このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年10月29日

マ・マーパスタソースアレンジニジマスのスモークサラダ

PA25660.jpg

レシピブログさんの
マ・マー早ゆでパスタ時間短縮レシピコンテストに
参加させて頂いています。

今日は、
スモークしたにじますでサラダを作ってみました。

パスタは、3分で出来るので
とても時短になり
そして
ドレッシングにもミートソースを使わせて頂きました。

虹鱒は、鮭の様に
オメガ3脂肪酸を含み
心疾患や、高血圧症、および高い血液コレステロールの
リスクを減少してくれたり、
更には、
痴ほうやアルツハイマー病の様な
神経疾患を防ぐ支援をするとも言われていたり、
タンパク質も豊富で、
約90gで1日の必要量のほぼ46%を取る事が出来、
実験で、25%の人が体重を減らし、筋肉を増やす
ことを実証しているとの事で、ダイエットにも
効果があると言われています。



本日のアンチエイジングクッキングレシピ



にじますのスモークパスタサラダ


材料 2人分

マ・マートマトの果肉たっぷりのミートソース 大さじ2
果実酢 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
早ゆでサラダマカロニ3分 50g
にじますのスモーク 50g
ピメント 黄色 1/4個
ベビーリーフ


作り方 
1. 早ゆでサラダマカロニを茹で
  水切りしておく。
2. にじますとピメントをスライス。
3. 皿にベビーリーフ、パスタを敷き詰め
  上から、ピメントと虹鱒を乗せる。
4. 食前に、ミートソースと酢、
  オリーブオイルを和え上からかける。
   


早ゆでパスタの料理レシピ
早ゆでパスタの料理レシピ




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posted by miew-miew at 09:29 | Comment(1) | 前菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
とても魅力的な記事でした。
また遊びに来ます!!
Posted by 履歴書のダウンロード at 2013年12月08日 10:57
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