このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年10月16日

名医の太鼓判!偏食の芸能人は健康か?元AKB 永尾まりや 元ミス日本代表 甘いもの好き

10月16日 
名医のTHE太鼓判!
トンデモ偏食の芸能人は健康か?

永尾まりやさん 元AKB 牛肉脂身
100g15分でたいらげる追加100g20分
部屋ではローラーマシンで全身ケア
セルライトが気になる。




午前2時 スパムを食べる
脂質異常症の疑い もしくは、
血液中のコレステロールが増加疾患
動脈硬化を起こす可能性も。
胃と食道の異常 食道の粘膜の変化
胃酸逆流 バレット粘膜が原因
食道性がンを引き起す危険にもつながる。

南美希子さん
ボトックスやマイクロニードル等
人によるが整形をしている
意識障害のおそれ
うなぎに山椒を大量にかける
夕食はバターをあんぱんにつけて
大量に食べる。
就寝前のケア、アイメイクを落とし、
美顔スチーム 洗顔、美顔スチーム
顔パックを2回繰りかえし、
落として保湿が大事
総時間1時間20分
山椒はかけすぎると意識障害や
食べ過ぎで、酩酊状態のおそれ
なにごとも適量がいい
バター1かけで90kカロリーあるので
カロリーが多過ぎる

マックン 奥様の手作り夕食に
デスソース (タバスコ20倍激から)
昼も激辛麻婆豆腐
食塩添加物も一緒に摂る事になり
食塩過多、将来
尿酸値、中性脂肪、生活習慣病の
りすくが3倍になる。
胃の内視鏡検査 刺激で炎症
ポリープがみつかった食道性がンの
危険度はデッドゾーン

家田荘子さん
ミニ駆け込み寺をつくりたいと
僧侶になった。12年月に1度お遍路
食事 ビスケットのあと大量錠剤
毎朝飲んでいるサプリ16種類28個
1時間かけてのむ

量が多く、成分重複 ビタミンCが過剰
ビタミンDは脂溶性過剰に摂ると健康障害に
水溶性なら排出されるので大丈夫


田中道子さん 2013年元日本代表
TI FIT Training jim
身長172 ウエスト58cm
カフェオレを飲む 1時間500ml2パック
1日2Lは飲む。
イチゴジャムも飲む 噛む事をしない
噛む事は大切
脳の血流がアップ 認知症予防や
唾液が出るので歯周病予防にもなる。
栄養が摂れていない
ビタミンB1が不足している
不足するとだるさ、疲労、イライラに。
肌の手入れは、8秒 南さんの1/600
5時に起き、カフェオレを飲む。
スタイルを維持している。
甘い物に偏った生活
今は維持できてるが、老化のスピードが
たかまる。 要再検査

岡副麻希さん おかぞえまきさん
コーラ&チョコ 朝食、昼食、夕食
ビタミンCとEが不足肌荒れ
ノンカロの飲み物も脳を刺激結果
高カロをたべてしまう。
甘いものが好きは栄養不足で老化が早まる

中でも将来キケンは、マックンと田中道子さん
逆流性食道炎 癌のきけんと栄養不足


とのことでした。

永尾まりやさんの日常ローラーマシーンで
サイズキープ?
>>EMS&インナーマシン「ボディカル」



こちらのサイトを参照しました
ボディカルで脚痩せセルライト除去



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




  
posted by miew-miew at 23:25 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

ミルミルミチル 口コミ体験 酵素入りダイエットスムージー 通販最安値

筋肉女子が話題になっていますが、
実際、加齢で少しずつ体力が落ちてくる
年代
になってくると、
ダイエットだけでなく、体力的な健康や
美容の為の栄養を付けながら出来る
ダイエット ボディメイキングがエイジング
ケアが必要な年齢にぴったりくるのかな?
と考えて最安値980円から始めたのが▼▼▼



飲み方は、水で溶くだけで食物繊維たっぷりの
美容とダイエットの酵素ドリンクが出来上がりです。
P917546.jpg

ビタミンB群、C、E等が豊富に含まれている
スーパーフードのドラゴンフルーツ
はじめとして、ザクロ、ライチなどのフルーツ

きれいの為の197種の酵素、ビタミン、ミネラル
更に
馬プラセンタ、Lシスチン、アヤムラサキ
そして
糖の代謝を助ける BCAA等

11種類のビタミン
(ビタミン A, D, E, B1, B2, C.B6,B12
ナイアシン、葉酸、パントテン酸)

亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム
モリブデンの7種のミネラルを配合
品質管理、衛生管理の徹底されたGMP取得の
国内工場で作られ

美しい健康ボディをサポートしてくれる
ミルミルミチルは、
P915746.jpg
オシャレなパッケージで元気になれる感じに
してくれ、
定期コースは、継続した回数に応じて
オリジナルグッズのプレゼント付きで、
頑張ってキレイになりながら、心もちょっと
嬉しくなり、テンションも自然と上がって
行きます。

気になる
ダイエット効果も水分や食物繊維を吸収すると
38倍ぐらいにも膨張するサイリウムと云う
成分を配合していて、
腹持ちがとても良いので、もうダイエットで
空腹をがまんすることもなくなります。
P917538.jpg
既に多くのモデルさんたちやお医者様も愛用
していて始める時に参考にさせてもらった
Milmil michiluの口コミは、
● たった1杯でお腹がいっぱいになり、満腹感が
続くので、間食や食後のデザートがどんどん減って
いきました。
● 今迄ダイエットは、いろいろ体験してきましたが
成功する事は、ありませんでした。
でもミルミルミチルをはじめて、ダイエットの大切
な事や何をするべきかがよく解り、効果につながる
様になりました。
等々
P917541.jpg
クチコミでも評判の
お味は、サッパリした飽きの来ない酸味と
甘みのバランスが絶妙な果物テースト

実際
飲んでみると、食物繊維が配合されているので、
少しとろみがある感じで、飲んでるうちに、
満腹感がでてきます。自然に食べ過ぎることなく
元気で身体が動くので、
きっと代謝があがってくれたのかと思い身体が
(特にお腹が)軽くなりました♪
お味が美味しいのもあるので、1日1回なら
続けやすいですし、
楽しみに飲んでいるので、忘れることも
ありません。

また、
安全性も考慮のうえなので、妊婦さんや子供も
問題なく、栄養補給として活用できるほど。
まれに、栄養や体質により合う合わないに
なる場合は、中止してお医者様に相談を
奨められています。

只今大変お得な価格で始められる
ミルミル定期コースは、
通常価格5980円のところ初回980円で
始められ 2回目以降も33%引き
いずれも送料無料の最安値は
定期になっていますが、解約等
回数のしばりがないので、もしもの時は、
安心です。

楽天・アマゾンでは探せないため通販は、
公式サイトのみになります▼▼▼

>>MIL MIL MICHILU




ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ







  
posted by miew-miew at 19:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月26日

たけしの家庭の医学 内蔵脂肪を減らすスーパー海藻あかもく 食べるだけで燃焼効果

たけしの家庭の医学
9月26日
内蔵脂肪を減らすスーパー海藻
食べるだけで運動効果
コンブの7倍以上の成分

加齢で増える万病のもと
高血圧、高血糖状態 で動脈硬化が家族
脳梗塞、心筋梗塞を引き起す可能性

重要ワード
内蔵脂肪を減らす海藻
P967572.jpg
(早速、冷や奴に乗せてみました)

太っていないから大丈夫と云うのが危険
と云う専門家東京医科大学病院
小田原雅人教授
加齢と共に代謝が衰えてくると
お腹が出なくても蓄積、増える人に
注意が必要

調査 50代後半60代
メタボ基準は、100平方cmを超えるとキケン
若い世代でもグローバーさん30代 119平方cm
で基準値越え

海藻効果 マウス 4週間投与すると
半分以下になった。

スーパー海藻 世界的に大きな注目
食事制限をしたり、
運動をして生活習慣病を改善を
推奨していますが、
どなたでも運動ができなかったり、
運動量が限られてしまったり、

そこで
運動しなくても食べるだけで、
内蔵脂肪を
減らしてくれると云う成分
フコキサンチン

内臓脂肪に作用 運動と同じ様に
脂肪を燃やしてくれる


若布、コンブにもある程度含まれているが
若布の倍、コンブの7倍ふくまれているのが
あかもく

アカモクとは
東北地方 にアカモクタウンがあり、
伝統食
岩手県下閉伊群山田町
帆立牡蠣養殖をしているが、
アカモクが今飛躍的に増えている
水深2〜10メートルにはえる
日本列島に広く繁殖 3〜5月が
収穫後冷凍保存 
湯通しして細かく刻み粘りを出す。

食べ方
秋田県沿岸地帯では、ギバサと呼ばれている。
効果
町の人にメタボ診断 77才 63平方cm
週3回食べている49才は、54平方cm
9人中6人が下回る好成績

うどん 浅蜊 若布 のアカモク乗せ

つゆをかけ混ぜてご飯にかけ最後にネギをのせる。
ご主人49才 運動していないが76平方cm
代表的食べ方
湯通し包丁でたたき、ねばりUP
細かくしたことで、吸収率UP
30cm伸ばしても切れない。
味噌汁に投入。冷や奴に乗せる。
マグロにかける オクラトリプルネバネバ丼
のせたり、かけたり、手間をかけず日常的に食べる。

とのことでした。

通販サイトは↓↓
>> 秋田県 味付け ぎばさ(あかもく) 200g



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 20:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月25日

スーパー酵素プラス 体験 口コミ 酵素とスーパーフードでモデル体型 980円 モニター

生酵素なのに美味しいチョコレート味
スーパーフードと熱に強いパパイヤ由来の
生酵素 低カロリー ダイエットドリンク
モデル体型 初回特別価格 81.5%OFF
送料無料 980円から始めらる公式サイト▼▼



健やかな身体の維持には、毎日の
食生活で、酵素やビタミン等栄養素の
摂取が欠かすことができません。
そんな酵素
カロリーはやっぱり抑えつつも
栄養価の高い自然な食材を摂る事で、
身体の内側から美しさが沸き上がり
ダイエット成功のサポートをしてくれる
スーパーフードが一緒になった
ダイエットドリンク
P877282.jpg
スーパー酵素プラス 

口コミランキングサイトのアットコスメや
モデルさん達の間でも SNSを中心に
「ダイエット中でもお菓子感覚、しかも1杯
わずか8.9kカロリーで、栄養満点」
評判のスーパー酵素ドリンク
P947568.jpg
105種類の素材から抽出された
酵素を毎日の習慣で補い、ダイエットの
燃えるパワーのサポート
しながら、
アメリカやカナダ発症の食事療法を研究
する医師や専門家のあいだで、有効成分の
中でも多く含む食品にとして名付けられた
スーパーフード(クコの実をはじめとして
スピルリナやマカ、カカオ アサイー
チアシード、カムカム ケール等)が配合
されています。
P887293.jpg
始める前に参照したSUPER KOSO PLUS の口コミ
は、
● 2か月で約10きgの減量に成功
● スタイルの秘密は、毎朝のスーパー
酵素です。体重は落ちるのに、リバウンド
しています。
● 楽に続ける事が出来るのが嬉しい。
等等

実際 飲んでみると
牛乳や豆乳と混ぜて飲む飲み方
の他にも ヨーグルトと混ぜたり
P987372.jpg
バナナと混ぜてジェラード風にしたり、↑

SUPER KOSO PLUSムースは、
マシュマロと牛乳(または、豆乳)と
スーパー酵素プラスの3つの材料だけで
できてしまうレシピでつくってみたり

食べ方、飲み方を色々アレンジ出来
とても楽しく、美味しくできました。

飲み方は、1日1〜2袋を飲むのですが
おやつの時間に飲むと
間食おの量が歴然と減りました。

その他
前日食べ過ぎた〜と思った時は、
朝食時置換えダイエットにしたり、
ただ続けるだけで、体重が減ってくれるので
体重計に乗るのも楽しくなります。

そんなスーパー酵素プラスは、
只今、トクトクモニターを募集しています。
通常より4920円もお得な980円から
はじめられて、その後は、25%OFFに
なっています。
また、送料もずっと無料の

公式サイトはこちらです。↓↓
>>女の子専用ダイエットサポートドリンク 
【スーパー酵素プラス】





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




   



posted by miew-miew at 01:01 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月18日

十勝 中札内村の野島さんちへ行って来ました。

昨日、十勝中札内にファーム街道があり
そこに
ファームレストラン
野島さんちへ行って来ました。

本日は、昨日の天気が信じられない位
雨がざんざん降っているのですが・・・

DSC0755.jpg
ランチのオープンは11時ですが、
既に開店を待っている人達の
ほとんどの方のお目当てが、
DSC0474711.jpg
ボリューム満点限定メニューの
週代わりプレート

新鮮な野菜をふんだんに使った
プレートに
ご飯とおみそ汁とコーヒー付きで
DSC047513.jpg
1000円

国道から野島さんちへ行き更に
十勝帯広空港の方へ向うと
DSC047415.jpg
岡本農園があります。
営業日 土曜・日曜・祝日の
10時〜15時のみ
農園で育てた野菜で作ったお菓子は、
シュークリームとゼリーがメイン
P917793.jpg
他には、ジャムやジュースや
コーンスープも。

トマトとかぼちゃとコーンのシュークリームを
買ってきました。
個人的に
1番おいしいのはコーンかな?と思います。

DSC047511.jpg
沢山食べる時は、食前に
ヨガスリムを飲むとお腹がポカポカして
代謝してくれる感じがします。
てんこ盛りのご飯も、
食べて後悔しないで済むので、ダイエットが
楽になりました。




こちらの記事を参照しました→ヨガスリム 口コミ


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ


posted by miew-miew at 10:49 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年09月11日

十勝上士幌町 蜂蜜家さんが運営のレストラン トバチ 美味しいものを後悔しないで食べました。

タウシュベツ川橋梁へ行く前に
上士幌町の廃校になった小学校を活用
上士幌町の十勝養蜂園が経営する
P917392.jpg
P917394.jpg
十勝ハーブ牛を使ったハンバーグや
ステーキが食べられる鉄板焼きレストラン
tobachi トバチ→
行ってきました。
IMG_03972.jpg
注文したのは、おろしハンバーグ
とサラダとパン
(ソースは、他にデミグラスと玉ねぎも
ありました。
コース料理もあったり、蜂蜜の
デザートドリンクも注文できます。)
P917382.jpg

P917383.jpg
学校の校舎の教室か職員室だったお部屋で
光がたっぷり入る感じのところで
食べる事ができます。

11時オープンの
11時半ごろに到着するも
既に半分以上のお席が埋まっている
状態でした。

パンを持ってきて下さった時
イケメン過ぎるしかも調理をしてる
方ととっても似ていて兄弟の様な方が
「自家製パンです」と
おっしゃっり

お肉もとても美味しかったのですが、
パンが蜂蜜のお味がしていて
特別感がハンパなかったので、

お支払いの時
「パンは、売っていただけませんか?」
とダメもとでたずねると、
「いくつですか?」とのこと

あまり買うとお客さんの分がなくなると
こまると思ったので、
数個頂いて帰ってきました。
P917403.jpg
その帰り道
蜂蜜屋さん(トバチでも購入出来ますが)

ハチミツを買う時こちらも
ダメもとで、
トバチさんのハチミツパンの蜂蜜どれ
ですか?と聞くと
「お客様が、先ほど味見をして、
クセあるけど美味しいといっていた
シナ蜜(菩提樹蜂蜜)ですよ。
とのことで、

そちらも頂いてきました。

とっても美味しいものを食べても後悔しない
ようにと

カロリーの高そうな食事の前に
食べるヨガと云われる
ヨガのエクササイズと同じ効能を追及した
サプリメント

ヨガスリムを飲みました。





続きを読む
posted by miew-miew at 01:02 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月28日

主治医がみつかる診療所 中性脂肪を減らす 血液&血管改善 サバ缶と運動 肥満予防 美肌

8月28日
主治医が見つかる診療所 最新
中性脂肪の真実
血液&血管を改善SP
血管若返り 肥満予防 美肌に関わる

中性脂肪とは
食べ物をエネルギーに筋肉等で消費され
余ると脂肪細胞に貯金し、足りなくなったら
使う、余ると増え過ぎ、メタボや動脈硬化
更には、脳梗塞心筋梗塞のにつながる

TKOの木下さんに密着増える要因は、
1. 早食い 糖質が急激に増えるため
2. フルーツ 果糖は、他の糖質よりなり易い
3. アルコール 肝臓は、アルコール優先で
分解するため、脂肪分解を後回しにする。
4. から揚げの油 すぐになる
炭水化物は、ブドウ糖が肝臓の中で糖質に
時間差で5〜6時間後に変化。

血液ドック
危険度2位鈴木拓さんは、
1. 炭水化物を減らす
2. 肉ばかりでなく魚も食べる
3. オレンジジュース(ジュース)は、糖質が多い
血管年齢80才なので、スパゲッティ大盛りを止め
ゆっくり食べて満腹感を感じる。
魚野菜を食べバランスを考える

危険度1位の松崎しげるさん67才は、
日本酒1升等量が問題 日本酒は1合
ビール500ml ワイン200mlが適量
左足の血管がつまり初めているので禁煙する。
精密検査をうける。

さとう珠緒さん 1週間お酒を控える
矢沢心さんは、炭水化物大好きですが、
自転車で子供の送り迎え等運動している。
女性が知っておくべきは、若いと上がりにくいが
閉経後は、コレステロールや中性脂肪が上がる
動脈硬化のリスクも上がるので気をつける。

運動等食事で改善方法
超簡単 改善に役立つのがマイオカイン
AMPキナーゼと云う酵素が血糖値を下げる
今迄インスリンだけだと考えられていたが、
ONになると
筋肉細胞の中から働きかけ、血液中の糖を取ってくれる。
目覚めさせ、血糖値 中性脂肪を効率良く減らす。

自転車通勤
筋肉を動かすと細胞エネルギーへ活性化
電動補助で十分
50%に力で20分の運動が良い
続けてでは、なくても細切れトータル20分
その他
エアロビクス 全身筋肉有酸素運動
Stepエクササイズは、踏み台昇降でも。
太ももの筋肉をよく使い効率がいいなるべく階段も
子供と遊ぶも全身運動に。
ふとん干し、掃除、床掃除 プラスαで
軽くても良いので体を動かすのを増やす。
食べてスグ運動も上がりにくくなる。
習慣化のキーワードはワンUPツーdown
一階上がり、2階降りる

血管を若返らせるスーパー食材
取り入れるだけで減らせる
女子栄養大学 田中明医師
栄養クリニックも併合 体の脂肪を減らす
ヘルシーダイエットコースは15万円
半年に12階講習を受ける。

おすすめ栄養素
青魚に多いEPA DHA 血液 中性脂肪を下げる働き
肝臓で中性脂肪が合成されるのを抑え、血管を
柔らかくする効果が期待
弱点は
酸化されやすい 空気に触れ変性効果が減る
おすすめの食べ方
魚の水煮缶
缶の中で生のみを薄い塩水で味付け
空気を抜いて密封高温で蒸し上げる
酸化せず保存がきく。




特におすすめはサバの水煮缶
健康効果を国立栄養研究所で比較すると
50才前後の糸に
1週間3食に1度肉を食べ 次の週
1週間3食に1どサバの水煮缶を食べると
魚の週は4割減少した。
手に入りやすく、値段もやすい
1日 1/3程度EPA DHAが摂れる。

おすすめレシピ
サバ缶オニオンサラダ
ボウルにレモン汁大さじ2 粒マスタード
大さじ1をしっかり溶かし、
スライス玉ねぎを馴染ませサバ水にを
汁ごと投入。ほぐし、混ぜ合わせ完成
実は
玉ねぎにも中性脂肪を減らす効果が期待でき
ダブル効果に。

万能作り置きサバ缶フレーク
すりおろした生姜を鍋に入れ、
砂糖大さじ1醤油大さじ1 みりん大さじ1/2
酒大さじ1 水煮缶を汁ごと入れ
10〜15分かき混ぜ、水分を飛ばす
白いりゴマ大さじ2をふりかける
ごはんにも相性が良く、
クラッカーの上にクリームチーズと乗せても。

南雲医師から
油には、冷やすと固まる豚、牛等の脂と
冷やしても固まらない油が魚の油で、
オメガ3が1番固まりにくいあぶら
体の中で変化し
EPAになると炎症を抑え、
アレルギー、癌予防で心筋梗塞、脳梗塞も
予防出来る。
DHAに変化すると
脳、眼の細胞によく、子供の学力と視力アップに。
年よりの方には、認知症予防や癌、糖尿病による
失明の予防にも。
男性の精力UPにも。

足が早いので、開けて調理はすぐにする事
水溶性食物繊維 野菜を多くしたり、
スパイス等と一緒に調理すると酸化しにくくなる。

まとめ
1日合計20分軽い運動
魚の水煮缶を1日1/3程度食べる事。

とのことでした。

子供の学力UPに EPA DHA配合
>>学習アップサプリメント
Dr.Dekisugi





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ









  
posted by miew-miew at 22:43 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月22日

たけしの家庭の医学 今スグ試して効果あり腸もれ毒素が 便秘、高血圧 糖尿病に

8月22日
たけしの家庭の医学
今スグ試してこうかあり腸

全身の不調の病いの新原因
腸もれ
腸内のお花畑腸内フローラのバランスが、
崩れると肥満やうつ病、便秘を起こしやすく、
その原因は生活習慣の乱れが多くの日本人に
おこり、結果腸に異常が知らず知らずに起きるかも

本日のキーワード
腸もれとは
腸の中の毒素が腸の外へもれだし、
血液に入り込み全身に行き渡り、様々な不調を
引き起す事で、生活習慣の乱れで起きている。

実態は、どれくらいいるのか?
40代から60代男女で調べると18/20の割合
極わずかなバイ菌、毒素でも長期に渡ると
病気のもとになる。
エキスパートの中島先生によると
正式名称は、リーキーガット 
小腸で起こり、小腸は、食べ物を分解
栄養分を吸収するところ、ですが、血液との
境の壁の細胞が並び、腸内のバリア物質となるが
悪玉菌と毒素が、通常便として出る物を
壁に炎症が起こり、一部が弱くなり、
モレが生じることで、毒素や腸内細菌が血管に
漏れ、あちらこちらの箇所で問題を起こす。

実例
症状
1.息苦しい、2.激しい咳3. からだの中で
風がふいている音 4. 手に力が入らない
5.右手がしびれる 6.目がちらつく
7.ろれつがまわらない 8夏に全身のふるえ
(高熱)9. 呼吸が粗く心臓がバクバク

病名
1. 喘息
2. 血糖値130越えで、糖尿病
3. 脳に異常 脳梗塞 左半身麻痺
4. 敗血症
(細菌等が血液中に入り全身に周り
炎症反応死にいたる事もある恐ろしい病い)
全てが腸もれが原因

毒素等が全身に運ばれ、杯等で炎症を
おこし、細菌が溜まり、血栓に、また
血管に炎症がおこると動脈硬化にそして
それが剥がれると脳梗塞にもなるちょうもれ

予防改善が期待できる方法
1. 酢  2. 食物繊維

アメリカの論文で、酢が
腸の壁の修復の期待大、腸の細胞の活性化
また、
ジャーナル オブ ニュートリジョンで
ちょう粘膜のバリア機能を促進する短さ脂肪酸
酢に多く含まれている。
短さ脂肪酸とは、腸内フローラを綺麗に保つ
必要不可欠な栄養素
多いのは、バルサミコ酢、ワインビネガー
りんご酢等
そして
その短鎖脂肪酸を増やすのが食物繊維
分解発酵することで、短鎖脂肪酸に生まれ変わる。

からだの中で短鎖脂肪酸に変わる野菜の
食物繊維で、余分な脂肪を減らし、すっきり。
方法
1. 料理で食べる酢
2. 食物繊維をたっぷり野菜を意識して食べる。

実際に血管から毒素があると結果がでた50代
女性で、試して見ると。

朝食 ジャガ芋の味噌汁等
(短鎖脂肪酸に替わりやすい水溶性食物繊維)
他には、
海藻、山芋、アボガド、オクラ等の
ネバネバ食品も

キュウリ、トマトサラダにバルサミコ酢
ドレッシング等7品
昼食
BBQ、牛肉にかける、エビ、焼き蛤
豚肉にかけると味がさっぱりする
夕食
餃子 酢がたっぷりのたれ
アスパラ肉巻き、山芋オクラ和え等

翌日
朝食の最後にリンゴ酢メイプルシロップ
ジュースを飲んだあと、スッキリ
便秘解消になった。
3日目も確実に体重が減る。
3食きっちり沢山食べても1日100〜200g
減量している。

先生曰く、
酢を多く摂り過ぎは、危険
長期的に改善する為に続ける事が大切
とのことでした。

P715691.jpg

水で割って飲んだり、料理にも使える
>> 贅沢ブルーベリー酢

はじめました〜。

贅沢ブルーベリー酢生活は、
こちらの記事に→



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 21:25 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

もしかしてズレてる?美のカリスマ1週間丸コピ ダイエット たかの友梨 セレブモデル

8月21日
もしかしてズレてる?
美のカリスマ×おデブ
1週間丸コピダイエット2

信江勇さんがマルコピしたのは、
バスガイドだったのに1ねんで
体重57➡47kg 体脂肪率30%から9%へ
美ボディ日本一になった水樹たまさん

ぽっちゃりは何キロ痩せる?
日ごとに部位別トレーニング
筋トレ後 回復➡超回復➡筋トレをする
トレーニング後1日〜2日の休養で
疲労した筋肉を休ませる。
1日目 脚バーベルスクワット
太ももの強化ヒップUP10×3セット 40kg
相撲スクワット10回×3 2kg×2
ダンベルを持ち脚力を引き上げ
内転筋を鍛える 
レッグエクステンション 戻す時は
すれすれ前の太っもの強化は、
お腹周りの脂肪燃焼を上げる
キックボクシング
2日目 背中だけ
3日目 胸だけ チェスとプレス10×2
4日目 サーフィン お腹周り、体幹効果大
合同トレ、お互いを褒め合う 
超回復後の脚トレ 連続キック連打10×11セット
結果
体重93から88.2kg −4.8kg

モデル9等親超セレブ 福田萌子さん30才
いかちゃん 21才らフランスボディ
朝5時から始まる6時間様々なエクササイズ
朝摂れは、体温が上がり代謝が1日中UP
痩せやすい身体になる。
クラシック 朝は、バッハ
ストレッチ 30分 三点倒立3分
バランスボール

自転車(キャノンデール)15kg
消費カロリーはランニングの1.3倍
1kgランニング 1日1食 水とかコーヒー
水泳1.5km ウォーキングの2.5倍消費
6時 フレンチ
紫雲丹コンソメジュレ
和牛ローストビーフ
フォアグラが入った和牛ハンバーグ
ムール貝 合計2250kカロリー

朝集中トレ アディダス
女性限定内用 スポーツミーキャンプ
バレトン+
バレトンとは、バレー、フィットネス、ヨガで
筋力柔軟に心肺機能が向上
ニューヨーク発祥エクササイズ
スポーツ女子 美しく痩せる
ランジ 両足を前後ン伸ばし屈伸1日10回

ヒルクライム ロードバイク
自転車で上がり、下半身に負担をかけ
筋力アップ 乳酸菌をとり疲れを残さない。
自転車15km ボルダリング
結果
64kg➡59.9kg ウエスト−9.5cm
太もも−8cm

たかの友梨さん 1日2種類
全国 103店舗 年商160億円 
ミランダカーも日本では、エステをうける
どんな手をつかっても125才まで生きる
ひと幹細胞スプレーをかけていた。
これは、10代女性から抽出し培養したもの。

キレイをらくして 水樹たまさん
脂肪燃焼エステ
新ミラクル 8000円 20分
トリートメント 発汗 世界初電波が
脂肪燃焼 脂肪が最も燃焼する43℃
近赤外線10kmのランニングに相当
バンテージ 30分19000円
エムキューウエーブは、特許の
特殊電流がからだを引き締め、
インナーマッスル運動で体幹を鍛える。
インナーマッスルが深層部を刺激
痛み少なく心地よい刺激
より引き締まった感に。60分12000円

パラフィンパック 
ろうの全身パック175000円
アルゴパック 海藻パック18500円
顔痩せ
マグネットフェイシャルは、砂鉄と一緒
に磁石で汚れを吸着 磁石で汚れを落とす
21000円
金箔フェイシャルは、金箔が血流を促進
リフトアップに1週間で45万円
結果
体重63.8kgが60.6kg −3.2kg

とのことでした。

>>オールインワンジェルの
ご購入を検討されている方に
オススメしたい!
「たかの友梨 エステファクト
オールインワンジェル10(初回限定)」





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





  


  
posted by miew-miew at 03:05 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月19日

世界一受けたい授業 夏太り解消 5秒トレ+イメージ 筋肉増で代謝UP太もも、 おしり、二の腕

8月19日世界一受けたい授業
話題の5秒トレ
お尻&二の腕ほっそり

蒸し暑い日が続く8月は、
夏太りの時期
理由は、基礎代謝が下がりエネルギー
消費がしにくくなるだけで太る
でも、筋トレ、ランニング等の運動も
しにくい時期。

そんな中話題の1回5秒でOKの
最強トレーニングを紹介
最大 ポイントは、
頭の中でイメージ お腹は、
空き缶をつぶす容量ですること
以前、武田修宏さんは、
2週間で食事制限ナシで、体重−3kg
お腹周り−5cmの結果に。

夏太り解消法
太もも、二の腕、おしり5秒トレ
筋肉が増え、基礎代謝を上げ、
夏太りを防ぐ方法
2週間でからだは変わる。

マック鈴木さんで実証
暇があれば出来るので、毎日何回もできる。
イメージ+トレーニング中に筋肉に話かける。
意識がむき、神経が反応する。
夏に気になる様々な部位
太もも 大腿四頭筋を鍛える。
やり方 
椅子に浅くこしかけ、よっかかり
右足を上げグーをつくる。
外側に傾け、限界迄きたら5秒キープ
ゆっくり元の位置に戻す。
イメージは、
鏡の前で椅子に腰かけ、足で
雑巾で鏡を拭いている。

下半身この夏痩せたい
大きなおしり、大でん筋を鍛える 
椅子につかまり、外側にひねり5秒keep
イメージは、
中に重い荷物が入った段ボールを押す。

たるんだ二の腕 上腕三頭筋を鍛える
両腕を後ろに、左手で右手の手首をつかむ
右手を伸ばし、下に押し込みひねる。
五秒間ひねり続ける
もう一回力強く下に押し込む。
イメージ
グレープフルーツを後ろ手で搾る。
左手を強く握り負荷をアップさせる。

マック鈴木さんの結果 2週間で
ウエスト 104➡100cm
体重 100.9➡95.6kg
筋肉量 71.5➡78.4
体脂肪率 25.4➡17.9%に
基礎代謝が上がり痩せやすい身体になった。

とのことでした。

憧れの食べても後悔しないサプリ

>> 【ヨガスリム】
 


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





  
posted by miew-miew at 21:12 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月18日

nhkドキュランド 眠りの最新科学 記憶と食欲コントロール

8月17日
nhk ドキュランド
眠りの最新科学に迫る
記憶定着から脳の洗浄まで
驚きの研究

記憶を保つのに睡眠が欠かせない

学習後眠ると睡眠効果が大きく
十分な睡眠を取らないと効果なしになる
学習したら、寝る もしくは、無駄になる。
眠りは学習能力を高める。

赤ちゃんで実験してみると
ある行動を教えた子供に数時間後
憶えているか確認すると。
ずっと起きていた赤ちゃんは、なにも
記憶していなかったのに対し、
お昼寝をしっかりした方は、キチンと
記憶していた。

前頭前夜は、24時間寝ないと働かなくなる。
直感で意思決定ができなくなる。
これは、
脳卒中の人と同じ
寝不足 脳の一時的損傷になる為
でも、
一晩ぐっすり眠ることで、元に戻る。
2時間減らすと脳の機能性が、完全
異常をきたる。

食欲のコントロールもできる?
アメリカでは、
成人は、今睡眠時間が7時間を
下回る様になってきた。
同時に太り過ぎの人も成人、
就学生、就学前でも増加傾向。

ある実験の結果
一晩9時間ねて、好きなだけ食べる
この生活を1週間
その後
睡眠5時間になると
食べる量が増える+ 間食が大幅増
(特に夕食後沢山食べ結果1日4食に)
食べる事のコントロールする
ホルモンの影響している。
グレリントレプチンとグレリン
体重調節バランスを崩し
食べ過ぎをやめさせる脳が睡眠不足で
届かなくなってしまう。
結果 5時間 5日平均800g体重増
はっきり考え行動をする事を
すいみんが影響 リスクが高まる
長期的影響で、腎臓病・肥満リスクを
増やして
いる。


5200時間夢をみるので、これは、人生の
6年間に相当
役割のヒントをになる
女性は悪夢(人間関係)
男性は、災難の夢をみる。
否定的感情が敵対関係に。
不安、絶望が強い。
夢は、秩序なので、起きている生活
で重要。
夢は、昼間の意味を読み解く
解消方は大脳皮質ホルモンがポイント
レム睡眠のサイクル
睡眠で上手く治まる様に調整。

との事でした。






ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:57 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月16日

ホンマでっかtv JK事情 女子高校生軍団 評論家

常に時代を先取りする女子高校生
現役JKの実態を紹介

高校生カップルには月6回記念日
週毎記念 初めてチューした日 
はじめて映画を観た日 1年2年は友人もお祝い
記念日を知らせるアプリも

外国JK評論家
今後流行るのは、ビーガンダイエット
ビーガンとは肉や魚等動物性食品を
食べない完全菜食主義者

以前書いたベーガンの記事です。
ビーガンのパンプキンパイ
グウィネス パルトローレシピ

海外の情報に詳しいトレンドリーダー
都市部のトレンドも日本に徐々に入ってくる。

パリピ
朝の挨拶は全身で卍(まんじ)ポーズ
やり方
1. 両膝を曲げ、左手は上、右田は下
2. 右足を上げ、左足を下げる。

ライフスタイル
事務所に属さない一般人の人気
インスタグラマーは、アクセサリー販売も

体育祭では、どれだけ可愛くメガホンを
盛れるか (自分の名前)
おしゃピク オシャレなピクニック
韓国の電球ソーダー等

イケメンにアーンしてもらえるマラソン
給チョコ所

セレブjk お財布はおこずかいではなく
欲しいときに頂戴と云う。
洋服3万円 友人とは、1日1万円
月20万円使う事も。

you tuber T2ファジー
再生回数を増やす為にパンチら相撲も。

男子高校生BL化が進んでる。
Boy's love ポッキーゲームや
ブロマンス (ブラザーロマンス)
お揃いの服でディズニーランドへ行く

さんまさんは、神
司会がもの凄く上手
つまんないが絶対ない
まつこさんも神
かわいい 素敵なお姉さん

とのことでした。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ





posted by miew-miew at 22:22 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月09日

ホンマでっかtv レストラン 体脂肪減らす料理 レシピ 食べてスリムに

8月9日のホンマでっかtvは、
ホンマでっかレストランでした。

佐藤先生 指導 加藤綾子アナがつくる
誰でも作れる簡単
体脂肪を減らす料理


丸ごとトマトと豆腐のペーストサラダ 2人前
材料 トマト2個 絹ごし豆腐 2/3丁 (水切り)
白味噌 大さじ2 お酢 小さじ4 砂糖小さじ2

1. 白味噌、砂糖、酢をよく混ぜる。
2. 水切り豆腐をよくませる。
  皿の中央に敷き詰める。
3. トマトを6等分に切る。
4. 切ったトマトを2の上に置く。

ホンマでっか情報
体脂肪を減らすには、タンパク質を食べて
消化の過程で熱を出してもらう。

アミノ酸にセロトニンがあり、セロトニンが
減少すると甘い物を欲しくなる。
タンパク質を摂らないで、甘いもの食べると
太る。
トマトに
含まれる9-oxo-ODAが体脂肪の減少を
促す効果。生のトマト2つを毎日食べる。

自宅で作ればやすくすむ。家庭菜園は
結構高くつくと思われていますが、
トマトは採算がとれる野菜。
肥料は、米のとぎ汁やコメヌカと安上がり。

食べてスリム
高野豆腐豆腐のドライカレー 2人前
材料
高野豆腐 2枚 あらごしトマト缶150g
カレーフレーク大さじ5 豚ひき肉100g
おろし生姜 小さじ2 パセリ適量
赤パプリカ 1/2個 おろしニンニク 小さじ1

1. 米を洗う、最初の水にサッと付けて
捨てる、2回目の水からとぐ。
米と4:1の割合で入れ、バリーマックス
(大麦)の量だけ、水を多く入れ炊く。
2. パプリカを横半分に切り、1cm角にする。
3. 水で戻した高野豆腐を1cm角にきる
4. あらごしトマト缶、カレーフレーク、
生姜を混ぜる。
5. フライパンに油とニンニクを入れ炒め
豚肉を入れ炒め、色が変わったら
パプリカを入れる。
6. 高野豆腐を入れ炒め4のカレーフレーク
等を入れ、水分を飛ばす。
7. 大麦ご飯を皿に盛り、ドライカレーを
かけ、刻んだパセリを散らす。
 
 



高野豆腐のドライカレーのホンマでっか情報

ご飯にバーリマックス大麦を入れる。
水溶性食物繊維なので、血糖値の
除失せようを抑える。 バクテロイデス
と云うヤセ菌が2週間続けると増える。

米洗うのは、糠の臭いをなくす為なので、
最初の水からとがない。

パプリカは、切り方で酵素の代謝の仕方が
変わるので日持ちが3日違うので、
横に二等分すると長く持つ。

また、パプリカには、ビタミンB2が
含まれるので脂肪を燃焼してくれる。
エネルギー変換する際に必要。
赤パプリカが1番栄養が多い

ダイエットは体重が減るのは、間違い
体脂肪を分泌物質が動脈硬化を引き起す。

大豆タンパク質が、最も豊富で
牛肉、豚肉、魚、牛乳、豆腐のなかで、
体脂肪を1番減る効果があるのが、
高野豆腐 普通の豆腐よりも多く
半分がタンパク質。

豚肉のビタミンB1は、食べた糖質を
エネルギーに変換 ニンニクの香り成分が
吸収するので、豚肉とニンニクを合わせる
のが良い。

人間は、1.5L〜2Lで満腹になるのは、
レプチンが食欲を抑えるのですが、
脂肪が多いと効かなくなり、食欲が
止まらなくなる。

現在コンビニ食だけで、ダイエットが
実現できる調査を開始している会社も。
あるとのことでした。

運動も軽いもので、体脂肪の減少に。


初回980円
トマトのサプリはこちら▼▼
【JJJ SUPPLEMENT】



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:16 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年08月02日

ブルーベリー酢 効果 贅沢ブルーベリー酢 体験 口コミ ビルベリー ポリフェノール

100%無添加 天然のビルベリーと
ハチミツだけ贅沢ブルーベリー酢
初回半額キャンペーンは送料無料が
最安値です。巡りを良くして健康に
そして、痩せやすい身体作りの為に
飲みはじめました▼▼▼



P715942.jpg
ブルーベリーとはちみつと
創業明治42年以来受け継いでいた
酢酸菌だけの材料を長期醸造法と云う製法で、
時間と手間をかけて作られた
贅沢ブルーベリー酢

先日のtv健康番組 主治医が見つかる診療所等で、
ポリフェノールの効果で、
老化防止や美肌 シミ予防等について放映されたり、
また、
他の日の こちらも
主治医がみつかる診療所では、酢についての
健康効果について、紹介したいましたが、

ポリフェノールとお酢の両方が一度に摂取して
効能を最大にできたらというのが、

贅沢ブルーベリー酢

しかも
熟成しているので酵素も一緒に摂る事ができ、
更に
お味がとっても美味しく頂け、
年齢も性別も関係なく喜ばれるのが、
ブルーベリー酢の特徴
P777045.jpg
炭酸割

P777046.jpg
牛乳で割るとヨーグルトの様な味わい

口コミでも
● 肩こりや便秘が改善したり
● 肌荒れが改善された。
等評判なのは、
血のめぐりが悪くなりおこる
肌トラブルや肩こり、目のしょぼしょぼ
便秘や冷え性
等の不調に対し、

アデノシンと云う成分が血管を広げ
お酢のクエン酸が、血液を固めない
作用で、
ポリフェノールが血流促進してくれ
血流がよくなり、
飲み続ける事で、血がサラサラになり、
血の巡りも良くなると
血圧もさがることに。

また、
お酢の脂肪燃焼効果UPやあ
クエン酸回路を活性化させることで、
脂肪や糖質を効率良くもやし、
アミノ酸で、脂肪を脂肪酸に分解、
燃焼しやすくしてくれることで、
痩せやすい身体作りにも。
やせたい場合のポイントは、
食中・食後に飲む事、食前は、
食欲が増進するので、食べ過ぎ防止です。

このブルベリー酢
実は、ブルーベリーとして
採用しているのは、ブルーベリイの2倍
以上のアントシアニン量のある
ビルベリー
は、視覚機能を改善することにも。

実際にのんでみると
本当にフルーティで美味しい酢で、
年代を超えて母もとても喜ぶお味
P777041.jpg

今回は、色々作ってみた中では、
お肉にもあうし、ドレッシングにしても
P777051.jpg

P777044.jpg

どんなメニューにもあわせやすい感じ
ですが、
3〜4倍位で水に伸ばしての飲むのが、
飲みやすい様です。

100%無添加なので、安心して飲む事も
できます。
只今、初回半額キャンペーンを実施
していて、送料も無料です。
定期コースが最安値ですが、
1回だけでもとても割安になっている
公式サイトはこちらです。
>>【贅沢ブルーベリー酢】



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ




 


posted by miew-miew at 02:21 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月23日

情熱大陸 トレーナー aya 美ボディの作り方 ダイエットサプリdvd 500円 体験

カリスマクロスフィットトレーナー
AYA先生 監修 筋肉 女子 HMBサプリ
dvd付き 1ヶ月分 初回 94%OFF 500
得々モニターコース 数量限定▼▼



P715948.jpg
情熱大陸の予告を見たら、カリスマ
トレーナーのayaさんが出ていて、
7月23日に
夏にむけた最高のボディの作り方について
を放映するので、今からとても楽しみです。

AYAさんは、
多くの女優やモデルから壮大な支持を
うけていて、
土屋太鳳さんや、すみれさん、黒木メイサさん
西内まりやさん等がこぞって、指名している
方で、特にクロスフィットと云う有酸素運動と
筋トレを合わせたトレーニング
について詳しく
現在は、ジムで指導をなさっているとのこと。

その
ayaさんが美ボディの為の
ノウハウがつまった、dvdとサプリメントを
監修したとのことで、
HMBとクレアチン 水なしで飲める
ブルーベリー風味のサプリ
ボディメイクを強力サポート体験中です。
P715958.jpg

筋肉が不足すると太りやすい体になる
とのことで、ダイエットの為に
筋肉を増やしたいのですが、実は、運動は
苦手なうえ、時間もそれ程なくても大丈夫
なのは、
少ない運動でも効率的に活かす様に
作られたトリプルビーの配合成分の
国産HMBとクレアチン
主要成分のHMBとは、アミノ酸をタンパク質に
替えることを手伝えるボディメイクの為の
大切な役割をになっていて、

もうひとつのクレアチンは、美ボディ
キープを強力に手助け
特に
運動後ぐったりするようなタイプの人に
最適の成分で、
P716961.jpg
1日が始まる時に、出かける前に
さっと飲むだけで、元気に過ごせたり、
運動前に飲むと効率良く動ける様にして
くれる為、飲みはじめてから
とても体が楽になった感じです。

一緒に届いたdvdは、
ファンクショナルトレーニング
すなわち、実用的、日常生活にいきてくる
エクササイズで、
上半身、体幹、下半身に別れていて、
ルールは
有酸素運動をしたあとに無酸素運動
(筋トレ)をすることとアヤさんの説明
から始まります。
P715966.jpg

まだ、始めたばかりですが、
番組で教えて頂いたメソッド等と一緒に
美ボディ作ってみたいと思っています。

人数限定、期間限定ですが、
500円で、始められるトクトクモニターコース
の特典等詳細は、ホームページをご覧に
なってみて下さい。▼▼▼
あの有名モデルのトレーナー
AYA先生監修の女性向けHMBサプリ!






ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
情熱大陸の内容はこちら
posted by miew-miew at 19:56 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月22日

メレンゲの気持ち 君島十和子 夏のおすすめ美容法 食事 紫外線対策 ダイエット

7月22日
メレンゲの気持ち
君島十和子さん夏おすすめ美容法
紫外線対策 
紫外線ダメージは、シミやソバカス
だけではなく、
しわやたるみ、毛穴の開きも引き起す為
365日UVケアは必要とおっしゃる十和子さん
紫外線の怖い塗り忘れPointは
うなじ、耳の後ろ、耳のまわり
手、首筋、髪の毛、足の甲が忘れがち
髪の毛を初めスプレーを掛けたり、
膝も全身にUVケアをほどこしていて、
お出かけは、
uvストール 手袋、サングラス、日傘も
冬も関係なく外出の姿

美容法3つ
● ストレス解消入浴熱湯風呂
十和子熱湯煮
ストレス発散をお酒をのめないし
運動する時間もないので、
内側から、ネガティブを出す
温度は45℃ぐらいから50℃に上げる
設定で、実際47〜48℃
ですが、この方法はおすすめしません。
その後 水シャワーを膝下に
もともとは、血流をよくして、汗を
かきにくい体質を改善の為に10年以上
前から初めてどんどん温度を上げて
調子の良い時20分入っているので
普通の人が突然やると肌がかっさかさに
なるので、NGとのこと
以外にも 間宮祥太朗くんもこの方法に
似た温度設定で最後に冷たいビールを
飲まれていましたが。

●シャワーはビーナス浴び
後ろから顔にシャンプーがかからない
様に流す方法にしている。
温度は18℃

●ストレス解消は、分厚い金平を食べる
しっかり噛むのが良い。
歯触りが好きで、食物繊維が沢山食べられる。
蓮根を7,8mmに切り、金平をつくり
ごま、七味をかけて食べ過ぎても
太りにくい。しっかり噛むと顔のラインが
スッキリ、記憶力アップで老化防止

P736987.jpg
普段の食生活は?
美肌の為の食事は、美腸の為に
酵素、発酵食品を食べている
味噌、ヨーグルト、漬け物、甘酒等
冷蔵庫には、ギリシャヨーグルト
水切りされた固めで、酸味が少ない
食べ方
きな粉や好みでハチミツを入れる。

おすすめの飲み物
バルサミコ酢炭酸水割
バルサミコ酢に炭酸水を混ぜる。
(本当は、とわこさんは原液で飲んで
いらっしゃるのですが、tv用に炭酸水
でわりました。)
飲むタイミングは、食後、寝る前、朝等
好きな時に飲める。
これは、甘みのないコーラ
ポリフェノールはワインより多いので
抗酸化作用が期待出来るとのこと。

十和子さんおすすめは、この1本



りんご、人参、生姜、レモンを
毎朝高速ジューサーで
残りを低速でもう一度かけて飲む
最後のかたまりは、カレーに使う。

紫蘇油は、痩せる為のオイル
質の良い熱を加えていない一番搾りを
ジュースに入れたり。

すりゴマ セサミンが含まれていて
老化防止に
味噌汁に入れたりなさっていました。


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 13:58 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月19日

ホンマでっかtv 人生相談芦田愛菜 空腹の我慢の仕方と 続く会話

7月19日
ホンマでっかtv 
ゲスト 芦田 愛菜ちゃんの人生相談
名門中学校に入り出来た悩みは、2つ

1つは、
4時間目の空腹を我慢する方法を教えて欲しい
授業に集中できなくなる。

お腹が鳴る理由から
1. 血糖値が下がると脳が胃に食べる
準備を命令する。
2. 胃にあるものを腸に押し出し、
胃の空気が腸に入る音
健康の人の証拠

早弁を試した男の子がしかられた

早弁NGは、日本だけ欧米では、スナックタイムが
ある。成長期は、激しい空腹感があれば
食べる様にとのこと。

空腹は集中力がでて、勉強の効率も上がる
空腹時勉強がはかどる
3〜4割しか食べない 知能の大会がある時等
少し空いている状態が集中のチャンス

脳が空腹を感じない
血糖地を下げたくない時は、朝食に米(ご飯)を
食べるご飯はGI値が低い食べ物
パンは高い食べ物 すぐに糖に替わり、
血糖値が上がり、反動で、急激に下がり、
空腹感を感じる。
ヨーグルト、納豆は低い 
パイナップル バナナは、高く
オレンジ、りんごや、肉、魚は低く
お腹いっぱいで、空腹を感じにくい。

GIちが低い食べ物は腹持ちが良い
白いご飯にサラダ+オリーブオイルをかける
オリーブオイルは、食欲を抑える
健全な成長に食事は大事



強い人間になりたい場合肉は大事

芦田愛菜ちゃんの食べているもの
納豆、ご飯、魚、果物
そこに卵が効果的
タンパク質PYYと云うホルモンが
含まれていて、満腹を脳に伝達
食欲を抑える

筋トレでもPYYが分泌されるので、
運動後食欲が抑えられる
追い込んだらいい。

3分歯磨きをすると
歯ぐきに刺激で食べた錯覚になる。

もう1つの悩み
誰とでもずっと仲良くしゃべり続けたい
友達選び
気が合う人と一緒にいると自分がどんな
人間かわかる。
誰とでも友達になりたい人は、拒食、うつに
なりやすい傾向。

気の合う人、合わない人、話が会う人
会わない人もイル。気のあわないひと達は
避けたい。

友達は、遺伝子のネットワーク
話しやすい人は、遺伝子的に合ってる人
他の人は放っておてもいい。

ピアノを習うと社会的コミニュケーション
能力が上がる。
言語に関する神経回路が5倍あがる。
プロになるのではなく、言語能力を上げる
為に習うのがいい。

筋肉業界では、
サクッと言えて会話がハズムのは、
初対面の人に苦手なパーツを告白
苦手な告白して相手に答えを引き出し
仲良くなる。

とのことでした。

オリーブオイルのサプリメント
>>【コレステロールが気になる方】
オリーブジュースカプセル約1ヶ月分1,000円



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 22:04 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月03日

主治医が見つかる診療所 医学で見た目スッキリチーズで内蔵脂肪スッキリ レシピ

7月3日
主治医が見つかる診療所
医学の力で見た目スッキリプロジェクト
高カロリーのチーズを食べて内蔵脂肪を
スッキリ
させる。

東北大学大学院の斎藤忠夫教授は、
チーズを食べて半年で14kg減量に成功した
ご本人。
チーズを食べて太りずらい体質に。
理由は、
水分を除くとチーズは、脂肪とタンパク質
脂肪の質が燃焼しやすく、蓄積しにくい
のでかなりの量を食べても太りにくい。

脂肪の形状の違い
中鎖脂肪酸なので、分解吸収が早いので
エネルギーとして消費しやすい。
更に、他の脂肪と一緒に分解してくれる。
また、
カルシウムを含み、脂肪燃焼を促進
脂肪の蓄積を抑える抗肥満
カルシウム摂取としてもおすすめ。

学生さんもお菓子代わりに食べると
沢山食べなくても満足感がある

チーズの効率の良い食べ方
ダイエットならプロセスチーズ
毎食前 1日3回 15分前 10〜20g摂取
次の食事の量が減る。

血糖値の急な上昇を抑える
先生の食事
肉じゃが、味噌汁、漬け物
チーズの西京漬け
作り方
プロセスチーズをガーゼに包み
西京味噌に漬け込み冷蔵庫で1晩
匂いが苦手なひとにも。
材料  
プロセスチーズ4切れ
西京味噌100g

高野豆腐煮っころがし
高野豆腐を戻し、バターとダシで煮て
粉チーズ大さじ2 醤油で味を整え
煮汁1/4量になるまで煮る。
最後にネギを散らす。

材料 高野豆腐3個 バター10
粉チーズ大さじ2 みりん大さじ3
醤油大さじ2 ダシ1カップ

毎日の習慣になるおすすめ方法
味噌汁 味噌の量を1/3にした薄味にし
大さじ1/2(3g程度)粉チーズを混ざる
グルタミン酸ナトリウムの旨味成分で
コクがでるので、減塩にもなる。

コンブと同じ位のグルタミン酸量の
バルメザンチーズがよい。

サラダに粉チーズ、うどんにも
内蔵脂肪すっきり
丁医師がおすすめなのは、酒粕漬け
糖質の吸収を抑えてくれる。

秋津医師は、
500wレンジにオーブンペーパー
の上にスライスチーズを乗せて2分で
チーズせんべい

南雲医師からは、痩せる為の食べ方の注意
脂肪と糖質を一緒に摂らず、
糖質を抑える食べ方をしたほうが良い

とのことでした。

posted by miew-miew at 22:35 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月28日

ダイエットヴィレッジ 古閑美保ダイエットスイーツ 泉里香 エクササイズ 青トレ

6月28日
ダイエットヴィレッジ
第5弾 最重量 894kg おでぶ8人の
壮絶合宿 1ヶ月合計100kgヤセる

初日2時間 Pointは、内蔵をひねる
サーキット ジャンプ、スクワット等
数種類の運動をひねりながら行う
ジョギングだけではリバウンドも
筋トレは常に脂肪を燃やす
エアロバイク(ヒート)
全力で1分 30秒休憩を繰り返す
脂肪燃焼と心肺機能を高める

バランスボールもひねり運動
体幹を動かし内蔵を刺激、身体の
内側を鍛える。

夕食の例
鶏肉、ちんげん菜のクリーム煮
トマトとメカブのポン酢
かぼちゃ、おくら胡麻和え
小豆ご飯 458kカロリー
メカブの食物繊維は糖質を内臓脂肪に
変わりにくく、運動でエネルギーに
使われやすく。

便秘 美腸エクササイズ
腸に刺激で、内蔵が活発
更にお湯の入ったペットボトルで腸を刺激
痛みがあると腸が硬い証拠。
へそを中心に半時計回りに刺激してあげる
下半身が弱いと痩せにくい

泉里香さんTOPモデル
ウエスト57cmをキープ 月の半分以上
トレーニングをしている
大切なのは、インナーマッスルを意識
鍛えなくてはいけないところ
BOSU ボスを使用。 バランスボールを
半分にしたようなもの。
足元が不安定で、乗ってるだけで
体幹が鍛えられる
不安定は、全身の筋肉を使いバランスを
とり、脂肪燃焼効果も高められる。



椅子トレ
ひねりの運動で内蔵を刺激ウエスト
の引き締め効果も。

ボクシングジム
脂肪燃焼の有酸素運動と無酸素
運動が同時に行われ、
ウオーキングの3倍の脂肪消費。

傘を使ったトレ
自分の足を傘で上げると、普段使われ
ていない太もものシェイプアップ
スリッパを使って不安定で、より
体幹が鍛えられる。

スティーブンへイズ 
パフォーミングトレーナー
スタイル造のスペシャリスト
魔法の靴は、ハイヒール
バランス、プロポーション、姿勢が整う
体幹も鍛えられるスニーカーの1.5倍の
消費カロリー

古閑美保さんのダイエットスイーツレシピ
食育、栄養学の資格を取得
パンケーキ
長いもを使う 長いものアルギニンは、
脂肪燃焼、筋肉量を増加

長いものパンケーキと豆腐ソース

長いもをすりおろす
水切りした豆腐と混ぜ、卵、塩少々
ハチミツ小さじ1を加え
よく温めたフライパンの上でフタをして
4分蒸らす。
豆腐とヨーグルトをクリーム状にして
メープルシロップを加えソースにする。

原晋さんの青学流青トレ
効率良く走る為のトレーニング
準備運動として、
肩、足の筋肉を柔らかく
肩を前から後ろへ大きく回す
これだけで脂肪燃焼効果に。
足、股関節を意識前後大きく動かす
事で可動領域が広がり、身体をほぐし
効率良い走りに。

吉田沙保里 さん
背筋が重要 ウエスト周りの引き締め効果
スクワット前屈 運動を混ぜる
足と一緒に背筋が鍛えられる。
サーキット
1分間に10種類動き続ける 
ゴムチューブトレ
上・下に激しく動かすと腕力向上と
二の腕の引き締め。
全身負荷で前に進むと筋肉量が増加
消費カロリーも増える。

との事でした。
結果 100kg越えのダイエット成功で
100万円。



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ

posted by miew-miew at 23:58 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年06月20日

もしかしてずれてる?美のカリスマ 丸コピ1週間 杉本彩 ゆんころ エリナ

6月19日
もしかしてズレてる?
美のカリスマの1週間
マルコピダイエットSP

ゆんころ おでぶ女優
効果抜群だった 驚異の減量

奇跡のアラフィフ48歳 美ボディー
杉本彩さん 
ジムに行かず わずかな時間も無駄にしない
バービーが◯コピ 33才 76.1kg
良い汗かいてなにを食べる?

座っている時間もながら雑誌はさみ
3分×3 テレビを観ながら、
座って立っても落とさない
O脚 改善脚痩せ
ながら腹筋は、吸ってはいての筋肉
お腹のインナーマッスル
呼吸の筋肉 電車待つ 歩く際ながらも
手は後ろにふってあるく、
手は肩甲骨から

食生活野菜9割 肉魚炭水化物1
鍋で身体を温める
トマト鍋 216kカロリー
トマト、チーズ、ブロッコリー ネギ
キムチ鍋 137kカロリー
キムチ、オクラ、大根、えのき茸
糸こんにゃく ニラ 春菊
外食
けーるなべ、ケール白ワイン、豚しゃぶ
312kcal 食材
ケール 豚バラ、長ネギ しめじ
スープ 白ワイン、酢、オリーブ
オイルベース
ケールにはβカロテン、ビタミン等
栄養が豊富 葉野菜の女王
トマトはリコピン、グルタミン酸
脂肪の蓄積を防ぐ
ブロッコリーは脂肪燃焼 栄養豊富
な理想食
寝る前4時間に食べる。
食べ物が残ると便秘になったり
痩せにくいからだに。
夕食はさらだ、チキン
歯みがきしながらスクワット

ベリーダンス やり方
お腹のシャイプアップに効果的
腰をくねらせ、腰を動かす(ツイスト)
ねじると腹斜筋をつかう
骨盤を水平に左右にねじる
ウエストを引き締めクビレができる。
おしり、腰回りのみ
上半身を固定しておしりを
左右に動かす。

結果 バービー
76.1kg→72.8kg マイナス3.3kg


最強腹筋女子 小原優花
ゆんころさんの生活コピー
女優 信江勇さんが挑戦
浜崎あゆみさんのバックダンサーを
勤めたこともあるが、肉米だ大好物

朝トレウォーキング50分有酸素運動
569kカロリー ゆっくり歩く
血流が上がり代謝アップ
代謝低いと1日のカロリーが限られる
体温を上げて、痩せやすい身体に
傾斜6℃ 速度6kg/h 50分
おしりにチカラをいれて一歩一歩
全身筋肉動かしたい。
おおまた、早歩き、50分

下半身集中メニュー
大股で早や歩き、下半身を鍛えると
上半身の贅肉が落ちる。
筋肉を増やして代謝をあげる
脂肪燃焼スクワット
フォームを崩さずしたへ
爪先より前へ出ない15回×3
30kgのバーバー 
レッグプレス 10回3 代謝アップ
レッグエクステンション 10×3 代謝アップ
エッグエクステンション10×3
昼食は1日のなかでも量が増える・
349kカロリー
ブロッコリー 50g とマト100g
若布50g オクラ30 鶏胸110g
玄米120g ポン酢 アミノ酸クエン酸で
代謝アップ
岡部友トレーナー
クラムシェル with バンド
押すチカラの反発 足を開く。左右30回×3
ボムバンドつけて、左右ステップ
バーゲルヒップスラスト
ゆんころ 70kg×15回
信江 30kg
キックボクシングジム
ブルガリアンスクワット片足

美ボディ世界一 下半身だけ
筋トレ10kgバーベル片足スクワット
ブルガリアンスクワット10回×3

ゆんころさんの住んでいるところは、
2LDK賃貸タワーマンション家賃65万
低カロリーより
オレイン酸は、悪玉コレステロール亭か
ブリーカ
スーパフード 青い麦農地に刈り取り
青い麦をロースト 乾燥させて、
食物 乾燥 スーパーフード
食物繊維は玄米の4倍

刺身用まぐろを表面焼く大根おろし、
ニンニクチップ ポン酢ジュレ

ズッキーニアボガドサラダ 220kカロリー
糖質ゼロヨーグルトマヨ味

キックボクシングは3倍 3分5ラウンド
結果
82.5kg→72.5kg


人気モデル エレナさん
3才からバレー
川合秋奈22才
アラベスク、ヒップUP、ひとモモのシェイプ
左右20秒キープ
グランプリエ
かかとをつけて、爪先は外
グランプリエ
背筋を真っすぐきーぷ屈伸
下半身強化 屈伸 
ジャンジュ万 20×3
あしクロスに達ジャンプ

食得生活
朝フルーツ、酵素
野菜先に
フルーツ 酵素 果物
バナナ、生野菜

美腸エステ
腸をもみほぐして、便秘解消
代謝アップ 深部を温め内蔵を活発に
運動不足や睡眠の浅い人にも。

バレエエクササイズを代官山の
ゼックス代官山
食事は、酵素を先きに緑黄色野菜
リコピン、生野菜で
メインは、肉、魚
子羊ロースト、大山鶏モモロースト
鶏肉の皮は高カロリーなのでNG

結果 62.6→58.7kg マイナス3.9

とのことでした。

酵素をサプリでと思われる方は
こちらをチェックしてみてください↓
>> 新・ダイエットサポート酵母サプリ





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 03:03 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする