このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年03月23日

NHK 若さと美のヒミツ ダイエット 痩せ菌 健腸 食べても太らない 食材

若さと美のヒミツ
これがからだの新常識
3月23日から
NHKでためしてガッテンの後
番組 MCはフットボールアワー

ダイエットの新常識
脂肪をブロック
いくら食べても太らないからだ
腸美人に筋トレ

1日7000キロCal食べても太らない女性
胃は空腹時100mlがおにぎり3個で20倍
152cm 42kgの女性は、
胃が伸び易く、食後のポッコリお腹も
次の日はスッキリ

ダイエットの鍵は腸内細菌
人を太らせない細菌がこちらの女性に
多く発見された。
痩せ菌は、ズバリ
ビフィズス菌バクテロイデス
量が歴然と違っていた。

これらは、
血管を通り全身に行渡り
脂肪細胞の摂り込みをブロックしてくれる
短鎖脂肪酸を作り易くしてくれる菌
全ての人の身体の中に存在
(個人差があるが)

常に吸収分かいしているので、長く
保てないのが特徴。摂り続ける事が大事

痩せ菌を増やすには、正しい餌が必要
餌はその日の食事と一緒に摂れば
食事制限をしなくてもやせられる。

食べても太らないえさは、
岩尾望さん40才で実証 2つの食材
らっきょうオートミール(えん麦)
を2週間食事と一緒に摂る。

結果 ビフィズス菌やその他の
たんさしぼさんの増える菌も増加

更に
増やす為に、ヤセきんの大好物を食べる
それは、
ひじき、のり、ワカメ、切り干し大根
らっきょう、ワカメ、納豆、ゴボウ
(海産物、根菜、発酵食品)
水溶性食物繊維

腸そのもののパワーを徹底強化
腸の筋トレをすれば、若くすこやかな腸になる。
その方法は、
消化の悪いものを食べる。粘膜にも良い。
ホルモンを出やすく、腸内細菌にもよい。

縄文人の健腸法
木の実や魚を生で食べる
1万5千年前狩猟採集
魚や貝、きのこ、ドングリ、栗、山芋
季節毎に手間をかけずにお手軽に。
先生推奨は、
刺身、ワカメ、紫蘇やえごまの葉で巻いてtベル
胡麻油と塩だけが調味料

ネバネバ和え、もずく、いくら、山芋
山芋には、DHEAと云う男性、女性
ホルモンの元になる成分があり元気に。

痩せたいなら超を鍛える。
とのことでした。


オートミールが手軽に摂れる
>>低GI食品なら「えん麦のちから」


P131795.jpg

P124705.jpg




ランキングに参加中です。





にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ



posted by miew-miew at 21:33 | アンチエイジングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする