このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2014年05月11日

駆け込みドクター美魔女エクササイズ 水谷雅子デトックススープレシピ 

5月11日の駆け込みドクターは、
骨を鍛えると若返るスペシャルで
奇跡の45才主婦として、読者モデルもなさっている
水谷雅子さん

若さを保つ秘訣
やっぱり内面が大切バランス良い食事等健康を意識する事。
骨密度 25才

どんな生活をするとキレイで骨密度が若くいられるのか。

6時起床
かっさでマッサージ
カッサとは、水牛の角等からつくるへらを使い民間療法
リンパの流れを整え小顔効果が。


たるみ予防の顔のエクササイズ
顔を上げ、舌を左右5回づつ回す事で、筋肉を付けて骨も鍛えられる。

7時朝食
フルーツにヨーグルトをかならずかける。
ヨーグルトは、
腸内のバランスを整え代謝の働きを促進する効果があるといわれる。

午後6時 野菜たっぷりデトックススープ
肌荒れ、便秘、代謝も上がり、脂肪燃焼してくれる。
レシピは、
材料
トマト、人参、パプリカ、玉ねぎ、キャベツ等
作り方
かならずトマトを3つ入れる
リコピンは、脂肪細胞を抑制してくれる
味付けはコンソメのみ、野菜がくたくたになるまで煮込む
毎日、3日位かけて食べきる。

夜12時就寝
いつも夜エクササイズする。
ベット上で足を45度に上げ、数字の1〜20まで書く。
ポッコリお腹解消に

まとめ
念入りのスキンケア、野菜をたっぷり食べる
無理のない運動
重要なのは毎日の積み重ね。

見た目もキレイで内面もキレイ
なのは、
内面がキレイだから見た目もキレイになる。

ランキングに参加中です。

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: