このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年06月25日

The名医の太鼓判 疲れにくい身体をつくる最高の睡眠方法 レモンレシピ 口テープ 入浴

The 名医の太鼓判 6月25日
疲れにくいからだを作る 最高の睡眠SP
最新の研究で
疲れた身体は睡眠でしか回復出来ない
ことが発覚。

質の良い睡眠を取る為

名医20名があなたの健康法を
徹底討論SP ザ・ドクタージャッジ
健康自慢2000人調査
テレビや雑誌で話題の健康法を名医が
判定 医療界の新事実が続々


ザ ブングル 加藤さんが改善した方法
実年齢が43歳 疲労度が55才だったのを
1週間で疲労度28才になった方法は、
ニューロスペースと云う会社からの
アドバイスで改善した方法

睡眠の技術
知っていると人生に差がでるポイント

1. 風呂の入り方 温度は38〜40℃未満
浸かるのは10〜15分
適温で深部体温を1度上げる、下がった
ところで、眠気が出る
寝る1時間前に 子供ならさらにぬるめ
の温度にする。体温コントロール

熱めの湯で、冷たいシャワーの繰り返しは
体温が一定にならず、血圧も乱高下するため
脳の中枢が体温の変化に疲れ、それが
身体の疲れになる脳疲労を引き起し、
すいみんに悪影響になる。

シャワー派の人は、熱めのシャワーを
血管の集まる首のあたりに1分間あてる。

夏バテ最強食材 
レモン
クエン酸が疲労の予防 になるとのことで、
れもん農家さんを調べると実年齢40才が
疲労年齢は20才
どうやって食べているかを検証


訳あり広島産レモン3kg
ノーワックス 防腐剤・防カビ剤不使用
北海道・沖縄追加運賃あり


●レモンシロップ (ヨーグルトやパン用)
●塩レモン
レモン1個 100g 塩40gを
1〜3ヶ月漬け込む
●スカッシュベースが冷蔵庫に入っていた。

鶏胸レモンサラダ
1. レモンをスライスして
2. シリコンスチーマーに入れる
3. 薄く開き塩胡椒をした鶏肉を上に乗せ
再度スライスレモンではさむ。
4. 5分加熱
5. あら熱を取る。

ドレッシング
塩レモン 大さじ4 オリーブオイル大さじ4
レモン果汁1/2個分 を合わせる。

6. サラダの上に鶏肉をのせ、上から
ドレッシングをかける

クエン酸と鶏肉のイミダペプチドの相乗効果
で疲労回復効果が期待できる。

夏バテ予防のれもんコロッケ
1. 玉ねぎと鶏ひき肉を炒め 茹でた
ジャガ芋と混ぜる。 
2. レモンの皮を小さな角切りにして
 3回茹でこぼす。
3. 1に水切りした2を加える。
4. 丸めて小麦粉、卵、パン粉をつける。
5. 揚げる
檸檬の皮には、ヘスペリジンと云う成分が
入っていて、冷え、ムクミの改善効果が
期待できるなど、疲れケアになる。

1日必要な檸檬は2個分で約80mg
1日2700mgのクエン酸で、疲労が予防できる。

また、
睡眠時無呼吸症候群の石井さんや
矢田亜希子さんが、症状がでていました。

恐ろしいのは、危険なつかれ
疲労と疲労感は別物
楽しいと疲れを感じない
隠れ疲労。
達成感を感じる前頭葉が疲労を隠してしまい
突然死のおそれもあるので、
手遅れ前に気付くことが大事
その症状が飽きる事がファーストサイン
特定の事で脳細胞だけがつかれると
飽きるとう防御作用がでる。
隠れ疲労の原因は、いびき、無呼吸症候群
等の質の悪い睡眠。
改善道具は、口テープ
口を閉じて、鼻呼吸を促す
いびきや喉の乾きを軽減。



女性は40代から女性ホルモンが減り
50代には、喉の筋肉が緩み、気道が狭く
いびきをかきやすくなるので注意が必要。

質の悪い睡眠の人はどおすればいいのか?
前田吟さんは3ヶ月で改善した方法は、
相撲部屋等でも使われている CPAP
(シーパップ)人工的に鼻呼吸する機会
鼻から空気を送り続けて気道を広げる。
前田さんは、高血圧も改善
医師に相談するとリースがあり
1ヶ月4500円程 保険適用

とのことでした。


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2018年06月12日

この差って何ですか?隠れ水虫 治してなりにくい人になる方法 足のケア 靴手入れ

6月12日この差って何ですか?
かかとがガサガサ・・・
隠れ水虫になる人の差




水虫になりやすいなりにくい人
● 足の洗い方
● 靴の手入れ
● 家の履物
● 掃除
多くの人が不衛生からなると
云われる水虫について

井上咲楽さんは中学生のころ
バレーボール部にいたり
もともと友達が水虫で、うつされた
治してなりにくい人に

水虫クイズ A or B
Q 足の洗い方によってなりやすくなる
みずむしにならない効果的な洗い方
A ゴシゴシナイロンタオルで洗う
B 手でそっと洗う
答え Bがなりにくい
そもそもミズムシの原因は、
足の裏に水虫の菌が付着 およそ
24時間かけて角質層に侵入すること。
ですが、水虫菌は水に弱い
よく洗えば落ちるし感染することがない
24時間以内に手で優しく洗う
ナイロンタオルでゴシゴシ洗うと、目に
見えない傷ができ、入ると半分の12時間
で角質層に入ってしまう。

クイズ 靴の手入れ
温度が高くてジメジメした環境を好む
靴を不潔で、靴の中に水虫菌が一杯
水で洗えばよいのですが、
革靴の手入れ法
Q ならない為に効果的なお手入れ
A 除菌スプレー B靴乾燥機
答え 靴乾燥機
水虫は、熱に弱い。42℃で死にはじめる
靴乾燥機は44℃まで暖まる。
20分keep すると繊維の中の水虫が死滅する。
ドライーヤーを20分かけるのは大変なので
おすすめの方法は、アロマオイルの
レモングラスのシトラールと云う成分が
水虫の菌をころしてくれる。
やり方は、
ティッシュにアロマオイルを数てきたらし
靴の中に煎れ、アルミフォイルで蓋をして
密閉度を高める。 なかでアロマが蒸発
24時間内に殺菌できる。


アロマオイル5ml レモングラス LEMONGRASS
198円+税 DM便選択で送料99円 


除菌スプレーは、靴の臭に効果的
かかったところのみ 内側に菌が残る可能性。

水虫にならない為の効果的な家での過ごし方
A 裸足  B 靴下を履く
答え B 家族の中に水虫の人がいなくても
保菌者が家に入ると床についてどんどん増殖
家中を菌だらけにしてしまう。
咲楽ちゃんは4枚靴下をはいている
答え A 裸足 
はだしだと付く菌は多いかもしれないが、
足を乾燥させていれば、菌は侵入してない。
靴下を履いていても菌は小さな粒子なので
繊維から侵入 更に蒸れやすく一気に
増殖 蒸れケラチナーゼを活発にし
角質の酵素を溶かしどんどん侵入してしまう。

脱衣所の掃除の方法
脱衣所は湿気のおおいところ
水蒸しにならない為の効果的な方法は、
A フロアワイパー B掃除機
答え B 
菌は軽くて舞いやすいので、吸い込むのが
こうかてき。 フロアワイパーはキレイに
出来るが、水虫菌については、不完全

とのことでした。

何度も繰り返す悩みに
94%以上が実感 バリア型ケアジェル
>>女性でも安心!肌を守りながら水虫菌を
強力殺菌『クリアフットヴェール』



こちらのサイトを参照しました。
➡ クリアフットヴェール 効果 口コミ       




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2018年06月07日

主治医がみつかる診療所 癌予防新常識 ガンにならない生活習慣 予防スープとゴマだれ

6月7日 主治医がみつかる診療所
癌予防の新常識 SP
生活習慣で予防する術
名医の驚きの技

最新研究で判った新事実
癌にならない生活習慣
夢を持って前向きに して
進行を食い止める
遺伝は、わずか5%のみ
ガン=生活習慣病
タバコ、偏った食事、運動不足が
原因の7割を占めている。
(アメリカの研究結果)

人は、1日5000〜7000びがん細胞を
発生させているが、免疫力や新陳代謝で
免疫細胞が退治してくれている。
しかし生活習慣の乱れは、免疫力を
ダウンさせるので、がん細胞を育てて
しまう事になる。
粘膜が傷つき、細胞分裂をお越し
永遠に細胞分裂するのがガン

原因は、
膵臓がんになった医師の場合
運動不足と乱れた食生活と
ストレスと睡眠不足だった

ガンにならない生活
船戸流腎臓がん克服
食事は、アメリカの癌予防ピラミッドに
よるとニンニク、キャベツ、大豆、生姜
人参、セロリが予防の信頼度が高い
食べ物。 なので、
●毎朝、野菜(海草)スープを食べる
●夏でも靴下着用
(冷えは下半身から)太い血管が足首に
あるので、靴下を履き足首を冷やさない
●毎日チベット体操 108回
●一人でストレス解消 ひとりカラオケ
1時間しっかり歌う
暖かくなり免疫活性
● 家族と笑う、一人のときも鏡をみて笑う
● 最低6時間寝る
10時半に終わらなくても途中で切り上げる
免疫をチャージするのは、寝ている間
逆に昼間は、消耗のみまた、
NK細胞が癌をやっつけるのも寝ている時。

再発防止
胃がん克服
偏った食生活と運動不足が原因
● 野菜に自家製ゴマだれをかける
●食事を暖かkう、消化吸収しやすくする
ごまだれ
作り方は胡麻ペーストと煎ったごま、
醤油と砂糖を加えて冷蔵庫で保存
胡麻しゃぶでもなんでも

セサミンが抗酸化作用活性酸素を消してくれる



茹でたキャベツにたれをかけると生より
多く食べる事が出来る。
冷たいものは体温を下げる。
● 薔薇栽培でストレス解消
● テニスを室内でする
若い頃やっていた運動をする。
全身運動で動体視力も養われる

腸の体温で免疫力が変わる
サンドプレイ (砂で遊ぶ)だけでも癒しになる。
また、
ゴマだれで塩分が減る。

膵臓がんは、5年生存率が8%と低い
その理由は、早期発見が難しい
大阪国際がんセンターによると
2倍〜3倍進行が早いが、自覚症状が
出にくい。
油をたべると下痢をしたり、
アルコールで、お腹や背中が痛くなるのも
要注意。
川崎麻世さんが、検査を下と気
甘いミルクティーをのんで、エコーを
すると、胃の中の空気で邪魔される
ことなく、見やすくなった。
結果 すい臓がんではなかったが
脂肪すいで、糖尿病をまねきかねない。
糖尿病になるとすいぞう癌のリスクも
大きくなる。

とのことでした。

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posted by miew-miew at 23:27 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月30日

ホンマでっかtv 最新学説ランキングゴルフは、記憶力改善と長生き

5月30日 ホンマでっかtv
常識を変える最新学説 衝撃ランキング
9位 
カナダ オタワ大学
汗かいてデトックスはうそ
発汗で毒素をだすのは噓だった
毒素を出すのは、肝臓と腎臓だけ
汗は体温を下げるだけ
毒素、有害物は若干でるが、ないに等しい
尿、便が1番のデトックス
重金属、毒素は水にとけない

8位 2018年ワシントン大学
蛾は、叩こうとした人間を憶えてる
ネツタイシマカ 叩くと失敗して
逃げるときの振動を憶えていて24時間
寄ってこない。
人の臭と体験が憶えている
ゴキブリも思考する。 キノコ体

7位 2017年8月 オックスフォード大
9時間以上寝ると悪夢をみやすくなる。
長さ、アルコール、ストレス、うつ
等条件を変えて実験9時間以上悪夢を
見る率が高い 
歯が抜ける夢は、性的衰えを感じた時
みる。

6位 
2018年2月 ミシガン大学
こどもが悲しい時チョコレートを食べたくなる。
4〜9才 90名で調査した結果
チョコレート成分が感情を抑える

5位 2017年12月
ハーバードビジネススクール
スーパーのレジで短い列に移動すると
ほぼ必ず裏目にでる。
4倍の確率で、隣が早く進むのでは
ないかと思い実際移動すると
前より長く待つはめになる。
はやい確率は、低い。
早く進んだ、錯覚に見える。

4位 2018年1月バーミンガム大学
自撮りは、思春期の子供の成長を阻害する。
13〜18才1296人の結果
スターやタレントがロールモデルだったが
今は、SNS同学年同級生の同調圧力で
かわいい子をみて、実際にダイエットした
人が46% 食事制限、運動をした。
深刻なのは、思春期 奇跡の1枚を撮りたくて
1日200枚学校を欠席したり不登校に
なることにも。親は気を付けて、コントロール

3位
2018年5月マサチューセッツ大学
圧倒的見た目が劣っているひとは、
圧倒的に稼げる。
2万人のアメリカ人で調査
過去美人イケメンは、得
自尊心が高く、社会的スキルと身につける
意識があり、雇う側も高い賃金を払い
年収が高い傾向だったが、
中途半端に見た目が良くないひとは、
絶望的に年収が低いが、
ぶっちぎりで魅力のない人は
ブッチギリで、年収が高い。
ブサイクは新しいものに興味がなく
1つも事に集中し、取り組み仕事の
スキルがUPして高い年収になる。

2位 2018年3月 国立長寿医療センター
ゴルフが記憶力改善
106人2組にわけゴルフ週1回する人と
しない人に分けて、ゴルフをした人が
しない人と比較して記憶力がよくなった。



また、
ゴルフをすると5年長生き
どうやったら上手くなるか音楽では、
ジャズを聴くと特にパットに良い
次は、ヒップホップ、クラシック、
カントリー、ロックの順だった。
高齢者にスーパーマリオ3次元的がいい 
キモは、楽しくないとだめ
高齢者は、脳の速度が遅くなり、
理解力もおちるので、ドラマを追えなく
なるので、速度の訓練にもなる。

高齢者は長時間OKですが、子供は
1から2時間が脳に良い。

1位 2018年3月ウルヴァーハンプトン大
傷に砂糖が有効であることが明らかに
なった。
アフリカの民間療法で砂糖が使われていた
傷口に砂糖、絆創膏、包帯
治りが早かった。感染症のリスクが低い
糖類が皮膚の乾燥作用にいい
回復力がUPした
程よい乾燥感 砂糖がしてくれる。

とのことでした。



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2018年04月10日

名医の太鼓判 目のアンチエイジング改善 ドライアイ スマホ老眼 改善策

4月9日  名医THE太鼓判
目がうるおう 若返るSP
老化で白目にシワ
女性にドライアイがおおい訳
動体視力が実は大事
スマ老眼 改善法





目のアンチエイジング改善に迫る
和田アキ子さんの目はシワシワ?
ドライアイとは
目の保護をしてくれる涙の減少で
表面が乾く事で、炎症を起こす可能性
がある症状
涙の量が少ないドライアイの原因のひとつ
女性であること。
圧倒的に女性がなりやすい原因は、
目の表面は脂質で被われているため、涙が
乾かない脂質を出す能力が、女性は弱い
ホルモンの分泌が影響して、ドライアイに
なりやすい。
点眼(目薬)の治療が基本

白目がシワシワ
瞬きで涙は、鼻の方にぬける
白目を組織する薄い膜が貼ってあるがたるむと
シワ、にごりで涙が関止まる。
加齢により、目の膜にもシワができる
紫外線や摩擦が影響する。
紫外線で目の表面が傷付き炎症になることも。
ドライアイ 涙不足で瞬きの度に摩擦が
シワの進行を早める
気になる方は眼科診断を。

セルフケア方法
涙があれば、摩擦が少なくなる
涙分泌のための腹式呼吸
リラックス効果が副交感神経に働きかけ
15分でなみだが増える
やり方
人差し指を前に出して腕を伸ばす。
鼻で3秒息を吸いながら指を近づけ、
ちょっと止めて
6秒間で吹いて指を遠くへ吹き飛ばす感じ
3分続ける。

涙を促す腹式呼吸 リラックスして3分
目が乾く人は試してみてね。

目はむき出しの臓器 若返らせるのが
健康生活には、不可欠
セルフケアで目のうるおい

渡部絵美さん58才 体重が増えると
目の調子が悪くなる。1年で11kg減量
視力が0.5から1.5へ 体重と視力の関係
目も臓器 太って体調を崩すと目の
調子もわるくなる。
メタボはドライアイ、糖尿病なら視力が
下がってしまう。等

瞼の裏の脂質が分泌するマイボーム腺
渡部さんのマイボーム腺は、ぼこぼこ
腫れて、透明で粒状になったのは、詰まり。
上・下40個の半分以上が詰まっていた。
瞼をめくるとマイボーム腺も短い

渡部さんは、洗顔に問題、目の周りを
洗わないので、キワの脂が採れず浮いて固まる。
清潔にしないとせんが短く穴がつまる。
脂質の分泌が詰まって悪くなり
目の膜のシワ等でで疾患にも。
キレイに整える為に
綿棒を湯につけて温めながらキレイにぬぐう
これで
涙の質が向上。まつ毛の発育を
促す
こともできる可能性がある。

ここで質問
目がよくなるのは?
答え 遠くをみる。
近くを見ると近視の逆 緑はリラックス
遠くを見ると目がキレイになる?
瞳孔が開き、黒目を大きく見せる。

暗いところで本を読むと目が悪くなる?
答えは、ウソ
目が疲れても視力が衰えないのが基本
明るさの問題ではなく、本と目の距離
近づけると低下のリスクに。





生活に重要な目力
動体視力 動く物に対して反応にぶること。
20才をピークとして年とともに衰え
高齢者自動車事故 衰えが原因になっている
事がおおい。
石垣先生おすすめ
セルフケア方法
肩幅よりちょっと広く手をのばす。
親指をたて、頭を動かさず
左右の親指を交互にみる。20〜30回行う事で
動体視力改善の可能性。
プロ野球選手も試合前に行っている。
習慣にし、衰えでつまずき、転ぶ等リスク
加齢により視野が狭くなる。
対処法 
冷蔵庫等番号をマグネットをランダムに貼り
1から順にタッチする、

藤井サチさん21才
スマホで瞬きが減る
スマホからのテレビではピントがあわない。
1日10時間トータルでみている。
スマホ老眼
スマホを見ていると瞬きが減る
すまほからのtvは、ピントが合わない
1日10時間見ていた。
使い過ぎると老眼になる
遠くと近くを水晶体を調節する筋肉
毛様体筋が硬くなる。
その為違うところを見るとピントが
合わない。
ブルーライトが最も強く目の負担に
更に肩こり頭痛、吐き気になることも。
酷くなると全身疾患になるリスクもでてくる。
ほかにもやたらスマホをいじる
MC渡部さん年の割に調節機能が
衰えたらす魔法老眼かも。

セルフケアは、
100均等に売っている+2の老眼鏡をかけて
5分間ぼーっと遠くをみたりする。
(出来ない方や気持ちが悪くなる方はすぐ止める)

目を酷使 極度の老眼
赤文字が見えにくい浅木久仁子さん
水晶体は、加齢で白く濁る
色をうすくする可能性 
進行すると白内障の危険


とのことでした。

>>みやびのブルーベリーサプリ
【ビルベリープレミアム】





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posted by miew-miew at 02:21 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月05日

ホンマでっかtv春の危険過ぎる習慣 汗の臭い・花粉症 PTA役員になりにくい方法

ホンマでっかtv 春の危険過ぎる習慣
花粉症はこれで撃退

日本経済新聞によると
春は、1年で最も体臭がキツくなる季節
夏は汗を多くかくと、臭の元となる成分が
うすくなる。
春に汗をかく機会がすくなく、汗腺の働きも
弱まっている。更に、
春は、緊張をしいられるきかいも多く
エクリン腺から精神性の発汗でよけい臭い。
春は、急に汗をかかない、または、すぐ
拭き取る様にする。




花見の薄いピンクは警戒心をゆるく
筋肉の緊張はかるく人は、薄いピンクを
みると筋肉がゆるみ、置き引き、声をかけられ
軽いコトバを発信したくなり、ちょっと危険な
季節。

春のイベント
ビールが多いが美味しく飲むにはクゥーっと
なるのを長く言う。
何も言わないより、言った方が
副交感神経を刺激 息を吐くとリラックス
味が深くなる。

歓迎会で、酔っぱらい上司に介抱させた
方が出世する
無礼講 を信じて失敗した人
出世したのた21% してない10%
酔っぱらい介抱させた
出世26% しない13%
空気が読めない人の方が出世したと云う
データがある。

春のだるさ予防法
水を口に含んで呼吸が効果的
自然と鼻呼吸で喉が広がり
多くの空気を取入れられる。
外から 鼻毛効果で異物もブロック

進学の季節
PTAや役員になりたくない時
明るい色は着ない
名指しされ易い。オレンジは貢献感を表す。

PTAでひらひらゆれるイヤリングなどは
女性同士はしじされるがそう云う格好の
こどもはいじめられがち
フェミニンはこどもの世界違う
好かれるのは、カジュアル

花粉症は60才以降は発症しにくい
楽になるが、かえって肺炎にかかりやすくなる
花粉症は、免疫反応 日本人の1/3
20〜50代30% 60代20% 70代10%
免疫力が低下して 症状が軽くなる。
粘膜の炎症薄くなる

花粉症対策
坂口健太郎さん1度鼻血が出るととまらない。
名医のおすすめは、
インナーマスク
化粧コットンをガーゼで巻いて
鼻の下に置いて、その上からマスクをする。
苦しい場合、コットンを減らす。
花粉症対策の食べ物は、
ヨーグルト(免疫のバランスを整える)
トマトジュース(花粉症の鼻炎を抑制)
リコピン効果

テストの一夜漬けは効果ある?
一夜漬けと10日前に準備していた人
当日の結果は、同じ
3ヶ月後テストすると
10日前の結果と変わらないが
いちや漬けは0点だった。

5才の子供が勉強に目覚め、質問に
応えられないでバカにされたくない
若槻千夏さんの悩みの答えは、
「お母さんに教えて」と言う
母は教師ではない
教えると子供の勉強自体はかどる
教えると子供の記憶の定着にもなる

月額8600円1日1杯らーめんが食べられる
12杯食べるとモトがとれる。
ライフラインになる可能性も


春に使える3つのゴム手袋活用法
掃除する時、細かい部分窓のさん
電気の傘、ゴム手と軍手で細かいところ
一瞬で、水濡れしても汚れない
ブラインドは指にはさんで掃除する。
1. ゴム手袋の上に軍手をつける
2. ゴム手袋は、右手だけ穴が開いて
使えなくなり、左手だけが余るなら
左手を裏返すと右手用になる。
3. 穴の開いて使えないのは、切り
輪ゴムになる。


とのことでした。




posted by miew-miew at 02:45 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月04日

ホンマでっかtv マツコ カトパン自腹で買って満足ベストバイアイテム

4月4日 ホンマでっかtv マツコ カトパン
イチオシアイテム best buy
自腹で買って満足 ベストバイ

島崎和歌子  3位
家庭用マイコン電気圧力鍋
深夜通販番組で購入 13800円
モツ煮込みや鰯煮が柔らかく食べられる
材料を入れ スイッチを押し15分
火を使わず 加圧加熱が自動で出来る
肉じゃが、ロールキャベツ ブリ大根も。

ホンマでっか情報
女性の家へ行った時モツ煮コミは、男性
うけしない。ハンバーグや生姜焼き、カツ丼
等美味しくてお腹いっぱいになるメニューが
一番人気

カトパン3位
小松昆布 そのまま食べても美味しい
京都の割烹 10年かけてつくった1296円
真昆布と山椒と醤油で焚きあげた

ホンマでっか情報
昆布のフコキサンチンは、抗酸化、
抗がん、脂肪を燃焼するダイエット効果
がある。

マツコ3位
弾性ストッキングアンシルク
血流促進 3600円 (膝下タイプ)
ポリアミド66と云う足の筋肉と同じ構造の
糸で作られている。履き心地が良い
締め付け感があまりかんいない
圧をかけるストッキング
脱いだときの開放感がたまらない
むくむ要素は、皮下脂肪、ストレス、酒飲み


和歌子さん2位
四足重ね履き靴下 3024円
1、5本指シルク製  2 5本指コットン
3、指なしシルク製 4. 指なしコットン製
靴が履き易い
湿気を出し、蒸れにくい
締め付けがなく、5本靴下は脳に直結

カトパン2位
Shellfront Medium インナー
Armonatique CASUCA
キャミソールの様な感じで洋服屋さんで
みかけた。ブラ付き、パッド、ワイヤーも
くるしくなくて、着け心地がよい
きつくなく、胸の形がキレイになる
タイトな服にもひびかない。
21600円
ホンマでっか情報
高い下着を着ると、会議の発言に説得力
コミュニケーションに自信
男性が高級車を購入するとでる自信と
同じ

マツコさん2位
全自動ディーガ 180,000円
最大10チャンネル 28日自動録画可能
ハードディスクを横付けして
画質を少しおとすと1ヶ月の全ての
番組が録画出来る

ほんまでっか情報
読書とネットサーチングならサーチングの
方が脳を活性化
好奇心 探究心
45才以降徐々に脳が萎縮するので、
サーチグは防止効果がある。

カトパン1位 紀州アイス梅
届いて一晩冷凍庫にいれる。
9個 3240円 シャキシャキした食感は
夏場に最適
冷たいもの贅沢 若い人の発想
温度に価値が高いひとは、トシをとる。



和歌子さん1位 
13種類のハーブ入りハブ酒 1.8L 
29700円 泡盛ベース 一杯飲むと深酒しても
二日酔いしない。

マツコさん1位 赤べこ
首振りが特徴の福島県会津を代表する
民芸品
厄よけ 子供が持っていると災難から
逃れられる。
テレビを消した時、揺れをみている。
6号1730円  5号 860円 3号 540円
テレビのところに
両親、子供2頭の合計4頭を並べて鑑賞
首を横に揺れる姿もかわいい
起き上がり小法師(おきあがりこぼし)
の家族とマトリョーシカの家族と
一緒にならべている。

ホンマでっかは、
飽きないのが頭が特殊構造している
頭のいいひと

とのことでした。

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2018年04月03日

たけしの家庭の医学 心臓老化ストップとつまずき・転倒予防法

たけしの家庭の医学 春のセルフ診断SP
4月3日
心臓の老化ストップ
悪玉物質が増える習慣とは?

心臓の老化を進めるのは、
高血圧や高コレステロールのほかに
新たな危険因子の心臓老化物質は、
ポンプ機能に過剰な悪影響を及ぼすもの。
タンパク質の一種で
そもそも体内のタンパク質は、10万種類
なかでも
血液中の全身にはこぶヘモグロビン
血糖値のコントロールホルモンタンパク質の
インスリン
皮膚や骨、血管等を構成するタンパク質
コラーゲン等があげられるなか

心臓の老化をすすめるのは、
アンジオコルテンL2と云うタンパク質
通常心臓の細胞から分泌細胞の状態を維持
増え過ぎると全身の細胞が増加。
原因は、加齢と心臓に脂肪が溜る。
食習慣の乱れや運動習慣がない等が
あげられるが、

近年のアメリカの医学論文のなかでの
原因として、
座る時間が長い事が、
運動習慣に関わらず心臓内に脂肪を蓄積
しやすいことが判明した。

心臓に脂肪が蓄積している可能性があるひと
以前より体重が増えていることも。

座り過ぎない生活 心臓周囲の脂肪減少

心臓老化タンパク質の増加予防法
1時間に1度立ち上がると
カロリー消費が心臓脂肪減少に
更に効果的にする為に伸びをする。
と、アンテオコルテンL2を減らす。
立った時のストレッチ

名医が勧める心臓老化タンパク質を
減らす方法
ポイント1 30分から1時間に1回立ち上がる
ポイント2 立ち上がった時に伸びをする
お腹の筋肉をしっかり伸ばすとより効果的。

つまずき・転倒
原因は筋肉の低下ばかりではない
セルフチェック
つぎあし立ちのやりかた
1. 気をつけをして片方のあしをもう一方の
足の前にだしかかとと爪先をつける。
2. 目を閉じ、30秒キープできると
クリア
ふらつくと体内の内耳(平衡感覚)に異常

内耳を鍛えて平衡感覚をきたえる
耳石器30秒トレーニング
(平衡感覚改善)方法
柱等床から伸びる垂直の線をめやすに
頭を傾けて15秒keep 左右を朝晩2回

加齢で衰えた神経を刺激、活性化させ改善

とのことでした。


最後のたけしさんと名医の会話のなかで
健康寿命を伸ばすには、
ミトコンドリアの活性が大切とおっしゃっていました。






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2018年03月04日

風邪の引きはじめ 食べておきたい 抗酸化 免疫力 殺菌と抗菌 食品

P308559.jpg

少し風邪気味なとき、シナモンを食べると良い
と聞いた事があり、
シナモンとはちみつのトースト
食べました。

シナモンの効用は沢山あるのですが、
免疫力が上がったり 抗酸化や抗菌、殺菌も
してくれるとの事。
ですが、
1日の最大摂取量は、3gとなっています。

また
一緒に塗ったジャラハニーと云う
西オーストラリアで採れる世界唯一の
希少はちみつで、
お味はキャラメルの様な感じなのですが、
一般的な疲労回復や、エイジングケア等の
他にも
強い 抗酸化作用と抗菌活性を特徴として、
さらには、
コレから気になる紫外線(uv)ケアもしてくれたり、
血糖値が気になる人にもヘルシーな
甘みとしても使用できるものなのです。
また、
シナモンもジャラはニーもダイエットにも
よいと云われています。
ですが、
ハチミツも大量摂取や、
1才未満の子供さんもいけなかったり、
100%のものが良いなど
注意が必要とのことです。



そして
もう一皿は、人参と文旦のサラダです。

人参はビタミンAが豊富で、オイルと一緒に
食べると更に効果的で、
文旦にもビタミンCもたっぷりなので、
これで風邪予防対策になればと思っています。


人参と文旦のサラダ

作り方
人参を細切りにして、文旦も中身を出し
カニかまと混ぜ合わせる。
ドレッシングは、
クルミオイルとバルサミコ酢を同量で併せ
塩胡椒して食べる直前に和える。







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2018年01月11日

ホンマでっかtv 2018年大予想SP 冷やす美容アイテム デカ目 番組中実践

1月10日 ホンマでっかTV
2018年こうなる予想
スプーンで美人になる?
番組中キリコさんの目が大きくなった!!

2018年を大予想SP
日本が変わる

北に日本人向け旅行プラン
スキーリゾート 冷麺の度
大抵がリピーター 費用は1週間約30万円
記録はパスポートに残らない

2018日本 アメリカ経済が好調で
給料が上がる

セレブが絶賛 冷やす美容アイテムが大流行
女優、モデルが撮影直前に使う
フェイシャルフリーズツール 日本円約13000円
冷やして目の周りをマッサージするもの
リンパを刺激、老廃物が出て目がパッチリ。
これは、
スプーンで代用出来る。
アンジェリーナジョリー ドリューバリモアも実践
冷凍庫から出したスプーンを使う
やり方は、
15秒 内側から外側へマッサージ
目頭から目尻に向って、優しく押当て、
スプーンをぐるぐる回す。
目がパッチリ 

戌年で、コンビニでは、ペットフードせんそう
寿命は13.2才 25年前の1.5倍
エサは、食事へと替わり健康食で
1. 保存料着色料なし
2. 原材料国産にこだわり3.米は発芽米
4. 野菜の一部は専用工場で作られる
例 鶏ひき肉玄米粥キノコ入り和風仕立て
ギネスでは29年5ヶ月活きた
買う人は、コンビニで来店頻度は倍
購買金額4割増

音楽が流れないディスコが流行
苦手な人向けでワイヤレスヘッドフォン
装着で、DJ音楽を聴いて楽しむ
これは、場所を問わず、開催が可能

キャバクラ嬢のLINEメールはAI導入
現在女子高生のりんなさんが、LINE
Twitterで誰でも話せ、絶妙な返答をしている。
キャバクラの客の誘いに上手く対応
キャバクラ嬢のAIで待ち時間対応して
もらえる。

カジノをして健康に慣れる
介護施設が増える、ディーラーがいる様な
ディーさーびすも
リハビリに参加、会話がはずみ楽しい
指先を使い、計算、喜怒哀楽が出せる
男性高齢者の参加者が増える

2018年
日本の戦闘車両が世界の人気 爆買いされる
戦車 国産でできるのは、わずか7カ国
高い技術が必要

砲身の上にワイングラスを乗せても
波打ちしない。
16式気道戦闘車は、キャタピラーではなく
タイヤなので道路が走れる機動力
スラロームしながら確実にロックON射撃が
可能 世界の憧れ

認知症がほとんどなくなる可能性
日本が特別多い460万人 イギリス、フランス
70〜85万人
寝たきり老人は、ヨーロッパには基本いない
コレステロールを下げ過ぎが原因
コレステロールは神経繊維を保護
脳の情報を素早く伝達する役目もある。
急激に下げると脳からの伝達が
不具合が生じる 厚生労働省も緩和している。

温度で色が変わるヘアカラーがセレブで
大流行 温かい、冷たいでへんか
手の平の温度にさえ反応し変化する
ヘアマニュキアの様で、何回かのシャンプーで
落ちるもの。

クルクルアイス ロールアイスクリームファクトリー
が自宅で作れる。

電車バス、公共の乗り物が24時間運営
ロンドンの地下鉄は2016年8月から
ナイトタイムエコノミー

競馬がAIの進化で100発100中になる
競馬アプリ 芝
掛け金平均回収が130%
過去のレース 重賞レース 予想の的中率が高い
でかいあたりは、人が判断
出来るだけ負けない予想
2030年人間を超えると云われている
社会が大きく変わる。
AIは自分で進化している

とのことでした。


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posted by miew-miew at 01:38 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月07日

nhkスペシャル骨がが出す若返り物質 記憶力 免疫力 筋力 精力回復

NHKスペシャル 人体骨が出す最高の若返り物質
記憶力・精力が回復
簡単骨を強くする技
タモリと山中と人体冒険

脳や筋肉に特別な細胞物質のメッセージが
届き人体の若さを保つ。
脳に届くことで、記憶力がアップしたり
免疫力を高め、病気からも守られる

逆に届かないと老化現象が加速
骨は、人体の若さを保つ門番。

身体の中は、
巨大な情報のネットワークが存在
最高の若返り物質。

骨の数は200個あり
骨量がへると動けなくなり、
老人の大腿骨骨折の4から5人に一人が
1年以内に死亡する原因は、
メッセージが届かなくなり、老化が加速するから、
骨は身体を支えるだけでなく、
メッセージをおくる臓器
でもある。

その1 記憶力
コロンビア大学のカーセンテ博士によると
オステオカルシンと云うメッセージ物質
(大きさは、10万分の1ミリ)
作れないマウスと作れるマウスを比較すると
つくれないマウスは、目的地に何回行っても
時間が同じで、作れるマウスは、何度か行くと
目的地に到着する時間がどんどん短くなる。
(記憶出来るため)
作れないと海馬が小さくなるので、
記憶すると云う働きが低下する。
なので、骨は、記憶力をコントロール

その2 免疫力UP
肺炎、癌は、免疫の低下が原因の病気
ドイツのカイガー博士は、
オステオポンチンと云う物質をマウスに
与えるとそのマウスが免疫細胞が倍に増えた
根本からアップした。
この様に骨から送られたメッセージは
大胆な役割がある。

骨から
オステオカルチンと云う物質が脳にいくと
記憶が上がる他に
筋肉に行くとエネルギーが効率良くなり
筋力アップや
生殖器にいくとテステステロンで
精力アップになったりも。

どうしたらオステオカルチンが増えるか?
カルシウムを十分に摂る事も大切ですが
他には、
硬結性骨格症(こうけつせいこっかしょう)
と云う病気は、骨が異常に増え続ける病気
これは、
骨をつくるのを止めようとする
スクレロスチンが欠如して、骨が増え続ける
のが原因
ほねは、毎日作り、壊されるもので、
3〜5年で入れ替わるもの
スクレロスチンがブレーキをかけているので
アクセルもあり、バランスで量がきまるもの

アクセルの役目は、骨芽細胞とよばれるもの
疲労骨折を防ぐ為に作り替えられる
カルシウムの貯蔵庫でもあるので、
スクレロスチンがブレーキをかけ
身体に骨を壊し放出するこも役割。

ミズリー大学のパネラヒントン博士によると
偏った運動神経 例えば自転車のみに乗る等
運動習慣の違いで骨密度が変わる。

実証
ランニングをする人の骨量が低いひとは
19%
自転車にのる人の骨量が低い人は、63%
骨の衝撃の違い

骨は衝撃で増える
骨量の引くいひとにジャンプ運動を1日
30分週3回1年させると
19人中18人が上昇 スクレロスチンが減少した
骨細胞は衝撃センサーと結びつき、
ネットワークが感知してブレーキを減らし
アクセルを増やす
活動的だとメッセージを出し若さを保つ。
活動を止めるとメッセージも止める。

1日の大半を座って生活していると
めっせーじも途絶える。
古代から進化、活動的が生き残らせる
日光にあたることも良い。
階段の登り下りでも。
高齢者は、無理せず、水中ウォーキング
ストレッチやヨガでも何もしないよりは
まし。

一旦骨折すると一日でも早く治る様に手術を
して起き上がり、骨に衝撃を与える生活に。

現在
スクレロスキンで骨粗しょう症の薬を
開発する研究が進んでいる。

とのことでした。

子供の成長の為だけではなく
>>トリプルカルシウム配合!
アスミール





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posted by miew-miew at 23:43 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月20日

ホンマでっかtv 2017 明石家さんま買って良かった物ベストバイ ベスト10

12月20日
ホンマでっかtv
明石家さんまさんが買って良かったものベスト10
ホンマでっかベストバイ

10位 1本でしじみ70個分の力缶
味噌汁 1本130円 秋冬限定
オルニチンが含有している。
自己発見の喜び
より素晴らしいと思う自己決定の
偏見のゆがみ

9位 すずがみ
食器でS2700円 M5400円
自由に曲げられ、使用後元に簡単に
もどせる。
ハッピーターンをのせて高価に見せる
独自のオリジナリティ すずがみに
自分のマークを入れて配る
拡散し、新しいアイデア
食べる事で学習能力が高まる
リモコンケースもオリジナル。

8位 gravevault のボクサーパンツ
5184円 グレイブホール
触り心地が良い 下着じゃない感覚
愛をはぐくむのにいい下着
最高級の下着 お世話になっている人に
贈る。 下心なく贈れる
好意と勘違いするひともイル。
女性をその気にさせるスイッチは
男性の下着を触らせる。男性は、見るだけで
スイッチが入るが、女性は、臭覚、触覚が
発達している。


7位 Henri Bendel iPhone ケース
ヘンリベンデルのアイフォンケース
ニューヨークで買った。
19世紀末に出来たブランド
3955円〜
希少性のあるものをアピール出来る
女性が喜ぶのは、ゴシップガールの
紙袋に価値がある。オークションで高く売れる。

6位 おおきに舞妓ちゃんどすえ
でっぱん
ラインスタンプ 脳を活性できる。
メッセイージ2行 スタンプ
小分けは好印象

5位 いかそうめん322円 
ちょいから柔らかいかフライ 108円
焼酎やワインを飲む時つまむ
素麺にするのは、寄生虫予防の為
細く切り寄生虫を死滅させる食中毒予防
日本人は5人に4人は、塩と血圧を
きにしなくても良い 統計になっている。
マツコさんは、家にいる時はカルピス

4位 大川大間 おおかわおおま
標高の高い本山産緑茶 1620円
水出し
テアニンは、交感神経を抑え大人しくする。
温度が高いとカフェインを抽出

3位 ナパハイランドのカベルネソーヴィニヨン
ナパ バレー
オーパスワンに似ているのに 4838円
隣の畑で作られている
さんまさんは、ワインはカクヤスで買う
楽天でも購入できます。
>>ナパ・ハイランズ・
カベルネ・ソーヴィニヨン・
ナパ・ヴァレー 2014| 赤ワイ


2位 エシレバター
50g519円
フランスエシレ村 クリーミーで芳醇な
醗酵バター
丸の内にお店があり、
クロワッサン エシレ50%ブール
ガトエシレナチュール
クロワッサンが美味しく、ケーキも
美味しいので、午前中には売り切れ状態。

1位 コードレススチームアイロン
La・coo TAFLW900 15000円前後
BIGカメラで1番安いのといったら
でてきた。
Tシャツは全て縦にあけると1番印象
がいい。
買い物は、自分に関係あるもの

人に関係のあるものに別れる
20代30代は、ネタになる、外出着等が
多く1:4
60才代の比率は、1:1なので
さんまさんは、標準の60才代

意識の高い主婦みたいと云われていました。


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posted by miew-miew at 22:37 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月14日

名医のTHE 太鼓判 ほうれい線 解消 便秘解消 エクササイズ お酒の飲み過ぎ

11月13日 名医のTHE太鼓判
ピカ子に前立腺癌?
カバちゃん顔面襲うほうれい線・・・解消体操
水の飲み過ぎはキケン

美と健康にストイック ピカ子46才
1時間で2千万稼ぐ セレブ生活
朝4時起床 沢山水を飲む コーヒー
栗の皮むき
8時シャワー 9時に家を出て11時からジョギング
ジム 夕食は、高級和牛と松茸の焼そば
入浴後 ドンペリを飲み12時就寝
検査結果
日常あまり水を飲まないので脱水状態
血液ドロドロ 運動しながらでも水を飲むべき
前立腺 PSA値 15.9は、前立腺癌の可能性50%以上
50代から急激に増える

カバちゃん トイレに21回 水分補給4L
理想は、1〜1.5L/1日
水の飲み過ぎは、血液が薄まり水中毒のおそれ
塩分 ナトリウムも影響
若い頃の日焼と普段のケアからしみ予備群が
すごい量になっていた。
紫外線を浴びたからといって、マッサージの
やり過ぎは、逆効果
刺激になり、肌負担も増える
男性は、皮脂が多く肌が堅い
女性は、肌が柔らかく皮脂が少ない
男性が女性用のコスメを使うと皮脂過多に。

ほうれい線
皮膚と筋肉のたるみを抑える為に
割り箸で、表情筋エクササイズ
割り箸をくわえて、笑顔をつくる
(筋肉のたるみを抑える)
目尻の筋肉収縮させる
目を外側から寄せる様に

大頬骨筋 頬の筋肉を引き締める為に
割り箸は、奥歯で噛む
1日 3〜5分程度
また、笑顔自体の効果は、
エンドルフィンやセロトニン等の
幸福ホルモンの分泌にも。

血管異常 ペエさん
悪玉コレステロールが基準値より多い175
ピロリ菌 尿酸値、コレステロール
食材をなんでも揚げてマヨネーズをかける
脂質異常症 血管が詰まってキレやすくなり
動脈硬化の原因にもなる
表層性胃炎
ピロリ菌 胃の粘膜に住み炎症を引き起す
胃炎や胃がんの原因にも。
癌予防の為にもピロリ菌の検査が必要
慢性胃炎の初期症状にも。

和田アキ子さん
便秘改善したいその為には
運動 歩かないと腸が動いてくれない
腸の周りの筋肉が弱まると腸の動きも弱い
1日3分で出来る改善腸トレ
どこでも出来る空手正拳突きの様に
左足を前に右手を突き出し、左手の肘を引く
腸腰筋が鍛えられ、便を出す力になる
足腰の筋力低下を防ぐ
地道に5回1セット 1日4セット

肝臓異常はベルさん
オネエ界一番美しい
頭痛、目眩、便秘などの不調
お酒を飲むとスグ赤くなるフラッシュ
アルコールの分解能力が低い
1日1本 食道がんのリスクた50倍
アセトアルデヒトと云う発癌物質が蓄積され
安くなるので要注意
胃薬を1日3個以上 肝臓に負担がかかる
ガンマGTP 脂肪過多障害
肝脂肪はつきやすいが、落としやすいと云う
特徴があrので、運動が大事
習慣がないひとは、ウォーキングがおすすめ
1日30分 このまま飲み続けると脂肪肝に
なるとのこと。
また、朝前の晩の事を憶えていないのは、
ブラックアウトと呼ばれ、1生に1回以上で
脳の細胞が壊れる。

とのことでした。



>>医学博士監修によるオリジナル処方で製造した飲み過ぎ対策サプリメント特許取得成分配合【エカス ekas】




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posted by miew-miew at 18:42 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月08日

ホンマでっかtv 色について 史上最強 老化防止の色はピンク 男性の育毛 に必要な色は?

11月8日
ホンマでっかtv
 
好きな色で正確診断
ピンクは老化予防の色

イギリスのデーリーメールに夜と
無意識に色の影響がある
マグカップの色でコーヒーの味がかわる
白、透明、青なら、白が苦く
透明➡青の純であまくなる

肌で色を感じている
センサーでいろを感じる赤いパンツはパワー
血流がよく、新陳代謝が上がる
青は鎮静 心拍数が落ち着く 血圧少し下がる

好きな色で性格の傾向が、わかる。
● 緑は、落ち着きたい
認められたい願望 褒めてー
● 白は、 目的意識が高い完璧にしたがる。
ミスをリセットしてなかったことに
一からやり直したい。
● 青 真面目 誠実 律儀
チェックリスト等作りたがる
● 赤 アグレッシブ自己主張が強い
私が一番
● 紺 黒の要素が強いみんながいるとしゃべるが
家では黙り 人とおしゃべりが嫌い

色を見分ける細胞
勝負パンツでアドレナリンが出る
黒い下着や服を着ると肌にシワや染みが
多く出してしまう
人は、良い太陽の光が必要ですが、黒いと
太陽の光の吸収をシャットアウト、
代謝も悪くなる。
普通にカラフルな洋服を来た方が良い。
飯田揚子先生は、ピンクが大好き
史上最強の老化防止効果がある
色彩心理学では、女性ホルモンの分泌が
盛んになるので、男性も髪の毛の為には
ピンクがいい。
>>話題の育毛成分キャピキシル配合
【ザスカルプ5.0c】



着はじめて15分位で効果がでる。

刑務所で凶暴な囚人をピンクの部屋へ入れると
優しくなる。

果物や野菜を凍らせてつくるスムージーは
果実の色に肌を変えてしまう。
マレーシアののノッティングヒル大学の研究で
黄色と赤の果物のスムージー500ml6週間飲むと
ミネラル 黄色味が15%増え、赤みも10%増えた
終了後2週間経っても、残っていた。
皮膚の深層までいってしまうと時間がかける。
皮のカルテノイドと云う赤や黄色の
抗酸化物質が体内に吸収された。

色は、本来3色 緑、青、赤の組み合わせ
猫は2種 鳥4つ むしトンボは、15〜33
人も4つ持っているひとが遺伝子レベルでいる

見え方の老化のサイン
年をとると青が見えにくくなり、
ガスの青い色に気付かず、袖に火がつく事故に
気をつけなくてはいけない。
50代から徐々になっていく
スマホの見える色が変わる
若い人は青は鮮やかに見える。
黒と紺の見分けがつかない
若者は間違いがすくない。
髪の色を紫に染めている人は白髪にしか
本人はみえていない。
理由は錐体細胞が青が劣化、水晶体も黄色く濁る

若い方でも脳が勝手に色を補正する
色向上性の能力は、後天的

イギリスの調査でどの色の車に
 鳥がふんを落とすか
1番は赤18% 緑は1% 

若者の視覚は、赤ちゃん化                                     
あかちゃんが、最初に認識するのは赤
思春期に赤ちゃん化するインスタグラムの影響
生の肉、カープ女子 の赤がきれい

宅配の段ボールは白っぽいのは、
白い段ボールの方が荷物が軽く感じるから
明度が濃いと、重く、堅いイメージ
明度が薄いと軽く 柔らかいイメージになる
とのことでした。


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posted by miew-miew at 23:26 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月18日

ホンマでっかtv 世界基準 ホンマでっかインターナショナルと新米ママの子育て相談

10月18日 ホンマでっかtv
新米ママの子育て相談
生後3か月で山登り?
松本薫さん
子供をお父さんの性格似にするには?
知能は母親、正確は父親似になる
遺伝の影響は後々になる大人になってから
強くなりやすい、
父親の行動を見て真似したがる傾向
大きくなって、お父さんの良いところを
コトバで伝えると父親ならどう思うのか?
と考える子供に育てる。
生後4ヶ月は、表情などコミュニケーション
その後徐々にコトバが判る様になる。
赤ちゃんは、文法すらわかる。同じトーンで
好きor嫌いを言うと脳の活動が違う。

鈴木亜美さん
運動神経のいい子に育てる為に
●起きてる時間全てトレーニングに変える
運動神経とは、思い通りに身体を使い
こなせる事。質の良い動きを長時間する
動きのコツ等を教えるスポーツ教室
リレーの選手など筋肉の質によるが
野球、体操、ドッチボール等は、後天的
なので、コツを憶えて沢山させる。
足の裏は、感覚器官が沢山あるので、
裸足がいい。
細かい筋肉にも神経があり刺激
発達させる。
●わざと凸凹のある遊び場をつくっている
幼稚園、保育所がいい
平らに整備されてるより、自然の中おもいきり
遊ぶと運動能力が高くなる。
バランス感覚、体感が養われる
危険な遊びをすると、大人のになると心が
折れにくい、綱登り等キケン察知能力が養われる。
安全な遊びをさせ過ぎると心が弱い大人になる。
ですが、頭は必ず守る様にするべき、
ヘッドギア等安全対策は万全に。

関根麻里さん
いやいや期の対処法
● 女の子は、ルール好き 守ると思いきり
褒める。まもらせ、人間関係を築くのが上手になる。
守られなかったらコツンだからね。
コツンは温かいものと記憶になる。
ペナルティは先に伝えておくことが重要
母と娘 父と息子
● どうして運動するか?
お母さんを喜ばせたい 感情を揺さぶりたい
リアクションを見たくて動く傾向

犬山紙子さん
男の見る目がある様に育つには?
DV モラハラ 借金癖のある人は困る
人間の善し悪し、感情のコントロールが
出来る様になるには、
● いぬ、ねこを飼う
犬、猫は表情にでる。コミュニケーションが
コトバ以外で信頼関係が判断できる。

松本薫さん
普段から強い振動は大丈夫?
早過ぎるベビーカー
ある程度の振動は、小脳を鍛えられる
リズミカルな振動
アメリカでは激しい揺さぶりはNG

夫婦のトラブルの絶えない日本
日本で取り入れるべき世界基準
ホンマでっかインターナショナル

世界の驚きの結婚事情
恐過ぎる浮気のおしおき


アメリカ 
結婚した際、全く違う名字に改姓
裁判所に申請し、認められたら可能
平等に2人で改姓し、新しい人生

中国
結婚式の途中に新婦を略奪する習慣の
ある民族
その日でないとダメ気持ちの問題

イタリア
結婚式に会社の人までよばない
仕事とプライベートは別
社長のスピーチも聞きたくない

ロシア
嫁姑の問題より婿姑の問題が大きい
こんな息子と結婚してくれての気持ち
娘は取られたと云う感覚で意地悪する。
離婚の原因になることも。

カメルーン
父親が獰猛な動物を家族の前でさばいて
威厳をみせる。
最高は、クロコダイル

中国
男は持ち家がなければ結婚できない。
中国は2020年より男性が女性より
3000万人おおくなる

ジャマイカ
男性がモテル為に液体を塗り色を薄く
する。日本では、さんまさん位の小麦色
がもてる。

タイ 
浮気をしたら妻にあそこを切られる
日本は慰謝料が問題でもタイは、許されなくて
捨て方も違う。近くに捨てて治療させる
トイレに流す アヒルにあげる
年間70〜80件
浮気相手には、ドリアンの皮を叩き付け
ぶつぶつにする。

カメルーン
浮気をすると呪われる
黒魔術し 例 握手をしたら二度と
しゃべられなくなる。 
呪いで毛がぬける。

アメリカ
夫婦喧嘩で相手を叩いたら逮捕される
日本人でも 手をつかんだら逮捕
旅行で来ていた日本人夫婦は、裁判が
終わるまで帰国できない。費用もかかる。

タイ
夫がDVしたら、仕返しに寝ている間に
切る


との事でした。


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2017年09月07日

SoBiC ソビック 有機野菜簡単 栽培 口コミ 発芽も簡単 元気な苗に〜 体験2

太陽光と最初に入れた水だけで、
放ったらかしでどんどん有機野菜が
成長してくれているプランターセット
SoBiC ソビック

あれから太陽があたる場所に置いた
だけで、水すら追加していない
水もそれ程減っていないので、
成長過程を撮ってみました。
P95735.jpg

雨がずっと続いている様な日々で、
時々風も強かったのですが、
どんどん大きく伸びてくれています。

結局、気になるので、どれぐらい
大きくなったかチェックするのが
楽しみの毎日です。

最初に水をいれると
後は、太陽の日射熱で、自動的に水が
循環出来、生育環境をカイテキに構築
してくれる特許技術

カプセルの土は、ココピート等天然素材が
培地になっているので、
雑草取りや、水やりが要らない便利なポット
のセットで、

本当に有機栽培を自分で種まきからするのは、
とても大変
なことで、
割と周りの興味のある人でも、種からではなく
苗を買って植える方法を取っている人が多く、
P957348.jpg
また
芽が出てからも、
本来なら、雑草とりや、虫や病気が気になったり、
水やりはいつも土を触りながらしなくては
なかなか、難しいものがあるのですが、

最初から、
ソビックをつかうと簡単に発芽してくれ、
土を触ることなく、居心地の良い環境に
勝手になってもらっている様なので、
雑草の心配も虫も付かず、病気もきにならないので
ストレスがなく、成長を見守っています。

簡単に有機野菜が作れるsobic
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2017年08月23日

超ホンマでっかtv 本当は意味がない事 朝起き 筋トレと結婚に向かない女

超ホンマでっか!?tv 8月23日
夏ぶっちゃけ祭りSP

よかれと思ってやっているが
本当は、意味がない事

イギリスのデーリーメイルによると
怪我の予防に運動前のストレッチ
長く伸ばし過ぎるとたるみになる
45秒以上は、たるんで、関節の保護の
役割は出来ない
15秒位の短さなら動きやすくなる
短い時間でまとめるもの
場所によるが、基本はたるみ力が
でなくなる。
ブラジルストレッチ等動的ストレッチ
また、
脳機能でも意味がなく、おすすめは
ジョギング等の有酸素運動。
寝る前や運動後は長く伸ばしても良い。

朱鷺の保護
島が大きいと大きい動物
小さいと小さな動物が生息できる
面積が小さく人が多いと生息できない
研究費がもらえるから保護している
行きている動物と消滅した動物では
研究費が1/10にも

子供を過度に可愛がるのは、いみがない
アメリカとオーストラリアの少年院を調査
DV ネグレクトよりはるかに多いのは、
甘やかされた子供
随意性で、頑張ったから褒められる。
悪いから叱られるがわからず、人から
認められるか不安定で非行になる
悪い時叱り、良いときに褒める
悪いから怒るときはホットで、
叱るときはクール

子供の頃の教育は意味がなり
3才できまるのは神話
英語教育をしないといけないも嘘
段階で教える事が大事
キレるは、3才までにちゃんやってく
脳の段階に応じて子供を教育。
環境を理解 3才位迄自分の国の言葉を
きちんと憶える。
耳からはいることが大事え、書く事は
学校にはいってからでいい。

早起
ラジオ体操で早死にする。
6時前に65才が脳欠陥、心臓病の確率が
4割高い
医師が朝から勤務と午後から夜迄だと
朝シフトだと30%ミスが多い
体温は、
午前4時〜6時が1番低く
午後4時〜6時が1番高い
体温が上がる程活動的
16才で授業開始が10時 18才11時が
推奨されている

世界で最も優れた眼科医 深作秀春せんせい
プールで泳ぐ子供は、洗眼器は良くない
眼の表面にムチン等眼を保護する成分が
水道水で流される、勢い良い水も良くない
目が傷付く。何もカバーされてない部位なので
アトピー等痒い時、たたいたり、こすったりで
白内障や網膜剥離のリスクに。
花粉症でも薄い部分はこするだけで
網膜剥離になる可能性も。

たいていの薬の毎食後等時間にこだわる事。
多くの薬は食後に飲まなくても効果がある
医師への医薬品説明文章は、
定期的に服用とだけ書いてある。
時間は飲み忘れを防ぐ為のもの
糖尿病等時間が大切な物もあったり
漢方は食事と食事の空腹時が良いが
その他は時間は医学的に根拠のないのが多い。
ですが、飲み方を変えるのは、医師に相談
してからが良い。

洗濯で肌着、汚れた靴下、台拭き等
分ける事も意味がない。
洗浄成分には、汚れの最付着防止剤が
はいっているため。

パスワードを頻繁に変更すること。
アメリカのIT会社が犯罪防止の関係で調査
時間の無駄だった。犯罪はパスワード入手後
すぐに起こるので、対処法は、
最初から長くて複雑なパスワードにして
管理する事。

スポーツの試合前円陣はいみがない。
目的確認ならいいが、大声を出すだけは
効果がない。
興奮しすぎて判断ミスを引き起しかねない。
興奮のレベルが上がりすき、良い判断
できなくなる。

泳いでいる時溺れた時、助けてくれー
叫ぶと息を吐き過ぎ、体内の空気が
なくなり、沈みやすい。
溺れたら、上を向いて空気をたくさん吸い
からだを浮かせる事が大事
そのうちヘリが着て助けてくれる。

毎日運動しなさいと医者に言われること。
毎日ジョギングする人と週3日の方が
寿命を伸ばす。
適度な運動とは、ほどほどにすること。
ほどほどの意味は、やりながら会話ができる。

筋肉のはなし
筋トレ後30分以内にプロテインを飲むのは
遅い 栄養摂取してからの方が筋肉の
成長に大事。トレーニング前に血液が
筋肉修復に使われる。

試合の時平常心と子供に声をかけること
試合と練習が状況が全く違うのに
パフォーマンスだけ同じは、無理
子供に声をかけるのは、
どのプレーをしたいかについて。


とのことでした。

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posted by miew-miew at 23:37 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月15日

この差ってなんですか? 睡眠不足解消法 快眠の食事時間は?寝具は?

8月15日 この差ってなんですか?
睡眠不足た認知症を招く?
いい睡眠悪い睡眠の差

夏は、睡眠不足になりがち
なる人 ならない人の差、
白濱龍太郎せんせいによる
帰宅、就寝、起床、朝食
の時間別の過ごし方毎に違いがある
とのことで、

帰宅の過ごし方から
先きに済ませていいのは、風呂それとも食事?
答えは、夕食。
寝る時間の4時間前に食べる

風呂は、1時間半前が良い
夕食に肉や油の多い食べ物を食べると
消化に4時間かかり、消化が終わっていないのに
就寝すると内蔵がはたらき、寝付きが悪くなる。
4時間前食べ、消化が終わると、リラックスして
眠れる。

そもそも
眠たくなるきっかけは深部体温がポイントに。
深部体温とは、
脳や、内蔵等体の中の温度のことで、
下がるとスイッチが入り眠りやすくなる。
深部体温は、風呂から出て、急激に下がり
入浴前よりもずっと低くなり眠たくなる。
シャワーの場合は、
大事な血管が首の後ろに集中しているので、
シャワーの温かいのをあてるとその後
深部体温が下がる。

寝る時
着た方が良いのは、長袖のパジャマ
途中で目が覚めず眠れる
汗をかきやすく、熱を出すと
体温が上がらない低い状態が保てる。
エアコンも27℃位に設定し、若干
汗をかくのが良い。

起きる時
アラームだとびっくりするので、
音楽の方がスッキリ起きられる
特に曲だけより、ボーカル入りの方が
寝起きがスッキリなのは、
歌詞入りで、日本語だと、脳は言葉の
意味をとらえようとするので、ロック
等の方がよい。

朝食で飲んだ方が良いのは、
コーヒーより味噌汁
睡眠の準備はあさから
味噌汁には、トリプトファンが入っている。
トリプトファンは、眠りを促す働きの
メラトニン
に変わる。
変わるのに15時間かかる。
朝8時に食べると夜11時頃メラトニンが働き
眠たくなる。


とのことでした。


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2017年08月06日

世界一受けたい授業 身近な危険 睡眠不足 座り過ぎの日本人 便秘

8月5日の世界一受けたい授業は、
身近に迫る危険についてで、
そのなかから 睡眠不足と座り過ぎ 便秘に
ついてです。

睡眠不足
暑くて、寝苦しい夏
睡眠不足は、日中の強い日差しを浴びると
体内時計をコントロールするホルモンが
減少して、睡眠不足になりやすい。
アメリカの大学の研究で
6時間以下の睡眠だと、風邪、脳卒中の
リスクが4倍
悪化して不眠症になると癌リスクが6倍に
がん抑制ホルモンをキチンと分泌されなく
なるため。

危険回避快眠法
寝るときは、Tシャツ、短パンは寝付きが
悪くなるのでNG からだが冷え過ぎ
体温調整で、体が覚醒して寝付き悪くなる。
ので、
綿の薄手の寝間着だと、素早く全身の汗を
吸収冷え対策に

睡眠不足食事法
夕食にトマトを冷やして食べるとぐっすり
眠れるのは、
カリウムに利用作用があり、余分な熱を奪い
体が冷えやすくなる為。

今スグチェック方法
目を閉じて、片足立ちして30秒キープ出来るか?
出来ない人は、睡眠不足で、体のバランス筋肉が
働きが低下して、睡眠が難しくなっている可能性
があるひと。

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座る時間が、世界一長いのは、日本人
命の危険を救う足運動

長時間座るのは、心筋梗塞、脳梗塞の危険
世界20カ国日中座っている時間No.1
1日座るのは、4時間未満
1時間以上死亡リスク40%UP
あなたの寿命を縮める?座り過ぎの恐怖

太ももの静脈は、血液を心臓に届ける
大事な血管 
座って5分血流速度が落ち30分後は、
流れが悪く速度が70%低下
歩いたり、立ったり、筋肉の働きで
糖や中性脂肪が代謝するが、
座りっ放しは、筋肉が使われず、糖や
中性脂肪が十分に消費されず
、血液の
ながらが滞り、血液がドロドロ、循環せず
糖尿病は肥満、心筋梗塞、癌のリスクに。

座り過ぎを防ぐ為20〜30分置きに動くのが
理想ですが、難しいときは、
1時間座り5分立って動くのが良い
仕事中座りながらこっそり血流改善
コソトレ
片足ずつ爪先を天井に向け足を上げ
5秒キープ 30分毎左右5回
広瀬すずさんは、体が温かくなったと。

他の座り過ぎない対策
自分がどれ位座っているか汁
湯山玲子さんに加速時計をつけると
9時間37分すわっていた。
乗り物の中等
爪先は床で、カカトをあげ、
かかとを上げ下げする。

立ち上がったり、少し歩く、軽い屈伸
運動もおすすめ。
アメリカでは、カウチポテトと云う
ソファーに座り、ポテトチップスを食べる
人のことを言っていたが、
今は、アクティブカウチポテトとも云われる。
アクティブカウチポテトは、運動をしている
から大丈夫と云う人のこと。
それが長く座っていることと、20〜30分程度の
運動では、帳消しにならない。

企業、学校でリスクを下げる対策
机の高さが変えられる。
最高125cm上げられるので、
座り過ぎから→いつでも立ちながら出来る
集中力、腰痛、肩こりが改善された。

便秘について、
過度の冷房、冷たい飲み物の取り過ぎ、
内蔵が冷え、働きが鈍り、便秘が悪化

中でも深刻なのが子供の便秘
小学生の5人にひとりと云われている。
おむつが手放せなくなる子供もいるほど。
最新研究で、便秘のひとは、うつ病に
なりやすことが判明

やる気を起こすドーパミンやセロトニンは
腸でつくられるが便秘で作られず、うつに
進展してしまうので、注意が必要。
とのことでした。

赤ちゃん・妊婦さん・ご高齢の方まで
スッキリの為のオリゴ糖です▼▼





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posted by miew-miew at 02:31 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月05日

世界一受けたい授業 フランス式冷蔵庫無駄なし収納 と 新型栄養失調

世界一受けたい授業
身近に迫る危険トップ15

フランス式に驚き!
冷蔵庫無駄なし収納法 冷蔵庫革命

食品廃棄302万トン 無駄に食品を
捨てる廃棄予備群 冷蔵庫チェック
1. 賞味期限切れが2つ以上
2. 同じ調味料が2つ以上
3. 冷凍庫の奥が何かわからない
4. 冷蔵庫の中がわかっていない

注意を払う大切な事
名門コルドンブルーを卒業後
料理教室を開きながら冷蔵庫の使い方を
変え、ベストノンフィクションを受賞
日本語でも
ダメな女達の人生を変えた奇跡の料理教室
の著者 キャスリーン フリン先生

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おすすめできない事
卵をドアポケットに入れること
ドアの開閉等で割れやすいヒビが入ると
そこから雑菌が入ることもあるので、
ぱっくのまま冷蔵庫の奥は入れる。

理想の冷蔵庫 
前向きに生きる第一歩冷蔵庫を片付ける
小さいケチャップは結局使われず、よごれるだけ。
ダメの初期症状 佐藤栞さんの冷蔵庫は、
好奇心旺盛 詰め過ぎない。
詰め込み過ぎない為に
実は冷蔵庫の奥にお気に入りの写真を貼る
大好きな人の写真、見たくて、モノを
入れなくなる。見えない→詰め過ぎない

すっきり収納法 
賞味期限別にする
下段 2日以内にたべるもの
中段 1週間以内に食べるもの
上段 1種間以上
苦手な人は、冷蔵室のものを全て出し
食品を期限別に分けて入れ直す。
スッキリ明確

いろいろな調味料を同じものもある人は
浮気癖があるひと

ドレッシングは使う分自分でつくる
● 酢、サラダ油は、1:3 塩胡椒を混ぜ
30秒振ると普通のドレッシング
オリーブオイルや胡麻油、酢は柑橘酢に
変えることも。
●マスタードの瓶の残りに、レモン汁、
オリーブオイル、塩胡椒を入れ、
缶ごと振る。
●イチゴジャム、バルサミコ酢、オリーブ
オイル、ニンニク、バジル
● ピーナッツバター、醤油、酢
サラダ油、生姜を入れ振るタイ風ドレッシング

飲み物を同じ高さにする几帳面な入れ方を
するひとは、融通が利かないひと。

冷凍室の食材を重ねると、一番したは
二度と食べられない。BOOKスタンドを
全て立ててすぐ取出せる様に

すばやく凍らせて電気代節約法は、
満タンに詰まっていた方がよい。
凍った物全体から冷気がでるので、早く凍る。


夏の栄養失調に気をつける
夏は、太った人の人数が痩せた人を上回る
原因は、
新型栄養失調を引き起している可能性
しっかり食べてるのにも関わらず、栄養不足。
特にビタミン、タンパク質が不足。
暑さのため、しっかり食事がとれず、
麺、おにぎり等手軽に食べられる炭水化物
ばかり食べ、代謝が下がり、
エネルギーが変換されないで、余分な
カロリーが脂肪として貯えられるから。

新型栄養失調にならない為どんな食事がいい?
夏おすすめレシピ
豚肉生姜焼きキーウイフルーツソース仕立て
豚肉で、タンパク質を効率良く代謝に役立つ
ビタミンB6はキーウイフルーツに豊富
更に、豚にく、キーゥイフルーツのビタミンB1が
糖質燃焼してくれ、夏太り予防に
最強レシピ
1. キーウィをすりおろす。
2. おろし生姜、醤油、さけ、味醂を混ぜる。
3. 豚肉に塩胡椒し、小麦粉をまぶし
フライパンで焼き、生姜のタレをかけ、
しっかりからめ皿へ
4. 最後におろしたキーウイソースをかける。

とのことでした。


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posted by miew-miew at 23:34 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする