このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年11月07日

梅ズバ!ゆりやん ロカボダイエット新糖質代用レシピ 低糖質ダイエット

梅ズバッ!ゆりやん10日で8kg減
ロカボダイエット新レシピ&低糖質食材とは?
ゆりやんレトリバア
ロカボダイエットとは?
マヨネーズは、糖質が少ないので大丈夫
お肉もOK カロリーを気にせず糖質摂取を
1日60g如何にする。脂肪が面白い程燃える。

16年リバウンドなしの管理栄養士
自らも20kg減量に成功した麻生れいみ先生
20kg痩せた10分ごはんの著者

糖質代用レシピ 
糖質130分の1 パンを厚揚げに
ダイエット成功から2週間後ゆりやんは
8kg減った安心からあんぱん、ドーナツも
大好物をつまみ食いをして5kg増の93kgへ
少しの油断が大事故になるロカボダイエット
ケトン体回路は=痩せる 脂肪を燃やす
糖質たっぷりで糖を燃やすだけで精一杯になり
脂肪まで燃やしきれなくなってしまう。
糖質がエネルギーとして使えず、体脂肪を
燃やす。
ケトン体質でなくなっている。
糖質三昧の人は1日糖質 脂肪を蓄積に逆戻り。





パン・ご飯が食べたい方に
最強おロカボ食 我慢しないで楽々ケトン体質に
パンを棒寒天で代用 糖質3,2g フレンチトースト
棒寒天は糖質0 
フレンチトースト風 
材料 豆乳100cc バター10g 棒寒天2本
カラント(天然甘味料) 卵
作り方
卵と豆乳をボウルに入れ、ラカンカも
加えて混ぜる。
棒寒天を浸す。
バター10gをフライパンに敷き、両面を
こんがりや焼く。
(ラカンカとは、甘味料で甘みがあるが
脂肪になりくく、血糖値の上昇を抑制)
感想
厚揚げより食パンぽい
モロヘイヤの12倍の食物繊維 
高血糖便秘にも効果。

ナッツ入りチョコバー
棒寒天の真ん中に切れ目を入れてナッツを入れる。
間にナッツを敷き込む。
玉子、豆乳、ココア、甘味料を混ぜ
棒寒天を浸し、油を敷かず、蒸し焼きにする。

MCTオイル ロカボダイエット救世主
椰子の種子から作った天然成分
中さ脂肪酸100%オイル
動かなくなったケトン体回路を
コーヒーーと一緒に脂肪分解、脂肪燃焼効果。

夜は、唐揚げやカルボナーラ
ころもに代用したのは、きなこ
糖質1/6 材料
鶏肉150g 塩胡椒、ニンニク、ひとかけ
醤油大さじ1 白ワイン大さじ1 きな粉大さじ3
塩胡椒、醤油などで下味を付けて、
きな粉をまぶしてレンジで待つ事5分

糖質0麺でつくるカルボナーラ
ボウルに生クリーム、卵、塩胡椒、粉チーズを
入れる。粉チーズは低糖質1ビン1.5g
水切りをしてソースにからめ、ラップなし
600Wで2分
こんがり焼いたベーコンを加える。

2日目 ブロッコリーはビタミンB2
たいしゃを上げる効果 ステーキの添え物に

ポテト風サラダロカボ代用レシピ
おからで代用糖質1/3
食物繊維が豊富でレシチンと云う成分は
動脈硬化や老化を予防する効果ががあると
言われています。
おから、キュウリ玉ねぎ、人参、マヨネーズと
塩胡椒で味付ける。
ゆりやんさんは、「これでストレスがなくなる。」と
3日目 ケトン体回路再活動開始。


>>ケト・サポーターで辛い糖質制限をサポート!





ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 23:24 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする