このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2014年06月10日

みんなの家庭の医学〜長引く腰痛の新原因解明解消法SP

6月10日のたけしの家庭の医学では、
長引く「腰痛」新原因徹底解明&解決法スペシャル
でした。

軟骨がすり減り、隙間が狭くなり、
股関節異常になることから、骨同士がぶつかり、痛み
腰痛へとなる。

股関節の痛みは、神経から脳へ
腰の神経と混線し脳が勘違いしてしまうとの事。

今200〜500万人が股関節異常で
腰痛と思い込む人も多いのでは。
腰痛の85%が原因不明。

股関節異常を見つける為に
パトリックテストを実施した。
方法は
仰向けに寝て、片足を組、組んだ方を下にして、倒した足が
地面と水平になれば正常。

では、なぜ起こるのか?
加齢ですり減るのが主な原因それ以外にも
2つ原因がある。

ひとつは屋根が足りないきゅうかい形成不全
大腿骨きちんとおおわれていない。
1.骨の形の悪さ→屋根の浅いのは、女性に多い
2.姿勢の悪さ
良い姿勢は、骨盤が地面に垂直になっていて
悪い姿勢は、回転して傾いていて、
  股関節に異常をおこしやすい。

負荷の大きさは、日常常にかかっている。
負荷のランク
4位 洗濯を干す 211kg
3位 掃除機 242kg
2位 料理 277kg
1位 買い物 797kg
重いものを持つのをさける。

どうすれば、和らげて、改良・予防ができるのか
2つの股関節ストレッチ
1. 軟骨に栄養がいき、硬くなった、周りの筋肉がほぐれる。
 ・足を広げる運動
椅子に浅く腰掛け、足を開いたり閉じたりする。
・骨盤起こし運動
椅子に浅く腰掛け、お腹をひっこめ
おへそを突き出したり引っ込めたりする。
肩を固定、お腹だけ動かす
10回1セット 2セットを好きな時間に。
長期間無理なく続けると効果がある。

新型腰痛は、2つの特徴がある。
1.腰痛 2.頻尿
目黒区公正中央病院のこまかたまさし先生
病名は
脊髄終糸症候群
脊髄と尾骨をつなく糸の様な組織である脊髄終糸は
通常ゴムの様な弾力性があるが、終糸が硬い人、
身体の硬い人前屈20cm以上あると注意。

終糸の硬い人は脊髄を強く引っ張られるので
脊髄の1部。血行が悪化してしまう。
負担がかかり、細胞が酸素不足で神経が興奮
激しい痛みになる。

頻尿、下痢、便秘等になるが
手術で改善すると難病といわれているが、
痛みは和らぐ。


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posted by miew-miew at 23:35 | Comment(0) | アンチエイジング腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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