このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2016年03月22日

中居正広ミになる図書館 スーパーフードチアシードの食べ方 ヘアケア 加齢臭対策

3月21日の
中居正広”ミ”になる図書館
今話題の美容法や健康法に
専門家がダメ出し

稲垣吾郎さんの入浴法の中で
お風呂上がりにタオルで髪を拭くだけでは
濡れている状態なので傷み易くなり
キューティクルが開き摩擦が起こり
一気にダメージが増える。
根元まで、しっかり乾かす事が大事
表面の中が濡れ、生乾きの
状態が長く続くと頭皮に細菌やダメージが。
正しい方法としては、ある程度タオルで
挟んで、包み込み水分を移す様にして
から、ドライヤーで乾かす。
その時の注意としては、ドライヤーは
20cm離し、散らす様にして、同じ
場所をずっとしない様にする。

きみまろサンは、
ローラさんと一緒の番組で臭いと
云われない為に加齢臭対策として
「中高年は、全部行き届かない」と
言いながら朝晩、湯船で汚れをこする
とのことですが、
知らなきゃ良かったでは、
湯船でこすると皮膚をボロボロにして
大事な皮脂を取ってしまい、逆に
保護する為に、余分な皮脂分泌を促す
原因になる。
正しい方法は、シャワーや湯船につかり
ある程度汚れは落ちるが、泡立てた
洗剤で指で優しく洗う。
コツは、ニオイの気になる箇所、
耳のうしろ、首回りを念入りにあくまで
優しく
、指の先きで爪を立てずに洗う
固いものでこするとしみの原因になる。

水野真紀さん
風邪をひきそうな時は、プロポリス
原液を直接喉にたらし、マスクをして寝る。
とのことでしたが、
専門家は、プロポリスは、ミツバチが、巣を
守る為に働き蜂があつめた、巣をガード。
人に対しては免疫力アップの効果が
期待されているが、原液を直接は、
無駄な刺激だけで効果がなくなってしまう。
ウイルス、感染症の治療には効力があるが、
直接にすると喉が痛く、かすれて、咳がでて
中居館長も「ふざけんな」との感想。
水等で伸ばして飲むと良いそうです。



また
水野さんは、白髪予防として黒すりゴマを毎日
飲んで、いまは、更に黒大豆きなこも一緒に
摂っているとのこですが、
専門家によると、医学的根拠はまったくなく
この事を知り、白髪が増える事も。
結局、プラシーボ効果ですが、髪の毛に良い
と云われる、カルシウム、銅、亜鉛を摂ると
毛はだが良くなることが云われているとのこと。
銅が多く含まれているのは、
牛レバー、イカ、納豆
カルシウムは、小魚、牛乳、葉物野菜
亜鉛は、生柿、牛肉、胡麻
ですので、髪を艶やかにする亜鉛を増やす
のは、良い。

栗山千明さんは、毎晩大好物のなまこを食べている。
その他梅すいしょう、軟骨串にはまっている。
専門家は、ナマコを食べ過ぎ、夜眠れなくなり
寝不足になる。
血管を広げ、血流を良くする、マグネシウム
亜鉛がはいていて、酒を飲むと、脳が気持ちよく
なるドーパミンの分泌があり、
毎日だと、興奮して眠れなくなる。
滋養強壮によいもの。

押切もえさんのスーパーフードの食べ方で、
チアシードを普段食べるとき、
そのまま食べる
ヘンプシードナッツもそのまま食べる
青臭いナッツの様な味
野菜パウダーは、パン粉と混ぜ、焼き物に
したり、酵素が摂れると云う話も。
知らなきゃ良かったでは、
チアシードをそのまま食べると
お腹が壊しやすく、栄養素が無駄になる食べかた、
腸内の水を吸収してしまうので、腸閉塞、
便秘や下痢になるのは、発芽毒がある為。
水に浸して食べる事が推奨されている。
一般的に12時間以上水にひたして食べる。
スーパーフードは、オメガ3系脂肪酸が
あるが、摂り過ぎると酸化して老化の原因にも。
また、
野菜パウダーには、酵素はふくまれない。
酵素は生のものにある。しかしながら
野菜パウダーで栄養素は、残っているのも事実。

石坂浩二さんは、カレーにこだわりが
あり、粉から調合する。
最近、和風に辛しと抹茶を入れる。
その他は、
コリアンダー、カルダモン、フェンネル、
チリペッパー、ベイリーブ、グローブ、
クミンシード、ナツメグ、ターメリック、
オールスパイス、シナモン、黒胡椒、
パプリカ、山椒等からつくる。
が、
プロは、辛子とマッチャで風味を損なう
+と良いオススメは、オイスターソース

2000年代に流行した納豆ダイエット
実は、以外とCalがたかく、
1パックご飯半分と同じで、
更に
生卵を入れると、卵白が、肌や粘膜の
健康を維持するビオチン云う栄養素の
吸収を妨げてしまう。
他に
にがりダイエットは、マグネシウムが
下剤の成分になり、大量に摂ると
下痢、嘔吐、中には心肺停止
状態になったひとも。

牧瀬里穂さん
マヌカハニー
 抗菌、抗炎症作用
お陰で花粉症になっていない
風邪をひきにくくなっている。
食べ方、ヨーグルトにティースプーン
1杯を混ぜて飲む 10年以上前から
ニュージーランドのティーツリーの木から摂れる。
劇団ひとりさんも愛飲中
知らなきゃよかったは、
ヨーグルトに入れると乳酸菌が半分
以上へってしまう。
ですので、コーヒーや紅茶に入れたり
温かいものに入れても大丈夫
花粉症の効果は、専門外なのでお答え出来ないとのこと。

根本りつ子さん ブロッコリースプラウト
を茹でて老化をお朝得たり、
アンチエイジングの為に、食べている。
が、
加熱してはいけないとのこと、そして
よく噛むことで効果がUP

柳原加奈子さんはルイボスティーを
ティーパックに湯を注ぎ飲んでいる
が、
抗酸化作用やフラボノイドの効果の
為には、5分以上煮だして飲むと良い。
研究結果では、15分以上で、格段の効果。

吉瀬美智子サン
納豆はほぼ混ぜない。こどもには、
洗って与えている。
が 専門家は、
混ぜないと旨味成分は半分に
100回から400回以上で効能はそれ以上は
行かない感じになる。
また、
洗ってしまうとネバネバ成分の
ムチンが胃を保護してくれるのが、
その効果を失ってしまう。
ストレスや食生活の乱れからの
損傷を防いでくれるので、
洗わない様にする。

本仮屋ユイカさんは、
絶対に寝返りを打たない。 足組まない
身体が歪まない為に寝返りを
しない様にタンカで運ばれた
様なままの寝方をしている。
専門家の先生は、寝返りでをうたないことで、
逆に身体が歪む

ずっと上むきで寝ていると、背骨が
くの字になる。(身体の1点に負荷がかかり
過ぎるため)

石野真子さんの
玉ねぎ健康、血液サラサラの為に
スライスして水に5〜10分さらし、
おかか、ポン酢を掛けて食べる。
しらなきゃよかったは、
水にさらすと血液さらさら
流れを良くするこうかが期待
出来る
硫酸アリルがサラすことで、
溶け出てしまうので、さらさない。

とのことでした。



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posted by miew-miew at 00:02 | アンチエイジングのスーパーフード | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする