このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2020年03月04日

ホンマでっかtv 太る人の意外な共通点 血液型 口癖 買い物 お手軽ストレッチ

ホンマでっか!?tv
太る人の意外な共通点
厚生労働省の調査で20歳以上の肥満
男性が31.8% 女性が20.6%
50歳代迄年齢が上がる程肥満の割合が増加
登録者数89万人のアンケート会社の強力で
20歳のころから急激に太った人
20歳から現在迄ほぼ変わらない人
各110人に50項目アンケートの結果
意外な共通点が

好きな食べものは、20kg太った人変わらない人
ほぼ同じだった
変わらない人
1位 肉2位野菜果物チョコ3位寿司
4位カレーラーメン5位パン
太った人
1位肉2位野菜3位寿司4位ラーメン5位カレー

血液型
変わらない人
1位A型2位O型3位B型4位AB型
太った人
1位O型2位B型3位A型4位AB型
太った人OとBが上位なのは、
A型遺伝子を持っていないから
A型は、AA AO AB型は、AB
B型は、BB BO  O型は、OO
となっている。
A型遺伝しいを持っていないと太りやすい
A型遺伝子をもつと我慢強い、過食しない。

コンビニでつい買ってしまうものは?
20kg太ったひとは、
1位スイーツ2位ホットスタッフ
3位アイス4位パン5位おにぎり
変わらない人
1位コーヒー2位チョコ3位スイーツ
4位アイス5位パン
コーヒーは、ダイエットに良い
効くのがカフェインは、脂肪分解作用が強い
使うエネルギーが油になる
飲んだ後、よく運動するとダイエット効果的
>>エクササイズコーヒー


ストレッチやヨガをする人に痩せている
人が多いのは、身体が動きやすくなり
行動も変化を意識する
手軽ストレッチ 
やり方
1,2で肘前方に背中を丸める。
3,4で肘を後方に引き、胸を張る
5腕組み
6,7で上へしっかり伸ばす。

よりカロリーを消費しやすくする。
ラジオ体操の手を上げ下ろし、を丁寧に
超ラジオ体操
腕を良く出るので、歩くのも早くなる。
肩甲骨周りの動きがスムーズになり、
普段何気ないウォーキングも運動効率上がる。


チョコレートダイエット
ムクミ予防効果も期待
チョコレートポリフェノール
血流を上げ、むくみをとる
定期的 脂質代謝がかっぱつになり
ダイエット効果が期待
普通のミルクチョコレートでも
1日200kカロリー未満
板チョコ1枚でもいい
時間大切BMAL1と云うと時計遺伝子
糖を摂ると脂肪細胞が活性午後2時に太りにくい
夜中に食べるとピークになるので太る。
カカオマスを適量に摂ると糖質が
一時的に血糖値を上げ過食を防ぐ
リグニンは食物繊維があり便秘改善

コーヒー、チョコを太ってない人が好む
香りフィレーバ−に満足するし好性が強い人は
余り太らない
他方スイーツ アイス 
味覚を楽しみたい人が好む

実家に帰る頻度は、太ったにとは1年1回未満と少ない
体重の変化は、
同居する身内は⇒気づきにくい
たまに会う身内⇒気付きやすい
3ヶ月に1回実家に帰って会う人は
実家に帰る頻度が多い程指摘され改善
使用と思うきっかけで体重減
太ったことは、女の子同士でもいわない

帰省ブルー
実家に帰るとこどもまだ?とか夫婦仲とか
昇進等について聞いてくる
友達も気づかない事も親御さんは云う

口癖は?
太ったひと
1位疲れた2位眠い3位まっいっか
変わらない人
1位ありがとう2位とりあえず3位確かに、なるほど
ストレス状態は甘い物を求む⇒太る
有り難うは、もっともいいことば
健康になる
口癖は口癖をよぶコミュニケオーションループ
和を作る
口癖は、言っているし、言われている言葉。
惰性的な人間関係ループで過食することも。


とのことでした。


妊婦さんにも飲めるコーヒー
【森下薬農園のたんぽぽコーヒー】






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posted by miew-miew at 22:10 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする