医者に聞きたい事SP
▽看護婦100人が告白良い病院の見分け方
・汚い、がやがや、整理整頓出来ていない
・いっぱい科が、あって浅く診て大病院に送る
・看護師を小馬鹿にする
・セカンドオピニオンを言いにくい
・待合室に加湿器がない
・受付の感じがわるい
・後は看護師に聞いてと言う。
こんな患者に困ってます。
1.権威をひけらかる
2.いきなりの患者
3.勝手に薄い知識で、病名、処方を決めつける
4.入院したがる
▽きんさんぎんさんの娘さんはやっぱり長生き
三人あわせて280才幸せ密着！長生きの秘密
◯ ストレスを溜めない、我がまま、ちょっと考える
◯ 家事を自分で全部やる
◯ 文字を読んで頭スッキリ
◯ テレビは退屈しない
◯ 肉を食べる
◯ 昼寝をする。
銀さんの言葉、人間は、足から死んでいく鍛えて丈夫に。
すき焼き、上質な肉を食べて100才、食事を好きなものを食べて
言いたい事を云う。良く笑う。
年末年始にも
▽冷えに効くデザート シミに効く豆腐と柿
手足の冷えは、血流の滞りで内臓も冷える事で
胃腸も不調になってしまう。
バランスの良い食材で温かいものを食べるのがよい
おススメは、りんご
1日1個で医者いらず、血行を良くする食物繊維が
りんごを使ったメニュー
蒸しりんご
材料りんご1個 オリーブオイル 黒胡椒
りんごは、栄養を損なわれにくく、身体を温めやすくする様蒸す。
耐熱な器にいれ、ラップをかけ、600Wのレンジで15分加熱。
血流を整えるビタミンEがはいっているオリーブオイルをかけ
血管を広げるピペリンと云う成分の黒胡椒がより効果的。
肌荒れしみの原因の糖化
糖化とは、タンパク質や糖が体温で加熱され、老化促進物質を有無。
動脈硬化のリスクを高める。
糖化を抑え、新陳代謝を促す食品は、豆腐
大豆には、新陳代謝を促すビタミン促進のビタミンB
新しい肌をつくるリジンが豊富
火を通さず、栄養を壊されず、他の食材と馴染みやすい。
肌老化を含むビタミンCが豊富、肌荒れ、シミに効果的。
味付けは、美肌効果が期待出来る。胡麻のドレッシング
柿の豆腐和え
材料2人分
胡麻ドレッシング 大さじ2〜3
絹ごし豆腐100g 柿 1個
1. 柿は種を除きいちょう切り、
2. 豆腐はペーパーで包み水分を抜く
3. 和風胡麻ドレッシングを混ぜ和える。
高血圧・心筋梗塞のリスクを抑え、血管をしなやかに広げて、血圧を下げてくれるEPAが豊富
おススメ食材は、ブリ
血液中の塩が増えると高血圧の一因になる。
EPAは、脂肪酸、血圧が下がるこうかが期待。
焼き魚は、EPAが逃げるので、カルシウム豊富な牛乳で煮て、
血圧を下げる効果も。血液中の塩分を排出させるカリウムを含む
エリンギと一緒に煮てより高血圧が予防される
材料
ブリ 2切れ エリンギ1本、
A 鮭、大さじ2、砂糖大さじ1 味醂大さじ1
赤唐辛子、牛乳
1. ブリを鍋にいれ、Aの材料を入れ
2. 牛乳を注ぎ、味醂、エリンギを加える
3. クッキングシートで落としぶたをして、
4. 煮立つまで、強火で、煮立ったら弱火で10分
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顔のタルミ防止の体操
今、小学生の8割日本人の半数が口呼吸をしている。
固いものを食べないと、口の筋肉が発達しない。
ウイルスや雑菌がそのまま入るので危険また、
ほうれい線、タルミの原因に。
口の周りの筋肉が低下すると、顔全体がたるむ。
脳にも影響する。
前頭葉に酸素が多く消費され、注意力、学習能力が低下
虫歯や歯周病、口臭、歯並び等に影響する。
対策
あおうべ体操 朝昼晩
やり方は、口を大きく開いて、あ、い、うといいべは、舌を出して云う
口の筋肉を鍛え鼻呼吸ができるように。また、
鼻腔拡張テープも有効。
最新医療、樹脂0.016mmの層を作り何層も重ねる
3Dプリンターは、患者の腎臓の立体模型を作ったり
柔らかい樹脂で、肝臓の質感も近い患者独自の模型を創り、
手術前のシュミレーションができる。
患者にもみせると向き合える、脅威をぬぐい去れる
あごの骨再生も人工骨が同化する。来年にも実用化へ
血管が浮き出る可視化装置。
健康にまつわるとし伝説ウソほんと？
暗い所で本を読むと目が悪くなる？
× 根拠がない。でも、目の疲れの原因になる
胃下垂の人は太らない
×やせた人、背の高い人、姿勢の悪い人が胃下垂になりやすい
筋力の低下で、胃を引き上げるチカラがなくなる。
爪の白い部分は健康に関係ある？
× 水分が多く含んでいると白くなる。20才を前後で少なくなる
縦の線は加齢による老化現象で、
横のへこみは糖尿病、腎臓に問題が。形の変化2枚爪は水分不足
スプーンネイル鉄分不足、太鼓ばち、肺、心臓疾患
波打つ、栄養のバランスが悪い、代謝の変化
一度折れた骨は頑丈になる？
× 元通りになる。
煙草をやめる太るってホント？
◯ 1.味覚が敏感で美味しくなり食べ過ぎる
2.禁煙すると腸内細菌のバランスが崩れ、肥満の原因の菌がでる。
ケーキが別腹ってホント？
◯ 食欲を抑える成分のオレキシンが少なくなる。
満腹でも胃の中にスペースが出来る。
解消法は、「もう、お腹いっぱいと言い聞かせる」
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