このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年12月27日

明日は我がミーティング 3週間−6kg 丸山桂里奈 食前キュウリダイエット

12月26日
明日は我がミーティング
新ダイエットの女達
マル秘楽痩せ3週間でマイナス6kg
食前にキュウリ

丸山桂里奈さん
太った理由 コンビニ弁当に
マヨネーズをかけて太った。
ダイエット
分とく山 野崎洋光さんが2ヶ月で11kg
減量に成功したダイエット方法
キュウリの成分の1つホスホリパーゼは、
脂肪を分解 脂肪燃焼をサポート
効果UPは、良く噛むこと。
大量の油や脂肪を控えるだけで、
好きなものが食べられるというもの。

他にMIHARUさんのジムへ通い
そこで、紹介されたコルセットを身につける
使い方は、
お腹を引っ込めることを意識する
腹筋を刺激するので、激しい運動ゼロでも
効果がある。
ぎゅっとお腹をヘコませ腹筋を意識して
キュンキュンな状態にして
スクワット3分歩きながら休み
また、全力で3分スクワット


(上記は、ジム用ですが、
自分で引き締めるタイプならなんでもよい)

食事でもグラノーラ等を食べて
結果3週間で体重62.6から56kgへ
ウエスト76cmから68.5cmへ

他にもマッスルメモリーと云って、
昔の筋肉の記憶があるので、元に
もどりやすい。

浜口順子サンはボウルいっぱいのおから
低カロリー、低糖質 食物繊維が豊富
便秘解消で体脂肪46から20% 
体重56から50kg

向山志穂さんの
2ヶ月12kg減 
入浴前 家でタオルストレッチ
手をおろすとき、息を吐き
1日15回
褐色脂肪が掻っ背か 脂肪が燃えやすい
身体に。

餅田コシヒカリさんは、
太った理由 バター醤油炊き込みご飯
にマヨネーズをかけて食べていた。
ある雑誌の取材で肉、卵、チーズのみを
食べるダイエット2ヶ月で、87が76.8kg減
しかし今は停滞期
渋谷美穂さんの
もも裏、ハムストリング下半身中心
ダイエット
タバタは、ジョギングの9倍 40分の効果
20秒全力でスクワット 10秒休憩足踏み
20秒全力でスクワット休憩を4分繰りかえし
続ける。
代謝が高くなり48時間続くこの間は
脂肪が燃えやすく、何をしても痩せやすい。


とのことでした


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posted by miew-miew at 10:57 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする