このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年07月26日

夏の最新ラクヤセダイエット スイカきな粉 モチ麦とお漬物 舞茸茶 V.Iエクササイズ

7月26日
得する人損する人3週間5キロ痩せ
夏のラク痩せNo.1 3つのうち
1番痩せたのは、
3週間後結果 体重−5.9kg お腹周り−14cm

スイカにきな粉かけ代謝UP
塩の代わりにきな粉を掛ける。
体験したのは、はなしょうさん
ライブの終わりにいつも打ち上げ
暴飲暴食
30才を超えて代謝が落ちた。
(以前と同じでは、体重がキープできない)
血流が良くなり代謝もよくなる。

スイカにきなこをかける
ミトリキノニ と アルギニンで
一酸化酸素が多く血流が改善
血管を膨らませ、更なる代謝UPで。

スイカきな粉のレシピ
スイカ 400g きな粉30g(スプーン2杯)
ポイント
最大限の効果を得るには、夕食前に
食べる事。
睡眠中成長ホルモンがでるので
更に代謝によい。
味が飽きたら 北山シェフの
白い部分を使ったレシピ
(シトルリンが赤い部分の2倍)
きな粉水かをモロキュウの様に食べる
味噌にきな粉を混ぜ、スイカの白い
部分を切り好みでマヨネーズを付ける。

他にも
スイカを凍らせ、フラッペの様に
ミキサーにかけ、

3位 結果 体重−4.8kg

冷やし茶 水分補給で脂肪も分解
向山志穂さん(夫市原隼人さん)が挑戦
舞茸を煮だして飲めば水分補給と
脂肪分解を促進してくれる
MXフラクション 
100℃以上煮立たさないと溶け出ない。

舞茸茶の作り方
600mlのお湯に舞茸1パック投入
30分煮だす。
レモン汁を入れると飲みやすい
夏は冷やして飲むのがおすすめ

1日50ml 毎日飲み干す

効果UPの3つのポイントは
飲むタイミングは吸収を上げる為
空腹時、食事の前に小まめに飲む
出がらしは、ミートソースに入れ
パスタと和える。

木下シェフアレンジ
まいたけ茶にコーヒー豆を入れ
1日冷蔵庫に入れる舞茸コーヒー
他にも
アップルティーにいれたりフルーツ
ティにいれるのも美味しい。

入江シェフ
たれと醤油を混ぜ、器に入れ
舞茸の煮汁で伸ばす
グアニル酸のうまみの塊
グルタミン酸にイノシン酸+グアニル酸
うま味の相乗効果
MXフラクションは再加熱しても壊れない
舞茸をオリーブオイルで炒め具材に
クソ旨いっすよ

3大ラク痩せ
2位 マイナス4.8kg 腹回り−13.3cm
モチムギと漬け物を一緒に食べて
便秘解消効果UP
白米にモチムギを混ぜる。
塩地美澄さん 公式体重53kg実際57.1kg
ポッコリお腹になったのは、食生活の
アンバランス 寝る直前のアイス
寝る直前に食べると身体が冷えやすく、
腸の血流が減り、便秘がちになる。

モチ麦ダイエット
白米2:モチムギ1+お漬け物
漬け物には、乳酸菌が有り、
善玉菌を活性化し、酪酸と云う痩せ物質も
分泌してくれ、血糖値をコントロール
おかずは好きなものが食べてもOK

ラクやせエクササイズ
BIGBANG V.Iさんが実際に行って
減量に成功(3週間で8kg減)した方法
実は、日本の豚骨ラーメンが好きで
ハマった結果 太ってしまいフォロワーが
20万人減り、そこからエクササイズを
はじめたとのこと
現在、世界中に55店舗出店なさっています。

V.Iエクササイズ
やり方
椅子に座って背筋をまっすぐし
手を胸の前で合わせる
足を爪先を立たせ、同時に手を前へ
肩からみてVの自になる様突き出す。
ゆっくり戻し、かかとをつける。

1日10回×2セット

効果には個人差があり、
健康にあったやり方を。

とのことでした。





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posted by miew-miew at 22:00 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする