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2017年12月12日

たけしの家庭の医学 膝痛 改善 薬にもなっているアボガド 効果 相性の良い食品

12月12日 たけしの家庭の医学は、

冬に悪化 膝痛 劇的改善の論文発見
アボガド
マル秘成分と油で効果アップ

階段を降りる時、
座ろうとした時、膝が痛む
50代以降推定2530万人が苦しむひざ痛
気温が下がる冬場にでやすいのは、
負担をかけた関節のクッション、軟骨が
削れ、炎症をおこしてるのに
プラスして
冬の寒さで膝周りの血管が縮み、血行不良に
流れがわるく、炎症物質が膝に停滞するため。

痛いかたには、軽減、
痛みのない人には、予防になるスーパー食材
アボガド

ポーランドの発表では、
4822人にアボガドの成分を毎日摂取させると
86%が痛みを軽減
日常の生活の苦痛や不自由さが減ったとのこと。

千葉大学の中嶋先生によると
変形背膝関節症のヨーロッパの治療薬
ピアスクレデイン300と云う薬 30錠約2600円
は、アボガドからつくられている。

あぼがどのバターは、良質な脂肪と
ミネラル・ビタミンが豊富に入っていて、
ギネスでも最も栄養価の高い果実
痛みを抑える効果もあることがわかった。

20%の脂質で、変形性膝関節症が改善の
理由
は、
1. 膝軟骨を保護
2. 軟骨を壊す酵素を作らせない
症状軽減効果があるから。

日本では、99%が輸入品
メキシコはマヤ文明から関節の痛みの
治療法にして、メキシコ人は普段から
沢山たべているので、その効果を検証
中には、
アボガドパックをすると白髪やしわ取にも
なると云うひとも。

日本は20代と比較すると
60代半数が軟骨がすり減った状態
日本在住のメキシコ人は、61才女性は、
30〜40代の軟骨量

メキシコ人は、どんな風
そして
どれだけ食べている?

フライ
作り方、種を取り、6等分して
小麦粉、卵、パン粉をつけてオリーブオイルで
揚げ焼き ソースをかける。

サラダや
アボガド入りチキンスープ
アボガドマグロ丼

グラタンの作り方
1. ミキサーにあぼがど半個、豆乳100cc
  コーンスターチ大さじ1 米粉大さじ2
  を入れ撹拌する。
2. 鶏肉、ベーコン、ジャガ芋、赤ピーマン
  を刻み弱火で炒め、茹でたマカロニを入る。
3. 2に1を加え、耐熱容器にいれ、チーズを
  ふりかけ、オーブントースターで5分焼く。

味噌汁にも入れる。
その他ワカモーレ、デップ、スープ等。

1週間で平均 1人 3個半の量を
食べていました。

メキシコ人は幼い頃から普段食べていたが、
これから食べる人も、炎症を抑えるなら
まだ間に合う

でも、
カロリーが高い食材なのは事実。
動物性の油は、悪玉を増やすが
植物性の不飽和脂肪なので、悪玉を減らして
くれる効果も期待できるので、
炎症を抑えて、悪玉も軽減するので、
おすすめな食材。

また、
一緒に食べると効果的な食材は、
大豆油、植物油、サラダ油等
変形性膝関節症に効果がより期待出来る
調理方法は、
炒める、揚げるがおすすめ
マヨネーズの材料にも油が入っているので、
サラダはベストマッチ
とのことでした。

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posted by miew-miew at 21:51 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする