このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年05月03日

得損ダイエットSP 最新ラク痩せ技 井上咲楽 3週間−5.5kgドレッシング 美くびれエクササイズ

得する人損する人ダイエットSP
5月3日
最新ラクやせ技 ラーメン・白米我慢せず
3週間で体重−5kg 下っ腹−11cm
美くびれ芸能人

育児太りの元モーニング娘
福田明日香さん
ピッタリの楽痩せ
スーパーの定番野菜キューリを
生で20回噛むもぐもぐダイエット
だいえっとに有効成分ホスホリパーゼ
サプリにも含まれる最強痩せ成分
2つの効果 体内で代謝を高める

脂肪を体内で分解 排出
朝昼晩 食事の前に、おやつ代わりにも。
ポイントは、生のまま、加熱は効果が
損なわれる。味噌や塩など味付け自由
ポイント2 良く噛んで食べると
効率良く摂れる 1回20回噛む
楽やせレシピ
味噌とヨーグルトを混ぜ、塩揉みして
洗ったキュウリを冷蔵庫で4時間
ヨーグルト100g味噌30g 3:1の割合
水代わりに食べて栄養バランス
漬けた後の味噌ヨーグルトはみそ汁に。

すりおろして緑酢にして、酵素が
出来やすく、ホスホリパーゼが細胞壁が
壊れる事で効率UPにも。
汁気を絞って料理に蒸し鶏にかける。
蒸し鶏は、アルギニンが脂肪燃焼で
キュウリと相乗効果に。
一番下が、鶏でその上にキュウリのすりおろし
そしてポン酢、胡麻油、白髪ネギを乗せる。
残った汁は、ハチミツを入れると飲むメロンに。


体重200kgオーバーのどんぐりパワーズ
脂っこいものが好きな人に
画期的なのが、運動も食事制限もなし
1ヶ月−8kg 渋谷一厘 
脂帳消し、そばの実ダイエット
カレースプーン1杯を食事の前に食べる
レジスタントプロテインが脂肪を吸収を
おさえてくれる 
ルテインやコリンも脂肪肝予防に。
作り方
1時間水に浸し、弱火で15分煮る
水でぬめりを取って冷蔵庫で3日持つ

秘伝のだし 水500cc 酒100cc 味醂100cc
鰹を入れ60〜80℃で静かに漉す。
蕎麦のみに長いもトロロと名人だし
(トロロのカリウムが体内の余分な塩分を出す)
食物繊維ににた成分で便秘も解消
蕎麦のみ長いもとろろがけ

グルテンフリー&食物繊維プロテイン
1098円 有機蕎麦の実↓



井上咲楽さん
無糖ヨーグルト200g 塩小さじ1/2に玉ねぎを
入れる玉ねぎヨーグルト1日50g食べる
ダイエットに挫折してリバウンド
飽きの来ないお味 ドレッシング
200gの玉ねぎヨーグルトに薄口醤油大さじ2
レモン汁大さじ1 白いりゴマ大さじ2
色々な料理にかけて食べる。
ワカサギ塩焼きやよもぎの天ぷら

効果の秘密 ヨーグルトのビフィズズ菌、
乳酸菌で腸内細菌が活性化
短鎖脂肪酸と云うヤセ菌が腸の動きを活発に
して、代謝UPや脂肪を吸収、食欲を抑えて
くれる。

パンに合うバージョンは、ハチミツとレモン汁
スイーツにかけてもぴったり


日本一のヤセ県三重県の伊勢ひじき似
家事えもんが普通のひじきで作った
ダイエットサラダお好み焼きレシピ
小麦粉大さじ3 粉チーズ 大さじ2
卵白 40g もやし70g ひじきを入れ
フライパンで片面4分裏替し3分
野菜、卵黄、削り節でトッピング
普通のひじきが伊勢ひじきになる方法は
水に砂糖を入れて戻す。

実はより効率的にする為のエクササイズ
パーソナルトレーナーのお笑いタレント
完熟フレッシュ 
やり方
身体をひねり後ろの壁をタッチするだけ。
1. 壁を背にして一歩前に
  足を肩幅に開き
2. 息を吐きながら左右交互に壁にタッチ
朝晩 30回×2回 1セット
内蔵の垂れ下がり、ポッコリお腹が防げる
(無理に壁に触らなくてもよい)


結果 3週間で
井上咲楽さんが46.6kg➡41.1 マイナス5.5kg
福田明日香さん 43.2kg➡40.7kg
どんぐりパワーズ
みなこさん 105kg➡98.8kg あいこさん106.2
➡99.7kg 中性脂肪1/3に。
個人差があり、身体にあった健康的なdietを
してくださいとのことでした。


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posted by miew-miew at 21:47 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする