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2017年06月10日

世界一受けたい授業 脂肪が錆びて突然死?サビない方法 食品、エクササイズ

世界一受けたい授業 6月10日
脂肪錆びると突然死?
2016年の医学会で発表された

突然死、心筋梗塞、脳梗塞

ストレスや生活習慣の乱れで脂肪が
金属の様にサビることで
古くなった油の様にドロドロに酸化して
しまうことで
動脈硬化が進行したり、
癌が急激に進行してしまうことにも。

これは、
太っていなくても、子供でも脂肪の酸化は
危険性があります。

どこの家庭でもある枕でチェック
ストレスも脂肪酸かの大きな原因
さびていると
独特な臭いになり、油の使い回しの
様な感じや、古い押し入れと云う表現。
家族に確認してもらったり、起きたばかりで
ニオイを嗅いだりして確かめる

また、
血液中の酸化濃度を測るとわかる為
番組の中での脂肪酸化ランキングは、
キレイな人の順番で、
1位 IKKOさん 2位木原さん
3位 佐藤栞さん 4位有田サン 
5位 橋本良亮さん 6位夏木マリさん
7位 8位 銀しゃり
しかし、若いうちに発見すできるのは
ラッキーとのこと。

2つの改善方法
1 錆び落としウォーキング
人と話す位の早さで歩くこと
ポイントは、腹式呼吸
鼻から息を吸って、吐く時はお腹を
ヘコませて、口からゆっくり吐く
活性酵素を減らし、サビに対する
抵抗力をUPさせる。
初めは、お腹に手をあてて、腹式
呼吸を確認しながら歩くと良い。

2 脂肪のさびを落とす食べ物
おすすめ食材は、
煎茶
ビタミンE は、油に溶けやすく、
効果的にサビを落とす
そのまま食べることがPoint

スーパーメニューの紹介
ジェノベーゼパスタの替わり
茶のベーゼ
材料 
ソースの材料
アーモンド、ひまわりの油大さじ1
煎茶(乾燥)、粉チーズ

パスタ オリーブオイル ベーコン、にんにく
煎茶は普通に売っているのをそのまま使う。

作り方
通常、ジェノベーゼは、松の実等を使うが
アーモンドはより豊富にビタミンEがはいっていて、
ひまわり油はサビ落としにより効果が期待できる。

ソースの材料をミキサーにかけて茹でたパスタ
とからめる。





茶ぶ茶ぶ
鍋にたっぷりのお茶を入れて
好きな具材でしゃぶしゃぶする
Pointは、茶葉と一緒に食べる。
お茶入りゴマだれや、ポン酢にお茶を入れる。
EPA、DHAもさびをおとしてくれるので
ぶりでするのもおすすめ

更に
食べる時 カテキン等の抗酸化物質
成分が入っているので、一緒にお茶を飲む
とより効果的になるとのことでした。

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