このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年10月21日

林修初耳学 舌トレダイエット ポッコリお腹対策トレ

10月21日 林修の初耳学
ガンバレルーヤ美ボディへのみち
ライフスタイルモデル 栗原ジャスティーンさん
体重と美しさは、無関係と豪語
食事制限ない 美ボディ速効性鍛える
筋肉は腰
弱まると姿勢が悪くなり、内蔵が前にでて
ポッコリお腹になる。脊柱起立筋 きりつきん
鍛えると背中がくぼむ

やりかたその1

マットの上に横になり、両手両足を広げ、
タオルを上でピーンとハリ、上半身、下半身を
床に付けない様に3往復回転する。
起立筋と体幹が鍛えられる
その2
両手両足を浮かせ、うつ伏せになって、
縦方向い30秒バタバタさせる
その3
リフト20kg 10回
体重が変わらなくてもスタイルが変わる

太っている人は舌がおかしいからいつまでも
ふとっている。
ダイエットの成功率が上がる舌とれ
味覚を和える 舌トレダイエット
味覚を鍛える2週間 効果
ダイエットをしてもリバウンドをする人は、
舌が変わっていないから
簡単で食べ過ぎの防止で痩せたままをキープ
食べる順番が大切
最後に食べると痩せ続ける事が出来のは、
味噌汁

食後の脳の満足度が高く維持
摂取カロリー、食事量が抑えられ
自然とダイエット

アイス、ケーキ等は、瞬間に満足し
持続しない、甘いもの、塩っ辛いものの
無限ループに陥る事に
うま味成分は緑茶、昆布茶も食べ過ぎを
抑えてくれる。

炭酸水10年前の7倍、ちびちびのまない様に
再石灰化でカルシウムが溶け戻り、
炭酸に含まれる酸化で 菌のミネラル成分を
溶かす原因で弱酸性が留まらない
歯みがきをさせないと虫歯がなくなり、
再石灰化を戻す。その時は、間食をしない
ことが大切。

右の耳から頼み事をするときいてもらえる
かくりつが高い。

カラダ作りに欠かせない栄養素が入っている
鶏肉。高タンパクでカロリーが低い
サラダチキンが大ヒット
たったった1分2000ボルトの電流で
うま味成分が増加柔らかくおいしくなる。

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posted by miew-miew at 22:22 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする