このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2020年05月20日

ホンマでっかtv 家で出来るおこもり美容法ダイエット法

ホンマでっか!?tv 5月20日は、
家で出来るマル秘美容法&ダイエット一挙大公開

運動不足・コロナ太り解消
おこもり美容テク 総まとめ
コロナ太りに効くダイエット むくみ予防効果
チョコレートポリフェノール
血流改善むくみを取ってくれ脂質代謝UP
ダイエット効果が期待出来るカカオ
1日200kcal未満 普通のミルクチョコレートでも。
板チョコ一枚食べて BMAL1遺伝子
脂肪細胞を造るタンパク質
午後の2時に食べると太りにくい
夜の10時が最も太りやすい
カカオマスは糖分、脂質が適量に入っていて
一時的に過食を防ぐ

甘みが欲しい時に血糖値を上げたくない場合
さつま芋がいい GI値が低く低エネルギー源
干し芋をキラキラした目で見ていた。

缶ビール500ml毎日飲むと
カルシウムや葉酸等が循環器系を機能させる。
500mlは、丁度良いワインもほんのちょっとがいい

最新コロナ太り解消食は、
お出汁 太る原因はセロトニン不足
解決するのがだし
イノシン酸、グルタミン酸がセロトニンと同様効果

動画で痩せる
大自然もののドキュメンタリーを観た後
運動すると痩せやすい
心理同様負担 長続きする。リラックスが持続力

痩せやすくするクセは、
アメリカ 両手効きの人程成功する
両手を使うと脳のバランスがよく
負荷がかからず素直にダイエット。

お風呂で解消
有効な入浴法は、湯船に身体を温め
首、肩、背中を20度のシャワーで冷やし
また温まるのを4〜5回繰り返す
やせ体質細胞褐色脂肪酸

超簡単なダイエット
毎朝、1分ラジオ体操する3つの運動
体幹
前後屈腰に手をあて視点良く反る
腰に手をあて、反対の手を上に
腕振りねじる、身体を曲げる
くびれ体操
よく動かす分脂肪が摂れやすい
猫背の人 筋肉の使い方
体幹をよく動く様にする
その姿勢で支える。

おこもり美肌ケアの優位点
肌何も家では塗らずスッピンでいるのは地獄への片道切符
日焼け止めと保湿は、must

家にいて日焼け乾燥、保湿スキンケアをすればする程良いは×
一定以上は、意味がないフェイスパック
長くしていると、乾き、水分量が減る
水分を吸い上げられ逆効果

携帯を長時間でトラブル
スマホ日焼け
紫外線UVAは窓ガラスを透過 UVB
可視光線、ブルーライト、近赤外線
で日焼けの原因
波長が長く、肌の奥に迄浸透してしまい
シミや日焼けだけでなく、シワ、たるみの原因にも
ブルーライトカットのフィルムを貼る事をおすすめ
日焼け止めは、冬、家にいるときも必要
>>>らくらくスマートフォン me F-01L ブルーライトカット ガラスフィルム 【貼り付け失敗時 フィルム無料再送】 強化ガラス 保護フィルム 指紋防止 ブルーライト 【BELLEMOND】 F-01L GBL 562
今まさに気をつける情報
アルコール消毒後のケア
70〜80%ウイルスに効果的
皮脂を飛ばし肌荒れ、外刺激
保湿クリームで保護が必要
除菌された状態で、家を出る前に保湿クリーム
その後アルコール消毒をする。

全身保湿の為の昆布風呂
乾燥肌が悩み 乾燥を柔らかく
水道水は、塩素の刺激が強い
ミネラルで緩和ネバネバは30分でまったり
新品が効果大だが、使用後の昆布でもそれなりの高価
手の平サイズ10cm×10cm
刻んでパックに入れる。細かく切ると良い
沢山の成分が入っている1週間1回程度

美肌こうかのある花は
バラの臭
肌にいい、リラックス+直接美肌
匂い成分はメラニンの生成を抑制
抗酸化で、シワ、しみの予防

とのことでした。



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です。
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posted by miew-miew at 23:52 | Comment(0) | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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