このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年09月22日

世界一受けたい授業 1週間で変わる長生き味噌汁健康法 しみシワ予防レシピ 小林弘幸医師

1週間で変われる 長生き 味噌汁健康法
9月22日の世界一受けたい授業
P922933.jpg

食卓塩は高血圧の原因といわれているのに
同じ塩分量の味噌で作った味噌汁を食べても
血圧が上昇しないのは、
大豆、塩、麹で出キテいる味噌には、
1500種類の成分がふくまれている。
腎臓から食塩を排出してくれる成分も含まれていて、
世界的にみても塩分は高いけど、血圧が低いのは、
味噌等、発酵食品を多くたべているから。
血圧上昇と胃がんを抑制

味噌汁1日2杯で全く飲まない人と比較すると
高血圧のリスクは80%くなる。

小林弘幸先生1週間毎日飲んで
シミ、シワの原因の活性酸素を抑制。

長生き味噌汁 の作り方。
の前に
SP味噌の作り方。10杯分
メラノイジンが豊富な赤味噌80g
ストレス解消 ギャバの豊富な白味噌80g
オリゴ糖たっぷりのタマネギのすりおろし150g
善玉菌のえさクルコン酸がはいったリンゴ酢
大さじ1を
泡立器でまぜ合わせる。

スペシャル味噌スープは、
味噌を溶かすだけ。
1日1杯 あさでも夜でも
味噌汁ファースト(味噌汁から食べる)
その後、ご飯やおかずを食べる。
血糖値の上昇を抑える。

保存
少し深目の製氷皿に入れ冷凍庫で
3時間程で氷、2週間保存が可能。
1個1杯約30g

ベースのスペシャル味噌に入れる具材例

疲労回復ニラ・ベーコン
ベーコンのビタミンB1とニラのアリシンが
吸収を高める 
生姜、人参、ベーコンを入れ沸騰したら
ニラを入れ、SPみそを溶かす。

脳を活性化鮪のみそしる
水に酒、生姜タマネギを入れ一煮立ち
まぐろを入れ5分煮込む 味噌を溶かす。
脳の老化予防にDHA 健康維持のEPA

癌予防煮効果的 トマト丸ごと
リコピンが活性酸素を抑制効果
水にへたをくり抜いたトマトを入れ10分加熱
トマトは熱を加える事でリコピンの吸収が
アップする。
味噌をとかし、オリーブオイルをたらす
オレイン酸が、悪玉コレステロールの発生を抑え
動脈硬化予防に。

ローラさん提案の豆乳味噌汁は、
アボガドとパプリカ入り
アボガドのオレイン酸で抗酸化予防
パプリカのカロテノイドで老化を止める
抗酸化作用。

雛形あきこさんが実践
疲れ等が原因の活性酸素が高め
正しい細胞や遺伝子を攻撃、体内の
色々なところに傷をつける。
雛形さんは、4.6ng (ナノグラム)
シミやシワの原因にも。

1週間味噌汁
1日目 ネギだく納豆汁
納豆とネギを入れSP味噌を溶く
最後に胡椒をふる。

2日目 ズッキーニとミニトマト
ズッキーニとミニトマトを茹で味噌をとく

3日目 茄子の味噌汁みょうが

4日目 メカブ、大根を味噌をとく
メカブにフコイダンが豊富

5日目 高血圧抑制 魚介類
エビとアスパラガス
アスパラのアスパラギンは疲労回復
季節の替わりめの疲れに。
エビのタウリンは高血圧抑制

6日目 変わり種 味噌チーズトースト
味噌、バター、ハチミツを混ぜ
パンに塗、チーズをかけオーブントースター
で焼く。

7日目 食物繊維たっぷr
蓮根、さつま芋
アラピンが、腸のぜん動運動を促進

雛形さんの感想
満腹感があるので、食べ過ぎず、身体が軽くなった。

活性濃度4.6〜0.4へ激減
0には、ならない。

ガンや、シミ、シワ予防
活性酸素は、1週間真面目にすると
コレ位の結果になる。

しみシワを防止してくれ日焼けに強く
保湿効果もあり女性に食べてもらいたい
とのことでした。

ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





posted by miew-miew at 20:53 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年09月16日

林修初耳学 カフェ太る席・痩せる席 ベーコンを焼く音リラックス

9月16日 林修の初耳学
ベーコンの焼く動画多くの人がハマるのは、
全ての高低に分布するので、リラックス効果が
ある為。
ホワイトノイズとは、人の耳mで聞こえる
音の範囲の上から、下迄全ての周波数を
含む音の事で、
川のせせらぎ、たき火の音、雨の音等
でリラックス効果があると云われている。
ホワイトのイズに似た周波数は、他の音を
かき消す効果もあり、聴覚から脳へ
伝わる情報を減らす事が出来、脳が休まり
リラックス効果に繋がるとのこと。
因に有村さんの観てる動画は、
犬とか猫でリラックスされています。

アメリカコーネル大学のダイエットの研究で
27レストランを3ヶ月調査
窓際の明るい席は、ヘルシーな食事を好む傾向
暗い、個室は、重い食事を好む傾向
なので、暗い席は、太る傾向になる。
入り口から、離れれば離れる程、サラダを
頼む人が減り、デザートを頼む人は73%に
先日、情熱大陸で薄暗いリビングで一人で
食事をしていたニコルさんは、太る可能性が
あるので、気を付けてと云われていました。

ダイエット成功も不幸?
6kgの原料する事に友達2人減る。
イギリスのクーポン会社の調査で、
81%が友達が減り、人数は、6kg毎に
平均2人減る。
痩せた嫉妬、付き合いが悪くなった等
ライフスタイルや価値観が変わったため。

BMI ボデイマス指数
体重kg÷身長m×身長m 25以上は肥満と
云われる。世界基準では、肥満ではない
25〜30が最も長生き。
小太りだと、免疫力があり健康的なので
がんや肺炎になりにくい。

お握りはラップよりアルミフォイルに
包んだ方が、良いのは、通気性がよいから。
また、
裏表がアルミにあるのは、最後の行程で
2枚重ねるため。

コーヒーは、沖縄ではサンゴを救っている。
のは、
海水上昇で、風化して死んだ珊瑚を薪代わり
にして、焙煎すると豆にsっかり火が通り
味がまろやかになる。
売上げの3.5%を珊瑚の移植に還元
10年で2500本の珊瑚が移植された。

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月21日

中居正広 ザ 世界仰天ニュース 超若い66才女性の謎 ダイエットして若さを保つ

8月21日の中居正広 ザ 世界仰天ニュース
では、

ウェンディさん66才 
56才からボデイビルコンテストで優勝
その若々しさに全米騒然

以前はフライドチキンやビスケットばかり
食べていてウエスト81cm 体重88kg
その一年後 大変身 −32kg
老けにくい身体を手に入れる





若さを取り戻す4つの秘訣
1. 運動
30分のジョギング 有酸素運動は、
新陳代謝をアップして、美肌、美髪効果が
あると考えられている
筋トレ 筋肉をつくる無酸素運動は、
年を重ねると減る基礎代謝をあげる。

2. 水をこまめに1日1ガロン(3.8ml)
常温に近い温度で1回コップ1杯程
細胞にこびりついた老廃物を
外に出す効果が考えられている。

3. 普段からストレスを溜め込まない
ストレスを感じたらわらうのよ。

4. 食事 昼食はトルティヤ
玄米、ピーマン、ズッキーニ、ジャガ芋等
野菜中心キヌアも入れる。
キヌアとは南米原産の穀物
タンパク質、食物繊維、ビタミン等栄養価が
高い。。若々しさを保てるスーパーフード

天敵は、砂糖の摂りすぎ
摂り過ぎると老化を進める
血管中のエネルギー源が代謝されず、
タンパク質と結合
AGEと云う老化物質が出来、糖化反応をおこし
肌を支えるコラーゲンにAGEが蓄積 柔軟性を
失い、シワやたるみ、くすみを引き起すと
かんがえられる。

若さのヒミツは、
AYAさんのチートディーの様に
週に1度のずるい食事をする日にする
ソレ位いいのと云って、マフィンを食べていた。

無理してストレスを溜め込まず
運動、食事、生活全てを楽しむのが
若さを保つのに一番大切

ウェンディさんは、若さを手に入れ
笑顔になる助けをしたい。と
おっしゃっていました。


posted by miew-miew at 23:15 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月02日

カンブリア宮殿 和僑商店運営 新潟 甘酒専門店 古町糀製作所 麹の甘酒 お試し

8月2日のカンブリア宮殿で紹介
和僑傘下 新潟で糀の甘酒専門店
古町糀製作所 ノンアルコール
ノンシュガー 甘酒 お試し 初回限定価格
送料無料 オンラインストア




P498839.jpg

カンブリア宮殿では、銀座十石の
お握り屋さんについて、
口にいれた時にほろっと崩れる
等の口コミで、
絶対行きたいおむすび店として紹介
具材にハンパないこだわりを持っている。

和僑商店の 葉葺正幸さんは、
おむすびを通じて日本の食文化を
伝えるとのことで、
もっとも新潟の米にこだわった。

以前こちらのブログでも紹介させて頂いた
とっても美味しい甘酒のお店が
古町糀製作所さんが
カンブリア宮殿と云うテレビに登場するとのこと。

銀座でおむすび屋を営業し
出身地の新潟のお米でおむすびを
作っていくなか、食材研究で出合った
日本の食文化に欠かす事ができない麹

糀の世界を表現する為に作った
古町糀製作所ですが、
そのなかで、地域から消えていこうとしている
伝統食があることも同時に知り、
次の世代に残す為の取り組みを始めることに。
P428821.jpg

そのなかのひとつ
糀の甘酒の美味しさや優れた栄養価を伝え
老舗を守る取り組みをしながら
新しい切り口やデザインや組み合わせ
今では、普通の甘酒に四季のフルーツや
乳酸菌、バラや、玄米、野菜などと
組み合わせたり、




甘糀と野菜のバターペーストや
ジェラードや飴、メレンゲ等の
スイーツも販売しています。

基本は、
こだわりの原料と製法
新潟産米を使用し、保存料・化学調味料無添加
砂糖不使用・ノンアルコールを貫き、

米と米麹だけでつくられた
糀の恵みたっぷりの1本

さらっと飲みやすく、
甘さがとても柔らかい優しいお味で
既にこちらのPLAINは、愛され続け
13万本になりました。

まずはお味見でしたら、1本から
販売していて、1本720ml
通常価格1080円が980円に
2本は通常2160円が1960円
(10日間コース)
P428823.jpg
3本から送料無料の15日間コース
通常価格3240円が2940円になります

お得な6本セットも
初回お試し価格 6480円が
5880円(税込)で始められます。
そのリピート率は、80%以上になっています。
P428825.jpg

昔は、夏バテ防止のための甘酒は
夏の飲みものとして季語にもなって
いたほどです。

冷たいあま酒で、暑さを忘れて元気で
いられたらと思います。

古町糀製作所
公式オンラインショップです。
>>http://furumachi-kouji.net/amazake/






posted by miew-miew at 21:58 | Comment(0) | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月31日

ザ世界仰天ニュース 未来肥満症治療で−20kg 自宅で GLP1メディカルダイエット

GLP−1 メディカルダイエット
自宅で未来肥満症治療 遠隔診療
満腹中枢を刺激 食欲コントロール
身体に優しいダイエット1日1分
オンライン無料カウンセリング▼▼▼

7月31日 中居正広 笑福亭鶴瓶MCの
ザ!世界仰天ニュースで紹介された
[未来はこうやって痩せる!!]のなかで、

何をやっても痩せられなかったアメリカ人
女性が、未来系肥満症治療で、
4ヶ月で、20kg減量に成功
ストレスもない為リバウンドせず、
人生が変わった結果になったのは、

ペン型注射で、糖尿病の患者さんが
インスリン注射の様に身体にさす方法。

実は
糖尿病に特化して作られた薬なので
研究している間に
肥満症治療にもきわめて高い効果が
わかるもので、
GLP−1と云う人の腸から分泌される
ホルモンと同じ働きをする薬で

血糖値を安定させるインスリンの
分泌を促してくれるのですが、
その他の作用が
食欲が抑えられるというもの。

これは、食べた物が消化されて
腸を通過する際に、刺激され分泌
するので、GLP−1が体内に入ると
脳は、勝手に満腹感を感じてしまう
のです。

現在、アメリカでは、食品医薬局の認可
がうけられていて、
肥満症の治療薬として、販売されています。

日本でも糖尿病治療薬として
厚生労働省の認可を受けていて、その安全性
が保障済です。

実は、
GLP-1 をイギリスのオックスフォード大学で
長年研究を重ねた
メディカルダイエット専門医が
日本にもいらっしゃって、
院長の繁藤誠さんの シゲトウクリニックは

メディアでは、
ananに この時期頼れるクリニック
に掲載されたり、andGIRLや
出版物には、糖尿病合併症 また
学会の講演も公開しています。

自然と食欲を抑える
痩せホルモンのダイエットとして、
意志力いらず、無理なく
しかも自宅治療も可能になっていて
遠方に住んでいても、スマホで
オンライン診療OKになっています。

このGLP-1は、もともと体内にある
食欲を抑えるホルモンで、
食べる量をコントロールしていますが、
肥満になる程その量が減ってしまうのが
特徴です。

ですので、GLP-1を投与する事で、
空腹を我慢したり、
トレーニングをしなくても
自然に体重が減っていってくれる為
強いストレスがない分
心にも、身体にも負担が少なく、
おだやかに体質を変えながら、
体重が減っていき
無理の無いしかも健康的に体重が減って
いくことに。

このダイエットを可能にしたのが、
シゲトウクリニックの院長
医学博士 日本糖尿学会認定糖尿病専門医
繁藤誠医師

住所は、京都市南区東9条西山王町11番地
ですが、
忙しい方 遠方の方の為に
オンライン診療を行っていて、
スマホもしくは、パソコンで自宅から受診
する事ができるので、通院、待ち時間が0で
医師以外の方にもお会いせず、
プライバシーもしっかり守られます。

ダイエットの始め方は、
Step1
オンライン診療ページで予約
Step2
予約した日時にスマホ(PC)で診療
Step3
1〜3日後にキットが送付されます。


診療の料金は、
オンラインと対面(来院)があり、
オンラインは、期間が2週間コース
49800円
1ヶ月コース130000円より
6ヶ月まで
来院は、
1ヶ月 150000円
3ヶ月 330000円

また、
安心返金制度もあります。

診療の入り口
無料カウンセリングフォームはこちらの
公式サイトから

>>シゲトウクリニック「GLP-1メディカルダイエット」



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:09 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月28日

猛暑に価格安定 Oisix オイシックスお試しセットは夏の大増量キャンペーン

お試しセットの量がハンパないと口コミでも
評判のOisix 約4000円相当が1980円 送料無料
猛暑で野菜高騰の時期 お助け 簡単調理の
ミールキット入りです 夏の大増量キャンペーン
BIGお試しセットいつもより+10品
プレゼント付きです。▼▼



PC978105.jpg

連日とても暑い日が続き 40℃の気温でも
オイシックスは、猛暑だからの
夏対策サービスを展開

特に
気になる野菜の高沸ですが、Oisixは、
値段を通常の価格で、keep
記録的な猛暑、降水量の少なさは
野菜の出荷量を減らしてしまうところも
あり、
スーパー等でも、キャベツや人参が
お値段が通常の1.5倍と高騰しても
オイシックスは、農家さんと通年で
契約を直接しているため値段が変わりません。

安心・安全な野菜が、スーパーより
お安く買えることも。

更に
火を使わないミールキットや
お助け料理も沢山

PC978122.jpg

本格的なパスタが、見栄えも味も
お店の様なのに、簡単で、
包丁も火も使わずに食べる事が出来ます。

PC938172.jpg

因に
今現在7月末でお試しセットに入っているのは

・ネーブルオレンジ
・夏休みごはん作りもおまかせのミールキット
主菜 ジューシーそぼろと野菜のビビンバ
副菜 小ネギと海苔、豆腐の韓国風スープ
PC978107.jpg
・あめトマト
・釜揚げしらす
に今なら10品追加

・たっぷりケールのチーズナッツサラダ
 (5分で完成 おもてなしサラダ)
・山芋寄せ豆腐
・かぼっコリー
・たつやのにんじん
・おかひじき
・鮮やか緑ズッキーニ
・細もやし
・深層水育ち富士山麓たまご
・Vegeel
・国産豚使い切りミニポークウインナー
(化学合成添加物未使用)

今回のプレゼントは、
・ご褒美プリン
+
オイシックス限定美味しく食べる説明書つき
PC938173.jpg

>>テレビでも取り上げられた
「あの」食材が入ったおためしセット



安定価格で珍しいものから、
お買い得な物、殿堂にはいっている
他では買えない安くて美味しいアイテムなど
 oisixには、製造法や原産地、味、品質等
様々な角度で厳選された商品が常時3000点以上
入会後は、
その中から簡単に希望のアイテムが選べます。
入会後の特典もありますので、
1度試してみるのは、いかがでしょう。

お得なお申し込みは、公式サイトから
>>www.oisix.com





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ







posted by miew-miew at 13:00 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月26日

夏の最新ラクヤセダイエット スイカきな粉 モチ麦とお漬物 舞茸茶 V.Iエクササイズ

7月26日
得する人損する人3週間5キロ痩せ
夏のラク痩せNo.1 3つのうち
1番痩せたのは、
3週間後結果 体重−5.9kg お腹周り−14cm

スイカにきな粉かけ代謝UP
塩の代わりにきな粉を掛ける。
体験したのは、はなしょうさん
ライブの終わりにいつも打ち上げ
暴飲暴食
30才を超えて代謝が落ちた。
(以前と同じでは、体重がキープできない)
血流が良くなり代謝もよくなる。

スイカにきなこをかける
ミトリキノニ と アルギニンで
一酸化酸素が多く血流が改善
血管を膨らませ、更なる代謝UPで。

スイカきな粉のレシピ
スイカ 400g きな粉30g(スプーン2杯)
ポイント
最大限の効果を得るには、夕食前に
食べる事。
睡眠中成長ホルモンがでるので
更に代謝によい。
味が飽きたら 北山シェフの
白い部分を使ったレシピ
(シトルリンが赤い部分の2倍)
きな粉水かをモロキュウの様に食べる
味噌にきな粉を混ぜ、スイカの白い
部分を切り好みでマヨネーズを付ける。

他にも
スイカを凍らせ、フラッペの様に
ミキサーにかけ、

3位 結果 体重−4.8kg

冷やし茶 水分補給で脂肪も分解
向山志穂さん(夫市原隼人さん)が挑戦
舞茸を煮だして飲めば水分補給と
脂肪分解を促進してくれる
MXフラクション 
100℃以上煮立たさないと溶け出ない。

舞茸茶の作り方
600mlのお湯に舞茸1パック投入
30分煮だす。
レモン汁を入れると飲みやすい
夏は冷やして飲むのがおすすめ

1日50ml 毎日飲み干す

効果UPの3つのポイントは
飲むタイミングは吸収を上げる為
空腹時、食事の前に小まめに飲む
出がらしは、ミートソースに入れ
パスタと和える。

木下シェフアレンジ
まいたけ茶にコーヒー豆を入れ
1日冷蔵庫に入れる舞茸コーヒー
他にも
アップルティーにいれたりフルーツ
ティにいれるのも美味しい。

入江シェフ
たれと醤油を混ぜ、器に入れ
舞茸の煮汁で伸ばす
グアニル酸のうまみの塊
グルタミン酸にイノシン酸+グアニル酸
うま味の相乗効果
MXフラクションは再加熱しても壊れない
舞茸をオリーブオイルで炒め具材に
クソ旨いっすよ

3大ラク痩せ
2位 マイナス4.8kg 腹回り−13.3cm
モチムギと漬け物を一緒に食べて
便秘解消効果UP
白米にモチムギを混ぜる。
塩地美澄さん 公式体重53kg実際57.1kg
ポッコリお腹になったのは、食生活の
アンバランス 寝る直前のアイス
寝る直前に食べると身体が冷えやすく、
腸の血流が減り、便秘がちになる。

モチ麦ダイエット
白米2:モチムギ1+お漬け物
漬け物には、乳酸菌が有り、
善玉菌を活性化し、酪酸と云う痩せ物質も
分泌してくれ、血糖値をコントロール
おかずは好きなものが食べてもOK

ラクやせエクササイズ
BIGBANG V.Iさんが実際に行って
減量に成功(3週間で8kg減)した方法
実は、日本の豚骨ラーメンが好きで
ハマった結果 太ってしまいフォロワーが
20万人減り、そこからエクササイズを
はじめたとのこと
現在、世界中に55店舗出店なさっています。

V.Iエクササイズ
やり方
椅子に座って背筋をまっすぐし
手を胸の前で合わせる
足を爪先を立たせ、同時に手を前へ
肩からみてVの自になる様突き出す。
ゆっくり戻し、かかとをつける。

1日10回×2セット

効果には個人差があり、
健康にあったやり方を。

とのことでした。





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 22:00 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月04日

超ホンマでっかtv チーズティ2018年髪半期大予想 流行確実と 芸能人誕生日プレゼント

7月4日の
超ホンマでっかtv
チーズティーをつくってみました。
P704950.jpg
クリームチーズパウダーを使うと云う
レシピもある様ですが、
スーパーで買える材料でつくりました。

ハーフ&ハーフは、
牛乳と生クリームを半々にして代用です。


材料 
生クリーム 1/2カップ
ハーフ&ハーフ 1/4カップ
砂糖 大さじ2
クリームチーズ 大さじ2
塩 ひとつまみ
抹茶パウダー

作り方
準備 好きな中国茶、もしくは
緑茶を冷やしておく。

1. 室温で柔らかくしたクリームチーズを
ボウルに入れ泡立器で混ぜる
2. 1にハーフアンドハーフを加え
泡立て器で混ぜ、砂糖、塩をくわえて
更に混ぜる。
3. 生クリームを加えソフトピークという
レベル(うっすら字が書ける程度)にする。
P704926.jpg
4. グラスにお茶を入れ、その上に
スプーンで3をすくって乗せる。
5. 抹茶パウダーを上から振る。

2018年 下半期大予想 流行確実チーズティ
面白い飲みもの 新感覚
チーズティとは、チーズ3+お茶
台湾発症 今ではイギリス、アメリカ
東南アジアでも硫黄
クリームチーズが使われる
アメリカは専門店
コンマティ 恵比寿で提供
交互に飲んでも、混ぜてのんでも
色々な飲み方がある。
思っていたよりうまい
コップから飲んで、泡がヒゲの様に
なる。インスタに乗せても。


2018年何が起こる?大予想発表
温暖化ではなく寒冷化になる。
3〜4年前から太陽の黒点がなくなって
きている。じか線が弱まり宇宙線がとまる
水滴にぶつかり、くもになり
光の量が代わり寒くなる。
プチ氷河期 今より温度が下がり作物
も難しい 石油は4千年分まだある。

北朝鮮とアメリカ シンガポールの会談は
成功と思われる いい形を演出
事実北朝鮮が降りたので、アメリカは、
メンツをたもたれた。核弾どう撤去 

3Dプリンターで家が立つ
Ai Iot 評論家
3Dプリンターは現在10万円〜
プラスティック 
最近は金属、木、ゴム、チョコも
ロシアでは、家をつくる。24時間後
窓をつけ、塗料を塗る 100万円〜
どんな形でも作れる 

コンビニで自分のスマホレジ
スマ歩の中で電子決済
LoT Internet of things
LoH Internet of human
マイクロチップをうめこみ常にネット
決済 メリットもある。

サイバーセキュリティ評論家
使わなくなったスマホが家の警備
スノーデンの開発を無料アプリに
インストールすると
音が侵入録音したり、映像が写真で
残る。家に置いておくだけでよい。
音感知 動きでカメラが自動的に
シャッターを押す。

女性のバストはCDEぐらいが程いい
と今田耕司
巨乳が貧乳に逆整形が流行
スキニースレンダーの為セレブがする。

旅行に行っても外に出ないおこもり旅が
ブームになっている。
他ではあじわえない体験 出来るだけ
滞在してもらう
例 文豪気分で原稿しゅっ筆パック

学校の英語先生がロボットに
小学3〜4年生 外国語活動
小学5〜6年生 英語の授業
ネイティブの教員争奪になる為
今田耕司さんは今外国人を口説くため
ECCに通っている
タブレット連動 し文字化もする。

人が頭で考える事が人工知能が読み解く
ブレインマシンインターフェイル
脳波のから出る信号
脳の活動にパターンがある
AI解析





さんま誕生日に豪華芸能人本気プレゼント
2018年7月1日63才の誕生日だった
明石家さんまさん。
豪華芸能人 さんま誕生日プレゼント
買って良かった
渡部建さんが贈る珠玉の逸品
銀座黒豆へしれけーき
エシレバターをつかった1日20本限定
6264円 kuma3のデザートだった
黒豆は老化にいい アントシアニンイソフラボンの
抗酸化作用 コレステロールを下げる効果

沢穂稀さん
パナソニックスチームフットスパ 
20600円 足のむくみ冷え改善
自宅で足湯気分
水100ml タンクにセット 遠赤外線
ヒーターが足を温める
年をとり、血管が硬くなる世代は風呂が
短いと血流によくない。
水虫も血流が少ないのも原因
足が温かく、冷たい珈琲を飲むのは
熱が分散、眠気が早くくる。疲れもとれる。

ジミー大西 中尾明慶さん
リツリンヨク 入浴剤4200円
体温が上がり、免疫力も上がる
酵素浴のお店 柚子の香り
短時間で保温効果、風邪をひあなくなった、

牛乳浸しパン 復刻版 1598円
食べられない 触る事で癒し効果
寂しいと云う人は余裕があるから云う。
柔らかい椅子は、固めの椅子より3.2倍
よくはなす。気が楽になる飴
考えたり勉強は硬い物を触れる

植木先生 
金魚 慢性的ハイテンションだと
生活を変えた方がいい
感情の平板化は 認知症リスクが上がる
考えたり、勉強は固いものに触れる
話の下手なひとは柔らかいものに触れて効果的

門倉先生
児島ずっとキレイなコットンパンツ
12960円 食べ物をこぼしても汚れない
通気も普通のパツで
洗濯で隙間の汚れもわからない

マツコさん
世界で1つだけの置くrもの
河田朝時代フジテレビのジオラム
模型をプレゼントは男性の考え
女性には無い 古き良き思い出にひたる
のは人生おしまい。

ガンバレルーヤ
愛知県のブドウの大福
故郷にまつわると悪いとはいえない。
不自由感を与える 

横山裕さん KITSUNE NBAとコラボ
レトロな車に似合うかと
NBA COACH Jacket
34560円

吉岡里帆さん
職人醤油ニュモン50本セット24009円



和田由貴先生 節約スペシャリスト
チーズを使わないレアチーズケーキ
チーズの代わりにマヨネーズ

水気を切ったヨーグルトとマヨネーズ
一晩水切り寝かして水気をとる。
マヨネーズとヨーグルトは1:4
 

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:27 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月28日

主治医が見つかる診療所 血糖値コントロール法 10日で改善 極意 大豆もやし

主治医が見つかる診療所
6月28日

血糖値コントロール法
痩せる&若返る&美肌になる
驚きテク

10日で改善なるか?
糖質OFF外食裏技
仰天ラーメン&パスタの選び方

血糖値が高いと老化に繋がる
血糖値とは、糖分の濃さ空腹時
80から109mg/dLが正常
上手にコントロールできれば、
美肌、しみシワ 肥満予防
血管が若返り
ハリくすみを改善し、健康的な
ダイエット 血管や骨の若返り。

久留米大学山岸昌一先生
コントロールで糖化・焦げ付き予防
糖はエネルギー源なので、摂らない
わけにはいかないことから
コントロールが必要になる。

食後高血糖は、食べてから30分〜
1時間で急激な上昇で、
血管の壁に入り込み動脈硬化や
心筋梗塞、脳梗塞の危険に繋がるが、
健診時は空腹で行われ、人間ドック
では、わからないことが多い)

どんな食事が急激な上昇にならないか

翼ハロー歯科内科 亀川医師
ご本人も3ヶ月で10kg減量
現在は、指導も行っていて8ヶ月で
21kg減量した患者さんも
また、患者さんの為に自ら実験
今迄外食130試している。
ザ たっちで検証

● ラーメンはトッピングなしと
好きなだけトッピングどっちが上がる?
答え 好きなだけ
チャーシュー、野菜をトッピングすると
特にチャーシューの脂質とタンパク質
糖質を分解を抑え、吸収を穏やかに
ほかにも野菜の食物繊維もおだやかに
してくれる。

● ハンバーガーの飲みものは?
牛乳かアイスコーヒーか
答え 牛乳が急激な上昇を抑える
乳脂肪は糖質の吸収を緩やかに
アーモンドミルクも上がりにくいし
牛乳や豆乳よりカロリーが低い

1つ注意は、トッピングで急な上昇は
抑えられるが、タンパク質を増し増しで
麺の摂取を少なめにトータルでカロリーを
増やさない。

GRAIN イタリアン
● ミートソースパスタ チーズ増し増し
答え チーズをかける方が糖質の上昇を
おさえる。


● 醤油ラーメン とんこつラーメン
答え 豚骨ラーメンが上がりにくい
豚骨は骨の髄の脂肪がたっぷり
糖質吸収をゆるやかに

おすすめ外食
カレー店で、タンドリーチキンをさいしょに
チーズナンと食べる
南雲医師から、糖質を摂るとき
精製されていないコメ(玄米)や
10割蕎麦、玄米パン等ポリフェノールが
急激な上昇はしにくくなるが、
食べ過ぎは注意が必要

1日1分でOK
かかと落としずしんで血糖値 down

福岡歯科大平田雅人医師
人間の細胞を吸収 血糖値が下がるコツは

オステオカルチンと云う成分が骨ホルモン
作り血糖値が下がる。
血液中に膵臓にはたらきかけ、インスリンを
出すのをサポート
骨ホルモンで血糖値ダウンしアンチエイジング
認知症予防にも。
オステオカルチンは年と共に減るが、
増やす事も出来る。その1つの方法は、
かかと落とし 衝撃を与えることで、
骨を丈夫に新陳代謝。
活性化され、骨ホルモンを放出

30〜60代の 1分 2週間
1日30回 血糖値が下がる
正しいやり方
姿勢をただして爪先立ち
一気にすとんと落とす。
外を歩く時かかとから着地
階段は、かかとから強めに。

食後にすすると良い。
刺激が強いひとはフランケン歩きも。

血糖値コントロール 
食物繊維とタンパク質が同時に摂れる
白いスーパー野菜

食物繊維も糖の吸収を穏やかに
栃木日光市 中山久徳医師
食物繊維、ビタミン、カルシウム
ミネラルが豊富なスーパーもやし
別名
大豆もやし
大豆発が 食物繊維は血糖値を上げ過ぎない。
糖の吸収はゆっくり  タンパク質豊富
アスパラギンは、インスリンの分泌を助け
血糖値を下げる
 地元の簡単アイデア料理
クラムチャウダー 
なんちゃってドリア の作り方 
大豆もやしとひき肉を炒め、カレー粉を
加え、ホワイトソースを乗せチーズを
まぶす。オーブンで10分
通常のカロリー1/5

大豆もやし炊き込みごはん
1. 合挽を炒め、おろしにんにく、醤油
を加えて炒める。
2. といだお米の上に1と大豆もやしを入れ
酒、塩で味付け炊飯器で炊く。
3. 醤油、ニンニク、ネギ、唐辛子、胡麻油を
混ぜてピッリからだれにする。

炊きあがったら 3のたれと一緒に食べる。
普通のご飯より良く噛んで食べるので
満腹中枢を刺激食べすぎ防止にも。
スーパースプラウトの元祖になった。
成長 栄養素を含み、天然サプリとも
呼ばれている。

血糖値10日間で改善
検証 岡部先生の指導のもと元木さんへの
下げる極意 6か条
1. 卵かけごはんにしてごはん100g以下に卵1個
ご飯の吸収を抑え 上がらない
2. 運動 毎日7〜8分アルク。
3. もやし料理を食べる。
4. かかと落とし 1日30回
5. 大さじ1杯の酢
6.. ネバネバ食材
結果空腹時血糖値 184から145へ

とのことでした。



>>150億個の乳酸菌やわた本青汁



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 23:54 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月26日

たけしの家庭の医学 奥園流 内蔵脂肪を燃やす BATを増やす サバ玉ねぎマリネ 

6月26日
名医とつながる たけしの家庭の医学
内臓脂肪を減らす科
勝手に燃やしてくれるBAT

奥園壽子先生 ズボラレシピ 
毎日無理無く食べられるレシピ
ミントのクセ香りを抑える常備菜
内蔵脂肪を燃やすBATを効果的に増やす
奥園流ミント料理

サバ水煮缶玉ねぎマリネ
材料
唐辛子1本 玉ねぎ1個 ミント5g
鯖缶1 生姜1かけ
作り方
1. 玉ねぎを薄切りにする 耐熱容器に
入れる。
2. 醤油大さじ1 味醂大さじ1 お酢大さじ1
三杯酢を作り入れる
3. 生姜すりおろし、輪切りにした唐辛子
を入れる。
4. 500〜600wで2分加熱
5. サバ缶を1缶汁ごと入れる
身をあまり崩さない。  
6. ミントをを生のままちぎり散らす。

1日1食サバ水煮缶玉ねぎマリネを食べる。

1日目 オープンサンド
トーストしたパンに粒マスタードを塗り
上から乗せる。
2日目 春雨サラダ
さばみずに缶玉葱マリネに加熱した
春雨、ナンプラー小さじ1 レモンスライス
トマトなどを入れる。
3日目 冷や汁
味噌、胡麻油、いりゴマで風味をつけ
キュウリ、豆腐を加える。

3日続けた結果
短期間で、batは、増えてはいないが
活性化されている。
このまま続けると増える可能性がある。

体験者の方は、内蔵脂肪が減る迄
続けるとのことでした。


B.A.Tについて
東京医科大学 糖尿病科
小田原雅人先生によると
近年より身体の中のBAT細胞群を
刺激、活性化すると内蔵脂肪を燃やす
事や、減らす事も出来る事が判明
その効果は、筋肉を動かす燃焼を4と
するとBAT(びーえーてぃー)の燃焼効果は
その70から100倍にも
1年で1kg体重を落とすとして、
10年で10kgの減量にも。その差は大きい。

どうやったら増やすことが出来るのか?
方法はふたつ1つめは、寒さの感知で活性化
すること
もうひとつは、 食生活
増やすセンサーは、皮膚と消化器にも
食事で増やせるトリップチャンネル

トリップチャンネルは3つのグループに
別れていて、
3つのグループ食材を同時に摂る事で
効果的に増やせる
食材キーワード ぽっかぽか
グループ1 黒胡椒、唐辛子、生姜
青魚(EPA、DHAも同じセンサー)
辛み 温める刺激
温度、と辛さを感知し刺激
グループ2 キーワードツーン
わさび、唐辛子、ニンニク、玉ねぎ
違うセンサーで刺激
グループ3 キーワード スーハー
ミントのメントール
生でも お茶も効果が高い
組み合せで同時に摂る

とのことでした。


DHA補給飲料 お試し1500円





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 21:05 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月23日

中居正広キンスマ 牧田善二医師が教える食事術2 驚いたランキング

6月22日金曜日 中居正広のキンスマ
大反響35万部突破 医者が教える食事術2
肉の脂身は長生きの源
牛乳だけで骨を強くは、噓
ツナ缶の油は大切 芸能人の私生活で検証



医者が教える食事術 最強の教科書――
20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

女のうわさ
医者が教える正しい食べ方食事術
良かれと思っていたら逆だった
最新医療、医療統計データー、医療
生化学に基づいた
食べ順、食べ合わせ、栄養等今常識と
されている食や料理に関する知識を
医学的に正しく見直した食事方法

牧田善二教授による方法

太りたくない太らないメニューはどっち?
肉野菜炒めと筑前に
答えは、肉野菜炒め 筑前煮は、根菜が
多いので糖も多い為

吹出物がてたら、食べない方がいいのは?
ナッツとドライフルーツでは、
ドライフルーツは、糖質がとても多い
脂肪になりニキビの原因になることもある。

牧田先生の方法で驚いた順ランキング 

1位 スタミナの為にニンニクを食べる
のは、それだけでは意味がない。
アリシンと云う成分がパワーの源
と云われてきたが、ビタミンB1が吸収を
よくしてくれる。ビタミンB1と一緒だと
疲労かいふくする。豚肉ガーリック炒めが
おすすめ。

2位
美味しく食べる為にカレーを1日寝かせるのは
注意が必要
ウエルシュ菌が増殖する恐れがある。
土や牛、鶏魚等どこにでもいる菌ですが、
カレーを寝かせている時菌が合った場合
増殖量が281兆倍になる可能性もあるので、
冷凍保存をすることをおすすめ。

驚いたランキング3位
健康寿命の秘訣のひとつ
肉食のすすめ
ゲストの芸能人(早見優さん、平野ノラさん
沢松奈生子さん)も実践
2013年筑波大学の発表11年8万人を検査
肉の脂肪を食べると脳梗塞発症率がすくなくなる。
ランセット誌最新情報では、
カナダマックスター大学統計データ
脂肪3種類どんな脂肪、油の摂る量が増える程
死亡率が低下する。

間違った情報黄色の卵栄養価が高い
は、噓
エサがとうもろこしは、黄色、パプリカが入ったもの
は、オレンジ 米だと白になる違い
栄養価成分表を参考にして買う。

4位 
太らない様ツナ缶の油を捨てるのは
もったいない。

ツナ缶の油は、EPA、DHAといった
血液サラサラ、疾患の脳梗塞等を
抑える成分。水溶性なので、利用して
ペペロンチーノ等に利用するべき
太らせるのは、糖質 たっぷりの油で
調理するのがいい。
カロリーは、肥満と関係ない。
人はカロリー、油、脂肪で、太らない。

太る原因は、
糖質による血糖値の急上昇だけ
医学的に糖質 or 脂肪なら圧倒的に
糖質がふとる。
なので、糖質は少なめにしてゆっくり食べる。
糖尿病の専門医が診てきた20万人の7割が
肥満
油や脂肪を制限ナシで食生活を改善させ
そのうち7割を痩せさせた (約10万人)
食後の運動等 血糖値の上昇を抑える


5位
頭を働かせる為に甘い物を食べるは、逆効果
集中力や作業の能力が低下
量に注意が必要になる。ブドウ糖が多くなり
1度に沢山食べると低血糖になり
眠く、だるくなる。
糖分が高過ぎると、血糖値が急上昇
一気に下げる為にインスリンが働きすぎ
血糖値を下げすぎにするこれは、
反応性低血糖と云われ、血管に一時的に
糖が不足して、活動が鈍くなる。
甘いものをたべ、美味しく、疲労回復に
役立つ為に量がを少なく、ゆっくり食べる
カカオが70%以上のチョコを4粒まで
一度に10g以上摂取しない。

6位
痩せるのと真逆 体重制限の為に
食事を抜くのは、非常識
かえって太りやすいからだになる。
身体の燃焼するのは、ブドウ糖
糖質を食事で摂ると血中のブドウ糖が増え
血糖値が上がる
血糖値を下げる為インスリンが分泌
急激に上がると、エネルギーに使われる
よりも急激に下げる為に脂肪に変わる為
(これは、身体の自己防衛と云う本能)
また、
2017年のドイツ調査で、朝食を抜いた
のと、夕食を抜いたのでは、朝食抜きの
方が46%血糖値が高くなっていたので、
太りやすい体質になる。
肥満を防ぐには、3食食べる事が非常に大事


7位
牛乳さえ飲めば骨は、つよくなる。は
間違え
カルシウムだけでは、身体には全く
吸収されない。
特に女性ホルモンが減少が影響する
盛大は、骨粗しょう症のリスクがある
カルシウムの吸収は、
幼児は35〜40% 10代45% 20〜30代30%
40〜50代は、25〜30% 60代以降25%
カルシウムと食べると吸収がUPするのは、
ビタミンD で骨が丈夫になる。
両方が摂取出来るのは、魚
特に秋刀魚、鰯、しらす干し等、また
鮭の水煮缶には、1000mg以上なので
特におすすめ




先生のまとめ
健康のためなら死んでもいいとなっては
いけない
こわさえやってれば良いと云う食べ方はない。

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 12:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月14日

ソレダメ 老けない身体を作る 糖質制限の新事実 と梅料理

ソレダメ 
2018年6月13日
老けない身体を作るSP
間違えやすい糖質制限の新事実
正しく実践すれば
痩せる&生活習慣病予防に繋がる
糖質制限
間違えるとかえって、身体の機能が
低下して疲れたり、
集中力が続かなくなる

スペシャリストの牧野先生が伝授

良かれと思って食べていた料理に落とし穴
野菜と肉など栄養バランスがいいから
餃子を食べるのは、ソレダメ
皮は、薄力粉が入っていて糖質の固まり
30gで角砂糖7.5個分の糖質
鶏の唐揚げは、衣が薄く低糖質 6g

ついつい選びがちなヘルシー春雨スープ
澱粉の糖質100g 83g カロリーが低くても
糖質は高い うどんは70g なので比較すると
低めになる。

成分表を見て糖質と書いた項目がなくても
炭水化物の値から食物繊維を引くと
=糖質の量になる。

糖質が一番多いのは、蓮根、アボガド
椎茸のなかでは、れんこん
根菜なので、芋類もたっぷり入っている。

サラダを食べる時ノンオイルをかけるのも
ソレダメ
ノンオイル程低カロリーで味を整える
為に糖質を増やしている
おすすめ調味料は、オリーブオイル(糖質0)
と塩。  糖質と一緒に血糖値の上昇を
穏やかにしてくれる。




ついつい選びがちの豆乳を取り合えず飲む
調整は飲みやすくする為に沢山砂糖等を入れる
無調整はは、0
脂質は身体に溜らない トゥース

酸っぱいもの クエン酸は、
身体にいい、疲労回復、食欲増進
炭水化物の代謝を上げる。肝臓機能をあげる。
等健康効果があると云われている。

すっぱいけどためになる常識
梅干新常識 和歌山県
肉じゃがに入れる
疲労回復食材 ソレマル新常識
血流、代謝をよくしてくれ、ダイエット効果
知らない人ソレダメな選び方
ダイエットの為に醸造酢を選ぶ

和歌山県立大学 宇都宮先生
醸造酢 天然由来でアミノ酸と有機酸が
豊富で、健康に特にいいのが
黒酢 毎日欠かさず料理に入れる
ダイエットに最適な時間
朝飲む ソレ◯
伊達由美子先生によるとアミノ酸、酢酸
がはいているので、脂肪を燃やしやすく
摂取30から40分後
午前中の活動の前に飲むと燃焼効果が高い。

レモン
香り栄養
冷凍保存するのがそれ◯
冷蔵だとビタミンC等の栄養素が失われ
たり、乾燥、カビが生えるおそれも。
冷凍だと維持が多くでき、1ヶ月程。

疲労、食欲アップ 肝機能が上がる
和歌山県南部町
梅干し農家さん直伝梅酒の作り方
完熟して黄色い方がフルーティ
青い梅は、さらっとした味わい

早く漬ける驚きの方法は、
梅をさっと水洗いしてから
水気を拭き取り、ビンにいれ
氷砂糖と焼酎 ホワイトリカーを加え
寝かせる  期間は、最低1年 
早く飲みたければ、梅を冷凍する
凍らすと果樹が早く出る。
細胞が壊れはやくうま味が出る。
解凍することなしで、そのまま
他にもブランデーで漬けると香りの
良いうめ酒になる。
安いブランデーでもOK
梅の香りととってもマッチしてより
深い味わいになる。

梅干しの産地ならではの料理

和歌山・紀州高田果園/紀州
ハチミツ入り南光梅 真心


お弁当が腐らない、頭痛の時にこめかみに
貼る 青魚の生臭さを消す
いずれも本当
川村雅夫教授によるとアルカリ性のクエン酸
と中和して魚の臭が消える

梅干しは肉を柔らかくするのも本当
酸が硬くなるのを防いでくれる。
筋肉組織の隙間に水分が含みやすくなる
ので柔らかくなる。
加熱すると硬くなる。ササミ、ヒレ肉等に
おすすめ
肉じゃがに入れると梅の効果で煮崩れ予防
ペクチンに分解しにくくなある。保存
梅干しを調味。塩分が高いのは、昔で、
ハチミツ入りの塩分が低い物もある。
濃度が高いと殺菌作用 常温保存でよい、
うめペーストをつくると万能調味料
ミキサーでヒャーとする
梅干しを一晩水に漬けて塩を抜く
種を取り、包丁でたたいてペーストに。
梅ハンバーグ
レシピ
梅2つ 合挽肉300g 玉ねぎ1/2 卵1
合挽肉 玉ねぎみじん切り、パン粉
牛乳、卵を入れて混ぜ 両面焼く

うめコロッケ 梅餃子 
梅ポン酢は、梅と酢をmぜる

和歌山大学宇都宮教授によると
しらす(丈夫な骨の為にカルシウム豊富)
梅干しと一緒に食べると効果がアップする。
クエン酸がカルシウムの吸収を助ける。
和風パスタに
魚、乳製品を合わせるのもソレ◯

2日酔いにしじみ
オルニチンが肝臓の機能をUP
アルコールを排出促進
梅とシジミの味噌汁で相乗効果
インスタントシジミ汁でもこうか的

納豆ダイエットに効果的
梅干しと一緒で効果UPに

老けないからだ 食中毒
中村明子先生  4つの新常識
見た目、臭、味、感覚でわかるのは少ない
食中毒で危険なのは、ハンバーグ
表面に菌が多い、ミンチは表面積が多く
菌が付着、中に閉じこめられ生き残る
箸をさして、透明な肉汁がでるまで加熱
すると危なくない しっかり火を通す。

台所で菌が多い場所
食器をつけ置きしたままだと菌が増殖
2時間以内に洗う

O157 でるまでかかるのは、平均3〜8日
身体の中で増え、感染症 
ブドウ球菌は食べてすぐに症状がでる。

まな板に熱湯はそれダメ
しっかり乾燥させることが大切まな板を
湯につける場合1分は漬けて置くと
乾燥を早める。

弁当の詰め方 生野菜は、菌が付着するので
おかずと触れ合わない
菌が増殖レタス等を仕切りにつかうのもダメ
2段弁当が好ましい
ちくわキュウリも生野菜との接触なので❌
タンパク質の栄養で増殖する
それならちくわチーズがよい
生野菜は弁当箱を分ける
カップを使うと水分が出るのを避けられる
プチトマトや苺のへたには菌がのこっている

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




posted by miew-miew at 23:56 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月11日

林修の初耳学 フィッシュバーガー サクサクのヒミツと カロリーOFFイタリアン

6月10日 林修の初耳学

グルメにオノマトペ
オノマトペはピラピラとかゆらゆら等
ことばで音等を表現すること
ナッチベイビのパンケーキは
サクサク カリカリ
なのは、水分が水蒸気で生地を押し上げ
内部に空洞が出来る為。

また中目黒のもと寿司職人が作る
フィッシュバーガー も人気
季節で仕入れる魚を変えている。
1番人気は、こぶ締めフィッシュバーガー
メダイのフライと裏ごし豆腐を
一番だしと併せたソースがベストマッチ
サクサクのヒミツを公開
パン粉を付ける為のつなぎは、
大和芋
粘り成分がパン粉を剥がれにくくして
ワタの種の油で揚げるから
ビタミンE豊富で、サラダ油の約4倍
ビタミンEが酸化を防ぎサックサクに
してくれる。



日清 綿実油 600g

レストランNODO
は女優やモデルもお忍びで、訪れる程
人気の秘密は、カロリー計算された
カロリーOFFメニュー
アクアパッツアは、一般のお店は534kcalの
ところNODOは176kcal
魚は、油の少ないカジキマグロを使用
普通オリーブオイルをつかうところを
半日かけて抽出した貝のエキスで味付け
ステーキは通常800kcalのところ
330kカロリーなのは、肉をしっかり掃除
するから。油や筋を徹底的に切り落とす
全品4つのフルコースも総カロリー452k
通常1000kカロリーなので、ほぼ半分。

また、
美肌になる為の睡眠は、ゴールデンタイム
と云われる10時から2時の間というのは
あまり重要ではない。
成長ホルモンが多くでるから美肌になる
のは、時間ではなく睡眠の質がPoint
成長ホルモンは眠って約2時間深い睡眠
だとでるので、良質な睡眠をするのに
出勤等で逆算してだした時間がたまたま
10時から2時の間だっただけのこと。
で、3時間以内の睡眠は、病気のリスクが高く
大人は最低6時間で
子供は身体の発達を考え8時間
とのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ






posted by miew-miew at 01:53 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年06月01日

主治医がみつかる診療所 肥満解消ヨーグルトの効果的食べ方

主治医がみつかる診療所
5月31日
超簡単な腸活 美肌
肥満解消 名医が伝授
ヨーグルトの効果的な食べ方
ハンバーグにかけてみました。
P601988.jpg

乳酸菌を活用善玉悪玉最新事実

朝の善玉菌がグングン増える
ヨーグルトの食べ方
1000兆個の細菌のなかでも
超悪玉菌というものがあり、
それは、毒素酸性フラジリス菌といい
粘膜に傷を癌かさせる危険な菌
大腸がんの原因のひとつにも
400人中40人が持っている。
腸内環境を良くする極意

チェック事項
1. 便秘下痢がお多い
2. 便の色が黒っぽいことが多い
3. 排便に3分以上かかる
4. 肌荒れ吹出物が多い
5. オナラが臭いと云われる
6. 運動不足だと思う
7. 肉が大好き
8. 野菜をあまり食べない
9. たばこを吸う
10. お酒を沢山飲む
4個以上で悪玉が多い イエローカード
6個以上でレッドカード
劣悪腸内環境で炎症の危険

損をしないヨーグルトの食べ方
ダイエット効果
齋藤博士は、84kgを半年で70kgへ
下痢便秘無縁 乳酸菌善玉が増えた
選び方 
どのヨーグルトも期待できる。
1mlに1000万個以上と決められている

食べるタイミングは食後
胃酸で乳酸菌が死にやすいので、食べた
後で胃液が薄まった状態でヨーグルトを
摂ると腸迄届いてくれる。

乳酸菌を増やす保存法
冷蔵庫から外にだすと増える
フタが開いていない状態が望ましい
前日の夜 一晩常温にして朝食べる
温度が上がり量がふえている。
食べかけはラップをかけて雑菌が入らない
様にしておく。

おすすめのレシピ
カレーに後乗せ
熱を使って、ホットヨーグルトになる。
受け入れやすく、活性が高くなる
活動的な温度は40℃ 50℃で菌が死んでしまう
ハンバーグソースやミートソースにも
肉との相性が良い。

主治医がおススメ
◎ 自分に合うヨーグルトを選ぶ
1つ2週間連続で食べ快調で臭くない便
善玉菌と組み合わせがいいのが、酵母
納豆、麹

◎複数を同時に摂ると定着率が上がる
納豆+ヨーグルト 甘酒など善玉菌がUPする。

◎ 菌のエサも忘れない オリゴ糖を
ちょっとがいい

◎ リンゴホットヨーグルト
ざく切りにし、(皮付き)ヨーグルトと
混ぜ レンジ 700wで30秒
触って大丈夫な温度にする。
吸収がよく、リンゴに入っているオリゴ糖が
エサになってくれる。
りんごには、日本人に不足がちな食物繊維
もふくまれている。

改善おすすめクイズ
腸の動きを活発にするのは甘いものより辛いもの
スパイスが動きを活発にしてくれる。
カレー 生姜、七味尚d
ベストのコンビは きのこ+辛み
βグリカン+カプサイシンで、腸の動きを
よくしてくれる。

腸内環境のよいひとの便は、
食物繊維が多く空気が入っているので
浮く。
肉1:野菜3 が理想。

とのことでした。


1度に16種類の乳酸菌
>> 1週間ほどで実感!毎朝スッキリ楽々!

1粒に500億個の『生きた乳酸菌』





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:17 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月31日

主治医が見つかる診療所 ズボラ腸活10kg減量 料理教室 ダイエットレシピ

主治医がみつかる診療所
5月31日
超簡単な腸活 美肌
肥満解消 名医が伝授
ヨーグルトの効果的な食べ方
乳酸菌を活用善玉悪玉最新事実

料理嫌い ズボラ腸活で10kg減量
管理栄養士 加勢田千尋 さん
腸専門食育学校 料理教室
生徒さんの口コミでは、
肌に艶、白くなった。風邪をひかない
肌が明るくなった、吹出物がでなくなった
減量7kgした等 1ヶ月でウエスト−10cm

腸専門 食育学校は、
腸内環境を改善する食材の選び方
調理法、食事法等を教えている。
加勢田さん自身も
食事から変え、腸に関して勉強
4ヶ月で10kg減量 
善玉菌が多いと下痢便秘になりにくい
特徴
料理を頑張らない 超楽ちん

ずぼら腸活

やり方 レシピ

もむだけでOK
サゴハチ漬け  塩:糀:米 3:5:8
揉み込み冷蔵庫で一晩
イチオシはアボガド 30分〜1時間程度
で浸かり、美味しい。
魚、肉にも麹パワー 柔らかくうま味が
でる4〜5時間
鱈を三五八漬けで焼いた。

炊飯器に入れるだけ食物繊維
雑穀米と粉寒天を入れる
コメ1合に寒天1g

帰宅後1分でスピード味噌汁
作り置き味噌玉
味噌+具材 ラップをして保存後
湯を注ぐ。 麹菌が手軽に摂れる
乾燥梅肉や緑の青海苔をまぶす
作り方
ボールに味噌、おかか、昆布の粉を
適量入れ、乾燥わかめや乾燥えのきを
入れる
乾燥エノキは、切って天日にほすだけ
陽にあてるとビタミンDが摂れ骨が強く
また、食物繊維もとれ、骨粗しょう症予防
効果にも。
合わせたものをラップで包む
2週間冷蔵庫で保存可能。

外食で善玉菌を増やす方法
毎日エゴマ油を持ち歩く
オメガ3が善玉のえさになる。
小さじ1をおかず、味噌汁等にちょい足し

小袋えごま油
毎日えごまオイル
3g 30入 1620円税込
送料無料 ⬇⬇


本日のまとめ
● ヨーグルトは人肌 常温で食べる
● 温かいものにヨーグルトを後乗せ
● 簡単腸活三五八漬け
● 寒天ご飯 味噌玉 エゴマ油



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 23:47 | Comment(0) | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月18日

中居正広のキンスマ 牧田医師が教える正しい食事術 ダイエットに脂は食べるべき

中居正広のキンスマ 5月18日

48万部大ヒット 医者が教える食事術
肉の脂は太らない
卵1日1個はウソ
三角食べは太る原因  芸能人で実践

医師が教える正しい食べ方
良かれと思っていたら実は逆だった

食べ順、食べ合わせ、栄養情報
最新医療と統計とデータから生みだした
エビデンスに基づいた
医学的に身体にとって正しい食べ方
AGE牧田クリニック院長 牧田けんじ医師

質問
カルビとオレンジどっちが太らない?
答えカルビ

正しい食べ方驚いた順位
7位 卵は1日何個でも食べてOK
コレステロール値は上がらない
心筋梗塞脳卒中のリスクが上がる
血中コレステロールが上がるので
卵は1日1個が常識だったが、2015年
厚生労働省、日本動脈学会で
食品でコレステロール値は、変わらないと
発表した。
体内のコレステロールのほとんどが肝臓で
作られるが生産量は、肝臓で調節される
食事の量は影響しない。
100年前の草食動物のうさぎでの結果を
人間に当てはめてしまった。
高くても2日に1個は食べる
良質のタンパク質、ビタミン、ミネラル
完全栄養食せ生活習慣病の予防になる。

6位
(順繰りに食べる)三角食べはデブのもと
医学的に良くない。
(血糖値の急激な上昇になる食べ方になる為)
正しい順番は、
太りにくいタンパク質で血糖値を下げてから
炭水化物など血糖値の高いたべものを食べる
タンパク質、脂質を食べて
最低3分で吸収されてから、糖質を食べる。
サラダを食べた3分後の三角食べはOK

5位
健康の為に手作りフルーツジュースは、
逆効果
果物は、ミネラル、ビタミン等身体にいいもの
が沢山あるが、糖分も多い
脂肪を作りやすい果糖が含まれる
果糖は、ブドウ糖と別物で、
エネルギーになりにくい
中性脂肪を取り込まれやすい。
太ってしまう糖分でコップ1杯にするのに
オレンジなら3個 そのままより摂りやすく
果糖の摂りすぎになる。
バナナは果物のなかでもとても糖質が多く
ジューサーで食物繊維を捨ててしまうことも。
フルーツの正しい摂り方
食後に噛んでゆっくり食べる
育ち盛りの子供さん等は話は別。

4位 ダイエットの為の油抜きはNG
中に含まれる脂質で代謝UPできる
油を摂ると痩せる
オリーブオイル、サラダオイル、エゴマオイル
等、植物が原料の脂質脂肪酸は、
人間の身体でつくり出す事が出来ず、
食べる事で体内に入れ、
体中の脂肪を燃やす 油は脂肪燃焼着火剤
特におすすめがオリーブオイル
体内で酸化しにくい。

驚き3位
抜け毛予防に食べても意味の無いワカメ
髪の成分の99%がケラチンと云うタンパク質
わかめにはタンパク質が少ない
ケラチンを増やすには、タンパク質、亜鉛
ビタミンBの豊富な物を食べる。

2位 美容の為コラーゲンを食べても意味がない
タンパク質の1種で細胞のクッションの役割
沢山食べるとお肌プルプル 少ないと
肌がカサカサになる。
消化の過程で、分解されすべてアミノ酸に
なる。
増やすには、コラーゲンは体内から作られる
皮膚の繊維芽細胞を活発にするしかない。
ビタミンCやビタミンA
バターチーズ、うなぎ、海苔
果物、緑茶等を積極的に摂り増やそう。
しかし、全てがアミノ酸になる訳ではなく
現在 一部がペプチドに変わるので、
コラーゲンの吸収が多くなる。

1位 ダイエット中脂身を取除く必要なし
医学的に脂肪を食べても太らない
脂肪は体内で使い道が沢山。
細胞膜、ホルモン、胆汁になる。
消化に時間がかかり、余りは、便になる
肉の脂肪は、むしろ食べる

番外編
医学的に身体にいいラーメンの食べ方
メンから食べてはいけない
最初に麺から食べると、血糖値が大きく上がる
急激な上昇を抑える為に
チャーシュー で脂肪に胃に巻く
もやし、メンマ、野菜を食べて最後に麺

正しい食べ方
医者が教える食べ方
パン、パスタ、糖質の摂りすぎを抑える
為にワインとパン、 トマト風味のパスタ
ワインは血糖値を下げ、太らない
糖分の吸収が緩やかになる。
のは、
赤ワインに含まれるタンニン

白ワインにわずかに沈殿している
酒石酸と云う結晶も糖の吸収を抑え
血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
なるべくワインと食べたい
量はグラス1〜2杯が理想的

Q白いご飯と炒飯どっちが太らない?
A チャーハン
米を油でコーティング 胃の中で消化分解
ブドウ糖をコーティングしてくれ
糖質の吸収をゆっくりにしてくれる。
血糖値が高い=血の中の糖分が多い
=太りやすい
食後血糖値比較 白いご飯173炒飯145
油は太らない、人間に欠かせない


Q 同じご飯で太る太らない
ホカホカご飯と冷えたおにぎり
A 太りにくいのは冷えたおにぎり
難消化性澱粉ができ、消化吸収を遅らせ
太りづらい
Q 焼いたパン  焼かないパン
A 焼いたパンが太りにくい 
難消化性澱粉が増えるから。

最後に牧田医師から
カロリーの多い少ないは太る太らないに
関係ない

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:06 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月16日

ホンマでっかtv 最新医療 痛くない針 美肌グッズ 美容液 AI診療

5月16日
ホンマでっか!?TV 
ここまできた最新医療痛くない針
美肌グッズについて等

イギリスのディリーメールで
世界初頭部移植成功
動体丸ごと移植して血管、神経も機能
さるでは既に成功 倫理的な観点で
これからの医療に。

アメリカのスタンフォード大学
AIでは90%余命がわかる
200万人の医療の記録から3ヶ月から
12ヶ月の間でわかる。
AIの知能診断の精度が高い
乳がんの移転を画像から診断
正解率AI0.996 医者0.810
近い将来病気を人工知能に任せる
時代がくる可能性。

胸のレントゲンで、癌を発見する場合
骨に隠れると見落とされる
肋骨を消せるレントゲンシステム
癌が大きいと発見されやすいが、進行癌
は、助からない場合があるので、
早期発見に役立つ。

遺伝子レベルのエイジングケア
幹細胞 ステムセル (stem cell )
赤ちゃんの細胞の様に元気になれる
再生療法 細胞自体だとハードルが高い
ので、細胞培養液を上手く利用
幹細胞を培養し、分泌液を回収
成長因子を取出すもの。
肌につけると細胞が元気になり
番組のゲストやレギュラー達の
顔や首等肌がみるみるツルツルに。




針が無い注射で毎日使う人の負担を
減らす
感染症の心配もない。
普通0.7mmで皮膚の痛みのセンサーが
作動し、注射針は0.8mm等の痛い
ミクロの泡の注射は、0.04ミリで
痛みが感じる事はない。
ブラックマヨネーズの小杉さんが体験
全く痛くない細か過ぎて感じない
通りすがりのはつかねずみにどんと
押された感じ 予防接種等に使える
アメリカでは、既に認可 実用化

髪の毛の素をふやしてから植毛が
新しい。 後頭部の毛包ごと摂取
外で3000万に増やし、額に戻す
取った部分は縫い合わせるので
判らない。
ちょっと待てば、値段が下がるので
現状300万円位かかるものが、いずれは
下がってくる。

喉が悪い人は、うがいは胡麻油ですると
声が若返る。
インドの方法で、うがい薬と同様。
喉にとどまってくれ、滑らかに声が
若返る様になる。
胡麻油を加熱、1昼夜放置、成分を安定
させてうがい薬にする
1回スプーン1杯が目安で効果的に。

サプリメントは種類が多く数万種類にも
寄生虫 豚のべん虫の卵の可能性も
盲腸に寄生。10億人が持っているが
その人達は、アレルギーがすくない。
飲み込み5cm位でお腹の中で成長し
1か月で外へ排出する。
寄生した時アレルギーを抑える物質を
分泌しているので、アレルギーの病気の
自己免疫疾患等ドイツでは治療の
臨床検査をしている。

コンピューター制御歩行車
転倒防止 歩行車 シルバーカー
介護保険の認定で月700円位でレンタル
寝たきりがすくなくなり、常に歩いて
いられるので、認知症予防に役立つ
骨折前の健康度で寝たきりになるかの
分かれ道にもなる。

病気予防、生活習慣病の予防に、
塩分、糖分、アルコールの摂りすぎに
ウェアラブルデバイスと云うごく微小の
センサーで24時間医師とモニタリング
出来る。 医師が指導してくれる新しい
予防法摂取した食べ物100%の確立で把握
携帯で、医師にデーター送信ができる。

梅干しのクエン酸が疲れをとり、基礎代謝を
上げるのでダイエット効果が細菌わかった
1日2個食べるとスリムな人の割合が多い
BMI値 25以下が多い

骨からつくったねじで、骨折治療
後で、ボルトの様に抜く必要がない
日本人は、未だ、他人の骨に抵抗がある。
自分の骨を使う場合もある。

疲労感は、自分の間隔 客観的
指先、脈拍でどれだけ疲れているかわかる。
自律神経のバランスや活動量を解析 
疲労度を数値か ストレスやつかれ
疲れは脳の自律神経が消耗しているから
それ以上運動させない様に指令をしている
疲れは、脳の自律神経が消耗しているため
過労による事故防止
やりがいのある人は過労死しやすい楽
仕事が楽しいと思っている人。
つまらないと思って仕事をしていると
疲労度は低い


歯を削るロボットが勝手に治療する
技術開発がアメリカでは、ロボットが
虫歯等診断、自動的に治療
チタン製で飲み込む事はない
日本は、止まっている全自動ではなく
医師の補助てき。

不安の治療は一人でやるゲーム
イヤな顔と普通の顔の後に本当のゲームに
なるが、その顔に惑わされることなく
判断出来る様になる。

公立病院の90%が赤字
全国の病院4割が赤字で、そのうち9割が効率
閉鎖するところが増加するおそれで、
治療を受け入れてもらえないことにも。
医療法で経営トップは医者でなければダメに
なっている。


貼るだけで、コラーゲンスッポンジで肌治療
こそがせてから、血がでたところで、疑似真皮を
つくり平らな綺麗な肌になる
100万円から

癌治療がヤバい 外科医が減っている
将来日本が手術できなくなる可能性
若手のなり手がすくない。高齢化 訴訟も多い
病理医 2000人とすくなく、アメリカの1/5
難しいうえ、患者に接しない。細胞を見るだけ。

ペン型10秒で癌判断
テキサス大学 田中耕一さんの網羅的で
瞬時でがん細胞かどうか判断
発見は日本人ですが、応用は、海外が行っている。

とのことでした。


幹細胞たっぷり配合
通販番組でも人気のコスメ▼▼▼







ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 23:15 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月03日

得損ダイエットSP 最新ラク痩せ技 井上咲楽 3週間−5.5kgドレッシング 美くびれエクササイズ

得する人損する人ダイエットSP
5月3日
最新ラクやせ技 ラーメン・白米我慢せず
3週間で体重−5kg 下っ腹−11cm
美くびれ芸能人

育児太りの元モーニング娘
福田明日香さん
ピッタリの楽痩せ
スーパーの定番野菜キューリを
生で20回噛むもぐもぐダイエット
だいえっとに有効成分ホスホリパーゼ
サプリにも含まれる最強痩せ成分
2つの効果 体内で代謝を高める

脂肪を体内で分解 排出
朝昼晩 食事の前に、おやつ代わりにも。
ポイントは、生のまま、加熱は効果が
損なわれる。味噌や塩など味付け自由
ポイント2 良く噛んで食べると
効率良く摂れる 1回20回噛む
楽やせレシピ
味噌とヨーグルトを混ぜ、塩揉みして
洗ったキュウリを冷蔵庫で4時間
ヨーグルト100g味噌30g 3:1の割合
水代わりに食べて栄養バランス
漬けた後の味噌ヨーグルトはみそ汁に。

すりおろして緑酢にして、酵素が
出来やすく、ホスホリパーゼが細胞壁が
壊れる事で効率UPにも。
汁気を絞って料理に蒸し鶏にかける。
蒸し鶏は、アルギニンが脂肪燃焼で
キュウリと相乗効果に。
一番下が、鶏でその上にキュウリのすりおろし
そしてポン酢、胡麻油、白髪ネギを乗せる。
残った汁は、ハチミツを入れると飲むメロンに。


体重200kgオーバーのどんぐりパワーズ
脂っこいものが好きな人に
画期的なのが、運動も食事制限もなし
1ヶ月−8kg 渋谷一厘 
脂帳消し、そばの実ダイエット
カレースプーン1杯を食事の前に食べる
レジスタントプロテインが脂肪を吸収を
おさえてくれる 
ルテインやコリンも脂肪肝予防に。
作り方
1時間水に浸し、弱火で15分煮る
水でぬめりを取って冷蔵庫で3日持つ

秘伝のだし 水500cc 酒100cc 味醂100cc
鰹を入れ60〜80℃で静かに漉す。
蕎麦のみに長いもトロロと名人だし
(トロロのカリウムが体内の余分な塩分を出す)
食物繊維ににた成分で便秘も解消
蕎麦のみ長いもとろろがけ

グルテンフリー&食物繊維プロテイン
1098円 有機蕎麦の実↓



井上咲楽さん
無糖ヨーグルト200g 塩小さじ1/2に玉ねぎを
入れる玉ねぎヨーグルト1日50g食べる
ダイエットに挫折してリバウンド
飽きの来ないお味 ドレッシング
200gの玉ねぎヨーグルトに薄口醤油大さじ2
レモン汁大さじ1 白いりゴマ大さじ2
色々な料理にかけて食べる。
ワカサギ塩焼きやよもぎの天ぷら

効果の秘密 ヨーグルトのビフィズズ菌、
乳酸菌で腸内細菌が活性化
短鎖脂肪酸と云うヤセ菌が腸の動きを活発に
して、代謝UPや脂肪を吸収、食欲を抑えて
くれる。

パンに合うバージョンは、ハチミツとレモン汁
スイーツにかけてもぴったり


日本一のヤセ県三重県の伊勢ひじき似
家事えもんが普通のひじきで作った
ダイエットサラダお好み焼きレシピ
小麦粉大さじ3 粉チーズ 大さじ2
卵白 40g もやし70g ひじきを入れ
フライパンで片面4分裏替し3分
野菜、卵黄、削り節でトッピング
普通のひじきが伊勢ひじきになる方法は
水に砂糖を入れて戻す。

実はより効率的にする為のエクササイズ
パーソナルトレーナーのお笑いタレント
完熟フレッシュ 
やり方
身体をひねり後ろの壁をタッチするだけ。
1. 壁を背にして一歩前に
  足を肩幅に開き
2. 息を吐きながら左右交互に壁にタッチ
朝晩 30回×2回 1セット
内蔵の垂れ下がり、ポッコリお腹が防げる
(無理に壁に触らなくてもよい)


結果 3週間で
井上咲楽さんが46.6kg➡41.1 マイナス5.5kg
福田明日香さん 43.2kg➡40.7kg
どんぐりパワーズ
みなこさん 105kg➡98.8kg あいこさん106.2
➡99.7kg 中性脂肪1/3に。
個人差があり、身体にあった健康的なdietを
してくださいとのことでした。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 21:47 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月02日

筍づくし ひとてまい入り 料理にひと振りの効果は?最安値 初回半額中です

旬の筍を親戚より沢山届いたので、
竹の子の料理をいろいろ作ってみました。
PA4308865.jpg

☆ たけのこごはん
☆ 筍の金平
☆ 竹の子とホタテ貝の奉書焼き
☆ 筍の佃煮
☆ ひりょうず
☆ 揚げ竹の子木の芽和え
☆ 土佐煮

今回 ご飯がふっくら炊きあがったり
特に、偏食の多い子供の栄養バランスを
整える事などで、口コミでも評判の
ひとてまいを入れたレシピの紹介です。





PA4308866.jpg
筍ご飯の作り方は、
米 2カップ 水2カップ+3/1 たけのこ160g
ひとてまい小さじ2 酒大さじ2 塩小さじ2/3
薄口醤油大さじ1 海苔または木の芽
1. 米は炊く1時間前に洗い、ざるに上げ
  て置く。
2. 竹の子は縦半分に切り、
  穂先は2〜3cm薄切りにする。
 根元は、横に薄切りにして細切り。
3. 水加減をした米、竹の子、調味料を
PA4308841.jpg
  
合せ焚く。
  器に盛り、もみ海苔または、
  木の芽を飾る。


竹の子の金平
PA4308871.jpg
PA4308856.jpg竹の子と人参を千切りにし、
ヒトテマイと和え、油を敷いた鍋で
フタをして人参に火を通し、薄口醤油と
味醂で味付けをする。
食べる前に胡麻油をかけ、胡麻をふる。

PA4308868.jpg
ひりょうず
豆腐250g 筍80g 木耳1g 長いも75g
ひとてまい小さじ1 人参35g 
片栗粉大さじ2 岩塩小さじ1/2
1. 豆腐は水切りをする。筍、水で戻した
  木耳、人参は、千切りにする。
  長いもはすりおろす。
2. 全ての材料をボールに入れ混ぜる。
PA4308850.jpg
3. 丸めて油で焼き色が付く迄揚げる。


土佐煮
PA4308873.jpg
たけのこを一口大に切り、そばつゆ
で煮た後、火を止め、ひとてまいと
鰹節と和える。
PA4308857.jpg


たけのこの佃煮
PA4308872.jpg
茹で竹の子を千切りにして、
鍋に酒・水・薄口醤油・ひとてまいを
入れ、火にかけ蓋をして炊き、
PA4308848.jpg
その後
フタを取り、器に空け冷まし、包丁で
たたいて、刻んだ木の芽と和える。


揚げたけのこの木の芽和え
PA4308867.jpg
タケノコは一口大に切り、醤油と酒、
味醂、ヒトテマイで下味をつけ
水分を取り、小麦粉を薄く付け
色よく揚げる。熱いうちに、
叩いて、みじん切りにした木の芽と
和える。


PA4308870.jpg
筍とほたての奉書焼き
クッキングペーパーの上に
PA4308855.jpg
帆立と筍を乗せ、あらかじめ
西京味噌でつくったたれに
ひとてまいを混ぜていたものを
上からかけ、包み。
180℃のオーブンで18分焼く。


ひとてまいは、子供だけではなく
子供からお年寄りまで、年齢に関係なく、
スッキリに嬉しかったり、ダイエットの
効果も期待できたりで、

無味無臭の為、今回も竹の子のお味や
風味はそのままで、楽しむ事ができました。

PA4308876.jpg
たったスプーン一杯で
摂れるのが、若さのサポートビタミンE
やビタミンB1、B6や食物繊維
更に年齢とともに減少する
コラーゲンやヒアルロン酸、カルシウム
そして
消化や吸収が良く、体内に溜らず
エネルギーになりやすくダイエットにも
効果的と云われている中鎖脂肪酸も
一度に摂る事ができます。

成分は、天然海洋性の魚の皮(白身魚、可食部)
が原料で、海洋性天然コラーゲンペプチドや
食物繊維は、とうもろこしを粉末にしている
ので、安心安全。
念のためと、3才以上の子供からまた、栄養素が
不足しがちな妊婦さんにも栄養補給としても
おすすめ出来る程です。

ご飯に入れる事で、毎日無理無く続けられたり
おかずに混ぜたり、振りかけたりして
バランスを整えたり、
普段の飲みものや、デザート、ヨーグルト等にも
直接振りかけるだけでとても簡単です。

お支払いも初回半額から始められ、
フリータイプは2いつでもお休みが出来、
同じく初回半額の6回以上の定期コースは
フリーと比較して、
2回目以降の値引きが大きくなっています。
更に
おまとめ買いをするのも割安になっている
ひとてまいの
公式サイトはこちらです↓ ↓
>>毎日のごはんを
パワーアップさせちゃう!!
ひとてまい




ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 00:35 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月30日

林修初耳学 コーヒーの新事実 快眠の訳 美味しい混ぜ方

4月29日 林先生が驚く初耳学
白熱教室 のなかで、
コーヒーの新しい事実として
カフェインのせいで、眠れないイメージ
ですが、実は、逆に快眠が期待
飲んだ方が快適な寝付きになるとのこと。

PD062384.jpg
で実際に番組内で、
選挙の落選等で、眠りにつけない
若狭勝さんで検証
いつもは30分眠りにつく迄時間がかかる
のですが、
コーヒー1日3倍を目安に1週間飲むと
ご本人は、眠りにつきやすくなった
との感想で
脳波計で入眠チェックしてみると
アルファー波が途切れる事で
入眠を確認出来るのですが、
1週間のみ続けた後は、12分10秒で
入眠出来ることに。

↑↑(お試し540円はこちら)

何故入眠が早くなったのか?
珈琲は、カフェインのイメージが
強いのですが、
実際ポリフェノールの方が多く
寝付きを良くする効果
リラックスがプラスされて快眠に
つながるとのことでした。

また、
恒例、広瀬すずさんとの寸劇では、
珈琲が美味しく飲めるミルクの
混ぜ方は、
回すより、縦混ぜ下法が
細かな乱流しができ、瞬時に混ざる
とのことでした。

PD04369.jpg
食後の血糖値の急激な上昇が
気になる方用の珈琲は、初回半額は
こちらです。
>> トクホの珈琲で食後の
血糖値対策はじめよう



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 00:21 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする