このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年11月06日

THE 名医の太鼓判 新型骨粗しょう症 コラーゲンと日光不足 脳頻尿 便秘改善

11月6日の THE 名医の太鼓判
山瀬まみの骨折の原因は、
新型骨粗鬆症

骨粗しょう症とは、
カルシウムが減り、骨密度が低下
閉経後ホルモンのバランスが崩れる
事が原因

ですが、
40代以上 10年で2倍の骨折が増えるのは
なぜ?

新型骨粗しょう症

コラーゲンは、骨と骨を結びつけていて
クッションの役割で、強度の衝撃を
逃す役割をはたすものですが、

骨の内部のコラーゲンが堅くなると
衝撃を逃がせず折れやすくなってしまう。
コラーゲンと糖分が結びつくと
血糖値が高くなり、骨折をおこしやすい。
山瀬まみさんの今回の件は、
炭水化物が大好きで、糖分の摂り過ぎが
原因の疑いがある。

新型骨粗鬆症予防方法
ビタミンDを摂る。茸類に多いので
今の季節は、舞茸が良い。
ビタミンDを多く含むのは、きのこ類、鮭、マス

日光にあたる
ビタミンDを働かしてくれる。
手の平1つ分位夏なら5分冬なら10分





トイレの悩み
鈴木奈々さん 500万人が悩む便秘
日本人の2割は、外出先で我慢する。
医師がすすめる解消法。
我慢➡便秘➡増々悪くなる。
大ぜんどう運動と云うのが1日数回起こるが
それが排便のチャンス
便秘解消のチャンスにもなる。
家で朝しっかり スイッチを入れる為には
朝食をしっかり摂る。
無理なら水だけでも、腸を活発にしてくれる。
ですが、もっと良いのは、炭酸水
効果が高く、よりスイッチが入る。
さらに
アーモンドをプラスするともっと良い。
便が柔らかく排出しやすくするマグネシウムが
豊富に入っている為

1日の目安は、10粒

鈴木ななさん3日目の朝に効果あり!!
トイレの座り方は、和式が出しやすい
スムーズにする為には太ももと腰が35度になる。
風呂場の椅子に足を乗せて便座に座る事。


大島さと子さんと西岡徳馬さん
頻尿 40才以上 1000万人
チェック
1. コーヒーやビール、お茶を良く飲む
(利尿作用があるもの)
2. 揚げ物が好き
3. といれを良く我慢する
上記1つ以上当てはまれば可能性あり、

最大原因は、膀胱炎 女性の2人に一人
トイレの回数が増える。我慢する、膀胱炎になり
頻尿が悪化する 要注意
大島産は、慢性膀胱炎
細菌が膀胱に残っている症状
菌が膀胱から腎臓へ行ってしまうと人工透析になる
可能性もある。
完全に菌をなくし完治させる必要がある。

西岡さんは、日によって回数が変化
真面目なひとほどなり易い頻尿
過活性膀胱炎
凄く我慢した記憶から不安になるのが原因
検査で異常は表れない。
神経性頻尿は脳ひん尿とも云われる
精神的緊張で強迫観念になる。
西岡さんが恐れていたのは、高速の渋滞時
脳ひん尿を軽くみると、うつ病、筋力低下で
寝たきりになる。
もしくは、認知症になることも
トイレの不安がある場合カウンセリングもおすすめ
病気では、ない。

モデル SHEILA シェイラさん
ジャンプが恐い ニョモレ
くしゃみ、子供のだっこで、out of control に。
特に2人目の出産後3年間。
産後尿漏れ

お産で、骨盤底筋に負担がかかった
膀胱や子宮を支える筋肉が一時的に伸びて
引き起された。
筋力が加齢と共に落ちる

気をつけること
エクササイズ後、カフェラテを飲む
水は無理は、NG 
水を飲まないと膀胱が充たされないので尿が
貯まったままになり、膀胱炎になってしまう。
水分不足がかえっていけない状態にする。
理想は1日1.5L
足を組むくせは、行けない骨盤底筋のゆるみ
に直結する
1日1分改善体操 男性にも

やりかた
空のペットボトルを足にはさみ
足とお尻に力を入れて5秒 緩めて5秒
1日5から10回が目やす

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内山信二さん 
生活習慣病、運動不足、食生活の乱れ
cal0コーラ、タバコ 歩かないこと
胃に大きなポリープがあった
糖質と塩分の摂り過ぎ
1週間500g以上の肉を食べると大腸癌の
リスクが高まる
大腸癌は3年で2倍になっている
肉の食べ過ぎに注意
ポリープ切除 30分で取り終えた


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