このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年04月14日

ホンマでっかtv 失敗しない新生活 結婚・部屋選び・美容院 とディーンフジオカ

4月13日 ホンマでっかtv

ディーンフジオカ 人生相談
仰天告白 自分を抑えられない
初共演さんまにとつぜん
重い話していいですか?

では、
ディーンさんが高校を卒業して
アメリカの大学へ行った理由が
花粉症がひどかったから

家を探す時は、いつでも
美味しいフォーのお店の近くに住む。
グルテンアレルギーがおさえられない

おもい話は、
海外生活中に自分は何人か?
と考え
アイデンティティークライシスに
なったこと。



失敗しない新生活SP

カトパン新居選び
さんまマツコ大絶賛
ウエディングドレス


結婚
挙式について
●人間は儀式に魅せられた動物
●挙式の場所に合ったドレスが
第一印象が良い
ドレスの後ろ姿が空間に映える
ポイントは、足が長く見える。
女性は、手足が長い人に憧れる
ウエディングドレスが最適
● 白い色は、人のテンションを上げる
自分自身が正直になれる。
●彼の母親とドレス選びはしない方が良い。
お金等口をだす親⇨彼は麻zこん
2人で選ぶといっても付いてくる様では
マザコンが酷い
●背中の角度45.5℃が一番もてる
●日本は処女性が大事だと沢口先生は、
今わかった。
アメリカは、セクシーが一番の褒め言葉
成熟した女性。
●中性ヨーロッパでは、牧師が初夜権をもっていた。
確認ということで、何もしないで、
そうでなくても擁護に。
●年下と結婚する女性は、寿命が短い
リスクが20%7才〜9才下
11才〜13才下だと30%縮まる。
若い男性と結婚すると好奇の目でみられストレス
周囲の強力も得られにくい。
プラスマイナス1才死亡率低い
●ウエディングドレスでつんのめない歩き方
足の付け根から、甲までまっすぐにして
蹴る様に歩く。
リズムをを口ずさみながら練習すると良い。
●200万円ン前から娘は結婚で家を出る
父親は最後の儀式で踏ん切りをつける。
●新郎の母親が結婚式でとんでもない事
いちいち口を挟み(花・料理・席次等)
式でベリーダンスを披露、マイクを司会者から
とりあげて、息子は生き甲斐となげく。

>>日本最大級・40種以上の
宝石が揃うジュエリーブランド
【Bizoux(ビズー)】





部屋を借りる時
◎これからの人生を担当の人に
伝えられないとだめ。
人生の設計にみあう物件を専門家にお願い。
◎気が多いエリアは1年に120万円お得
健康に対する影響。精神疾患等の調査で
3万人街路樹を10本づつ増やしてみた
結果
疾患が減り7歳若返り
◎牛肉アレルギーは、ベランダに鳩が
来ない様にする。
マダニが原因の事が多い、動物は1度
抗体反応を起こし人間に影響
木が多いとはとがくるので、対策する。
観葉植物で代用も。
◎ジメジメは、細菌と関わりがあるが
身体を強くする為に認知予防のためにも
少々の細菌がある部屋の方が免疫力上がる。
◎自然には、四角がないので、
部屋は四角くない方が良い、天井を山状に
したり、角に何か置くなりして見かけ上
でも丸みをつけると圧迫が減少する。
◎人は高さが判らないので、部屋を見る
時は、座ったり、寝転んで知る事が大事。
◎スーパーや公園が近くにあると
子供は肥満になりにくい。
近くにあると安心するし、買い占めしない。
◎働く事を基準にしている場合
勤務地に近い方が良い。
22分以内 幸福度が30%UP
10分以内悩み28% 90分以上悩み40%に
◎選ぶ時5つ以内にしないと比べ
にくくなるり、最後に1件だけ過度に
記憶にのこり全体にいい加減になる。
マッチングセオリーは2:2 から5:5まで
◎良い物件を探してもらいたい時。
担当者の名前を連呼がよい。
〇〇さんは、ここに住みたいですか?
〇〇さんはどう思いますか?
◎お風呂と玄関が接していない方がよい。
湿気が靴にきて、女子は特にストッキング
ブーツ等でムレやすくなり、しっけが溜まり
臭い菌がはっせいする。
60%以上でカビが発生
1年弱で半分がかびたことも。
◎ゴザを敷くと、フィトンチットと云う
成分で、ストレスが減り癒し効果に。
◎外とつながりたいか?繋がりたくないか?
日本は、うちと外を分ける
欧米は、つなげる傾向
最近は、冷蔵庫をもたず、コンビニで
買い物をするひとも。

ヘアサロン
モテるヘア ネイルって?

お花見に行く時のヘアを加藤アナは依頼
美容師さんは、触った方が恋をしやすい
1ヶ月に3回結婚式によばれた人が、
美容室にその度毎に行き
次の月から付き合い結婚したケースも。

女性はセクシーにすると信頼を失う
男性は、逆でセクシーは信頼になる。

アメリカでFDAが認めた育毛ヘルメット
血行を良くして頭皮を暖める
7ヶ月かぶるとふさふさになる。

ネイリストは、カウンセリングも含む
人差し指を長くみせると女性らしく見える

髪の生え際の状態で、女性らしさ
男性らしさになる。角張っているのが
だんせいで、まるくなるのが、女性

髪の毛のすきまから大きな目を
みせるとミステリアスな印象
花形満のよう。


とのことでした。




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2016年03月16日

林修の今でしょ講座 うどん・そば 麺の科学 家庭の麺を高級店に だし、茹で方

林修の今でしょ!講座
2016年3月15日は、
うどん・そば・中華
麺×科学でッ家庭の麺が高級店の味に返信
㊙だし 茹で方 つゆ 簡単&美味

簡単な科学的ひとてまで、料理が劇的に
美味しくとのことで、

うどんのコシを強く絶品だしにする方法
山田昌治先生 麺のスペシャリスト
学友は、鈴木杏樹さん 渡辺裕太さん
科学的分析で名店の味に近づける

1. めんの弾力性
1玉80円の市販のうどんをつかう。
鍋に入れる前に電子レンジで30秒暖める
206gが203gへ、 3g減が構造上、
アミノ酸が数珠繋がりになっている
タンパク質の変化で水分が減る為。
実は、市販の麺は、過多水麺で伸び過ぎを防止している。
レンジにかけた後に茹でるが、時間は
通常の半分〜6割と度にする。

2. だしの成分
鰹節と煮干し、昆布を使う名店ですが、
家庭のカツオと昆布の鍋の中に
干し椎茸の戻し汁を入れる。
理由は、グルタミン酸ナトリウムは昆布に
イノシン酸は、鰹に、
干し椎茸には、グアニル酸があり
1+1+1=3以上の相乗効果をだしてくれる。
第三のうまみ成分グアニル酸は、
何倍もの旨味になり、脳が凄いぞと感じる
だしを摂る時、鰹、イノシン酸、ほししいたけ
100℃で長時間分解されてしまうので、
50℃ 以下の低温をキープする。

3. 茹でるときの水温
名店は、高温でこしのあるメンをつくれるが
家庭では、伸びてしまう事もあるのは、
茹できれていないのが理由。
絶品にするには、低温にしない事。
コツは2人前茹でるときは、
2つの鍋を使い90℃から100度をキープ。
差し水はNG。 ふきこぼれない様に
火力を強火から弱火に調節

林君の感想
一流の香り、風味の、つゆに深みがある。
学友の感想〜お店みたい。


そばの科学
ミシュラン名店風来喬を目指す。
1束80円の乾麺使用
1.香りの成分量
蕎麦の香りとは、アルデヒドの香り
(乾いた干し草の香り)茹で時間を
短くする事で名てんの味に。
そばの香りをkeepの一手間
茹でる前10分水に浸す。
これは、短い時間で茹でるため。
半分位の時間でゆでる。アルテヒトが
20%多くなる。

2. 麺の表面のなめらかさ
喉こしを良くする
湧かした湯に大さじ1杯のサラダ油を入れる
澱粉と湯が結合するとつるっとなめらかに

3. めん汁の成分
名店は大量の高級鰹節を使う
一般のめんつゆを薄め、蕎麦のつゆを作り
そこへ昆布を入れ、冷蔵庫に一晩漬ける。
低い温度で良い風味を沢山取入れる
しかし、時間はかかる。
12時間で濃厚つゆに。

科学ラーメン
新小岩の一燈
まろやかで奥深い絶品のスープにする為に
1. 油のキメのこまかさ
スープを乳化させると円やかな味わいに
作り方は、スープの素に卵黄を入れ
水ト油をよく混ぜる。
卵黄のレシチンが油を取り囲むと
水のなかで上手く分散する。
湯の温度は90℃以下にする。

2. 味覚の幅を広げる
家庭では、苦みが足りない。
フライパンで引いた焦がし胡椒をすーぷに入れる。
アミノ酸と糖がメーラード反応をする。

味付け卵の作り方。
皮をむいたゆで玉子に
醤油、味醂、砂糖で味付けた
つけダレにカレー粉を入れる。


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2016年02月23日

みんなの家庭の医学 花粉症 初期症状 予防 口腔アレルギー症候群を防ぐマスク対策

たけしの家庭の医学
名医が警告!急増する病気ランキングで判明
初期症状&予防SP
花粉症の方は、要注意
札幌の名医が徹底解説
食べると症状悪化

アレルギ疾患
原因物質に免疫細胞が過剰反応
鼻水、咳、かゆみを伴う

24年で86万人増える
軽度を含めると日本人の3人に1人

200種類以上の異常
ダニやカビ、絹、綿、虫等
いつだれが発症してもおかしくない
札幌医科大学
日崎英明先生
2012年 国際アレルギー学会でも表彰

あまり症状がでず、見過ごされ
突然呼吸困難
になる恐ろしい病。
自分が疾患を発症に気付かず、
放っておくと命の危険を招く事に。

初期症状に気付く事が大切

3位 成人ぜんそく
子供と思いがちですが、
全体の6割と増加中
大人になってから発症する人がほとんど
苦しさで死さえ覚悟するひとも。

咳、息切れ、ぜーぜーと云う呼吸音
夜中から朝方に起こりやすい
(炎症を抑えているホルモンが減少する為)
気管支の炎症が悪化症状が現れ易くなる。


2位 鼻の中の腫瘍
アレルギー性副鼻腔炎
蓄膿症のこと
原因は、
ウイルス細菌感染と
ダニ・カビ等のアレルギー
これは、医学会でも問題になっている。
鼻の中のポリープが出来、手術が必要になることも。
初期症状は
鼻水、鼻づまりの前に、臭いがわからなくなる。
それは、嗅覚神経の近くにある
肢骨道に最初に炎症し、嗅覚神経の働きを阻害
はなが詰まっていないのに何故か
臭いがわからない場合は専門医へ

1位 花粉症
潜在患者数は、4000万人といわれ
西日本は、特に多く 東京は去年の1.6倍
連発するくしゃみ、止まらない鼻水
取出して洗いたいと思う目のかゆみ

そのなかで2割の
くしゃみ、鼻水以外の症状が全身の
アレルギーになり呼吸困難などの症状
食後に口や喉が痛かゆい
口腔アレルギー症候群

ある特定の食べ物でアレルギー反応を起こす
ひどくなりはじめで気付く方が多い
口の中だけなのでピンと来ないのが理由
●口や喉がかゆい
●口の周りだけ限定
●軽くて30分程度でおさまるので、
気付かず放置してしまう

食べもの
りんご、もも、いちご、メロン
スイカ、キーウイ、オレンジ、マンゴー
洋梨、アボガド、人参、セロリ、トマト
ジャガ芋、マスタード等

これら特定の食べ物のある成分構造が
花粉に似ているので、免疫細胞が
かふんと勘違いして、口のまわりで
あれるぎー反応を起こす

マスクで花粉に触れない様極力付ける事が大事。

マスクに一工夫で除去率が5割UP
ガーゼをあてる
ハンカチ大の大きさを左右上・下に折り
9つ折りしてますくの内側にあて
鼻に装着する。
侵入したものを2次バリアにする
ポイントは
必ず、洗ったものを使う。
新品は繊維が規則ただし過ぎて、
繊維にかふんがからまらない。

とのことでした。


花粉症にもお茶でスッキリ

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2016年02月21日

世界一受けたい授業 免疫力UP 病気にならない物質LSP おすすめ食材 と体操

2月20日
世界一受けたい授業
インフル激増
予防の鍵は免疫力アップ マル秘食材

身体の至る所に存在し健康を守って
くれるマクロファージですが
ストレスや不規則な生活でその働きが
弱まり、異物が排除出来ない人が急増

病気になる人ならない人の差
パワーアップ病気にならない身体をつくる
健康物質は、
リポポリサッカライド
 LPS (Lipopolysaccharide)
とは、
土や野菜の中に入る微生物成分のひとつ
人の身体になり貯め積極的に高める事が必要。

夢の物質 LPSは、
食べたり、粘膜を通じ身体の中の
免疫力を活性 
カゼ、インフルエンザ、花粉症抑制にも

lpsの効果その1
肌荒れ改善
アトピーの犬の改善
皮膚のメンエキ細胞を入れ替えることで
肌荒れを改善する。

効果その2
アルツハイマー予防
アミロイドβと云うゴミが脳を萎縮
lspがゴミを掃除、促進してくれる
脳の免疫細胞は、睡眠している時活発に
ですので、
毎日十分な睡眠で脳を守る事も重要

その3
癌予防
1日5000個発生するがん細胞を
免疫細胞で排除LSP摂取が癌の
発症リスクを減らす

純粋なLPSは市販されていない。

免疫低下の一番の原因は、ストレス

LPS摂取不足
更に綺麗好き過ぎると少なくなる
適度な清潔感は悪くないが、極端な
潔癖は要注意
理由は、土壌や自然にあるものなので頻繁に
殺菌や掃除をすると少なくなってしまう。

LPSを摂る方法
多く含む食材を摂取する事。

お奨め3位はレンコン
土にいる、土で育つ根菜
皮と節に特に多く、小林麻耶さんは
鍋にすって入れるとも。
加熱する事でも物質は残る

オススメ2位
メカブ 海藻は、農薬や肥料のない自然食品。
ワカメや海苔にもあるがダントツはめかぶ

1位は、玄米
ヌカに大量にあるので、糠ごと食べられる
最強UP定食は
玄米、メカブの味噌汁、レンコンハンバーグ



(只今増量中)


4位のヒラタケのソテー
5位 岩のりの佃煮

更に高める為に
ヨーグルトと一緒に食べるとより効果アップする。
乳酸菌との相乗効果がある。

既にカゼをひいてしまっても
後から補う事ができる。
抗生物質を飲むと、既存の良い菌も
同時に減ってしまうので、
抗生物質を飲んだときこそ、十分に摂る。

皮膚こすりで細胞活性

LPS体操
やり方
右手で左手の指先から身体の
中心に向ってこするその時
「エル ピー エス」と言いながら行う。
両腕少し赤くなる程

血行促進で、自律神経を高め
ストレス解消にも
足も心臓に向って行う事も出来る

とのことでした。

LPSは、 コスメにも
>>パントエア菌LPS化粧品 
imini(イミニ)リペアセラム



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2016年02月10日

たけしの家庭の医学 悪玉菌 善玉菌比率 水溶性食物繊維で心筋梗塞を予防

2月9日のたけしの家庭の医学

寒い2月こそ要注意
突然死を防ぐ方法
簡単㊙危険度判別
食物繊維食べて善玉UP

心筋梗塞のリスクが高い人は
光るプラークを持っている人
総コレステロールの基準値オーバーで
悪玉菌と善玉菌の比率が問題
善玉菌が多いとプラークの中に
いるぜんだまきんも取除いて
もらえるので、

あくだま菌/ぜんだま菌=2.5以上が
光るプラークが発症

天野ひろゆきさんも3.6と高い値に。

心筋梗塞発症リスクが高いポイント
●悪玉/善玉比が2.5以上
●血圧が高い
●血糖値が高い
●喫煙習慣
当てはまる項目が多い程危険

悪玉菌を減らすには、
水溶性食物繊維を多く摂る
根菜、きのこ、海藻、ねばねば食品
腸内にゲル化悪玉を包み込む
ウオーキング 8000〜10000歩
善玉菌をふやすリポプロテンリパーゼを
ふやす事が出来る。

比率が3.2で光るプラークがあるの方
で実践
1. 1日8g以上の水溶性しょくもつせんいを
  毎日食べる。
2. 8000歩を目標に出来る限りあるく
検証10日

すいようせい食物繊維8gは納豆5パック
高橋徳江先生のしょくもつせんいたっぷり
アイデア裏技食材は粉寒天

朝食
ばくだんおにぎり
 梅干し、すりごまをたくさん
 ごはんに混ぜおにぎりをつくり
 のりでまく。
海苔とアボガドのサラダ
 アボガド、スモークサーモンを
 ワサビマヨネーズで和え
 のりをかける
人参とワカメの味噌汁
オクラ乗せ冷や奴
3.9g

昼食
えのき茸ひじきモダン焼き
小麦粉に粉寒天を混ぜ、エノキと
ひじきを加え、中華麺と共に焼く。
押し麦オクラ味噌汁
3.8g

夕食
ニンニクの芽牛肉オイスターソース炒め
かんぴょうにんじん金平
わかめとなめこの味噌汁
ご飯に寒天の粉をいれる
3.1g

合計水溶性しょくもつせんい 10.8g

10日後
3.2から3.0へ比率が減少結果になった


とのことでした。

加齢による悪玉菌増かに

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2016年01月31日

がんを防ぐ 新常識SP 予防食材 太りにくい 夏樹陽子 体験 駆け込みドクター

日本人の死亡原因1位
二人に1人が発症すると云うガン
なぜ人はがんなるのか?
60兆個ある細胞が毎日分裂
して生まれ替わる時に、遺伝子の
異常により毎日5000個の癌細胞が
出来、免疫細胞が発見して、一気に
攻撃を開始がんさいぼうの核が
溶け出し、死滅する。
ので、めんえき細胞のお陰で
発症しないですんでいる。

でも
排除しきれないものが残り
どんどん増えてくる。
1cmになるまで10〜20年がかかり
1cmから2cmまでは2年と
大きくなる程進行が早いのが特徴
早期発見早期治療が大切

予測される割合として1位が
大腸がん
その特徴は初期症状がない。
下痢、便秘を繰り返し、便を細くし
血便、血尿がでることも。
原因は、近年の食生活の欧米かで
動物性タンパク質、脂肪分が増え
悪玉菌をふやし、腸内環境が
悪化、発癌物質をふやし、リスクを高める。

50代が一番おおく、男性が女性より2倍
死亡率が高い。
慢性寝不足と弁当ばかり食べていたと云う
女優の夏樹陽子さんも8年前発症
内視鏡で切除現在発症していない。
大股歩き、スクワット
肉中心から野菜や魚中心の生活に変更

主食をビタミン、ミネラル豊富な穀物に
玄米、黒・赤米、小豆、アマランサス
栄養価が高い驚異の食物と云われる
アマランサスはNASAの宇宙食になっている

作り方は
水を吸わせるので良い水でとぎ汁も使用。
炊飯している間
キャベツ丸ごとスープを
冷蔵庫の残り野菜、ひき肉、ベーコン等
でつくり、調味はクレージーソルト
(岩塩ベース、ハーブ、スパイス豊富)
ブイヨンをつかう。
アマランサスを食べると
腸の動きが解るくらい
太りにくく、お腹が出にくく、なった。
牛肉や豚肉等赤みの肉は、
1週間500g以下にする1日70g目安。

アンガールズ田中さんの質問
一番癌を予防出来る食材は?

予防に有効な20種類
にんにく、キャベツ、大豆、玉ねぎ、人参
ピーマン、カリフラワー、トマト、茄子
ブロコリー、キューリ、ジャガ芋、
マスクメロン、バジル、ターメリック
アサツキ、オレンジ、グレープフルーツ
ベリー、レモン
最もはにんにく
増殖を抑え、消滅効果、
胃、大腸癌に効果的
オイル等、加熱ると更にこうかてき。

胃がんは、
ピロリ菌が原因 幼少期に感染するも
除滅も可能 全てが発症するとは限らず
組み合わせにより替わる。
ピロリ菌+高血糖  3.5倍
(インスリンが原因?)
ぴろりきん+喫煙 11倍
ピロリ菌+塩分過多
1日5g (アメリカで推奨)
日本人の平均男性11g 女性9g
ラーメン1杯6g
子供へのキスでは、ピロリ菌や
虫歯の感染もあるので出来るだけ避ける。

吉井怜さん
白血病18歳で発症 母親の骨髄移植で
現在はっしょうしていない。
食生活で欠かせないのが味噌
消化吸収を助け生活習慣病を
予防せいてくれ、腸内環境を整え
免疫力をあげてくれる。
味噌ソムリエの資格保持

味噌と飲む点滴と云われる甘酒を
手づくりしている。

厚生労働省は1日3杯以上の味噌汁を
飲むと乳がんりすくが40%下がる
としている。

よしいれいさんの免疫力UPメニュー
みょうがともずくの味噌汁
さわらの甘酒ソース
オレンジと甘酒




作り方
サワラを甘酒に漬ける。
みそ、卵黄、オリーブオイル、塩、甘酒を
混ぜ、ソースをつくり、
焼いたさわらにかける。

アンガールズの田中さん
「吉井さんみたいなお嫁さんだったらいいなー」

乳がん
30年前の1.5倍に
出産経験の無い人2倍
松本明子サンが体験
最新のマンモグラフィーは、
痛くない。
結果5段階中
カテゴリー2良性
カルシウムが沈着して塊になっていた

また
吉井怜さんは、30歳代で
40代以降が増えるので
その前に自分で、
指の腹で軽く抑え、しこりがないか
渦巻き状にさわり触診を1ヶ月に
1度ぐらいしてみると良い
やり方
1. 入浴時石鹸を泡立てて
2. 外側から内側に回す様
3. 乳首の下の方をさわる
4. 脇の下も触る

最新情報

血液中のアミノ酸濃度を解析で
リスクを調べる 遺伝の発症は
数%のみだった。環境の共有が
原因と予測。

こんな人が危ない
寂しい人が危険。欧米で家族、友達
心身が安心させる人が周りに
いるかいないかで高まることも

ストレスも関係してるが仕組みは
解っていない。

● がん崩壊ウイルス (ハッキングウイルス)
● 破壊する極小カプセル
ナノマシーンは、1/20000ミリで狙いうちして
消滅させる 正常組織を傷つけない
副作用を大きく減らす
● 免疫細胞治療法
免疫細胞を活性化させる方法

等が研究されているとのことでした。

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2016年01月18日

十勝ミルク&ナチュラルチーズフェア2016 うさぎ

十勝の帯広市でミルク&ナチュラルチーズ
フェア2016
と云う催しへ行ってきました。
突然しかも唐突に
目的は骨密度を測ってもらう事
ギリギリであまり時間もなかったので、
結局
お試しチーズセットを買って
その後結局駆け足状態
になってしまいました。
DSC0463.jpg
DSC0465.jpg
試してみたいチーズを
ひとくちずつ4種類購入できます。

sarabetucheese11.jpg
さらべつチーズ工房がお気に入りです。

昨日は、帯広農業高校
チーズ研究会商品販売もあった
らしく
まるで銀匙の世界だったのかと

もう少し時間に余裕が欲しかったです。

選んだのはいつもの


その後
帯広で人気のカフェうさぎで
ウサギ御膳をいただきました。
DSC0462.jpg

ところで

骨密度を測って頂いた時
結果は、標準だったので、
●そのまま牛乳を毎日続けて
●日光に1日20分ぐらいあたって
●少し習っているテラピスを
その時だけでなく
帰ってきて復習するなどして
週2回は運動した事にしてください。
との
アドバイスでしたが、

「丁度小太り位がよいのでしょうね」
と云われたので
「私の申告した体重と身長が小太りですか?」
と質問すると
「では、計算しましょう
身長×身長×22で
・・・あっ 標準よりヤセている事に
なっていますね」
と云ったあと
「顔がふっくらしてるけど、痩せている人
顔が細くても太っているひと
みかけによりませんね」と
納得した様に骨密度の栄養士さんが
おっしゃっていましたが、
それって、
私の顔が丸顔だから?

一緒に行った妹に
散々笑われてしまいました。

でも、それって骨密度に関係あるのか
ふと疑問に思い
帰ってくる道
帰ってきても納得いかずでした。



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2016年01月13日

ためしてガッテン たらこ 減塩 ぷりぷりの作り方と 焼きたらこおにぎりレシピ 明太子

1月13日の
ためしてガッテンは、
プリン体やコレステロール値そして
塩分が気になっていた方に
今までの
たらこに関してのイメージを払拭する程の
嬉しいお知らせでした

Pf1030476 .jpg

コレステロールは1本50g175mg
卵1個 20mg
プリン体は、細胞に含まれ
魚卵に特に多いわけではない
納豆55mg たらこ60mg
塩分はおいしくしたらさがった


たらこの産地 石巻でみつけた
ぷりぷりでつぶつぶは、いつものたらこと
違っていたのですが、
実は、
地元のスーパーでも1度冷凍してあり
冷凍していないのとは味が大きく
違っていたが、

冷凍していない味にする方法があり
それは
氷水に15〜長くても30分漬けて
ペーパータオルで拭く
30分冷蔵庫でチルド室にいれる
塩分も30%カットされる。

森公美子さんも
「つぶつぶ感がはんぱない」と

これは、冷凍でこわれた皮が解凍でしぼむが
氷水で水が入り中の脂分がフタをするので
卵のつぶつぶ感が蘇る

できあがったらなるべく早く食べる事。
持つのは、わずか1時間
切れ目が大きなたらこは、
こおりみずに漬けるのは不向き

現在石巻では、色々な味付けもしている
塩ニンニクたらこ、黒糖、ミントの葉でも

わさびたらこの作り方は、
水20mlにワサビ10g たらこ100gを
保冷バッグに入れ一晩漬ける。

氷水たらこにならない様な切れているたらこ
もしくは、賞味期限がちかいもので作る

焼きたらこおにぎりの作り方

1. 開いて、テフロンのフライパンに
  油を敷いて、開いた方を下に向け
  (飛び跳ね、火傷注意)
  焼いた部分とレアな部分で焼く
2. 水小さじ2 塩小さじ1の手水をつくる。
3. お椀に2を塗る
4. ご飯をぽろぽろほぐす様に爪の先きで
  広げる様にお椀に入れる。
5. 4の中央に1をのせ、ご飯を再び乗せる。
 乗せたごはんは、親指で押す
 すべらせ、ひっくり返す。
6. カタチを整える。
7. 皿の上に海苔をのせ、その上に6を乗せる
海苔を片方だけにつけて食べる。

とのことでした。


fukuya001.jpg
明太子の通販は▼
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2016年01月03日

初売り 神社の次はカフェ in 北海道十勝 帯広

お正月休み 1,2日とも初売り
そして神社へ参拝
3日は、帯広のカフェへ友人と
でかけました。

ランチは
ベルワラ BERUWARA
お肉がランチからガッツリ
DSC04245.JPG
DSC0447.jpg
私は和風おろしきのこハンバーグ
お友達は
DSC0449.jpg
モッツアレラハンバーグ
DSC0451.jpg
デザートはハーフの
ティラミスとチーズスフレ
DSC0450.jpg

新年のご挨拶との事で
ハーブティ一人一袋
私は、カモマイルティーをいただきました。


その後
いい加減お腹いっぱいになったので
ハーブティやフレーバーティ
本当は、
豪快ワッフルが食べたかったのですが、
ちょっと無理そうだったので、
デトックスティに。

リラックスグッズやアロマの製品等が
カフェの横の店舗にいい香りとともに
並んでいました。
ハンドクリーム いい香りでした。
DSC0454.jpg
DSC0455.jpg
DSC0453.jpg

お一人用の席もあり
友人はよく一人でも来ると云ったいました。

マーシュマロウでした。



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タグ:帯広カフェ
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2015年12月24日

山形産のラ・フランスでコンフィチュールをつくりました。

PC22483.jpg
毎年山形県上山市の
佐藤果樹園さんより
お世話になっている方から
贈って頂いている
ラ・フランス

今年はとっても大きく
ずっしり甘いものでした。

フレッシュで沢山いただき
その他は、

2日かけて
コンフィチュールを作りました。

PC24279.jpg

バニラの入ったコンフィチュールは
合計8個分も出来上がりました。

アスパラギン酸や
食物繊維
疲れた時に即効性がある
果糖が含まれている
梨なので、
バタバタしている時期に
元気をもらえそうです。

毎年とても大切に食べさせて
いただいています。



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ホンマでっかtv Xmas直前最新モテしぐさ 菅田将暉 千葉雄大 

12月23日の
ホンマでっかtv 
超ホンマでっかtv 
クリスマス直前! 最新マル秘
モテ仕草大発表
菅田 千葉もメロメロ

加藤アナの悩殺足ワザ

5位
冬に使えるモテしぐさ
お店でメニューを選ぶ時
ハンド包みえらびでもてる。
1. 手袋をして(手を暖めて)
2. メニューを男性に渡し、
 手袋をはずして、
3. メニューを持つ彼の手を
 自分の手で包む
頭を近づけて「何にする?」
(ライバルを増やさない作戦)


4位
ベンチから移動するとき使える
もてしぐさ
星空のきれいな冬
タイタニック起こしでモテる

1. 女性が先きに立ち上がり
向かい合って両手を差し出す
2. りょうてを広げながら起こす。
小杉さんの感想は、
「何してんねん?」とはならない
良いなって思う。

結婚式の写真に多い、上からの
ポージングは、リフトアップ効果があり
若々しく見え、5歳若くなる。
島崎和歌子さんとマツコデラックスさんは
「お母さんは許しません」と
千葉雄大さんは
「よかった。ドキドキします」と。
ドキドキした後は人を好きになる傾向がある。

3位
気になる店をみつけた時
冬の長袖をつまみ上げ高速腕回し
1. わざと通り過ぎる。
2. 袖をつまみきっと持ち、
  店を目指す。
3. 行く時肩をくませる。
ブラマヨの吉田さんは、
なんやこうゆうことか
乱暴がその後、余計可愛くなる
グイグイが心地よい。

2位
厚着でデートマフラー等で
髪が崩れるので、後ろ髪を
なおしてあげる。フェイント直し。

1. 真っ正面に立ち(向かい合う)
 両手で耳をふさぐ。
2. 腕を後ろに首からスライド
 髪を直す。
耳を塞ぐホワイトのイズは、
視覚神経を刺激魅力的に写りやすい。

1位
飲み会で気になる男性がいる
仕草となりに座る。
振り向き足乗せでもてる。
男性の足を巻き込んで足を組む。
2. ふくらはぎを足先ロックする。

周りは気付かず、彼だけどきりさせる。


モテル女性は、
世話をやかせるひと。
フラルと自分自身でストレスを下げる
には、しゃべる事
女性はout put で立ち直りが早い
男性は、なんでも云える仲間が
いると立ち直りが早い。

愛を確かめるテクニック
私の事好き?と云うか
私の事嫌い?どっちか
小泉今日子さんは、
嫌い?と聞くと好きと云ってもらえると思う。
といっていましたが、
正解は私の事好き?と聞く人が
恋愛上手。
ポジティブにきくこと。
嫌い?と聞かれると男性は
好きでも別にと応える傾向
好きと言いにくいと、疑われてると思う。


話の切り替えをすると存在感がアップ
印象にのこる。

頬の肉をうごかすと信頼感がでる。


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2015年11月24日

中居正広ミになる図書館 ショウガオールを効率的に摂る生姜焼きコツとサプリ

PB32336.jpg

先週の中居正広のミになる図書館で
知らなきゃ良かった
大物女優のカラダを温める為に
摂っている生の生姜は逆にカラダを冷やす。

中田喜子さんの生の生姜をスムージーに
入れて毎日飲んでいる事

夏樹陽子さんの
紅茶に生のおろし生姜を入れる
は、
一瞬温かく感じるのですが、
発汗耐熱で外に飛んで、
逆に冷まし
手足はそれ程暖まっていないとの事。
10年の見続けている中田サンは、
プラシーボ効果
(偽薬で効果が得ると信じ込む事で
症状の改善が現れる暗示効果)では
ないかと云われていました。

カレーにしょうがを入れて煮込んで食べる
かとうかずこさんは、
ショウガオールが熱で増えるので
しばらくしてから食べると良いとの事。

生のショーガに含まれる、ジンゲオールと云う
成分は、殺菌力が多く加熱すると
ジンゲオールは、ショーガオールへ変身する。

ショーガオールを効果的に摂れるのは、
question
生姜鍋 か しょうがごはんか?

答えは、しょうがご飯
鍋は、つゆに成分が溶け出してしまうので、
汁までしっかり飲む必要があるが、
ご飯で一緒だとごはんに吸収されるのが良い
ごはんを炊いてから蒸している。

生のしょうがは、蒸すのが一番適している食べ方。

しょうがを効率的に摂れる生姜焼き
レシピ

下ごしらえ
皮付きの生姜をみじん切りにする。
1. 酒、味醂、正油 1:1:1の
  たれに肉を漬け込む。
2. 強火で肉を両面焼く。
3. 豚肉に火が通ったら
4. 弱火にしてショーガを豆乳
5. 飴色になったら完成

実は、ショウガオールは、100℃を越えて熱すると
壊れる

炊くや蒸すは、100℃までいかないが、
油で炒めると越えてしまう。
火をとめる寸前に入れるのがPoint

とのことでした。

毎日は無理な場合
生姜を一旦蒸してから作られる
サプリが安定して温かくなれますね。





こちらのサイトを参照しました
>> 冷え性改善 生姜サプリ



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2015年08月16日

駆け込みドクター 口の中が危ないSP 島谷ひとみ のどケア・口内炎にも プロポリス 効果 通販

8月16日 
駆け込みドクター

口の中が危ないSP
だ液から認知症判明
飲み込むチカラと脳梗塞
喉頭がんと食道発生
口内炎に効くマル秘食材
急増中!舌痛症

Q1 喉の筋肉がうまく動かない人は音痴になりやすい。
Q2 口内炎は、ハチミツを塗ると早くナロリやすい
サウジアラビアの大学で、実験 塗り、ハリ薬は、完治まで3〜5日
蜂蜜は、1日で治る
炎症を抑える、痛みを和らげる効果

>>


Q3 だ液を調べると認知症の早期発見に
2015年7月21日 ワシントンで国際アルツハイマーの研究会で
特定代謝物質が見つかった。
慶応大学とカリフォルニアの大学でだ液からガンお発見

みそ汁を飲み、むせやすい、食べると胸に支えるのは、
飲み込み障害の可能性
少量で咳き込み、量が多いと器官に入り命に関わることも。
異物が器官を防ぎ、窒息死のリスクも。
近年若者にもしっかり噛まない人は増えてきている
飲み込むチカラが衰える。
脳の精密検査、脳の病気から起こっている可能性がある
脳卒中、脳の腫瘍、運動繊維がやられて、筋肉麻痺で動かなくなることもある。
食事中 詰まったり、咳をする
痰が絡みやすい
味の好みがかわる
夜、咳き込み目が覚めるの
ひとつでも当てはまると飲みこみ障害の可能性につながり
加齢で、衰える場合もある。

誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)
300種類も細菌がだ液にあり、
肺にはいり炎症を起こす、歯周病菌にもリスクあり。
予防は、歯と歯ぐきの溝を磨いて、汚れを溜め込まない様にする
パタカラチェック
パタカラチェックとは、パ行タ行カ、ラぎょうが、スムーズに云えるか?

声を使い過ぎて、声帯ポリープ、声枯れ、ガンではないことも。
室内の湿気は50〜60%まで、カビやバイ菌は、湿気で繁殖
エアコン、加湿器等カビを吸い込むことがある。
夏型過敏性肺炎
悪化すると呼吸困難になる。
対応
エアコンを送風モードにして30分 カビ繁殖を防ぐ。
喉うがいをお茶でなさることは、NG

声帯結節

水沢アリーさんは、蒸気を喉にあててB'z 熱唱 
(熱唱は必要ない)
ネギを首に巻くのは、アリシンが鼻づまりに効果があるかもの場合

姿月あさとさん 喉の病気に公演中声がでなくなった
急性喉頭炎
喉の粘膜が炎症、 かすれる、声が出にくい、ウイルス感染で炎症を起こす
細菌感染、原因 疲れ、ストレス 免疫力が落ちている
安静で、しゃべらない様にを1ヶ月
舞台は、乾燥しホコリも多い。

喉の炎症が命に関わり呼吸困難にも
急性口頭外炎
気管に食べ物が入らない様になる。もの凄く腫れて、激痛、気管を防ぐ 呼吸困難で窒息最悪死にいたる。
初期症状は、
ふくみ声、発熱、咳、喉の痛みなど
異変があったら医師に相談
扁桃炎 喉の炎症

P811430.jpg

島谷ひとみさんの喉のケア
喉の筋トレ
マヌカハニーのどの飴 一袋1500円
マヌカハニーとは、
ニュージーランド産の高級なはちみつ
高い殺菌作用があり健康効果が注目を集めている

>> eマヌカ.COM

龍角散のど飴を湯に溶かす
蒸気のマスクでのどを温める。

久本雅美サンは、プロポリス原液を愛用
のどの炎症を抑え、インフルエンザ予防も

喉頭がんは、進行すると声を失う事が治療では不可欠に。
立川談志さん 忌野清志郎さんも
50代以上男性が多い最近は、女性の喫煙者も増え女性も。
最大原因は、喫煙、発症リスクが20倍になr。
たばこを吸うたび声がかれるのを放置していて5年で
声が出にくく、癌が見つかった一般の方も出演。

初期症状はこえがれ、痛い、異物感、呼吸しにくい
食べ物が飲みにくい
タバコ、お酒が2大りすく

口の中のトラブル
アンケート100人中ほぼ全員が口内炎体験者
口の中の粘膜が炎症を起こす。口の中の最近
ネトレス 免疫力が下がる
ビタミンC不足も原因になる。
効果的予防
うがいで口の中を清潔に
カンジタ性口内炎 の症状は、強い痛みでヒリヒリしたりしびれたり。

舌痛症
見た目がわからない、痛いがひどく 40代女性の8割
外科的治療改善がナイト言われていて
自律神経の乱れも原因になる。
東京医科大学 歯科心身医療が以来
みてもわからないので、流される
舌先が、ピリピリしたり、こすれがひどく、病院でなんでもないと云われる
舌痛症チェック
口の中が火傷した様に傷む
朝より夕方の方がつらい
苦く塩辛く感じる
口のなかが乾く
が、ひとつでも当てはまり、1ヶ月異常続くようだったら専門医へ

とのことでした。




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2015年08月12日

ホンマでっか!?tv 酷暑を乗り切る方法 水分補給法 漢方的対処法 

8月12日 ホンマでっか!?tv

緊急
 酷暑を乗り切る方法一挙公開!
間違った水分補給が招く危険
炭酸水&冷房の活用術

水の飲み過ぎが脱水と同じ位危険
腎機能が衰え
低ナトリウム血しょうを引き起こし死に至る事も
アスリート等が、
水分が足りなすぎが、止まらなくなると危険
また
高齢者の方は、解らなくなるので注意が必要
体内ナトリウム不足になるので、
塩分を摂った方が良い。

どんな人が
運動等4時間を超えて、屋外で働く
体格ががっしりとしている人、痩せ過ぎているひと
水を異常に飲む人。
炎天下で腎臓への血管がしまると、尿で水分が出せなくなり
血が薄まる。ナトリウムが減ると脳が動かなくなり意識障害にも
対策としては、じみだけど
出かける前2%体重が減ってると危険
例 体重50kgの人が1kg減るとすぐ水分補給が必要
体重が元に戻ると良い。
他にも色の黒いTシャツを着て汗染みが出来るひと
塩をふくと塩を補給しなくてはいけない。

塩を補給する為に塩飴と塩分入りの水をいっぺんに摂ると摂り過ぎ。
血圧の高いひとは注意
その他、カフェイン、アイスコーヒー、緑茶は
利尿作用があるので、とりすぎは脱水症状を起こしかねない。

35℃以上になると減るものはユーモアのセンス
SNSでアメリカが調査 日本も2014年7月25日日本でもダメなだじゃれ続出

自分が気付いていない自分体質
消化器官の裏(熱を持っている人)
冬でもアイスが大好き。積極的に冷やすことをオススメ
冷たい炭酸飲料は、末梢温度をひくくする。
夏でも熱いお茶が飲めるひと
麦茶を室温でもしくは温めて飲む。

暑い時に
「暑いですね」に「暑いですね」と
挨拶をかえされると
ストレス解消
になる。
暑さと孤独があわさるとネガティブ志向になる。
社会に承認されるとストレス軽減する。
自分の弱みをいったのに逆に「暑いですね」を肯定しないと
(共感しないと)ストレスになる。

暑いと暴力犯罪が増える
1950〜1995年までアメリカの調査で
犯罪率猛暑日多い。夏凶悪犯が増える。
後先を考えない衝動的行動が増える
野球の試合で、デッドボールも増える。
メジャーリーグ5700試合で、熱い日に味方がデッドボールを受けたら
そのチームの投手もdeadballを投げやすくなる。仕返し?

あつさに耐えられる、耐え難いは、汗の汗腺は3才位で決まる。
あついかんきょうで育つと汗腺が多く、強くなる。
東南アジア人500万 日本人230万日本人はあつさに耐えにくい

>>

昔高貴の人は汗腺少なく肌がきれいだった

心頭滅却すれば火もまた涼し
火渡り体験は、トランス状態で、あまり熱さを感じなくなることで
長く渡りきる事ができる。
能動的にあつさに向かう
ことから
酒の酔いに身を委ねるとトランスになり悪酔いしない

節電で冷房の温度を高めに設定すると逆に損
パソコン等オフィスで体感温度が30℃異常になると
25℃から1℃上げることで、作業効率が2%下がる
1uで換算すると13000円/1uなので、日本全体にすると
損失は4332億越えになる。
電気を使うことは、経済効果にもなる。

30日1ヶ月付けっ放しのほうが、電気代がかかっていなかった
理由は、温度を下げるのに一番電気を使う年式により異なるが、
起動に電気代が多くかかるので、コンスタントの温度にした方が安上がりになる。

あついときの気分は、ハーバード大の研究で、
何かから逃げたい
寒い時は、何かから隠れたい気持ち。
夏は、短絡に物事を決めやすく、
冬は、先延ばしにしたい。

対策しても夏バテがひどい人は、ストレスや心の問題が裏にある可能性も。

女性にモテたい男は、
男性ニップレスを着用?
夏に嫌われるファッション
5位 ワイシャツに下着なし 4位背中汗
3位 脇汗 2位薄毛汗 1位 透けた乳首
バレない様にニップレスとの事ですが、
あまり女性ゲスト達には共感されていない様子でした。

との事でした。


男性にモテたい女性は、
>>AカップがCカップに!進化系ブラ レディエア
でしょうか?


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2015年08月11日

主治医の見つかる診療所 血管・血液大改善 ちょい足し酢で血圧中性脂肪が下がる調味料

P811132.jpg

8月10日
主治医がみつかる診療所
血液&血管を大改善
ちょい足し身近食税
大さじ1杯で血圧&
中性脂肪が下がる調味料
認知症を防ぐ木の実

酢には、血圧を下げる
中性脂肪を下げる効果
との事で

小泉幸道医師によると
酢をかけるとおいしい
かた焼きそばにたっぷりかけて
いらした理由は、
油の粒子をこまかくしてくれ、
油っぽさを数なくする
油を使った料理に相性が
バツグになるから
更にみんな身体に入る為
スゴいチカラがある。





酢の健康効果
酢自体バラエティにとんでいて、
大きく分けて2種類
米、麦、大豆、トウモロコシから出来る
穀物酢

果実酢
(リンゴ酢、バルサミコ酢等果物
の甘みと、ほのかな香り)
身体に良いと云われる所以は、酢酸
大さじ1 15ccのお酢をちょい足し
すると生活習慣予防改善に
全てのすに酢酸がはいっていて、
血液、血管、健康効果が期待される。
1. 血圧を下げる
2. コレステロール、中性脂肪の値を下げる
3. 内臓脂肪を減らす
実際に14週間後 4.9%減少した
1つ注意は、
止めてしまうともの数値に戻る摂り続ける
心が値を下げる

酢の美肌効果は、
代謝がよくあるので、UPする。
肩凝りにも。
レモンでポン酢にする等減塩の友にも
メタボリックは3悪玉から
高血圧、高血糖、高コレステロール
これらは、酢はむいていいる。
また、漢方のくすりとして、
骨粗しょう症予防にも
骨の大事なものを酢が吸収を上げる為

糖尿病治療のげんばにも
佐藤祐造医師によると
スポーツドリンクを開発時発見した事は、
水、ブドウ糖、ブドウ糖と酢の
3パターンで検証した結果
ブドウ糖と酢は、
緩やかに血糖値が上がることが判明
血糖値上昇を繰り返す事で、
血管が傷付き、動脈硬化の恐れがある。
白米に酢を合わせると血糖値が緩やかになる。

世帯当りの酢の年間消費量が日本一
和歌山市は、メハリ寿司、
さまばれ寿司等酢飯文化。
すを食べることで、糖尿病患者の
ヘモグロビンAlcの単位が下がった

主治医のレシピ
酢コンブ即席漬けをつくってみました。
レシピ
キャベツスライス数枚と酢と塩昆布を
混ぜ、キャベツと一緒にもむ。

キュウリでつくりました。
初めに塩昆布とキュウリをもみ
水分を少し取ってから、酢を加える。

牛乳に入れる
200ccに酢大さじ1を入れる
とヨーグルトドリンク風に。


エゴマ油 亜麻仁油に多くふくまれ
生活習慣病に対し久賀があると云われる
オメガ3
を手軽に摂れる食材

血管を柔らかくしなやかに
保護するので、動脈硬化予防に
5大要素、蛋白質、脂質等バランスよく
入っていてパーフェクト
なのは、くるみ
クルミの調理法として、
ジャガ芋や人参のと一緒に胡桃を
似て食べる(柔らかいと吸収が良く)
ピスタチオの卵焼き
カリウムがあり疲労回復に
ふりかけ、アーモンド、じゃこ、
抹茶、岩塩を混ぜてつくる。

毎日青魚は、難しいが、
胡桃なら毎日食べられる
1日25g 目安は手の平に乗る位
糖尿病にも
血糖値 ヘモグロビンを
コントロール
マグネシウムでインスリンお働きを良くする。

レシピ
カレーに足すと、油から辛さを抑え、
マイルドになる
炊き込みご飯にも
米2合 中華スープ400CC 
チャーシュー120g 胡桃適量 
人参1/2本 正油少々
炊き込みごはんが炊きあがる
直前にくるみを足し、1時間程蒸らす。



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2015年08月06日

ためしてガッテン!白内障予防 早期発見と目のサプリ 眼のアンチエイジング

8月5日
ためしてガッテン
白内障は予防できる
眼のアンチエイジング
50代で早期発見
進行を止める薬

早い人で40代 
50歳代では30〜40%が知らないうちにはじまっている
白内障

交通事故を起こすリスクは2.5倍
ちょっとした事で転倒等してしまう。
白内障とは、水晶体が白く濁り(瞳が白く)まぶしさ
眼のかすみで、視力低下を生じ、
最悪失明する可能性があり年間120万人が手術
時間は、短く麻酔がかかり痛くはないにしても避けたい。

そこで
40〜70代の卓球愛好家を調査20人中13人が発症
夕方、暗さでものがだぶって見えるのが症状で
瞳孔が開き、濁りを通る光が増えるため、光がズレて見える。

チェック方法は、
矯正して月を見て、片方ずつの眼で月をみて、2重3重にだぶってみえたら
進行していて、昼までもダブルとトゲトゲ型の白内障になる。
特徴は、視力があるのに夕暮れ時、見えずらくなる。

重症化しやすいはくないしょうは
メガネなしでも新聞が読めた、急に老眼が治るのが初期症状
年と共にピントの調節がしにくくなるのが、老眼ですが、
レンズの中に水晶体のちゅうしんから、
蛋白質変性し、屈折、変わりにピントが手前であってしまう。

2種とは、
蛋白質の変形で外側から徐々に濁り、ものが2重に見える
トゲトゲ型、色眼鏡型
老眼が治る近視化⇨色眼鏡型
50代異常は注意が必要 視力がOKでも既に始まっているかも

白内しょうを止める方法は、手術なしでオススメは、
神奈川大学の佐々木洋先生によると
30年前の薬が初期の良く効く事がわかった。
眼の見え方に異変を感じたら眼科医へ、

色眼鏡型は、酸化ストレスが原因
いろいろと食事で、ビタミンを摂り、毎日
必要量を摂取したり、できないひとは、マルチビタミン等を摂る
30%進行を遅らせるリスクを軽減できる。

予防
目の紫外線対策、トゲトゲの20%は、紫外線のせい。
帽子は、深くかぶる
サングラスは、目の周りを覆っているもの等が効果有り、
つるの太いもの、スキマから入る紫外線が悪さを。
最近のメガネのレンズはほとんどが市街性
カットの加工があり、コンタクトレンズでも

早期発見
メグスリ、ビタミン、紫外線対策で止まる事も。

最新のニュースは、進行中の人
手術をうけると睡眠の質が向上する事が明らかに。
睡眠障害が重症から軽症に
目の奥に正しくひかりが届くと
体内時計が調整しやすくなるとのことでした。

予防に摂りたい目に良いサプリ
>>ブルーベリー×5倍のアントシアニン


こちらのサイトを参照しました右向き三角1右向き三角1アサイーベリ 疲れ目 ドライアイ



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2015年08月03日

駆け込みドクター 顔の病気SP 老化促進物質 糖化を防ぐ 

8月2日の
駆け込みドクター
顔にまつわる病気SP

糖化
糖化年齢や肌年齢を若返らせる顔ヨガ

糖化とは、
スイーツ、炭水化物に含まれ、体内の糖と蛋白質が
体温で加熱
こんがりパンの様に皮膚が焦げ付きかたく蓄積した
老化促進物質でしわやたるみが出来やすくなる。

原因は、糖分の取り過ぎ、過剰摂取
焦げ目は老化促進物質
体内に蓄積が多ければ多い程、老化する。

ゲストの老化年齢ランキング
1位 竹内佳奈子さん マイナス3才
2位 上地雄輔さん +-0
3位 的場浩司さん +19才
4位 ざわちんさん +20歳
5位 小林真耶さん +24歳
6位 NANAさん +27さい

糖化を防ぐには
肉、揚げ物や焼いた場合、焦げが老化促進物質になるので、
レモンをかける
レモンのクエン酸は糖化を抑制する働きがある。
その他
野菜から食べる
食後20分軽い運動

小林麻耶さんに密着
筋トレ 肩や胸、脚のトレーニング
焼肉店で一人焼き肉

※調理法は、しゃぶしゃぶ等、茹でたり、蒸す方が良い
焼いたり、揚げると焦げが出来る為。

NANAさんの生活
前日飲み過ぎの為、バイクエクササイズ 
有酸素運動の筋トレ、45分で最大800kカロリー消費できる。
週2回行く
食べ物 沖縄卵焼き(塩で味付け)
肉じゃが、タルト(ケーキ)
1日 3本ワインを飲む
推奨の量は、ワイングラス2杯 酒2合
ビール中1本 焼酎 半合弱
アルコールを飲むと糖分が出来る
アルコール分が体内でアセトアルデヒトになり、
蛋白質と合わさることで、糖か促進する事が最近わかった

肌、髪、骨は、一緒に老化促進する
生活就活病、高血圧、糖尿病
脳卒中、心筋梗塞につながることも。

糖化に良くないもの
甘いもの炭水化物
肉の焦げ
アルコールの過剰摂取

友利先生のたるみ予防体操
1. 鼻の下を伸ばし口を開け
2. 目だけ上を見る
3. まぶしいものを見る様、目を細める
1日1回 5セット
シワ、たるみ予防
高畑式 アイーン体操は
口の周り、首、筋肉が鍛えられてよい。

とのことでした。

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2015年07月28日

みんなの家庭の医学 ひざ通・関節痛 最新改善法 プロテオグリカン増加 小分けウォーキング

7月28日の
たけしのみんなの家庭の医学
肩凝りと膝痛に関する新事実と
最新の改善法を紹介するスペシャル

1800万人を悩ませる 変形性膝関節症
渡辺淳也先生によれば

関節の軟骨が若々しいのは、
クッション機能が豊かに保たれた状態。
痛みの軽減、若くていたみがない人は、
膝を若返らせる物質
プロテオグリカンが多い人。

60才でいたみがない人の量は、10才若いひとと同じ量

そもそも 軟骨とは
軟骨細胞
形を保ち、柱になるコラーゲン
プロテオグリカンから出来ていて、
その 
ぷろておぐりかんの働きは
なんこつ中に水分が蓄えられている機能

あたかもスポンジの水の様な作用で、

スポンジに圧力がかかると水が飛び出し、
圧力がなくなると水分が軟骨に戻るので、
衝撃が少なくなるが、
水分を溜め込む事ができないと、クッションにならなくなり、
膝のなんこつが欠けたりする。

日常の生活で、
階段を上り下りしたり、頻繁にしゃがむ等
曲げ伸ばしをすることで、増えるもの。

それは、
運動で、血流が増加し、多くの酸素をスポンジに与えられ
軟骨に酸素、栄養が届き、活性化
されると増える
例えば、歩く、曲げ伸ばしでも増加するもの。

減っているのか解るのは3つのポイント
MRI分析でここ2〜3年で量が測れる様になり、
変形性膝かんせつ症の早期発見にもなることになる。

2つ以上該当は、ひざがいたくなくても減っているので、
今後痛みが出る可能性がある。

1. 体重の増加
歩く時体重の3倍の負荷がかかるので、負荷で傷む。
スポンジの機能が低下代謝が落ち、酸素も届かず
作られずらくなる。
2. 40才以上
加齢と共に老化するもの 40代変形がすすむ。
3. 女性 
女性は男性の2倍
閉経で、女性ホルモンが変化、エストロゲンの減少で、
軟骨の保護も減り、痛みやすくなる。

膝痛を効果的に予防、改善
の為にぷろておぐりかんを増やす。
激しい運動ができない、やりたくない人にも出来る事。

MRIマッピングで量をはかる。
膝を曲げるとなん骨が削られる

2週間で改善方法

歩くときの膝の曲げ伸ばしをする。
連鎖運動も出来るので
1日3回 10分ずつ 合計30分の
小分けウォーキング
血流を上げる。 
家事の合間、テレビを観た後にでも
より効率UPの方法は、なるべくももを上げ、大股で歩く。
慣れていない人は、
カラーシールを用意
1. 膝をイメージして絵をかき
2. 関節に赤く塗りつぶす。
3. 1回歩く毎に青く丸いテープを貼り。
  プロテオグリガンが増えるイメージでヤル気をアップする。

結果
8日で痛み軽減、和らぎ、体が軽くなり、足を上げるのが楽になる
二週間で復活
80代の量の人が、70才代レベルに
手を使わず、立ち座り、が出来る様に。
階段の昇り降りも手すりなしで出来る様に改善した。
とのことでした。


サプリメントで軟骨成分をそのまま、丸ごと摂れる
健康食品が、たっぷり10日間
450円でお試しする事が出来ます↓





こちらのサイトを参考にしました
右向き三角1右向き三角1 プロテオグリカン・ヒアルロン酸・U型コラーゲンサプリ




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2015年07月19日

駆け込みドクター ムズムズ脚症候群 足の不快・睡眠障害 JSB山下健二郎 ほっしゃん。

7月19日
駆け込みドクター
ナポレオン村から集結
医者に聞きたい事SP


ほっしゃん。(星田英利さんに改名)
の質問で

全身がかゆくて眠れない
とのことで、
寝る前が多く足から何とも云えない
イヤーな感じで
あつくて、冷たいところを探すも、
水をかけてもダメで、
カユミが、全身にいきねむれないとのこと、

また
同じ事が
三代目J Soul Brothers 山下健二郎さんにも

足がそわそわする

これは、
むずむず足症候群
と呼ばれていて

座っている時、横になっても
脚にある不快感で

症状は、
夜が多く、睡眠障害の一因にも。

原因は、
痛みやカユミをおさえる、神経伝達物質
ドーパミンが異常になり、分泌が減ると
不快な感覚を抑えずらくなる。

対策は、
鉄分の摂取
納豆やパセリ、煮干し、ひじき、ほうれん草等

ですが、

鉄の他にも原因があり、
神経内科、睡眠外来等に受診、診断してもらうと
有効な治療法や
治す方法が解るとの事。
でした。

番組では、ここまでですが、

サプリでもこの
ムズムズ足症候群に特化したものがあり

それが、
>>寝ながらサポートで朝までスヤスヤ!乳酸菌サプリ
「アレルナイトプラス」




寝ている間のムズムズを朝までスヤスヤの為に
サポートしてくれる夜用サプリメント



たくましい乳酸菌の 植物性ラクトバチルス乳酸きんを使用
アレルギー特定原材料を不使用になっています。

実は、
体験者のご兄弟が自ら安全制と信頼性を重視
免疫機能を研究して
辿り着いたのが植物性の乳酸菌を主成分を
10年以上の研究の結果、特許を取得したと云うものです。


こちらのサイトでも紹介しています
右向き三角1右向き三角1アトピー・かゆみ・ムズムズ脚症候群 アレルナイトプラス



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2015年07月07日

みんなの家庭の医学 不調解消SP 夜の頻尿 むくみにも

全国47都道府県で発見マル秘不調解消スペシャル
待ちぐるみでまる秘大作戦
毎日少し歩数を増やして
みそ汁に牛乳を入れれば夜の頻尿が解消!

食改さんの減塩方法

不要塩分をひかえる為の簡単減塩テク
1. ダブル出汁

みそ汁に
水100ml 昆布(切りみをいれ)10cm 干し椎茸2枚
をあわせ、一晩ねかす。
上級者になると鰹節を加えた
トリプルだしに。
これで味噌の量が1/3へ

2. 冷蔵庫にいつでもある
牛乳を入れるとうま味が加わり満足。
火を止めて、4人分で100cc入れる。

3. カレー粉を使った野菜炒め
作り方
野菜を切り、炒める。
しんなりしたらカレー粉を適量いれる。
あごだし(粉末だし)スプーン1杯加える。

少量で旨味UP

減塩スパイシー野菜炒めに。

頻尿改善プロジェクト
3日間 減塩と1日プラス1000歩あるく。
24gが5.1gへ
2食で18,8gが4.2gへ
ウォーキングも同時に初めた

結果
就寝時2回の頻尿は、0回へ
3回の方は、1回へ
改善

とのことでした。



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