このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年08月03日

たけしの家庭の医学 奥園レシピ 便秘解消 腸スッキリダイエット レジスタントスターチ

8月2日
みんなの家庭の医学

冷たいごはんを食べれば
便秘解消腸スッキリ
とのことで、
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奥園レシピ
冷やご飯が美味しい
便秘解消 ダイエット食になりました。

30代 40代の方で
実際に検証
結果
30代は、1週間毎日に
2週間で、体重−1.1kg
お腹回りマイナス0,7cm

ホカホカご飯を冷やして
美味しいレジスタントスターチ
カリスマ料理研究家
奥園壽子 (おくぞのとしこ)さんの
神 効果 レシピ

おくらとろろご飯
レシピ
長芋100g 梅肉1個分 オクラ2本
めんつゆ 冷やしご飯

作り方
皮をむき、粗く切った長芋を
梅肉と一緒にポリ袋にいれ
綿棒で叩く。
オクラを小口切りにしてあわせ
冷やごはんに乗せ、
最後に麺つゆを回しかける。

(オクラは生でも食べられる様ですが、
一応レンジに30秒かけました。)

噛みごたえもあり、
美味しく頂けました。
これなら食欲がなくても
食べられそうです。

オクラは、


オイシックスの島おくらをつかいました。
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●その日の午後はやくも◯

豆腐アボガド
材料 
アボガド1/2個 豆腐1/4丁
ワサビ醤油 胡麻油 ネギ
冷やしたごはん

作り方
アボガドを食べやすい大きさに切り
角切り豆腐に混ぜ、
(豆腐の潤いをねっとりで
ごはんを包み込む感じ)
ワサビ、じょうゆ、胡麻油を混ぜ
かけて、
最後に小口ネギを乗せる。

●翌朝◯
嬉しい感想
生まれました元気な良い子


もずくとトマトごはん
レシピ
キュウリ1/3本 トマト1個(小) 
もずく酢1パック おろし生姜
冷やしご飯

つくりかた
ざく切りにしたトマトとキュウリ
もずくを混ぜ、ご飯にかける
最後に生姜のすりおろしを乗せる。


レジスタントスターチ
便秘解消効果は、

腸内ガスと大腸癌の関係を
長く調べていらっしゃる
お医者様が便秘かいしょうに
推奨している方法で
効果が期待出来るとのこと

夏の工夫は、
冷やした炭水化物に含まれる
れじすたんとすたーちとは、

ごはんや、麺類に含まれる
澱粉の一種のこと

冷やす事で消化されにくく
小腸で分解されず、大腸まで届き
便を増やし排出しやすくなるので
健康的に痩せる効果
一緒に期待できる。

との事でした。
是非作ってみたいです。
作ってみました〜


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(上記写真は、通常版です。
お試しセットではありませんが、
3500円以上北海道でも送料無料でした。)


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posted by miew-miew at 13:37 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする