このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2014年11月23日

駆け込みドクター医師に聞きたい〜長生きの秘訣、良い病院、冷え性・しみ肌荒れレシピ 

駆け込みドクター!11月23日は、時間拡大2時間スペシャル

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医者に聞きたい事SP

▽看護婦100人が告白良い病院の見分け方
・汚い、がやがや、整理整頓出来ていない
・いっぱい科が、あって浅く診て大病院に送る
・看護師を小馬鹿にする
・セカンドオピニオンを言いにくい
・待合室に加湿器がない
・受付の感じがわるい
・後は看護師に聞いてと言う。

こんな患者に困ってます。
1.権威をひけらかる
2.いきなりの患者
3.勝手に薄い知識で、病名、処方を決めつける
4.入院したがる


▽きんさんぎんさんの娘さんはやっぱり長生き
三人あわせて280才幸せ密着!長生きの秘密
◯ ストレスを溜めない、我がまま、ちょっと考える
◯ 家事を自分で全部やる
◯ 文字を読んで頭スッキリ
◯ テレビは退屈しない
◯ 肉を食べる
◯ 昼寝をする。
銀さんの言葉、人間は、足から死んでいく鍛えて丈夫に。
すき焼き、上質な肉を食べて100才、食事を好きなものを食べて
言いたい事を云う。良く笑う。

年末年始にも





冷えに効くデザート シミに効く豆腐と柿

手足の冷えは、血流の滞りで内臓も冷える事で
胃腸も不調になってしまう。
バランスの良い食材で温かいものを食べるのがよい
おススメは、りんご
1日1個で医者いらず、血行を良くする食物繊維が
りんごを使ったメニュー
蒸しりんご 
材料りんご1個 オリーブオイル 黒胡椒
りんごは、栄養を損なわれにくく、身体を温めやすくする様蒸す。
耐熱な器にいれ、ラップをかけ、600Wのレンジで15分加熱。
血流を整えるビタミンEがはいっているオリーブオイルをかけ
血管を広げるピペリンと云う成分の黒胡椒がより効果的。

肌荒れしみの原因の糖化
糖化とは、タンパク質や糖が体温で加熱され、老化促進物質を有無。
動脈硬化のリスクを高める。
糖化を抑え、新陳代謝を促す食品は、豆腐
大豆には、新陳代謝を促すビタミン促進のビタミンB
新しい肌をつくるリジンが豊富
火を通さず、栄養を壊されず、他の食材と馴染みやすい。
肌老化を含むビタミンCが豊富、肌荒れ、シミに効果的。
味付けは、美肌効果が期待出来る。胡麻のドレッシング
柿の豆腐和え
材料2人分  
胡麻ドレッシング 大さじ2〜3 
絹ごし豆腐100g 柿 1個
1. 柿は種を除きいちょう切り、
2. 豆腐はペーパーで包み水分を抜く
3. 和風胡麻ドレッシングを混ぜ和える。

高血圧・心筋梗塞のリスクを抑え、血管をしなやかに広げて、血圧を下げてくれるEPAが豊富
おススメ食材は、ブリ
血液中の塩が増えると高血圧の一因になる。
EPAは、脂肪酸、血圧が下がるこうかが期待。
焼き魚は、EPAが逃げるので、カルシウム豊富な牛乳で煮て、
血圧を下げる効果も。血液中の塩分を排出させるカリウムを含む
エリンギと一緒に煮てより高血圧が予防される
材料 
ブリ 2切れ エリンギ1本、
A 鮭、大さじ2、砂糖大さじ1 味醂大さじ1
赤唐辛子、牛乳
1. ブリを鍋にいれ、Aの材料を入れ
2. 牛乳を注ぎ、味醂、エリンギを加える
3. クッキングシートで落としぶたをして、
4. 煮立つまで、強火で、煮立ったら弱火で10分

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顔のタルミ防止の体操
今、小学生の8割日本人の半数が口呼吸をしている。
固いものを食べないと、口の筋肉が発達しない。
ウイルスや雑菌がそのまま入るので危険また、
ほうれい線、タルミの原因に。
口の周りの筋肉が低下すると、顔全体がたるむ。
脳にも影響する。
前頭葉に酸素が多く消費され、注意力、学習能力が低下
虫歯や歯周病、口臭、歯並び等に影響する。
対策
あおうべ体操 朝昼晩
やり方は、口を大きく開いて、あ、い、うといいべは、舌を出して云う
口の筋肉を鍛え鼻呼吸ができるように。また、
鼻腔拡張テープも有効。


最新医療、樹脂0.016mmの層を作り何層も重ねる
3Dプリンターは、患者の腎臓の立体模型を作ったり
柔らかい樹脂で、肝臓の質感も近い患者独自の模型を創り、
手術前のシュミレーションができる。
患者にもみせると向き合える、脅威をぬぐい去れる
あごの骨再生も人工骨が同化する。来年にも実用化へ
血管が浮き出る可視化装置。

健康にまつわるとし伝説ウソほんと?
暗い所で本を読むと目が悪くなる?
× 根拠がない。でも、目の疲れの原因になる

胃下垂の人は太らない
×やせた人、背の高い人、姿勢の悪い人が胃下垂になりやすい
 筋力の低下で、胃を引き上げるチカラがなくなる。

爪の白い部分は健康に関係ある?
× 水分が多く含んでいると白くなる。20才を前後で少なくなる
縦の線は加齢による老化現象で、
横のへこみは糖尿病、腎臓に問題が。形の変化2枚爪は水分不足
スプーンネイル鉄分不足、太鼓ばち、肺、心臓疾患
波打つ、栄養のバランスが悪い、代謝の変化

一度折れた骨は頑丈になる?
× 元通りになる。

煙草をやめる太るってホント?
◯ 1.味覚が敏感で美味しくなり食べ過ぎる
  2.禁煙すると腸内細菌のバランスが崩れ、肥満の原因の菌がでる。

ケーキが別腹ってホント?
◯ 食欲を抑える成分のオレキシンが少なくなる。
  満腹でも胃の中にスペースが出来る。
解消法は、「もう、お腹いっぱいと言い聞かせる」

 

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posted by miew-miew at 23:08 | Comment(0) | アンチエイジング脳梗塞心臓病予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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