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2016年10月20日

ほんまでっかtv 緊張 あがり症を克服する方法食べ物は? 高嶋政宏さんの悩み

ほんまでっかtv 
10月19日 
高嶋政伸さんの緊張解消
あがり症で緊張して吐きそうになる。
発熱、吐き気、発汗、頻尿の
症状を克服したい。

緊張が嘔吐中枢を刺激
ノルアドレナリン 血圧、動悸が増える
どなたもあることで、
肌にもバリア機能が低下
シミ、シワ、肌老化へもつながる。

完璧主義、みんなにいい人があがり症に。
極度のあがり症は、
3つの共通点がある
高嶋さんは全て当てはまっていた。
○相手を尊敬し過ぎる。○自意識が強い
○何事にも優越をつける
考え方の特徴
さんまさんは、当てはまれないのは、
凄い人は畑が違うと思う。お笑い界では、
no.1もしくはno.3と思っている。

300万人が極度のアガリ症
Hな事をめちゃくちゃ考える
緊張をほぐせる。

先きの事を考えて緊張
実際の事を考えて緊張のセットの
人は、克服が難しい。
心理療法で効果的な方法は、
氷水で顔を洗う。
手を漬ける。身体のなつと心も
クールダウンするとセロトニンが分泌

緊張をほぐす食べ物
納豆や乳酸品
リラックス効果がある。

同じあがり症の人といると
和らぐ、一人で治療より、集団治療
集団では、2〜3年で克服
機関に通うと良くなる。

緊張の反対は、リラックスではなく
集中と云う事を覚える。
緊張を抑えず、集中する。

儀式、ルーティンをする
本番直前 肩周り腕を動かし、
血流を良くして集中出来る。
 
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posted by miew-miew at 00:28 | アンチエイジング健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする