このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年05月24日

林修の今でしょ講座 男女で差がある病気&病状&対処法 便秘 二日酔い 脂肪肝

5月23日
林修の今でしょ!講座
名医が選ぶ 男女で差がある病気&病状
ベスト10 正しい対処法

10位 便秘
消化吸収の差でなりにくいのが男性
腸の長さ 女性132cm 男性127m
腸が長く、筋肉が少ない更に
1日で大腸が活発な朝忙しい
常に重たいものを抱える事になり、腸が伸びる
高齢になるとさらに伸びる
その上、食べ物の通過時間がかかり、
水分吸収で、ゆっくり便が硬くなる
そして、筋肉が少ないと、温まりにくい
朝に留まる時間は男7時間女32時間
便秘の場合110時間
名医の対処法
野菜を食べる、運動する 排便スタイルは
ロダンの考える人 の前かがみにする
朝便をするのが大事

9位 すいみん時無呼吸症候群 
寿命が7年違う 女性は、男性の半分
喉が狭くなり、呼吸が止まり、合併症になる
プロゲステロン 呼吸中枢を刺激、気道を広げ
喉が狭くなりにくい
対処法
脂肪を落とすダイエット
スグ出来る対象法は、
1. 横向きで寝る
2. 枕を低くする
呼吸法にも差がある ダイエットに効果的な
呼吸法は、男性の腹筋呼吸 で筋肉を動かす
大膈膜の面積が広い男性は、エネルギーを消費する
呼吸抵抗のマスクを2週間51人中48人が減量


8位 二日酔い お酒の飲み方で発がん性に
なりにくいのは男性
アルコールの分解能力が高く、肝臓が大きい
体格差、筋肉の量で分解しやすい
分解スピードの違いは、膿まれたときから
毒を毒と感じられなくなる程、飲める様になると
アセなアルデヒドで危険な状態に
発がん性 喉や食道がんの危険
適量でお酒を楽しむ事が大切
1日に処理出来るのあh、ビール500cc
日本酒1合 ワイン2杯まで
肝臓の負担を減らすこと。

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7位 脂肪肝 
成人3人に1人 肝臓に脂肪がつくこと
脂肪肝は、肝炎、肝硬変、肝臓がんの
入り口になる。
50才過ぎる女性はホルモンの減少で注意が必要
治す為に
酒を減らし ダイエットしかないが脂肪は
比較的落としやすい。1日1時間散歩を
1週間するだけで効果的
間違ったダイエット、急激に痩せる
偏食(これだけダイエット)は、脂肪肝を
起こしやすい


6位 偏頭痛
840万人 症状はこめかみがいたくなる
原因ストレス、刺激、天候気圧温度差
吐き気を起こすこともなりにくいのは男
原因物質が女性に多い
脳の血管の周りの三叉神経は、センサーの役目
1. ストレスでセロトニンの放出で脳の血管が
縮まる。
2. セロトニンがなくなり
3. 脳に刺激、リラックスし解放されると
血管が膨らむ
また、
エストロゲンとセロトニンは似ていて
月経関連で偏頭痛に
理由は香水、芳香剤、アクセサリー 
派手な服、色で脳に刺激が行ってしまう。
対処法
微糖缶コーヒーを飲む
カフェインが脳の血管に
マグネシウム、カキ、納豆、ひじき
ビタミンB2は、興奮を抑える
納豆や牛乳に入っている
強い光は香りは避ける。

5位 肺炎 なりにくいのは、女
生活習慣病で誤嚥性肺炎に
だ液でごえんせいは胃炎に
脳梗塞など生活習慣のタバコ、ストレス
夏型の過敏性肺炎が怖い
カビが原因のアレルギートリコスポロン
梅雨〜夏の季節
在宅時間が長く、築20年以上の木造
鉄筋マンション1〜3F 気密化、水周り
家事をする女性が多い
対処法 換気、除湿、風通しを良くして
湿度を下げるキッチンは、週一度
カビ取り洗剤を使用。
寝具、枕を洗濯して乾かす

4位 肝臓がん 年3万人が亡くなっている
女性は進行しにくい
鉄は、肝臓に悪い。
貧血の人は良いが、肝臓の悪いホとは、
鉄を控えて、亜鉛を取る
危険なサイン、黄だん、手の平が赤く、
細かい血管が太くなる。
定期的な健康チェック、酒の量を減らす
沈黙の臓器なので気をつける。

番外編
胃もたれ 男性なりにくい
逆流性食道炎に注意
お腹いっぱいに食べたり、すぐ横になったり
予防 食道と胃の境を刺激
胸とお腹の境横隔膜トレーニング
1. 鼻からゆっくり息を吸う 
  1〜2秒息を止め
2. 前かがみになりながらゆっくり息を吐く
3. 4〜5回 3セット
対処法 ホットミルクきなこ
作り方 牛乳200cc きな粉大さじ1 砂糖少々
温める


3位 脳卒中 なりにくい男性
血液が固まりにくいのが理由
女性ホルモンは出産で血を止める為
高連記 リスクが上がる クモ膜下は50才以上
サイン 
1. 体重が増える 脂質が悪化
2. 赤ら顔 
3. 身長が1〜2cm縮む 骨粗しょう症
前かがみで、心肺をあっぱくする

2位 認知症 脳の血管性 
脳の血管にダメージ なりにくいのは女性
生活習慣、改善

1位 大腸癌 なりにくいのは女性
女:男  57000:77000
原因 食生活 生活習慣
予防 検査、病気にならない様に生活する。


とのことでした。


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