このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2020年11月04日

ホンマでっかtv ムダ努力 冷え性に生姜・無駄美容法とダイエット法

11月4日のホンマでっかtvは、美容やダイエットに関するムダ努力について

太らない様に食事で気を付ける
食後時間をかけて寝る事を習慣付け眠気を我慢して起きていると逆に太る。
睡眠時間が減ると食欲を抑えるホルモンが低下して、食欲亢進ホルモンが上昇食べ過ぎてふとる。
グレリンが増えると高脂肪、高カロリーのものが食べたくなる。

冷え性対策にキムチ鍋、唐辛子の辛い鍋料理は、全くムダ
汗が脳に勝手に勘違いしているだけ、舌は、辛さを感じるのは、塩のみ。温痛感、痛い熱いが脳に伝わるので、冷やす為に末梢血管が温度を下げようと収縮して、手足の冷え性が悪化しやすい。
生姜のジンゲロールも同じ様な作用で生の生姜を冷え性対策にするとムダだが、
80℃で30分以上加熱するとショウガオールと云う物質に替わり
深部体温を上げる効果があるといわれている。
>>飲んですぐ指先までぽかぽか!《無添加生姜シロップ》


バイオパック(データに基づいた予防医学)
ダイエットファスティングや断食は、長期だとムダな努力になる。
16時間内増を休めるとオートファジーと云うデトックスがはじまるので理想は、12時から20時迄に2食摂ると、
オートファジーと云う体内にある、細胞から余計な物を取除く仕組みができる。
(こちらのダイエット方法は、健康状態を確認しながら、医師の指示をうけることをおすすめするとのこと)

痩せている人が多く、冷え性、寒がりが増える。
長湯すれば、する程体温調節機能が落ちる。風呂上がり2時間で悪化することも。
体温を高くするメリットがない。
免疫力が上がっても普段から低体温だと逆に長生きする。
代謝が低く参加ストレスを抑え老化が進行しにくい
動物実験では、0.5℃温度が低いマウスが、20%寿命が伸び人間では86歳が103歳にあたる。

よもぎ蒸しは、科学的に根拠はない。
よもぎは、抗酸化成分やビタミンがあるので青汁として飲むや傷口に塗るのは効果的

朝一杯のコーヒーで目覚める。りんたろーさんは、バターコーヒをのんでいる。
眠気覚ましのコーヒーはムダ努力
コルチゾールと云う成分は血圧血糖値を揚げる働き、起床時にピーク朝目覚め活動する。
おきてすぐ飲むと3時間後一気に低下するので、眠気とだるさを感じる。
なので丁度良いのは、仕事を始めるちょっと前に飲む。

毛穴を引き締める為に冷水で顔を洗うのは、効果が低い
毛穴の周りの立毛筋は、冷水で収縮して閉まる感じがするが、人間の体温は、10分程で元の状態に戻る。
肌を叩いては、ダメ。肌は桃を扱う様にする。byりんたろう
ぬるま湯でゆっくり湯しかあたらない様に。摩擦は敵。こすっちゃだめ。byりんたろー
専門家も賛成。
32℃のぬるさがベスト(皮脂が溶け汚れが落ちる温度)
皮膚を刺激しない様に叩いて使うのは、ダメ。染み込みません。
叩くとくすみや炎症の原因になる。

イライラ解消に牛乳はない
カルシウムは骨に多く貯蔵。脳にカルシウム不足はないので、イライラして、脳は不足していない。

胸を大きくするのに、マッサージしたり背中から持ってくるのは、努力すればするほど、将来たれた胸になる。
脂肪は、移動に関係しない。乳腺を支えるクーパー靭帯は、過度なマッサージで、切れたり伸びたりするので、
マッサージはたれるおそれがある。

視力回復にブルーベリーは、むだ
アントシアニンがふくまれているので、眼精疲労等健康的には、効果的な可能性はあるが、視力はあがらない。

痛風にビールは避けるは、あまり関係ない。
アルコールを飲むと尿酸は作られる為、プリン体ゼロでもアルコールなら尿酸値は、上がる。
焼酎は、プリン体がほぼないは、妥協してもいいレベル。
尿酸値が高い人は、水分を充分摂取、汗や尿で出す努力が大切。

目薬をするとき、パチパチ瞬きは効果半減
瞬きで涙の入れ替わりと量のコントロール
薬の成分は、目に入るゴミを洗う時は、多く入れても良い。
1滴40マイクロℓなので、目に溜るのは、7〜20マイクロℓ
入れた後は、目を閉じて内側を抑える。吸収は、1分で半分3分は8割理想5分で浸透

キッチンの換気扇毎回強いは、ムダな努力
換気扇は、空気の出口を作らないといけない。窓を開けて換気口もいつも開ける。
毎回強では、なく必要な時窓を開けて強にする。

香水をつけていると、毎日つけると、コート等について、ベースの香りが残り、臭いにおいだけ残るので、冬の電車などは臭がつよくなりがち。

とのことでした。

当日ゲストは、3時のヒロイン、ぽる塾、EXIT、ぺこぱ、ふわちゃんの2時間スペシャルでした。







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posted by miew-miew at 23:29 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする