このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2020年04月17日

主治医がみつかる診療所 新型コロナ ウイルス防ぐ最新常識 コーヒー 苦いもの

4月16日 主治医がみつかる診療所
今知るべき新型コロナ 現役医師7人が教える
ウイルス防ぐ最新常識

ウイルスから身を守る3密が危険な理由
自分の手にウイルスがつく
他人の唾液が非常におきやすい
リスクが低いのは、
人と人の距離を離す、換気をする
一人散歩 ジョギング
朝満員電車は会話がない、換気で窓が開き
空いていてリスク低め、かえって
夜は、窓があかない、話す人が多いので、
危険度が高い。
ストレスが、溜るので、一人で散歩やジョギングが
良いが、立ち話や密接会話はしない
2〜3メートル離れ、軽く会話する。
洋服は時間が経てばウイルスは、なくなるが、
帰宅後、脱ぎ、手を洗う
プラスチックや金属は、ウイルスがつきやすい

8割が無症状で軽症2割が重症の新型コロナウイルス
年齢、高齢、基礎疾患(糖尿病、高血圧
呼吸器にダメージ(喫煙)
免疫力がおちるので、栄養素不足、睡眠不足
膠原病、糖尿病でもリスクがあがる。

免疫力アップ
苦み
芽キャベツ、ピーマン、ゴーヤ、パセリ
菜の花、ほうれん草、ブラックコーヒー
抹茶を料理につかう
腸内免疫UPの為の100均3個100円セット
発酵食品、納豆、ヨーグルト、もずく
水溶性食物繊維を食べる。

免疫力を下げない為のおすすめ
1苦いもの 2発酵食品食物繊維

医師が自分、家族を守る為に実践していること
・マスク、手洗い、(流水でしっかり洗う
  アルコール除菌)
・洗い残しを作らない、手の甲、親指の付け根
・手首を丁寧に洗う
・手荒れの人は、乳液洗い、乳液をすり込み、水で流す。
・小まめの換気、モノを触らない
 鼻や目を触らない様にする。

日本が死者が少ないのは、
握手、ハグ、キスをあまりしない
ワクチンを小さい頃にうっている
風呂やシャワーを小まめにはいる
BCGのお陰?
ここで、頑張って2週間後効果がでるように。


>>1杯のコーヒーに食物繊維が4g♪
【カフェサプリ 食物せんい】40%OFF



posted by miew-miew at 20:30 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする