このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年08月09日

ホンマでっかtv レストラン 体脂肪減らす料理 レシピ 食べてスリムに

8月9日のホンマでっかtvは、
ホンマでっかレストランでした。

佐藤先生 指導 加藤綾子アナがつくる
誰でも作れる簡単
体脂肪を減らす料理


丸ごとトマトと豆腐のペーストサラダ 2人前
材料 トマト2個 絹ごし豆腐 2/3丁 (水切り)
白味噌 大さじ2 お酢 小さじ4 砂糖小さじ2

1. 白味噌、砂糖、酢をよく混ぜる。
2. 水切り豆腐をよくませる。
  皿の中央に敷き詰める。
3. トマトを6等分に切る。
4. 切ったトマトを2の上に置く。

ホンマでっか情報
体脂肪を減らすには、タンパク質を食べて
消化の過程で熱を出してもらう。

アミノ酸にセロトニンがあり、セロトニンが
減少すると甘い物を欲しくなる。
タンパク質を摂らないで、甘いもの食べると
太る。
トマトに
含まれる9-oxo-ODAが体脂肪の減少を
促す効果。生のトマト2つを毎日食べる。

自宅で作ればやすくすむ。家庭菜園は
結構高くつくと思われていますが、
トマトは採算がとれる野菜。
肥料は、米のとぎ汁やコメヌカと安上がり。

食べてスリム
高野豆腐豆腐のドライカレー 2人前
材料
高野豆腐 2枚 あらごしトマト缶150g
カレーフレーク大さじ5 豚ひき肉100g
おろし生姜 小さじ2 パセリ適量
赤パプリカ 1/2個 おろしニンニク 小さじ1

1. 米を洗う、最初の水にサッと付けて
捨てる、2回目の水からとぐ。
米と4:1の割合で入れ、バリーマックス
(大麦)の量だけ、水を多く入れ炊く。
2. パプリカを横半分に切り、1cm角にする。
3. 水で戻した高野豆腐を1cm角にきる
4. あらごしトマト缶、カレーフレーク、
生姜を混ぜる。
5. フライパンに油とニンニクを入れ炒め
豚肉を入れ炒め、色が変わったら
パプリカを入れる。
6. 高野豆腐を入れ炒め4のカレーフレーク
等を入れ、水分を飛ばす。
7. 大麦ご飯を皿に盛り、ドライカレーを
かけ、刻んだパセリを散らす。
 
 



高野豆腐のドライカレーのホンマでっか情報

ご飯にバーリマックス大麦を入れる。
水溶性食物繊維なので、血糖値の
除失せようを抑える。 バクテロイデス
と云うヤセ菌が2週間続けると増える。

米洗うのは、糠の臭いをなくす為なので、
最初の水からとがない。

パプリカは、切り方で酵素の代謝の仕方が
変わるので日持ちが3日違うので、
横に二等分すると長く持つ。

また、パプリカには、ビタミンB2が
含まれるので脂肪を燃焼してくれる。
エネルギー変換する際に必要。
赤パプリカが1番栄養が多い

ダイエットは体重が減るのは、間違い
体脂肪を分泌物質が動脈硬化を引き起す。

大豆タンパク質が、最も豊富で
牛肉、豚肉、魚、牛乳、豆腐のなかで、
体脂肪を1番減る効果があるのが、
高野豆腐 普通の豆腐よりも多く
半分がタンパク質。

豚肉のビタミンB1は、食べた糖質を
エネルギーに変換 ニンニクの香り成分が
吸収するので、豚肉とニンニクを合わせる
のが良い。

人間は、1.5L〜2Lで満腹になるのは、
レプチンが食欲を抑えるのですが、
脂肪が多いと効かなくなり、食欲が
止まらなくなる。

現在コンビニ食だけで、ダイエットが
実現できる調査を開始している会社も。
あるとのことでした。

運動も軽いもので、体脂肪の減少に。


初回980円
トマトのサプリはこちら▼▼
【JJJ SUPPLEMENT】



ランキングサイトに参加しています。



にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 23:16 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする