ホンマでっかtv
知って得する 冬のお悩み解消SP
寝る前に室温を2.5℃以上高くすると頻尿が約4割減る
頻尿や我慢出来ない様な急な尿意等の症状の事を云う
過活動膀胱は、40歳以上の8人に１人
冷えるとちかくなり、手が冷たくなるとおしっこがしたくなる。
夜中に寒くなったらトイレに行くのは、凍死しない様にわざと説
また、寒冷刺激（急に湿布を貼るなど）を避ける様にするとよい。
生ゴミの臭は、袋を硬くしばったり、二重にしても意味がない。
ポリ袋を透過してしまう。
お菓子屋、食パンが入っている袋はバリア制があり、
ガスバリアもしてあるので、ポテトチップスやお菓子の袋をつかうといい。
冬期うつの原因は、首の可動域がせまいから。
首の可動域が狭い。
上を向いた階段を上った人は、昔の良い事をおもいだした。と云う実験。
首を上に向ける事で、抑うつ気分を抑える効果
セルフギフト
自分へのご褒美で、買うこと。
（1年頑張った自分へのご褒美で年末に高額商品を買う傾向）
架電やキッチン用品等自分で使う物を買う傾向
イケメンに出合えるスポット
永田町のエルセルシオールカフェ
風邪対策
鼻の中を温めると風邪を引きにくくなる。
乾燥、密閉、等が風邪をひきやすくする原因と考えられていた。
が
実は寒さが原因だった
ライノウイルスは温度37℃から33℃に下げるとウイルスの増加が急激に上昇
鼻腔内の一般的温度も33℃に下げると、ウイルスは増殖しやすい環境になる。
マスク装着や暖房で鼻を温めると風邪予防に効果的
風邪予防には、40〜60％の湿度が一番いい
窓を少し空け換気
インフルは今年ほとんどない約9割減
ウイルスは、同時に２つはない（体内対抗し合う為）
インフル減少はコロナ対策が大きい
インフルエンザワクチンを年1度で、認知症リスク17％減
肺炎系は、認知症が30から40％減
身体が温まる簡単ドリンクは、
ホットミルクに昆布を入れる。かなりの完全食になる。
ミルクの味もすごく、濃くなり身体もHOTになる
作り方
ミルク200CCに昆布2g（根昆布、いた昆布、昆布粉末でも可）
細かく切って、入れる
ミルクは、タンパク質、脂質、糖類、ビタミンも豊富
そこに昆布のビタミンミネラルがプラスされると
五大栄養素がまかなえる
冬の鍋、冷え性改善には、鍋料理、しゃぶしゃぶやすき焼きより
チーズホンデューがおすすめ
鍋は、一過性で、あったか体質にして、筋肉から熱を出させて冷え性が改善
チーズには分岐鎖アミノ酸（BCAA）が豊富に含まれる、
かつをまぐろにも含まれるが
タンパク質がバランスよく、熱が出て、冷え性改善につながる。
この冬のネベ料理は、チャラカッコいいなべが注目
カマンベールが丸ごと、バターが丸ごと
レモンの輪切りでびっしり引つめる。
視覚的キャッチーなインスア映え
ビジュアル、地雷鍋 桃太郎鍋
イケメン戦国時代
神尾楓珠さん（ちょいわるセクシー）
わたなべけいすけさん
とのことでした。
＞＞冷えに悩む女性のために【アルポカヒートスムージー】
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