このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年10月15日

初耳学 ダイエット中に食べながら痩せる☆ 41歳ウエスト56cm ジム

10月14日の初耳学で運動中食べながら痩せる
ダイエット中に食べるべきは
ガム
ダイエット効果UP 
POINTは、筋肉の活動量 実際にガムを
噛みながら あご、太もも前、太もも裏側
すね、ふくらはぎの運動すると
ガムを噛んだほうが量が増える。
アゴだけでなく太腿前、裏側、ふくらはぎにも
影響。
活性化した脳から、全身の筋肉にもっと活動
をする様にと指令。
運動中がムを噛む事によって、その刺激が、
脳の運動野が全身に、筋肉の活動がアップする。

41歳3児の母
ウエスト56cmくびれ母ちゃん
六本木に全く予約の取れないトレーニング
ジム core body の村田友美子さん
ココにくればクビレが手に入ると入会
希望者は、現在300人待ち
芸能人もクビレ効果に注目
マギーさんや秋元梢さんなど有名人の
不安が多く女優やモデルも通っているとのこと

くびれ作りのスペシャリスト村田友美子さん
は、ウエスト56cm 41歳
身体の構造や骨格に裏付けられた書籍が

くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング (VERY BOOKS)

新品価格
¥1,512から
(2018/10/15 01:12時点)





女性だけでなく男性にも効果的
驚く事に腹筋を一切していない

がんばれるーや 美ボディへの道
女性らしいクビレレインの為
鍛えたいのは、インナーマッスルのなかの
インナーマッスル

骨盤と肋骨の間が縮むとくびれは出来ない
POINTは、
筋膜をほぐし正しい姿勢を維持する
腸腰筋 小胸筋 
女性に多い反り腰対策は、
腸腰筋のコリをとる。 テニスボール等
モモのつけねにあて、体重をのせる。
猫背、まき肩対策
腸腰筋 小胸筋のほぐし方
鎖骨のしたいボールをあて、膝をおって
ゆっくり身体をひねる。
たった3分で巻き肩改善

クビレのためのエクササイズ
左足前に一歩 左足を曲げて、右足の爪先に
重心をのせ、
左足2足分外へ
おへそを正面。右腕をあげ、側屈する。
(息をすって)

クビレづくりのPOINT
腰を反らさない、背骨をのばす
イメージは、身体の中心点を引きあげる。
あぐらの様に座り、
膣を引き上げ、頭の上から出す
身体の中心部を引き上げる。

尿を優しく引き上げて、頭の上から出す
コルセットの様にお腹をひきしめる。


とのことでした


ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 01:42 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする