このブログでは実際にわたしが作った アンチエイジングに効果があるもしくは なかった料理をアンチエイジングクッキング の基礎知識とともにお伝えしていきます。 あなたのアンチエイジングライフに少し でもお役に立てたら嬉しいです。

2013年08月23日

ワインオープナーとオチョダイエット|短期間でウエストくびれ

ワインオープナーエクササイズで、ウエスト−20cm

8月23日の
人生の正解TVでは、

短期間でウエストくびれ、たった2週間で
でした。

シリトレ

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(2013/8/23 22:56時点)



シリトレエクササイズの竹田純先生

ワインオープナーエクササイズは、
1週間マイナス3〜10cm

ちきちきジョニーの石原さんが挑戦
ワインオープナーエクササイズのやり方
ステップ1
姿勢を正し、垂直に立ち、足のつま先を少し開く
ステップ2
膝を曲げ、両手を斜め上に上げる
ステップ3
両手を下げ膝を伸ばしつま先で立つ
コツは、内股の頂点を絞り上げる。
またで、ペットボトルを挟み、つぶすイメージで。

代謝が上がり脂肪が落ち、
ヒップUP効果も
上・下運動8回×3セット結果
98cm⇒86cm⇒77.5cm 2週間で20.5cmマイナス

ワインオープナーエクササイズは、
大きな筋肉が集まるぶぶを動かすので、
おへそ周辺、横腹、背中、ウエスト全体の脂肪が落ちる。


2週間でオチョダイエットでくびれウエスト−15cm 

オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ

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オチョは8と言う意味
コシを8の時に動かす運で追う 進藤学先生
くびれをつくるのに最適。
オチョダイエットのやりかた
ステップ1
脚を肩幅に、身体は正面を向き、お腹とおしりに力を入れる。
ステップ2
コシを左前に突き出し回し、続いて、インナーマッスルを意識しながら
コシを右前に突き出し回す。
ステップ3
コシを8の字を描く様なイメージで流れる様にまわす。

効果
コシの周りの筋肉が大きくねじれるので、
ウエストの脂肪が急速にねじれる。

8回目はオチョと云いましょう♪たのしく
8回×8セット
1週間で8cm痩せた人も

食事制限なしで、即効力
普段運動していない人に即効性有り
バービーが2週間でウエスト94から79cm
マイナス15cm
そして体重が75.9⇒71kg −4.9kg


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