このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年12月10日

林修の初耳学 食前野菜ジュースダイエット 1か月約−4kg のコツ

1ヶ月でマイナス3.8kgの減量に成功
簡単ダイエットは、
食前や最ジュースダイエット
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根強い人気の食前サラダダイエット
食事の初めに食物繊維豊富な生野菜を
食べることで、
食後の血糖値の急激な上昇を緩やかに
ダイエットの敵
インシュリンの分泌を抑制してくれる
とのこと、
野菜ジュースは同等の
効果があるのか検証

食前野菜ジュースダイエット
結果
1ヶ月後57.9kgが54.1kg
ウエスト
79.2cm→71.5cmへ
加工の過程で栄養素が減るのか?
は、
野菜ジュースは、加工され凝縮
血糖値の上昇をおさえるリコピン等は、
栄養価が増え

更に液体になる事で吸収率がUPする
事にも。

食前野菜ジュースダイエットを
成功させるPoint
1. 1日3食の食前に飲む
2. タイミング
食事の30分前に飲む事。

P197219.jpg

>>伊藤園のプレミアムな
野菜ジュース「純国産野菜」


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その他の内容

東海道新幹線で、座席Eに座る子供は賢い

良い席をとっていたかいないで、子供の
賢さに差がでる。
富士山が見えることで
移動時間をどう過ごすかこだわっている
親かそうでない親か 子供の席に現れる。

コレは、種まきで、右側に富士山が見える
ことから、話がふくらみ興味につながる。


絶対からまらないイヤフォンは、
8の字巻き
やり方は、
イヤフォンの部分を親指ではさみ
中指、薬指を折りたたみ
人差し指と小指を立て、そこに
八の字になる様に巻き付ける。
プラグから10cm巻かず残し
指から外し、真ん中にくるくる巻く
プラグを巻き付けたケーブルにさす。

ほどく時は、
プラグを抜くだけ。

とのことでした。


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2017年12月06日

12月5日のマツコの知らない世界 サバ缶の世界 生よりカルシウム16.4倍の美容液

年齢不詳 サバ美容法を独自に提案
サバジェンヌこと
全日本サバ連合会所属の
池田陽子さんの紹介でサバ缶の特集でした。

安くて、美味い鯖の缶詰

池田さん、実は30代からシミやシワに
悩んでいて、化粧品を買いあさった経験が
あり、最終的に薬膳料理を試すことに。
その中で辿り着いたのがサバ

マルハニチロの月花さばみそ煮は、
マツコさんもご自身の子供時代と比較
してもレベルアップを感じる程。

美容にいいし
DHAやEPA,カルシウムが豊富
生のさばよりも比較すると
カルシウムが16.4倍
ビタミンは2倍 EPA DHAは、各1.3倍
新陳代謝を高めるDHA EPA
しわを防ぐカルシウム等栄養価が高いこと
ダイエットに効果的等で今大注目
また
全てのサバのエキスの詰まった缶汁
美容液にも使用

焼きサバは、さばいて料理酒をふり焼き上げた
夕ご飯のおかず、おにぎりの具にも。

サヴァ缶
オリーブオイルとレモンバジルは香りさわやか
マツコさんは朝からいける。
耐熱容器に入れ、ネギ、にんにく、マヨネーズ
をかけ、オーブンで焼く

オリーブオイル漬けは、
ミニトマト、ニンニク、イタリアンパセリを乗せ
焼く。
子供も喜ぶ味

パプリカチリソース味は、
チーズ、イタリアンパセリ、黒胡椒を
かけてオーブンで焼く。
マツコさんは、「さっきまで、缶詰と
思えないおいしさ」

味の加久の屋 味わい鯖水煮
八戸港で、獲れるさばを手詰め塩
だけの本来のうま味 
熱燗に缶汁を入れるとヒレ酒の様。

鯖の缶詰は2年間熟成させると
美味しい食べ方になる。
味の奥行きがでる。

ご褒美さばは、木の屋石巻水産
金華さば味噌煮 
石巻産 獲れたて4時間で完成する。
味噌にも雑味がなく 仙台味噌と
喜界島の砂糖を使用

サバ缶薬膳
美白、肩こり、冷え性、末端まで温めてくれる。
スープ

材料 
サバ缶1缶 玉葱1/4個 パプリカ1/4個
黒木クラゲ 2g ニラ1/2束 生姜・ニンニク各1片
黒すりゴマ 少々 水1カップ 酒大さじ1
A 醤油小さじ1 オイスターソース 小さじ1
塩、胡椒、適量

作り方
1. 水、調味料A、鯖お入れ
2. 玉葱、パプリカ、黒木クラゲ、ニラをいれ
3. 胡椒、ごまで味を整える

とのことでした。






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2017年11月27日

名医のTHE太鼓判!30kg減量でも健康 松村邦洋 食事・運動 ダイエット

あの頃から激変しちゃいましたSP
30kg減量でも健康松村邦洋さん
110kgが8ヶ月で80kgへ

食事篇
以前の生活と比較しても コンビニが
冷蔵庫代わりで、食べ方も夕食
2分で750kカロリーの海鮮丼を完食して
いたのが、
冷蔵庫の中は納豆やもずく、野菜、ヨーグルト
味噌等で侍史している様子
きりたんぽのごはんなし、満腹感を
出す為にサラダチキンを加える。
食べ方は、目を閉じて味わい50回以上噛む
30分かけて食べる。
ロケ弁は、米とポテト等の炭水化物を
取除き、インスタント味噌汁を持参
米の替わりに豆腐をご飯と思い
おかずと一緒に食べる。
おやつは、見えないところに隠す。
弁当は、830kcalから515kcalに
ご飯は朝だけになった。

運動
食後バットを振る素振りをして、ウエスト周りを
引き締め40回

その他の運動
ウォーキング 
縄跳び(全身の筋肉使う有酸素運動)二重飛び
リバウンドは?
1ヶ月5%以上はリスクがあるが
松村さんはそれ以下なので、心配はない。
血圧は、綺麗なお医者様と男性のお医者様で
大きく違いがある白衣高血圧症で
普段は上が120で問題なしでした。

松村さんも健康に痩せた↓↓




リバウンドについて
1ヶ月に体重の5%以上痩せるとリバウンド
しやすくなる。
ひと月の痩せる目安は、
40kg 2kg
50kg 2.5kg
60kg 3kg
70kg 3.5kg
80kg 4kg

老化
体型も顔も若返りSP
老化で下に垂れる顔
顔面密度の減少で、鼻と口の距離が伸びる
年をとると顔の肌のハリが失われ
クチビルが下がり薄くなる事もあると距離が
長く見える。

骨密度も加齢と共に低下骨の萎縮
歯ぐきや顔の骨も萎縮し、奥に後退
顔全体の骨ののっている皮膚の
筋肉脂肪の層が下垂、顔が長く見える。
エイジングを遅らせる事が大事。

骨密度UPで若返り
肌や骨のコラーゲンを減らさない生活
3つのPoint
1. 骨に刺激を与える為の適度な運動
2. 糖質を減らし蛋白質、ビタミンCを摂る
3. 42℃位の風呂にゆっくりつかり
コラーゲンをつくりやすくする。

パックは、良いが、マッサージを強くするのは、
炎症をお越すと、風化を早めるのでNG
直接こする洗顔も同じこと。

石井明美さんが、
顔をあおぐのは、更年期障害のひとつ
気分を変えるアロマテレピーや
趣味を発散カラオケ等をしてみる。
それでも、つらいならホルモン補充療法も。

50代で若返り 渡辺めぐみさん
半年で5kg減 ウエスト−6cm 背中の贅肉なくなる
4kg先の移動は徒歩(早歩き)
身体の中で脂肪が燃える感じがするとおっしゃって
いました。
ジムでの顔寄せ顔トレ 力み顔は、シワが出来るので、
リフトアップにならない。
口周り、頬の筋肉を鍛えるには、
割り箸を加えてにっこり笑うのが良い。

渡辺さんの食事 ラム肉のしゃぶしゃぶ
ラム肉は、脂肪燃焼を促進するカルにチンが
多く含まれ、また低カロリーで◯
ぶら下がり健康器、肩こり解消
しかし、体重の重い人や体力に自信がない人は、
控えた方が善い。

引退後アッと云う間に太った。
環境の変化は、ストレス
亀山つとむさん 逆流性食道炎にも。
小椋久美子さん
体脂肪率が19.5%から29.5%へ
酔って高温の風呂に入るのは、脱水を
引き起し、血栓や脳卒中、心筋梗塞の
おそれがある。
食事が夜のみは、欠食は、空腹時間が長く
身体に栄養が足りない状態になる。
泥酔で風呂に入ると溺死の心配もある。

PB88753.JPG
ライザップのジムが自宅で出来るのは、
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posted by miew-miew at 21:20 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月20日

メタボメ茶 口コミ ダイエットティー おすすめ ベタ褒め茶 冷え性体質 改善体験

ティーライフ人気No.1 健康茶
メタボメ茶 美味しい ダイエットティ
冷え性が気になる方にもおすすめ
ポリフェノール含有が多い黒豆茶をはじめ
烏龍茶、杜仲茶そしてダイエットプーアル茶が
絶妙な配合のブレンド茶▼▼▼



静岡県の老舗のお茶屋さんの
めたぼ茶は、
黒豆は北海道の良質なものを使用
香ばしさが特徴で

ダイエットプーアルは、
紅茶を発酵させ、重合カテキンや
没食子酸等の成分が配合
その他にも
朝鮮人参と一緒に健康維持の為に飲まれていた
杜仲茶や
スッキリとした喉越しで食事にとても
マッチする烏龍茶

PB02781.jpg
ダイエットティのなかでも口コミ
評判が良かったので、実際飲んでみると

お味は程よいブレンドでどれが強く
主張しているわけではないのですが、
飲みやすく、年齢を問わず高齢者の方も
思わず「また飲みたい」と云う程です。

ポリフェノールも多く含んでいるので
抗酸化作用もしっかりしてくれるのですが、
やはり、calはゼロなのですが、
カフェインも0ではないので、
PB16791.jpg
夜は避けた方がよいのですが、
朝から身体が心地よくポカポカして
くれるので、目も覚めるし
元気でいられる感じがします。

メタボメ茶の飲み方は、
1つづつパックになっているので、
急須に入れて飲む事もできますが、
面倒なので、カップに入れてパックを
引き出す方法にしても、
5杯以上は、飲む事ができます。
PB16792.jpg
最初の1〜2杯目はとても濃いものになるので、
割とすぐ、パックを引き上げることを
お勧めします。
回数を重ねる毎に、浸す時間を長くして、
最後の方になると
お湯を注いでから、小皿等でフタをして
蒸す様な感じにするとまた、濃いお色に
なってくれます。

飲みはじめてみた感想(口コミ)と
しては、

飲みやすいお味と、身体が温かくなるので、
動きやすくなり、代謝もそれに伴い上がって
くれているので、以前の様に太りやすいからだから
痩せやすい身体に代わった感じで、とても
行動が軽くなったと思います。
また、
本当の冷え性だったので、からだがいつも
固まった感じで、前のめりだったのですが、
しっかり胸を開けているのに最近気付き、
姿勢もよくなったかな?と思う程です。


やはり、ダイエットティでも、お味が美味しく
なければ続かないかとつくずく思いました。
これからも
冷え性改善とダイエットの為にも続けて
いけたらと思っています。

めたぼ茶は、お試しが出来たり、
初回限定1ヶ月分は、増量や
特別価格のお値引きがありますが、
最安値は、定期コースで半額になって
います。いずれも送料は、無料です。

最短で、当日出荷も可能な
公式サイトは、こちらです↓ ↓
話題沸騰!黒豆から生まれた
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posted by miew-miew at 00:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月19日

今年も町内のボジョレーヌーボーへ行きました

DSC4773.jpg
毎年この時期になると町内のホテルで
開催されるボジョレーヌーボー
赤ワインと一緒にディナーを食べて
あとは、ビンゴ大会等
今年で8回目とのことで毎年約80人位
集まるのですが、ほとんど
同じ顔ぶれの方達でワイワイと楽しんで
くる年中行事の様な催しになりました。

2017年のメニューは、
チーズ3種とフランスパンの盛り合わせ
DSC4777.jpg
マグロたたき風カルパッチョ
DSC4783.jpg
イカと茸のガーリック炒め
DSC4782.jpg
エビと帆立のクリームソース煮
DSC4785.jpg
十勝牛ローストビーフ

のり巻き寿司

最後は、みんなでそれぞれ、
また来年も会いましょうね〜と
云いながら、お別れしました。

DS4772.jpg
コレからの忘年会、新年会楽しくても
食べ過ぎ、飲み過ぎに後悔したくないので、
食べる前に対策をしました。

DSC4776.jpg
次の日もすっきりのサプリです↓↓
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posted by miew-miew at 22:18 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月17日

主治医がみつかる診療所 最新 身体の糖化を防ぎ 10才若返り法 身体が焦げないブロッコリースプラウト

11月16日
主治医が見つかる診療所
最新 身体の糖化を防いで、しなやかに
10才若返る

血糖値の常識が代わる
食べる順番メニュー

PB17798.jpg

身体の焦げが、老化にまつわる現象
糖化とは
コラーゲン(牛の酢に肉が人間の腱と同じ)
を糖の液体に入れ人間の体温と同じにして2日
置いておくと堅く、ゴワゴワの焦げた様な
茶色になる様な現象のことで、これが
老化の原因となり、体内のコラーゲン等
しなやかさがなくなりゴムの様になる。

砂糖や果糖 さらに
糖と食物繊維が合わさり出来る炭水化物が
蛋白質と結合して焦げ付く事

AGEと言われ
様々な病気等の原因になる
例 血管では、動脈硬化
骨はチョークの様になり組織のしなやかさが
失われ、骨粗しょう症やメタボ、肌老化を
引き起す。

身体の糖化リスクのチェック
●早食い ●食事の時ご飯から手をつける
●炒め物・揚げ物好き ●野菜をあまり食べない
●スイーツや甘いものがすき ●お酒を良く飲む
●運動をあまりしない●お酒の後に食事をする
4個以上イエローカード 6個以上はレッドカード
今スグ食生活の改善が必要

老化の原因糖化を防ぐ
美肌、しみシワ、肥満予防
血管の若返り、認知症、癌予防にも

血糖値が高い(糖が余る)状態が続くと
糖化がすすむ

血糖値はどんな事で上がる?
24時間たっちで測定
● うどんだけより、生卵を加えた方が
上がりにくい
(単品より 脂質蛋白質を食べると
吸収が不ろくされる)温泉卵、ゆで玉子でも。
● 食べる順番 サラダを先に食べると
上がりにくい(食物繊維がブロック)
● 食後 掃除でも 家事等運動をする
方があがりにくい
●おやつ 無糖ヨーグルトとナッツ
(砂糖、ブドウ糖が急激に上がる原因)
● 夕食 調理法
鶏蒸し 香味ゴマだれ
鶏肉をむしてゴマだれをかける方が上がらなかった
比較:チキンカツは、小麦粉、パン粉も食べる
事になrので、急激にあがりやすい
● 食後に食器洗い20分 上がりにくい

普段からチョコチョコ動く様にする
食器洗い、掃除 ほかに散歩 階段の
昇り降り まとめ買いをしない
駐車を遠くに停めてスーパーの入り口まで歩く

糖化年齢を改善する
ブロッコリー&おろし
糖化が進む悪習慣は?

食べるだけでOK
糖化ブロックの最強食材

コレさえ食べれば身体は焦げない
貯まり過ぎない様日頃から予防策

ブロッコリースプラウト
スルフォラファンと云う成分がAGEの量を
増やす事を抑える作用があることが判明

スルフォラファンは、
糖と蛋白質の結合を抑える





スルフォラファンは直接口にいれる成分
ではなく、
口の中で噛む事によってできる

グルコラファニンとミロシナーゼと云う成分が
咀嚼する事で合体して初めて
ブロックする事が出来る様になる。

実験で男女25名毎日必ず25g与えると
AGEが2割減した。

食べる量
1日パック1個分25〜50gまで
注意点は、
ミロシナーゼは、熱に弱いのですが、
裏技、茹でたブロッコリーでも大丈夫
大根おろしにもミロシナーゼがあるので、
代用ができる
他にも 
ケールやカリフラワー、キャベツも含まれる。
ワサビ、辛子にも含まれている。

丁医師のアドバイスは、
カレーにや、お茶にも糖化を防ぐ効果が
期待出来る

メタボ 美肌 認知症にも効く名医の新テク

糖か年齢は、どのくらい進んでいるのか
年齢以下は、にっちぇの江山さんとたっちのお二人
東貴博さん 実年齢より10才上
ランニングは朝空腹の時より少し何か食べてから
の方が良い 夕方が良い
夜のまとめ食いは、インシュリンを出し動脈硬化
のリスクが高くなる。

にっちぇの近藤さん年齢より12才上
喫煙をしない
料理は相手の為に作ると自分にもかえってくる。
ドン小西さんは、16才うえ
空腹にアルコールは血糖値上昇が加速される
糖中毒のキケンも
糖は人間に不可欠な物なので、摂るのを辞める
訳にいかないので、コントロールが難しい
深夜のどか食いを辞める

糖化予防は、
体内でAGEを作らない
外からAGEの入ったものを取り込まない
他に
睡眠不足、運動不足、食生活の乱れ
ストレスも原因になることがある。

1. 糖か防止が高い食材をつかう
2. 調理を工夫
3. 食材置換え

1. 光り物のさしみ
鰯、アジ、こはだ、秋刀魚等EPA DHA
がとうかを防ぐ

糖化防止万能だれ
材料 紫蘇の葉4枚 ミョウガ3 生姜10g 
ワケギ12本 柚子の皮 すりゴマ各適量
減塩醤油 大さじ1 オリーブオイル大さじ2
亜麻仁油小さじ1 胡麻油小さじ1 きび砂糖こさじ1

野菜を刻み、全てを混ぜる食べる直前に
オイル類を入れる。

揚げ物は、一緒にレモンやパセリと食べる
レモンは搾るより、薄く切ってさらに切り
そのまま一緒に食べる

野菜を食べる
トマト パセリ、パプリカ、キューリ
たこ、エビ、アーモンド、松の実のサラダ
(アーモンドは抗糖化 ビタミン、ミネラル
食物繊維や良質の油を含んでいる。)

マダイオリーブオイル蒸し
低い温度で、蒸し煮する

食材置換え
高野豆腐等の煮物は、甜菜、きび砂糖等は
白い砂糖より急上昇しない

ご飯は、十六穀米に変える
モチ麦は抗糖化の効果は学会でも発表されている
パンは全粒粉のパンに変える

炒め物は中火で、温度はあまり上げない


とのことでした

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2017年11月02日

得する人損する人SP 女芸能人楽痩せダイエット 3週間 -5kg 痩せ酸 帳消し

11月2日 得する人損する人
女性芸能人3週間 楽して何k痩せられる?
楽痩せダイエット

産後太り 金田朋子さん
エネルギー消費しにくいうえに、基礎代謝が
下がる 帳消しダイエットを実施

お好み焼きとグレープフルーツジュース
摂取カロリーが消費しきれず、体内に蓄積
基礎代謝を大きく左右
栄養バランスの為に帳消し食材と食べる

糖質脂質が多いお好み焼きに
帳消ししてくれるグレープフルーツジュース
ビタミン、ミネラル豊富 イノシトールが
糖質を排出してくれ、脂肪と糖を減少しやすくする。
100%ストレートタイプ
栄養バランスを整え、基礎代謝をアップ
伊達先生も20kg痩せた 方法

ハンバーグには、大根おろし
脂質のハンバーグと大根の
ビタミンとミネラルが食物繊維で
脂質排出

ラーメンには、チャーシュー
脂質が糖質燃焼を促す
塩分排出の為にカリウムの入ったバナナ
も食べる。

ガンバレルーヤ
よしこさんも帳消しダイエット
ホットドックにプルーン
食物繊維とアントシアニン、ミネラルビタミン
脂質の吸収を防いでくれる。

たらこパスタとりんごジュース
たらこの魚介系脂質は良いが
パスタの糖質には、りんごの
お酢もチンで糖質減少をたすけてもらい
ビタミン不足を補う

まひるさんは、 ホットドッグと
弁当2つ食べられる8時間ダイエット
24時間中8時間だけ摂取カロリーを
超えない範囲で、なんでもたべられる。
16時間食事しないと、胃腸を休める事になり
便秘改善にも。
ファスティングダイエットの準備期間
焼き肉と一緒に食べるのは、ブラックコーヒー
飽和脂肪酸 
コーヒーのメラノイシンは、余分な細胞の
吸着、排出を促す

まひるさん
ファスティング同情 伊豆高原 女性でも
気軽に断食できる。 エステ、温泉、
トレーニングルーム完備
代謝デトックス
りんご入り人参ジュース 1日3回
8時 3杯 10時スープ1杯
12時 3杯 17時 3杯

井上咲楽 いのうえさくらさん
芋が大好きでも排出しない。便秘
10日でないときもある 慢性になると
腸もキケンに むくみ腸が炎症を起こし
食べ物を吸収されにくくなる。

玉ねぎヨーグルトダイエット
痩せ酸
ヨーグルトのビフィズス菌 腸内細菌を
活性させて、玉ねぎのイヌリンが
短鎖脂肪酸に替わり、腸を活発にして
代謝を上げる。脂肪吸収し食欲を抑える

玉ねぎヨーグルトの作り方
1. 玉ねぎを薄くスライス30分寝かせる。
2. ヨーグルト200g 塩小さじ1
3. よく混ぜると完成
このまま食べてもOK もしくは、
冷蔵庫で一晩ねかせる。
2〜3日で食べ切る
普段御食事と一緒に食べる
1日小鉢50g以上を目安でたべる。
普通のより濃厚で重ための味になる。
コールスローの様な味

井上さんが薩摩芋を食べても便秘したのは、
不溶性の為、腸の動きが鈍くなり膨らんで
固まってしまった可能性がある。

ダイエットプラス 運動
高橋克典さん考案 昨年11kg減量成功者
楽痩せ体操
やりかた
ポッコリお腹 に最適

1.壁に手をついて 前傾姿勢
2. 右足を上げ、外から内側に5回回す
3. 逆の足を上げ、外から内側に5回まわす
4. 右足を上げ、内から外側へ5回
5. 左足を上げ 内から外へ5回
合計20回 (この時膝は曲がる)
高橋さんは、1日100回 サッカー選手は1000回
腸腰筋を鍛え、インナーマッスル 腰回りと
お腹が引き締まる。

3週間後の結果
1位 よしこ 体重−5.3kg 
2位 井上咲楽 マイナス4.1kg
3位 金田朋子 マイナス3.8kg
4位 まひる 体重 マイナス2.4kg
(空腹を抑える為に水を飲み過ぎて4位)

運動を食前にすることで、代謝がさらに
上がり、良い結果になった、
それぞれウエスト最大−12.4cm等
全員 減量していた。

個人差もあり、個人に合ったダイエットで
無理はしない事。
とのことでした。


焼き肉を帳消しに出来る
ダイエットコーヒーお試し
スティックタイプで持ち運びが便利です。

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2017年10月29日

林修の初耳学 暴飲暴食でもダイエット減量した訳 と水摂取の適量

10月29日の林修初耳学

今、有名ファッションブランドでは、
痩せ過ぎモデルは使わないとして
食べてキレイになることが新常識

新しいコーナーの澤部初耳ピーポー
知っておくべき話題の人物紹介
暴飲暴食美人の方
角田聖奈(つのだせいな)さん 24才

ランチから焼き肉2人前、この量は週3回でも。
フルーツパフェ、照り焼きバーガーポテト
メイン 夕食ラーメン2杯 
この日はご褒美デー しめて6000kカロリー以上

職業は

スポーツジムのトレーナー
美尻キープ でインスタの憧れの人にも。
暴飲暴食トレーナーと呼ばれている。
お尻を鍛えれば太らない!

とのことことで、お尻を鍛えるのは、
下半身に全体の7割の筋肉があるので、
効率良く代謝が上がる為。
ある程度食べてもエネルギーに
代わるので大丈夫

お尻や下半身を鍛えれば痩せる事も可能。
実際
番組でもやってみると1週間で1.5kg減量していた。

この方法はAYAさんのチートディーに似ている感じです。


水は、
飲み過ぎると脳の細胞が溶け
、死にいたるかも
しれない飲みものといわれるのは、
人間は身体のバランスをとるもので、
水を急激に大量に飲んでしまうと
血液中のナトリウムの濃度が下がり、
血管の濃度がひくくなり、細胞の濃度はそのまま
バランスを取ろうと、水分が細胞にどっと流れ
破裂するキケンがある為。
水の飲み過ぎ、水中毒 脳の細胞が溶けることに。
適量だと美容やダイエットによいので、
目安は1日 2Lまで

とのことでした。

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世界一受けたい授業 ダイエットストレスからくる寝ぼけ食いアメリカで流行中

10月28日 世界一受けたい授業

何気ない行動に若者健康に異常が・・・

今後日本人も増えるであろう 今
アメリカの若者の20人に一人健康異常
無理なダイエット 寝ぼけ食い
20代 後半30代に多く睡眠障害のひとつ

昼間の無理なダイエットのストレスで
夜中に寝ぼけ食いをする
余計太る。
本人に自覚症状がない。

無理な食事制限をせず、軽い運動をしたりの
ダイエットをすること。

特に 寝て3時間以内が多く
過剰なストレス、偏った食事で免疫力も
下がってくる。

小学生身体の異変
腰痛
脱ゆとり教育等で、
教科書が大型化、ページ増量
ランドセルが30%重くなり、
腰痛に悩む子が出ている
対策
使わない教科書は家に置く
ランドセルの重さを減らそう。

若者に急激に増加しているのが
肺炎
ストレスで免疫力が低下しているため

友達が少ない人は(ノブシコブシ吉村さんのこと)
老後認知症になりやすい

若者の難聴が先進国の約半分 
イヤホンで大音量にして聴く為
特に通勤時等電車内など、余計に音量を上げる
必要のある騒音の激しいところは特にキケン
蝸牛が傷付き聴力が落ちるため
1日イヤフォンを使うのは2時間程度にする。

ここ5〜6年
気にして外来に多くなったのが口臭
2倍以上に、スマホを日常的に使うのが原因。
熱中し過ぎて、唾液腺を圧迫して唾液が減り
口が渇く事で、口臭が悪化
交感神経が優位にもなるので、更に唾液が減る
30分〜1時間使用で顎の上をマッサージや
小まめな水分補給で口を乾かない様にする。

睡眠時無呼吸症候群
小顔が流行、顎が小さくなり、呼吸の気道が
せまくなり、舌の根元で塞ぐ事に。
太ったひとも同じで、
睡眠の質も大きく下がる。
日中眠く、勉強、仕事にも影響がでる。

チェック法は、あっかんべーをして
喉の奥がキチンと見えると大丈夫
見えないと気道が狭い事に。
疑いがあれば、睡眠が以来へ行く、
マウスピースを作る。

手を洗わないと気が澄まない
強迫神経症 不安な考えが抑えられない
打ち消す為に同じ事を繰り返す。
家を出てから施錠、電気の確認、消耗品を
過剰購入する。
不安の原因を取除く事が大切。

若い男性20人にひとり
色の判別がしにくい 色覚異常症
色の区別がつかない自覚していない人が急増
知っておくことが大事

とのことでした。

IMG0573.jpg

ダイエットのストレスを減らす為にも
美味しいものを食べる前に飲むサプリメント
甘いもの・脂っこいものからガード
スッキリと活性・巡りをサポート
パリコレのTOPモデルも絶賛▼▼
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posted by miew-miew at 14:04 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月16日

名医の太鼓判!偏食の芸能人は健康か?元AKB 永尾まりや 元ミス日本代表 甘いもの好き

10月16日 
名医のTHE太鼓判!
トンデモ偏食の芸能人は健康か?

永尾まりやさん 元AKB 牛肉脂身
100g15分でたいらげる追加100g20分
部屋ではローラーマシンで全身ケア
セルライトが気になる。




午前2時 スパムを食べる
脂質異常症の疑い もしくは、
血液中のコレステロールが増加疾患
動脈硬化を起こす可能性も。
胃と食道の異常 食道の粘膜の変化
胃酸逆流 バレット粘膜が原因
食道性がンを引き起す危険にもつながる。

南美希子さん
ボトックスやマイクロニードル等
人によるが整形をしている
意識障害のおそれ
うなぎに山椒を大量にかける
夕食はバターをあんぱんにつけて
大量に食べる。
就寝前のケア、アイメイクを落とし、
美顔スチーム 洗顔、美顔スチーム
顔パックを2回繰りかえし、
落として保湿が大事
総時間1時間20分
山椒はかけすぎると意識障害や
食べ過ぎで、酩酊状態のおそれ
なにごとも適量がいい
バター1かけで90kカロリーあるので
カロリーが多過ぎる

マックン 奥様の手作り夕食に
デスソース (タバスコ20倍激から)
昼も激辛麻婆豆腐
食塩添加物も一緒に摂る事になり
食塩過多、将来
尿酸値、中性脂肪、生活習慣病の
りすくが3倍になる。
胃の内視鏡検査 刺激で炎症
ポリープがみつかった食道性がンの
危険度はデッドゾーン

家田荘子さん
ミニ駆け込み寺をつくりたいと
僧侶になった。12年月に1度お遍路
食事 ビスケットのあと大量錠剤
毎朝飲んでいるサプリ16種類28個
1時間かけてのむ

量が多く、成分重複 ビタミンCが過剰
ビタミンDは脂溶性過剰に摂ると健康障害に
水溶性なら排出されるので大丈夫


田中道子さん 2013年元日本代表
TI FIT Training jim
身長172 ウエスト58cm
カフェオレを飲む 1時間500ml2パック
1日2Lは飲む。
イチゴジャムも飲む 噛む事をしない
噛む事は大切
脳の血流がアップ 認知症予防や
唾液が出るので歯周病予防にもなる。
栄養が摂れていない
ビタミンB1が不足している
不足するとだるさ、疲労、イライラに。
肌の手入れは、8秒 南さんの1/600
5時に起き、カフェオレを飲む。
スタイルを維持している。
甘い物に偏った生活
今は維持できてるが、老化のスピードが
たかまる。 要再検査

岡副麻希さん おかぞえまきさん
コーラ&チョコ 朝食、昼食、夕食
ビタミンCとEが不足肌荒れ
ノンカロの飲み物も脳を刺激結果
高カロをたべてしまう。
甘いものが好きは栄養不足で老化が早まる

中でも将来キケンは、マックンと田中道子さん
逆流性食道炎 癌のきけんと栄養不足


とのことでした。

永尾まりやさんの日常ローラーマシーンで
サイズキープ?
>>EMS&インナーマシン「ボディカル」



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ボディカルで脚痩せセルライト除去



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posted by miew-miew at 23:25 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

ミルミルミチル 口コミ体験 酵素入りダイエットスムージー 通販最安値

筋肉女子が話題になっていますが、
実際、加齢で少しずつ体力が落ちてくる
年代
になってくると、
ダイエットだけでなく、体力的な健康や
美容の為の栄養を付けながら出来る
ダイエット ボディメイキングがエイジング
ケアが必要な年齢にぴったりくるのかな?
と考えて最安値980円から始めたのが▼▼▼



飲み方は、水で溶くだけで食物繊維たっぷりの
美容とダイエットの酵素ドリンクが出来上がりです。
P917546.jpg

ビタミンB群、C、E等が豊富に含まれている
スーパーフードのドラゴンフルーツ
はじめとして、ザクロ、ライチなどのフルーツ

きれいの為の197種の酵素、ビタミン、ミネラル
更に
馬プラセンタ、Lシスチン、アヤムラサキ
そして
糖の代謝を助ける BCAA等

11種類のビタミン
(ビタミン A, D, E, B1, B2, C.B6,B12
ナイアシン、葉酸、パントテン酸)

亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム
モリブデンの7種のミネラルを配合
品質管理、衛生管理の徹底されたGMP取得の
国内工場で作られ

美しい健康ボディをサポートしてくれる
ミルミルミチルは、
P915746.jpg
オシャレなパッケージで元気になれる感じに
してくれ、
定期コースは、継続した回数に応じて
オリジナルグッズのプレゼント付きで、
頑張ってキレイになりながら、心もちょっと
嬉しくなり、テンションも自然と上がって
行きます。

気になる
ダイエット効果も水分や食物繊維を吸収すると
38倍ぐらいにも膨張するサイリウムと云う
成分を配合していて、
腹持ちがとても良いので、もうダイエットで
空腹をがまんすることもなくなります。
P917538.jpg
既に多くのモデルさんたちやお医者様も愛用
していて始める時に参考にさせてもらった
Milmil michiluの口コミは、
● たった1杯でお腹がいっぱいになり、満腹感が
続くので、間食や食後のデザートがどんどん減って
いきました。
● 今迄ダイエットは、いろいろ体験してきましたが
成功する事は、ありませんでした。
でもミルミルミチルをはじめて、ダイエットの大切
な事や何をするべきかがよく解り、効果につながる
様になりました。
等々
P917541.jpg
クチコミでも評判の
お味は、サッパリした飽きの来ない酸味と
甘みのバランスが絶妙な果物テースト

実際
飲んでみると、食物繊維が配合されているので、
少しとろみがある感じで、飲んでるうちに、
満腹感がでてきます。自然に食べ過ぎることなく
元気で身体が動くので、
きっと代謝があがってくれたのかと思い身体が
(特にお腹が)軽くなりました♪
お味が美味しいのもあるので、1日1回なら
続けやすいですし、
楽しみに飲んでいるので、忘れることも
ありません。

また、
安全性も考慮のうえなので、妊婦さんや子供も
問題なく、栄養補給として活用できるほど。
まれに、栄養や体質により合う合わないに
なる場合は、中止してお医者様に相談を
奨められています。

只今大変お得な価格で始められる
ミルミル定期コースは、
通常価格5980円のところ初回980円で
始められ 2回目以降も33%引き
いずれも送料無料の最安値は
定期になっていますが、解約等
回数のしばりがないので、もしもの時は、
安心です。

楽天・アマゾンでは探せないため通販は、
公式サイトのみになります▼▼▼

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posted by miew-miew at 19:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月26日

たけしの家庭の医学 内蔵脂肪を減らすスーパー海藻あかもく 食べるだけで燃焼効果

たけしの家庭の医学
9月26日
内蔵脂肪を減らすスーパー海藻
食べるだけで運動効果
コンブの7倍以上の成分

加齢で増える万病のもと
高血圧、高血糖状態 で動脈硬化が家族
脳梗塞、心筋梗塞を引き起す可能性

重要ワード
内蔵脂肪を減らす海藻
P967572.jpg
(早速、冷や奴に乗せてみました)

太っていないから大丈夫と云うのが危険
と云う専門家東京医科大学病院
小田原雅人教授
加齢と共に代謝が衰えてくると
お腹が出なくても蓄積、増える人に
注意が必要

調査 50代後半60代
メタボ基準は、100平方cmを超えるとキケン
若い世代でもグローバーさん30代 119平方cm
で基準値越え

海藻効果 マウス 4週間投与すると
半分以下になった。

スーパー海藻 世界的に大きな注目
食事制限をしたり、
運動をして生活習慣病を改善を
推奨していますが、
どなたでも運動ができなかったり、
運動量が限られてしまったり、

そこで
運動しなくても食べるだけで、
内蔵脂肪を
減らしてくれると云う成分
フコキサンチン

内臓脂肪に作用 運動と同じ様に
脂肪を燃やしてくれる


若布、コンブにもある程度含まれているが
若布の倍、コンブの7倍ふくまれているのが
あかもく

アカモクとは
東北地方 にアカモクタウンがあり、
伝統食
岩手県下閉伊群山田町
帆立牡蠣養殖をしているが、
アカモクが今飛躍的に増えている
水深2〜10メートルにはえる
日本列島に広く繁殖 3〜5月が
収穫後冷凍保存 
湯通しして細かく刻み粘りを出す。

食べ方
秋田県沿岸地帯では、ギバサと呼ばれている。
効果
町の人にメタボ診断 77才 63平方cm
週3回食べている49才は、54平方cm
9人中6人が下回る好成績

うどん 浅蜊 若布 のアカモク乗せ

つゆをかけ混ぜてご飯にかけ最後にネギをのせる。
ご主人49才 運動していないが76平方cm
代表的食べ方
湯通し包丁でたたき、ねばりUP
細かくしたことで、吸収率UP
30cm伸ばしても切れない。
味噌汁に投入。冷や奴に乗せる。
マグロにかける オクラトリプルネバネバ丼
のせたり、かけたり、手間をかけず日常的に食べる。

とのことでした。

通販サイトは↓↓
>> 秋田県 味付け ぎばさ(あかもく) 200g



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posted by miew-miew at 20:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月25日

スーパー酵素プラス 体験 口コミ 酵素とスーパーフードでモデル体型 980円 モニター

生酵素なのに美味しいチョコレート味
スーパーフードと熱に強いパパイヤ由来の
生酵素 低カロリー ダイエットドリンク
モデル体型 初回特別価格 81.5%OFF
送料無料 980円から始めらる公式サイト▼▼



健やかな身体の維持には、毎日の
食生活で、酵素やビタミン等栄養素の
摂取が欠かすことができません。
そんな酵素
カロリーはやっぱり抑えつつも
栄養価の高い自然な食材を摂る事で、
身体の内側から美しさが沸き上がり
ダイエット成功のサポートをしてくれる
スーパーフードが一緒になった
ダイエットドリンク
P877282.jpg
スーパー酵素プラス 

口コミランキングサイトのアットコスメや
モデルさん達の間でも SNSを中心に
「ダイエット中でもお菓子感覚、しかも1杯
わずか8.9kカロリーで、栄養満点」
評判のスーパー酵素ドリンク
P947568.jpg
105種類の素材から抽出された
酵素を毎日の習慣で補い、ダイエットの
燃えるパワーのサポート
しながら、
アメリカやカナダ発症の食事療法を研究
する医師や専門家のあいだで、有効成分の
中でも多く含む食品にとして名付けられた
スーパーフード(クコの実をはじめとして
スピルリナやマカ、カカオ アサイー
チアシード、カムカム ケール等)が配合
されています。
P887293.jpg
始める前に参照したSUPER KOSO PLUS の口コミ
は、
● 2か月で約10きgの減量に成功
● スタイルの秘密は、毎朝のスーパー
酵素です。体重は落ちるのに、リバウンド
しています。
● 楽に続ける事が出来るのが嬉しい。
等等

実際 飲んでみると
牛乳や豆乳と混ぜて飲む飲み方
の他にも ヨーグルトと混ぜたり
P987372.jpg
バナナと混ぜてジェラード風にしたり、↑

SUPER KOSO PLUSムースは、
マシュマロと牛乳(または、豆乳)と
スーパー酵素プラスの3つの材料だけで
できてしまうレシピでつくってみたり

食べ方、飲み方を色々アレンジ出来
とても楽しく、美味しくできました。

飲み方は、1日1〜2袋を飲むのですが
おやつの時間に飲むと
間食おの量が歴然と減りました。

その他
前日食べ過ぎた〜と思った時は、
朝食時置換えダイエットにしたり、
ただ続けるだけで、体重が減ってくれるので
体重計に乗るのも楽しくなります。

そんなスーパー酵素プラスは、
只今、トクトクモニターを募集しています。
通常より4920円もお得な980円から
はじめられて、その後は、25%OFFに
なっています。
また、送料もずっと無料の

公式サイトはこちらです。↓↓
>>女の子専用ダイエットサポートドリンク 
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posted by miew-miew at 01:01 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月18日

十勝 中札内村の野島さんちへ行って来ました。

昨日、十勝中札内にファーム街道があり
そこに
ファームレストラン
野島さんちへ行って来ました。

本日は、昨日の天気が信じられない位
雨がざんざん降っているのですが・・・

DSC0755.jpg
ランチのオープンは11時ですが、
既に開店を待っている人達の
ほとんどの方のお目当てが、
DSC0474711.jpg
ボリューム満点限定メニューの
週代わりプレート

新鮮な野菜をふんだんに使った
プレートに
ご飯とおみそ汁とコーヒー付きで
DSC047513.jpg
1000円

国道から野島さんちへ行き更に
十勝帯広空港の方へ向うと
DSC047415.jpg
岡本農園があります。
営業日 土曜・日曜・祝日の
10時〜15時のみ
農園で育てた野菜で作ったお菓子は、
シュークリームとゼリーがメイン
P917793.jpg
他には、ジャムやジュースや
コーンスープも。

トマトとかぼちゃとコーンのシュークリームを
買ってきました。
個人的に
1番おいしいのはコーンかな?と思います。

DSC047511.jpg
沢山食べる時は、食前に
ヨガスリムを飲むとお腹がポカポカして
代謝してくれる感じがします。
てんこ盛りのご飯も、
食べて後悔しないで済むので、ダイエットが
楽になりました。




こちらの記事を参照しました→ヨガスリム 口コミ


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posted by miew-miew at 10:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

十勝上士幌町 蜂蜜家さんが運営のレストラン トバチ 美味しいものを後悔しないで食べました。

タウシュベツ川橋梁へ行く前に
上士幌町の廃校になった小学校を活用
上士幌町の十勝養蜂園が経営する
P917392.jpg
P917394.jpg
十勝ハーブ牛を使ったハンバーグや
ステーキが食べられる鉄板焼きレストラン
tobachi トバチ→
行ってきました。
IMG_03972.jpg
注文したのは、おろしハンバーグ
とサラダとパン
(ソースは、他にデミグラスと玉ねぎも
ありました。
コース料理もあったり、蜂蜜の
デザートドリンクも注文できます。)
P917382.jpg

P917383.jpg
学校の校舎の教室か職員室だったお部屋で
光がたっぷり入る感じのところで
食べる事ができます。

11時オープンの
11時半ごろに到着するも
既に半分以上のお席が埋まっている
状態でした。

パンを持ってきて下さった時
イケメン過ぎるしかも調理をしてる
方ととっても似ていて兄弟の様な方が
「自家製パンです」と
おっしゃっり

お肉もとても美味しかったのですが、
パンが蜂蜜のお味がしていて
特別感がハンパなかったので、

お支払いの時
「パンは、売っていただけませんか?」
とダメもとでたずねると、
「いくつですか?」とのこと

あまり買うとお客さんの分がなくなると
こまると思ったので、
数個頂いて帰ってきました。
P917403.jpg
その帰り道
蜂蜜屋さん(トバチでも購入出来ますが)

ハチミツを買う時こちらも
ダメもとで、
トバチさんのハチミツパンの蜂蜜どれ
ですか?と聞くと
「お客様が、先ほど味見をして、
クセあるけど美味しいといっていた
シナ蜜(菩提樹蜂蜜)ですよ。
とのことで、

そちらも頂いてきました。

とっても美味しいものを食べても後悔しない
ようにと

カロリーの高そうな食事の前に
食べるヨガと云われる
ヨガのエクササイズと同じ効能を追及した
サプリメント

ヨガスリムを飲みました。





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posted by miew-miew at 01:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月28日

主治医がみつかる診療所 中性脂肪を減らす 血液&血管改善 サバ缶と運動 肥満予防 美肌

8月28日
主治医が見つかる診療所 最新
中性脂肪の真実
血液&血管を改善SP
血管若返り 肥満予防 美肌に関わる

中性脂肪とは
食べ物をエネルギーに筋肉等で消費され
余ると脂肪細胞に貯金し、足りなくなったら
使う、余ると増え過ぎ、メタボや動脈硬化
更には、脳梗塞心筋梗塞のにつながる

TKOの木下さんに密着増える要因は、
1. 早食い 糖質が急激に増えるため
2. フルーツ 果糖は、他の糖質よりなり易い
3. アルコール 肝臓は、アルコール優先で
分解するため、脂肪分解を後回しにする。
4. から揚げの油 すぐになる
炭水化物は、ブドウ糖が肝臓の中で糖質に
時間差で5〜6時間後に変化。

血液ドック
危険度2位鈴木拓さんは、
1. 炭水化物を減らす
2. 肉ばかりでなく魚も食べる
3. オレンジジュース(ジュース)は、糖質が多い
血管年齢80才なので、スパゲッティ大盛りを止め
ゆっくり食べて満腹感を感じる。
魚野菜を食べバランスを考える

危険度1位の松崎しげるさん67才は、
日本酒1升等量が問題 日本酒は1合
ビール500ml ワイン200mlが適量
左足の血管がつまり初めているので禁煙する。
精密検査をうける。

さとう珠緒さん 1週間お酒を控える
矢沢心さんは、炭水化物大好きですが、
自転車で子供の送り迎え等運動している。
女性が知っておくべきは、若いと上がりにくいが
閉経後は、コレステロールや中性脂肪が上がる
動脈硬化のリスクも上がるので気をつける。

運動等食事で改善方法
超簡単 改善に役立つのがマイオカイン
AMPキナーゼと云う酵素が血糖値を下げる
今迄インスリンだけだと考えられていたが、
ONになると
筋肉細胞の中から働きかけ、血液中の糖を取ってくれる。
目覚めさせ、血糖値 中性脂肪を効率良く減らす。

自転車通勤
筋肉を動かすと細胞エネルギーへ活性化
電動補助で十分
50%に力で20分の運動が良い
続けてでは、なくても細切れトータル20分
その他
エアロビクス 全身筋肉有酸素運動
Stepエクササイズは、踏み台昇降でも。
太ももの筋肉をよく使い効率がいいなるべく階段も
子供と遊ぶも全身運動に。
ふとん干し、掃除、床掃除 プラスαで
軽くても良いので体を動かすのを増やす。
食べてスグ運動も上がりにくくなる。
習慣化のキーワードはワンUPツーdown
一階上がり、2階降りる

血管を若返らせるスーパー食材
取り入れるだけで減らせる
女子栄養大学 田中明医師
栄養クリニックも併合 体の脂肪を減らす
ヘルシーダイエットコースは15万円
半年に12階講習を受ける。

おすすめ栄養素
青魚に多いEPA DHA 血液 中性脂肪を下げる働き
肝臓で中性脂肪が合成されるのを抑え、血管を
柔らかくする効果が期待
弱点は
酸化されやすい 空気に触れ変性効果が減る
おすすめの食べ方
魚の水煮缶
缶の中で生のみを薄い塩水で味付け
空気を抜いて密封高温で蒸し上げる
酸化せず保存がきく。




特におすすめはサバの水煮缶
健康効果を国立栄養研究所で比較すると
50才前後の糸に
1週間3食に1度肉を食べ 次の週
1週間3食に1どサバの水煮缶を食べると
魚の週は4割減少した。
手に入りやすく、値段もやすい
1日 1/3程度EPA DHAが摂れる。

おすすめレシピ
サバ缶オニオンサラダ
ボウルにレモン汁大さじ2 粒マスタード
大さじ1をしっかり溶かし、
スライス玉ねぎを馴染ませサバ水にを
汁ごと投入。ほぐし、混ぜ合わせ完成
実は
玉ねぎにも中性脂肪を減らす効果が期待でき
ダブル効果に。

万能作り置きサバ缶フレーク
すりおろした生姜を鍋に入れ、
砂糖大さじ1醤油大さじ1 みりん大さじ1/2
酒大さじ1 水煮缶を汁ごと入れ
10〜15分かき混ぜ、水分を飛ばす
白いりゴマ大さじ2をふりかける
ごはんにも相性が良く、
クラッカーの上にクリームチーズと乗せても。

南雲医師から
油には、冷やすと固まる豚、牛等の脂と
冷やしても固まらない油が魚の油で、
オメガ3が1番固まりにくいあぶら
体の中で変化し
EPAになると炎症を抑え、
アレルギー、癌予防で心筋梗塞、脳梗塞も
予防出来る。
DHAに変化すると
脳、眼の細胞によく、子供の学力と視力アップに。
年よりの方には、認知症予防や癌、糖尿病による
失明の予防にも。
男性の精力UPにも。

足が早いので、開けて調理はすぐにする事
水溶性食物繊維 野菜を多くしたり、
スパイス等と一緒に調理すると酸化しにくくなる。

まとめ
1日合計20分軽い運動
魚の水煮缶を1日1/3程度食べる事。

とのことでした。

子供の学力UPに EPA DHA配合
>>学習アップサプリメント
Dr.Dekisugi





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posted by miew-miew at 22:43 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

たけしの家庭の医学 今スグ試して効果あり腸もれ毒素が 便秘、高血圧 糖尿病に

8月22日
たけしの家庭の医学
今スグ試してこうかあり腸

全身の不調の病いの新原因
腸もれ
腸内のお花畑腸内フローラのバランスが、
崩れると肥満やうつ病、便秘を起こしやすく、
その原因は生活習慣の乱れが多くの日本人に
おこり、結果腸に異常が知らず知らずに起きるかも

本日のキーワード
腸もれとは
腸の中の毒素が腸の外へもれだし、
血液に入り込み全身に行き渡り、様々な不調を
引き起す事で、生活習慣の乱れで起きている。

実態は、どれくらいいるのか?
40代から60代男女で調べると18/20の割合
極わずかなバイ菌、毒素でも長期に渡ると
病気のもとになる。
エキスパートの中島先生によると
正式名称は、リーキーガット 
小腸で起こり、小腸は、食べ物を分解
栄養分を吸収するところ、ですが、血液との
境の壁の細胞が並び、腸内のバリア物質となるが
悪玉菌と毒素が、通常便として出る物を
壁に炎症が起こり、一部が弱くなり、
モレが生じることで、毒素や腸内細菌が血管に
漏れ、あちらこちらの箇所で問題を起こす。

実例
症状
1.息苦しい、2.激しい咳3. からだの中で
風がふいている音 4. 手に力が入らない
5.右手がしびれる 6.目がちらつく
7.ろれつがまわらない 8夏に全身のふるえ
(高熱)9. 呼吸が粗く心臓がバクバク

病名
1. 喘息
2. 血糖値130越えで、糖尿病
3. 脳に異常 脳梗塞 左半身麻痺
4. 敗血症
(細菌等が血液中に入り全身に周り
炎症反応死にいたる事もある恐ろしい病い)
全てが腸もれが原因

毒素等が全身に運ばれ、杯等で炎症を
おこし、細菌が溜まり、血栓に、また
血管に炎症がおこると動脈硬化にそして
それが剥がれると脳梗塞にもなるちょうもれ

予防改善が期待できる方法
1. 酢  2. 食物繊維

アメリカの論文で、酢が
腸の壁の修復の期待大、腸の細胞の活性化
また、
ジャーナル オブ ニュートリジョンで
ちょう粘膜のバリア機能を促進する短さ脂肪酸
酢に多く含まれている。
短さ脂肪酸とは、腸内フローラを綺麗に保つ
必要不可欠な栄養素
多いのは、バルサミコ酢、ワインビネガー
りんご酢等
そして
その短鎖脂肪酸を増やすのが食物繊維
分解発酵することで、短鎖脂肪酸に生まれ変わる。

からだの中で短鎖脂肪酸に変わる野菜の
食物繊維で、余分な脂肪を減らし、すっきり。
方法
1. 料理で食べる酢
2. 食物繊維をたっぷり野菜を意識して食べる。

実際に血管から毒素があると結果がでた50代
女性で、試して見ると。

朝食 ジャガ芋の味噌汁等
(短鎖脂肪酸に替わりやすい水溶性食物繊維)
他には、
海藻、山芋、アボガド、オクラ等の
ネバネバ食品も

キュウリ、トマトサラダにバルサミコ酢
ドレッシング等7品
昼食
BBQ、牛肉にかける、エビ、焼き蛤
豚肉にかけると味がさっぱりする
夕食
餃子 酢がたっぷりのたれ
アスパラ肉巻き、山芋オクラ和え等

翌日
朝食の最後にリンゴ酢メイプルシロップ
ジュースを飲んだあと、スッキリ
便秘解消になった。
3日目も確実に体重が減る。
3食きっちり沢山食べても1日100〜200g
減量している。

先生曰く、
酢を多く摂り過ぎは、危険
長期的に改善する為に続ける事が大切
とのことでした。

P715691.jpg

水で割って飲んだり、料理にも使える
>> 贅沢ブルーベリー酢

はじめました〜。

贅沢ブルーベリー酢生活は、
こちらの記事に→



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もしかしてズレてる?美のカリスマ1週間丸コピ ダイエット たかの友梨 セレブモデル

8月21日
もしかしてズレてる?
美のカリスマ×おデブ
1週間丸コピダイエット2

信江勇さんがマルコピしたのは、
バスガイドだったのに1ねんで
体重57➡47kg 体脂肪率30%から9%へ
美ボディ日本一になった水樹たまさん

ぽっちゃりは何キロ痩せる?
日ごとに部位別トレーニング
筋トレ後 回復➡超回復➡筋トレをする
トレーニング後1日〜2日の休養で
疲労した筋肉を休ませる。
1日目 脚バーベルスクワット
太ももの強化ヒップUP10×3セット 40kg
相撲スクワット10回×3 2kg×2
ダンベルを持ち脚力を引き上げ
内転筋を鍛える 
レッグエクステンション 戻す時は
すれすれ前の太っもの強化は、
お腹周りの脂肪燃焼を上げる
キックボクシング
2日目 背中だけ
3日目 胸だけ チェスとプレス10×2
4日目 サーフィン お腹周り、体幹効果大
合同トレ、お互いを褒め合う 
超回復後の脚トレ 連続キック連打10×11セット
結果
体重93から88.2kg −4.8kg

モデル9等親超セレブ 福田萌子さん30才
いかちゃん 21才らフランスボディ
朝5時から始まる6時間様々なエクササイズ
朝摂れは、体温が上がり代謝が1日中UP
痩せやすい身体になる。
クラシック 朝は、バッハ
ストレッチ 30分 三点倒立3分
バランスボール

自転車(キャノンデール)15kg
消費カロリーはランニングの1.3倍
1kgランニング 1日1食 水とかコーヒー
水泳1.5km ウォーキングの2.5倍消費
6時 フレンチ
紫雲丹コンソメジュレ
和牛ローストビーフ
フォアグラが入った和牛ハンバーグ
ムール貝 合計2250kカロリー

朝集中トレ アディダス
女性限定内用 スポーツミーキャンプ
バレトン+
バレトンとは、バレー、フィットネス、ヨガで
筋力柔軟に心肺機能が向上
ニューヨーク発祥エクササイズ
スポーツ女子 美しく痩せる
ランジ 両足を前後ン伸ばし屈伸1日10回

ヒルクライム ロードバイク
自転車で上がり、下半身に負担をかけ
筋力アップ 乳酸菌をとり疲れを残さない。
自転車15km ボルダリング
結果
64kg➡59.9kg ウエスト−9.5cm
太もも−8cm

たかの友梨さん 1日2種類
全国 103店舗 年商160億円 
ミランダカーも日本では、エステをうける
どんな手をつかっても125才まで生きる
ひと幹細胞スプレーをかけていた。
これは、10代女性から抽出し培養したもの。

キレイをらくして 水樹たまさん
脂肪燃焼エステ
新ミラクル 8000円 20分
トリートメント 発汗 世界初電波が
脂肪燃焼 脂肪が最も燃焼する43℃
近赤外線10kmのランニングに相当
バンテージ 30分19000円
エムキューウエーブは、特許の
特殊電流がからだを引き締め、
インナーマッスル運動で体幹を鍛える。
インナーマッスルが深層部を刺激
痛み少なく心地よい刺激
より引き締まった感に。60分12000円

パラフィンパック 
ろうの全身パック175000円
アルゴパック 海藻パック18500円
顔痩せ
マグネットフェイシャルは、砂鉄と一緒
に磁石で汚れを吸着 磁石で汚れを落とす
21000円
金箔フェイシャルは、金箔が血流を促進
リフトアップに1週間で45万円
結果
体重63.8kgが60.6kg −3.2kg

とのことでした。

>>オールインワンジェルの
ご購入を検討されている方に
オススメしたい!
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posted by miew-miew at 03:05 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

世界一受けたい授業 夏太り解消 5秒トレ+イメージ 筋肉増で代謝UP太もも、 おしり、二の腕

8月19日世界一受けたい授業
話題の5秒トレ
お尻&二の腕ほっそり

蒸し暑い日が続く8月は、
夏太りの時期
理由は、基礎代謝が下がりエネルギー
消費がしにくくなるだけで太る
でも、筋トレ、ランニング等の運動も
しにくい時期。

そんな中話題の1回5秒でOKの
最強トレーニングを紹介
最大 ポイントは、
頭の中でイメージ お腹は、
空き缶をつぶす容量ですること
以前、武田修宏さんは、
2週間で食事制限ナシで、体重−3kg
お腹周り−5cmの結果に。

夏太り解消法
太もも、二の腕、おしり5秒トレ
筋肉が増え、基礎代謝を上げ、
夏太りを防ぐ方法
2週間でからだは変わる。

マック鈴木さんで実証
暇があれば出来るので、毎日何回もできる。
イメージ+トレーニング中に筋肉に話かける。
意識がむき、神経が反応する。
夏に気になる様々な部位
太もも 大腿四頭筋を鍛える。
やり方 
椅子に浅くこしかけ、よっかかり
右足を上げグーをつくる。
外側に傾け、限界迄きたら5秒キープ
ゆっくり元の位置に戻す。
イメージは、
鏡の前で椅子に腰かけ、足で
雑巾で鏡を拭いている。

下半身この夏痩せたい
大きなおしり、大でん筋を鍛える 
椅子につかまり、外側にひねり5秒keep
イメージは、
中に重い荷物が入った段ボールを押す。

たるんだ二の腕 上腕三頭筋を鍛える
両腕を後ろに、左手で右手の手首をつかむ
右手を伸ばし、下に押し込みひねる。
五秒間ひねり続ける
もう一回力強く下に押し込む。
イメージ
グレープフルーツを後ろ手で搾る。
左手を強く握り負荷をアップさせる。

マック鈴木さんの結果 2週間で
ウエスト 104➡100cm
体重 100.9➡95.6kg
筋肉量 71.5➡78.4
体脂肪率 25.4➡17.9%に
基礎代謝が上がり痩せやすい身体になった。

とのことでした。

憧れの食べても後悔しないサプリ

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posted by miew-miew at 21:12 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月18日

nhkドキュランド 眠りの最新科学 記憶と食欲コントロール

8月17日
nhk ドキュランド
眠りの最新科学に迫る
記憶定着から脳の洗浄まで
驚きの研究

記憶を保つのに睡眠が欠かせない

学習後眠ると睡眠効果が大きく
十分な睡眠を取らないと効果なしになる
学習したら、寝る もしくは、無駄になる。
眠りは学習能力を高める。

赤ちゃんで実験してみると
ある行動を教えた子供に数時間後
憶えているか確認すると。
ずっと起きていた赤ちゃんは、なにも
記憶していなかったのに対し、
お昼寝をしっかりした方は、キチンと
記憶していた。

前頭前夜は、24時間寝ないと働かなくなる。
直感で意思決定ができなくなる。
これは、
脳卒中の人と同じ
寝不足 脳の一時的損傷になる為
でも、
一晩ぐっすり眠ることで、元に戻る。
2時間減らすと脳の機能性が、完全
異常をきたる。

食欲のコントロールもできる?
アメリカでは、
成人は、今睡眠時間が7時間を
下回る様になってきた。
同時に太り過ぎの人も成人、
就学生、就学前でも増加傾向。

ある実験の結果
一晩9時間ねて、好きなだけ食べる
この生活を1週間
その後
睡眠5時間になると
食べる量が増える+ 間食が大幅増
(特に夕食後沢山食べ結果1日4食に)
食べる事のコントロールする
ホルモンの影響している。
グレリントレプチンとグレリン
体重調節バランスを崩し
食べ過ぎをやめさせる脳が睡眠不足で
届かなくなってしまう。
結果 5時間 5日平均800g体重増
はっきり考え行動をする事を
すいみんが影響 リスクが高まる
長期的影響で、腎臓病・肥満リスクを
増やして
いる。


5200時間夢をみるので、これは、人生の
6年間に相当
役割のヒントをになる
女性は悪夢(人間関係)
男性は、災難の夢をみる。
否定的感情が敵対関係に。
不安、絶望が強い。
夢は、秩序なので、起きている生活
で重要。
夢は、昼間の意味を読み解く
解消方は大脳皮質ホルモンがポイント
レム睡眠のサイクル
睡眠で上手く治まる様に調整。

との事でした。






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posted by miew-miew at 23:57 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする