このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年04月10日

名医の太鼓判 目のアンチエイジング改善 ドライアイ スマホ老眼 改善策

4月9日  名医THE太鼓判
目がうるおう 若返るSP
老化で白目にシワ
女性にドライアイがおおい訳
動体視力が実は大事
スマ老眼 改善法





目のアンチエイジング改善に迫る
和田アキ子さんの目はシワシワ?
ドライアイとは
目の保護をしてくれる涙の減少で
表面が乾く事で、炎症を起こす可能性
がある症状
涙の量が少ないドライアイの原因のひとつ
女性であること。
圧倒的に女性がなりやすい原因は、
目の表面は脂質で被われているため、涙が
乾かない脂質を出す能力が、女性は弱い
ホルモンの分泌が影響して、ドライアイに
なりやすい。
点眼(目薬)の治療が基本

白目がシワシワ
瞬きで涙は、鼻の方にぬける
白目を組織する薄い膜が貼ってあるがたるむと
シワ、にごりで涙が関止まる。
加齢により、目の膜にもシワができる
紫外線や摩擦が影響する。
紫外線で目の表面が傷付き炎症になることも。
ドライアイ 涙不足で瞬きの度に摩擦が
シワの進行を早める
気になる方は眼科診断を。

セルフケア方法
涙があれば、摩擦が少なくなる
涙分泌のための腹式呼吸
リラックス効果が副交感神経に働きかけ
15分でなみだが増える
やり方
人差し指を前に出して腕を伸ばす。
鼻で3秒息を吸いながら指を近づけ、
ちょっと止めて
6秒間で吹いて指を遠くへ吹き飛ばす感じ
3分続ける。

涙を促す腹式呼吸 リラックスして3分
目が乾く人は試してみてね。

目はむき出しの臓器 若返らせるのが
健康生活には、不可欠
セルフケアで目のうるおい

渡部絵美さん58才 体重が増えると
目の調子が悪くなる。1年で11kg減量
視力が0.5から1.5へ 体重と視力の関係
目も臓器 太って体調を崩すと目の
調子もわるくなる。
メタボはドライアイ、糖尿病なら視力が
下がってしまう。等

瞼の裏の脂質が分泌するマイボーム腺
渡部さんのマイボーム腺は、ぼこぼこ
腫れて、透明で粒状になったのは、詰まり。
上・下40個の半分以上が詰まっていた。
瞼をめくるとマイボーム腺も短い

渡部さんは、洗顔に問題、目の周りを
洗わないので、キワの脂が採れず浮いて固まる。
清潔にしないとせんが短く穴がつまる。
脂質の分泌が詰まって悪くなり
目の膜のシワ等でで疾患にも。
キレイに整える為に
綿棒を湯につけて温めながらキレイにぬぐう
これで
涙の質が向上。まつ毛の発育を
促す
こともできる可能性がある。

ここで質問
目がよくなるのは?
答え 遠くをみる。
近くを見ると近視の逆 緑はリラックス
遠くを見ると目がキレイになる?
瞳孔が開き、黒目を大きく見せる。

暗いところで本を読むと目が悪くなる?
答えは、ウソ
目が疲れても視力が衰えないのが基本
明るさの問題ではなく、本と目の距離
近づけると低下のリスクに。





生活に重要な目力
動体視力 動く物に対して反応にぶること。
20才をピークとして年とともに衰え
高齢者自動車事故 衰えが原因になっている
事がおおい。
石垣先生おすすめ
セルフケア方法
肩幅よりちょっと広く手をのばす。
親指をたて、頭を動かさず
左右の親指を交互にみる。20〜30回行う事で
動体視力改善の可能性。
プロ野球選手も試合前に行っている。
習慣にし、衰えでつまずき、転ぶ等リスク
加齢により視野が狭くなる。
対処法 
冷蔵庫等番号をマグネットをランダムに貼り
1から順にタッチする、

藤井サチさん21才
スマホで瞬きが減る
スマホからのテレビではピントがあわない。
1日10時間トータルでみている。
スマホ老眼
スマホを見ていると瞬きが減る
すまほからのtvは、ピントが合わない
1日10時間見ていた。
使い過ぎると老眼になる
遠くと近くを水晶体を調節する筋肉
毛様体筋が硬くなる。
その為違うところを見るとピントが
合わない。
ブルーライトが最も強く目の負担に
更に肩こり頭痛、吐き気になることも。
酷くなると全身疾患になるリスクもでてくる。
ほかにもやたらスマホをいじる
MC渡部さん年の割に調節機能が
衰えたらす魔法老眼かも。

セルフケアは、
100均等に売っている+2の老眼鏡をかけて
5分間ぼーっと遠くをみたりする。
(出来ない方や気持ちが悪くなる方はすぐ止める)

目を酷使 極度の老眼
赤文字が見えにくい浅木久仁子さん
水晶体は、加齢で白く濁る
色をうすくする可能性 
進行すると白内障の危険


とのことでした。

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posted by miew-miew at 02:21 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする