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2018年06月13日

ホンマでっかtv 世代別に美容の為に今やるべきこと効果的食べ物 肌トラブル解消法

ホンマでっかtv 6月13日

世代別今あなたがすべくこと
美容
肌ケア評論家 澤田彰史先生

1番大事な事はUVケア
見た目の老化スピードの8割は、浴びた紫外線
UVアンチエイジング 80点に




1日15分手の平を紫外線にあてるだけで充分
50からでも世代別に食べた方が良い食べもの
10代の悩みはニキビ
原因は便秘 悪玉菌が増えて活性酸素を吸収
巡り巡ってニキビになる。
対策 効率よく食物繊維をりなら
白滝を食べる 
300gで5〜6gの食物繊維が摂れる
麺類の替わりに食べると糖質制限にも。

20代の肌トラブルに必要な食べものは
ビタミンC 赤ピーマンがよい。
ビタミンCは普通のピーマンの2倍
効率良く食べられる
女優の 山本美月さんが朝果物を食べる
美容ケアの話でしたが、専門家の澤田医師は、
朝の果物は糖質が入っているので、
血糖値が急激に上がるので、それで
活性酸素が増えるので食べるのは肌的には
よくないとのこと。

30代美肌効果
無理が利かない原因は鉄分不足
レバーがコラーゲンの減量になり
シワたるみによい。

40代潤いを取り戻せる為に
コラーゲンが作られなくなる年齢
増やさないといけないのですが、
フカヒレはコスパが悪いので
コスパも考えるとおすすめはちりめんじゃこ
1日5gコラーゲンを摂るのに22g食べると良い
以前は
コラーゲンは食べても増えず、胃腸でアミノ酸
に分解されると云われていたが、
ここ数年で食べても意味があることがわかった
10%はコラーゲンペプチドとして
身体に吸収される



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50代
一気に老化と云われる世代
腸の中野悪玉菌が増えるので、
対策に 納豆が効果的
また、
50代は食べ物に気をつけたいのが、
アレルギーが治らない事
平気でアレルギーがでる。注意は
新しい物を食べた時。
豆乳、生湯葉、生野菜が50代以降
アレルギーに

尚、化粧そのものに害はなく、
UVケア機能もついているので、悪くない
化粧落としは40秒以内で、後は残っていても
いい 風呂で湿気のあるところで落とすのが
1番と尾木ママの意見。

思春期は角のダイエット、脂質制限はNG
性ホルモン分泌で、本来は女性らしく
男性らしい身体が作られる時期なので
よく食べてよく動くがいい。

60代で無理にタバコは止めない方がいい
便秘で頭の回転が悪くなる
60代以降はがん細胞について、直接の
死因には、ならない。

とのことでした。


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posted by miew-miew at 22:47 | アンチエイジングクッキングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする