡蠣の亜鉛は、目安は1日に5個、アミノ酸、ビタミンも
鮭は、皮ごと食べて、コラーゲン摂取
春菊で、ビタミンA摂取
その他、人参やネギが入っていました。

牡蠣鍋の前にフルーツを忘れない。

との事でした。

▼話題の酵素で、肌荒れ対策▼



おそうじ酵素


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posted by miew-miew at 22:27 | Comment(0) | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月11日

ホンマでっかtvー冬の習慣〜ダイエット・妊娠・睡眠・運動に影響は?

12月10日ホンマでっかtv!?は、

妻夫木聡さん&亀梨和也さんがキャラ崩壊で真の人格が明らかに!!
甘えん坊な性格ではありません。
どちらとも自立心が強く、メンタルもつよいとの事。

甘えん坊の特性として
・依存傾向の高さ
・自己中心性の強さ
・自己コントロールの低さ
(自己中心の人は、フィードバックを求める傾向)
上記は、お二人に見られなかった事から判断。


冬の習慣を見直そう

冬の汗は、夏にかく汗よりクサい。
暑さを感じるのは温熱性発汗

精神的、緊張や不安ででる汗は、精神性発汗
冬は、精神性発汗が多い。
アポクリン腺から分泌される汗は、体臭を含む。
⇒精神性の発汗はアポクリン腺から分泌される。
女性は、男性の汗のニオイで合っている人を選ぶので
冬こそ運命の出会いにあうチャンス。
何かメッセージや危機回避、恐怖や不安が高まった時に出る
精神性発汗のクサいが嫌でない=相性が合う

女性の汗のニオイはNG?
気になる方は
>>医薬部外品になってパワーアップ!
薬用柿渋エチケットソープ・プレミアム



男性の精子が一番活発になるのが冬で、健康で運動量も高いので
妊娠の確立がたかまる。
温度が低い方が活発になり、質が良くなる。

冬は睡眠の質も上がる
日照時間差より温度差が睡眠に影響。
寒い日、外から暖かい部屋に帰宅。寒から暖の差が睡眠に好影響。

ノロウイルスの感染率が高くなる。
食べ物より接触感染が多い。菌が手に付いた状態で、
ものを食べると感染するので、手を洗う習慣を身につけると
感染する確立は大幅に減少。

トランプは風邪のウイルスが手を介して感染する確立は85%
53枚中21.6枚に菌が付着していた。

★ビタミンCが風邪に良いは、間違い
ビタミンを1日の基準値以上摂取風邪の発症率、治療率に差がなかった。
野外で、スポーツを行う人は、ビタミンC摂取の効果あり。
過剰摂取は、身がないが、一定の量の摂取は必要

冬走る人が多い
やり過ぎはよくない。食事をした後、走ると内臓に負担がかかり
血液が足の方へと流れる。
肝腎要の肝臓、腎臓に気をつける。

震えるだけで、有酸素運動と同じ効果が、脳にある。

冬は黒い服を選びがち、モノトーンは、自分自信のやる気がネガティブに影響してくる。
イギリスの実験で黒、青、白、赤の服をきて思い出を語ると
黒は、悲しい思い出、赤は楽しい思い出だった

一面の雪をぼ〜っとみると、一過性健忘症になるので、注意。
2時間位全ての記憶がなくなることがある。

女性は生理が終わるとエストラゲンが減り、骨密度が下がり
女性が骨粗しょう症になる確立が高くなる。
そうならない為に、普段5000歩歩く人は6000歩へ、6000歩の人は7200歩と
2割増で歩く様にすると骨密度が3年で11%上がる
放っておくと、−5%へ、
便座にすわるだけで、圧迫骨折になることも。

>>




中年女性は太る事を気にかけるが、冬が一番ダイエットに最適な季節。
同じものを食べても、基礎代謝に向くのでやせやすくなる。
褐色脂肪細胞を燃焼させてもくれる。

しかし、ラベンダーの香りをかぐと太りやすく。
その逆は、グレープフルーツ
ラベンダーは安眠効果があるが、脂肪の沈着を促す作用がある。
副交感神経が高まり心が落ち着いたり、悪い記憶を消してくれるも
脂肪の沈着が証明されている。

との事でした。

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posted by miew-miew at 02:07 | Comment(2) | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月26日

ためしてガッテン〜肺炎の新常識、胃液逆流性の肺炎にならない為に

11月26日のためしてガッテン
謎の肺炎が急増中!
これが死なない新常識
冷や汗のど痛が新、夜の食事技▽氷が薬

肺炎で12万もの命が失われている昨今
ひとつは、
食べ物が間違って肺に入る。喉のフタの機能が低下する
誤嚥(ごえん)タイプ
もうひとつは、
感染タイプで、風邪やインフルエンザをこじらせるもの

実は謎の肺炎が急増中 で
それは、ある日突然襲いかかり、一気に悪化、汗が出て39℃を超えるひどい炎症を起こす。
中には10回も繰り返す人も。
それは、胃液が入り込んだハイリスクで、
夜眠っている時間と云う条件で、起こりうる肺炎です。

胃液が上がって肺に入ってしまう事で、
普段は、噴門(ふんもん)が喉を塞ぎ、逆流を防ぐのですが、
寝ると、一時的にゆるむが、唾を飲むと、つばで戻る。
しかし、、ごっくんと唾を飲む回数がへり、間があくと
胃液は、未消化の食べ物に雑菌をふくんで、喉のフタを超えて、
器官に侵入し、逆流しても反応しなくなる。
そして、
胃液の強い酸が肺を攻撃、表面があれる。
未消化の雑菌が繁殖して、炎症を起こす。
これが、【胃液逆流タイプの肺炎
・つばが、少ない
(ドライマウス、口を開けて寝る、夜間のつばの量が減る)
・寝る前に暴飲暴食(危険高まる)
・加齢
唾の量と寝る前の暴飲暴食が揃っても一般の元気な人はならない。
加齢、虚弱、寝たきりの方が危険を高める。

一番リスクの高いのは、胃や食道の手術をしたかた。
予防は、ベッドの背を15度程起こすのが効果的

朝起きてのどまで、ちりちり焼ける様な痛さがあると要注意!!
マスクをして乾燥を防いでも痛い人、
肺炎を繰り返す寝たきりの患者は逆流しない食べ物、胃液逆流は、夜間に注意

肺炎は、脳に血管の障害が、小さな脳梗塞も。
はいえんを起こした後、脳梗塞7割がごえんをする。
それは、食事を脳へ知らせる飲み込むセンサーの運動感覚やが
喉の筋肉に指令をして、喉のフタを作用するのだげ、隠れ脳梗塞等で、衰えから誤嚥へ。

テスト
3回の飲み込むのに30秒以上かかるのは、飲み込み力に不安
加齢と共に減る。

飲み込む力UP術
アイスマッサージは、水を付けて、凍らせた大きい綿棒で口に刺激して
脳を刺激、まずは、口の周りから、唇から徐々に奥へマッサージ
飲み込みが起こりやすくなる。
食事の前に行うと有効的

歯みがきで脳を活性化
歯と歯ぐきをマッサージすると強く活性する。
誤嚥による肺炎を防ぐ有効手段

舌骨上筋群
喉を持ち上げる筋肉をきたえる。
1.片方の手をおでこにあてて頭でその手を押す。
 その時おへそを見る様舌をむく。
2.1秒毎に頭を押す 5回繰り返す。
3.頭を押す動作を5秒続ける
※食べる前が有効

感染タイプは、
肺炎球菌、ワクチンが定期化
65才から5年おき、または、101才以上が対象
公費助成も。

日頃の簡単な訓練で、肺炎を寄せ付けない身体に。


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posted by miew-miew at 23:51 | Comment(0) | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月17日

駆け込みドクター〜不眠の4割がうつの危険?睡眠不足にセロトニン補給ネムリス

11月16日
駆け込みドクターは、
身近な病 うつを学ぶ
不眠の4割が危険
マル秘セロトニンに効く

日本人の70万人以上
10人に1人がうつを経験 誰もが起こる可能性がある

うつとは?
主に3つの症状
●不安感
●やる気低下
●思考低下
胃痛、頭痛、肩こり、吐き気、便秘、最悪自殺を考える
神経伝達の物質が上手くいかなくなる、
1. セロトニン 安らぎの物質、不足すると不眠、気分が落ち込む
2. ドーパミン 意欲的になる物質、不足すると無気力、不安
3. ノルアドレナリン 適度な緊張感をもたらす、不足で、集中力の低下

初期症状で、不眠が41%食欲不振
程度は、つまらない人間と妄想、死んでしまった方が良い自殺願望
持続期間⇒2週間憂鬱な気持ち

左脳と右脳の血の巡りが良くない事も
子供の場合はわからず、頭が痛い等といい、別の科でわかることも。

実際のケースで
case1 会社のストレスとプレッシャー
症状 頭痛、胸の痛み、音に過敏、疲労感、気分の落ち込み、吐き気
case2  進学
強い倦怠感、朝起きられない、やる気低下
case3 仕事のプレッシャー会計事務所
ものがなくなり良く探す→被害妄想→敵意を感じる

きっかけとしては、
上司の関係、引越、病気、死別、昇進、娘の結婚 大きいベント
うつで、
心筋梗塞、脳卒中等の危険性が高く 
食のこだわりがなくなり、運動亭かで動脈硬化になる割合1.45倍増加

なりやすい傾向度チェック
1. 外食はいつも同じメニュー
2.連ドラは取りだめ、一気にみたい
3.携帯は1日30回以上チェック
4.ならんでいるところ割り込みされると許せない
5.飲み会で1円単位で割り勘
6.休日でもひっきりなしに予定を組みたい
7.1分でも遅刻されると腹がたつ
8.周りに敵をつくりたくない。
8つのうち6個で危険 3〜5個注意 2個以下問題ない

まじめ、几帳面、人付き合いに気をつかう 秩序を愛す

5大要素は、真面目、几帳面、溜め込みやすい、こだわりがつよい、気を遣う
オーバーワークや過度のストレスがうつに

女性は男性の2倍、出産、更年期、社会進出のストレス
周りに云えないので、周りが気付いてあげる
Point
急にミスが目立つ。段々口数が減る。身だしなみにこだわらない
NGワード(悪化する)
頑張れ、なまけてるんじゃない?誰にでもある、どれぐらいあるの?きっかけは?

励まし過ぎず、話を聞き、受け止める。いつも通接する。

出産うつは、ホルモンの乱れ、そこまで頑張らなくても良い、むしろ頑張らないと云われ気が楽に。
2週間から3ヶ月 10〜20%  
1週間以上、1人でかかえこます、専門医へ相談

予防策
早寝、早起き、三度の飯、規則正しい生活
光療法は、
高照度の光を長時かんあてる事で、生体リズムを整える療法

朝日を浴びることで脳の神経遺伝子物質セロト二ンの分泌を促進
毎日朝日を浴びると鬱をひきおこすセロトニン不足を防ぐ。


良い睡眠の為に睡眠サプリでセロトニンを補給へ
>> 夜ぐっすり、目覚めスッキリ!!|ネムリス-nemlis



こちらのサイトを参照しました ⇒ ネムリス 睡眠 

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2014年11月09日

冬の乾燥小じわと隠れ脱水には、うるおい鍋〜世界一受けたい授業

11月8日の
世界一受けたい授業
冬の乾燥小じわ&隠れ脱水
今から予防!最強うるおい野菜は、クレソン


乾燥の原因は脱毛症にも
湿度の60%以下は乾燥に要注意!!
急激に乾燥する11月汗もかかず知らず知らず水分が失われる事に・・・

もし、10秒間目を開けていられないのは、ドライアイの可能性も
この状態で、目をこすると、角膜に傷が付き
視力低下の危険にも。


本当に恐い冬の乾燥注意報
ドライノーズも10人中3人が、その原因は、鼻毛を抜いたり、切り過ぎるおとも。

肌が乾燥にも注意
調べる方法は、腕の内側に医療用の透明テープを貼り、
15秒後にはがして、表面に三角や四角の格子がキレイに見えているヒトは大丈夫
格子が大きかったり乱れたり、キレイに見えないヒトは
角質が壊れ弾力がなくなるカサカサ肌。
一番きれいなのは知英(ジヨン)さん
ケアしても間違っているのはアンダッジュ渡部さん

乾燥はこじわも引き起す。

目もと、口元にあらわれ、角層の水分量が減るのが原因
小じわは乾燥させなければ防げるもの。


頭皮しっしんが大量の抜け毛を引き起すため
髪の毛の洗い方が重要に
強くこすり洗い等、間違って洗うと、頭皮の角質層の油分がとれ
乾燥して、頭皮しっしんになる恐れも。
頭皮は毛穴まで繋がっていて、毛穴ダメージで、毛が生えなくなる事も。
>>髪と頭皮のエイジングケアCA101



冬の隠れ脱水はほとんど気がつかない
特徴は、手足の皮膚のかさつき、唾液が減る事の口の中のねばり
めまい、立ちくらみ、
やる気、食欲減退等
放置すると、脱水症状が続き、特に高齢者は、血液の水分の減少で、
血がドロドロになり、血管を防ぎ、脳梗塞、心筋梗塞になる可能性も。

脱水は脳にも悪影響
コネチカット大学の研究チームによると、水分を1.5%減らし
認知症のテストをしたところ、特に
女性の悪影響が大きかった。

朝は起きてすぐが危険なタイミング
体重60kgの人が8時間睡眠して、汗、呼吸で300mlの水分がなくなるので、
起きてすぐ水分補給を習慣づけると良い。

脱水症状早期発見は、
手の爪を押して、白からピンクに3秒以上かかるヒトが脱水



防ぐ方法は、アクアポリン
アクアポリンとは、細胞の膜に存在、水の通り道となるタンパク質の事。
発見者は、2003年にノーベル賞を受賞する程。

細胞の表目ににあるアクアポリンを通って細胞の内部に水分が取り込まれる。
減少すると水分不足になり、
また
加齢と共に減少する、特に40才を過ぎると急激に減少する。
細胞の中にアクアポリンを増やす可能性がある野菜は
ハーブ野菜のクレソン

冬の乾燥の水分、保湿効果の高い成分を一気に摂れるのは鍋料理

うるおい鍋のレシピです。

材料 (3〜4人分)
スープ
調整豆乳500ml、水500ml、日本酒おおさじ2、鰹だし10g
うすくち醤油大さじ1/2、豆味そ 大さじ3
具材
クレソン、しめじ、里いも、人参、キャベツ
ブリ、牡蠣

作り方
1. 野菜を食べやすい大きさに切る
(薄く切った人参、里芋は湯がいておく)
2. 骨をとったブリを切り、塩をふるい5〜10分置き、
  水洗いし、湯がく。
3. 牡蠣は水洗いし、水気を切り、さっとゆがいて
  水に10秒浸し水切り。
4. 鍋に、水をいれ沸騰させ、キャベツを敷き 
  日本酒、カツオだしを入れ、
  里芋、しめじ、ブリ、牡蠣を入れ
  豆乳も入れる。
5. そこへ、4のだし汁で豆味噌を溶かし入れる。
  薄口醤油を加える。
6. 人参をちらして、クレソンを添える。

うるおい鍋は、
ベースに亜鉛が多く含まれる豆味噌を使い
アクアポリンを増やす効果があると云われるクレソン
牡蠣の亜鉛、里芋のムチンで肌のうるおい保持効果を期待し、
ブリ、しめじのビタミンB2は、新陳代謝が活発にすると云われている。



とのことでした。


お肌の水分は、身体の内側からと
外側からは、
>>decency アヤナス

こちらを参照しました。>>美魔女も愛用コスメ口コミ





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2014年11月05日

ホンマでっかtv〜不眠症改善の為にテントで寝る?睡眠のホルモン メラトニンが妊活効果に?

11月5日の
ホンマでっかtv!?
秋のレジャーマル秘新常識
テントで不眠症が改善
耳裏で乗り物酔い解消

イギリスのデーリーメールによると
アメリカのコロラド大学等の発表で、
テントで寝起きすると不眠症が治るのは、
人工の光の中で生活していると夜中過ぎまで起きていて、睡眠障害に。
そう云う大人をキャンプで一週間生活させて、
体内時計が2時間前倒しになり、解消できたとのこと。
人工の光で、2時間遅れて不眠になったので、
太陽の下で生活してリセット
出来たのが理由。

そもそも
睡眠に関連するホルモンのメラトニンは、人工光で
2時間分泌が減る為。

ですが、このメラトニンは実は
卵子をいつまでも若く保つ働きがある事が、
妊活を研究しているチームより発表があったので、
睡眠は、妊活にも影響がある様です。

ふみん症を治す6つの方法
1.朝の散歩 
2.窓のそばの机で仕事(集中力2倍)
3.昼休みの散歩
4.TV、PC就寝2時間見ない。
5.夜は照明を控えめ
6.寝る時部屋を真っ暗にする。

             

睡眠導入剤ではなく、今、睡眠サプリが評判です。
>> 天然植物から生まれた成分が毎日のおやすみをサポート|ネムリス-nemlis




カナダの研究で温泉は、効能の間には、差がないが、
温泉の値段に隠されたリラックス度が大きな変化が

高い所は満足度があるが、ストレス値も高い。
出てくる料理を全部食べる、温泉に何度も入り、元を取ることがストレスに。
大衆的な温泉宿の場合、気をつかわず、リラックスしやすいためストレスが低い。
一番贅沢は、高級旅館でじっとしている事。

アウトドアの男性は、落雷に要注意
アメリカ国立気象局の調べで落雷で亡くなる8割が男性
金属を身につけていると、金属を抜けるので助かることも。
男性が多い理由は
●雷をあまくみている
●行動の制限をいやがり、逃げるのが遅れる。
●雷ごときでビビっていられない、と避難に遅れる
 女性は怖がって最初に避難できる。

キノコ共の会の会長キノコ狩りの最適な日
満月、新月の翌日
大量収穫、
地力、動力が変化、それを茸が感じ取り、生える
雷をおあてるときのこが沢山出る。
5万ボルトを一瞬地面に落ちると良い10億分の1でも
2〜3倍増加 子孫繁栄の為

秋のレジャー
親が子供に勉強させるより、自然の変化を楽しみ
子供が感受性が強い為に効果的になる。
もみじの葉は廃棄物を抱えて落ちるなどとつぶやき
子供の興味や好奇心を刺激する。

1kg800万円もするキノコは純金の倍の値段。
虫からできる冬虫夏草
(マー軍団が飲んで成績を上げ、世界中に広がった)
セミタケ
冬虫夏草の一種で疲労回復漢方効果がアリ
ニイニイゼミ ツクツクボウシの冬虫夏草の一種は、
臓器移植の際、拒絶反応を軽減。
疲労回復、精神安定、血行、肩こり、耳鳴り等の改善
イライラが落ち着く。


乗り物酔いの予防は、一度は試したい。
耳の後ろのマッサージ、硬い骨に目眩を止めるツボが密集
耳の裏骨丁部辺にツボ、えいふう
あたまきょういんがその上のつぼ
場所がハッキリ分らなくても乗る前不安になると
耳の後ろ30秒押すだけで酔いが止まる効果に。
実は
偽薬(プラセーホム)で9割が酔わない乗り物酔いは
心理的影響が大。
酔わないと思う事が大事。

女性はテンションが秋になると上がります。
古来、女性は採取作業をしてきた。ものを集めると高揚する。
BBQで汗の匂いで男性同士強調性を高めて
きのこで精力をつけて、肉を食べるのが良い。

大事な事は1人でするのは効果がない
ウォーキングは1人ではうつ治療に意味がない。
グループウオーキングはうつに効果的。
めんとむかって云えないこともいえる。身体が柔軟になり
ココロがリラックスする。
ミシガン大学では、ココロに傷をもつ人に治療にも効果的
家族、恋人に本音を言うことも。

毒キノコはさわるだけで、ただれう
かえんタケ(火炎茸)は、火が揺れる様な形をしていて
山等公園にも自然に生えているので、触らない様に注意する事

とのことでした。



P8077994.jpg
>> しっかり熟睡できていますか?|ネムリス-nemlis



P8077992.jpg
サプリにすいみんCDがついてきます。




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2014年11月02日

駆け込みドクター! 芸能人御用達?マヌカハニー喉の痛みや整腸作用やガンの予防にも

11月2日の
駆け込みドクター!
あなたの健康も確認!

▽首のヘルニアの恐怖
頭痛・しびれ・吐き気
▽鼻づまりから耳不全

プチ不調
深刻度3位は、
大林素子さん 毎日足がつる
原因は、筋肉疲労や脱水、冷え でも
糖尿病2型の可能性も
その原因は、
神経障害、
足の細い血管の血流が悪くなって、つってしまう
患者の4割にでる症状。
また
中年になると閉塞性動脈硬化症の疑いも
これは、動脈硬化で血管が狭くなり、血管が詰まって、血流の流れが悪く、
冷え、しびれ、痛みをともない進行をそのまま放っておくと
足の壊死、切断や脳卒中、心筋梗塞の引き金になるので要注意
更に
水分不足、第二の心臓と云われるふくらはぎの筋肉が落ちる事も理由。
冷やさない事は重要ですが、温め過ぎも良くない
足がつる人は、疲労、脱水、冷えに気をつけ、怖い病気が
隠れている事もあるので、医師とも相談するようにする。

深刻度第2位は、
渡瀬マキさん
元、リンドバーグのボーカル45才2児の母
頸椎ヘルニアになった
頸椎ヘルニアとは、頸椎の間にある椎間板の組織が、壊れ、
神経を圧迫、肩や手等に激痛をもたらす。
頭痛、吐き気、めまいが頻繁におきるので、健康に目覚めた
体調日記を書き、自分の体調を把握する
おすすめ健康アイテムが、

マヌカハニー
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▼公式サイト▼
>>マヌカハニーで健康生活



ニュージーランドの花マヌカからとれる高級ハチミツ
高い殺菌効果で悪玉菌から腸を守ってくれる
小さじ1杯飲む。
その他実践していることは、
吸入器を使ったり、米を玄米に替えたり、
砂糖はミネラルの多いてん菜糖に変更したり


病気を機に健康オタクへ
「良いよ!」を取り入れる様にいしている。

マヌカはちみつは、渡瀬さんには一石二鳥で
喉が痛い時飲むと、次の朝、治っていて、
久本雅美さんも実は先日購入したもの。

期待される効能としては、
喉の痛み等風邪の予防からはじまり、
整腸作用胃腸疾患改善
ガンの予防、糖尿病の改善等で
アメリカでは治療薬として取り入れてる病院もある程。
「試してみては」と番組でも。

渡瀬さんの不調の原因は、頸椎ヘルニアが大きな原因ですが、
その他
更年期障害、もしくは、プチ更年期障害の可能性も。
更年期障害とは
閉経の前後5年(平均は、45〜55才)におこる体の不調
原因は、
ホルモン分泌の低下で
プレ更年期障害は、ストレス、自律神経の乱れと大きく違っている。
症状もそれぞれ違い
更年期は、少しの運動でも息切れしたり、些細な事にイライラ
頭痛めまい、吐き気等約200種類
プレ更年期は、
30代から似た症状がでてくる。
改善法は、
こうねんきは、女性ホルモンの補充、精神安定剤服用
プレこうねんきは、
食生活、不規則な生活の改善
わたせさんは、運動をした方が良いとの事。

深刻度1位
遼河はるひさんの耳鳴り
耳管機能不全の恐れが
耳管機能不全とは、飛行機から降りて雑音聞こえない
高度が変動、気圧変化しやすい気圧差が耳の鼓膜を圧迫
2週間のこると要注意。
中耳炎や難聴のおそれもある
原因は、副鼻腔炎、鼻の炎症で手術が必要になるかも
耳鼻咽喉科で精密検査をとのことでした。


火傷をしたときも、マヌカ蜂蜜を
すぐ、付けるとあっと云う間に治ってしまいます。
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2014年10月02日

ためしてガッテン 便秘〜市販薬の注意点|1日1回の誤解|食物繊維バランス

10月1日の試してガッテン
なかなか治らない便秘
よかれと思っている便秘対策に実は落とし穴が。
しつこい便秘の意外な原因と
正しい解消法は?
市販薬の注意点や習慣性のない新薬

便秘スッキリ革命
その1
真っ黒な腸の壁は大腸黒皮症
原因は、便秘薬
便秘薬成分によって起こる色素沈着で
刺激成分 アントラキノン系成分の便秘を腸の壁を刺激し、せんどう運動を促し便を先きへ送り出す。
長期間の使用で、腸の粘膜の脂肪が大量死で黒ずむ。
薬を減らし2年で改善する。

便秘薬は適正に飲めば効果がある。
不適切に沢山飲むと依存性、習慣性でかえって悪化させてしまう。
周りに刺激成分を含まれるとどんどん効かなくなる。

大腸刺激系の薬は市販薬の8割に入っているので、量を増やさない様にする。
刺激成分は、
センナ、ダイオウ、アロエ、センノシド(センノサイド)、カスカラ、ピサコジル、ピコスルファートナトリウム
基本これらの成分が入っている市販薬は、症状のひどい時に服用する。
1週間位服用しても効果が感じられないなら一度病院へ内科医で診てもらえる
市販の便秘やくは、個人の判断で常用しない。

新薬ルビプロストロンと云う薬は、依存性、習慣性がきわめて低い薬が開発
まだ、市販されていないが、病院に相談する。

また
女性ホルモンにより女性の便秘が多いが、80代男性は、女性を超えるほど。
しかし
2〜3日に1回出れば、便秘ではない
では、どんな状態がべんぴか?
腸に便が全て詰まっている状態。
週3回以上、1日3回以下が医学的に正常
食事の量が少ないと便の量も少ない。
食べて便まで最大3日かかる
排便困難、残る、いきむ、お腹が痛いも症状
トイレのこだわりの強い人や几帳面の人は思い込む傾向がある。
自分はベンピでないと認識する。
また、老化現象の1つで、その上、高齢者は、食事の量も減るが
本当は、便秘でない高齢者も多い。

直径9cmの便の塊ができてしまった人は食生活が原因。
食物繊維が毛糸玉みたいな大きな塊になってしまった。
食物繊維は、便に絡まり、刺激になり先きに出す。
高齢者は、カサ増し食物繊維になるとぜんどう運動が活発ではなく
(腸の動きが鈍くなりがち)水分吸収されていき、残るのはカチカチの便の塊になる。

解消法
水溶性食物繊維を摂る。
不溶性は、葉物で、キャベツ、カブ、春菊、大豆、玄米
水溶性は、エシャロット、大麦、若目、ひじき
両方が含まれているもの
じゃがいも、ごぼう、プルーン、納豆、キーウィ
水溶性食物繊維は、水をかかえ、便を柔らかくしすべりもよくなる。
不溶性も勿論必要で、水溶性と合わせ、バランス良く食べよう。

>> まるで野菜を食べているような
野菜ジュース!


排便が楽になるポーズ
おしりぷりっとだして運動幼稚園児、老人ホームでは
前屈みを推奨。
大腸と直腸が曲がると出にくくなるので、角度をまっすぐする事が大切。
方法
前屈みになり、
爪先立ちの様にカカトを上げるが、もし安定しない場合
脚に台(お風呂の椅子位)を置く。

ポイント
1. 薬の過剰服用は辞めよう
2. 1日1回の排便神話を捨てよう


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2014年09月16日

しつこい肩凝りの原因は目のズレ?チェックと改善方法〜みんなの家庭の医学

9月16日の
みんなの家庭の医学
長引く身体の不調を解消
”3つの新事実”SP

1. しつこい”肩こり”原因は◯◯のズレかも
指1本で簡単マル秘検査&2週間で肩やわらか術

肩凝りの真実
日本人がかかえる身体の不調女性No.1は、肩こり
その原因は、僧帽筋のしなやかさが失われ、硬くなってしまうため。
その固さの新原因として
身体のある部分がずれているとの事。そのある部分が



実は、まぶたを閉じてリラックスしている時目は正面を向いていず
適当なところにある。

目を開けると、目を真っすぐ向ける様に脳が操作をしていて、
そこにエネルギーを使っていて、
目と脳の自律神経が刺激していて、
ズレている場合、自律神経が暴走
常に僧帽筋が収縮してしまうので、肩凝りがおこる。

そのズレが10プリズム以上の人は肩凝りの原因は
目のズレにある
と考えられる。

今、携帯やパソコンなど遠くより近くを見る時、
目の筋肉、自律神経に負担が多い。

今すぐ家の中で、出来る目のズレ簡単チェック
1.TVの横、棚の端など縦のラインを探す。
2.縦のラインから1mの位置の真正面の所まで近付く。
3.そのまま正面から自分の人差し指をおよそ40cmの縦のラインのところに立てる。
4.左目を隠し右目だけでみながら自分の指をラインにぴったり合う位置に移動。
5.そのまま顔と指を動かさずに右目をかくして、左目だけで指を見る。

自分の指と縦のラインのズレを見る。
自分の指が縦の線と何本分ずれているか?両目のズレが多い方の数値
どちらかの目が指3本以上離れていると10プリズム以上ズレているので
レッドカルテ

マッサージやストレッチにあまり効果が望めず、
目の負担が少なく、ズレた目の負担を軽減する2つの方法

目がズレている場合の肩凝り改善術

1. 疲れた目を蒸しタオルで温める
蒸しタオルを目の上に置き5分
血流が良くなり、ズレを矯正していた、筋肉の疲労が回復しやすく、
自律神経が穏やかになり、肩凝りが軽減される。
1日3回

2.医療の現場で実際に行われている方法
目のズレにあわせてプリズムメガネを作り着用
眼精疲労にも。
目のズレを矯正しなくても見る事ができるので、
眼精疲労が軽減され肩凝りが改善できる。

実際に今回はプリズムメガネをものを近くのものを見るだけにつかい。
蒸しタオルと併用して2週間で大幅に改善された。

プリズムメガネは眼科医に相談との
とのことでした。

出来る事から気をつけたいと思いました。
目のサプリは500円からお試し出来る
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2014年09月02日

みんなの家庭の医学〜緊張型・偏頭痛の他にも頭痛が、判断&解決法

9月2日のたけしのみんなの家庭の医学では
なかなか治らない頭痛
緊張型・偏頭痛でなく
実は・・・それ以外かも?
判別&解決法教えます。

埼玉国際頭痛センターの坂井文彦医師
によると種類は350もに

その中のひとつ
偏頭痛とは
主に片側が、脈打つ様にズキンズキンと痛み吐き気をする事も

長引く頭痛の本当の原因解明SP
緊張頭痛にかくされたづつう

緊張型づつうとは、肩や首の筋肉がこる事で、
頭部の血流が悪化、筋肉に痛みを発する物質が貯まって引き起される。
頭全体がギューッと締め付けられる様に痛むのが典型的な特徴で
全体の6割をしめる。

患者例の女性は、
その他に左目の奥に激しい痛みで涙が止まらなくなる。
そして
激しい頭つうの発作が週2〜3回に増える
緊張型と群発が併合

群発型頭痛とは、目の奥の血管が拡張する事で、
三叉神経を刺激、強烈な痛み、発作、
目の充血、涙が止まらなくなるのが症状。
1日に何度も激痛と発作が来る様になる。
そもそも慢性頭痛を持っている人は、圧痛点が痛む。
痛みを発する独特のポイントでそこを押すと痛む。
人それぞれポイントが違う。

緊張型は肩から首が硬く、ごりごりしたしこりがある、
群発型は、眉毛のあたりに。

坂井医師は、ダイアリーを付ける事を切り札に観測して把握する。
痛み止めの塗り薬等でまずは、緊張型の治療を。
痛み、涙が止まらないのは、自律神経が異常なため。
三叉神経自律神経性、発作性片側頭つうと診断
自律神経を司る脳幹にトラブルが発生
突然三叉神経に異常に興奮した場合、インドメタシンが脳幹に作用する為
劇的に効果を発揮した。

本当の原因チェック
1. 朝起きた時痛む
睡眠時無呼吸症候群が原因の頭痛
睡眠時無呼吸症候群とは、肥満あごが小さい等の理由で
気道が塞がれ、睡眠中脳が低酸素になる。
判断の基準は、日中眠気がある事。

2. ものを噛む時痛む
巨細胞性動脈炎
こめかみを側頭動脈血管に炎症がある為、ものを噛むと
側頭筋が収縮して、血管に圧迫、側頭動脈が痛む。
副腎質ホルモン、ステロイド薬で治療
脳梗塞を起こしやすいため注意が必要
巨細胞性動脈炎を見分けるのは、
こめかみ、血管が浮き出て、触ると痛い

3. トイレでいきむ時痛い頭痛
見逃すと命に関わる。
脳腫瘍は脳に主要が出来る。症状は様々で脳の圧があり、いきむと
圧が上がり、血管が圧迫されてずつうを引き起す。
数ヶ月間続く痛みがある場合、ろれつ、まひ、しびれもともなうと
医師でMR等で健診してもらう。

薬をのんでも治まらない時間を置かずに市販薬を飲み過ぎて新たな頭痛を引き起した例
真夜中に目が覚めるず痛

ズキンズキン脈打つずつう
1日に2回の限度を超えて飲むのが日常になり10年後
毎日何回も痛む様
になる。
左目の奥が激痛で目覚めた一晩に2回激痛があることも。
仕事中意識がもうろうとして、眉間から脈打つ様になり治療を始める。
睡眠中痛みで目が覚める
脳幹の異常、市販薬の飲み過ぎた。
本来人間は、
痛みがあると脳幹が痛みを抑える物質をだすもの。
しかし
薬を飲み過ぎたため、薬の成分が痛みを強制的に抑え
脳幹が勘違いして異常発生し、
→痛みを抑える物質がでなくなり+睡眠中の脳を安静にたもてなくなり、
→ちょっとした刺激が脳を興奮させ、、
→ず痛がおきて目をさますようになる。。

睡眠は、2時間おきに浅い眠り、深い眠りを繰り返すもの
頭痛は浅い眠りの時に脳が活発になり、
血流が増加して、血流を刺激し、睡眠時の痛みの一因になる。
その場合
メラトニンと云うホルモンの働きを良くする処方をする。
睡眠中の状態をコントロールするメラトニンの働きをよくして、
脳の安静に保為睡眠時のもっとも有効な治療法になる。

長引く場合は、専門医に相談して下さいとのことでした。


薬は心配の方には・・・





参考サイト⇒ずきしらず 植物由来ハーブサプリメント




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2014年08月29日

LDLコレステロールを減らしてくれたり食べるべき脂で作ったサーモン焼き

FITSUGARと云うサイトで、
もっと食べるべき油と云う記事のなかで、

全ての脂肪は悪ではなく、実際健康的な脂肪を取り込む事は、あなたのダイエットにも良い事。
飽和脂肪とは違い一価不飽和脂肪酸は、
LDL悪玉コレステロールを減らしたり、
善玉コレステロールを増やすのを助けたり
も、
それらが私達の身体の多くの機能をサポートしてくれたり
主要栄養素のひとつなので、エネルギーを与えてくれたり、
ここにダイエットにもつながる身体に良い脂肪食品をあげてみました。

P8988128.jpg

くるみは、抗炎症作用があるω-3脂肪酸が豊富に含れていて
LDLコレステロールを低下させてくれたり、
タンパク質、繊維、ビタミンE,マグネシウム、亜鉛、カリウム、リボフラビン、セレンも多く含まれています。

サーモンは、
オメガ3酸とタンパク質が豊富で、日常的に食べる事が可能な食材。
週に1回から2回食べる事で、あなたの身体は全ての健康な効果を手に入れる事になるでしょう。
もし、料理が苦手なら、刺身もしくは、スモークサーモンで代用できます。

オリーブオイルは、
手作りのオリーブオイルドレッシングでサラダの次に健康な脂を追加できます。
オリーブオイルは、ビタミンAやE、葉緑素、マグネシウムが豊富に含まれています。
その一価不飽和脂肪酸の多さに、悪玉コレステロールレベルと心臓病のリスクを
下げる事ができます。

その他にもアボガド、ココナッツオイルに良い脂肪が含まれています。

ローストサーモンんとくるみとレッドペッパーレリッシュ

材料 2人分
くるみ 1/4カップ
レモン 大さじ1/2
はちみつ 小さじ1/2
ロースト赤ピーマン 大さじ1
エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1+1/2
パセリ 1/8カップ
岩塩ペッパー
チャイブ 大さじ1
レモン皮 小さじ1/2
鮭 2切れ

1. くるみとレッドペッパーレリッシュを作る
   くるみをロースト7〜10分して冷ます
   ハチミツ、レモン、ピーマン、エクストラバージンオリーブオイル
   パセリ、塩こしょうをする。
   (前日から作る事も出来る)
2. オーブンを余熱する。218℃
  オリーブオイル大さじ1/2(分量外)パセリ、チャイブ
  レモン、塩こしょうを鮭にまぶす。
3. オーブンで12〜16分焼く。
  (もしくはフライパンで焼く)
4. 皿に鮭を盛りつけ、上から1をかける。







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2014年08月27日

ホンマでっかtv幸せを呼ぶ整理収納術・汚い部屋と浪費の関係・頭の良い子の書棚

8月27日の
ホンマでっか!?TV
幸せを呼ぶ整理収納術
頭の良い子どもの書棚
汚い部屋と浪費の関係

アメリカサイエンスディリーによると
部屋を片付けるだけで無駄遣いが減る。
中国とカナダの大学の共同研究で
部屋が散らかっている→ものを買う傾向が強い
部屋がキレイ→置き場所を探さなくてはいけないので買えない。
片付いている部屋だと数学等の難しい問題が出来る等、成績が良い。

片づいた部屋だと健康的な行動をとる、チャリティーに寄付等まじめな行動
散らかった部屋だと新しいアイディアが浮かぶ。

武田教授は読んだ本は捨てるか必要な部分は、パソコンにデーター保存
本がない状態

新書や地図、ガイドブックがある家は頭の良い子に育つ
ガイドブック、地図は東大生75.5%一般大学58.8%
新書は東大生43.5%一般大学は20.49%
勉強の意欲につながる様にリビングに置く。
テレビを観ながら直ぐに調べられる環境が良い。

住宅メーカーでリビングが片付き過ぎる子供の成績は
イメージ記憶法が出来ないので伸びない
イメージ記憶法は、想像力豊かを関連づけて憶える
片付き過ぎは想像力を働かせられない。
香りも良いので何か刺激で記憶。

家中大掃除でフルマラソン以上のCal消費
家の大掃除 3655kCal フルマラソンは、2500〜3500kCalと云われる。
掃除は、窓ふき、棚整理、風呂掃除等1時間200kCalで
日本の大掃除は約16時間で×と3200kカロリーになる。
家中隅から隅迄の掃除

人によって掃除する事で何処に何があるか判らなくなる。
リスは、隠したえさを忘れることで森が繁栄

心配性の人はある程度すると心配が減る。
嫌な思い出と結びつくものが減る為

過去のラブレターや離婚届けを預けるところがある
離婚届けは月々5000円位
ラブレターは会社に保管している人も。箱は250円
オンラインにUPして見たい時見れる。オプションでCD化は、4200円で
音声保存してくれる

片付けで生活を守るテクとして
防災品の収納は年に数回しか使わないスーツケースへ

子供が家事のお手伝いする様になるのは絵本が一番良い
親が一番心配する中で56%がかたづけをしない。
0さいから練習しているのは28.8%
3才までに練習するのは、87.7%
自発的にお手伝いを初めた子は41.4%
絵本に皿洗いをするのが最後に載っている
しろくまちゃんのほっとけーき

こだわり続ける人は大人になると過剰になり
幼少期は一過性でもかんしゃくになると要注意


カタヅケ上手な人が急に出来なくなると重大な病気の可能性がある。
全身の筋肉を使うので以上が早く見つかる事も
例:ガンやうつ病、慢性肝炎。
初期症状に片付けられないが入っている。
やる気が出ないは隠れ脳梗塞の前兆で
家でできるチェックとして、血圧160を超えるのはイエローカード
180はレッドカードすぐに医師へ(神経内科か脳外科)
脳梗塞は季節がわからない
脳溢血、脳出血は冬に多い。

思い入れのあるものを捨てる時、人形供養の様に今は
感謝祭へ
色々なものを供養の様な儀式をすると気持ちが落ち着く。
穏やかな気持ちでお別れ出来る。
ものに魂が宿っている感覚は若い人の方が多い。
実態のないものも感謝祭で気持ちがおちつく。

女の人はモテたければ、気遣いが良いより掃除しろ
男性の58.7%が部屋が汚いとひくとのこと。
ですが、
女の人にきくと、女性がモテる条件は、
気遣いができる37.3%
部屋を綺麗にすればモテルと思う女性は、1%だった

>>大掃除するなら、

宅配買取ブランディア





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posted by miew-miew at 23:54 | Comment(0) | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月17日

女性がなりやすい病気チェック1位は甲状腺〜世界一受けたい授業

8月16日

世界一受けたい授業!!
うつ・片頭痛・貧血・・・
女性がなりやすい病気総チェック

現在95800人のうつ患者がいて男性対女性の割合が1.8倍
女性が多く、関節リュウマチも3.8倍多いとの事
女性は、月経、出産、更年期等で
人生でたったティースプン1杯しかできない
女性ホルモンが大きく変動し、様々な病気、
うつ、アルツハイマー等も引き起すリスクがあり、
しかしながら、最近
女性ホルモンが塗り薬で補い緩和することが期待されてきています。

また、
女性ホルモンの為に豆腐、納豆がが良いと言われていますが、
最近誰が食べても効果があるのは、間違いで
女性ホルモンの効果が期待出来るのは半分のみと言う事がわかり、
それは、内科、婦人科の尿検査でわかるとのこと。

知らないとこわい身近な女性のなりやすい病気ワースト7
7位 うつ 男性より女性の方が1.6倍リスク高い
理由は
妊娠、引越、スーパーウーマンシンドローム
(出来る女にみせようと無理をする事)と子供の自立。
日記で感情を貯めない様にして回避する。

6位 偏頭痛 3.0倍
放っておくと脳梗塞になるリスクが16倍に

5位 関節リュウマチ 男性に比べ女性のりすくが、3.7倍
血液検査で危険度がわかる。

4位 貧血 5.6倍
予備群を含めると女性の半分が可能性がある。
放置すると肌荒れを誘発したり、息切れ、
抜け毛、心筋梗塞の恐れがある。
90%以上が鉄分不足、
鉄分の多い食品は、豚レバー、鶏レバー、牛レバーの順ですが
植物性は、1位ひじき55.0 2位 木くらげ35.2  3位 焼きのり11.4
実は鉄分は吸収率が悪いので、ビタミンCでUPできる
柑橘類のフルーツと食べる事がおススメ

3位 手根幹
主根幹が女性ホルモン低下で狭くなり神経が圧迫指先がしびれる
セルフチェックは、手の甲を胸の前で合せ、30秒キープ
しびれる人は病院へ

2位 骨粗しょう症 
骨折しやすくなるリスクも。骨密度検査で調べられる。

1位 甲状腺疾患
甲状腺ホルモンの分泌が減少する橋本病が20.0倍
けん怠感、身体の冷え、体力筋力の低下
甲状腺ホルモンの分泌が増えるのは、
バセドウ病 5.0倍
定期的検診が必要。
女性にとってトラブルが多い甲状腺。
症状は1. 手の震え 2.12個の餅をいっきにたべた
3.あごの震え 4.大量の汗 5.階段3段で突然息切れ倒れる
上記はケイさん(もとピンクレディー)の症状

早期発見が大切との事でした。


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posted by miew-miew at 09:11 | Comment(0) | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする