このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2018年03月25日

肝脂肪を減らし肝硬変にならない方法 栄養素 BCAA ジョブチューン

ジョブチューン3月24日 2時間スペシャル
季節の変わり目要注意
病気の危険度チェックSP 
肝臓

臓器の中でも特に重要
消化された成分をエネルギーに替え
毒性を無害にしてくれることも。

この時期
歓送迎会で特にお酒を1年のうちで
1番飲むこの時期
肝臓に負担をあたえると恐ろしい病気
肝硬変を発症する可能性が高くなります。
ですが
予備群の脂肪肝なら、治る可能性があるとのこと。
ですので、早めのケアが必要になりますが、

脂肪肝は、
過度のダイエットで肝臓が飢餓状態に
なったりが原因でなってしまったり、
また、
生活習慣で脂肪肝になりやすいのが
朝食を抜くこと
これは、
寝ている間は食事をしないので、
朝も
食べないと栄養失調状態になり
脂肪が溜まり、
食べた時更に貯めるとその分は肝臓に
貯まってしまうため

脂肪肝チェック
お腹に張りがある
何となく体が重い
寝付きがよくない
寝ても疲れが取れない
食欲があまりわかない
酒が弱くなったと感じる
体重が減ってきた
肌の荒れが増えた

このうち4個以上があてはまると
肝硬変、脂肪肝、肝炎の可能性あり

脂肪肝 肝炎が治る
肝臓を助ける成分
BCAA ビシーエーエー
必須アミノ酸で低カロリー低脂肪

γGTPの数値や ASP、ALPが高い方で
10日間試してみた
アルコールを控える
腕立て伏せと腹筋各10回

肝臓回復に効果的な鶏胸肉1日200g
数回に分けた食べた
サラダチキンも120gあるので
不足分を同じ日に補う様にする。

10日後の結果
がんまGTP 246が182へ
ASP ALPそれぞれ半数近く減った
とのことでした。

忙しい朝も朝食替わりに
>> 食前にゼリー1本食べるだけ!
【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!




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posted by miew-miew at 03:15 | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする