このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年09月04日

もしかしてズレてる?カリスマ美女 SHIHO,AYA,香川沙耶 美容法 自宅クロスフット

もしかしてズレてる?
9月4日のもしズレ?は

SHIHOさん美容 アンチエイジング
クロスフィット・アヤ
10等身モデル香川沙耶さん

美を追及するカリスマ美女
奇跡の41才 SHIHO自宅&激レア私生活
キックボクシングベースの
プライベートジムで飲んでいたのは
水素水
悪い物を出してくれる気がする
水分1日3L
アラフォー日の秘訣韓国美容の旅
自分が充実すると良い事につながる
つきに度海外で充電

フライングヨガ 先生のおしりがぷりっと
あがっていた。
フライングヨガとは、
ハンモックを使い空中でポーズをとり
カラダの歪みが矯正できる。
重力で下がった内蔵が、もとの位置に
戻り、お腹周りがスッキリ
60分9630円

顔マッサージ
リフティング、小顔 重力に逆らえない
BRエステティック
コラーゲンの生成を促進
30代半ばの皮膚と云われる
普段は、自分でメンテをして1ヶ月に1度
エステでメンテナンスしてもらう。
効果 
ツヤツヤリフトアップ

ギャラリアでモデルの友達
アイリーンキムさん29才と待ち合わせ
食べ物のおすすめを知りたい
ドライフード
松の実、美肌コレステロールを下げる
ナッツ類
アンチエイジング効果
健康フード ナッツを豆に食べる
合計31600円分購入した。

シェントルモンスターでサングラスを購入
韓流スターも愛用している
アジア人の目幅を考えて作られている。
御用達
ピョンガンセトッポギ
天ぷら、豚の腸詰めのトッポギ
SHIHOさんは、39才から食べ物を気に
しはじめた。
モデルはエネルギーを使いよく食べる。
肉をあまり摂らない生活をしている。
魚で摂取 好きな事をしている
お母さんにアドバイスは、もっと人に頼るべき
先生任せで、云われた事をしてキレイになれる。

ビクトリアシークレットのモデル達の
程よい筋肉 健康美の影響人気
腹筋女子のトップランナー 6パックの
クロスフィットトレーナー兼モデル
AYAさん 黒木メイサさんすみれさんの
指導もなさっている。
タレコミ ニコラスペタスさん
平日1時間のトレーニングで土日は
甘いものばっかり食べている。

クロスフィット
Reebock Cross Fit Health & Beauty
7時から クラスが始まる
ダッシュ100m フロントスクワット
バージャンプ 15分全力で繰り返す
短時間で爆発的運動を行う
激しい有酸素運動と筋トレ 強い
心肺能力が作れる。
基本1日 1時間 で運動完了。

AYAさんご自身のトレーニングは
ランニング、腹筋、スクワット×3セット
がウォーミングアップ
75kgバーベルスクワット、逆立ち歩き
ジーエイチディー腹筋、ローイングマシン
片足スクワット等
昼食は、チキン、ナッツ、ほうれん草、
キュウリ、ベビーコーン、トマト
朝はそれに雑穀米
夜は、生姜焼き&サラダ
(サラダは作り置きしている)
土日は、食事制限なし
モンブラン、パンケーキ、アップルパイ
が好き

自宅でも出来る簡単クロスフィット
相撲ジャンピングスクワット
1. 両足を大きく開く
2. 超手を上げてジャンプ、バンザイ
3. お腹をねじり、右手で、左足の
  爪先をタッチ 
4. 2.3のジャンプ、タッチを
  交互に繰り返す
これは、全身スクワットになる。


香川沙耶さん 10等身 股下87cm
ベストボディグランプリ
ずれコミは、Junjun ヘアーメイクアーティスト
モデルなのにお菓子をバカみたいに食べる。
アボガドに練乳をかけてたべて、
気持ち悪いの。 1500kカロリーの偏食

ハンバーガー店のポテトをLサイズ 250g
ひとりで2つ完食

その後
トレーニング1日2時間 週3日
太ももとしっかり筋肉とつけるとヒップアップに
秘訣は、目標をもつこと
目標は、キレイになりたい。
お菓子を沢山食べるのは、ストレスを溜めない為。

美馬玲子さん 33才
雑誌 マキアのモデル、お天気お姉さん
グラビアにも挑戦
ずれ込み 事務所の社長須藤さん
エステ週10回以上 お金を使っている
父親がホテルの社長

CAVALO CLINIC 冷凍エステ
海外セレブが愛用 クライオボディ
マイナス190℃ 全身一気に冷凍
血管が収縮して、でてからカラダを温め
ようとして、デトックスやダイエット効果に
つながるむくみにも。
毒素を排出 クリスティドナルドも自宅完備
2分で18000円
クライオフェイシャル 12000
顔に液体窒素マイナス150℃の冷気
化粧を落とさず、15分
その後、福岡のネイルサロン
un nails
皮膚、爪にも優しいジェルを使い
uvライトは、わずか5秒で乾く
ネイル5500円交通費が100000円程
歌舞伎町の BE WAVEでバストアップ
大胸筋を刺激コラーゲン、ハリ、位置が
変わると若く見える
60分12960円
フェイス水素 60分 43200円 水素クレンジング
水素パック 
ヘアートリーメント、ヘッドスパ12960円等

でした。

ayaさん監修のサプリメントと
クロスフィットのdvdは
>>【B.B.B HMB & CREATINE48000】




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