このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2015年07月21日

林修の今でしょ!講座 ダイエット 新説 脂肪燃焼 、サルコペニア肥満、内臓脂肪の落としかた

林修の今でしょ講座 最新ダイエット法
7月21日
最新研究で解明、常識を覆すダイエット新説
名医が実践 効果的脂肪の落とし方

池谷敏郎せんせい
巷のダイエットは、結構体を危険な状態にしている
炭水化物抜きダイエットは、大病を患った生還率が低くなる可能性

正しい糖質制限は、肉や魚、タンパク質で必要なエネルギーを養う
他のもので補わないのは、いけない。
痩せるどころかサルコペニア肥満になる
制限したカロリーは、足りなくなったエネルギーを養う為に筋肉から燃やす。
筋肉は、体が危機的になると免疫力を上げてくれる
緊急時筋肉を壊して、アミノ酸が、リンパ球刺激で免疫力を高めるので、
筋肉がないといざと云う時命を落とす。

簡単チェック法
片足で、立ち靴下をよろめかないで履く
両手でバランスを取り片足立ちを30秒ぐらつかなければOK

最強のホルモン分泌で、誰でも痩せやすくなる可能性がある。
内臓脂肪を落とせば、アディポネクチンと云う
内臓脂肪の元、中性脂肪を溶かす、
ないぞうしぼうが、少なくなると、分泌量が増える。
医学的に火曜日に初めて、週末に効果が出る正しいやり方

朝にやるべき習慣
燃やす着火剤ジュースをつくる。
レシピ

人参4 リンゴ大1/2個 レモン1個を
切り分けジューサーに入れ、ジュースをつくり
亜麻仁油をたらす。
亜麻の種子から摂れる油を小さじ半〜1杯いれる。
理由
簡単な運動でも脂肪が燃えやすくなる為
オメガ3系脂肪酸
エゴマ、紫蘇油、魚のEPA DHAも。
風味が一番合うのが、亜麻仁油(フラックスオイル)
燃焼を促し、早くする。
脂肪を分解する酵素を活性化してくれる。
朝飲む理由は、通勤通学も立派な運動
燃焼を助けるビタミン、ミネラルが必要
1日スプーン2〜3倍が目安。
熱に弱いので、生で食す。

有酸素運動は、30分必要ない。たった5分でも燃やせる。

楽に効率良くもやせる運動は、
座りながら足を上げる、足首をくねくね動かすと尚良い。
下半身に筋肉の7割があるので、刺激すると良い。
1. 浅く椅子にこしかけ
2. 背中背もたれにあてる
3. 脚をうかせるだけでもOK楽な姿勢で、
片足でもよく、無理はしない

炭水化物は、冷やして食べると太りずらい
午後2時近くのスーパーで豚肉の生姜焼き等買い冷蔵庫から、冷えたおにぎりを出し、食べる
最新研究
レジスタントスターチが太りずらくする
難消化炭水化物になり消化されにくくなり、
血糖値が上がりずらく、インスリン分泌が減り
脂肪として溜め込みにくくなる。
加熱して、冷やすのがよく、
冷製パスタ、冷やし中華、ひやしすぎなくても
常温でも効果が見られる

お風呂にダイエットが最適
60kgの人が、30分入浴で12分のジョギングに相当

必ずやる2つの習慣
入る前に飲むもの コーヒー
カフェインが交換神経が活発になり
ねんしょうにつながる、動物実験段階
(薬を飲んでいたり、肌が弱い人は医師と相談)

風呂にグレープフルーツの皮を入れる
ポイントは、香り成分、消化を高める可能性がある。
横に置くだけ、エッセンスをたらしても。
交換神経を活発にしてくれる。

新説
下っ腹ポッコリ、20才前後から体重が5kg以上増えた人は、
エイリアンしぼうで、突然死になることも。
毒素を出し、心臓につく新型脂肪で、
毛細血管の冠動脈をつきさし、毒素を注入し
動脈硬化を起こす。

高血糖、悪玉コレステロール、高血圧の原因は、
血管の中にこぶができ詰まるので10年位かかるが、
エイリアンは、外側から毒素をいれるので、
急激に動脈硬化になる。
若い頃、しぼうを溜め込む場所が少ない人は
心臓につきやすい。

との事でした。

>>岡部先生監修の
「アディポネクチン」に
注目したサプリ 【DSアディポ】




ランキングに参加中です。




にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
posted by miew-miew at 21:15 | アンチエイジングクッキングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする