このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年08月24日

お米食べるダイエットとすりおろしキュウリダイエット

8月23日の
人生の正解TVでは、

TV初公開
お米ダイエットそしてすりおろしキュウリ

お米食べるダイエット
お腹からやせる、食べ方
お米を食べるとくびれるやせるとの事で

2か月で10kgやせられる人も。


お腹からやせる食べかた

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番組では、
エドはるみさんが49歳が挑戦

カロリーを摂取しても、燃やしやすい。
おかずと6:4の割合でご飯を食べる
ご飯6 : おかず4
米は脂質2%だからカロリー燃焼に適した食材。

1回の食事で最も効率よくカロリーを消費させるバランスは
脂質25、タンパク質15、炭水化物60の割合で
例では、
唐揚げ2個、卵焼き2切れ、金平、さらだ ご飯2杯
胃腸の働きが活発になり、脂肪燃焼がしやすくなる。

P8082302.jpg

白い+ご飯に雑穀米
カロリーを燃やす時、ビタミン、ミネラルが
必要になり、脂肪が燃えやすくなる。
雑穀米はより短期間で痩せられる

更に
即効性秘策は、

具沢山のみそ汁で代謝UP
味噌が発酵食品なので、代謝を高め、
発酵食品は、更に身体を温めてくれるので良い。
(冷やすと痩せにくい身体になる)

代謝UPは、普段生脂や良くない脂を控えられ更に効果的。


54.4kgが49.5kgへマイナス4.6kg
体脂肪率 30.4%から22.7%へマイナス7.7%


7月に発売された
すりおろしきゅうりダイエット
すりおろしたキュウリを毎回食事で食べる。
半年で22kg痩せた人も。

P8082301ー.jpg
山田花子さん38歳が挑戦

すりおろしキュウリ ダイエット

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提唱者藤下美奈子さんによれば
ホスポリパーゼのが脂肪を分解
身体の代謝を良くする効果がある
すりおろす事で、細胞膜が破れ酵素が通常より倍増

食事制限なしで
普段の食事に加えるだけ

例:親子丼のきゅうりのせ、
サラダ、肉に挟む、キュウリやバナナのスムージーにする。
2週間で47.1kgが44.4kgへ

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posted by miew-miew at 00:54 | Comment(0) | アンチエイジングに効果的な栄養素 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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