このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2017年05月17日

ダイエット総選挙2017 夏に間に合う楽痩せ MCTオイル・肉食・モチ麦ダイエット

5月17日
ダイエット総選挙2017 第2弾
夏に間に合う超楽やせ術SP

肉食痩せダイエット 3ケ月で−13kg
1年で−38kg −51kgにもなる減量法
渡辺信幸医師の
肉 卵 チーズ MEC食
Meat egg cheese を
200g 3個 120g食べる
米等炭水化物を食べず、野菜は彩
ある日の朝食 ゆで玉子1個とチーズ
昼食は肉150g とミニサラダ等
タンパク質を食べると筋肉がつく
脂肪が落ち、クビレが目立つ

食べ方のPoint
必ず小さく切り30回噛む
粒ガムの大きさが理想のサイズ
早食い防止、少ない量で満足感になる。
40分で間食し満たされる
(実は、りゅうちぇるも肉だけで2ケ月
8kg減量に成功していた)
もし、停滞期がきたら朝一番にバターを食べる
脂質が体内で体温を上げ、代謝がアップ
燃焼させる
おすすめの食べ方は、カップ一杯の
ブラックコーヒーに無塩バター10入れる
朝一番に代謝を上げて、燃焼しやすく。
トレーニング前にバターをかじる
停滞期脱出


炭水化物OKなのに30日で10kg痩せる
マル秘 食材減療法
斉藤こずえさんもチャレンジした
超最新楽痩せメソッド
山下春幸シェフ考案 ご本人も1年で
14kg減量成功した、
モチムギダイエット 餅性大麦
食べるだけでスリムスーパーダイエット食
しっかり食べて美しく痩せる。糖質制限なし
小林医師もおすすめの方法
基本 ご飯の替わりになる。洗わず炊ける
10割餅麦 どか食いプロジェクト
水溶性食物繊維が糖質を抑え、善玉菌を
増やし、腸内環境を整えるので、高血糖値
動脈硬化等生活習慣病の予防にもなる。
モチ麦ダイエットのやり方は、
1日150g お茶碗2杯
総摂取量を1500kカロリー以下にする。
細かく刻んだ野菜と和えて豆腐にトッピング
パスタボロネーゼにも
(ダイエットをするならパスタは、柔らかく
茹でる) ミートソースに入れる
冷凍する事も出来る。
ズボラ秘密兵器は、スープジャー
スープの素、生のモチムギ25gを入れ
熱湯を加え、蓋をして3時間
お粥が出来る。
停滞期の1日1食は、危険なので、NG
斉藤こずえさんの混ぜご飯が好評
混ぜご飯の素を水で洗い、電子ジャーに
茹でたモチ麦と一緒に入れ保温する。
かに玉やロールレタスにも入れる。
基本の作り方
もちむぎ100 水400ml 中火で20分
餅ムギカレーリゾット
便秘改善 包みこみ排出してくれる
吹出物が減る。化粧のノリが良くなった。


MCTオイル空腹感ゼロで
仰天19kg減
渡辺絵美さんもチャレンジ
MCTオイルを飲んで、ケトン体質になると
空腹をあまり感じない様になり、
脂肪が燃焼しやすくなる。
サッカーの長友選手も目指しているメソッド
朝食は、オイル20mlに豆乳を加えたもの
野菜、サラダチキンやスモークサーモン等
コンビニのおかずで出来る
夕食は、卵と豆乳MCTオイル
飲むのは、いつも食後にする。

セントラルスポーツのイケメントレーナーと
XFITFAT BURN や XFIT Aqua も。
2周目からは夕食なし。

優勝はMCTオイルダイエットの主婦
の方でした。 ↓  ↓


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posted by miew-miew at 23:14 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする