このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年12月04日

たけしの家庭の医学 冬2大食材 老化ストップ 動脈硬化 肝脂肪 便秘 対策

12月4日 たけしの家庭の医学
寒い冬2大食材
老化ストップ実感SP
大根 成分イソチオシアネート
動脈硬化を防ぐ新効果 
国立癌健康センターが4月発表
9万人を16年間調査した結果
心疾患死亡リスク30%減
脳血管疾患脂肪リスク20%減 
血管・動脈硬化 老化の抑制が期待でき
炎症を抑える 作用が大根の成分
イソチオシアネートにあるとのこと

実際に産地の方が作った料理で量を計測
最適な調理法は、
生の大根が39.5 を基準として順位をつけると
1位 おろす
2位 漬ける 3位 酢漬け 4位 炒める 5位煮る
このイソチオシアネートは、
キャベツやブロッコリー等のアブラナ科の野菜にも含まれる
動脈硬化の原因ともいわれる活性酸素を除去
ガン予防 解毒酵素を増やす働きも
生と比較すると1.8倍 大根おろしにすると発生。
おろすことで、がん細胞を破壊 
辛みが防御機能(虫の嫌がり寄ってこない)
しかし、熱や酸に弱い。

すりおろす時部位で効果に違いが。
先端部分が6.2倍多かった。
これは、葉っぱから身を守る為。

すりおろすときのポイント
ポイント1
皮に近い部分も成分の量が多いので、皮ごとすりおろす。
ポイント2
卸汁も一緒にいただく
ポイント3
かけるだけで15%増やしてくれる
レモンと一緒でビタミンCと合わさる事で、
より生成が高くなる
(スダチ、かぼすにも効果が期待できる。)


大豆のホルモン
食べたり飲んだりの機会が増えるこの時期
脂肪肝の数値(脂肪)を減らす実験結果
1日大豆100gを1週間食べ続けた
100gは、豆腐1丁 80g 油揚げ7g 味噌汁1杯5g
大豆製品の特徴は腹もちがいい
高血糖&血圧にも効果
1日の量は? 100g

おすすめの食べ方
おからサラダ
煮た大豆をミキサーにかけ おから豆乳と分けて、
ベーコン、キュウリ、タマネギ、チーズ塩胡椒を
加え混ぜる。


便秘改善
便秘の原因でおおかったのは、曲がり腸
特徴は、便意があるのに出せないタイプ
直腸が曲がったままの状態。
対処法
ロダンの考える人 のポーズ
膝と肘をつけるか、つけるかつけないかで、
20cm高さの台の上に足を置く。


とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 22:40 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月03日

名医の太鼓判 薄毛白髪名医の対処法 坪倉 実践 いわし缶

何故医者は健康なのか 名医の健康法検証SP
12月3日 名医のTHE太鼓判

薄毛予防・・・鰯缶 漁師に薄毛はいない?
薄毛白髪名医の対処法
若々しい髪をたもつのに毎日鰯を食べています。

青魚のEPAで血管がしなやか特に、イワシは、長時間泳ぎ続け
沢山脂肪を貯えている。
なので、
不規則な生活や偏った食事で、血流が悪くなり栄養を毛根に運ばれず薄毛抜け毛になってしまったばあお
イワシを食べ、血管から栄養を届け、中性脂肪・コレステロールを減らし血液サラサラに。

いわし缶詰ワールドヘイセイ 本物のいわしくん ブツ切り味付 190g 缶詰

また、
油の種類により、効果も違いが出るEPAを多く摂る事が大切
肉や揚げ油を多く摂ると、魚を取る量が少なくなってしまう。
他を摂り過ぎると効果半減。スムーズに運べなくなってしまう。
若々しい毛根に栄養、酸素を送り続けるのが大切。

最年長イワシ漁師さん 89才血管年齢は48才 EPA値141
(102〜142が基準)
患者さんのなかでもEPA・DHAを多く食べ、白髪が黒髪になかった髪が生えたり数ヶ月単位で
摂ればとるだけ効果が気体で切る
厚生労働省では、1日1000mgが推奨されている。
イワシ1尾で補える量。
多くの栄養が毛根に届き、白髪改善に期待。

漁師さんたちが食べていたいわし料理
煮付け、梅ロール揚げ、みりん干し、酢漬け、丸干し、みりん漬け、つみれ汁。
中でもつみれ汁は、加熱するも落ちた油を汁毎飲めるのでおすすめ。

缶詰めなら200g 5244mg摂れる
生のイワシを熱処理して、EPAが逃げずに詰め込まれている。
最も効率良く、摂れる(生のイワシの3.5倍)
缶づめの水分を残さず飲む。

実践1日1缶2週間
下町ロケット俳優 我が家 坪倉由幸さん
41才が血管年齢54才 EPA値21
1日2缶たべて、パスタやポテトにかけたり
そのまま食べたりのいわし生活
結果27が622へ
血管年齢は54から622へ
髪も増えた感じで、髪質も健康的になった感じ。

イワシの他にも
サバ、さんま、鮪、かつお 
食べる時期は、かつおの場合
戻りがつお400nmgに対し初鰹は、わずか24mg
油を貯めて帰ってくる為
髪の毛の意外の効果
血管の壁の裏側の状態を安定させてくれる。
心筋梗塞、脳卒中予防

医者のプライベートな対処法でした。

白髪は、サプリで対策も→飲む白髪染め



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




posted by miew-miew at 20:10 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月22日

ホンマでっかtv幸せになるお金の使い方

マツコ貯金どうするの?

11月21日
ズバリ今夜は、お金の良い使い方
お金は幸せになる為に使い方
他人の為にお金を使うと健康になる。
ブリティッシュコロンビア大学の延久え
65歳から85歳迄の方達に他人の為にお金を使った人
自分の為にお金を使った人とひかくして、
他人の為にが血圧が、運動をして健康的な食事と
同じくらい血圧が下がった

遺産の上手な残しかた
相続人、遺言者なしで財産を国に残す事に
なった金額年間40億円

民放改革で2020年より法務局になり、
法務局に預けることも出来る。
財産を託すせる遺言出稿。

ライフスタイル評論家のくどうゆみこさん
によると、法務局に預ける事が出来る。

レガシーギフト 人生最後の日
遺贈’レガシーギフを託せる。
救助犬支援団体 
母校等に寄付する事ができると思います。

これからくる意外な新ビジネス
コオロギの飼育養殖
場所をとらす、エサ代も安く、短期間で成長
ベトナムや中国でコオロギを食べているので
来日した人達に食べて貰えるし、
これから日本でも食べる人がいる可能性も。
魚の養殖をしていた人がコオロギに替え成功
している(ベトナム)

メダカも良い 品種改良して500種衣装
人気は、
ベトナムでは、楊貴妃200円 ヒメタナ20〜30円
ブラックダイヤは、10,000円以上
ネットで販売する人増か

物欲のない人欲しい物のないひと
元々欲しがらない性格、
宝探しで、執着する子、しない子の違い
社会的充足している人はお金を使わない
社会的充足+物欲=値は一定
マツコさんは、仕事を辞めたら欲しい物がでてくる。
子供の頃からお金をもらっている人は、
使い方を知っている
にわか金持ちは使い方が判らない。

初心者でも手軽に始められる投資は、
お釣り投資
元々アメリカではじまった。
クレジットカードや電子マネーで
買い物し、お釣りを自動的に設定するもの。
手数料がある為、利用しないとマイナスに
なる可能性。

節約和田
値切る人は、高収入が多い
35%の人が値切るが、
年収300万円未満は、34.3%
700から1,000万円の人は58.3%値切る
節約意識が高い。

心理学植木
幸せなお金の使い方。
必然は、報酬、対価。
使った方が幸せ。
次頑張ろう。努力してえたお金

偶然お報酬は、神からの祝福
貯めた方が幸福。

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 01:26 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月08日

ホンマでっかtv 目の全てが判る 変化する目の新常識 梅ズバ 視力改善

ホンマでっか!?tv
眼の全てが判る
近視・乱視が治る目薬

目ってすごく奥深いSP 変化する目の新常識

現代視力低下がすすみ、小学生でも
3人に一人が1.0以下の視力。
メガネ コンタクトが欠かせない状態

近視や遠視は、だいたいメガネもしくはコンタクトで矯正
イスラエルの目薬なのドロップスは、近視、乱視を
矯正する事が出来る。かく膜にナノ粒子が入り屈折力を
替えることで、近視・遠視を矯正
色々な屈折率の変化を調整。
目薬が進化して、暗闇で50m先迄見える
目薬、中にコリンe6と云う深海魚から抽出した
成分。光感受性を高める。

視力が悪くなる子供は、一子。近視の確率が
高いのと、教育熱の高さ。

動きで判る噓を見破る心理学
欺瞞的コミュニケーション
1. なかった物をあることにする。
(眼球動かずしゃべる)
2. あったものを無いと云ううそ。

目の色で信用度が変わる
信用されるのが、黒や茶色
されないのが青、薄い黒、薄い茶

着やせしたいなら七部だけのパンツをはく
手足等細い部分をみて、想像するため。

振り向きざま、一瞬目をつぶると
ミステリアス効果。
仕事中、パソコンから振り返るときも。

目が悪い人が喜べる情報
遺伝子的に頭の良い人に近視が多い
スコットランドの研究で、読書量と近視の
相関関係は、ないが、ゲロム解析で
認知機能が高い遺伝子と近視になり易い
遺伝子に相関関係があった。
認知機能が高い。近視32%高い
賢い人の遺伝子高血圧心臓疾患になりにくい
うつ病も30%リスクがひくく
長生き確率は17%高い。

心理状況。気持ちが沈んでいる時
実際みえる視界もくもりやすい。
気持ちが明るい時、赤やだいだい、黄色
認識しやすい。 気持ちが暗い時、
グレー、ブルー系を認識しやすい。
暗いとドーパミンの量が左右。
心理学で、防衛本能が心に合う様
身体が出来ている。 

                            
梅ズバッ!スプーンで視力改善
1日たった1分 スプーンを使ったまっさーじ
1週間で0.06kから0.2へ改善
スマ歩廊がンも社会問題か
眼は1分で良くなるの著者
高齢者の老眼まで。
老眼にも期待出来る、スマホの疲れ目は、
スプーンで視力が良くなる?

今野清志先生
大きめのスプーンでマッサージ
若年生白内障だった大桃さんが体験
老化により、黒目が白くなり視界がぼやける
酸素不足で血流が悪く、視力低下や視力が欠ける。
老化により老眼
目の血流を改善

約60℃のお湯にスプーンを浸し、
手で触れちょっと熱い程度の温度にする。
1. タッピング
まゆ毛の上1箇所10回
眉間からこめかみへ1カ所10回移動させる。
目の下1cm周り1箇所10回。
肩が痛いと血流が悪い証拠。

眉の上3箇所
まゆ毛の舌 まゆ毛の上
目の下1cmは離す。

2. シェイク法
まゆ毛を上・下
筋肉をほぐすイメージで5回ゆらす。

ペットボトルを使用する方法
底に小さく3カ所アナをあけておく、
鼻から思い切り息を吸い、お腹を膨らます。
すった息を全部残さず、
適度な抵抗 心肺機能
6秒間で鼻で息を吸いこみ、
ゆっくり吐き出す
1日目標50回
最初は1日5〜10回 酸素を数身体にする。

とのことでした。


ビルベリー ルテイン DHA配合サプリ
>>ぱちっと


こちらの記事を参照しました。
目のサプリ ブルーベリーだけじゃない

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 00:49 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月05日

ホンマでっかtv コンプレックス実は長所?

ホンマでっかtv 9月5日
あなたの欠点は長所
コンプレックス実は長所に変える

イギリスデーリーメイルで
足が短い女性は男性に持てる
ウエストミンスター大学で脚と胴体同じ
比率を好むと云う結果
脚が長過ぎると持てない
骨盤の幅は36cm以上 圧倒的に持てる
(一夜限りの関係)子供を産みやすい体型
古代からオウゴン比率は1:0.62が理想的

O脚はアメリカ人は、気にしていない
着物文化内股で歩くのが、日本では粋だった

身長低いのがコンプレックスの方に朗報
美しい高温がでやすい。
身長が 低い人は声帯が高い為
格好の似ている人の歌はキレイに歌える。

話下手な人は、上手な人より親友が作りやすい
テキサス大学の研究
話べたな人は、限定した相手と話
幸福度が高い。
饒舌な人は、広く浅く
口べたなひとは、気の会う人と本質的つきあい。

口の悪い人は配慮が出来る人
綺麗な景色を褒めるのは簡単
悪口は難しい
20%見たまま浅い認知処理
悪口は高いレベルが必要。
口が悪い人は、1度思った事を
もう一度違った目で見て表現
配慮し、場をなごませる 
和えて悪口は、協調性 配慮

食べ方が汚い人は、親近感ああり
悪い感じがしない。
誰にでも出来るのに出来ない人親近感
遠い存在感なのに町中で声をかけるのは、
口の周りがきたないから。
キレイな人はコミュニケーションに困ったら
口の周りをきたなくする。でも、
失う物も大きいはず。

ニキビが多い人は、皮膚がんになりにくい
アクネ菌、ニキビ菌 白血球を退治がん細胞も
一緒に退治。

印象の観点で、
髪が薄い人は頭を触る回数がすくない
触らない、堂々として見える。
へたに頭を下げないので仕事ができると思われる。

浮気性、八方美人は、成功する可能性がたかい。
79%開放的で八方美人
open mindが成功 1から作っていくひとは
ひとの成功をモデリング自分に繋げる
ことが上手。間接学習能力

涙もろいコンプレックス
泣いた方がより男性を遠ざける。
性欲が下がり敬遠する傾向
とのことでした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 22:47 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月01日

世界一受けたい授業 日本人の9割不整脈を予防改善 食材 レシピ

突然死の原因不整脈とは
心臓のリズムの乱れ脈の打ち方がおかしくなる
実は日本人の九割が不整脈
年3万人以上がなくなっている

予防改善3つの対策
生活習慣を改善
睡眠不足、運動不足、過度の飲酒

1. 残暑が厳しいときこそ水分補給
しないと汗で血液が濃くなり、血栓が
できやすく。
2. カリウムたっぷりの食材
ほうれん草、アボガド、バナナ 
血圧上昇を抑えることが期待できる。
不整脈予防にピッタリ
心房細動の発症率がさがる
その他には、オリーブオイル
スペイン大学の発表によれば、エクストラ
バージンオリーブオイル1日50ml以上で
リスクが4割低下

予防改善 簡単メニュー オリーブオイルスムージー
豆乳、ほうれん草、バナナ、アボガド、
オリーブオイルをミキサーで撹拌。

子供が外で運動している時不整脈で突然死
するのは、胸にボールがあたり強い衝撃で
心臓に振動。あたる場所の強さ、タイミング
による
理由は、大人と比べて胸部の骨が柔らかく
衝撃が心臓に伝わりやすい

脳梗塞、心不全等命にかかわる病気を引き起こす


山下武志先生による
突然死を防ぐ強い心臓の作り方
危険な不整脈で放置しても大丈夫なものと二つある。

大丈夫なのは、一瞬飛ぶぐらい
人間の心臓は規則的収縮して、血液を送り出す
全身の臓器に酸素や栄養分を運ぶ

血液のながれを身体にかんじる。
正常なのは、一定に規則的。1分50〜100
脈が不正状態なのは、安静にしていても
早く、一瞬途切れる。

最も簡単な見分け方 脈をチェック
正しいはかりかた
左手の手の平を上にして、右手の人差し指
中指 薬指で手釘の親指側にあてる
前後で、脈を探し 15秒何回か数え4倍
1分50〜100以上は、不整脈

不整脈の症状で命に関わるのは、
呼吸困難、意識が遠のく 大至急治療
息切れ、動機、目眩、全身倦怠は、
他の病気と区別がつかないが、
健康診断の心電図検査は、見つからないときもある
出る時とでないときがある

突然死キラー
心房細動。細かく運動、血液が淀み
血栓ができやすく、脳で詰まる脳梗塞、
血液量が減少すると心不全に

日本人100万人以上のデーター
加齢とともに増える。今後増か
キラー不整脈  心室細動
全身におくる、細かく動き、全身に血液を
送れない、数秒で意識を失い、1分経過毎に
生存率がさがり10分以上の生存は、まれ
年間で2万人以上なくなる。

命を救う為に開発されたのが、
AED 一般の市民でも電気ショックが出来る
医療機器。
心室細動を留め、正常に
生存率が53.3% 


とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 22:43 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月19日

韓国土産でビビンバを作ってみました。

お友達が韓国へ旅行へいったお土産で
辛子と海苔が入っていたので、
ビビンバを作ってみました。

P817939.jpg

辛子はホンモノの辛さがあったので、
ほんの少しにし、
具のお味が薄めだったので、
海苔を沢山振りかけました。
(韓国海苔は、ふりかけにして〜と
云われていました。)

一応予定はしていたのですが、
胡麻を買い忘れ、
ほうれん草も忘れてしまったので、
替わりにツルムラサキを使いました。

本格的にするなら下から加熱出来る方が
良かったかな?と思いましたが、

食べてくれた人達も
(普段食べた事がなかったので、
どんな物か判っていないのも合ってか?)
美味しいって何度も言っていたし。

良かったのかな?と思っています。

人参ももやしも、ツルムラサキもお肉も
みーんな別々に調理したので、
思いの外時間かかってしまいました。

他にも天使のがつくお菓子もあったり
沢山本当に感謝でした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
タグ:韓国料理
posted by miew-miew at 10:41 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月18日

世界一受けたい授業 夏の危険 脱水状態 心筋梗塞対策 冷や汁レシピ

8月18日 世界一受けたい授業

は、時間帯によって様々な病気の
危険が急増
白内障がそのひとつ
白内障は、目の水晶体がにごり、視力低下
失明のおそれもある
夏の朝の習慣が原因になる。
それは朝のランニング(ウォーキング)
紫外線が目に沢山浴びて、水晶体が傷つく事で
ひきおこされる。
朝7時から紫外線量が上昇 要注意なので
サングラス等で目を守ることが大事
日本医科大学 横田裕行先生

安東アナで検証
朝食でコーヒーや緑茶を摂ると脱水状態を
引き起す可能性があるので、
麦茶等ミネラルを含むものを飲む。
脱水を気付く変化
それは、体重が1%以上減ると脱水状態
の可能性。放置しておくと、臓器不全になる
ことも。

対策は、寝室の温度を下げる。
寝る前にコップ1杯の水を飲む

脱水状態の共通点は、筋肉が少ない
筋肉の75%は、水分なので
身体の水分を貯える貯水庫の役目があるので
筋肉が少ないと体内に溜める水分が減る

の危険
朝から2時間座りっ放しはよくない。
夏の昼の危険は、脳梗塞
長時間座ると夏血栓の恐れ
血栓は、血管の水分が減り、血液ドロドロ
血栓が急増すると脳梗塞のリスク。
血の塊が血管を詰まらせ、血栓になる。
30分に1度立って、かかとを上げ下げしたり
足踏み等、下半身の血流を促す。

夏のよるの危険は、心筋梗塞
1日中日光にあたらないと、心筋梗塞を
抑えるビタミンDが摂れない。ビタミンDは
日光を浴びたいないでつくられる。
日中1日3分は日光を浴びる。その際
帽子、サングラス等で紫外線対策をして外出。

心筋梗塞に効果的な栄養素
国立がん研究センターが去年9月に発表
マグネシウム
豆腐や海草に含まれ、動脈硬化を抑制。
心疾患のリスクを30%減らす事がわかった。
併せてビタミンD(鮭)や血液疾患改善の胡麻が
おすすめ。
心筋梗塞対策
血液サラサラ冷や汁
レシピは、公式サイトを参照しました。
鮭フレーク 水200ml 顆粒鰹こぶだし 少々
豆腐150g キュウリ1本 味噌大さじ2
すりごま 適量  みょうが、大葉はお好み

1. 水に顆粒だし、味噌を入れ混ぜる。
2. 氷水もしくは冷蔵庫で1を冷やす
3 キュウリは薄切りにし、豆腐をくずし、
  器にもりつける。
4. 3に2を注ぐ。
5. このみで、鮭フレーク、胡麻、ミョウガ
  大葉を乗せる。


熱中症 脱水の原因突然意識もうろうに
なり、倒れるひとの
対策は、場所を安全奈処に移動し
意識確認後助けを呼ぶ。
呼吸を確認、横向きに寝かせる。

出来るだけ一人で行わず、助けを求める
様にとのことでした。



とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




posted by miew-miew at 23:28 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月01日

ホンマでっかtv 8月1日 現実でおこる怖い話

8月1日の ホンマでっかtvは、
現実で起こる怖い話

AI化で精神疾患率増える
人間がする事が減る為
以前、ストレスフリーの状態を実感
幻覚を見る様になった。
刺激が欲しく、何かしたい欲求がある。
少し不便な状態がベスト
自分で苦労して何かしてみたい

人間の本心なので、抑えると精神疾患を
引き起す可能性。

離婚の財産分与が恐い
好きなもの持ってって良いよが悲劇の
はじまり。
なにから何迄もっていった。
自分の私物も持っていかれ、全て
オークションに出され、夫が自ら落札
買い戻す。妻はおこずかいを稼ぎたかった。

この夏青色も様のヒョウモンダコが怖い
南の海にいたが、近年日本の海岸にも
さわると青色文様が鮮明になり、噛まれる
呼吸困難等になる。
猛毒テトロドトキシンを出す。

脳の一部を切り離す実験が怖い
ノーベル賞受賞
前頭葉を切り離すと凶暴な人を抑える
効果がある 副作用は、人間性喪失
全ての手段がダメだった場合
海外で密かに行われている

不安ビジネス 学者
中国経済が崩壊 富士山爆発等
オイルショック トイレットペーパーが
なくなる等不安をあおいで、経済を変える
今回の大阪地震地域も、予想はここ3年
0.1%の予想だった、言った専門家を出せ
イギリスでは、予想した人の責任の所在が
明らかですが他は、誰が予想したか判らない
のが怖い


闇サイトに繋がっているプラウザが怖い
規制が掛かっていないプラウザがある
比較的安全な10%も特殊なブラウザーが
ネットで接続すると残り90%も危険なサイトに
繋がる
深層ウエブで個人情報 カード情報が
10万人分売買されていた。





カマボコ板を捨てる人
水分調整等重要な役割がある。
臭もなく、DIY表札、ドアプレート等にも
活用出来る。

忘れた頃にやってくる養育費が個割
出会い系で数ヶ月後に妊娠がわかり
手術費を渡すも3〜4年後に探し当て
弁護士を通じて養育費を請求された。
DNA鑑定でも結果がでていた。

詐欺に遭うと、金銭だけでなく
精神疾患の引き金になり、60才以上が
うつ病をひきおこすことがある。
ひっかかった人と、防げなかった家族
両方が被害に。
被害者の罪の意識は日本人特有のもの。

靴下に穴があく場合
同じ場所が多いので、使う前に
マニキュアを塗ると洗っても取れず、
長持ちする。買う時は同じものにすると
片方破れても、他のも使える。
また、
穴の開いたソックスは、捨てずに、
上のゴムのところを切り落とし
シュシュとして使う。

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




posted by miew-miew at 23:32 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月25日

The名医の太鼓判 疲れにくい身体をつくる最高の睡眠方法 レモンレシピ 口テープ 入浴

The 名医の太鼓判 6月25日
疲れにくいからだを作る 最高の睡眠SP
最新の研究で
疲れた身体は睡眠でしか回復出来ない
ことが発覚。

質の良い睡眠を取る為

名医20名があなたの健康法を
徹底討論SP ザ・ドクタージャッジ
健康自慢2000人調査
テレビや雑誌で話題の健康法を名医が
判定 医療界の新事実が続々


ザ ブングル 加藤さんが改善した方法
実年齢が43歳 疲労度が55才だったのを
1週間で疲労度28才になった方法は、
ニューロスペースと云う会社からの
アドバイスで改善した方法

睡眠の技術
知っていると人生に差がでるポイント

1. 風呂の入り方 温度は38〜40℃未満
浸かるのは10〜15分
適温で深部体温を1度上げる、下がった
ところで、眠気が出る
寝る1時間前に 子供ならさらにぬるめ
の温度にする。体温コントロール

熱めの湯で、冷たいシャワーの繰り返しは
体温が一定にならず、血圧も乱高下するため
脳の中枢が体温の変化に疲れ、それが
身体の疲れになる脳疲労を引き起し、
すいみんに悪影響になる。

シャワー派の人は、熱めのシャワーを
血管の集まる首のあたりに1分間あてる。

夏バテ最強食材 
レモン
クエン酸が疲労の予防 になるとのことで、
れもん農家さんを調べると実年齢40才が
疲労年齢は20才
どうやって食べているかを検証


訳あり広島産レモン3kg
ノーワックス 防腐剤・防カビ剤不使用
北海道・沖縄追加運賃あり


●レモンシロップ (ヨーグルトやパン用)
●塩レモン
レモン1個 100g 塩40gを
1〜3ヶ月漬け込む
●スカッシュベースが冷蔵庫に入っていた。

鶏胸レモンサラダ
1. レモンをスライスして
2. シリコンスチーマーに入れる
3. 薄く開き塩胡椒をした鶏肉を上に乗せ
再度スライスレモンではさむ。
4. 5分加熱
5. あら熱を取る。

ドレッシング
塩レモン 大さじ4 オリーブオイル大さじ4
レモン果汁1/2個分 を合わせる。

6. サラダの上に鶏肉をのせ、上から
ドレッシングをかける

クエン酸と鶏肉のイミダペプチドの相乗効果
で疲労回復効果が期待できる。

夏バテ予防のれもんコロッケ
1. 玉ねぎと鶏ひき肉を炒め 茹でた
ジャガ芋と混ぜる。 
2. レモンの皮を小さな角切りにして
 3回茹でこぼす。
3. 1に水切りした2を加える。
4. 丸めて小麦粉、卵、パン粉をつける。
5. 揚げる
檸檬の皮には、ヘスペリジンと云う成分が
入っていて、冷え、ムクミの改善効果が
期待できるなど、疲れケアになる。

1日必要な檸檬は2個分で約80mg
1日2700mgのクエン酸で、疲労が予防できる。

また、
睡眠時無呼吸症候群の石井さんや
矢田亜希子さんが、症状がでていました。

恐ろしいのは、危険なつかれ
疲労と疲労感は別物
楽しいと疲れを感じない
隠れ疲労。
達成感を感じる前頭葉が疲労を隠してしまい
突然死のおそれもあるので、
手遅れ前に気付くことが大事
その症状が飽きる事がファーストサイン
特定の事で脳細胞だけがつかれると
飽きるとう防御作用がでる。
隠れ疲労の原因は、いびき、無呼吸症候群
等の質の悪い睡眠。
改善道具は、口テープ
口を閉じて、鼻呼吸を促す
いびきや喉の乾きを軽減。



女性は40代から女性ホルモンが減り
50代には、喉の筋肉が緩み、気道が狭く
いびきをかきやすくなるので注意が必要。

質の悪い睡眠の人はどおすればいいのか?
前田吟さんは3ヶ月で改善した方法は、
相撲部屋等でも使われている CPAP
(シーパップ)人工的に鼻呼吸する機会
鼻から空気を送り続けて気道を広げる。
前田さんは、高血圧も改善
医師に相談するとリースがあり
1ヶ月4500円程 保険適用

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ






posted by miew-miew at 20:55 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月12日

この差って何ですか?隠れ水虫 治してなりにくい人になる方法 足のケア 靴手入れ

6月12日この差って何ですか?
かかとがガサガサ・・・
隠れ水虫になる人の差




水虫になりやすいなりにくい人
● 足の洗い方
● 靴の手入れ
● 家の履物
● 掃除
多くの人が不衛生からなると
云われる水虫について

井上咲楽さんは中学生のころ
バレーボール部にいたり
もともと友達が水虫で、うつされた
治してなりにくい人に

水虫クイズ A or B
Q 足の洗い方によってなりやすくなる
みずむしにならない効果的な洗い方
A ゴシゴシナイロンタオルで洗う
B 手でそっと洗う
答え Bがなりにくい
そもそもミズムシの原因は、
足の裏に水虫の菌が付着 およそ
24時間かけて角質層に侵入すること。
ですが、水虫菌は水に弱い
よく洗えば落ちるし感染することがない
24時間以内に手で優しく洗う
ナイロンタオルでゴシゴシ洗うと、目に
見えない傷ができ、入ると半分の12時間
で角質層に入ってしまう。

クイズ 靴の手入れ
温度が高くてジメジメした環境を好む
靴を不潔で、靴の中に水虫菌が一杯
水で洗えばよいのですが、
革靴の手入れ法
Q ならない為に効果的なお手入れ
A 除菌スプレー B靴乾燥機
答え 靴乾燥機
水虫は、熱に弱い。42℃で死にはじめる
靴乾燥機は44℃まで暖まる。
20分keep すると繊維の中の水虫が死滅する。
ドライーヤーを20分かけるのは大変なので
おすすめの方法は、アロマオイルの
レモングラスのシトラールと云う成分が
水虫の菌をころしてくれる。
やり方は、
ティッシュにアロマオイルを数てきたらし
靴の中に煎れ、アルミフォイルで蓋をして
密閉度を高める。 なかでアロマが蒸発
24時間内に殺菌できる。


アロマオイル5ml レモングラス LEMONGRASS
198円+税 DM便選択で送料99円 


除菌スプレーは、靴の臭に効果的
かかったところのみ 内側に菌が残る可能性。

水虫にならない為の効果的な家での過ごし方
A 裸足  B 靴下を履く
答え B 家族の中に水虫の人がいなくても
保菌者が家に入ると床についてどんどん増殖
家中を菌だらけにしてしまう。
咲楽ちゃんは4枚靴下をはいている
答え A 裸足 
はだしだと付く菌は多いかもしれないが、
足を乾燥させていれば、菌は侵入してない。
靴下を履いていても菌は小さな粒子なので
繊維から侵入 更に蒸れやすく一気に
増殖 蒸れケラチナーゼを活発にし
角質の酵素を溶かしどんどん侵入してしまう。

脱衣所の掃除の方法
脱衣所は湿気のおおいところ
水蒸しにならない為の効果的な方法は、
A フロアワイパー B掃除機
答え B 
菌は軽くて舞いやすいので、吸い込むのが
こうかてき。 フロアワイパーはキレイに
出来るが、水虫菌については、不完全

とのことでした。

何度も繰り返す悩みに
94%以上が実感 バリア型ケアジェル
>>女性でも安心!肌を守りながら水虫菌を
強力殺菌『クリアフットヴェール』



こちらのサイトを参照しました。
➡ クリアフットヴェール 効果 口コミ       




posted by miew-miew at 22:52 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月07日

主治医がみつかる診療所 癌予防新常識 ガンにならない生活習慣 予防スープとゴマだれ

6月7日 主治医がみつかる診療所
癌予防の新常識 SP
生活習慣で予防する術
名医の驚きの技

最新研究で判った新事実
癌にならない生活習慣
夢を持って前向きに して
進行を食い止める
遺伝は、わずか5%のみ
ガン=生活習慣病
タバコ、偏った食事、運動不足が
原因の7割を占めている。
(アメリカの研究結果)

人は、1日5000〜7000びがん細胞を
発生させているが、免疫力や新陳代謝で
免疫細胞が退治してくれている。
しかし生活習慣の乱れは、免疫力を
ダウンさせるので、がん細胞を育てて
しまう事になる。
粘膜が傷つき、細胞分裂をお越し
永遠に細胞分裂するのがガン

原因は、
膵臓がんになった医師の場合
運動不足と乱れた食生活と
ストレスと睡眠不足だった

ガンにならない生活
船戸流腎臓がん克服
食事は、アメリカの癌予防ピラミッドに
よるとニンニク、キャベツ、大豆、生姜
人参、セロリが予防の信頼度が高い
食べ物。 なので、
●毎朝、野菜(海草)スープを食べる
●夏でも靴下着用
(冷えは下半身から)太い血管が足首に
あるので、靴下を履き足首を冷やさない
●毎日チベット体操 108回
●一人でストレス解消 ひとりカラオケ
1時間しっかり歌う
暖かくなり免疫活性
● 家族と笑う、一人のときも鏡をみて笑う
● 最低6時間寝る
10時半に終わらなくても途中で切り上げる
免疫をチャージするのは、寝ている間
逆に昼間は、消耗のみまた、
NK細胞が癌をやっつけるのも寝ている時。

再発防止
胃がん克服
偏った食生活と運動不足が原因
● 野菜に自家製ゴマだれをかける
●食事を暖かkう、消化吸収しやすくする
ごまだれ
作り方は胡麻ペーストと煎ったごま、
醤油と砂糖を加えて冷蔵庫で保存
胡麻しゃぶでもなんでも

セサミンが抗酸化作用活性酸素を消してくれる



茹でたキャベツにたれをかけると生より
多く食べる事が出来る。
冷たいものは体温を下げる。
● 薔薇栽培でストレス解消
● テニスを室内でする
若い頃やっていた運動をする。
全身運動で動体視力も養われる

腸の体温で免疫力が変わる
サンドプレイ (砂で遊ぶ)だけでも癒しになる。
また、
ゴマだれで塩分が減る。

膵臓がんは、5年生存率が8%と低い
その理由は、早期発見が難しい
大阪国際がんセンターによると
2倍〜3倍進行が早いが、自覚症状が
出にくい。
油をたべると下痢をしたり、
アルコールで、お腹や背中が痛くなるのも
要注意。
川崎麻世さんが、検査を下と気
甘いミルクティーをのんで、エコーを
すると、胃の中の空気で邪魔される
ことなく、見やすくなった。
結果 すい臓がんではなかったが
脂肪すいで、糖尿病をまねきかねない。
糖尿病になるとすいぞう癌のリスクも
大きくなる。

とのことでした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 23:27 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

ホンマでっかtv 最新学説ランキングゴルフは、記憶力改善と長生き

5月30日 ホンマでっかtv
常識を変える最新学説 衝撃ランキング
9位 
カナダ オタワ大学
汗かいてデトックスはうそ
発汗で毒素をだすのは噓だった
毒素を出すのは、肝臓と腎臓だけ
汗は体温を下げるだけ
毒素、有害物は若干でるが、ないに等しい
尿、便が1番のデトックス
重金属、毒素は水にとけない

8位 2018年ワシントン大学
蛾は、叩こうとした人間を憶えてる
ネツタイシマカ 叩くと失敗して
逃げるときの振動を憶えていて24時間
寄ってこない。
人の臭と体験が憶えている
ゴキブリも思考する。 キノコ体

7位 2017年8月 オックスフォード大
9時間以上寝ると悪夢をみやすくなる。
長さ、アルコール、ストレス、うつ
等条件を変えて実験9時間以上悪夢を
見る率が高い 
歯が抜ける夢は、性的衰えを感じた時
みる。

6位 
2018年2月 ミシガン大学
こどもが悲しい時チョコレートを食べたくなる。
4〜9才 90名で調査した結果
チョコレート成分が感情を抑える

5位 2017年12月
ハーバードビジネススクール
スーパーのレジで短い列に移動すると
ほぼ必ず裏目にでる。
4倍の確率で、隣が早く進むのでは
ないかと思い実際移動すると
前より長く待つはめになる。
はやい確率は、低い。
早く進んだ、錯覚に見える。

4位 2018年1月バーミンガム大学
自撮りは、思春期の子供の成長を阻害する。
13〜18才1296人の結果
スターやタレントがロールモデルだったが
今は、SNS同学年同級生の同調圧力で
かわいい子をみて、実際にダイエットした
人が46% 食事制限、運動をした。
深刻なのは、思春期 奇跡の1枚を撮りたくて
1日200枚学校を欠席したり不登校に
なることにも。親は気を付けて、コントロール

3位
2018年5月マサチューセッツ大学
圧倒的見た目が劣っているひとは、
圧倒的に稼げる。
2万人のアメリカ人で調査
過去美人イケメンは、得
自尊心が高く、社会的スキルと身につける
意識があり、雇う側も高い賃金を払い
年収が高い傾向だったが、
中途半端に見た目が良くないひとは、
絶望的に年収が低いが、
ぶっちぎりで魅力のない人は
ブッチギリで、年収が高い。
ブサイクは新しいものに興味がなく
1つも事に集中し、取り組み仕事の
スキルがUPして高い年収になる。

2位 2018年3月 国立長寿医療センター
ゴルフが記憶力改善
106人2組にわけゴルフ週1回する人と
しない人に分けて、ゴルフをした人が
しない人と比較して記憶力がよくなった。



また、
ゴルフをすると5年長生き
どうやったら上手くなるか音楽では、
ジャズを聴くと特にパットに良い
次は、ヒップホップ、クラシック、
カントリー、ロックの順だった。
高齢者にスーパーマリオ3次元的がいい 
キモは、楽しくないとだめ
高齢者は、脳の速度が遅くなり、
理解力もおちるので、ドラマを追えなく
なるので、速度の訓練にもなる。

高齢者は長時間OKですが、子供は
1から2時間が脳に良い。

1位 2018年3月ウルヴァーハンプトン大
傷に砂糖が有効であることが明らかに
なった。
アフリカの民間療法で砂糖が使われていた
傷口に砂糖、絆創膏、包帯
治りが早かった。感染症のリスクが低い
糖類が皮膚の乾燥作用にいい
回復力がUPした
程よい乾燥感 砂糖がしてくれる。

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:54 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月10日

名医の太鼓判 目のアンチエイジング改善 ドライアイ スマホ老眼 改善策

4月9日  名医THE太鼓判
目がうるおう 若返るSP
老化で白目にシワ
女性にドライアイがおおい訳
動体視力が実は大事
スマ老眼 改善法





目のアンチエイジング改善に迫る
和田アキ子さんの目はシワシワ?
ドライアイとは
目の保護をしてくれる涙の減少で
表面が乾く事で、炎症を起こす可能性
がある症状
涙の量が少ないドライアイの原因のひとつ
女性であること。
圧倒的に女性がなりやすい原因は、
目の表面は脂質で被われているため、涙が
乾かない脂質を出す能力が、女性は弱い
ホルモンの分泌が影響して、ドライアイに
なりやすい。
点眼(目薬)の治療が基本

白目がシワシワ
瞬きで涙は、鼻の方にぬける
白目を組織する薄い膜が貼ってあるがたるむと
シワ、にごりで涙が関止まる。
加齢により、目の膜にもシワができる
紫外線や摩擦が影響する。
紫外線で目の表面が傷付き炎症になることも。
ドライアイ 涙不足で瞬きの度に摩擦が
シワの進行を早める
気になる方は眼科診断を。

セルフケア方法
涙があれば、摩擦が少なくなる
涙分泌のための腹式呼吸
リラックス効果が副交感神経に働きかけ
15分でなみだが増える
やり方
人差し指を前に出して腕を伸ばす。
鼻で3秒息を吸いながら指を近づけ、
ちょっと止めて
6秒間で吹いて指を遠くへ吹き飛ばす感じ
3分続ける。

涙を促す腹式呼吸 リラックスして3分
目が乾く人は試してみてね。

目はむき出しの臓器 若返らせるのが
健康生活には、不可欠
セルフケアで目のうるおい

渡部絵美さん58才 体重が増えると
目の調子が悪くなる。1年で11kg減量
視力が0.5から1.5へ 体重と視力の関係
目も臓器 太って体調を崩すと目の
調子もわるくなる。
メタボはドライアイ、糖尿病なら視力が
下がってしまう。等

瞼の裏の脂質が分泌するマイボーム腺
渡部さんのマイボーム腺は、ぼこぼこ
腫れて、透明で粒状になったのは、詰まり。
上・下40個の半分以上が詰まっていた。
瞼をめくるとマイボーム腺も短い

渡部さんは、洗顔に問題、目の周りを
洗わないので、キワの脂が採れず浮いて固まる。
清潔にしないとせんが短く穴がつまる。
脂質の分泌が詰まって悪くなり
目の膜のシワ等でで疾患にも。
キレイに整える為に
綿棒を湯につけて温めながらキレイにぬぐう
これで
涙の質が向上。まつ毛の発育を
促す
こともできる可能性がある。

ここで質問
目がよくなるのは?
答え 遠くをみる。
近くを見ると近視の逆 緑はリラックス
遠くを見ると目がキレイになる?
瞳孔が開き、黒目を大きく見せる。

暗いところで本を読むと目が悪くなる?
答えは、ウソ
目が疲れても視力が衰えないのが基本
明るさの問題ではなく、本と目の距離
近づけると低下のリスクに。





生活に重要な目力
動体視力 動く物に対して反応にぶること。
20才をピークとして年とともに衰え
高齢者自動車事故 衰えが原因になっている
事がおおい。
石垣先生おすすめ
セルフケア方法
肩幅よりちょっと広く手をのばす。
親指をたて、頭を動かさず
左右の親指を交互にみる。20〜30回行う事で
動体視力改善の可能性。
プロ野球選手も試合前に行っている。
習慣にし、衰えでつまずき、転ぶ等リスク
加齢により視野が狭くなる。
対処法 
冷蔵庫等番号をマグネットをランダムに貼り
1から順にタッチする、

藤井サチさん21才
スマホで瞬きが減る
スマホからのテレビではピントがあわない。
1日10時間トータルでみている。
スマホ老眼
スマホを見ていると瞬きが減る
すまほからのtvは、ピントが合わない
1日10時間見ていた。
使い過ぎると老眼になる
遠くと近くを水晶体を調節する筋肉
毛様体筋が硬くなる。
その為違うところを見るとピントが
合わない。
ブルーライトが最も強く目の負担に
更に肩こり頭痛、吐き気になることも。
酷くなると全身疾患になるリスクもでてくる。
ほかにもやたらスマホをいじる
MC渡部さん年の割に調節機能が
衰えたらす魔法老眼かも。

セルフケアは、
100均等に売っている+2の老眼鏡をかけて
5分間ぼーっと遠くをみたりする。
(出来ない方や気持ちが悪くなる方はすぐ止める)

目を酷使 極度の老眼
赤文字が見えにくい浅木久仁子さん
水晶体は、加齢で白く濁る
色をうすくする可能性 
進行すると白内障の危険


とのことでした。

>>みやびのブルーベリーサプリ
【ビルベリープレミアム】





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


  
posted by miew-miew at 02:21 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月05日

ホンマでっかtv春の危険過ぎる習慣 汗の臭い・花粉症 PTA役員になりにくい方法

ホンマでっかtv 春の危険過ぎる習慣
花粉症はこれで撃退

日本経済新聞によると
春は、1年で最も体臭がキツくなる季節
夏は汗を多くかくと、臭の元となる成分が
うすくなる。
春に汗をかく機会がすくなく、汗腺の働きも
弱まっている。更に、
春は、緊張をしいられるきかいも多く
エクリン腺から精神性の発汗でよけい臭い。
春は、急に汗をかかない、または、すぐ
拭き取る様にする。




花見の薄いピンクは警戒心をゆるく
筋肉の緊張はかるく人は、薄いピンクを
みると筋肉がゆるみ、置き引き、声をかけられ
軽いコトバを発信したくなり、ちょっと危険な
季節。

春のイベント
ビールが多いが美味しく飲むにはクゥーっと
なるのを長く言う。
何も言わないより、言った方が
副交感神経を刺激 息を吐くとリラックス
味が深くなる。

歓迎会で、酔っぱらい上司に介抱させた
方が出世する
無礼講 を信じて失敗した人
出世したのた21% してない10%
酔っぱらい介抱させた
出世26% しない13%
空気が読めない人の方が出世したと云う
データがある。

春のだるさ予防法
水を口に含んで呼吸が効果的
自然と鼻呼吸で喉が広がり
多くの空気を取入れられる。
外から 鼻毛効果で異物もブロック

進学の季節
PTAや役員になりたくない時
明るい色は着ない
名指しされ易い。オレンジは貢献感を表す。

PTAでひらひらゆれるイヤリングなどは
女性同士はしじされるがそう云う格好の
こどもはいじめられがち
フェミニンはこどもの世界違う
好かれるのは、カジュアル

花粉症は60才以降は発症しにくい
楽になるが、かえって肺炎にかかりやすくなる
花粉症は、免疫反応 日本人の1/3
20〜50代30% 60代20% 70代10%
免疫力が低下して 症状が軽くなる。
粘膜の炎症薄くなる

花粉症対策
坂口健太郎さん1度鼻血が出るととまらない。
名医のおすすめは、
インナーマスク
化粧コットンをガーゼで巻いて
鼻の下に置いて、その上からマスクをする。
苦しい場合、コットンを減らす。
花粉症対策の食べ物は、
ヨーグルト(免疫のバランスを整える)
トマトジュース(花粉症の鼻炎を抑制)
リコピン効果

テストの一夜漬けは効果ある?
一夜漬けと10日前に準備していた人
当日の結果は、同じ
3ヶ月後テストすると
10日前の結果と変わらないが
いちや漬けは0点だった。

5才の子供が勉強に目覚め、質問に
応えられないでバカにされたくない
若槻千夏さんの悩みの答えは、
「お母さんに教えて」と言う
母は教師ではない
教えると子供の勉強自体はかどる
教えると子供の記憶の定着にもなる

月額8600円1日1杯らーめんが食べられる
12杯食べるとモトがとれる。
ライフラインになる可能性も


春に使える3つのゴム手袋活用法
掃除する時、細かい部分窓のさん
電気の傘、ゴム手と軍手で細かいところ
一瞬で、水濡れしても汚れない
ブラインドは指にはさんで掃除する。
1. ゴム手袋の上に軍手をつける
2. ゴム手袋は、右手だけ穴が開いて
使えなくなり、左手だけが余るなら
左手を裏返すと右手用になる。
3. 穴の開いて使えないのは、切り
輪ゴムになる。


とのことでした。




posted by miew-miew at 02:45 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月04日

ホンマでっかtv マツコ カトパン自腹で買って満足ベストバイアイテム

4月4日 ホンマでっかtv マツコ カトパン
イチオシアイテム best buy
自腹で買って満足 ベストバイ

島崎和歌子  3位
家庭用マイコン電気圧力鍋
深夜通販番組で購入 13800円
モツ煮込みや鰯煮が柔らかく食べられる
材料を入れ スイッチを押し15分
火を使わず 加圧加熱が自動で出来る
肉じゃが、ロールキャベツ ブリ大根も。

ホンマでっか情報
女性の家へ行った時モツ煮コミは、男性
うけしない。ハンバーグや生姜焼き、カツ丼
等美味しくてお腹いっぱいになるメニューが
一番人気

カトパン3位
小松昆布 そのまま食べても美味しい
京都の割烹 10年かけてつくった1296円
真昆布と山椒と醤油で焚きあげた

ホンマでっか情報
昆布のフコキサンチンは、抗酸化、
抗がん、脂肪を燃焼するダイエット効果
がある。

マツコ3位
弾性ストッキングアンシルク
血流促進 3600円 (膝下タイプ)
ポリアミド66と云う足の筋肉と同じ構造の
糸で作られている。履き心地が良い
締め付け感があまりかんいない
圧をかけるストッキング
脱いだときの開放感がたまらない
むくむ要素は、皮下脂肪、ストレス、酒飲み


和歌子さん2位
四足重ね履き靴下 3024円
1、5本指シルク製  2 5本指コットン
3、指なしシルク製 4. 指なしコットン製
靴が履き易い
湿気を出し、蒸れにくい
締め付けがなく、5本靴下は脳に直結

カトパン2位
Shellfront Medium インナー
Armonatique CASUCA
キャミソールの様な感じで洋服屋さんで
みかけた。ブラ付き、パッド、ワイヤーも
くるしくなくて、着け心地がよい
きつくなく、胸の形がキレイになる
タイトな服にもひびかない。
21600円
ホンマでっか情報
高い下着を着ると、会議の発言に説得力
コミュニケーションに自信
男性が高級車を購入するとでる自信と
同じ

マツコさん2位
全自動ディーガ 180,000円
最大10チャンネル 28日自動録画可能
ハードディスクを横付けして
画質を少しおとすと1ヶ月の全ての
番組が録画出来る

ほんまでっか情報
読書とネットサーチングならサーチングの
方が脳を活性化
好奇心 探究心
45才以降徐々に脳が萎縮するので、
サーチグは防止効果がある。

カトパン1位 紀州アイス梅
届いて一晩冷凍庫にいれる。
9個 3240円 シャキシャキした食感は
夏場に最適
冷たいもの贅沢 若い人の発想
温度に価値が高いひとは、トシをとる。



和歌子さん1位 
13種類のハーブ入りハブ酒 1.8L 
29700円 泡盛ベース 一杯飲むと深酒しても
二日酔いしない。

マツコさん1位 赤べこ
首振りが特徴の福島県会津を代表する
民芸品
厄よけ 子供が持っていると災難から
逃れられる。
テレビを消した時、揺れをみている。
6号1730円  5号 860円 3号 540円
テレビのところに
両親、子供2頭の合計4頭を並べて鑑賞
首を横に揺れる姿もかわいい
起き上がり小法師(おきあがりこぼし)
の家族とマトリョーシカの家族と
一緒にならべている。

ホンマでっかは、
飽きないのが頭が特殊構造している
頭のいいひと

とのことでした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 23:11 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月03日

たけしの家庭の医学 心臓老化ストップとつまずき・転倒予防法

たけしの家庭の医学 春のセルフ診断SP
4月3日
心臓の老化ストップ
悪玉物質が増える習慣とは?

心臓の老化を進めるのは、
高血圧や高コレステロールのほかに
新たな危険因子の心臓老化物質は、
ポンプ機能に過剰な悪影響を及ぼすもの。
タンパク質の一種で
そもそも体内のタンパク質は、10万種類
なかでも
血液中の全身にはこぶヘモグロビン
血糖値のコントロールホルモンタンパク質の
インスリン
皮膚や骨、血管等を構成するタンパク質
コラーゲン等があげられるなか

心臓の老化をすすめるのは、
アンジオコルテンL2と云うタンパク質
通常心臓の細胞から分泌細胞の状態を維持
増え過ぎると全身の細胞が増加。
原因は、加齢と心臓に脂肪が溜る。
食習慣の乱れや運動習慣がない等が
あげられるが、

近年のアメリカの医学論文のなかでの
原因として、
座る時間が長い事が、
運動習慣に関わらず心臓内に脂肪を蓄積
しやすいことが判明した。

心臓に脂肪が蓄積している可能性があるひと
以前より体重が増えていることも。

座り過ぎない生活 心臓周囲の脂肪減少

心臓老化タンパク質の増加予防法
1時間に1度立ち上がると
カロリー消費が心臓脂肪減少に
更に効果的にする為に伸びをする。
と、アンテオコルテンL2を減らす。
立った時のストレッチ

名医が勧める心臓老化タンパク質を
減らす方法
ポイント1 30分から1時間に1回立ち上がる
ポイント2 立ち上がった時に伸びをする
お腹の筋肉をしっかり伸ばすとより効果的。

つまずき・転倒
原因は筋肉の低下ばかりではない
セルフチェック
つぎあし立ちのやりかた
1. 気をつけをして片方のあしをもう一方の
足の前にだしかかとと爪先をつける。
2. 目を閉じ、30秒キープできると
クリア
ふらつくと体内の内耳(平衡感覚)に異常

内耳を鍛えて平衡感覚をきたえる
耳石器30秒トレーニング
(平衡感覚改善)方法
柱等床から伸びる垂直の線をめやすに
頭を傾けて15秒keep 左右を朝晩2回

加齢で衰えた神経を刺激、活性化させ改善

とのことでした。


最後のたけしさんと名医の会話のなかで
健康寿命を伸ばすには、
ミトコンドリアの活性が大切とおっしゃっていました。






ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 23:01 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月04日

風邪の引きはじめ 食べておきたい 抗酸化 免疫力 殺菌と抗菌 食品

P308559.jpg

少し風邪気味なとき、シナモンを食べると良い
と聞いた事があり、
シナモンとはちみつのトースト
食べました。

シナモンの効用は沢山あるのですが、
免疫力が上がったり 抗酸化や抗菌、殺菌も
してくれるとの事。
ですが、
1日の最大摂取量は、3gとなっています。

また
一緒に塗ったジャラハニーと云う
西オーストラリアで採れる世界唯一の
希少はちみつで、
お味はキャラメルの様な感じなのですが、
一般的な疲労回復や、エイジングケア等の
他にも
強い 抗酸化作用と抗菌活性を特徴として、
さらには、
コレから気になる紫外線(uv)ケアもしてくれたり、
血糖値が気になる人にもヘルシーな
甘みとしても使用できるものなのです。
また、
シナモンもジャラはニーもダイエットにも
よいと云われています。
ですが、
ハチミツも大量摂取や、
1才未満の子供さんもいけなかったり、
100%のものが良いなど
注意が必要とのことです。



そして
もう一皿は、人参と文旦のサラダです。

人参はビタミンAが豊富で、オイルと一緒に
食べると更に効果的で、
文旦にもビタミンCもたっぷりなので、
これで風邪予防対策になればと思っています。


人参と文旦のサラダ

作り方
人参を細切りにして、文旦も中身を出し
カニかまと混ぜ合わせる。
ドレッシングは、
クルミオイルとバルサミコ酢を同量で併せ
塩胡椒して食べる直前に和える。







ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 23:40 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月11日

ホンマでっかtv 2018年大予想SP 冷やす美容アイテム デカ目 番組中実践

1月10日 ホンマでっかTV
2018年こうなる予想
スプーンで美人になる?
番組中キリコさんの目が大きくなった!!

2018年を大予想SP
日本が変わる

北に日本人向け旅行プラン
スキーリゾート 冷麺の度
大抵がリピーター 費用は1週間約30万円
記録はパスポートに残らない

2018日本 アメリカ経済が好調で
給料が上がる

セレブが絶賛 冷やす美容アイテムが大流行
女優、モデルが撮影直前に使う
フェイシャルフリーズツール 日本円約13000円
冷やして目の周りをマッサージするもの
リンパを刺激、老廃物が出て目がパッチリ。
これは、
スプーンで代用出来る。
アンジェリーナジョリー ドリューバリモアも実践
冷凍庫から出したスプーンを使う
やり方は、
15秒 内側から外側へマッサージ
目頭から目尻に向って、優しく押当て、
スプーンをぐるぐる回す。
目がパッチリ 

戌年で、コンビニでは、ペットフードせんそう
寿命は13.2才 25年前の1.5倍
エサは、食事へと替わり健康食で
1. 保存料着色料なし
2. 原材料国産にこだわり3.米は発芽米
4. 野菜の一部は専用工場で作られる
例 鶏ひき肉玄米粥キノコ入り和風仕立て
ギネスでは29年5ヶ月活きた
買う人は、コンビニで来店頻度は倍
購買金額4割増

音楽が流れないディスコが流行
苦手な人向けでワイヤレスヘッドフォン
装着で、DJ音楽を聴いて楽しむ
これは、場所を問わず、開催が可能

キャバクラ嬢のLINEメールはAI導入
現在女子高生のりんなさんが、LINE
Twitterで誰でも話せ、絶妙な返答をしている。
キャバクラの客の誘いに上手く対応
キャバクラ嬢のAIで待ち時間対応して
もらえる。

カジノをして健康に慣れる
介護施設が増える、ディーラーがいる様な
ディーさーびすも
リハビリに参加、会話がはずみ楽しい
指先を使い、計算、喜怒哀楽が出せる
男性高齢者の参加者が増える

2018年
日本の戦闘車両が世界の人気 爆買いされる
戦車 国産でできるのは、わずか7カ国
高い技術が必要

砲身の上にワイングラスを乗せても
波打ちしない。
16式気道戦闘車は、キャタピラーではなく
タイヤなので道路が走れる機動力
スラロームしながら確実にロックON射撃が
可能 世界の憧れ

認知症がほとんどなくなる可能性
日本が特別多い460万人 イギリス、フランス
70〜85万人
寝たきり老人は、ヨーロッパには基本いない
コレステロールを下げ過ぎが原因
コレステロールは神経繊維を保護
脳の情報を素早く伝達する役目もある。
急激に下げると脳からの伝達が
不具合が生じる 厚生労働省も緩和している。

温度で色が変わるヘアカラーがセレブで
大流行 温かい、冷たいでへんか
手の平の温度にさえ反応し変化する
ヘアマニュキアの様で、何回かのシャンプーで
落ちるもの。

クルクルアイス ロールアイスクリームファクトリー
が自宅で作れる。

電車バス、公共の乗り物が24時間運営
ロンドンの地下鉄は2016年8月から
ナイトタイムエコノミー

競馬がAIの進化で100発100中になる
競馬アプリ 芝
掛け金平均回収が130%
過去のレース 重賞レース 予想の的中率が高い
でかいあたりは、人が判断
出来るだけ負けない予想
2030年人間を超えると云われている
社会が大きく変わる。
AIは自分で進化している

とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 01:38 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月07日

nhkスペシャル骨がが出す若返り物質 記憶力 免疫力 筋力 精力回復

NHKスペシャル 人体骨が出す最高の若返り物質
記憶力・精力が回復
簡単骨を強くする技
タモリと山中と人体冒険

脳や筋肉に特別な細胞物質のメッセージが
届き人体の若さを保つ。
脳に届くことで、記憶力がアップしたり
免疫力を高め、病気からも守られる

逆に届かないと老化現象が加速
骨は、人体の若さを保つ門番。

身体の中は、
巨大な情報のネットワークが存在
最高の若返り物質。

骨の数は200個あり
骨量がへると動けなくなり、
老人の大腿骨骨折の4から5人に一人が
1年以内に死亡する原因は、
メッセージが届かなくなり、老化が加速するから、
骨は身体を支えるだけでなく、
メッセージをおくる臓器
でもある。

その1 記憶力
コロンビア大学のカーセンテ博士によると
オステオカルシンと云うメッセージ物質
(大きさは、10万分の1ミリ)
作れないマウスと作れるマウスを比較すると
つくれないマウスは、目的地に何回行っても
時間が同じで、作れるマウスは、何度か行くと
目的地に到着する時間がどんどん短くなる。
(記憶出来るため)
作れないと海馬が小さくなるので、
記憶すると云う働きが低下する。
なので、骨は、記憶力をコントロール

その2 免疫力UP
肺炎、癌は、免疫の低下が原因の病気
ドイツのカイガー博士は、
オステオポンチンと云う物質をマウスに
与えるとそのマウスが免疫細胞が倍に増えた
根本からアップした。
この様に骨から送られたメッセージは
大胆な役割がある。

骨から
オステオカルチンと云う物質が脳にいくと
記憶が上がる他に
筋肉に行くとエネルギーが効率良くなり
筋力アップや
生殖器にいくとテステステロンで
精力アップになったりも。

どうしたらオステオカルチンが増えるか?
カルシウムを十分に摂る事も大切ですが
他には、
硬結性骨格症(こうけつせいこっかしょう)
と云う病気は、骨が異常に増え続ける病気
これは、
骨をつくるのを止めようとする
スクレロスチンが欠如して、骨が増え続ける
のが原因
ほねは、毎日作り、壊されるもので、
3〜5年で入れ替わるもの
スクレロスチンがブレーキをかけているので
アクセルもあり、バランスで量がきまるもの

アクセルの役目は、骨芽細胞とよばれるもの
疲労骨折を防ぐ為に作り替えられる
カルシウムの貯蔵庫でもあるので、
スクレロスチンがブレーキをかけ
身体に骨を壊し放出するこも役割。

ミズリー大学のパネラヒントン博士によると
偏った運動神経 例えば自転車のみに乗る等
運動習慣の違いで骨密度が変わる。

実証
ランニングをする人の骨量が低いひとは
19%
自転車にのる人の骨量が低い人は、63%
骨の衝撃の違い

骨は衝撃で増える
骨量の引くいひとにジャンプ運動を1日
30分週3回1年させると
19人中18人が上昇 スクレロスチンが減少した
骨細胞は衝撃センサーと結びつき、
ネットワークが感知してブレーキを減らし
アクセルを増やす
活動的だとメッセージを出し若さを保つ。
活動を止めるとメッセージも止める。

1日の大半を座って生活していると
めっせーじも途絶える。
古代から進化、活動的が生き残らせる
日光にあたることも良い。
階段の登り下りでも。
高齢者は、無理せず、水中ウォーキング
ストレッチやヨガでも何もしないよりは
まし。

一旦骨折すると一日でも早く治る様に手術を
して起き上がり、骨に衝撃を与える生活に。

現在
スクレロスキンで骨粗しょう症の薬を
開発する研究が進んでいる。

とのことでした。

子供の成長の為だけではなく
>>トリプルカルシウム配合!
アスミール





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


  
posted by miew-miew at 23:43 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
スポンサーリンク