このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年11月02日

得する人損する人SP 女芸能人楽痩せダイエット 3週間 -5kg 痩せ酸 帳消し

11月2日 得する人損する人
女性芸能人3週間 楽して何k痩せられる?
楽痩せダイエット

産後太り 金田朋子さん
エネルギー消費しにくいうえに、基礎代謝が
下がる 帳消しダイエットを実施

お好み焼きとグレープフルーツジュース
摂取カロリーが消費しきれず、体内に蓄積
基礎代謝を大きく左右
栄養バランスの為に帳消し食材と食べる

糖質脂質が多いお好み焼きに
帳消ししてくれるグレープフルーツジュース
ビタミン、ミネラル豊富 イノシトールが
糖質を排出してくれ、脂肪と糖を減少しやすくする。
100%ストレートタイプ
栄養バランスを整え、基礎代謝をアップ
伊達先生も20kg痩せた 方法

ハンバーグには、大根おろし
脂質のハンバーグと大根の
ビタミンとミネラルが食物繊維で
脂質排出

ラーメンには、チャーシュー
脂質が糖質燃焼を促す
塩分排出の為にカリウムの入ったバナナ
も食べる。

ガンバレルーヤ
よしこさんも帳消しダイエット
ホットドックにプルーン
食物繊維とアントシアニン、ミネラルビタミン
脂質の吸収を防いでくれる。

たらこパスタとりんごジュース
たらこの魚介系脂質は良いが
パスタの糖質には、りんごの
お酢もチンで糖質減少をたすけてもらい
ビタミン不足を補う

まひるさんは、 ホットドッグと
弁当2つ食べられる8時間ダイエット
24時間中8時間だけ摂取カロリーを
超えない範囲で、なんでもたべられる。
16時間食事しないと、胃腸を休める事になり
便秘改善にも。
ファスティングダイエットの準備期間
焼き肉と一緒に食べるのは、ブラックコーヒー
飽和脂肪酸 
コーヒーのメラノイシンは、余分な細胞の
吸着、排出を促す

まひるさん
ファスティング同情 伊豆高原 女性でも
気軽に断食できる。 エステ、温泉、
トレーニングルーム完備
代謝デトックス
りんご入り人参ジュース 1日3回
8時 3杯 10時スープ1杯
12時 3杯 17時 3杯

井上咲楽 いのうえさくらさん
芋が大好きでも排出しない。便秘
10日でないときもある 慢性になると
腸もキケンに むくみ腸が炎症を起こし
食べ物を吸収されにくくなる。

玉ねぎヨーグルトダイエット
痩せ酸
ヨーグルトのビフィズス菌 腸内細菌を
活性させて、玉ねぎのイヌリンが
短鎖脂肪酸に替わり、腸を活発にして
代謝を上げる。脂肪吸収し食欲を抑える

玉ねぎヨーグルトの作り方
1. 玉ねぎを薄くスライス30分寝かせる。
2. ヨーグルト200g 塩小さじ1
3. よく混ぜると完成
このまま食べてもOK もしくは、
冷蔵庫で一晩ねかせる。
2〜3日で食べ切る
普段御食事と一緒に食べる
1日小鉢50g以上を目安でたべる。
普通のより濃厚で重ための味になる。
コールスローの様な味

井上さんが薩摩芋を食べても便秘したのは、
不溶性の為、腸の動きが鈍くなり膨らんで
固まってしまった可能性がある。

ダイエットプラス 運動
高橋克典さん考案 昨年11kg減量成功者
楽痩せ体操
やりかた
ポッコリお腹 に最適

1.壁に手をついて 前傾姿勢
2. 右足を上げ、外から内側に5回回す
3. 逆の足を上げ、外から内側に5回まわす
4. 右足を上げ、内から外側へ5回
5. 左足を上げ 内から外へ5回
合計20回 (この時膝は曲がる)
高橋さんは、1日100回 サッカー選手は1000回
腸腰筋を鍛え、インナーマッスル 腰回りと
お腹が引き締まる。

3週間後の結果
1位 よしこ 体重−5.3kg 
2位 井上咲楽 マイナス4.1kg
3位 金田朋子 マイナス3.8kg
4位 まひる 体重 マイナス2.4kg
(空腹を抑える為に水を飲み過ぎて4位)

運動を食前にすることで、代謝がさらに
上がり、良い結果になった、
それぞれウエスト最大−12.4cm等
全員 減量していた。

個人差もあり、個人に合ったダイエットで
無理はしない事。
とのことでした。


焼き肉を帳消しに出来る
ダイエットコーヒーお試し
スティックタイプで持ち運びが便利です。

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posted by miew-miew at 22:45 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする