このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年12月08日

主治医がみつかる診療所 尿もれ 頻尿 すっきり対策 シークヮーサ簡単エクササイズ

12月7日 主治医が見つかる診療所
我慢したつもりでもちょっとした事で漏れだした
ちょっと力入れると
激しい運動のあと、産後の頻尿 対策
女性は初めてが30〜40代で
40代迄に尿もれを体験 40代以上の男女
8人に1人がトラブル
おしっこトラブルとスッキリお別れ
大きい改善スペシャル

黙ってもれれば、頻尿、尿もれ
回数は、何回 夜間頻尿は、日本人半数
意図しない→尿もれ、ちょいモレ
症状は、30才からはじまる若い頃からの
対策が大事
夜中寝てから起きるのは、成人の過半数
尿もれは、1000万人 国民的問題
つらくて外出しないでうつになり、やがて
任師匠に。
健康寿命を伸ばす為には、大切な事

頻尿とは
起きている時8回以上 就寝1回でも起きる。

ポピュラーな主原因過活動膀胱炎
全身お血液が腎臓でろ過されきれいな
血液と汚れたものは尿になり膀胱がいっぱい
と脳に知らせると体外に出ることになる。
脳の信号が以上煮なたり、貯められなく
なる、不安やストレスで回数が増加するも
実際量が少ない

自分でコントロールできないのは、
骨盤底筋の筋肉が緩く尿道を支えられない状態

松居直美さんは本当に病気?
量が300ml以上は、問題ない
500mlが成人の膀胱の量松居さんは、
水分の取り過ぎが原因の可能性あり、

座るだけで いい治療法
磁気の刺激の椅子 1回25分6週間週2回
300ml貯めれて、起きている時7回迄は
一般的に心配ない状態
また、頻尿は椎間板ヘルニアや腰痛で
膀胱が刺激されることもある。

トラブルチェック
1. 40才以上 2健康診断で肥満気味と
云われた事がある。
3 日中トイレ8回以上 4夜間にトイレ1回以上
5 猫背 6運動週間がない 7便秘気味
8おしっこがながい 9キレが悪い
10赤いもしくはオレンジ色
上記3つ以上が要注意

トラブル改善 ストレッチをした後
立ち上がり 椅子の背をもち立ち、少し
前かがみで背筋をのばす。ゆっくり息を
吐きながらながらお尻の穴ゆっくり持ちあげ
る様に力を入れて5秒×3回

仰向け、ひじと膝をゆかにつけても。
加齢で支える力が衰えてくる
また、1つのキケン因子は肥満
女性は出産も。 1人より2.3人産むとなりやすい
男性は、年齢とともにキレが悪くなる。
この体操で9割が改ざん 

我慢できる様に役立つ最新機器は、
トリプルダブリュー社のセンサーをつけ
尿が貯まる量がわかる
ウェアラグル DFree
超音波で、膀胱の様子を測定
貯まったおしっこの量が判るスマホで見れる。
安心して普段より我慢出来る。
PA22597.jpg
沖縄特産 改善食は、シークワッサー
ノビレチンと云う成分が膀胱の神経、筋肉に
働いて改善
柔らかくなり、沢山貯える
排尿のコントロール(自律神経を整える)
尿もれを防ぎ、我慢しやすくする
30〜60代男女20人6週間毎日ノビレチンを
与えると夜おしっこに行く回数が減少
頻尿も改善した。

骨盤底筋の衰えと、過活動膀胱の
両方に効果的ノビレチンを含む食品は少ない
シークワーサがダントツポンカンの2倍以上の
スーパーフード




8月〜1月まで収穫
実は沖縄の方言で酸っぱいをいみするのが
シークワーサ
101才尿漏れ無しの元気なご老人
ビタミンCやクエン酸も豊富なので、肌の
老化簿予防にも。
食べ方 
焼き秋刀魚に楊枝を刺したシークワサを
搾りかける。
から揚げ、もずく、泡盛等の酒にも合う
刺身醤油にちょっと加える
ゼリーにしたり
みじん切りの皮と薄力粉ベーキングパウダーを
を混ぜ、140℃で揚げるとサーターアンダギー
捨てる物がない
皮は、医学的にもお勧め
色々な食材と混ぜ、効率的に
風邪もひかなくなる。

ジュースも飲みやすい
水2杯とちょっと砂糖を加えてつくる。
24時間乾燥させミキサーにかけると皮の
粉末が出来る。
ふりかけ、野菜の和え物 ドレッシング
味噌汁や冷や奴にもかける
高温で変化がないので、様々な調理法がある。
刺身がさわやか

マーマレード、
ハチミツ漬けにした皮に湯を加えて
ホットドリンクになる。
漢方でも陳皮(ミカンやオレンジの皮)
胃腸の機能を改善、身体を温める、美肌効果
が期待できる。
軟骨にも、関節にも。
軟骨を分解を抑える
習慣にすると、骨粗しょう症、関節痛、
リューマチにも
苦みが身体のに作用、脳の神経活性
アミロイドβの定着を抑制するので、
認知症予防にも。

夜に飲む緑茶は、カフェインを抑える
シアニン新陳代謝に夜の緑茶は、
ぬるい温度で、
テアニンがでるのでおすすめ
カフェインは熱い温度ででる。

とのことでした。


ダイドードリンコのサプリメント




こちらのサイトを参照しました
>>女性 尿もれ 頻尿対策 サプリ