このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年02月22日

和食でダイエット 南アフリカ・サモアから2ヶ月和食だけdiet 裏技メニュー

P221876.jpg
2月19日の
和食で世界を救え
ダイエットJAPAN 肥満大国南アフリカ
サモアから2ヶ月 和食だけダイエット
神話食 裏技メニューと云うことで、
HAL YAMASHITA ダイエット新和食
から、
お肉を使ったダイエットメニュー

作ってみました。

豆腐もち麦焼きつくね
P221878.jpg

材料 2人分
木綿豆腐80g 鶏ひき肉50g 
焚いたモチムギ80g  ニラ50g
おろし生姜10g 酒大さじ2 塩小さじ1/2
醤油 小さじ1/2 醤油 小さじ1/2 胡椒
上記がA
他に 酒45g 醤油20g 味醂 17g 砂糖6g

モチ麦50g 水200ml
強火で沸騰させ、中火で10分程加熱
火を止めフタをして、水分がなくなる迄置く
1. 豆腐の上に重しをして水切り、
  レンジにかける方法もあります。
2. ボウルにAの材料全て入れ混ぜる。
3. フライパンで焼く。(出来たらテフロン
加工のもので油を引かない。
4. 火が通ったら残りの調味料をからめる。
若布とキュウリのすのものを付け合わせる。

トマト出汁おでん
材料2人分  
ミニトマト約6個 鶏胸肉250gぐらい ゆで卵2個
焚いたモチムギ  鰹昆布だし3カップ
塩適量 薄口醤油大さじ2  付け合わせ野菜

鍋に出汁、調味料を加えて、鶏肉
モチ麦 ゆで卵 トマトを入れ弱火で煮込む


しっかりキチンと蛋白質を
とりながら、バランスを考えて
食べられるところが、アンチエイジング
ダイエットには大切かも。

思いました。

男性2名 女性2名
うち50才オーバーの女性も
いらした合計の減量は、
2ヶ月で152kgでした。



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2018年02月13日

睡眠の質改善SP 睡眠の質を上げる 栄養素 アディポネクチン 名医の太鼓判

THE 名医の太鼓判 
睡眠の質改善SP 
厚労省調査でここ10年で6時間未満の睡眠が
急増2週間続けると、2日徹夜したことに。
P138412.jpg
睡眠に良いと云う料理を作ってみました。

重要なのは、睡眠の質
睡眠の質を上げる栄養素はイミダペプチド
浅い睡眠が、隠れいびき等で血中酸素が
急激に減少、呼吸していないと脳に酸素を
送る為に血圧、心拍数が上がることになる。


かくれいびきは、肺活量の少なく、
低血圧になりやすい女性に多い

睡眠時無呼吸症候群の真壁刀義さん
放っておくと、合併症をお越し、
高血圧、高脂血漿になったり、糖尿病
脳梗塞、心筋梗塞、不整脈、夜間突然死の
おそれが、
対策 
CPAP シーパップ
鼻から空気を送り続け、気道を広げるもの
枕を変える

南美希子さんは、痩せ型睡眠時無呼吸症候群
痩せている、顔が小さいと気道の圧迫
加齢で喉の筋力が衰えることが原因
風呂から寝る迄が長過ぎたり、夜のスマホで
脳が覚醒、寝付きに時間かかる。
枕外来 山田朱織先生
自分の体にあった枕を紹介
条件は、3つ
1. 仰向けの姿勢で、喉の呼吸が楽にできる。
首の角度15℃がベスト
2. 横向きの姿勢 額、鼻、首の付け根が平衡
3. 寝返りを打ちやすいかどうか
肩と骨盤が同時に動けるか?

理想の睡眠時間は、
10代前半 8時間以上
20〜30代約7時間  40〜50代約6時間半
65才以上 約6時間

夜中のトイレは、無呼吸症候群で何度も
呼吸が止まり覚醒し、起きてトイレに行きたいと
勝手に思うだけ、行っても出ない。

モーリーさんは、誤嚥性は胃炎のキケン
ゴホッと唾液が期間に落ちた音
雑菌のつばが、肺に入りは肺炎になる事が多い

誤嚥予防レシピ
肺機能をよくする為のりんご1個と
ヨーグルト180g、バナナ1本、はちみつ適量
最も重要なブロッコリースプラウト30gを
入れてジューサーで撹拌する
脳の神経伝達物質ドーパミンがでないと
嚥下反射が低下するので誤嚥になる
ならないには、葉酸がドーパミンの材料になる。
感想 青臭さが気にならない

睡眠に良い料理
質のよいすいみんに効果的
ポイントは、イミダペプチド
かつおだし鶏団子スープ
鳥のムネ肉50g 鰹だし適量
質の高い睡眠で脳の疲労回復に繋げる

とのことでした。

機能性食品ドリンク 10本980円
お試しセットはこちらです↓↓
>> 疲労感を軽減するイミダペプチド飲料



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2018年02月11日

ナッツが最強間食?ダイエット 血糖値対策 美味しい自然食品 ミックスナッツお試しセット

先日の健康番組
名医のTHE太鼓判 高血糖が体を蝕むSPで、
食後の血糖値の急激な上昇を抑える為に
間食
におすすめなのは、
あえて、甘い、辛いものではない
ナッツとのこと▼▼


実際、研究では、
週7回以上 ナッツを食べた人は
死亡率が2割低下
更に
食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかに
する働きが期待できる。

つまみにお菓子を食べている芸能人
FUJIWARA 原西孝幸さんに対し
大竹医師が提言

それでもやっぱり、安心して、美味しい
ナッツ
が食べたいと思い
取り寄せてみたのが、
ENJOY HEALTHY がコンセプトと云う
Grand Nature グランナチュレ
P038356.jpg
自然派ナッツ&ドライフルーツ
人気ベスト4 詰め合わせお試しセット

すこしでも美味しく、体に良い物を楽しみ
方としてプラス ココロと体のキレイを届けて
くれるというもの。

実際、
無添加、オーガニック等の良質の素材に
強いこだわりをもっていて
オリジナルなアイテムがどれもとても美味しく
頂けます。

しかも
1回サイズが各種お試しになっていました。

セットに入っていたのは、
美間食 オリジナルミックス40g
7種類のナッツ類
アーモンド、クルミ、カシューナッツ
ピーカンとレーズン、クランベリーかぼちゃの種
ドライフルーツがバランスよく配合されています。
ナッツは、もちろん無塩、無添加素焼きなので、
程よい甘みと酸味が感じられます。
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美間食 8種類の無添加ミックス40g
アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、
クルミ、カシューナッツ、ヘーデルナッツ、
ピーカンナッツと北海道産の黒豆配合
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美間食 トレイルミックス40g
アーモンド、カシューナッツ、クルミ
ピーカンナッツ、レーズン、クランベリー

オーガニックバナナチップスがバランスよく
ミックスされています。

美間食 トロピカルミックス40g
ナッツ類に、マンゴーやパパイヤ、パイン
あま〜いトロピカルフルーツに
甘酸っぱいクランベリーが追加彩ゆたかに。
P048363.jpg

全てに共通しているのが、
とっても、柔らかく風味豊かな天然のお味に
なっていたこと。
そのままでも、安心して食べられるのですが、
ケーキにいれたり、
グラノーラにかけたりとアレンジがいろいろ
出来るのも楽しいところだと思います。

プチギフトとしても希望すると
明細書等が入らない無料ラッピングで、
ギフト、プレゼント用も人気です。

こちら何度でもお試しが出来
いつも送料無料で届けてもらえます。

>> 【Grand Nature】送料無料1,080円
お試しナッツセット



また、
血糖値の上昇を考えると1日2食は
1回の食事の量が多くなるので、上昇しやすい
ので、同じ総量になるのであれば、
3食に分ける方が上がりにくいとのこと。

朝食を抜きがちでしたが、
Grand Natureのナッツがかかった
グラノーラなら簡単です


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2018年02月02日

ぽっちゃりアイドル 作り置きダイエット 2週間 5キロダイエット 3食食べて痩せる方法

2月2日の
超問クイズ 豪華版
Q 作り置きダイエット2週間で5kg痩せる?
体重63kg ぽっちゃりアイドルが挑戦

作り置きダイエットとは
糖質OFFのおかずを1週間分作り置きし
毎日好きなものを選んで食べるダイエット

誰でも簡単に続けられる話題のダイエット法
本当に痩せられるのか検証

Chubbiness (キャビネス)の八重樫琴美さん
23才  公式体重59kgが実際63.2kg
同年齢の平均が51.8キロなので11.6kgもオーバー
その上ポッコリお腹 ウエスト90cm
23年間ずっと出っ放し状態




簡単激ウマ 管理栄養士監修
低糖質作り置き 1週間のおかずを
野菜 麺、肉 まんべんなくうまく組み合わせ
14品のおかずをつくり、冷凍、冷蔵に分ける。

初日昼 温めただけの
明太マヨパスタ エノキたっぷりで
パスタは1/3量 糖質56%カットできた
夕食は、レンジで温めただけのトンカツ
パン粉の替わりに 細かく砕いた高野豆腐
糖質93%おふ 揚げ物OKのダイエットだった
1日で0.5kg減

好きなおかずを温めてたべるだけ
ハードな運動も必要なく普段通りの生活

2日目
糖質オフのピザ 
生地の替わりに揚げを使い91%糖質カット 
ピザソース、ベーコン、ピーマン、チーズをのせる
レンジで温めるだけ
お好み焼きは、玉子のみでキャベツ、エビ等
を入れる 糖質90%カット出来た
普通より美味しい  

おから糖質OFFハンバーグは、中にゆで玉子を
いれたパン粉の替わりは、おからで48%カット

毎食サラダをつける。
2日続けて減量した

3食食べてなぜヤセるの?
糖質は、主なエネルギー元 制限すると変わりに
脂肪がエネルギー源になるので燃焼しやせる

糖質OFF麻婆豆腐
厚揚げ、片栗粉の変わりになめこでとろみ
78%カット
メリット
次の日チーズをかけて、チーズ掛け麻婆グラタンに
温めるだけ、ボリューム満点
チーズは意外と低糖質
5日目 2.5kg減量してた

弁当は詰めるだけ、
ジャンボレアスシュウマイ75%カット
食べ応えがある。
シュウマイの皮の変わりにレタス
その他の弁当の中身は ポテトサラダ、トマト
から揚げ、  ベーコンとキノコソテー
ブロッコリー レタスシュウマイ ミートボール

ヘルシーポテサラサンド
パンの変わりが高野豆腐
白滝パスタ
チキンクリーム煮等
1日3食しっかり食べる

8日目 少し増えた 2週間目は停滞期

それでも
毎日好きなおかずを食べ続けた

結果 
2週間後57.7kg   マイナス5.5k
アゴ周りもスッキリ お腹は明らかにヘコみ
ウエスト90cmが78cm −12cm
一時停滞期もあったが、落ち続ける
正解は◯

ポッチャリアイドルが2週間5kg以上痩せました。

>>オンラインレッスンで自宅でも復習!
【RIZAP COOK】




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2018年01月28日

林修の初耳学 睡眠改善 ダイエット −8kg 置くだけでダイエット効果の果物

1月28日 林修の初耳学
初耳ピーポー
今3400万人以上が悩みをもつ睡眠
cancan や美的 からだにいいこと等
多くの雑誌でも取り上げられている
美人を作ると話題の講座 小林麻利子さん 
32才 座学 一回90分 13000円 4ヶ月待

小林さんは、ご自宅で、照明が暗いと
落ち着く、趣味は電子サックス
10年でマイナス8kg
美人を作る極上の眠り
睡眠改善インストラクター

美しさは、極上の眠りで作られる
日中に受けた身体へのダメージを修復
するのに欠かせない成長ホルモン
別名若返りホルモンは、
睡眠中分泌が最も活発に
特に眠りについてから3時間の間に
多く分泌されると云われる。
スムーズな寝付き、深い眠りが重要

睡眠のメカニズムを座学して
更に実践する方法を伝える事で1200人
異常の女性を美しくしてきた。

自身資質のいい睡眠で、マイナス8kgの
ダイエットに成功


美人を作る睡眠技
どんな方でも早くて1分で眠りにつく、
初めは、カウンセリング 
眠りやすい身体をつくるストレッチ
伸びたい方向へぐーっと伸ばす
指先脚を伸ばす
体温が高いと寝付きが悪くなるので、
30秒程度気持ちの良い方向へ
身体を伸ばし、体温を外に逃がしやすい
状態にする
毛布をかけ、(地面に沈んで行くイメージ)
ゆっくりとした呼吸を意識して
寝やすい状態にする。
体温コントロールと呼吸で5分が就寝
15分後希少
気持ちよくなり若狭さんは、テレビの
収録を意識しなくなる。

仕事への思い
頑張ることが素晴らしいと云われる世の中で
睡眠をキチンと整える
すいみんでほとんどの不調が治る
生きる1/3をおろそかにすると
残りが充実する訳がない。

初耳学
身の回りに置いておくだけでダイエット
効果が期待出来るのは
大阪大学 新潟大学共同研究で
グレープフルーツ
リモネンと云う成分が食事抑制
脂肪燃焼効果が期待出来るから。

記憶力向上はばら
セロリは不眠改善が期待。
>>昼用/夜用ブレンドアロマ2本セット


その他の初耳学

奇跡の腹筋女子 ゆんころ
女子の間で大ブーム インスタ
ジム ライフスタイルがステイタス
インスタ映えの腹筋
ニコルさんも 3日置きに
パーソナルジムへ 

他に今男女逆転が大ヒット
サラダgreen brothers NY サラダボール店
男性に人気No.1 キーマメキシカンサラダ
男性に人気だったおつまみに女性殺到
餃子 GYOZA IT 赤坂
シャンパンと一緒の シャン餃
ワインに合う鴨餃子が1番
臭のない餃子 無臭ニンニクは、
にんにくでは、ない
種でみると別な野菜の正体は、
無臭ニンニクとは、大きさは通常の
8倍以上 ジャンボリーキ(西洋ネギ)
アリシンは含まれるが1/60量で少ないが
アルコールを抑制効果があると云われ
肝臓の機能を正常に保つはたらきや
動脈硬化予防が期待できるとのこと

とのことでした

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2017年12月27日

明日は我がミーティング 3週間−6kg 丸山桂里奈 食前キュウリダイエット

12月26日
明日は我がミーティング
新ダイエットの女達
マル秘楽痩せ3週間でマイナス6kg
食前にキュウリ

丸山桂里奈さん
太った理由 コンビニ弁当に
マヨネーズをかけて太った。
ダイエット
分とく山 野崎洋光さんが2ヶ月で11kg
減量に成功したダイエット方法
キュウリの成分の1つホスホリパーゼは、
脂肪を分解 脂肪燃焼をサポート
効果UPは、良く噛むこと。
大量の油や脂肪を控えるだけで、
好きなものが食べられるというもの。

他にMIHARUさんのジムへ通い
そこで、紹介されたコルセットを身につける
使い方は、
お腹を引っ込めることを意識する
腹筋を刺激するので、激しい運動ゼロでも
効果がある。
ぎゅっとお腹をヘコませ腹筋を意識して
キュンキュンな状態にして
スクワット3分歩きながら休み
また、全力で3分スクワット


(上記は、ジム用ですが、
自分で引き締めるタイプならなんでもよい)

食事でもグラノーラ等を食べて
結果3週間で体重62.6から56kgへ
ウエスト76cmから68.5cmへ

他にもマッスルメモリーと云って、
昔の筋肉の記憶があるので、元に
もどりやすい。

浜口順子サンはボウルいっぱいのおから
低カロリー、低糖質 食物繊維が豊富
便秘解消で体脂肪46から20% 
体重56から50kg

向山志穂さんの
2ヶ月12kg減 
入浴前 家でタオルストレッチ
手をおろすとき、息を吐き
1日15回
褐色脂肪が掻っ背か 脂肪が燃えやすい
身体に。

餅田コシヒカリさんは、
太った理由 バター醤油炊き込みご飯
にマヨネーズをかけて食べていた。
ある雑誌の取材で肉、卵、チーズのみを
食べるダイエット2ヶ月で、87が76.8kg減
しかし今は停滞期
渋谷美穂さんの
もも裏、ハムストリング下半身中心
ダイエット
タバタは、ジョギングの9倍 40分の効果
20秒全力でスクワット 10秒休憩足踏み
20秒全力でスクワット休憩を4分繰りかえし
続ける。
代謝が高くなり48時間続くこの間は
脂肪が燃えやすく、何をしても痩せやすい。


とのことでした


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posted by miew-miew at 10:57 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月16日

中居正広キンスマ 体幹リセットダイエット 比企理恵 クリスハート3ヶ月10kg越え減量

12月15日
中居正広のキンスマ
60万部 体感リセットダイエット
頑張らなくてもいい
食事制限ナシ 1日たった5分
3週間目からは週3日だけの楽々

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

新品価格
¥1,080から
(2017/12/16 13:13時点)




仕事がゼロの52才元アイドル
比企理恵さん
3ヶ月 ダイエット減量 11ヶ月 
メタボの歌手
クリスハートさん
17kg 勝手に痩せてくれた

体感リセットダイエットとは

体幹の筋肉周りが全てを
バランスよくなる様にして
変えていくことで痩せる方法

体幹には胴体の足と手を除いた部分で
腹横筋、大殿筋、大胸筋等
身体の60%の筋肉が存在し、
そのなかでも、普段使っていない筋肉を
動かす事で、代謝UP 
脂肪燃焼して痩せるダイエット
で、

身体が慣れると効果が薄れる為やり過ぎ厳禁

楽々ダイエット
順番が大事で、1日のうち好きな時間に出来る
食事を抜くと筋肉が落ちるので抜かない
お酒も量を考えて飲むならOK
運動しなくてもエネルギー消費し、
姿勢もよくなり、ウエストサイズダウン
途中
回数を減らすのは、刺激に身体が慣れると
やせなくなる為


方法は、5つのエクササイズを2週目迄は
毎日 それ以後は週3回に減らす

● うつ伏せになり、両手を頭の後ろにあて、
顎を引き、みぞおちと両足を背中を反らし、
地面からうかし、準備完了
足を閉じる様にして10秒 内側を押し上げる。
足をクロスさせ、左右を開く様外側を
押し上げる10秒を交互に3セット
つらい時は、上半身床につけても良い。

● うつ伏せになり
  両手をあごの上に置き両足首をクロスさせ
  ひざを左右に開く、太ももをうかせ6秒
  1cmでも太ももが浮いていれば良い
  10回 (左右のひざが近過ぎるひと要注意)

● 椅子に座り背筋を真っすぐにして、両手で
  椅子のワキを持ち、片方の足とお尻を
 いすから浮かせる 3秒 胸を張り、肩を動かさない 
 ( 肩甲骨のしたに刺激)
  左足とお尻3秒×10  右3秒×10

● 背筋を伸ばし 状態を前、片膝の真上位
  膝の上を両手で 
  そのまま腕を上げ、頭の上に6秒 
  背筋を真っすぐキープ ×10回

ウエストスッキリお腹引き締まる。
順番が大事
● 肩幅に足を開き、かがみ込み全身丸める。
 両手を足の前、カカトを動かさない。
 3秒かけて、爪先を伸ばし両腕をあげバンザイ
 その後3秒かけてしゃがむ 10回

頑張り過ぎない
モデルさんの口コミでもウエストがちょっと
ひきしまった。等
でも比企理恵サンは50代なので、本当に
効果があるか初めは不安だった。
3日目エクササイズが楽になった。
4日目よく汗をかくようになった

3週間 体重変わらない
1ヶ月クリスさんマイナス3kg
比企サン−3kg
2ヶ月 6.6kg減 クリスさん
    6.7kg 比企サン
2週間でカラダが目覚め、2ヶ月で
代謝がすすみ、勝手に痩せる。
結果
比企理恵サン 52才
57.1→46.1kg フェイスラインスッキリ
91→69cm ヒップアップ
中性脂肪は正常、高血圧軽減

クリスハートさん 116.6kg→99.0kg
体脂肪率11.3%ダウン
勝手に痩せた
とのことでした。



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2017年12月14日

得する人 損する人 新玉ねぎヨーグルトダイエット 納豆追加で更なる効果

12月14日
得する人損する人
以前、井上咲楽さんが3週間で
体重−4.1kg お腹周り−7.7cmの減量に
成功した魔法のダイエット物質
玉葱ヨーグルト

今回は、
2週間で体重−3.8kgお腹周りマイナス9.5cm
のダイエットに成功
新玉ねぎヨーグルトダイエットは、
新しい食品をちょい足しするもの。

おさらいとして
玉ねぎヨーグルトの作り方は、
玉ねぎ1/2個スライスに
ヨーグルト200g、塩小さじ1を加え
腸内細菌が活性化し短鎖脂肪酸が出来
4つのダイエット効果になるとのこと。
1. 腸の働きが活発
2. 代謝UP
3. 脂肪の吸収
4. 食欲を抑える
ヤセ酸の効果で井上産が大成功
1ヶ月半たった今も体重キープ
お通じも毎日になったとのこと

それ以上の効果のちょい足しは、
短鎖脂肪酸をより多く発生

今回試したのが、
ぱいぱいでか美さん 身長158cm
体重43kgが公式では、発表されていますが、
かくれ肥満 ポッコリお腹の
現在49.3kg 79.5cmお腹周り
手足が細いのにアンバランス
食欲が止まらないと。
ついついどか食いしてしまうのにお通じは
3日でいない。
新しい方法も食事制限なし

以前の高橋克典さんの楽痩せ体操も実践
やり方
1. 壁に両手をつけ、姿勢は前傾
2. 片足を上げ、外から内側に足を回す(5回)
3. 足を変えて同じ外から内側に5回
4. 片足ずつ今度は、内側から外側に5回まわす

腰回りの筋肉を引き締めることで、
ぽっこりお腹改善が期待出来る。

新しいちょい足しは、納豆で、
レシピは、
納豆1パックにスプーン2杯の
玉ねぎヨーグルトを加える

カレーに加えても美味しい

でか美さんは、2日めからお通じの効果を実感
仕事場にも必ず持参
以前は、食事のあとお菓子やアイスを食べて
いたのですが、
すぐ、お腹がいっぱいになり、今ではアイスも
お菓子も食べなくなった。

玉ねぎだけだと、腸内の善玉のエサとして
イヌリンだけですが、納豆のムチンと云う
成分もヤセ酸を生みだすので、
より多くの痩せ酸になる

でか美さんの結果
体重 49.3kg→45.5kg  お腹周り79.5→70.0cm

個人差はあると思いますが、試してみて
下さいとのことでした。





posted by miew-miew at 19:45 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月10日

林修の初耳学 食前野菜ジュースダイエット 1か月約−4kg のコツ

1ヶ月でマイナス3.8kgの減量に成功
簡単ダイエットは、
食前や最ジュースダイエット
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根強い人気の食前サラダダイエット
食事の初めに食物繊維豊富な生野菜を
食べることで、
食後の血糖値の急激な上昇を緩やかに
ダイエットの敵
インシュリンの分泌を抑制してくれる
とのこと、
野菜ジュースは同等の
効果があるのか検証

食前野菜ジュースダイエット
結果
1ヶ月後57.9kgが54.1kg
ウエスト
79.2cm→71.5cmへ
加工の過程で栄養素が減るのか?
は、
野菜ジュースは、加工され凝縮
血糖値の上昇をおさえるリコピン等は、
栄養価が増え

更に液体になる事で吸収率がUPする
事にも。

食前野菜ジュースダイエットを
成功させるPoint
1. 1日3食の食前に飲む
2. タイミング
食事の30分前に飲む事。

P197219.jpg

>>伊藤園のプレミアムな
野菜ジュース「純国産野菜」


(お試しは25%OFF 送料無料です)

その他の内容

東海道新幹線で、座席Eに座る子供は賢い

良い席をとっていたかいないで、子供の
賢さに差がでる。
富士山が見えることで
移動時間をどう過ごすかこだわっている
親かそうでない親か 子供の席に現れる。

コレは、種まきで、右側に富士山が見える
ことから、話がふくらみ興味につながる。


絶対からまらないイヤフォンは、
8の字巻き
やり方は、
イヤフォンの部分を親指ではさみ
中指、薬指を折りたたみ
人差し指と小指を立て、そこに
八の字になる様に巻き付ける。
プラグから10cm巻かず残し
指から外し、真ん中にくるくる巻く
プラグを巻き付けたケーブルにさす。

ほどく時は、
プラグを抜くだけ。

とのことでした。


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2017年12月06日

12月5日のマツコの知らない世界 サバ缶の世界 生よりカルシウム16.4倍の美容液

年齢不詳 サバ美容法を独自に提案
サバジェンヌこと
全日本サバ連合会所属の
池田陽子さんの紹介でサバ缶の特集でした。

安くて、美味い鯖の缶詰

池田さん、実は30代からシミやシワに
悩んでいて、化粧品を買いあさった経験が
あり、最終的に薬膳料理を試すことに。
その中で辿り着いたのがサバ

マルハニチロの月花さばみそ煮は、
マツコさんもご自身の子供時代と比較
してもレベルアップを感じる程。

美容にいいし
DHAやEPA,カルシウムが豊富
生のさばよりも比較すると
カルシウムが16.4倍
ビタミンは2倍 EPA DHAは、各1.3倍
新陳代謝を高めるDHA EPA
しわを防ぐカルシウム等栄養価が高いこと
ダイエットに効果的等で今大注目
また
全てのサバのエキスの詰まった缶汁
美容液にも使用

焼きサバは、さばいて料理酒をふり焼き上げた
夕ご飯のおかず、おにぎりの具にも。

サヴァ缶
オリーブオイルとレモンバジルは香りさわやか
マツコさんは朝からいける。
耐熱容器に入れ、ネギ、にんにく、マヨネーズ
をかけ、オーブンで焼く

オリーブオイル漬けは、
ミニトマト、ニンニク、イタリアンパセリを乗せ
焼く。
子供も喜ぶ味

パプリカチリソース味は、
チーズ、イタリアンパセリ、黒胡椒を
かけてオーブンで焼く。
マツコさんは、「さっきまで、缶詰と
思えないおいしさ」

味の加久の屋 味わい鯖水煮
八戸港で、獲れるさばを手詰め塩
だけの本来のうま味 
熱燗に缶汁を入れるとヒレ酒の様。

鯖の缶詰は2年間熟成させると
美味しい食べ方になる。
味の奥行きがでる。

ご褒美さばは、木の屋石巻水産
金華さば味噌煮 
石巻産 獲れたて4時間で完成する。
味噌にも雑味がなく 仙台味噌と
喜界島の砂糖を使用

サバ缶薬膳
美白、肩こり、冷え性、末端まで温めてくれる。
スープ

材料 
サバ缶1缶 玉葱1/4個 パプリカ1/4個
黒木クラゲ 2g ニラ1/2束 生姜・ニンニク各1片
黒すりゴマ 少々 水1カップ 酒大さじ1
A 醤油小さじ1 オイスターソース 小さじ1
塩、胡椒、適量

作り方
1. 水、調味料A、鯖お入れ
2. 玉葱、パプリカ、黒木クラゲ、ニラをいれ
3. 胡椒、ごまで味を整える

とのことでした。






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2017年11月27日

名医のTHE太鼓判!30kg減量でも健康 松村邦洋 食事・運動 ダイエット

あの頃から激変しちゃいましたSP
30kg減量でも健康松村邦洋さん
110kgが8ヶ月で80kgへ

食事篇
以前の生活と比較しても コンビニが
冷蔵庫代わりで、食べ方も夕食
2分で750kカロリーの海鮮丼を完食して
いたのが、
冷蔵庫の中は納豆やもずく、野菜、ヨーグルト
味噌等で侍史している様子
きりたんぽのごはんなし、満腹感を
出す為にサラダチキンを加える。
食べ方は、目を閉じて味わい50回以上噛む
30分かけて食べる。
ロケ弁は、米とポテト等の炭水化物を
取除き、インスタント味噌汁を持参
米の替わりに豆腐をご飯と思い
おかずと一緒に食べる。
おやつは、見えないところに隠す。
弁当は、830kcalから515kcalに
ご飯は朝だけになった。

運動
食後バットを振る素振りをして、ウエスト周りを
引き締め40回

その他の運動
ウォーキング 
縄跳び(全身の筋肉使う有酸素運動)二重飛び
リバウンドは?
1ヶ月5%以上はリスクがあるが
松村さんはそれ以下なので、心配はない。
血圧は、綺麗なお医者様と男性のお医者様で
大きく違いがある白衣高血圧症で
普段は上が120で問題なしでした。

松村さんも健康に痩せた↓↓




リバウンドについて
1ヶ月に体重の5%以上痩せるとリバウンド
しやすくなる。
ひと月の痩せる目安は、
40kg 2kg
50kg 2.5kg
60kg 3kg
70kg 3.5kg
80kg 4kg

老化
体型も顔も若返りSP
老化で下に垂れる顔
顔面密度の減少で、鼻と口の距離が伸びる
年をとると顔の肌のハリが失われ
クチビルが下がり薄くなる事もあると距離が
長く見える。

骨密度も加齢と共に低下骨の萎縮
歯ぐきや顔の骨も萎縮し、奥に後退
顔全体の骨ののっている皮膚の
筋肉脂肪の層が下垂、顔が長く見える。
エイジングを遅らせる事が大事。

骨密度UPで若返り
肌や骨のコラーゲンを減らさない生活
3つのPoint
1. 骨に刺激を与える為の適度な運動
2. 糖質を減らし蛋白質、ビタミンCを摂る
3. 42℃位の風呂にゆっくりつかり
コラーゲンをつくりやすくする。

パックは、良いが、マッサージを強くするのは、
炎症をお越すと、風化を早めるのでNG
直接こする洗顔も同じこと。

石井明美さんが、
顔をあおぐのは、更年期障害のひとつ
気分を変えるアロマテレピーや
趣味を発散カラオケ等をしてみる。
それでも、つらいならホルモン補充療法も。

50代で若返り 渡辺めぐみさん
半年で5kg減 ウエスト−6cm 背中の贅肉なくなる
4kg先の移動は徒歩(早歩き)
身体の中で脂肪が燃える感じがするとおっしゃって
いました。
ジムでの顔寄せ顔トレ 力み顔は、シワが出来るので、
リフトアップにならない。
口周り、頬の筋肉を鍛えるには、
割り箸を加えてにっこり笑うのが良い。

渡辺さんの食事 ラム肉のしゃぶしゃぶ
ラム肉は、脂肪燃焼を促進するカルにチンが
多く含まれ、また低カロリーで◯
ぶら下がり健康器、肩こり解消
しかし、体重の重い人や体力に自信がない人は、
控えた方が善い。

引退後アッと云う間に太った。
環境の変化は、ストレス
亀山つとむさん 逆流性食道炎にも。
小椋久美子さん
体脂肪率が19.5%から29.5%へ
酔って高温の風呂に入るのは、脱水を
引き起し、血栓や脳卒中、心筋梗塞の
おそれがある。
食事が夜のみは、欠食は、空腹時間が長く
身体に栄養が足りない状態になる。
泥酔で風呂に入ると溺死の心配もある。

PB88753.JPG
ライザップのジムが自宅で出来るのは、
>> 注目!!自宅で本気痩せダイエット!!



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posted by miew-miew at 21:20 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月20日

メタボメ茶 口コミ ダイエットティー おすすめ ベタ褒め茶 冷え性体質 改善体験

ティーライフ人気No.1 健康茶
メタボメ茶 美味しい ダイエットティ
冷え性が気になる方にもおすすめ
ポリフェノール含有が多い黒豆茶をはじめ
烏龍茶、杜仲茶そしてダイエットプーアル茶が
絶妙な配合のブレンド茶▼▼▼



静岡県の老舗のお茶屋さんの
めたぼ茶は、
黒豆は北海道の良質なものを使用
香ばしさが特徴で

ダイエットプーアルは、
紅茶を発酵させ、重合カテキンや
没食子酸等の成分が配合
その他にも
朝鮮人参と一緒に健康維持の為に飲まれていた
杜仲茶や
スッキリとした喉越しで食事にとても
マッチする烏龍茶

PB02781.jpg
ダイエットティのなかでも口コミ
評判が良かったので、実際飲んでみると

お味は程よいブレンドでどれが強く
主張しているわけではないのですが、
飲みやすく、年齢を問わず高齢者の方も
思わず「また飲みたい」と云う程です。

ポリフェノールも多く含んでいるので
抗酸化作用もしっかりしてくれるのですが、
やはり、calはゼロなのですが、
カフェインも0ではないので、
PB16791.jpg
夜は避けた方がよいのですが、
朝から身体が心地よくポカポカして
くれるので、目も覚めるし
元気でいられる感じがします。

メタボメ茶の飲み方は、
1つづつパックになっているので、
急須に入れて飲む事もできますが、
面倒なので、カップに入れてパックを
引き出す方法にしても、
5杯以上は、飲む事ができます。
PB16792.jpg
最初の1〜2杯目はとても濃いものになるので、
割とすぐ、パックを引き上げることを
お勧めします。
回数を重ねる毎に、浸す時間を長くして、
最後の方になると
お湯を注いでから、小皿等でフタをして
蒸す様な感じにするとまた、濃いお色に
なってくれます。

飲みはじめてみた感想(口コミ)と
しては、

飲みやすいお味と、身体が温かくなるので、
動きやすくなり、代謝もそれに伴い上がって
くれているので、以前の様に太りやすいからだから
痩せやすい身体に代わった感じで、とても
行動が軽くなったと思います。
また、
本当の冷え性だったので、からだがいつも
固まった感じで、前のめりだったのですが、
しっかり胸を開けているのに最近気付き、
姿勢もよくなったかな?と思う程です。


やはり、ダイエットティでも、お味が美味しく
なければ続かないかとつくずく思いました。
これからも
冷え性改善とダイエットの為にも続けて
いけたらと思っています。

めたぼ茶は、お試しが出来たり、
初回限定1ヶ月分は、増量や
特別価格のお値引きがありますが、
最安値は、定期コースで半額になって
います。いずれも送料は、無料です。

最短で、当日出荷も可能な
公式サイトは、こちらです↓ ↓
話題沸騰!黒豆から生まれた
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2017年11月19日

今年も町内のボジョレーヌーボーへ行きました

DSC4773.jpg
毎年この時期になると町内のホテルで
開催されるボジョレーヌーボー
赤ワインと一緒にディナーを食べて
あとは、ビンゴ大会等
今年で8回目とのことで毎年約80人位
集まるのですが、ほとんど
同じ顔ぶれの方達でワイワイと楽しんで
くる年中行事の様な催しになりました。

2017年のメニューは、
チーズ3種とフランスパンの盛り合わせ
DSC4777.jpg
マグロたたき風カルパッチョ
DSC4783.jpg
イカと茸のガーリック炒め
DSC4782.jpg
エビと帆立のクリームソース煮
DSC4785.jpg
十勝牛ローストビーフ

のり巻き寿司

最後は、みんなでそれぞれ、
また来年も会いましょうね〜と
云いながら、お別れしました。

DS4772.jpg
コレからの忘年会、新年会楽しくても
食べ過ぎ、飲み過ぎに後悔したくないので、
食べる前に対策をしました。

DSC4776.jpg
次の日もすっきりのサプリです↓↓
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2017年11月17日

主治医がみつかる診療所 最新 身体の糖化を防ぎ 10才若返り法 身体が焦げないブロッコリースプラウト

11月16日
主治医が見つかる診療所
最新 身体の糖化を防いで、しなやかに
10才若返る

血糖値の常識が代わる
食べる順番メニュー

PB17798.jpg

身体の焦げが、老化にまつわる現象
糖化とは
コラーゲン(牛の酢に肉が人間の腱と同じ)
を糖の液体に入れ人間の体温と同じにして2日
置いておくと堅く、ゴワゴワの焦げた様な
茶色になる様な現象のことで、これが
老化の原因となり、体内のコラーゲン等
しなやかさがなくなりゴムの様になる。

砂糖や果糖 さらに
糖と食物繊維が合わさり出来る炭水化物が
蛋白質と結合して焦げ付く事

AGEと言われ
様々な病気等の原因になる
例 血管では、動脈硬化
骨はチョークの様になり組織のしなやかさが
失われ、骨粗しょう症やメタボ、肌老化を
引き起す。

身体の糖化リスクのチェック
●早食い ●食事の時ご飯から手をつける
●炒め物・揚げ物好き ●野菜をあまり食べない
●スイーツや甘いものがすき ●お酒を良く飲む
●運動をあまりしない●お酒の後に食事をする
4個以上イエローカード 6個以上はレッドカード
今スグ食生活の改善が必要

老化の原因糖化を防ぐ
美肌、しみシワ、肥満予防
血管の若返り、認知症、癌予防にも

血糖値が高い(糖が余る)状態が続くと
糖化がすすむ

血糖値はどんな事で上がる?
24時間たっちで測定
● うどんだけより、生卵を加えた方が
上がりにくい
(単品より 脂質蛋白質を食べると
吸収が不ろくされる)温泉卵、ゆで玉子でも。
● 食べる順番 サラダを先に食べると
上がりにくい(食物繊維がブロック)
● 食後 掃除でも 家事等運動をする
方があがりにくい
●おやつ 無糖ヨーグルトとナッツ
(砂糖、ブドウ糖が急激に上がる原因)
● 夕食 調理法
鶏蒸し 香味ゴマだれ
鶏肉をむしてゴマだれをかける方が上がらなかった
比較:チキンカツは、小麦粉、パン粉も食べる
事になrので、急激にあがりやすい
● 食後に食器洗い20分 上がりにくい

普段からチョコチョコ動く様にする
食器洗い、掃除 ほかに散歩 階段の
昇り降り まとめ買いをしない
駐車を遠くに停めてスーパーの入り口まで歩く

糖化年齢を改善する
ブロッコリー&おろし
糖化が進む悪習慣は?

食べるだけでOK
糖化ブロックの最強食材

コレさえ食べれば身体は焦げない
貯まり過ぎない様日頃から予防策

ブロッコリースプラウト
スルフォラファンと云う成分がAGEの量を
増やす事を抑える作用があることが判明

スルフォラファンは、
糖と蛋白質の結合を抑える





スルフォラファンは直接口にいれる成分
ではなく、
口の中で噛む事によってできる

グルコラファニンとミロシナーゼと云う成分が
咀嚼する事で合体して初めて
ブロックする事が出来る様になる。

実験で男女25名毎日必ず25g与えると
AGEが2割減した。

食べる量
1日パック1個分25〜50gまで
注意点は、
ミロシナーゼは、熱に弱いのですが、
裏技、茹でたブロッコリーでも大丈夫
大根おろしにもミロシナーゼがあるので、
代用ができる
他にも 
ケールやカリフラワー、キャベツも含まれる。
ワサビ、辛子にも含まれている。

丁医師のアドバイスは、
カレーにや、お茶にも糖化を防ぐ効果が
期待出来る

メタボ 美肌 認知症にも効く名医の新テク

糖か年齢は、どのくらい進んでいるのか
年齢以下は、にっちぇの江山さんとたっちのお二人
東貴博さん 実年齢より10才上
ランニングは朝空腹の時より少し何か食べてから
の方が良い 夕方が良い
夜のまとめ食いは、インシュリンを出し動脈硬化
のリスクが高くなる。

にっちぇの近藤さん年齢より12才上
喫煙をしない
料理は相手の為に作ると自分にもかえってくる。
ドン小西さんは、16才うえ
空腹にアルコールは血糖値上昇が加速される
糖中毒のキケンも
糖は人間に不可欠な物なので、摂るのを辞める
訳にいかないので、コントロールが難しい
深夜のどか食いを辞める

糖化予防は、
体内でAGEを作らない
外からAGEの入ったものを取り込まない
他に
睡眠不足、運動不足、食生活の乱れ
ストレスも原因になることがある。

1. 糖か防止が高い食材をつかう
2. 調理を工夫
3. 食材置換え

1. 光り物のさしみ
鰯、アジ、こはだ、秋刀魚等EPA DHA
がとうかを防ぐ

糖化防止万能だれ
材料 紫蘇の葉4枚 ミョウガ3 生姜10g 
ワケギ12本 柚子の皮 すりゴマ各適量
減塩醤油 大さじ1 オリーブオイル大さじ2
亜麻仁油小さじ1 胡麻油小さじ1 きび砂糖こさじ1

野菜を刻み、全てを混ぜる食べる直前に
オイル類を入れる。

揚げ物は、一緒にレモンやパセリと食べる
レモンは搾るより、薄く切ってさらに切り
そのまま一緒に食べる

野菜を食べる
トマト パセリ、パプリカ、キューリ
たこ、エビ、アーモンド、松の実のサラダ
(アーモンドは抗糖化 ビタミン、ミネラル
食物繊維や良質の油を含んでいる。)

マダイオリーブオイル蒸し
低い温度で、蒸し煮する

食材置換え
高野豆腐等の煮物は、甜菜、きび砂糖等は
白い砂糖より急上昇しない

ご飯は、十六穀米に変える
モチ麦は抗糖化の効果は学会でも発表されている
パンは全粒粉のパンに変える

炒め物は中火で、温度はあまり上げない


とのことでした

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posted by miew-miew at 02:13 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月02日

得する人損する人SP 女芸能人楽痩せダイエット 3週間 -5kg 痩せ酸 帳消し

11月2日 得する人損する人
女性芸能人3週間 楽して何k痩せられる?
楽痩せダイエット

産後太り 金田朋子さん
エネルギー消費しにくいうえに、基礎代謝が
下がる 帳消しダイエットを実施

お好み焼きとグレープフルーツジュース
摂取カロリーが消費しきれず、体内に蓄積
基礎代謝を大きく左右
栄養バランスの為に帳消し食材と食べる

糖質脂質が多いお好み焼きに
帳消ししてくれるグレープフルーツジュース
ビタミン、ミネラル豊富 イノシトールが
糖質を排出してくれ、脂肪と糖を減少しやすくする。
100%ストレートタイプ
栄養バランスを整え、基礎代謝をアップ
伊達先生も20kg痩せた 方法

ハンバーグには、大根おろし
脂質のハンバーグと大根の
ビタミンとミネラルが食物繊維で
脂質排出

ラーメンには、チャーシュー
脂質が糖質燃焼を促す
塩分排出の為にカリウムの入ったバナナ
も食べる。

ガンバレルーヤ
よしこさんも帳消しダイエット
ホットドックにプルーン
食物繊維とアントシアニン、ミネラルビタミン
脂質の吸収を防いでくれる。

たらこパスタとりんごジュース
たらこの魚介系脂質は良いが
パスタの糖質には、りんごの
お酢もチンで糖質減少をたすけてもらい
ビタミン不足を補う

まひるさんは、 ホットドッグと
弁当2つ食べられる8時間ダイエット
24時間中8時間だけ摂取カロリーを
超えない範囲で、なんでもたべられる。
16時間食事しないと、胃腸を休める事になり
便秘改善にも。
ファスティングダイエットの準備期間
焼き肉と一緒に食べるのは、ブラックコーヒー
飽和脂肪酸 
コーヒーのメラノイシンは、余分な細胞の
吸着、排出を促す

まひるさん
ファスティング同情 伊豆高原 女性でも
気軽に断食できる。 エステ、温泉、
トレーニングルーム完備
代謝デトックス
りんご入り人参ジュース 1日3回
8時 3杯 10時スープ1杯
12時 3杯 17時 3杯

井上咲楽 いのうえさくらさん
芋が大好きでも排出しない。便秘
10日でないときもある 慢性になると
腸もキケンに むくみ腸が炎症を起こし
食べ物を吸収されにくくなる。

玉ねぎヨーグルトダイエット
痩せ酸
ヨーグルトのビフィズス菌 腸内細菌を
活性させて、玉ねぎのイヌリンが
短鎖脂肪酸に替わり、腸を活発にして
代謝を上げる。脂肪吸収し食欲を抑える

玉ねぎヨーグルトの作り方
1. 玉ねぎを薄くスライス30分寝かせる。
2. ヨーグルト200g 塩小さじ1
3. よく混ぜると完成
このまま食べてもOK もしくは、
冷蔵庫で一晩ねかせる。
2〜3日で食べ切る
普段御食事と一緒に食べる
1日小鉢50g以上を目安でたべる。
普通のより濃厚で重ための味になる。
コールスローの様な味

井上さんが薩摩芋を食べても便秘したのは、
不溶性の為、腸の動きが鈍くなり膨らんで
固まってしまった可能性がある。

ダイエットプラス 運動
高橋克典さん考案 昨年11kg減量成功者
楽痩せ体操
やりかた
ポッコリお腹 に最適

1.壁に手をついて 前傾姿勢
2. 右足を上げ、外から内側に5回回す
3. 逆の足を上げ、外から内側に5回まわす
4. 右足を上げ、内から外側へ5回
5. 左足を上げ 内から外へ5回
合計20回 (この時膝は曲がる)
高橋さんは、1日100回 サッカー選手は1000回
腸腰筋を鍛え、インナーマッスル 腰回りと
お腹が引き締まる。

3週間後の結果
1位 よしこ 体重−5.3kg 
2位 井上咲楽 マイナス4.1kg
3位 金田朋子 マイナス3.8kg
4位 まひる 体重 マイナス2.4kg
(空腹を抑える為に水を飲み過ぎて4位)

運動を食前にすることで、代謝がさらに
上がり、良い結果になった、
それぞれウエスト最大−12.4cm等
全員 減量していた。

個人差もあり、個人に合ったダイエットで
無理はしない事。
とのことでした。


焼き肉を帳消しに出来る
ダイエットコーヒーお試し
スティックタイプで持ち運びが便利です。

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2017年10月29日

林修の初耳学 暴飲暴食でもダイエット減量した訳 と水摂取の適量

10月29日の林修初耳学

今、有名ファッションブランドでは、
痩せ過ぎモデルは使わないとして
食べてキレイになることが新常識

新しいコーナーの澤部初耳ピーポー
知っておくべき話題の人物紹介
暴飲暴食美人の方
角田聖奈(つのだせいな)さん 24才

ランチから焼き肉2人前、この量は週3回でも。
フルーツパフェ、照り焼きバーガーポテト
メイン 夕食ラーメン2杯 
この日はご褒美デー しめて6000kカロリー以上

職業は

スポーツジムのトレーナー
美尻キープ でインスタの憧れの人にも。
暴飲暴食トレーナーと呼ばれている。
お尻を鍛えれば太らない!

とのことことで、お尻を鍛えるのは、
下半身に全体の7割の筋肉があるので、
効率良く代謝が上がる為。
ある程度食べてもエネルギーに
代わるので大丈夫

お尻や下半身を鍛えれば痩せる事も可能。
実際
番組でもやってみると1週間で1.5kg減量していた。

この方法はAYAさんのチートディーに似ている感じです。


水は、
飲み過ぎると脳の細胞が溶け
、死にいたるかも
しれない飲みものといわれるのは、
人間は身体のバランスをとるもので、
水を急激に大量に飲んでしまうと
血液中のナトリウムの濃度が下がり、
血管の濃度がひくくなり、細胞の濃度はそのまま
バランスを取ろうと、水分が細胞にどっと流れ
破裂するキケンがある為。
水の飲み過ぎ、水中毒 脳の細胞が溶けることに。
適量だと美容やダイエットによいので、
目安は1日 2Lまで

とのことでした。

P71569116.jpg
DVD(ファンクショナルダイエット)
P7151957.jpg
HMBダイエット サプリメント

AYAさんのダイエット体験実質無料
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posted by miew-miew at 23:53 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世界一受けたい授業 ダイエットストレスからくる寝ぼけ食いアメリカで流行中

10月28日 世界一受けたい授業

何気ない行動に若者健康に異常が・・・

今後日本人も増えるであろう 今
アメリカの若者の20人に一人健康異常
無理なダイエット 寝ぼけ食い
20代 後半30代に多く睡眠障害のひとつ

昼間の無理なダイエットのストレスで
夜中に寝ぼけ食いをする
余計太る。
本人に自覚症状がない。

無理な食事制限をせず、軽い運動をしたりの
ダイエットをすること。

特に 寝て3時間以内が多く
過剰なストレス、偏った食事で免疫力も
下がってくる。

小学生身体の異変
腰痛
脱ゆとり教育等で、
教科書が大型化、ページ増量
ランドセルが30%重くなり、
腰痛に悩む子が出ている
対策
使わない教科書は家に置く
ランドセルの重さを減らそう。

若者に急激に増加しているのが
肺炎
ストレスで免疫力が低下しているため

友達が少ない人は(ノブシコブシ吉村さんのこと)
老後認知症になりやすい

若者の難聴が先進国の約半分 
イヤホンで大音量にして聴く為
特に通勤時等電車内など、余計に音量を上げる
必要のある騒音の激しいところは特にキケン
蝸牛が傷付き聴力が落ちるため
1日イヤフォンを使うのは2時間程度にする。

ここ5〜6年
気にして外来に多くなったのが口臭
2倍以上に、スマホを日常的に使うのが原因。
熱中し過ぎて、唾液腺を圧迫して唾液が減り
口が渇く事で、口臭が悪化
交感神経が優位にもなるので、更に唾液が減る
30分〜1時間使用で顎の上をマッサージや
小まめな水分補給で口を乾かない様にする。

睡眠時無呼吸症候群
小顔が流行、顎が小さくなり、呼吸の気道が
せまくなり、舌の根元で塞ぐ事に。
太ったひとも同じで、
睡眠の質も大きく下がる。
日中眠く、勉強、仕事にも影響がでる。

チェック法は、あっかんべーをして
喉の奥がキチンと見えると大丈夫
見えないと気道が狭い事に。
疑いがあれば、睡眠が以来へ行く、
マウスピースを作る。

手を洗わないと気が澄まない
強迫神経症 不安な考えが抑えられない
打ち消す為に同じ事を繰り返す。
家を出てから施錠、電気の確認、消耗品を
過剰購入する。
不安の原因を取除く事が大切。

若い男性20人にひとり
色の判別がしにくい 色覚異常症
色の区別がつかない自覚していない人が急増
知っておくことが大事

とのことでした。

IMG0573.jpg

ダイエットのストレスを減らす為にも
美味しいものを食べる前に飲むサプリメント
甘いもの・脂っこいものからガード
スッキリと活性・巡りをサポート
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2017年10月16日

名医の太鼓判!偏食の芸能人は健康か?元AKB 永尾まりや 元ミス日本代表 甘いもの好き

10月16日 
名医のTHE太鼓判!
トンデモ偏食の芸能人は健康か?

永尾まりやさん 元AKB 牛肉脂身
100g15分でたいらげる追加100g20分
部屋ではローラーマシンで全身ケア
セルライトが気になる。




午前2時 スパムを食べる
脂質異常症の疑い もしくは、
血液中のコレステロールが増加疾患
動脈硬化を起こす可能性も。
胃と食道の異常 食道の粘膜の変化
胃酸逆流 バレット粘膜が原因
食道性がンを引き起す危険にもつながる。

南美希子さん
ボトックスやマイクロニードル等
人によるが整形をしている
意識障害のおそれ
うなぎに山椒を大量にかける
夕食はバターをあんぱんにつけて
大量に食べる。
就寝前のケア、アイメイクを落とし、
美顔スチーム 洗顔、美顔スチーム
顔パックを2回繰りかえし、
落として保湿が大事
総時間1時間20分
山椒はかけすぎると意識障害や
食べ過ぎで、酩酊状態のおそれ
なにごとも適量がいい
バター1かけで90kカロリーあるので
カロリーが多過ぎる

マックン 奥様の手作り夕食に
デスソース (タバスコ20倍激から)
昼も激辛麻婆豆腐
食塩添加物も一緒に摂る事になり
食塩過多、将来
尿酸値、中性脂肪、生活習慣病の
りすくが3倍になる。
胃の内視鏡検査 刺激で炎症
ポリープがみつかった食道性がンの
危険度はデッドゾーン

家田荘子さん
ミニ駆け込み寺をつくりたいと
僧侶になった。12年月に1度お遍路
食事 ビスケットのあと大量錠剤
毎朝飲んでいるサプリ16種類28個
1時間かけてのむ

量が多く、成分重複 ビタミンCが過剰
ビタミンDは脂溶性過剰に摂ると健康障害に
水溶性なら排出されるので大丈夫


田中道子さん 2013年元日本代表
TI FIT Training jim
身長172 ウエスト58cm
カフェオレを飲む 1時間500ml2パック
1日2Lは飲む。
イチゴジャムも飲む 噛む事をしない
噛む事は大切
脳の血流がアップ 認知症予防や
唾液が出るので歯周病予防にもなる。
栄養が摂れていない
ビタミンB1が不足している
不足するとだるさ、疲労、イライラに。
肌の手入れは、8秒 南さんの1/600
5時に起き、カフェオレを飲む。
スタイルを維持している。
甘い物に偏った生活
今は維持できてるが、老化のスピードが
たかまる。 要再検査

岡副麻希さん おかぞえまきさん
コーラ&チョコ 朝食、昼食、夕食
ビタミンCとEが不足肌荒れ
ノンカロの飲み物も脳を刺激結果
高カロをたべてしまう。
甘いものが好きは栄養不足で老化が早まる

中でも将来キケンは、マックンと田中道子さん
逆流性食道炎 癌のきけんと栄養不足


とのことでした。

永尾まりやさんの日常ローラーマシーンで
サイズキープ?
>>EMS&インナーマシン「ボディカル」



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ボディカルで脚痩せセルライト除去



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posted by miew-miew at 23:25 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

ミルミルミチル 口コミ体験 酵素入りダイエットスムージー 通販最安値

筋肉女子が話題になっていますが、
実際、加齢で少しずつ体力が落ちてくる
年代
になってくると、
ダイエットだけでなく、体力的な健康や
美容の為の栄養を付けながら出来る
ダイエット ボディメイキングがエイジング
ケアが必要な年齢にぴったりくるのかな?
と考えて最安値980円から始めたのが▼▼▼



飲み方は、水で溶くだけで食物繊維たっぷりの
美容とダイエットの酵素ドリンクが出来上がりです。
P917546.jpg

ビタミンB群、C、E等が豊富に含まれている
スーパーフードのドラゴンフルーツ
はじめとして、ザクロ、ライチなどのフルーツ

きれいの為の197種の酵素、ビタミン、ミネラル
更に
馬プラセンタ、Lシスチン、アヤムラサキ
そして
糖の代謝を助ける BCAA等

11種類のビタミン
(ビタミン A, D, E, B1, B2, C.B6,B12
ナイアシン、葉酸、パントテン酸)

亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム
モリブデンの7種のミネラルを配合
品質管理、衛生管理の徹底されたGMP取得の
国内工場で作られ

美しい健康ボディをサポートしてくれる
ミルミルミチルは、
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オシャレなパッケージで元気になれる感じに
してくれ、
定期コースは、継続した回数に応じて
オリジナルグッズのプレゼント付きで、
頑張ってキレイになりながら、心もちょっと
嬉しくなり、テンションも自然と上がって
行きます。

気になる
ダイエット効果も水分や食物繊維を吸収すると
38倍ぐらいにも膨張するサイリウムと云う
成分を配合していて、
腹持ちがとても良いので、もうダイエットで
空腹をがまんすることもなくなります。
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既に多くのモデルさんたちやお医者様も愛用
していて始める時に参考にさせてもらった
Milmil michiluの口コミは、
● たった1杯でお腹がいっぱいになり、満腹感が
続くので、間食や食後のデザートがどんどん減って
いきました。
● 今迄ダイエットは、いろいろ体験してきましたが
成功する事は、ありませんでした。
でもミルミルミチルをはじめて、ダイエットの大切
な事や何をするべきかがよく解り、効果につながる
様になりました。
等々
P917541.jpg
クチコミでも評判の
お味は、サッパリした飽きの来ない酸味と
甘みのバランスが絶妙な果物テースト

実際
飲んでみると、食物繊維が配合されているので、
少しとろみがある感じで、飲んでるうちに、
満腹感がでてきます。自然に食べ過ぎることなく
元気で身体が動くので、
きっと代謝があがってくれたのかと思い身体が
(特にお腹が)軽くなりました♪
お味が美味しいのもあるので、1日1回なら
続けやすいですし、
楽しみに飲んでいるので、忘れることも
ありません。

また、
安全性も考慮のうえなので、妊婦さんや子供も
問題なく、栄養補給として活用できるほど。
まれに、栄養や体質により合う合わないに
なる場合は、中止してお医者様に相談を
奨められています。

只今大変お得な価格で始められる
ミルミル定期コースは、
通常価格5980円のところ初回980円で
始められ 2回目以降も33%引き
いずれも送料無料の最安値は
定期になっていますが、解約等
回数のしばりがないので、もしもの時は、
安心です。

楽天・アマゾンでは探せないため通販は、
公式サイトのみになります▼▼▼

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posted by miew-miew at 19:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月26日

たけしの家庭の医学 内蔵脂肪を減らすスーパー海藻あかもく 食べるだけで燃焼効果

たけしの家庭の医学
9月26日
内蔵脂肪を減らすスーパー海藻
食べるだけで運動効果
コンブの7倍以上の成分

加齢で増える万病のもと
高血圧、高血糖状態 で動脈硬化が家族
脳梗塞、心筋梗塞を引き起す可能性

重要ワード
内蔵脂肪を減らす海藻
P967572.jpg
(早速、冷や奴に乗せてみました)

太っていないから大丈夫と云うのが危険
と云う専門家東京医科大学病院
小田原雅人教授
加齢と共に代謝が衰えてくると
お腹が出なくても蓄積、増える人に
注意が必要

調査 50代後半60代
メタボ基準は、100平方cmを超えるとキケン
若い世代でもグローバーさん30代 119平方cm
で基準値越え

海藻効果 マウス 4週間投与すると
半分以下になった。

スーパー海藻 世界的に大きな注目
食事制限をしたり、
運動をして生活習慣病を改善を
推奨していますが、
どなたでも運動ができなかったり、
運動量が限られてしまったり、

そこで
運動しなくても食べるだけで、
内蔵脂肪を
減らしてくれると云う成分
フコキサンチン

内臓脂肪に作用 運動と同じ様に
脂肪を燃やしてくれる


若布、コンブにもある程度含まれているが
若布の倍、コンブの7倍ふくまれているのが
あかもく

アカモクとは
東北地方 にアカモクタウンがあり、
伝統食
岩手県下閉伊群山田町
帆立牡蠣養殖をしているが、
アカモクが今飛躍的に増えている
水深2〜10メートルにはえる
日本列島に広く繁殖 3〜5月が
収穫後冷凍保存 
湯通しして細かく刻み粘りを出す。

食べ方
秋田県沿岸地帯では、ギバサと呼ばれている。
効果
町の人にメタボ診断 77才 63平方cm
週3回食べている49才は、54平方cm
9人中6人が下回る好成績

うどん 浅蜊 若布 のアカモク乗せ

つゆをかけ混ぜてご飯にかけ最後にネギをのせる。
ご主人49才 運動していないが76平方cm
代表的食べ方
湯通し包丁でたたき、ねばりUP
細かくしたことで、吸収率UP
30cm伸ばしても切れない。
味噌汁に投入。冷や奴に乗せる。
マグロにかける オクラトリプルネバネバ丼
のせたり、かけたり、手間をかけず日常的に食べる。

とのことでした。

通販サイトは↓↓
>> 秋田県 味付け ぎばさ(あかもく) 200g



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posted by miew-miew at 20:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする