このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年09月19日

ホンマでっかtv 老化を遅らせる食べ物 認知症にならない方法 人生100年

ホンマでっかtv 9月19日
人生100年どう生きるかSP
認知症にならない考え方
老化を遅らせる食べ物
マツコも絶賛モテ技

熊谷修先生によると
日本は世界で高齢化の速度がとても早い
高齢者が多くを占める時代。
老化をどのように遅くするか?
骨の縮みにでる。 縮むのが老化
タンパク質の多いのが背骨で、蛋白質が
ぬけて、身長がちぢむ。
70〜80代 10年で女性3cm 男性2cm縮む
身長のちぢみで老化を感じる

老化防止の食べ物はずばり肉
脂身が入った肉
60才近くで脂身のある肉で
コレステロールの摂取不足は、
身体の虚弱化につながりる傾向。
肉を食べると骨と筋肉が作られやすくなる。




歩く速度が早いと健康寿命が長い傾向で
身長の縮みが老化なので、
老化の速度を遅らせるもう1つは牛乳
習慣にすして、乳製品でカバーも。
長生き物質のホモシステンと云う認知機能を
低下させるの身体から追い出すB12、B6、
葉酸が必要になる。
B12をしっかり摂れる生活
牛乳、乳製品と食べるベキ。




石見陽先生
医師1000人アンケートで、寝たきりにならない
ためには3/4 75%が運動と応えた

沢口先生は、最初スクワットといっていたが
最新社交ダンス
社会関係も入とまた男女が関わるので更に効果的 
乗馬、オートバイも 振動が良い
筋肉量維持10年毎に8%づつ減っていく。

ステオカルシンと云う物質はホルモンに出る
記憶力に効果的 

歩くスピードが早い人は健康寿命が長い

年をとってやらなければならないのは、
精神生活のなかで 一人で遊ぶすべを身につける
年をとると集まったりしたくても
身体が思う様にうごかないので
読書、映画、まんが、美術、ゲームなんでも
コレをやると一人でも幸せと思うのをつくる
機嫌のいいお年寄りになれる。

80才から100才まで平均寿命が伸びるt
云われているなか日本経済新聞で
5世代一緒に暮らせる4世帯住宅が登場

老後の資金問題
退職金で家のローン完済 その後年金40年の
貯金は難しいので自治体、金融業界で
リバースモーゲージを提案
自宅担保で設定お金を借りる
家柄の価値、枠の範囲内で、借りて返しても
返さなくても良い。亡くなった時の借金は
家で返し返済できる。
田舎の戸建ては、子供は要らないので、
貸す方にも借りる方にも良い。
価値が急下落した時一括返済や
子供が住めない等のきまりも多い

認知症は恐いが、他人をリスペクトで
症状が軽くなる。
沖縄では、周辺症状がなく
東京は、周辺症状5割 
沖縄は尊敬されていて穏やか。
介護する方も楽になる。今から
尊敬するフリでも。

認知症なりにくい考えぐせ
1. 何をしてもらったか?
2. 何をして返していなか?
3. まだ謝っていないと気にする
と考えている人は、発症しにくい。
ネガティブな怒りは批判を世の中に
している人もなりにくい。
まーいーかの人は注意

現在認知症ワクチンは失敗でも
10年後にワクチンは完成している。
予防として、1.目的、好奇心を持つ
2.家族をもつ。(孤独はまずい)
究極はもう一度人生
孫育ても良い。50〜60才で結婚 子育て
パートナーや犬がいる

去年12月にドライブスルー形式の
葬儀場ができた。
3分で葬儀参列がおわる。
端末記入し 香典を渡す流れ
高齢で降車が難しい、車で参列出来ると良い

とのことでした。



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posted by miew-miew at 22:58 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする